【ゆるゆる】40代の筋トレPart39

321 ： 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ f2e1-bag0 [240b:c020:4b3:31f1:*])：2024/05/10(金) 22:07:20.87 ID:68gF5J4C0.net

お腹の浮き輪肉取るためには、1日のカロリー2000kcalに絞って有酸素運動も30分しないといけない？
2kg位脂肪を減らしたい