世界の主食】米←分かる、小麦←分かる、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ←は？、ﾄｳﾓﾛｺｼ←はぁ？、肉←肉が主食？？

食べるだけで痩せ体質を作る方法4選
http://mdpr.jp/diet/detail/1376800
食べるだけで痩せられたら…。そんな夢のようなこと、女子なら1度は考えたことがありますよね。
クセのある味つけが特徴的な「エスニック料理」は、実は、痩せる要素が沢山詰まっているのです。
そこで今回は、痩せ体質を作る「エスニック料理」を4つお教えします。

1．メキシコ料理
メキシコの主食は、とうもろこし粉が原料の「トルティージャ」と呼ばれる食べ物です。煎餅みたいな形が特徴的。
とうもろこしには「リノール酸」が含まれており、コレステロール値を下げる効果が期待できます。
そんな「トルティージャ」は様々な具を乗せて、「タコス」として食べるのが一般的。
また、メキシコ料理には、唐辛子を使った「サルサソース」を使った料理が多くあります。唐辛子は代謝をアップさせるので、ダイエットに効果的なのです。

2．モンゴル料理
モンゴル料理の定番のお肉は、羊肉。焼いたり、茹でたりして、様々なスタイルで食べられています。
羊肉には「カルニチン」が豊富に含まれ、代謝をアップ。脂肪を燃焼させてくれます。
また、「ビタミンB1」「ビタミンB2」「鉄分」が多く、栄養たっぷり。高タンパクでヘルシーなお肉です。
モンゴル料理は香辛料が控えめなので「辛いのはちょっと…」という人にもオススメですよ。