【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
- 1 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 15:56:15.37 ID:fe3OKP1u0.net
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1712365493/
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- 2 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 16:57:19.32 ID:Cttz0Fta0.net
- >>1
乙！
感謝
- 3 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 17:14:56.71 ID:V/jIm7IW0.net
- >>1番！色々ぶっとい！
- 4 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 17:21:08.82 ID:Ts4MINUvM.net
- >>3
誰のチンコがぶっといんだ！
- 5 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 17:55:38.23 ID:hDWYISG80.net
- 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない
筋肉は最高のファッションだ
- 6 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 18:26:44.33 ID:1HdWGH2Ud.net
- >>5
185なきゃチビでしょ
- 7 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 18:44:06.52 ID:hDWYISG80.net
- わい178.8ｃｍ 腕39ｃｍ 胸囲98.5ｃｍ 体重77ｋｇ
大きすぎても恥ずかしい
- 8 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 18:44:40.42 ID:hDWYISG80.net
- 学生時代 陸上短距離
- 9 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 23:35:38.15 ID:/oyH+ePg0.net
- >>7
異様に胸が薄くね？
- 10 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 23:41:05.99 ID:omV/e1C/0.net
- バランス的にスタイルは良さそうだけど厳つさは無いよね
- 11 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 00:12:34.30 ID:03OiMKn/0.net
- 着れる服は3Lぐらいがかっこええけえ
あまり筋肉付けすぎない
- 12 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 00:14:37.54 ID:03OiMKn/0.net
- ちなみに胸囲は力入れてないゆるゆる状態で測った
- 13 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 11:30:16.22 ID:98Vr6OzH0.net
- そのサイズで3L要らんやろ
- 14 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 11:39:56.80 ID:r6yMgrF10.net
- >>7
ペラペラやん（笑）一反木綿みたいやね
174cmで胸囲105cmウエスト72cmやけど胸に合わせたらXL～2XLやわ、ウエストに合わせたらS～M
そのサイズで3Lは変な格好やね
- 15 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 12:13:29.43 ID:xtwZyaalr.net
- >>7
体重の割に胸囲小さくね？
- 16 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 16:37:01.63 ID:OKgWlzG+0.net
- 3か月入院して体重が３０ｋｇ台になったけど退院したら筋トレ普通にできたってメモリーもあったわ
- 17 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 16:39:03.40 ID:UnLGSlcB0.net
- 30kg！？
- 18 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 16:39:37.71 ID:OKgWlzG+0.net
- 男の上腕の太さは女の上腕のぷにぷに
女のバストは男の大胸筋
逆に女の二の腕の太さは男の上腕三頭筋
男のポッコリおなかは女のぽっこりお腹
男の手首の太さは女の手首の細さ
女のウエストは男の腹筋
- 19 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 20:39:42.61 ID:03OiMKn/0.net
- ｗｗ
- 20 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 21:00:18.95 ID:03OiMKn/0.net
- ちなみに夏河川敷でタンクトップで散歩してると 女が見てくる
すれ違う時目が合った瞬間、目をパチパチパチ瞬きさせてる
- 21 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 21:10:51.77 ID:wdKPtuK90.net
- >>20
期待できるからコテハンつけてくれない？
- 22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c2-hxep [240a:6b:1271:16e:*])：2024/04/29(月) 21:19:41.30 ID:Ddid2kkP0.net
- >>20
おっさんのタンクトップきっっも
なんかこっち見てない？ 気のせいじゃないよね？
キモいからSNSに晒したろ。
- 23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-E8uu [60.88.211.147])：2024/04/29(月) 21:35:47.84 ID:aFi+Rryb0.net
- メンイ2セットしか出来ない
このまま衰えて人生を終えるのか
- 24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-FvXU [220.98.19.145])：2024/04/29(月) 21:40:30.82 ID:03OiMKn/0.net
- 好きな人を遠くから見つめているときに、不意に相手と目が合い、緊張と動揺からドキドキしてまばたきが増えることがあります。
好きな人と目が合った嬉しさや緊張感と、遠くからこっそり見ていたことが本人にバレてしまったのではないかという不安や動揺からまばたきが増えるのです。
- 25 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-FvXU [220.98.19.145])：2024/04/29(月) 21:41:12.69 ID:03OiMKn/0.net
- ちなみにワイ20代に見られる
- 26 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd33-Yag3 [49.109.25.223])：2024/04/29(月) 21:41:33.42 ID:APDqf469d.net
- >>20
え、きもい
だせぇ
- 27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-FvXU [220.98.19.145])：2024/04/29(月) 21:48:14.94 ID:03OiMKn/0.net
- ｗｗ
- 28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c7-r8HN [240b:10:c302:1600:*])：2024/04/29(月) 22:05:08.90 ID:MT5g0hXl0.net
- 私もジムでマッチョが歩いてたらチラ見しちゃうけど、日常生活では触らぬ神に祟りなしと思って見ないようにしてる
- 29 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-FvXU [220.98.19.145])：2024/04/29(月) 22:16:23.15 ID:03OiMKn/0.net
- ｗ
- 30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-FvXU [220.98.19.145])：2024/04/29(月) 22:19:00.64 ID:03OiMKn/0.net
- わい別にマッチョじゃないけえのうｗ
- 31 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-y8PE [153.201.241.159])：2024/04/29(月) 22:30:11.12 ID:TuvyO4FJ0.net
- デカマッチョ同士が遭遇するとお互いにこいつデカって思ってるのが分かる瞬間あるよね
- 32 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b128-o/YR [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/04/29(月) 22:42:39.75 ID:76Ov9SmY0.net
- ケツの穴がモーレツにかゆかったから風呂の中でコーソクで掻きむしったらモーレツに気持ち良かった
- 33 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 23:36:43.25 ID:03OiMKn/0.net
- >>14
いや 肩周りや二の腕周りに合せたら3Lや
175ｃｍないチンチクリンといっしょにせんといてや
- 34 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 23:36:53.62 ID:98Vr6OzH0.net
- >>30
そりゃそのサイズでマッチョなわけねえだろ
オッサンがタンクトップで外歩いてるのは奇異の目で見られてるんだよ...
あと20代に見えるとかのリップサービス真に受けるの激イタだから死んだ方がいいよマジで
- 35 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 23:37:08.75 ID:03OiMKn/0.net
- 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ〜チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ〜の種類と一緒
筋肉は最高のファッションだ
- 36 ：無記無記名 ：2024/04/29(月) 23:38:28.63 ID:03OiMKn/0.net
- やっぱ こっちの方はっとかなあいけんわあ
ポビット族がわけのわからん事言いに沸いてくるけえ
- 37 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:14:54.95 ID:MfUTi9YU0.net
- >>7
174センチの俺と同じ体重じゃん
174センチで77キロ、シックスパックが少し浮き上がるくらいの脂肪だとUNIQLOのLサイズのエアリズムのポロシャツで胸筋が弾けていかにも身体鍛えてますって感じ
Yシャツはぼちぼち着れなくなるのが出てくる感じかな
今は80キロ目指して増量中
- 38 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:28:17.71 ID:5xybtDUC0.net
- うわあ チンチクリンが小さめのｔシャツ着て
目の錯覚で筋肉を強調しょうるｗ
それ恥ずかしいけえ
- 39 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 00:32:09.69 ID:q7Q6r4Eg0.net
- >>38
体重で細いの分かるからもっと増量して鍛えたほうがいい
俺でも細マッチョくらいだと思ってるし
その身長で体重77キロは細すぎると思うわ
- 40 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-rwIg [126.221.125.72])：2024/04/30(火) 03:33:18.32 ID:8ueygggj0.net
- 昭和のプロレスラーみたいなのが理想の人もいれば若い頃のジャッキーチェンみたいなのが理想の人もいる
- 41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c8-PTX7 [122.134.216.58])：2024/04/30(火) 03:57:09.28 ID:ifM7d7of0.net
- で？っていう
- 42 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 134e-TejX [2405:6587:c560:e00:*])：2024/04/30(火) 04:00:04.91 ID:IDTEPxv/0.net
- 体型や扱う重量が問題ナノではなく、馬鹿なのが問題だよね
- 43 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 04:44:46.99 ID:uUhTww4sa.net
- マッサージや整体通ってる？
筋トレのせいというより仕事で細かい作業やらされるから
肩こり首こりごひどくなると夜勤明けに時々行く
- 44 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 08:29:51.09 ID:MJynwPZJ0.net
- >>38
タンクトップで歩いてる方がいたいたしいが
- 45 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 08:32:35.13 ID:5xybtDUC0.net
- なにがｗ
- 46 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 08:36:19.99 ID:5xybtDUC0.net
- ちなみにこれのグレーな
タンクトップ メンズ トレーニングウェア 【商標2020-116094】
上半身裸のスケボーしょうるやつとかもおるわ
入れ墨いれとるやつとか
- 47 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 08:43:43.96 ID:MJynwPZJ0.net
- みっともな
- 48 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 09:14:54.73 ID:5xybtDUC0.net
- 本読め 本を読んで言葉覚えてから書いてこい
このトンチンカンのチンチクリン のうや おいよ
- 49 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 09:19:11.52 ID:pAQGGEymd.net
- >>48
AI？
- 50 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 11:50:28.84 ID:CvucLQwF0.net
- うっかりペラペラの胸囲と細い上腕周りを載っけたせいで後乗せの香ばしい香りがするピエロ君になっとるなw
- 51 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 11:50:31.32 ID:Y6VN7y9L0.net
- 179cmでも174cmでも体重77ｋｇで上半身がデカく見えるようなら
脚が細すぎだからもうちょっと真面目に鍛えた方がいいよ
>>46
40代にもなってアマゾンで999円の服とか着て外出るなよ
ここまで安いのなら傍から見ても一目でわかるよ？恥ずかしくないの？
- 52 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 13:13:28.06 ID:aV9wcs7B0.net
- >>40
理想の身体ってのがまたブレるんだよな
当初の目標みたいなのは既に達成してて40代後半だし維持モードでいいかなって思ってたら、真冬に健康ランドでフィジークの大会出てますみたいな全身日焼けしたヤツが俺の身体見ろみたいなドヤ顔で入ってきて完全に負けたって思っちゃったんだよなあ
それ以来バルクアップ目指してるわ
ジムに70歳近くてバキバキの人とかもいるからね
- 53 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 15:18:42.75 ID:429mf4Sk0.net
- 【悲報】筋トレおじさん、デッドリフトで続々と腰が逝くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1714452364/
- 54 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-PKmj [2001:268:9b19:3b36:*])：2024/04/30(火) 16:31:51.86 ID:j5QOEdnn0.net
- >>53
人ごとじゃないんだ
- 55 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hKdQ [49.97.12.115])：2024/04/30(火) 16:49:17.32 ID:pAQGGEymd.net
- >>53
いつも思うんだけど腰痛めるってぎっくり腰みたいに関節を痛めて神経に障るの？
それとも腰回りの筋肉を肉離れ的に痛めるの？
後者はこないだ経験した
- 56 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-PKmj [2001:268:9b19:3b36:*])：2024/04/30(火) 17:09:02.53 ID:j5QOEdnn0.net
- 関節がズレる感じで関節の奥が痛む感じやったなあ
背筋を伸ばさずにあげちゃったらなる
- 57 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb5-/G2d [2400:2200:3a3:6538:*])：2024/04/30(火) 17:21:48.81 ID:MJynwPZJ0.net
- >>55
根拠はないけど殆どはそもそもフォーム間違ってて前者の痛め方だと思う
- 58 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab8d-ODYd [240b:c020:481:e9e2:*])：2024/04/30(火) 17:35:10.21 ID:ckmPfUvA0.net
- ５月から神戸に引っ越すから
関西人どもよろしくな
