【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】

1 ：無記無記名：2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7.net

現代人は時間がない。
タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

27 ：無記無記名：2024/05/09(木) 13:30:34.10 ID:4lQeNsAT.net

俺の精液を飲めばいい

28 ：無記無記名：2024/05/09(木) 13:40:46.39 ID:0thR8f1/.net

>>11
そうそう生で食うならギリ胸肉のほうか安いよな

29 ：無記無記名：2024/05/09(木) 13:47:29.54 ID:R4YDcGTf.net

お前が飲んでろインポ

30 ：無記無記名：2024/05/09(木) 13:48:13.35 ID:R4YDcGTf.net

>>28
全然ギリじゃないし生ってなんだよエアプ雑魚

31 ：無記無記名：2024/05/09(木) 13:51:30.88 ID:0thR8f1/.net

>>30
調理するときな粉のほうがはるかに安いじゃん

32 ：無記無記名：2024/05/09(木) 14:04:15.83 ID:wZ/cGALQ.net

>>31
調理ってなんだ具体的に言えアスペ

33 ：無記無記名：2024/05/09(木) 14:05:01.00 ID:0thR8f1/.net

>>32
加熱

34 ：無記無記名：2024/05/09(木) 14:08:18.42 ID:9NMLZ/k1.net

きな粉20kg9000円代で買えるんだよな
タンパク質換算で7kg

35 ：無記無記名：2024/05/09(木) 14:30:25.12 ID:RiusFnKr.net

>>33
ソース貼れ統失

36 ：無記無記名：2024/05/09(木) 14:30:58.86 ID:RiusFnKr.net

ソース貼れ統失

37 ：無記無記名：2024/05/09(木) 15:41:53.89 ID:tLnq4PT1.net

>>34
おっぱいがデカくなりそう。。。

38 ：無記無記名：2024/05/09(木) 15:55:55.06 ID:BKsmYpgU.net

お前はどうせ一度も食べないだろ口だけゴミ

39 ：無記無記名：2024/05/09(木) 16:20:24.64 ID:ZkrSdy0H.net

冷凍や調理が必須な胸肉のコスパがいいってなんの冗談だよ

40 ：無記無記名：2024/05/09(木) 16:38:37.01 ID:eCQ2e7/i.net

きな粉を調理とか言って加熱するだけで糞食いにくいゴミよりは断然コスパいいだろエアプ馬鹿

41 ：無記無記名：2024/05/09(木) 19:48:52.48 ID:ZkrSdy0H.net

コスパサイコー（生肉）

42 ：無記無記名：2024/05/09(木) 21:16:13.97 ID:S3+JHsC5.net

調理含めてコスパだエアプ馬鹿

43 ：無記無記名：2024/05/10(金) 19:19:17.94 ID:qX7jtJAe.net

https://i.imgur.com/i1KeYWH.jpg

44 ：無記無記名：2024/05/10(金) 19:20:38.30 ID:ICjyTAY6.net

>>37
三途川は乳首が伸びてる(笑)

45 ：無記無記名：2024/05/10(金) 20:46:13.72 ID:6X2Wt5xt.net

>>43
137kgを本当に半分にしたら皮がもっと伸びそう

46 ：無記無記名：2024/05/11(土) 02:15:12.62 ID:y/C5O6i5.net

死ね自閉症

47 ：無記無記名：2024/05/11(土) 02:15:41.55 ID:y/C5O6i5.net

>>44
お前は障害年金不正受給脛かじり統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞チクオナアナル中毒インポジジイ（笑）

48 ：無記無記名：2024/05/11(土) 02:15:52.46 ID:y/C5O6i5.net

>>45
ソース貼れ統失

49 ：無記無記名：2024/06/16(日) 11:20:11.05 ID:1aI6sj+H.net

卵

50 ：無記無記名：2024/06/16(日) 11:33:18.15 ID:HU1IELlt.net

また怠けて消えていた頭悪いタマゴ食ってない三度寝爆睡食糞うんこ製造器知障うんこ雑魚ップ死ね

51 ：無記無記名：2024/06/20(木) 20:52:31.80 ID:sJWUbid3.net

トレーニング後はオイコスを食べてます。

52 ：無記無記名：2024/06/20(木) 22:30:57.42 ID:dDjyLH16.net

ソース貼れ統失

53 ：無記無記名：2024/06/26(水) 21:27:11.14 ID:Iuua83YB.net

ホンマでっか!?TV★1

54 ：無記無記名：2024/06/26(水) 23:22:45.65 ID:Rd0oxPkz.net

死ね知的障害

55 ：無記無記名：2024/07/31(水) 21:13:08.76 ID:jKATnn5r.net

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　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞
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56 ：無記無記名：2024/07/31(水) 21:21:06.29 ID:zPbmdkvU.net

チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

57 ：無記無記名：2024/08/02(金) 13:10:15.65 ID:xp4ePNMo.net

俺もいる

最近は卵をよく食べるようになったけど脂質が多いのがネック

58 ：無記無記名：2024/08/02(金) 13:11:16.30 ID:fjYKkrga.net

すぐに怠けるお前はいらない

59 ：無記無記名：2024/08/09(金) 03:50:33.68 ID:T02WQ32L.net

蛋白質強化ヨーグルトのオイコスだな

60 ：無記無記名：2024/08/09(金) 08:01:47.00 ID:cw/6AhSd.net

プッ

61 ：無記無記名：2024/08/13(火) 08:08:29.84 ID:nNBZ8xmL.net

朝食に、栗とプロテインでかなりいい組み合わせ。
栗の栄養素
ビタミンB1：糖質やアミノ酸の代謝をサポート
タンニン：老化やガン予防につながる抗酸化作用
ビタミンC：肌トラブルのケア
食物繊維：便秘解消・腸内環境を整える
カリウム：むくみ解消・高血圧予防
栗の1日の適量は10粒
栗の1日あたりの適量は、10～15粒が目安です。栗は糖質やカロリーが多く、100gあたり164キロカロリーと決して低カロリーではありません。子どもが食べる場合は1日5粒を目安にしましょう。

