【ゆるゆる】40代の筋トレPart39

1 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 15:56:15.37 ID:fe3OKP1u0.net

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1712365493/

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671 ：：2024/05/16(木) 18:18:28.93 ID:Vh5GXkxkp.net

>>663
ちゃんとバスに負けないようなバルクで威嚇したか？

672 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 18:26:56.23 ID:QsJHaixf0.net

公営ジムトレーニーだけど行きつけのジムにパワーラックがないからスミスでスクワットやってるけどパワーラックあるジムで普通にスクワットやったら筋肉痛が4日目でも取れてないわ
同じスクワットでもスミスとはかかる負荷が全く違うんだな
パワーラック行きつけのジムにも欲しいわ

673 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 18:34:32.89 ID:L5/GNrwCd.net

スミスは軌道固定だから同じ所ばかり慣れて来るよね
ベンチにしろやっぱりラックが一番良いってか手っ取り早い

674 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 18:48:08.53 ID:83FYM3Pfd.net

プライドだけ高いド低脳ばかりで笑える
社会もこんな奴らばっかりだしな(笑)

675 ：：2024/05/16(木) 18:51:07.20 ID:Sllfy7I60.net

>>672
そらマシンって重心とかバランスを無視して錘が動くベクトルに力を加えさえすればいいからな
フォームなんて無視できるしそれ故身につかない

676 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:18:43.91 ID:jeW1bRbK0.net

ぷろたんは身長163センチなんだね
チビほど筋肉がデカく見える法則

677 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:20:58.34 ID:QsJHaixf0.net

あれだけモテるならチビでもいいと思う

>>673
そうなんだよね、効かないわけじゃないけど特定の場所にしか効かない
フリーウエイトは偉大だね

678 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:34:18.37 ID:ud9VkaH80.net

>>665
チンおじ神様ですね？

679 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 19:36:59.78 ID:uG6+BBJ/0.net

ぷろたんは才能あるからな

680 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 20:24:54.38 ID:taaxYDt90.net

アイムボデーとつるんでコラボしている時点で真っ黒だよねぷろかす

681 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 20:35:55.57 ID:7Kzje365M.net

黒色でも茶色でもクっソどうでもいいが
そのぷろかすとやらよりも体の小さなお前らはなんなんだろうな
ちんかすか？
どうりで臭いわけだ
あんなのにも負けてて悔しくねえの？
プライドがない人っていいな

682 ：：2024/05/16(木) 20:47:13.12 ID:Sllfy7I60.net

じゃあサイヤもコアラも真っ黒ということですね

683 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:03:06.52 ID:taaxYDt90.net

121 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e4-jpM3 [165.76.170.100]) 2024/03/16(土) 19:10:23.52 ID:TNAD1nNs0
サイやってナチュラルですか？

無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-yJQi [60.88.81.188]) 2024/03/16(土) 19:25:59.50 ID:pseunAqk0
>>121
一時期急にデカくなってトレーニングと食事を変えたら急成長したっていうユーザーお決まりのセリフを吐いてたけど真相は謎

684 ：：2024/05/16(木) 21:03:28.61 ID:U1a2aOVf0.net

>>681
おかしいのか、こいつ？
障害ある？

685 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:03:53.26 ID:taaxYDt90.net

インシュリン注射もやっているだろうな

様々な筋肉増強剤の中でも、インスリンだけを使用する、というトレーニーは実は結構います。それは、

①ドーピングチェックに極めて引っかかりづらいから（実質ほぼひっからない）
②インスリンは最強のアナボリックホルモンだから（男性ホルモンより強い）
③テストステロンのように、やめても付いた筋肉が落ちたりしないから

686 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:26:41.24 ID:7Kzje365M.net