- 59 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 18:05:46.05 ID:cycGsHBv0.net
- 前者の痛め方だと身体の造りとしか言いようがないね
まあビッグ3をしなくてもマシンで代替出来るしどうしてもやらなきゃいけない訳じゃないよな
- 60 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 18:46:53.34 ID:v16p1Nl40.net
- ジムにケツ毛に張り付いたティッシュを撒き散らしてきちゃった
- 61 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 19:07:26.30 ID:rT8bpac2H.net
- うわーきたないwww
- 62 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 19:10:46.12 ID:B+divotJd.net
- この間久しぶりにランニングしたんだけど結構しっかり筋肉痛になるものなんだな
主に前頸骨筋と中臀筋？
スクワットとデッドリフトをルーティンでやってるから中臀筋は意外だった
アブダクションもやったほうがバランス良くなるんかな？
- 63 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 20:26:58.73 ID:cycGsHBv0.net
- >>62
それたぶん筋トレとは別だよ
筋トレは欠かさずやってるけど、10何年やってないサッカーを例えば明日やるとすると次の日とんでもない筋肉痛に確実になるし
走って持続的に動いたり普段受けない衝撃を筋肉が受けるとすぐ痛みが出るね
- 64 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 22:04:39.44 ID:zNjLlEqG0.net
- 俺の行くジムは30代以上の女はちょくちょく見るけどGWだからか中高生くらいのホットパンツ履いた子が来てて、ああそういえば俺はロリコンだったんだなと思いだしたよ
- 65 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 22:23:31.96 ID:KHT2Dvk80.net
- >>64
俺の行ってるジムは常連はオバサン多めだな
なんか滝沢カレンをさらに身長高くしたような明らかにモデルなんだろうみたいなのはいるけど
あとはピタピタのレギンス履いたキツいブスとか
- 66 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 22:34:48.74 ID:Xu11LaxX0.net
- 筋トレ始めてからチンコが３ｃｍ大きくなった
- 67 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 22:37:36.18 ID:cycGsHBv0.net
- >>66
どういう種目か教えて貰おうか？
- 68 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 22:48:07.67 ID:jiL/pyBr0.net
- チンコ3cm大きくなる種目って実在するならノーベル賞もんだろ
- 69 ：無記無記名 ：2024/04/30(火) 23:00:50.73 ID:7PcbEzFn0.net
- 筋トレ界隈どころか医学界が研究に乗り出す事案だろw
- 70 ：無記無記名：2024/04/30(火) 23:04:31.73 ID:+IqESkYk0.net
- 41だが手淫はどれくらいが精神的にも肉体的にもベターなんやろか？毎日やるといい気がしてたけど最近はさすがに無理と思えてきたわ オフコース、筋トレは週4やわ
- 71 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 01:03:15.00 ID:cfybNsbl0.net
- テストステロン値がどうのこうのってのは短期の話であって、たぶん長期的に見ると生活に支障がないなら多い方がいいと思う。
周りのオナニーから降りた奴は軒並み精力なくなってるわ。ここらが正念場だと思う。
- 72 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 02:44:33.96 ID:nf8kKt3q0.net
- >>66
お腹が引っ込んでチンコが出てきたとか？
- 73 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 02:46:39.29 ID:nf8kKt3q0.net
- ワイの知り合いに無茶苦茶太ったらチンコとチンコの皮が脂肪に押されて包茎になったやつおるし
- 74 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 02:56:49.30 ID:e5XJFq9da.net
- オナニーせずに1ヶ月過ごしてみたが、この歳でオナ禁はやばいっぽい。性欲が皆無になってきて慌ててオナった
- 75 ：無記無記名：2024/05/01(水) 03:01:24.09 .net
- ᴛɪᴋᴛᴏᴋをインストールして10日ログインするだけで5千円
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- 76 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 03:38:43.42 ID:8KklTAsG0.net
- >>73
そりゃいわゆるドリチンだな
- 77 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/01(水) 06:18:42.40 ID:tj/Ow3MZ0.net
- うちのジム、よく来る女性陣が何かみんなやたら美人すぎる気がするんだけど、ゲレンデ効果みたいのがあんのかな
- 78 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c8-PTX7 [122.134.216.58])：2024/05/01(水) 06:25:21.87 ID:AqkgcJxo0.net
- >>77
ジムで見ると何割増しってあると思うわｗ
- 79 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9916-U28L [2400:4052:1181:1000:*])：2024/05/01(水) 06:25:35.67 ID:vMr0dHt70.net
- >>23
できないってどういうこと？
- 80 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 06:58:46.28 ID:tj/Ow3MZ0.net
- >>78
照明がいいんかな
- 81 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 08:20:52.81 ID:Rttogj+Vr.net
- >>62
使ってない筋肉を使っただけ。
筋肉が経験してない動きが刺激になっただけ。
運動習慣が有れば筋肉痛なんて簡単にはならないよ。
- 82 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 18:03:13.36 ID:EVXBBAyH0.net
- 筋トレも仕事も10連休
- 83 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 19:17:52.28 ID:LnJ/P3e70.net
- 今年の若者は皆マナーがいい
YouTuberのおかげかな？
- 84 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 20:51:31.35 ID:2+IyeP550.net
- >>51
おいおいお前のようなチンチクリンのチビと一緒にすな ボケが のうや おいよ
- 85 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 20:57:14.85 ID:PZmLK13M0.net
- 体脂肪率10%くらいならフェザー級の総合格闘家みたいな見た目だろうし
40代なこと考えたらわりといい身体では？
- 86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7354-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/01(水) 22:03:03.27 ID:KIpV5FYt0.net
- >>84
Amazonのボロ服買ってる人間は間違いなくチンチクリンだよ
- 87 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 23:53:47.51 ID:l/bzHXGud.net
- 全身ワークマン
- 88 ：donguri ：2024/05/03(金) 04:31:32.26 ID:+np7qakC0.net
- やっと休みだ明日から筋トレ三昧
- 89 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 07:17:45.39 ID:CW2hOqE2r.net
- >>85
40代なら腹筋割れてるだけで偉いよ
普通に暮らしてるとお腹ポッコリおじさんになる
- 90 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 09:31:50.66 ID:e5lxdB+p0.net
- 今日から4連筋
- 91 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 11:53:38.32 ID:HjAU2h+Z0.net
- ダンベルベンチプレス27kg19回
31kgでやったら12回出来た
今年中に36kgで10回出来るようになりたい
- 92 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:12:37.95 ID:YjK7IJ/T0.net
- >>91
27kgは60ポンドでまあ分かるけど
31kgってなんでそんな半端なんだ？
- 93 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:16:52.22 ID:wSMjaAaCM.net
- 腹筋が割れてないことなんて年間通して一切ないけどな
増量の末期でも割れてる
12kg増やしてもまだうっすら割れてる
腹筋見えなくなるほど増量してるとしたら増量し過ぎのただのデブか筋量が少なすぎる
- 94 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 13:54:23.77 ID:y8G81QVC0.net
- >>93
写真アップしてみ
- 95 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 14:18:00.68 ID:RPZItNnQM.net
- >>94
は？お前は通年で腹筋割れてないのか？
- 96 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 14:50:29.48 ID:kqpS5ekx0.net
- >>95
写真アップして
- 97 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 14:57:07.83 ID:y8G81QVC0.net
- >>95
口だけかどうか見せてよ
- 98 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 14:58:06.52 ID:3Bo4vR7E0.net
- 増量したいんだけどすぐに下痢するからなかなかできないんだよな
甘いモノとか油じゃなくて白米とかで増量したいから量食べないといかん
ある程度まで筋肉付くと体重を維持することもキツくなってくる
- 99 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 15:01:40.89 ID:VtmpR8iQ0.net
- パンダとかずっと食ってるもんな
- 100 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 15:08:39.88 ID:VlRg/8n4M.net
- 通年で腹も割れてない情けないやつが何を偉そうに俺に向かって命令してんのかな？
なあ、鏡をみてみろや
- 101 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 15:14:59.15 ID:VlRg/8n4M.net
- 下痢をしても吸収にはほぼ影響がない
どーのこーのと言い訳して食わないから増えないだけ
いい大人がかったるい話を聞かせるな
- 102 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 15:15:28.28 ID:+k+GS89Ed.net
- ブーイモって偉そうにするくせに全然身体アップしないよな
- 103 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 15:24:26.43 ID:kqpS5ekx0.net
- >>100
うん写真アップして
- 104 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 18:38:41.74 ID:y8G81QVC0.net
- >>100
あれ？お前口先だけのホラッチョなの？
いいからデカい口叩くならアップしろよ
- 105 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 18:43:11.75 ID:WevaT6b40.net
- また他人の動画貼ってコイツよりデカいって言うだけだろ
- 106 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-E8uu [60.88.211.250])：2024/05/03(金) 21:33:51.32 ID:MoFPerZ40.net
- >>92
FIELDOORのパチブロはそういう刻みになってる
https://i.imgur.com/APVnXlo.jpeg
- 107 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 07:41:51.43 ID:5Lj0scHn0.net
- >>98
食ったら一緒にわかもと飲め
- 108 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 09:20:32.76 ID:f7yCP4Qm0.net
- 990 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-X0tm [49.239.67.37]) sage 2023/12/28(木) 10:57:54.81 ID:d/g/Zm85M
「じゃあ」なんて言い回しは小中学生しか使わない
ボクらお年はいくつ？
いつになったら幼稚から卒業できるの？
496 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-IT8R [133.159.153.15]) sage 2024/01/03(水) 15:21:00.54 ID:KplZAk2NM
じゃあ気が済むまでヘコヘコとリストカールでもやってろよ（笑）
お好きにどうぞ
俺は普通に上半身のトレーニングしてただけで前腕は勝手に鍛えられたのでわざわざ種目組むような馬鹿な真似はやらん
そんな時間があるなら他の種目ぶっこむ
- 109 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 09:54:16.75 ID:H/A2Hc4j0.net
- そんなん流石に笑うわw
とりあえず、過去に意気揚々と動画出して泣いたから
もうアップしないことに決めたんだろ
顔と頭皮と中坊みたいな体に衝撃受けたけどあん時腹筋割れてたっけアイツw
- 110 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 11:00:37.14 ID:e+oESrRF0.net
- 今日はこどもの日なのでﾌﾞｰｲﾓはお休みです
- 111 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 11:04:42.12 ID:cnIr7Pyz0.net
- 暑いから夏に着る用の服着たら、肩周りと腕周りがキツくてほとんど着られなくなってる
大きいサイズだと背が低いから丈がおかしなことになるんだよなあ
- 112 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 11:09:11.68 ID:ozELknjk0.net
- 珍しく肩が筋肉痛
昨日やったワンハンドのケーブルリアレイズがハマったようだ
- 113 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 12:30:15.71 ID:pYjpolcjM.net
- 俺はお気に入りのシリーズのシャツがあってこの2年で6枚ほど買ってほるほるしてたが全部肩がはいらんくなった
これはもうしょうがない
フィジーカーがよく着てる大きめなボックスシルエットのものなら少々大きくなっても入る、たとえ増量期でも入る
あれのシルエットが嫌だから買ったことないけど
常にいい感じのサイズ感のものが着たいのなら、自分のサイズに合わせてどんどん買い替えるしか無い
- 114 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 13:04:25.18 ID:Gie+n1S/0.net
- >>91
どうやって伸ばしたの？伸び悩んだときのやり方など参考にしたいので聞かせて欲しい
- 115 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 14:21:42.13 ID:GJY6ohes0.net
- UNIQLOＵのリラックスかオーバーサイズTに裾は短めのモデルがあって、それはなかなかいいぞ。
- 116 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 18:19:46.14 ID:ikJm3LbT0.net
- >>108
お前も会話幼稚園レベルじゃん
どおりでブーイモと会話成り立つわけだ
0003 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) 2022/07/15(金) 09:43:17.36
なんか体重が急に増えてきちゃったんで筋トレ開始後初の減量チャレンジが始まったんだけど、筋肉全然なかった頃と比べてすげえ腹減るし、その空腹感がせっかくちょっとついた筋肉の減少につながるのではという言いしれぬ不安感があるな。
0005 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-1ea3 [126.133.219.218]) 2022/07/15(金) 11:39:52.51
>>4
それってさ、腹減るたびにたまごとか鶏肉茹でてたらきりないし時間もかかっちゃうから、つまり一日どんくらい食べるかもう決めちゃってあらかじめ茹でとくってことよね？