62 ：無記無記名：2024/08/13(火) 09:28:31.89 ID:ygEA2QgC.net

食ったときだけ書くな万年非力怠け雑魚知恵遅れ

63 ：無記無記名：2024/08/13(火) 21:13:12.63 ID:4dnE0PDH.net

きょうゎ〜
朝　ｽｰﾊﾟｰのマルゲリータピザ🍕に追いトマト🍅追いチーズ🧀　アイスコーヒー　麦茶　プロテインミルクを蛋白15g分

昼　ﾌﾗｲﾊﾟﾝでカルビ焼肉350g　玉葱 ﾋﾟｰﾏﾝ ｷｬﾍﾞﾂ ｿｰｾｰｼﾞ　キムチ　白飯丼一杯　のんあるビール

夜　白飯丼半杯　野菜たっぷり八丁味噌汁　生玉子　納豆　プロテインミルク蛋白15g分

なかなか素晴らしい食事だった✌

64 ：無記無記名：2024/08/13(火) 21:48:26.42 ID:2HVHUx//.net

毎日書けデブ

65 ：無記無記名：2024/08/14(水) 03:49:30.56 ID:fIMVxxcg.net

ハウスのフルーチェに、プロテイン混ぜて、製氷器で凍らせて、シャーベットにして食べる。そうすることで吸収スピードが遅くなるので、暑い夏のデザートに良いよ。

66 ：無記無記名：2024/08/14(水) 09:37:40.35 ID:H39/Cygh.net

1も読めないソース無し馬鹿

67 ：無記無記名：2024/08/14(水) 20:43:43.12 ID:OS8thSFu.net

>>64　ムチ²マッチョと言ってくれ　ぢゃ今日も書くぜ💪(｀ー´)

朝　昨朝と完全同一　加えてヨーグルト
昼　カルビ焼肉残り200g　ナムル　ゆで玉子1ヶ　白飯丼半杯
おやつ　つぶあん団子
夜　豚挽肉200g麻婆豆腐　ゆで玉子1ヶ　白飯丼半杯分

明日はジム!!

68 ：無記無記名：2024/08/14(水) 20:52:50.18 ID:5Vghvh/a.net

>>67
少なくとも2日も怠けてたのかデブ
どうせお前はすぐ書かなくなるだろ糞雑魚非力チョン
文字だけじゃなくしっかり画像も載せろソース無し知的障害

69 ：無記無記名：2024/08/16(金) 01:25:06.17 ID:CjprZHFy.net

>>68おっさんボケるなオレ２日連続で書いてるぞ　北島とかチワワとか言ってるからわかんなくなっちゃうんだぜｗ
画像は俺のインスタ探してくれヘビー級フィジーク系だな
さて三日目のオイラ様の食事わ〜
朝)　冷やし中華　🍅🥒ゆで玉子３つと焼豚とキムチ
昼)　白飯　野菜味噌汁　納豆　生玉子　麻婆豆腐の残り　ナムル残り　ゆで玉子1つ　プロテイン
ジム)　バナナ　ﾁｮｺプロテイン水　ﾌｧﾝの女子から差し入れウィダーinゼリー(お返しは俺のゼリー))
夜)　高級レトルトカレーライス　トンカツ　キャベツ　ポテトサラダ　トマト　プロテインミルク

70 ：無記無記名：2024/08/16(金) 08:46:38.64 ID:XIhln6yo.net

>>69
ジムの話だボケ痴呆症ジジイ
お前がすぐに怠けるからわからなくなってる北島チワワ160（笑）
探せってなんだ統失妄想知的障害ソース無し糞雑魚非力チョン
早く画像載せろエアプ雑魚

71 ：無記無記名：2024/08/16(金) 20:38:24.20 ID:BdTdKdDl.net

チヒガリハゲチワワ

https://i.imgur.com/FBHSSth.gif

72 ：無記無記名：2024/08/16(金) 20:39:29.11 ID:JtWJMX2S.net

おまえ

73 ：無記無記名：2024/08/16(金) 21:46:16.91 ID:CjprZHFy.net

>>70なんだジムのことか俺わ週二回分割式、実質一部位週一回だな~

きょうは台風だったろ、ずっと家にいて随時残りモン食ってプロテイン飲んでたわ
明日からヴェイケイション-vacation-だぁ😆美味いもんばっか食うからまた報告してやるぜ　see ya!

74 ：無記無記名：2024/08/16(金) 22:08:53.73 ID:Nhm+Pz+u.net

死ね痴呆症怠け雑魚ジジイ

75 ：無記無記名：2024/09/03(火) 00:05:52.41 ID:t03NmNOo.net

ヴェイケイションでは舟盛り、唐揚げ、おかしら焼と豪勢に魚を喰ったが酒もいっぱい呑んだな。
帰ってきてからなんかダルくて筋トレサボってたけどやっと復帰した。
朝)　冷やし中華2玉🍅🥒🥚茹で玉子🥚豚しゃぶ
昼)　自作モモ焼豚をほぐして魯肉飯ふう　茹で玉子　キャベツ酢漬け
夜)　フライパン焼肉(牛豚厚切盛り1500円が半額)　めし　糖質OFFビール

また太ったけど気にせん

76 ：無記無記名：2024/09/03(火) 00:10:35.23 ID:Klr40k4b.net

やっぱりすぐ怠けて書かなかったソース無し知的障害雑魚