ここまで勘違いが酷いとは・・・こいつ四畳半本人か？
もうね、無知すぎてお話にならんです
間違いをいちいち教えて正してやるほど俺は親切ではないのであしからず
しかし・・・インスリンは最強のアナボリックホルモン(ｷﾘｯ
やっべーなー、JBBFの連中はこれ読んだら明日からインスリン漬けになるな
死人が出なけりゃいいが
ステロイドが直接の死因になるなんてまずあり得ないがインスリンは簡単に死ぬぞ
無知な四畳半はそんなことすら知らないだろうけど

687 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:39:32.94 ID:taaxYDt90.net

マッスル北村とか知らなそうｗ

688 ：：2024/05/16(木) 21:41:18.24 ID:U1a2aOVf0.net

ウンコとオシッコの罵り愛ｗ

689 ：：2024/05/16(木) 21:48:36.78 ID:Sllfy7I60.net

>>685
いないっしょ
よくわからんで使うとインスリンだけで即死

690 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:49:29.59 ID:taaxYDt90.net

(ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-sfB3 [163.49.213.78])
👆
こいつ無知丸出しな恥ずかしい奴
筋トレもろくにした事ないんじゃないかなー
ベンチも100キロ以上も上げられない雑魚と予想

691 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 21:51:43.26 ID:taaxYDt90.net

(ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-sfB3 [163.49.213.78])
👆
まあアイムボデや先生とかコラボしている連中をナッティーって思っている時点で頭お花畑なんだろご愁傷さまです

692 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:18:58.15 ID:QsJHaixf0.net

このスレが筋トレで脳みそまで筋肉になった孤独おじの末路なのか
思ってたスレとは違うようだ
筋トレが異常者を産み出すのか、異常者孤独おじが筋トレにハマりやすいのか

693 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:23:09.74 ID:taaxYDt90.net

自重ガイジ見て解るようにキチガイが多い

694 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:30:29.53 ID:4rpH3wzL0.net

ゆるいのは雰囲気ではなく一部（というには多すぎる気がするが）のスレ住民の頭だったとはね
読めなかった、このリハクの目をもってしても

695 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:47:18.92 ID:El+eqa3s0.net

ダッシュ一つ満足に出来ないのが生物として雑魚ってわかってるよな？

696 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 22:56:46.83 ID:taaxYDt90.net

北斗の拳のリハクって無能で有名だよね

697 ：：2024/05/16(木) 22:59:23.28 ID:U1a2aOVf0.net

北斗神拳は動ける身体になりますか？

698 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:01:04.33 ID:El+eqa3s0.net

ベンチ130キロ上げてもダッシュ出来なきゃ生物としてゴミは常識

699 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:05:01.68 ID:fOSeReWir.net

山岸だっけ？あいつのサンドバッグ殴ってる動画見たけど笑ったよ
あんな身体してんのにすっとろい手打ちのゴミパンチしかうてねえんだもんw
ミニマム級のボクサーの方が余程効くだろうなwww

700 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:07:03.01 ID:feXhoRZv0.net

>>697
南斗聖拳のほうが動けるやろ

701 ：：2024/05/16(木) 23:07:54.30 ID:8kKPGt5a0.net

>>698
クソガリだもんなお前

702 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:18:49.63 ID:taaxYDt90.net

光の速さで明日へダッシュとか目標にしてそうギャバンかよw

703 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:30:13.29 ID:taaxYDt90.net

>>695
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1790755066384949249/pu/vid/avc1/720x1280/oLT8qZRAKlim0oB_.mp4?tag=12

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1789815390937194496/pu/vid/avc1/544x426/227xEOTjsUtl2t1O.mp4

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1786880028573143041/pu/vid/avc1/320x320/BfN1kMga7n6QZxJt.mp4

704 ：無記無記名 ：2024/05/16(木) 23:31:02.65 ID:taaxYDt90.net

>>695
すまん誤爆しました

705 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 01:01:54.82 ID:p6r9H/nq0.net

自重ダッシュおじさん爆誕

706 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 01:56:14.22 ID:pxc6fF9u0.net