- 117 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8920-y8PE [240d:f:22f0:a00:*])：2024/05/04(土) 19:28:00.80 ID:m6Pv7h5o0.net
- GWだからって飲みまくりの食べまくりで体重が急に・・・
目に見えてデブってきた
- 118 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bde-hNS2 [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/04(土) 19:59:42.56 ID:Fv6FSNuY0.net
- そんなにすぐデブ化するって才能あり過ぎでしょ
すぐデブる奴って筋肥大も早いイメージある
- 119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-Aeok [60.147.178.170])：2024/05/04(土) 20:07:12.21 ID:a0pr/SIG0.net
- むくみでしょ
- 120 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 21:12:19.13 ID:Lo2QLPQB0.net
- GWは食べまくり飲みまくり金使いまくりだよな
- 121 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7913-sslj [220.254.1.149])：2024/05/04(土) 21:34:55.72 ID:Ma20FBmZ0.net
- 10連休で腹筋消えた
- 122 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1192-9MeM [106.72.48.65])：2024/05/04(土) 21:48:42.41 ID:2EGOow9a0.net
- >>92
なるほど腑に落ちた
ありがとう
- 123 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1192-9MeM [106.72.48.65])：2024/05/04(土) 21:49:18.97 ID:2EGOow9a0.net
- >>122
安価間違えた
>>106だった
- 124 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 23:10:51.03 ID:TIwFii870.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1627340051221823494/pu/vid/320x560/0nWT-SXJKuJdm5tT.mp4?tag=12
- 125 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 06:32:42.08 ID:d66MEZG1M.net
- 減量中だし飲み食いはしてないが
プロテインの在庫が心もとなくなってきたので35kgほどまとめて買った
これで半年はいける
段ボール詰めプロテインがさして安くないのはどうにかならんのか
50kgまとめて買うからキロ1700円くらいにしろや
ムダ毛処理をシェーバー付属トリマーでやるのにもいい加減うんざりしてたのでボディトリマーも買ってみた
年に2台ペースで使い潰すマッサージガンも新調した
小さくなって着られなくなったシャツ6枚のかわりも一気に買ってみた
試着なし通販なのでサイズが気に入るのは数枚しかないはずだがしゃあない
脱ぐときに広背筋にひっかかると服を破りそうになるので試着が億劫
少しでも汗かいたら人の助けがないともう脱げない
ダボっとしたサイズならこういう心配もないのだけど
こうやってみなあのダボダボシャツに流れていくんだろうな
俺は抗うけど
- 126 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 07:40:48.00 ID:/t7VfU6c0.net
- ジムがめちゃくちゃ臭えんだが
- 127 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 08:14:16.22 ID:lS0FbL9d0.net
- >>126
実はお前が臭かった
- 128 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 08:17:40.19 ID:/t7VfU6c0.net
- >>127
入った瞬間すごい匂い
ちなみにこのおっさんだろという目星はある
トレーニング着をロッカーに入れてて持ち帰ってない
- 129 ：：2024/05/05(日) 08:27:02.39 ID:sgJRkMm00.net
- こどもの日が終わったからﾌﾞｰｲﾓがまたバカみたいなこと書き始めたぞｗ
- 130 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 09:10:49.28 ID:lS0FbL9d0.net
- >>128
真面目な話それスタッフに言って対応させるしかないやん
- 131 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 09:20:23.35 ID:/t7VfU6c0.net
- >>130
匂いってカメラにも映らんし証拠がないんだよな
- 132 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 11:47:19.07 ID:wX/cEbpS0.net
- 背筋する度に腰がやられる
- 133 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d2-uhYK [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/05(日) 13:15:28.22 ID:2EJFguZT0.net
- >>125
はい。口ではなんとでも言えるのでそろそろ画像アップしよーね😊
- 134 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 14:46:15.45 ID:sVL+NCCL0.net
- >>132
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1732665377874669568/pu/vid/avc1/720x1200/qY-YP0WTI0thumgX.mp4?tag=12
- 135 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 15:24:45.43 ID:lS0FbL9d0.net
- >>131
そこまで臭いならスタッフにも当然わかるだろうが
- 136 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 17:20:47.62 ID:4Wnvsb0T0.net
- 俺もワキガ全開でトレしてきたぜ
自他ともに認めるスーパーワキガだぜ
- 137 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 17:39:25.15 ID:f7QQmVDs0.net
- >>136
それってどうしようもないの？
- 138 ：：2024/05/05(日) 18:29:06.55 ID:yvGeJld/0.net
- >>136
手術しろよクソが
- 139 ：無記無記名：2024/05/05(日) 18:29:49.43 ID:kSYm3qr5M.net
- >>128
満州事変❓(´・ω・｀)
- 140 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 19:42:57.78 ID:2hIN2Cqo0.net
- >>134
これステ入れているのか?
- 141 ：無記無記名：2024/05/05(日) 19:55:40.75 ID:SKmJdJx60.net
- >>136
うんヶ月に1回ジムの扉開けてうってなるワキガいるけどジム行くんじゃなくて美容外科どうして行かないの？って疑問に思うときある どうせ裸見せる恋人いる訳ないのにおかしいねって 夏前3ヶ月前くらいからワッキー増えるんだよな ジムあるあるだよな え？このワキガリア充なの？って
- 142 ：無記無記名：2024/05/05(日) 19:59:06.64 ID:SKmJdJx60.net
- >>138
プロテインジム代（エニタイム8000円プロテイン代10000円合計20000円1年貯めたら24万）毎月貯金にまわしてワキガ手術しろよ？ってなるよな ワキガって偏差値低そうだよな 工業高校行ってそう
- 143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69d5-Frvv [180.39.64.161])：2024/05/05(日) 20:48:29.82 ID:sgJRkMm00.net
- オイニーは自分じゃ分からないのが痛いな
若い子は特に分かってないから脇の下だったり足臭が分かってない
まともなオジさんは臭いなって思えばジムの前にボディシートとかで臭いとこ拭いてくる
こないだ若い子の足臭でまいった
- 144 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0a-lfEQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/05(日) 21:00:16.25 ID:WdA/u21C0.net
- 人間ってメチャクチャ臭いよなｗ
この時期なら日に三回はシャワーを浴びるべき
- 145 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6c8-eEK9 [119.244.201.6])：2024/05/05(日) 21:24:25.00 ID:g5La/NME0.net
- 香水キツい奴も吐きそうになるわ
- 146 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0a-lfEQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/05(日) 22:13:52.95 ID:WdA/u21C0.net
- 俺の行ってるジムは2月からクソ臭かった
鼻がひん曲がるほどの悪臭持ちだらけ
- 147 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e7a-+7kz [2404:7a82:10c0:1f00:*])：2024/05/05(日) 22:14:51.36 ID:bIIc0HtD0.net
- 金払って臭えとこに行くなんて大変そう。
- 148 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0a-lfEQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/05(日) 22:27:03.65 ID:WdA/u21C0.net
- トレ前にシャワーを浴びるべき
臭すぎる
- 149 ： 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f288-c5DX [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/05(日) 22:43:54.83 ID:/R2ftM/70.net
- クサイって書いた付箋をそいつに貼り付けるようにしている
- 150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69d5-Frvv [180.39.64.161])：2024/05/05(日) 23:03:51.58 ID:sgJRkMm00.net
- 本人に悪気はないから余計に辛い
- 151 ： 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 0231-yCec [2606:40:915e:102:*])：2024/05/05(日) 23:31:23.49 ID:yvGeJld/0.net
- 臭い奴は一人で生きていけ 公共の場に出てくるな 公害なんだよ
- 152 ：無記無記名(ジパング) (ｱﾒ MM75-9/xH [218.225.238.39 [上級国民]])：2024/05/05(日) 23:39:27.54 ID:wiSqJywzM.net
- 臭いや音は拷問にも使われるぐらいやしな(´・ω・｀)
- 153 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 23:46:50.45 ID:OySkxAXp0.net
- レディースだけどお気に入りのトレーニングウェアブランドが日本から撤退してしまったわ
どうしたらいいのか路頭に迷っているわ
- 154 ：：2024/05/06(月) 00:08:18.62 ID:OqyHz5uZ0.net
- ちなみにどこや？
- 155 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 00:15:38.68 ID:Z7XYJxgC0.net
- 特定されたら困るので書けないけどアルゼンチンのブランドよ
- 156 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 00:21:44.28 ID:vGOh2MdV0.net
- 略してアルチンか。
- 157 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 00:25:28.38 ID:z56YJ85l0.net
- エニタイムフィットネスどう？
- 158 ： 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 397f-yCec [2606:40:916e:8eb4:*])：2024/05/06(月) 00:36:07.71 ID:LER1C6Uw0.net
- >>157
出張とか多いならエニタイム一択
店舗は当たりはずれはあるが最低限のトレは出来る
- 159 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-uJDT [106.72.48.65])：2024/05/06(月) 00:54:44.65 ID:gpOKN35w0.net
- 好きなブランドで特定困るってどういう状況？
- 160 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e7a-+7kz [2404:7a82:10c0:1f00:*])：2024/05/06(月) 00:57:09.88 ID:wrCET1Lg0.net
- 確かに日本から撤退したブランドを知られて困ることなんてないよな？
- 161 ： 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f288-c5DX [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/06(月) 01:20:40.96 ID:OqyHz5uZ0.net
- 聞いた俺も理解出来なかったけど
アルゼンチンのブランド着てる人なんて界隈に居ないから40代でそれ着てるってことで本人特定されると思っているのでは
- 162 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 02:05:51.01 ID:7EPQis4j0.net
- おばちゃんをいじめるな
- 163 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 02:16:42.88 ID:9dNkF3Nj0.net
- 知ったかこいてたって正直に言えばいいのに
- 164 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01ec-GK0Y [220.98.19.145])：2024/05/06(月) 03:14:13.27 ID:dgXoQ5GL0.net
- 178cm60kgでお腹だけ出てる
- 165 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69d5-Frvv [180.39.64.161])：2024/05/06(月) 03:30:55.50 ID:931wSzQp0.net
- >>156
そこはゼンチンでしょ
- 166 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 397f-yCec [2606:40:916e:8eb4:*])：2024/05/06(月) 07:02:44.16 ID:LER1C6Uw0.net
- >>164
ガリすぎるわ 筋トレしてんのか？
- 167 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-bag0 [133.159.149.242])：2024/05/06(月) 07:10:27.48 ID:LC5aZf9PM.net
- エニタイムなあ
とりあえず海外にあるエニタイムはほぼ使い物にならんので当てにするな
たとえばセブにもあるにはあるんだが渋滞地獄のセブシティにあるので、マクタンからだと往復するだけで6時間仕事
タイにもあるがバンコクだけ、プーケットからだと飛行機がいる
やってらんねー、近場のローカルジムをビジター利用したほうがいい
国内なら問題ないと思うが
エニタイムは設備と客層が店舗によってかなり異なる
狭いわ設備少ないわ客層は最悪だわ、みたいな店舗もちょくちょくあるのでそのつもりで
いろんなジムを使ってきたがエニタイムだけは契約したことがない
- 168 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0de1-HArO [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/06(月) 07:36:53.27 ID:buB35gW20.net
- >>157
臭い
- 169 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-HArO [126.194.88.53])：2024/05/06(月) 08:54:37.42 ID:ldvhBBFCr.net
- 今日も臭え
- 170 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 10:31:11.41 ID:BdxjQs5Z0.net
- 最近デッドリフトやるようになったがヘックスバージムに欲しいわ
バーベルは身体の負担がデカそう
- 171 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 12:27:34.34 ID:931wSzQp0.net
- >>167
今日もおかしさ全開ｗ
>>170
あれいいよな、重心がどうしゃがんでも身体の中心に持ってこれる
- 172 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 13:28:45.51 ID:sh33zcN70.net
- 悪臭持ちにとって臭い褒め言葉
もっともっと臭くなってやるぜ！
