ベンチプレス175キロを目指す

1 ：無記無記名：2024/05/11(土) 16:49:49.87 ID:stErndGk.net

ベンチプレス175キロを目指しましょう
ベンチプレスについて情報交換しましょう

2 ：無記無記名：2024/05/11(土) 16:50:04.71 ID:TpOqUmpV.net

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

3 ：無記無記名：2024/05/11(土) 16:55:05.31 ID:stErndGk.net

とりあえず昨日は
ベンチプレス
125キロ×9レップ
125キロ×5レップ（重かったので最後は止め有）
補助種目無です

4 ：無記無記名：2024/05/12(日) 03:45:47.03 ID:y9I/WSRW.net

ちゃんと言われた通り別スレ立てたのかエアプ雑魚

5 ：無記無記名：2024/05/12(日) 03:45:59.49 ID:y9I/WSRW.net

ソース貼れ統失
証明できないなら消えろ

6 ：無記無記名：2024/05/12(日) 12:57:01.08 ID:snTcmcuJ.net

ここは情報交換するスレ
どんどんトレーニング内容書き込んでいって欲しい

7 ：無記無記名：2024/05/12(日) 13:07:02.63 ID:kWnSzXXF.net

ここはてめえの妄想を証明無しに書き込むスレじゃねえよ統失エアプ雑魚

8 ：無記無記名：2024/05/16(木) 00:17:54.32 ID:46DwwkDF.net

本日
ベンチプレス
127.5キロ×9
127.5キロ×2（止め有）
1セット目で出し切ったな
87.5キロ×30
87.5キロ×27
87.5キロ×25

127.5キロで出し切って87.5キロではボリュームを稼いだ感じですね
87.5キロでもボリュームを稼げば筋肥大すると信じたい
やり方が出も迷うな

　　　　

9 ：無記無記名：2024/05/16(木) 00:21:39.36 ID:46DwwkDF.net

週2回で重い日と軽い日にするか
それとも75％で8レップ4セットを週2回やるのか
次のトレーニングは月曜日　その次は金曜日
中3日で次のトレーニングがくる日は軽い重量は2セットにしようかな
なんにしても迷いますね

10 ：無記無記名：2024/05/16(木) 00:29:18.47 ID:taaxYDt9.net

>>2
雑魚ップｗキチゲェ三途川

11 ：無記無記名：2024/05/16(木) 05:40:00.29 ID:Pw0kpWYN.net

知的障害エアプ雑魚の妄想丸出し
どうせやってないから証明もできないですぐに消えるクソ雑魚

12 ：無記無記名：2024/05/16(木) 05:40:35.25 ID:Pw0kpWYN.net

お前はどっちもやってねえだろ統失妄想クソ雑魚知的障害

13 ：無記無記名：2024/05/16(木) 05:40:50.45 ID:Pw0kpWYN.net

>>10
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害造語症捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

14 ： 警備員[Lv.5][新初]：2024/05/16(木) 13:28:38.21 ID:cFM/orh+.net

テスト

15 ：無記無記名：2024/05/16(木) 14:36:12.65 ID:kZIhX3sG.net

またテストしてるバカ