ダッシュして、どーすんの?🤔
ダッシュしたから何だって言うのさ🤣

707 ：：2024/05/17(金) 02:27:26.35 ID:Cpb6xvS50.net

>>703
病気にならないかね？

708 ：：2024/05/17(金) 02:32:23.06 ID:43uYnzoO0.net

自重ダッシュおじってそもそもこの板に居なくてよくない？短距離板にでも移住しろよ

709 ：：2024/05/17(金) 05:46:36.20 ID:OX5aslkq0.net

ダッシュおじ フルボッコで草
逃げんなよ

710 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:11:37.76 ID:M/dchCuId.net

職場の人に「筋トレして何か目的があるの？ボディビルダー目指してるの？」
って聞かれたので「嫁を満足させる為」って言ったら若干引かれたんだが…
冗談で脳内麻薬中毒なんですって言ったほうが笑いがとれたかな（笑）

711 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:22:09.07 ID:YouZL6JB0.net

今日は腹の日

712 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:41:30.37 ID:RG7WybSpH.net

毎日腹圧意識しとけ

713 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 06:46:36.05 ID:TqNygfc9M.net

自分より体が大きなやつを捕まえてはどいつもこいつもユーザー呼ばわりしてるクソ
お前だよお前、ナチュキチくん
誰でもいいわ、ぷろたんあたりが手頃だからあれでいい
お前な、とりあえずあれより大きな体にまで育てろ
ごく一部の無能を除けば誰でもあのくらいの体ならなれる
時間はそれなりにかかるが
40才でも50才でも、いい大人が真剣に取り組めばそのくらいはできる
自分がそういう体になってみれば分かるよ、クスリがどーのこーのと喚き散らすことの無意味さが
誰彼構わずユーザー呼ばわりすることの虚しさが
自分がどれほどの無知かも
もしやってみてぷろたん程度の体にもなれなかったとしたらお前は無能なのだから
他人様にとやかく言う資格はない
無能は無能らしくすみっこでこそこそ暮らしていなさい

714 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 07:03:42.62 ID:YouZL6JB0.net

性格は顔に出る
お洒落は靴に出る
筋トレは腹に出る

715 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 07:11:09.18 ID:6mZbAVjKr.net

これはブーイモさんの言う通り
努力とか継続ができないやつは、他人の成果を何でもかんでもクスリと才能のおかげということにし過ぎ

716 ：：2024/05/17(金) 07:34:19.40 ID:FoY6W1Nz0.net

>>713
じゃあとっとと子供部屋のすみっこに戻って部屋から出るなよｗ

717 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 07:49:27.36 ID:9JG/iHjr0.net

要点だけ書くが
プロたンはデカくないしデカくなれなかった

だから何かしらの「摂取」を始めた
その副作用でブツブツが出たり体調不良を起こした

「摂取」によるバルクアップすら出来ない虚弱な才能に萎えて筋トレを辞めた

718 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 08:42:13.66 ID:CZSxtLmZd.net

>>714
これいいね、好き

719 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 08:58:42.11 ID:OBiPu4P60.net

他人の成果を妬んでユーザー認定してるわけじゃねえだろw
何年も筋トレしてて急激に身体がかわるなんてないってことはトレーニーならわかるはず

720 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:10:03.38 ID:qiB4MaJzM.net

>>719
何年もやってて体が急激に変わることはあるが？
クスリの力で起こることもあるが、全然別の理由のこともある
メニューの組み方をほんの少し変えただけでそれが起こることすらある
ラットプルダウンの引き始めのフォームを少し変えただけでそれが起こることもある
いつもやってるマッサージ法を変えることで起こることもある
減量期の食事の組み方を変えることで起こることもある
そんな経験すらしてないような人は黙ってなさい
そういう経験をする人って、ボクみたいにちんたらやってないんだよ
物事に取り組む真剣さがまるで違う
バカは全部クスリのせいにする
真剣にやってるひとは、そうではないケースがあることも知ってる
お前らは単純に、ただただひたすらに無知なんだよ
無知なくせに何もかも知ってる気になってる
だからおかしなことばかりを得意げに主張する

