スポーツは害悪でしかない★24

376 ：運動神経名無しさん：2019/12/12(木) 00:53:25 ID:gwfRcGxf.net

>>234
ケトルベルを横に肩の高さまで
振れば
あっという間に十字懸垂ができる様になる。
前後に振れば物を持ち上げる筋肉が鍛えられる。
カールの方が大事だが。
カールで腕が筋肉の力に引っ張られて曲がってる人は
後ろに腕を振って筋肉を伸ばしてください。

フライパン曲げはアルミのフライパンでやると
いいらしい。