- 173 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 13:30:02.87 ID:sh33zcN70.net
- はが抜けてた
臭いは褒め言葉
- 174 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 13:31:00.05 ID:buB35gW20.net
- 悪臭歯抜け
- 175 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd8-4BRk [240a:61:52a0:5517:*])：2024/05/06(月) 18:31:59.92 ID:/H2KKBp40.net
- ＧＷは普段の常連が来なくなり、帰省組ぽい所見ガチがチラホラいたな
そしてジムも匂いがいつもと違った笑
いつも臭いんだろうけどもそれは鼻が慣れて気付かないんだろうな
- 176 ：無記無記名(東京都) (ﾜｯﾁｮｲ 8244-ZG/H [61.24.93.232])：2024/05/06(月) 18:40:22.58 ID:FpeR57mT0.net
- >>175
エニタイム豊島園行ったけど普段より人が多いからか室温ヤバかった
- 177 ：無記無記名 ：2024/05/06(月) 18:41:20.09 ID:sh33zcN70.net
- ワキガ全開でするショルダープレスは最高だぜ
ジムの隅々にまで届けオレのワキガよ！
と肩への意識より腋臭を高めることに全集中してる
- 178 ：無記無記名：2024/05/06(月) 18:49:06.99 ID:FpeR57mT0.net
- >>177
ワキガ手術なんて30万くらいだろ？貧乏なの？
- 179 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e7a-+7kz [2404:7a82:10c0:1f00:*])：2024/05/06(月) 20:26:49.95 ID:wrCET1Lg0.net
- >>178
四十代になると恥もなくなるし女にモテなくても良くなるから、ワキガは最強のライフハック。
ジムでは周りに人がいなくなって器具占領し放題だし、電車じゃ隣にも座られながら広く使える。
- 180 ：無記無記名(東京都) (ﾜｯﾁｮｲ 8244-LDDN [61.24.93.232])：2024/05/06(月) 20:29:40.23 ID:FpeR57mT0.net
- マシンにしてもドロップセットの逆でチェストプレスなら60kgから始めて10レップスできたら→70kgで10レップスめざす…kg8レップスで「今日は胸トレ終了」
ベンチプレスもそんな感じ 10kgずつ増やしていって8レップスしか挙がらないとこで終了
- 181 ： 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 055e-yCec [2606:40:91ee:165a:*])：2024/05/06(月) 20:41:49.22 ID:Kwb3GwQ/0.net
- >>177
ワキガの奴って下も臭いらしいけどそうなの？？www
- 182 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0da5-lfEQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/06(月) 21:19:48.12 ID:MXFLRawx0.net
- >>179
その通り
このスレでは君は賢い部類に入るよ
- 183 ： 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f250-c5DX [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/06(月) 21:46:01.57 ID:OqyHz5uZ0.net
- 俺の行ってるエニは居住人口少なめのとこにあるから土日祝日は人少なめで助かるわ
ワキガの荷物にはハナクソつけるようにしてる
- 184 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0da5-lfEQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/06(月) 22:30:50.32 ID:MXFLRawx0.net
- ワキガな人間はタンクトップを着て両手を上げればフリーウェイトエリアを独占できる
程度にもよるがね
スーパーがつくようなワキガであればとても快適だ
- 185 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69d5-Frvv [180.39.64.161])：2024/05/06(月) 22:36:05.22 ID:931wSzQp0.net
- さっきまさにそのシチュエーションに出くわした
公営ジムに行ったら満員な上に二人くらいくっせーの居たので窓開けたよ
しかもそいつらマシンに居座るわ時間守らないわクセーくそだった、最悪
- 186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2c6-Hy8L [240d:1a:5c8:1a00:*])：2024/05/06(月) 22:56:54.09 ID:zvwkuPt10.net
- 腋臭にジムで出会ってからこんなクセエやつでも普通にしてんだから汗臭い位別にいいよなってことでにおいには気を使うの辞めたよ
つうか腋臭よりむせかえるくらい香水ぶちまけるやつの方が迷惑
- 187 ：無記無記名(ジパング) (ｱﾒ MM75-9/xH [218.225.233.235 [上級国民]])：2024/05/06(月) 23:54:55.91 ID:ymgtE9uAM.net
- >>162
おじさんはええの？❤
- 188 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-sPM7 [133.159.149.252])：2024/05/07(火) 00:49:48.42 ID:5p9AGnG1M.net
- 暑いくてダンベルプレス5セット、プルオーバー5セットで終わった
体力持たんな
- 189 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 03:10:13.40 ID:TNbabPWo0.net
- >>187
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1629503680520110087/pu/vid/240x426/yBovQedLwsAq-NPa.mp4?tag=12
- 190 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 07:10:08.68 ID:TNbabPWo0.net
- >>140
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1708249477411176448/pu/vid/avc1/720x1184/6qdHcOh2U3f932H0.mp4?tag=12
- 191 ：無記無記名：2024/05/07(火) 08:26:26.17 ID:yQo9Av5n0.net
- 夏にむけてジム来るんじゃなくてそれくらいのカラダなら食事制限と歩く（有酸素）で充分だろ？って毎年春～秋思うわ
- 192 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 10:53:16.48 ID:Kr8GOFA80.net
- よく夏までにシックスパックを～とか言う初心者ほどジムでシットアップひたすらやってるよね
んでビフォーアフター誰にも気づかれないまま3ヶ月もすれば消えていくという
- 193 ： 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲ deb9-nnTC [1.33.103.151])：2024/05/07(火) 12:03:35.97 ID:tRFfvMIv0.net
- ベンチ200
https://twitter.com/yas89064532/status/1786601429203059031?t=FCmrVOLCbHprJLYtZtzEOg&s=19
お前らもこれくらいは楽勝だよな
(deleted an unsolicited ad)
- 194 ：：2024/05/07(火) 12:40:01.00 ID:Tgnaq3ac0.net
- まぁ春の風物詩よ
イキったストリンガーを生暖かく見守るのも楽しい
- 195 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 12:59:25.12 ID:ccoB3bbT0.net
- Xでケツ上げベンチ200kgの動画を上げてた人が叩かれてて、そいつらを黙らせる為に翌日にケツつけて100kgの動画上げてたけど100だと1回上げるのが必死で精一杯って感じだった。ケツ上げってそんな変わるんだな
- 196 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 13:01:39.39 ID:t+UvahzZ0.net
- そりゃそうだろ
挙上距離を短縮出来るんだから
あとはブリッジの練習して胸の高さそのままにケツつけられるようになればいいだけ
- 197 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 13:25:13.64 ID:xaI7YPJc0.net
- ベンチしてたら隣の奴がすげー見てくるので普段やらない一発MAXに近いと思われる110上げて威嚇してやったのはいいが帰ってから後肩関節に違和感。やらなきゃよかった
- 198 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 13:46:59.57 ID:snuxj0uZ0.net
- >>195
いや流石にそんなかわらんだろ
20-30キロだわ
ケツ上げバウンドつま先立ちでも50キロも変わらんぞ俺
- 199 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 13:47:03.07 ID:Kj7/3Z8La.net
- >>195
そこまで変わるってのは尋常じゃないぞ
一体どんなケツ上げしてたのか気になる
- 200 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 14:02:51.23 ID:w6Ch/MYq0.net
- ポスト探せよ。リンク貼ろうと思ったけど荒らされると気の毒だしスクショをはるから自分でたどり着いてくれ。動画は時間的に面倒だし
https://imgur.com/a/vmUai0F
- 201 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 18:47:04.21 ID:snuxj0uZ0.net
- 見たわ
>>193の人じゃん
肩甲骨の下げだけで胸に着けたのか
どちらにせよこれで200出来るやつが100がギリギリはおかしい
確かにケツ上げシャチホコ爪先立ちは使う筋肉違いすぎるがそれでもケツつけて130-140は出来るはずなんだがな
ケツつけてトレーニングほとんどしたこと無かったのかな
- 202 ：：2024/05/07(火) 19:51:34.89 ID:Tgnaq3ac0.net
- >>195
これだろ
https://twitter.com/yas89064532/status/1787012811669078292?t=YcO1Fw_alqL-8Gvb7Ae0mQ&s=19
どうみてもワザと必死で上げてるように見せてるだけ
笑かしにきてんだろコレ
(deleted an unsolicited ad)
- 203 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 21:48:25.15 ID:maAD9Yf70.net
- 足上げで160くらい上がるんだとさ
強すぎる
- 204 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 21:58:34.94 ID:snuxj0uZ0.net
- よく見ると確かにわざと足フラフラさせてるね
こりゃ余裕だわ
どうせならアーチ組まないで足上げでやりゃいいのに
- 205 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 22:22:05.89 ID:3xHxsaRQ0.net
- 屁やゲッブをブーブーゲーゲー出しながらトレしてる
- 206 ：：2024/05/07(火) 22:32:04.44 ID:5E2geaP70.net
- でも100キロ以外はケツアゲの動画しかないからこいつの記録は100キロだヨネ
- 207 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 23:00:44.18 ID:0IZgjZi60.net
- >>193
こいつがパワーフォームと主張してる動画がどう見てもケツ上がってるんだが
その割にベンチの大会に出たりしてるみたいだが、果たしてこれで白判定出るんだろうか
いろいろ謎な人物だ
- 208 ：無記無記名 ：2024/05/07(火) 23:25:10.14 ID:snuxj0uZ0.net
- 足首柔らかいな
- 209 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 00:33:17.23 ID:oCjLCrcM0.net
- 一通り眺めてみたけど試合とアップしてる動画でフォーム全然違うね
アップしてるやつのが足の位置結構後ろになってる
俺より2階級上なのに骨盤立ててケツ付けるブリッジ出来るの凄いわ
- 210 ：：2024/05/08(水) 00:43:56.34 ID:UHaZC1Jm0.net
- https://youtube.com/shorts/acmINxvpkXM?si=ews3BZwdm_IOmsyT
ケツアゲokならこれも160成功だよな
- 211 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 01:57:50.60 ID:w/gpfOuM0.net
- >>210
何がおっしゃなのか分からんし、普通に危ない行為だよな。
- 212 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 04:41:50.08 ID:4/TQzFf60.net
- 食べてるものは同じでも
旦那はガリガリ妻はブヨブヨ
- 213 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 06:31:38.94 ID:1wJDIn4kM.net
- スレタイのゆるゆるは、どうやら脳みそがゆるゆるという意味だったらしい
- 214 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 07:02:08.34 ID:uFc2VlaZ0.net
- ケツがユルユルってきいたけど
- 215 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 07:02:24.41 ID:UVbUUTyR0.net
- ゆるゆるなのはお前のケツアナだバカタレが！
- 216 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 07:38:18.03 ID:ULPYgzJed.net
- >>215
とうとうﾌﾞｰｲﾓクローン登場か
- 217 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 08:20:41.91 ID:SW1/g8gf0.net
- >>210
OKでしょ
まあ大会出たいなら別だよ？
そもそもベンチプレスを大会ルールで厳密にやってる人なんてジムじゃほとんどいない
ケツ上げ以外にも、止めがない、肘下がってない、胸についてない、チクワつけてるとかケチはいくらでもつけられる
- 218 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 09:18:06.73 ID:T3dXK5P10.net
- SNSの普及でいまや他者からの承認や他者への影響力は通貨に等しいからな
ケツアゲベンチみたいな「不当な」方法で他人からの承認を得る奴は、それこそ偽札を発行しているようなもんなんだろ
なんか本当に必死になって指摘してる人多いもんな
- 219 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 09:27:27.56 ID:6ttbul5WM.net
- はぁ？さすが脳みそユルユルな人たちの集うスレだなあ
ベンチの挙上重量そのものが無価値なのでそれを捏造したところでそれも無価値だ
どうでもいいよ、くだらない
くだらない数字に執着したがる、人間が小さな人たちのみか騒ぐ話だ
- 220 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 09:31:09.72 ID:T3dXK5P10.net
- ベンチプレスの重量がどうこうじゃなくて、他人からの評価や承認に価値があるって言ってんだよ
そんなこともわからんのかこのバカはｗ
- 221 ：：2024/05/08(水) 09:42:07.37 ID:xTenv9JD0.net
- ケツアゲベンチって筋肥大すんの？ダイエットに効果あんの？
ケツアゲベンチユーザーって９割がブタなの不思議
- 222 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 09:47:59.02 ID:ULPYgzJed.net
- >>219
と、頭のネジがユルユルなちっこいおじさんが申しております
- 223 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 10:14:12.62 ID:zsEA0a240.net
- 腰に優しいとされるヘックスバーデッドやったら腰痛めた
何事も無理はいかんね
- 224 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 10:28:41.78 ID:9NhNoTwO0.net
- ブリッジ組むの下手な人はちょいケツ上げ効果的
- 225 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 10:36:43.51 ID:s8ix7UhH0.net
- >>220
バカはお前だよキチガイ
- 226 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 10:45:40.34 ID:FyRrdcQ10.net
- 同じジムに通ってる女友達（ジム内で絡んだ事は無い）からこの前「昨日居たでしょ、たまに見るけどジムで一番ダサい格好してるよね笑」てライン来た
体型やフォーム弄られるよりも一番ダメージ大きかったわw
- 227 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 11:03:38.72 ID:Td3ak5Pm0.net
- 月 胸＋有酸素
火 肩＋有酸素
水 脚＋有酸素
木 腕＋有酸素
金 腹＋有酸素
土 背＋有酸素
日 有酸素
- 228 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 11:13:15.40 ID:oCjLCrcM0.net
