地獄のラマダンに突入、一ヶ月の間日中の食事（飲み物も）禁止。←良い打開策教えろ

断食しないと、罰せられる

「またラマダンか、どうしよう……」
などとつぶやくイラン人は少なくないです（多いです）。しかし、この1カ月間を楽しみにしている人も、結構たくさんいるはずです。
これこそ、ラマダンをめぐる「イラン人のリアル」といえるでしょう。
ラマダンはイスラムの暦の9月で、30日間にわたってモスリムは断食しなくてはなりません。
もちろん断食と言っても、24時間、30日も続ければ死んでしまいます。これは、昼間だけの話です。
イスラムのカレンダーは朔望月に合せているので、1年ごとに太陽暦とは11日ほどずれが生じます。
なので、今年のラマダンは真夏の時期になってしまいました。摂氏40度を超える日も少なくないテヘランで、1日中食事はおろか、水さえ飲むことができませんから、
その過酷さが想像できるでしょう。しかも、食べたり飲んだりしているのが見つかると、警察に逮捕される恐れもあります。
ラマダン中のイランは、本当に地獄だと思われるかもしれませんね。
しかし、それは現実と異なります。
ラマダンの断食とは、恐らくユダヤ教とキリスト教の影響を受けたと言われています。
アッラーはイスラム教の聖書であるコーランでは、はっきり断食を命令しました。
さらにその期間をラマダン（イスラム教暦の9月）に規定しました。
なぜなら、この月に初めてコーランが預言者ムハンマドに授けられたからです。
断食の規則は次の通りです。夜が明ける前までに食事と水をたっぷりとり、1日中耐える準備をします。
再び食事ができるのは、日没後です。もし、日没の前に食事をしたり、異性との性行為をすると断食はやり直しです。
その場合、また別の月に断食をするか、10人の貧乏な人たちにおごるか、奴隷を釈放しなければなりません。

ttp://business.nikkeibp.co.jp/article/opinion/20130709/250876/?rt=nocnt

アルジェリア、断食のラマダン期に決勝Ｔ突入　強豪ドイツとは別の試練
ttp://www.sanspo.com/soccer/news/20140628/wcp14062817220040-n1.html