721 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:16:41.28 ID:r7XT0Ofu0.net

長いバカタレが！

722 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:25:36.32 ID:qiB4MaJzM.net

そうか、ではクソバカにも読めるほど短くしてやろう

クソバカ「俺にできないことをやってのけるあいつはユーザー！」

無能な自分を基準に世の中を理解しようとする愚行をやめろ

723 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:26:30.59 ID:FFJbihGy0.net

>>720
最初の2行だけでいいよ
3行目以下は同じ事を言葉を替えて何度も書いてるだけだから不要

724 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:28:30.65 ID:9JG/iHjr0.net

同じことを何度も言うジジイっているよな

725 ：：2024/05/17(金) 09:32:14.36 ID:EbdvPPtJr.net

>>717
それお前一人でずっと言ってるけど、お前の思い込みじゃん
ぷろたんに恨みでもあるのか？w

726 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:39:06.73 ID:HkmrHr0zd.net

プロタンは年収2億でモデル限定でも100人切りの超絶勝ち組
筋肉量とかどうでもいいに決まってんじゃん雑魚ども

727 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:40:03.47 ID:9JG/iHjr0.net

>>725
ちげーちげー、
ブーイモってのが何度もぷろたんを引き合いに出して
「ぷろたんがデカイから嫉妬してユーザー認定している」論を使うから
文脈読めてねーバカだなとおもって　
「誰もぷろたんをデカイと思ってユーザーを疑ってるわけではないよ」
と何度も言ってるの

お前も流れ読めないよな
なぜ何度も俺が書かなきゃいけなかったのか流れですぐ分かるやろ

728 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:42:41.61 ID:GSA7TBjT0.net

>>722
おまえごときの長文レスなんて誰もよまねーから学べゴミ

729 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:43:38.85 ID:Ez8g4zcXr.net

100人切りが勝ち組ってのも認知が歪んでるというか、ただ単に1万人にアタックしただけだろ
行動に対する当然の結果であって、勝ちとか負けとかではないし、そうなることが最初から決まっているものでもない

730 ：：2024/05/17(金) 09:44:52.93 ID:43uYnzoO0.net

ぷろたんに嫉妬丸出しスレで草

731 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:50:10.18 ID:kkD+0FKr0.net

>>717
お前がダサい事はよく分かったから同じ事何度も書くな

732 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:51:21.35 ID:fW8ughA90.net

まあこんな匿名掲示板で文脈やらコンテクストを共有できると思うほうがどうかしてるけどな
友達でも何でもないわけで

733 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:53:35.16 ID:pxc6fF9u0.net

>>453
魔法でこのレベル
急にデッカくなった奴はやってんだよな～もちろんアイツもコイツもね

現実直視出来ない頭お花畑にいくら言っても無駄だな宗教とかマルチとかやってそうｗ

734 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 09:54:25.23 ID:pxc6fF9u0.net

>>717
正解だよ

735 ：：2024/05/17(金) 09:57:21.71 ID:FoY6W1Nz0.net

>>722
そう自分に言い聞かせないとな
ちゃんと部屋にこもれよ！

736 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:01:52.40 ID:aWVvPwFF0.net

筋トレやってるならどれほど効果があるか経験しとくのもありだと思うわ
フォームだのPFCだの言ってるのが馬鹿らしくなるから
副作用感じたところでやめればなんの問題もない

737 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:02:06.30 ID:fW8ughA90.net

>>733
こういう斜に構えたくだらない「現実」を語るやつは大抵臆病で怠惰なだけなんだよな

738 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:20:08.73 ID:emjWFj+xM.net

朝っぱらから無能の悲鳴が心地いいぜ
でも俺は無能、嫌いじゃないぜ？
お前らのおかげで俺のような人間が引き立つからな
皆が有能なら有能は無価値になる

739 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:22:08.14 ID:FFJbihGy0.net