- >>221
それなりにする
- 229 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 11:29:30.60 ID:hj59if310.net
- >>226
どんな格好でやってんだよ？
- 230 ：：2024/05/08(水) 11:49:58.80 ID:dZjzzHia0.net
- >>221
無意識にケツ上がってるイキリフト勢も居る事を忘れないで！
100kg程度を騎乗位でもするかの如く突き上げてのドヤ顔が愛おしい
- 231 ：：2024/05/08(水) 12:22:34.80 ID:dZjzzHia0.net
- >>226
確かにクリティカルなダメージやな
意図的にダサいプリントのTシャツとか着てるなら救いはあるが
- 232 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 12:30:39.49 ID:SW1/g8gf0.net
- >>221
仮に柔軟やりこんでケツつけられるようにブリッジ組んだところで可動域も挙上重量も同じなら筋肥大効果自体は全く一緒
大会出るベンチプレッサーでもなければ柔軟やってケツつけられるようにしたところで自己満足にしかならないし
単に重いの持ち上げてたい、筋肉つけたいだけならケツつけるために柔軟やる時間なんて無駄
- 233 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 12:37:02.49 ID:6Mb2HJw1M.net
- 大胸筋を大きくしたいだけならワイドチェストプレスでもやるほうがよっぽど効果的
ベンチプレスなんてやる必要すらない
とはいえお約束なのでやらないわけにもいかないからやるんだけど（笑）
ベンチプレスはもうベンチプレスという名前の独立した特殊種目だと思えばいい
- 234 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 12:41:19.68 ID:tScwqYUbM.net
- >>218
人格障害レベルで承認欲求すごそう
- 235 ：：2024/05/08(水) 12:42:02.56 ID:dZjzzHia0.net
- >>223
ヘックスバーだろうが腰曲がってたら痛めるわよ
背中は曲げずに脚で踏めない人はそもそも脚が弱いのでその重量でやるべきではない
- 236 ：：2024/05/08(水) 15:37:01.92 ID:xTenv9JD0.net
- 可動域10センチ程度のベンチプレスで筋肥大すんかーすごいなーおれもがんばろー
- 237 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 15:50:40.52 ID:oCjLCrcM0.net
- 松本もパーシャラーだけど肥大してるじゃん
- 238 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 18:51:07.21 ID:mtkfSG0Wd.net
- 裸の大将みたいな格好でトレしてる人いる？
ジムで一番ダサい格好って逆にムズいわ
- 239 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-vYNp [49.104.20.27])：2024/05/08(水) 20:12:55.85 ID:WKO+y4ftd.net
- 可動域ガイジとボリュームガイジ増えたなぁw
- 240 ： 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 01cd-c5DX [220.146.93.174])：2024/05/08(水) 20:17:33.25 ID:USdP/O0/0.net
- 俺の行ってるエニには腹だけガッツリメタボってて四肢は細い体型で自転車のレース用のツナギ着てくるおっちゃんが居るけどダサいを通り越してめっちゃキモいよ
- 241 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6fc-bhpX [2405:1204:1215:4900:*])：2024/05/08(水) 20:25:54.68 ID:o13HKE4U0.net
- >>226
たまに雑巾みたいなタオル頭に巻いてるやついるけどそれよりひどい？
- 242 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 20:45:26.60 ID:SW1/g8gf0.net
- 手拭いのことか？
ラーメン屋とか土方でよくいるスタイル
- 243 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 20:46:46.18 ID:TWROy3Cka.net
- 大勝軒のオヤジさんみたいな？
- 244 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 20:51:17.74 ID:+qOnKk+P0.net
- そりゃオレだ
汗止めだな
- 245 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 20:56:58.34 ID:yc7iM2510.net
- ダッサｗ
- 246 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 20:59:50.10 ID:Td3ak5Pm0.net
- 安心しろ
誰も見てない
- 247 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 22:46:01.57 ID:02H1HVrZ0.net
- ベンチプレス１００ｋｇ上がる奴でも６０ｋｇ10回３セットできない奴居るだろ？
それだ
- 248 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 22:58:08.85 ID:yc7iM2510.net
- さあ明日も腋クサジムに行くっか
- 249 ：無記無記名 ：2024/05/08(水) 23:12:33.89 ID:gFtqwcvb0.net
- >>247
そんなやついるか？
あとどっからの「それだ」？
- 250 ：：2024/05/09(木) 07:34:18.93 ID:6ELwdcCT0.net
- ベンチMAX120だったけど動画みたいにめっちゃブリッジ組んでケツアゲでやったら170あがって草 これから重量マウントしますね
- 251 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 07:39:41.58 ID:2ISUNyry0.net
- >>250
どうぞ
私は100kgギリです
- 252 ：：2024/05/09(木) 07:40:48.19 ID:6ELwdcCT0.net
- >>251
ケツアゲ練習しような100程度では弱すぎて話にならんよ
- 253 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 07:43:08.67 ID:2ISUNyry0.net
- >>252
重量マウント上手ですね！
- 254 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-auFI [49.106.193.132])：2024/05/09(木) 08:35:20.31 ID:HGIcy4usF.net
- ケツアゲの高さのままケツつけられるようにストレッチやり込め
- 255 ： 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲ deb9-nnTC [1.33.103.151])：2024/05/09(木) 09:00:10.04 ID:6ELwdcCT0.net
- ケツアゲの利点
スタートポジションが腕とバーベルの位置が近いから楽にバーベルをあげられる
胸をめっちゃバーベルに近づけられるから可動域を極限まで狭めることにより高重量も楽々あがる
上記により正規のベンチプレスよりプロなら２倍くらいの重量をあげられるようになりマウントが取れる
皆もケツアゲベンチやろうぜ
- 256 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0200-iRMP [240b:10:9662:1900:*])：2024/05/09(木) 09:11:28.34 ID:7D5TsObD0.net
- 砲丸投げの選手があえてケツ上げバウンドでやってたよ
- 257 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2927-T7LG [240d:f:22f0:a00:*])：2024/05/09(木) 09:22:00.66 ID:I8ZfOx380.net
- 専門でやってるベンチプレッサーの人達はケツアゲしても重量はほとんど変わらない
肘判定の限界までブリッジ組んでるのが普通だから、ケツアゲしても可動域を減らせないんだ
まあ肘判定を無視するってなら別だが
- 258 ： ころころ (ﾜｯﾁｮｲ deb9-nnTC [1.33.103.151])：2024/05/09(木) 09:56:04.27 ID:6ELwdcCT0.net
- >>210
この動画みたいにラックアップして胸にバーベル付ければベンチプレスなんだから肘とかどうでもいいんだわ
- 259 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 11:14:31.70 ID:FW0HobEv0.net
- >>255
2倍無理だわ
ラックアップだけでも無理だわ
- 260 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 12:51:20.34 ID:MAeDtMhE0.net
- スレの流れ見る感じベンチプレス やらないのは逃げ
って事で確定？
- 261 ：：2024/05/09(木) 13:00:17.13 ID:Ee09EZV40.net
- >>260
やり込んだ人ビルダーなどが筋肥大のための取捨選択でやらなくなったというのは理解できる
上手くもなってないし大した重量も上がらんやつが言ってる場合は逃げ確定です
言い訳してることはその本人が何よりも分かっていることなので責めないであげましょう
- 262 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 13:14:18.10 ID:W+WLmqiW0.net
- 俺はＢＰは月1でやるかどうか
胸のメインはダンベルプレスだわ
スミスのベンチプレスは毎回やってる
- 263 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 13:22:08.92 ID:FW0HobEv0.net
- ケツつけて強くなりたいならケツ上げやってもいいけどつま先立ちだけはやめとけ
あれはいくら強くなってもあんま効果実感無い
前腕強くなってラックアップが楽になるくらい
しっかりベタ足でケツ上げは強くなるよ
腕短い人は効果薄いかもだけど俺みたいに身長より手幅が7,8cmくらい長いと十分効果ある
まあケツつけてもちゃんとトレしなよ
- 264 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 13:23:48.53 ID:/PN1NRN80.net
- ベンチやらないでスミスやってる人は逃げって思われてるの？
- 265 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-xk7l [126.221.125.72])：2024/05/09(木) 13:34:03.39 ID:MWNhs0oy0.net
- バーベルのベンチプレスは人気ってだけでやるやらないは当然その人の自由でしょ
今フラットのプレスはダンベルでやっていてインクラインはスミスだな
- 266 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-uJDT [49.97.21.136])：2024/05/09(木) 13:36:41.21 ID:O4XzeC0Pd.net
- >>264
逃げとは思ってないけど何でだろう？とは思ってる
- 267 ：無記無記名：2024/05/09(木) 14:06:23.83 ID:bpEqC73Fd.net
- 好きにトレすればいい
オレもワキガ全開でトレしてるし
何も気にならない
- 268 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 14:09:17.78 ID:MAeDtMhE0.net
- ベンチで65kgから70kg辺りでセット組んでる人って初心者？中級者？
- 269 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 14:10:30.51 ID:dMms5xWL0.net
- 初心者🔰
- 270 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 14:11:31.85 ID:dMms5xWL0.net
- 100〜中級
120〜中上級
140〜上級
180〜プロ
- 271 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 14:12:13.05 ID:MWNhs0oy0.net
- >>266
理由は色々考えられるでしょ
・筋肥大が目的ならバーベルに拘る必要がない
・やりたいけどやれない(プレスベンチがいつも埋まっている、ダンベルしかない等)
・フラットのプレスをするとカッコ悪い体になると思っている
・他人と比較されやすいから逃げている
・自重トレが好き
・胸を鍛えるつもりがない
- 272 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 14:42:43.99 ID:bpEqC73Fd.net
- ダンベルプレスやりたいけど50以上は最低でも扱いたいから
結局オンザニーまでが面倒くさくてバーベルでやっちゃう
- 273 ：：2024/05/09(木) 14:48:09.19 ID:kk1pOFzf0.net
- ダンベルプレスやると左右差があからさまになるから常にやってる
追い込みは利き側じゃない方に合わせてる
- 274 ：無記無記名 ：2024/05/09(木) 19:24:46.28 ID:cF+KGaBx0.net
- そういえばED改善に筋トレが効果的とか聞いてたけど
一年やって改善されなかったな。
他にもマッチョでEDの人いる？
- 275 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2225-U3JB [211.124.235.46])：2024/05/09(木) 21:04:54.15 ID:K4tEGfP60.net
- EDはあれだ。筋トレより泌尿器科行ってバイアグラ等のお薬貰った方が早い
- 276 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 06:27:31.06 ID:vxvIpQVj0.net
- >>268
https://strengthlevel.com/strength-standards
- 277 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 06:28:07.32 ID:fVyCSF5T0.net
- 今日は腹+有酸素
- 278 ：：2024/05/10(金) 06:30:41.85 ID:O98/DtTN0.net
- >>274
ゴリゴリ脚トレやってるからその心配は無いな
- 279 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 08:09:48.35 ID:pg75VU8L0.net
- 脚トレをすると下半身の血流が強化されて結果的に勃起が強化されることはあっても
ＥＤの原因って他にもいくつもあるからまずはお医者さんにいって相談するのが良いと思う
- 280 ：：2024/05/10(金) 08:44:34.86 ID:jqqK6O7O0.net
- マジメかよ
- 281 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 09:54:18.40 ID:wzLTLVRb0.net
- >>250
マジレスするとハイブリッジはそんな簡単に組めない
ケツ上げも技術が必要
ということでいきなりやっても20kgも変わらないよ
50kgは100%嘘
- 282 ：：2024/05/10(金) 10:11:59.76 ID:2LSrBeCZ0.net
- >>281
スクワットもパーシャルだと280だしデッドリフトもハーフだと350だよ
可動域狭いと簡単だヨネ
貴方が100%嘘だと言いきるなら証拠出してくださいよ
どうせ出せないヨネ決めつけは馬鹿のすることだヨネ
- 283 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 11:01:04.11 ID:/YwEN7+k0.net
- >>274
入浴でNO一酸化窒素産生するってので38度で30分入ったり、38度で30分入ってるときは血流がいいせいか？日に4発とか可能だったな。暇あればMissAV見てチンコ触って勃たせてだわ。
今は44度で10分。そこまで性欲ない。
血流改善にこだわる生活にシフトするといいかもよ。
NO一酸化窒素はウォーキング30分でも効果ある。サウナでも効果ある。
- 284 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 12:10:30.53 ID:ZoXsVEV40.net
- >>281
腕短くてつま先立ちケツ上げシャチホコ腹バウンドなら出来ると思うよ
ケツ上げでもベタ足でみぞおち上に降ろして出来るなら大したもんだけど
- 285 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 12:16:22.27 ID:mg7KGfjM0.net
- >>281
ケツ上げに技術…
ガッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハ
- 286 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 12:32:47.14 ID:wWPGHhN/M.net
- 超シャチホコだとラックアップして数秒保持するのとほぼ変わらんからな
そりゃあがるだろって話
- 287 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 12:41:53.84 ID:BGqlgLmY0.net
- fasting(昼飯以降翌朝まで断食)も、週2で入れると良い
- 288 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 12:59:06.93 ID:naZF2DLD0.net
- >>287
何がどう働いて良いのか書かないとじゃない？
- 289 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 13:30:12.01 ID:wzLTLVRb0.net
- >>282
君がケツ上げハイブリッジでいいから170kg上げる動画アップするのが一番早いよ
