筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

700 ： 警備員[Lv.5][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6598-bag0 [240b:c020:4a0:4308:*])：2024/05/11(土) 16:23:56.89 ID:ZZUuPfGc0.net

掛け算が意味ないっていう人は低回数の90%X1REMと高回数10%X1REMを比べて、後者の方がボリューム大きくなっても筋肥大に有効ではないってことでしょ？流石にそれはわかってるｗ

自分が>>660で言ったのは、14kgが10-11repが限界なトレーニングなら、10kg（14kgx70%）にして10repX9セットにした方がボリューム多いし筋肥大にも有効なのかな？ってこと