>>736
「副作用感じたところでやめればなんの問題もない」
そう言ってろくに調べもせずPCTやケア剤も用意せず気軽にステに手を出して（しかも初回から強力なステに）
肝臓を悪くして後悔してトレ自体を辞めていった人を何人か見ました

740 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:22:36.83 ID:2uLYrI2g0.net

僧帽筋の筋トレでダンベルシュラッグやったら、右肩から首にかけてボグッて音がして激痛なんだが。
寝違えのを少し強くした感じ。
痛いけど動作に支障はない感じ。安静にするわ…

741 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:23:27.23 ID:YbkZ8z9H0.net

典型的なクソ雑魚理論者か
触らない方がいいなｗ

610 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-/DNn [60.147.178.170]) sage 2024/05/16(木) 09:18:50.50 ID:Ed2eykDl0
デッドリフトとかインターバル終わって次のセット入るとき足がすくむよね

742 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:33:16.11 ID:/0SAoG8P0.net

はいなんか様子のおかしい人が来たのでかいさーん

743 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:36:15.03 ID:OBiPu4P60.net

凄まじい自己中な人だねw

744 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:36:37.64 ID:r7XT0Ofu0.net

お前らは子供の頃にママから教わらなかったのか？
よそはよそうちはうちって
ああん？
このバカタレが！

745 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 10:39:08.93 ID:OBiPu4P60.net

ブーイモの自演か？w

715 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-/DNn [126.158.162.21]) sage 2024/05/17(金) 07:11:09.18 ID:6mZbAVjKr
これはブーイモさんの言う通り
努力とか継続ができないやつは、他人の成果を何でもかんでもクスリと才能のおかげということにし過ぎ

746 ：：2024/05/17(金) 10:56:49.23 ID:FoY6W1Nz0.net

たぶんそう

747 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:16:14.41 ID:DpIJ+2TSr.net

そうです私がブーイモです（ムキ

748 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:17:34.93 ID:DpIJ+2TSr.net

画像貼れん

749 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:30:57.98 ID:9JG/iHjr0.net

ユーザーの議論で行き着くのは「フェイクナチュラルは悪だよね」ってこと
認めてれば全然OK

これを突き詰めると
ステ禁止を謳いながらステ使用が暗黙の了解になってる団体、
が諸悪の根源と分かる

もしアメリカ程にステ使用がオープンになったら日本のユーザーは公言するだろうか？
パーソナルの客やメディア視聴者の多くはナチュラルだから、
結局黙ってることにもなりそうだが

750 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:37:16.47 ID:JsdiLnswM.net

あーあ、負け犬ちゃんボロカスに論破されたもんだから論点逸らして逃げはじめちゃったよ

751 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:40:31.26 ID:QSNUOkwTr.net

いい歳してくだらねー煽りしてんなアホ
さっさと死ね

752 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:45:52.08 ID:yoEApBZNM.net

無知で無能、物事に真剣に取り組むことすらできない
そのくせプライドだけはやたら高い
そういう人間がここにいるような負け犬に成り下がる
文字通りのクズだ
筋トレの良いところはそんなクズでもやることをやってりゃそのうち大きくなることなんだが
こういうクズにはそれすらもできない
もう救いようがない

753 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 11:49:13.43 ID:eogcA2W0r.net

>>752
「ここにいるような人間」の筆頭がお前なんだよｗ

754 ：：2024/05/17(金) 12:10:52.99 ID:43uYnzoO0.net

>>752
何年もやっててベンチ100すら上がらない
まともに取り組めてないい無能
スレを出禁なのに入り浸る
チンカス
役満の老害が君です

755 ：：2024/05/17(金) 12:12:22.21 ID:ulj2jyRC0.net

X界隈にいるスクワットマニアとかいうチビが最近大暴れしてるな
周りに重量マウント取りまくって噛みついてひたすらケチつけて喧嘩売って初心者には自分のオンラインサロンやパーソナルを有料で押し売り
なんでチビってこんなにも攻撃的なんや？