できないことを証明するのは悪魔の証明っていうんだよ
- 290 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 13:43:00.76 ID:Ux5eY5ZYM.net
- お前らはもう40過ぎてるはずなのになぜそこまで幼稚なの？
鏡みてみろや
何だよその間抜けヅラは
- 291 ：：2024/05/10(金) 13:52:41.21 ID:9W7xv/av0.net
- 鏡見たよ
もう毎秒ナイスミドル過ぎてホント困ってるわ
- 292 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 14:01:41.42 ID:s/z14NGod.net
- 白い鼻毛が出てんぞ
- 293 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 14:16:49.51 ID:BGqlgLmY0.net
- 今日の腹メニュー
グルートkickback(これはケツだが)
マシンレッグレイズ
ローリングアブドミナル
レッグレイズ
サイドクランチ
アブドミナル
アブドミナルクランチ
totalアブドミナル
rotaryトルソー
斜め腹筋
アブローラー
トレッドミル
- 294 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 14:20:27.17 ID:NBHgfyVC0.net
- >>293
いちいちマルチポストすんな
どっかいけ
- 295 ：：2024/05/10(金) 14:27:46.82 ID:O98/DtTN0.net
- >>294
しかもこの腹ガイジ自分で50代だと言ってるのにこのスレに来るんだわ
ブーイモと同じ等級のガイジだよ
- 296 ：：2024/05/10(金) 15:53:13.70 ID:2LSrBeCZ0.net
- >>289
自分で証明できないことを断定してるんだけど頭大丈夫ですか？
悪魔の証明って自分で自分のコメントを論破しですよw
- 297 ：：2024/05/10(金) 15:55:19.03 ID:2LSrBeCZ0.net
- ここは40代かそれ以下のスレだぞ
50代のジジイは立ち去れ
- 298 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 15:59:28.33 ID:BGqlgLmY0.net
- 5chは40代以上しかおらん
- 299 ：：2024/05/10(金) 16:17:21.37 ID:2LSrBeCZ0.net
- 俺はまだ30代だ😤😤😤
- 300 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 16:18:10.88 ID:BGqlgLmY0.net
- お爺ちゃん口臭い
- 301 ：：2024/05/10(金) 16:20:11.29 ID:O98/DtTN0.net
- >>299
絵に描いたような老害だなおまえとブーイモ
はよ死ねよ
- 302 ：：2024/05/10(金) 16:22:43.55 ID:2LSrBeCZ0.net
- >>301
ストレスためすぎだよおっさん😅😅
- 303 ：：2024/05/10(金) 16:23:38.78 ID:O98/DtTN0.net
- >>302
すまん安価間違った
- 304 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 17:22:15.34 ID:PUYTo7k8d.net
- 身長175体重105ベンチMAX160から絞ったら体重75なのに脂肪乗っててワロタ
雑魚じゃん俺
- 305 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 17:31:40.92 ID:naZF2DLD0.net
- どんくらいの期間で落としたの？
もしMAXがそれほど落ちてないんなら悪くないんじゃないかな
- 306 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 17:40:31.06 ID:wzLTLVRb0.net
- 163cm75kgで太め感ないサイヤマンほんと凄い
- 307 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 17:42:11.97 ID:wzLTLVRb0.net
- >>296
君、頭悪くない？
- 308 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 17:54:34.50 ID:Pq6iuKf+M.net
- >>306
はぁ？あれ、仕上がり65kgじゃねえかてきとーなデタラメこくなや
どっから75という数字が？
あの身長で仕上がり65kgならとりたててすごくもない
ナチュラルなら筋量ある方だと思うがズバ抜けてはいない、まあそんなもんか？くらいだ
（ナチュラルかどうかは知らん）
65kgなら全体的に見てさして太くないのは当たり前だわな
そのわりに腹は太いが
増量中は75kgくらいだろうけど普通に太ってるし全体もまるっこい
- 309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02e2-V3RD [2001:ce8:120:6dd1:*])：2024/05/10(金) 18:22:39.10 ID:QDoTv+6d0.net
- >>304
確かに体重の1.5倍くらいしかあがってないし雑魚だよね
体重65kgでベンチMax100kgみたいなもんだし
- 310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29d1-T7LG [240d:f:22f0:a00:*])：2024/05/10(金) 18:25:53.58 ID:pg75VU8L0.net
- 身長175もあること考えたら雑魚どころか超強いだろ
- 311 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 18:42:27.58 ID:Zt+TxE9o0.net
- スクワットマックス計ったら120kgしか上がんなくてへこんだわ
ベンチ110のスクワット120って脚弱すぎ
- 312 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 18:46:57.00 ID:ZoXsVEV40.net
- >>304
同じ身長で似たような重量扱ってたけど81kgから73kgに減らしただけでMAX10kg以上下がったど
- 313 ：：2024/05/10(金) 18:54:48.18 ID:O98/DtTN0.net
- >>311
やれば伸びるから頑張りやー
俺もベンチに比べて真面目にやり出した時期遅いから弱いわ
- 314 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02f1-iRMP [240b:10:9662:1900:*])：2024/05/10(金) 19:44:01.60 ID:3qnXORLy0.net
- >>304
あるあるですね
ビルダーは絞ってもデカいからすげーんだよなあ
- 315 ： 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a20a-nnTC [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/10(金) 19:59:32.60 ID:cGjmAZsl0.net
- >>311
やり過ぎると腰痛めるから気を付けてや
ヘルニアなるともうそらしんどいで
- 316 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-U3JB [126.100.145.43])：2024/05/10(金) 20:16:47.64 ID:Xo89ADJB0.net
- 四十肩にならん？
- 317 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ckax [126.156.237.150])：2024/05/10(金) 20:19:47.60 ID:JZGhV7YGr.net
- 筋肉の量と疲れやすさって関係あるのかな？今日なんか疲れてるんだけど、精神的疲労とかもあるか。
- 318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8672-uhYK [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/10(金) 20:31:19.06 ID:ZoXsVEV40.net
- 筋トレよりも嫁の買い物に付き合う方が疲れるよ
- 319 ：無記無記名 ：2024/05/10(金) 21:07:26.06 ID:MOREW1q50.net
- 食って食って食いまくろう
脂肪はパワー
パワーは正義
ビルダーみたいに筋肉質でも非力なのは一番ダサい
でも肥え過ぎんなよとは言っておく
- 320 ：：2024/05/10(金) 21:35:46.16 ID:cGjmAZsl0.net
- >>318
一緒に買い物するだけええやん
ワイなんて煙たがられるで(結婚生活19年)
- 321 ： 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ f2e1-bag0 [240b:c020:4b3:31f1:*])：2024/05/10(金) 22:07:20.87 ID:68gF5J4C0.net
- お腹の浮き輪肉取るためには、1日のカロリー2000kcalに絞って有酸素運動も30分しないといけない？
2kg位脂肪を減らしたい
- 322 ： 警備員[Lv.32][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f2d5-c5DX [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/10(金) 22:09:59.98 ID:O98/DtTN0.net
- >>321
それは君のカロリー収支次第
- 323 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 06:10:57.96 ID:qoSimEiZ0.net
- 体重と安静時心拍数と睡眠時間はすべて連動している
- 324 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 06:41:34.49 ID:kgNjv65WM.net
- どれだけ力があろうがデブはただのデブだぞ
日常では力を発揮する場面なんてまず皆無だし
もし重いものを持たなければならなくなったら金を払って人にやらせるだけのこと
くだらない日常の作業で怪我なんかしたらそれこそ取り返しがつかない
あとな、こ汚い身なりのやつは話にならん
人として終わってる
- 325 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 06:56:44.18 ID:+4db/W6i0.net
- 今日は背の日なう
- 326 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 07:17:24.27 ID:A12YmA5X0.net
- おっさんになると回復力なくなるな
- 327 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01cd-HArO [220.146.49.177])：2024/05/11(土) 08:48:56.16 ID:qjPEVElP0.net
- 今日はダブルソフトの日
- 328 ：無記無記名 (JP 0He6-onLi [133.106.255.252])：2024/05/11(土) 09:00:40.02 ID:eN6D3p6xH.net
- >>323
適当なこというなアホ
- 329 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dce-HArO [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/11(土) 10:27:39.80 ID:qoSimEiZ0.net
- ジム行って帰ってきたらキチガイくんがひと仕事終えてて草
- 330 ： 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ eed5-Frvv [153.195.172.10])：2024/05/11(土) 11:11:59.47 ID:Ujjjkhb+0.net
- ダブルソフトは焼かない派
- 331 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 12:56:29.72 ID:/mi+zEFZd.net
- 40代なんてメシ食ったあとつまようじで歯クソをシーシー言いながらとって
とれた歯クソをプッと息かけて前の席のオッサンの背中につける遊びに興じているイメージ
- 332 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 13:06:54.82 ID:5es198Pv0.net
- 板の書き込み減っちゃっててわらた
- 333 ：：2024/05/11(土) 13:16:03.16 ID:fUWUD0ME0.net
- 両膝ともなぜか痛めたからスキップレッグデイ
今日は胸の日ベンチ頑張んべ
- 334 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 13:25:45.81 ID:QB2SWSp/0.net
- やっぱトレッドミルのがいいな
日焼けしないしな
外ウォーキングしてたけど、交差点でバスが止まらずに突っ込んで来てこちらが避けなければ轢かれてた
外歩くのは怖い
- 335 ：：2024/05/11(土) 14:06:39.36 ID:ZZUuPfGc0.net
- >>331
そんな想像したことも無かったけど、普段自分がしてる事ってやっぱ頭によぎるんだなぁ
- 336 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 14:17:18.69 ID:4YXPE16QH.net
- >>329
死ねよキチガイ
- 337 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 14:23:51.46 ID:4YXPE16QH.net
- >>332
最近バカが増殖してるからなあ
- 338 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 14:44:58.83 ID:qoSimEiZ0.net
- キチガイくん今日は大忙しｗ
- 339 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 14:53:20.32 ID:sTmih+z+0.net
- >>338
40こえて恥ずかしくないのか？
周りに迷惑かけんじゃねえぞゴミ
- 340 ： 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲ eed5-Frvv [153.195.172.10])：2024/05/11(土) 16:36:46.08 ID:Ujjjkhb+0.net
- ﾌﾞｰｲﾓとお友達は今日も元気です
- 341 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 18:21:11.23 ID:QB2SWSp/0.net
- 立花里子久々に見たな、抜いてくるわ
- 342 ：：2024/05/11(土) 18:37:48.23 ID:3qfkgNh00.net
- なんだよ生の本人見たのかよ
- 343 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 18:55:12.01 ID:EtCXqWNN0.net
- ぶっこ抜きデッドリフトか
- 344 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 20:56:23.20 ID:cHrckDwr0.net
- 立花里子ってAVに行く前に池袋のソープにいたんだよな。オレその時遊んだわ。
- 345 ：無記無記名 ：2024/05/11(土) 22:45:08.04 ID:zsQMnQAN0.net
- ケツの穴がモーレツにかゆいからジムのベンチを使って掻きむしってくるか
ウンコ付いたらごめんな～
- 346 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 00:08:20.15 ID:DICnELWE0.net
- 坐骨神経痛対策と息子にクロール負けたことでジム通いして半年
今年45でも多分20代くらいに健康になった気がする
いや20代は普通に営業でよく飲みに行ってたからもはや越えてるかもしれん
酒を飲むとジムへのモチベーションが下がるから避けてるけど実際は普通に飲みたい
皆さんはどうやって飲酒欲求を抑えてる？
- 347 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 00:21:43.42 ID:XQIAUwaP0.net
- >>346
慣れた
夕飯中はウィルキンソンとかぐいぐい飲むと意外と満足感得られる
- 348 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 00:33:01.67 ID:DICnELWE0.net
- >>347
断酒した？
以前は毎日ビール500mlとチューハイ500
mlを2本くらい飲んでたけど、今はハイボール500ml2本を月に5~6日まで落とせた
- 349 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 00:50:46.19 ID:XQIAUwaP0.net
- >>348
いや、外ではずっと普通に飲んでる
元々は毎日ビール350と日本酒１～２合くらいかな
晩酌やめてすぐはノンアルとか飲んでたけど
- 350 ：：2024/05/12(日) 00:56:43.75 ID:ErirGNU10.net
- 酒の代わりに好きなドリンクを飲んだらええ
自分は毎晩ココア飲んでる。もう酒飲まんようなって数年経つけど
- 351 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 447a-Mqm3 [2404:7a82:10c0:1f00:*])：2024/05/12(日) 01:00:59.34 ID:rvVVdW9j0.net
- 人生、美味しく酒を飲める期間なんてそう長くないんだから、医者に止められてねーんなら飲めばいいんだよォ！
- 352 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eec-jQ3V [240d:1a:5c8:1a00:*])：2024/05/12(日) 01:56:59.34 ID:q09x41Bb0.net
- 寝酒ずっとしてきてどうにも睡眠が浅くなってキツくなってしまったから酒辞めた
- 353 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 04:54:47.15 ID:T1jMaCvy0.net
- 筋トレはいかに長く続くかだから断酒でメンタル追い込むよりも土曜日の夜は飲む日にするとかで良いんじゃない?
