外国語を学ぶには睡眠学習が効果的との研究結果 [181517758]

数十年前から効果的と言われてきた睡眠学習。しかし記憶力向上が謳われていながらも、なかなか浸透していない。そんななか、睡眠学習の効果を証明した研究結果が発表された。

眠っているうちに外国語を聞き流すのは、学習に効果的──。そんな結果が、スイスの心理学者らにより確認された。

スイス国立科学財団（SNSF）のバイオサイコロジスト、ビョーン・ラッシュは、このテクニックを使うと記憶が再活性化され、脳に記憶固定される助けになるのだと、ジャーナル誌「Cerebral
Cortex」で説明している。

「睡眠中の単語の聞き流しで、単語力が向上するかどうかを実験したのは、今回が初めてです」

実験は、ドイツ語ネイティヴの生徒60人が被験者となり、午後10時ごろにオランダ語の単語を、いくつか（しかも初めて）学んでもらうというものだ。そして、彼らの半数にはその後研究室で
仮眠を取ってもらい、残りの半数にはそのまま眠らないでいてもらった。前者のグループはノンレム睡眠の間に、そしてもう一方のグループは起きた状態のまま、午後10時に学習した単語と
同じものの録音を聞かされた。

午前2時、仮眠を取っていたグループは起こされ、眠らなかったグループとともに単語のいくつかをテストされた。

結果は、次の通りだ。驚くことに、仮眠グループは眠っている間にだけしかオランダ語の単語を聞かされていなかったにも拘わらず、夜更かしを余儀なくされたグループよりも単語の意味を理解
していた。それどころか、単語の聞き流しは、夜更かしグループには何の効果もなかったそうだ。

「覚醒している状態では、それが活動時であろうが休息時であろうが、単語の聞き流しは記憶の向上に効果がなかった」

もちろん、寝不足がこのような結果を招いた、と思うのは当然のことだ。しかし研究チームは、仮眠グループが眠っている間に、脳波（EEG：脳の電気的活動のこと）の記録もとっており、「タスク
によって誘発される事象関連電位（ERP）は前頭部ではっきりとした陰性電位を示し、前頭部徐波の周波数は上昇、また、単語の再生に伴い右前頭部と左頭頂部ではシータ波のパワーが
増大した」ことを、確認している。

続きはソースで
http://wired.jp/2014/08/15/learn-languages-while-sleeping/