756 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:16:34.33 ID:y+lEGpFY0.net

なぜか突然デカくなる主語

757 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:19:06.43 ID:xODjMxeH0.net

鎖骨と肩を繋いでる辺りの筋は伸びやすいから注意しないとね段差とか出来てない？

758 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:21:28.38 ID:0mlMK2FwM.net

(´･ω･`)知らんがな
ただ俺の知る限りではBIG3をなにか特別に大切なものだと言う人、その挙上重量に度を越して粘着する人で参考になることを言う人にお目にかかったことはない
ほっとけばいい
特に他人の重量と比べてどうこういう人はまともなのがいない
人間としても、トレーニーとしても

759 ：：2024/05/17(金) 12:24:22.23 ID:FoY6W1Nz0.net

ﾌﾞｰｲﾓ暑さでとうとう発狂ですか

760 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:24:49.64 ID:y+lEGpFY0.net

>>758
粘着じゃなくて執着だろバカ

761 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:29:22.23 ID:kY2zl61VM.net

ちなみに比較的どうでもいいBIG3の中でもぶっちぎりのダントツにどうでもいいのがスクワット
スクワットなんかやらなくていい、マジでいらん
ベンチとデッドリフトはやめずに残すのもわかるがスクワットだけはガチでいらん
初心者なら3つともやってもいいけど、トレーニングが分かってきたら不要と思うものから順次外せ

762 ：：2024/05/17(金) 12:30:22.08 ID:43uYnzoO0.net

>>758
重要視してようがいまいがそんな程度の重量しか上がらないのはザコだしクッソショボいのでどんなにご高説垂れても誰も納得してません
まずは自分が初心者レベルだと言うことを認めましょう
チンカスですあなたは
努力才能両面でゴミです
だからこの板で憂さ晴らししているのです
病院へ行きましょう
精神科では罵倒されませんから居心地がいいですよ

763 ：：2024/05/17(金) 12:32:55.57 ID:43uYnzoO0.net

>>755
あいつやっぱ小さいの？なんかチンチクリン感があるけど実物見たことないかわからん
パワーリフターとしてはどの程度なんだろ
たしかウエリフ出身だよな

764 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 12:38:08.86 ID:kY2zl61VM.net

>>757
あそこは肩鎖関節と呼ぶ、謎の接合部
ベンチでむちゃしすぎるとあそこの脱臼や亜脱臼やりやすい
あそこ痛めると治るまでに年単位でかかることがある
俺は3年かかった
半端に壊すと治療法もない
自然治癒頼み

765 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:04:21.67 ID:O1bRDbORd.net

プライドだけ高いゴミクソ人間ども
身の程を知れ！道のすみを歩け！

766 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:09:47.26 ID:r7XT0Ofu0.net

バカタレが！



















バカタレが！

767 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:23:25.42 ID:5e+JvPWKM.net

おひおひ
自分から地べたの高さまで下がっておきながらこちらを見上げて恨めしそうな目で見るのはやめてくれや
俺が見下しているんじゃない、お前が俺を見上げてるだけだ

768 ：無記無記名 ：2024/05/17(金) 13:25:06.72 ID:r7XT0Ofu0.net

GODブーイモ！





























バカタレが！

769 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b219-lXoT [103.67.28.112])：2024/05/17(金) 13:36:40.92 ID:7yr2V1QZ0.net

酒は大腸ガンと食道がんのリスクが増えるから、断ちなさい

770 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a19-Ye2q [119.24.163.89])：2024/05/17(金) 13:49:59.90 ID:aWVvPwFF0.net

バカとアホが喧嘩してるな

771 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa82-CEFg [27.85.205.83])：2024/05/17(金) 14:12:17.42 ID:swZ+hgW0a.net

>>755
そいつのツイート流れてきたからとりあえずブロックしといたわ