それか飲み会の日はチートデイ的な感じで楽しむとか
- 354 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/12(日) 06:13:47.92 ID:eptbd+kV0.net
- 今日は尻+有酸素
- 355 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 08:31:29.35 ID:tlQ/ZIuf0.net
- 酒は一切飲まないからわからんわ
コーヒーと紅茶が好きでそれで事足りるし
飲み会もしょっちゅう行くけどウーロン茶で過ごしてる
- 356 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 09:49:05.78 ID:wpZOn7cz0.net
- 毎日飲んでたのを筋トレ始めたのを機に辞めてみたら飲まなくても全く平気だった
大して好きじゃなかったんだな
- 357 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 10:16:20.60 ID:WuIkDB990.net
- 酒は美味いし楽しいが、二日酔いや食道の荒れ、自律神経の失調に肝臓の病気など代償が大き過ぎる
美味しいものも楽しいものも他にいくらでもある
- 358 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 10:37:41.77 ID:QDGE1QFa0.net
- 酒好きが断酒までして筋トレって何を求めているのか？
逆に断酒して調子よくなればそれでいいと思うし、飲みたければ飲めばいいし
トレで疲労がたまると肝臓働かせるからアルコールの分解とバッティングするだろうから超人でもなければどちらかには偏ると思うけど
習慣というか癖でダラダラ飲む事には意味ないというかマイナスだとは思うからメリハリはつけておきたいところ
- 359 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 10:41:00.69 ID:T1jMaCvy0.net
- もともと大酒飲みでは無かったから全く飲まなくなって5年
今じゃタダでも酒を体に入れたくないわ、飲んだら美味しいんだろうけどね
でもプロテイン毎日飲みまくってるから酒飲んでた時よりも肝臓の数値が高いw
- 360 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 11:06:49.72 ID:8iGC2MIT0.net
- チートデイ代わりにゼロコーラでコークハイやってたけどあまりチートデイになってないと気づき全く飲まなくなったわ
親戚の集まりで呑むくらいだから年2くらいかな
- 361 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 11:43:27.21 ID:yJMO6nkW0.net
- 筋トレし出してから若い男に睨まられること増えたんだけど
- 362 ：：2024/05/12(日) 11:48:50.59 ID:ErirGNU10.net
- あんたが睨んでるから
- 363 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 11:51:08.86 ID:yJMO6nkW0.net
- 睨んでないし
- 364 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 12:02:25.70 ID:2X77LUV3M.net
- 基本的にはアルコールは純粋な毒物で人体だけでなく脳/精神にも有害、明白な発がん性物質でもある
筋トレの有無関係なく必要がないのなら飲まないのが望ましい
むしろどんな理由があっても飲まないほうがいい
トレーニングするのであればあんなものを口にするなんて論外
- 365 ：：2024/05/12(日) 12:08:06.06 ID:pxDGCQzF0.net
- そのかわりにお医者から出てる頭がボーッとするお薬を飲んでるんだよな
- 366 ：：2024/05/12(日) 12:14:11.17 ID:dcr81sgo0.net
- >>363
若い男「おれも睨んでないし」
こういうことだよ。
今度若い男と目があったらニッコリ笑ってみたらいいよ。
- 367 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 12:26:30.10 ID:yJMO6nkW0.net
- >>366
普段からあまり人と目を合わさないようにしてるからそんな勘違いレベルじゃない
気づいたら向こうがすごい目でこっち見てる
- 368 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 12:27:45.53 ID:eptbd+kV0.net
- 自意識過剰
- 369 ：：2024/05/12(日) 13:08:19.01 ID:dcr81sgo0.net
- >>367
「ウホッ！あのおっさんいい体してて旨そう！」
- 370 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 13:16:39.24 ID:DICnELWE0.net
- 若い頃と違い深酒しなくても次の日はダルく、奮い立たせてジム行っても上手く力が入らず普段より重く感じる
これからジム行くが今日は妻子がいないから夕方から飲みに出ようかと思案中
本当に飲んでもいいことないのにな
- 371 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 13:18:40.99 ID:eptbd+kV0.net
- ムキムキのワシは一切酒はやらん
身体に悪いしな
- 372 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 13:38:09.00 ID:8bbL6GdEr.net
- >>367
何だそりゃｗ
特定の個人の話をしてるのか？
- 373 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 13:49:58.18 ID:rvVVdW9j0.net
- >>361
統合失調症かもな！
もしくは気づかないうちに迷惑行為をしているとか。
基本的に今の若者は他人に興味ないし、俺等の上の世代みたいに自分から絡みに行くことなんてないよ。
- 374 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 13:53:35.81 ID:eptbd+kV0.net
- 我々シニアtraineeにとっては、59歳のレニークラビッツの彫刻の様な身体が目標よな
- 375 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 15:20:39.00 ID:2IJi1pjP0.net
- >>367
それ俺もあるわ。たぶん俺のパワーに嫉妬しているだけだと思うが。
- 376 ：：2024/05/12(日) 15:38:21.80 ID:nu+uNeDS0.net
- >>361
単に目つきの悪いガキなんだろ
よくいるじゃんブサイクな吊り目マッシュとか
- 377 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 15:45:57.43 ID:xF2Ty6du0.net
- 酒は全く飲まないけど、この歳でまだポテチが大好きだ
週一ぐらいにしてるけど毎日食いたい
- 378 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 15:51:54.00 ID:eptbd+kV0.net
- 腹出てるで
- 379 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 16:08:11.96 ID:xS0Sgtbxd.net
- 1日ストゼロロング缶1本だけ飲んでる
- 380 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 16:38:30.43 ID:eptbd+kV0.net
- 韓国で身体を売る日本の「寿司女」が話題に… 「料金は3万3000円」に見る逆転現象の悲劇
https://www.dailyshincho.jp/article/2024/03161040/?all=1
- 381 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 17:04:40.58 ID:7AYQacGb0.net
- ジム変えたらダンベルのグリップがクッソ太いんだが気のせいだろうか？
ダンベルプレスで握力が先に死ぬ
- 382 ：：2024/05/12(日) 17:08:05.20 ID:nu+uNeDS0.net
- んなアホなダンベルを置くジムはないと思うぞ
- 383 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 17:29:40.21 ID:xfCFpFOy0.net
- 片足ジャンプスクワット効くけど膝壊れる？
- 384 ：：2024/05/12(日) 17:38:27.68 ID:h/GSUC5f0.net
- テスト
- 385 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 18:31:29.86 ID:YMoYCgqk0.net
- ダンベルプレスするときはパワーグリップ使ってるわ
手のひらの中でガッチリ安定していい
- 386 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 18:36:31.33 ID:oLlt5P2k0.net
- オンザニーにいくまでの話？
オンザニーやプレス中はグリップ太くても問題ない
- 387 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 18:52:55.56 ID:GaUNC+5C0.net
- ダンベルの握る部分がゴムで覆われている奴は使いやすいよな！
- 388 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 19:38:12.64 ID:chYECXeNM.net
- >>381
プレスでそんなに握りこむか？
- 389 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95d8-1UWq [240a:61:52a0:5517:*])：2024/05/12(日) 21:04:48.49 ID:T1jMaCvy0.net
- 俺はむしろ握るどころか置いてる程度だわ
握りこんでると前腕つかれないか？
- 390 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 21:15:12.82 ID:SsMfWYCJ0.net
- 全然関係ないけど他人の犬に好意で餌やったら飼い主発狂したから具体的になんの法律に違反してるのか言ってみろよって言ったら黙って謝って来たんだけどこれ俺悪いのか？
ちなみにただの犬猫好きの弁護士目指してる筋トレ好きのオッサン(30代)のパンピー
ちなみにあげた餌は毒ではない
- 391 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 21:21:37.40 ID:SsMfWYCJ0.net
- ちなみにその犬は町内会でも有名な誰にでも吠える煩い犬で有名でいつか殺処分したいと思ってた犬だけど可愛いからオヤツあげた
ちなみに毎日同じ時間に近所の人がオヤツあげててその日はあげれないからと頼まれて(飼い主はその事知らない)俺があげたら飼い主がキレ出した 説明して俺が少しキレたら謝ってきたけど
- 392 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 21:25:05.04 ID:SsMfWYCJ0.net
- 勿論飼い主は突然しらない俺に犬が餌貰っててビックリするのは解る
ペット可のアパートの一階に済んでて誰でも触れるような冊のベランダにいる糞煩い犬だから正直いつか殺したいけどできないから可愛がってあげようと餌やりした
- 393 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 21:27:57.33 ID:SsMfWYCJ0.net
- でもいつもオヤツあげてる近所のババアは知ってるしそれ言っておくからあげても平気だよと俺に言ってたよ ババアがそのこと飼い主にいい忘れてて後から俺と飼い主のめちゃくちゃ謝りに来たけど
これ俺が悪いんか？
- 394 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 21:40:44.29 ID:SsMfWYCJ0.net
- すまん酔っぱらいの戯れ言や忘れてくれ
次にあの犬に吠えられたら150キロベンチかまして300キロデッドリフトで息の根とめるわw
- 395 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-sfB3 [163.49.208.171])：2024/05/12(日) 21:47:02.68 ID:9KTwcnnfM.net
- ウエイト板ってなんでこうもキチガイホイホイなのだろう？
ジムの客見てると確かに様子おかしい人の率は高めだが、それにしても酷い
- 396 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbe-3Pfd [49.109.137.160])：2024/05/12(日) 22:01:48.44 ID:A6MzJeM7d.net
- >>395
大人ならスルーすることも大事やで
- 397 ： 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e0a5-2p88 [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/12(日) 22:08:17.88 ID:nu+uNeDS0.net
- >>394
まず40代でもないのにスレチだから弁護士目指す前に日本語読めるようになってね
来世でほうそうかい法曹界にはいれるよう祈ってますん
- 398 ： 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 22:29:33.25 ID:SsMfWYCJ0.net
- >>397
30代スレ過疎だからここに来てるし過去スレでも皆もなんもいわんやで
あと予備試験は受かってるから君に言われんでも大丈夫やでとは言わないんだヨネ 司法試験難しい
- 399 ： 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1d97-2p88 [2400:2200:423:e586:*])：2024/05/12(日) 22:36:44.17 ID:qN9+sMGA0.net
- >>398
過疎だからこそ向こうで話題撒いてこいよ
ウゼーキチガイ
- 400 ： 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 22:43:05.10 ID:SsMfWYCJ0.net
- 40代のおじさんスレだと短気な猿が多いですねやはり面白い
- 401 ： 警備員[Lv.33][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1d97-2p88 [2400:2200:423:e586:*])：2024/05/12(日) 22:44:53.93 ID:qN9+sMGA0.net
- 酔っ払っ犬殺してえとか管巻いて弁護士目指してまーす
これは短気な猿どころかただのクズニートですよねwww
- 402 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e25-sAaQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/12(日) 22:45:15.28 ID:b6//sENK0.net
- 頭がおかしいからトレーニングをするのか
トレーニングをしていると頭がおかしくなっていくのか
- 403 ： 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a0a-HsIr [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/12(日) 22:49:22.26 ID:SsMfWYCJ0.net
- >>402
多分貴方の意見が正解です
筋トレやきついトレーニングをすればするほど寿命も短くなり性格的にも短気になると先日テレビの全国放送でも流れたばかりです
私も全てではないですが賛同できる部分もありましたので
- 404 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e25-sAaQ [2403:7800:b43a:8d00:*])：2024/05/12(日) 23:03:52.58 ID:b6//sENK0.net
- 筋トレ系ユーチューバーが変なのしかいないのはそのせいなんだな
