【ゆるゆる】40代の筋トレPart39

868 ：無記無記名 ：2024/05/19(日) 20:19:21.27 ID:opzhjV5c0.net

腹筋を割りたいです、
ダイエットでランニングもしてますが、腹筋に強い負荷をかけて筋トレしたいです
自宅や公園で自重でできるトレーニングを教えてください。腹筋運動というと、いわるゆ、仰向けに寝て、膝を立てて、上半身を起こすというトレーニングがあるけど、あれば簡単にできます、