- 405 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-d9PB [106.72.48.65])：2024/05/12(日) 23:21:38.77 ID:XQIAUwaP0.net
- 苦労して30過ぎて予備試験から司法試験合格しても離婚交通事故ばっかりのどぶさらいコースになるのに
なんか勘違いしちゃってて可哀想
- 406 ：無記無記名 ：2024/05/12(日) 23:25:55.26 ID:D+p7vAFAH.net
- 筋トレスレが変な人に荒らされてるのでこちらで。
トレメニューまとめました
評価・検証お願い致します。
月曜 休み
火曜 胸肩
水曜 背
木曜 休み
金曜 足
土曜 胸肩
日曜 背腕
※腹は隔日で適度に
胸＝ベンチ7S、インクライン4S、ペック4S、ダンベルフライ4S
肩＝ショルダープレス6S、リア3S、サイドレイズ3S
背＝チンイング4S、ラットプル4S、ローイング4S
足＝フルスクワット6S、ハム4S、エスク4S、股2S
腕＝カール5S
- 407 ：：2024/05/12(日) 23:26:20.02 ID:SsMfWYCJ0.net
- 本当に仰る通りです、予備試験受かっても司法試験に落ちる割合は多いですね、落ちたら所謂世間的にはゴミと同じですので
- 408 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 00:26:41.16 ID:QbEkFjs90.net
- >>406
チンおじ神様ですね？
お会いできて光栄です！
- 409 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 00:42:30.40 ID:lqm4Rck10.net
- https://video.twimg.com/amplify_video/1789642402929475584/vid/avc1/576x1024/OgRBve0hQgIhzfOs.mp4?tag=14
- 410 ：：2024/05/13(月) 01:06:35.06 ID:zKjM0ygk0.net
- 減量しようと思ったら徐々にカロリーを落として行って、体重が減るかをチェックしていくのがいいかな？
腹の脂肪が目立ってきた。。。
- 411 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 05:58:30.88 ID:TNcYjWor0.net
- 筋肉増やすにはやはり重量増は避けて通れないでしょうか？
しかし、年齢もあるしそんなに重量の伸びは期待出来ないのかなとも
- 412 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 06:39:17.29 ID:559kO3WH0.net
- >>411
https://video.twimg.com/amplify_video/1667158672550809601/vid/720x720/C-PhaOa8hC-mw50N.mp4?tag=14
- 413 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 06:58:45.14 ID:pxUet5FF0.net
- >>411
そりゃ筋肉には重量がありますからね
- 414 ：無記無記名 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/13(月) 09:18:02.92 ID:TNcYjWor0.net
- ウエイトの
- 415 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 04b8-0yLd [126.221.125.72])：2024/05/13(月) 09:42:32.28 ID:o+qw7RHX0.net
- >>414
そりゃ当然負荷を増やしていくんだよ
漸進性過負荷の原則
年齢はそこまで関係ない
初心者だったら伸びしろいっぱい
- 416 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dc6c-nr3a [153.252.4.8])：2024/05/13(月) 09:47:03.75 ID:kwMPpREY0.net
- >>411
年齢もあるし重量も伸びにくいけどそれでもやるんだよ
ナチュラルで筋量増やすにはなるべく重いウエイトで丁寧にやるだけ
- 417 ： 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e029-2p88 [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/05/13(月) 11:07:56.91 ID:sXoRpNnE0.net
- >>411
年齢による不利があるとするなら尚更漸進性過負荷原則には忠実に従うべき
- 418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/13(月) 11:24:01.85 ID:TNcYjWor0.net
- >>415
最大値は若い頃ほどいかないでしょうけど、そもそも伸びしろがかなり残されてるんでしょうね。年取っても
- 419 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-1Q11 [133.159.150.189])：2024/05/13(月) 11:40:37.38 ID:3er2kaC0M.net
- >>416
それ、ユーザーもナチュラルも同じなんで
ユーザーとナチュラルでトレーニングの基本が違うと思ってるとしたら完全に勘違い
アホがそういう?デモ珍説を広めた
- 420 ：無記無記名 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-/DNn [60.147.178.170])：2024/05/13(月) 11:43:44.44 ID:C/f2ntGH0.net
- ウエイト重くしてくのを避けて自重だけでトレーニングしてる人なんていっぱいいるんじゃないの？
- 421 ：無記無記名 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 41e1-739I [150.246.102.142])：2024/05/13(月) 11:45:11.46 ID:TNcYjWor0.net
- ウエイトリフティングのつもりで重くする→フォームが悪いし関節痛いので戻す
このループ
- 422 ：：2024/05/13(月) 12:45:33.30 ID:sXoRpNnE0.net
- >>420
居たらなんなの？411の問いに答えたことになんの？
- 423 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 12:51:57.03 ID:C/f2ntGH0.net
- >>422
Q.避けて通れないでしょうか？
A.避けて通ってる人はたくさんいる（避けて通れる）
- 424 ：：2024/05/13(月) 12:53:31.82 ID:sXoRpNnE0.net
- >>423
筋肉を増やすにはって書いてあるでしょ
- 425 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 12:56:04.44 ID:C/f2ntGH0.net
- >>424
だから何なの？？
- 426 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 12:56:54.83 ID:72Dh1zFpM.net
- そんな事やってっからお前らはいつまでも体が小さいんだよな
知ってた
- 427 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 13:42:41.13 ID:U/mldhVqd.net
- デカくなりたいんだったらデカいクソを出せ！！
- 428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/13(月) 13:49:05.99 ID:K9YxyqyR0.net
- >>406
体うpしないとアドバイスしようがない
- 429 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 14:31:55.55 ID:25R4XLM/0.net
- やっぱ自重ガイジってバカだわ
- 430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/13(月) 16:22:48.52 ID:lqm4Rck10.net
- 自重にこだわっている人って変なプライドあるよね
- 431 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:10:55.29 ID:tl35q2V20.net
- 減量期に入って2ヶ月経過
おでこの汗をＴシャツの袖で拭えるようになってしまった
いつもの事だけどしぼんでるのを実感するとモチベがさがるわw
- 432 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:19:04.70 ID:ZmJITvMD0.net
- 筋トレして袖で汗も拭えなくなるの？
障害者やん
- 433 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:25:17.26 ID:559kO3WH0.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1789656403642101760/pu/vid/avc1/320x568/OdTiKWVKJ5VI3aCu.mp4?tag=12
- 434 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 18:51:34.54 ID:bjjOF8el0.net
- 8年前のベンチMAX100kgの時とMAX150kgの今の上半身に写真比べてそんな差がないの悲しい
- 435 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 19:08:19.84 ID:K9YxyqyR0.net
- うp
- 436 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 19:23:46.14 ID:tl35q2V20.net
- >>432
鎖骨の長さとかにもよるだろうけど
俺は三角筋が頬にあたって腕がそれ以上顔に近づけられなくなる
>>434
やっぱり年齢的なもんかね、見た目はもう己のピーク過ぎたのかなあってせつなくなるよね
- 437 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 19:41:02.13 ID:6l8Ei0Kd0.net
- 年取って若いときと比べても美魔女とやらみても若い人のほうがええとおもうやん
おんなじで未練たらしくなるだけだし、中年には中年の楽しみ方がある
ほどほどでええし、今を大事に生きればええんよ
- 438 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ad-shx2 [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/13(月) 20:15:55.46 ID:bjjOF8el0.net
- >>435
なんか画像貼れなくなってるな
- 439 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/13(月) 20:36:27.44 ID:lqm4Rck10.net
- https://i.imgur.com/lQ5hcWb.jpeg
https://i.imgur.com/OpI7PdP.jpeg
- 440 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e653-/5Yv [2400:2410:c540:0:*])：2024/05/13(月) 20:37:00.30 ID:lqm4Rck10.net
- 貼れるけど
安価つけると貼れないような書き込み見た気がする
- 441 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ad-shx2 [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/13(月) 21:01:31.12 ID:bjjOF8el0.net
- なんか他所でやれって怒られるな
アンカなしでもだめだった
- 442 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ad-shx2 [240b:12:1e61:4900:*])：2024/05/13(月) 21:02:46.31 ID:bjjOF8el0.net
- というかなぜその画像貼ったしw
- 443 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 21:26:59.08 ID:Tx8sJPcfM.net
- Tシャツの袖って半袖シャツのことだよな？
減量の後半だけどおでこを袖で触れるなんてできねえよ
たぶん肩の筋肉をごっそり削ぎ落とさないとできないと思う
袖が肘にかかるほど長ければなんとか届きそう
腹減ってイライラしてきたからさっさと寝よ
- 444 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 22:26:45.00 ID:gRioku7E0.net
- おまえらが好きなのはインスタグラマーのお尻ちゃんだろ？
- 445 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 22:31:45.60 ID:NmGQKekR0.net
- https://i.imgur.com/8tJxt2F.jpeg
- 446 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 22:32:13.02 ID:NmGQKekR0.net
- 貼れるじゃん
- 447 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:16:57.98 ID:bjjOF8el0.net
- 2枚いっぺんに貼ろうとするからダメなのか
- 448 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:23:06.56 ID:bjjOF8el0.net
- 8年前
https://i.imgur.com/kQeyAQF.jpeg
- 449 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:23:47.28 ID:bjjOF8el0.net
- 今
https://i.imgur.com/7DgLGgx.jpeg
- 450 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:27:51.57 ID:lqm4Rck10.net
- ステ入れてますか?
- 451 ：無記無記名：2024/05/13(月) 23:29:33.03 ID:bjjOF8el0.net
- クレアチンのみよ
73キロで試合までピーキング中
- 452 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:43:31.74 ID:lqm4Rck10.net
- 凄いね
- 453 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:52:52.40 ID:lqm4Rck10.net
- https://tadaup.jp/314e12413.jpg
- 454 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:53:27.55 ID:lqm4Rck10.net
- チクビぷっくりでこのレベルだもんな
- 455 ：無記無記名 ：2024/05/13(月) 23:53:57.05 ID:lqm4Rck10.net
- 筋トレってやっぱ才能だよな～
- 456 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 00:35:02.78 ID:50lZ0rLB0.net
- >>437
消えろ
- 457 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 03:14:34.86 ID:sXihnQ4D0.net
- >>453
ここまで副作用でちゃうと結構内臓きちゃってるのかな？
- 458 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 03:15:51.85 ID:sXihnQ4D0.net
- >>455
このくらいだったらナチュラルでも普通に多いレベルだしな
残酷だわ
- 459 ：無記無記名 ：2024/05/14(火) 03:31:54.15 ID:1mbcW/jld.net
- いやナチュラルの肩じゃねえわ
99 KB
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