食べないと本当に痩せるのか？「断食ダイエット合宿」体験記　お前らも行ってこい [268718286]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:21:39.14 ID:7QRpzkcp0●.net ?PLT(23072) ポイント特典

食合宿に行ってみた！ホントにやせる!?　「断食ダイエット合宿」体験記（１）

もう２〜３キロ、やせられたらなぁ。そうは思うんですが、ココからが越えられない“壁”だったりするんですよね。
みなさんはどんなダイエット方法を試したことがありますか？
「カロリー消費分より食べたら太るのは当然のコト。それなら食べなきゃやせるモノ？」ってことで、宿泊型の“断食ダイエット合宿”なるものに参加してきました。

■夏の思い出!?　伊豆でやせるぞー！
夏の思い出にもなるし、やせるし！　モデルで普段はまつげエクステサロンに勤務する高山直子ちゃんと、仕事ながらノリと勢いで集まった編集部女性陣３人で向かったのは、
静岡県伊豆市にある「ＬＡＶＡビレッジ伊豆高原」。ＪＲ東京駅から伊東線・伊豆急行線の伊豆高原駅を経て、約２時間半の道のりで到着します。
会場に到着し、最初のオリエンテーションで説明されたのは「食事はしない」「酵素ジュース＆水はいつでも飲んでＯＫ」という食事のルール、そして各プログラムの概要でした。
そのなかで目に入ったのは、６時半起床＆２２時就寝という早寝早起きのスケジュール！　
普段、遅寝遅起きの生活をしている身には、このハードルが結構高い。断食でお腹がすいた状態で、果たして２２時に寝られるのだろうか……。
そんな心を知ってか知らずか、今回の合宿で指導をしてくださるＬＡＶＡビレッジ伊豆高原のイケメン施設長小山圭介先生は「結構ラクにできますよ！」と満面の笑み。
“ダイエット王子”としてメディアでも活躍し、明るいトークで参加者をリラックスさせてくれる小山先生。
とっても感じの良い先生ですが、ラクにできるなんて本当？　なんだか悪魔の笑顔に見えてきました。

■「やせる」お勉強から合宿スタート
合宿の最初は「やせ脳座学〜運動編〜」。運動編といってもいきなり動くのではなく、まずは以下の５項目をテーマにしたお勉強からスタートです。

１．ＬＡＶＡビレッジで提唱するダイエット方法
２．やせるメカニズム
３．どうすればやせるの
４．どうして続かないの
５．日常に戻ってからの具体的な取り組み

以下ソース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140821-00000100-spnavido-life

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:22:41.55 ID:yExBsOIn0.net

断食によるダイエット→リバウンド待った無し

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:23:17.84 ID:RKlTEGW50.net

短期合宿なんて意味ない
やるなら一生続けろ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:24:07.44 ID:IHCkl6UT0.net

昨日栄養指導いったばっかだけど朝昼晩野菜スープ飲んで米パン麺減らせくらいしか言われんかったけど

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:25:18.85 ID:5cvMukrd0.net

筋肉分痩せていく

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:26:53.60 ID:mwruIgFH0.net

ここ2年くらい昼飯抜いてるけどクッソ痩せたわ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:28:39.96 ID:CVgNoqtY0.net

風邪ひいて寝込んでれば痩せるよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:31:11.32 ID:b1In5yfQ0.net

カロリー数と体重は比例しない。
食べないと消費しない体になる。

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:33:02.56 ID:yUTnV2FV0.net

断食スレ part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405096780/

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:34:21.06 ID:5kTDJgmE0.net

一日一食にして一ヶ月で-４ｋｇ
まぁこれから落ちが鈍るんだろうけど

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:35:45.47 ID:yhL35Fhc0.net

デブの言い訳最終奥義

食べなくても太る病気がある

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:40:49.90 ID:Me2vK9hB0.net

脂肪より先に筋肉が落ちて、体重が落ちても太りやすくなるって聞いたけどどうなの？

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:42:20.89 ID:H+AT8RCC0.net

リバウンド必死

14 ：.：2014/08/21(木) 15:42:32.09 ID:/5r+1m2I0.net

断食とともに筋肉を付けろ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:42:39.72 ID:VeI8juju0.net

太る体質になるから一生食を楽しめない人間になるんだろうな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:42:42.71 ID:WahhLMc/0.net

一日一食生活を続けて早3年半。
105kgから始まってベスト64kgまでいったぜ。現在70kg
中盤から筋トレとランニングも取り入れてたが腹と太もものたるみは治らないもよう

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:44:36.57 ID:TclvGDlf0.net

自転車でもこいだ方が楽じゃない？
痩せたぞ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:46:04.24 ID:P9eei2lJ0.net

おまえら痩せても彼女できないじゃん
子孫残せないから長生きしても意味無いし
ダイエットしなくてもいいだろ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:47:36.29 ID:L+I1+uQp0.net

このあとめちゃくちゃ飲み食いした

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:49:12.94 ID:P9eei2lJ0.net

動けないと生きててもつまらないから
筋肉をつけて美味しいもん食って
動けるデブを目指せばいいんじゃないの
自称動けるデブとかじゃなくて

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:49:21.30 ID:VjtlrgLi0.net

酵素ジュース＆水はいつでも飲んでＯＫ

このジュースがなにかわからんけど
ジュース飲めるんやったら余裕やろ。

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:52:05.66 ID:wFZep+4b0.net

>>20
その前に働けデブ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:52:45.65 ID:P9eei2lJ0.net

そういう書き込みってやっててスカッとしたり面白かったりするの？

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:53:17.33 ID:Alcs5As00.net

>>21
なんかまずいらしいよ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:54:59.80 ID:q+/h8YwZ0.net

>>21
そのジュース飲むと、下剤みたいな感じで、始終水便が出るんよ

腹の中がカラッカラになって、やたら神経過敏になって夜寝られなくなる
二日目がきついというが俺は一日目がきつかったな

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:55:43.47 ID:rsLoIxppi.net

ウツ、デブ、ハゲ
人間三大甘え

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:56:32.20 ID:FQNNIBr/0.net

昨年80kgだったのがさっき測ったら100kg超えててびっくりした
食ってる量変わらないのになんだこれ
代謝が落ちてる？

どしよ、走るべきか

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:56:54.61 ID:id0cL3lm0.net

理想の体重になったと思ったら痩せすぎで疲労溜まりやすくなってて、しかも食っても太らない体質になってた
ちょいぽちゃくらいの方が肉体的には楽だぞ、マジで

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:57:52.11 ID:Alcs5As00.net

>>25
やったことあるのか
酵素ジュースはなくとも水だけで同じ事家で出来ないもん？

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:58:11.32 ID:mp8r6Dz30.net ?2BP(1000)

エアコン切って一日家に居れば痩せるだろｗ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 15:58:43.00 ID:VjtlrgLi0.net

>>24
>>25

そうなん・・・。なんかこわいな。

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:01:37.50 ID:kuFHND0AO.net

いまダイエットしとるとこだわ
高血圧でマジでヤバくなって必要に迫られてだけど
２か月半で−７kgぐらい
死の予感をリアルに感じたら続けられるよ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:02:04.23 ID:q+/h8YwZ0.net

>>29
わからんけど、牛乳で腹下す人なら牛乳と野菜ジュースと水ばっか飲んでたらできるかもねｗ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:02:36.27 ID:CD5DoQoe0.net

短期的には良い
胃腸が安まる代謝が高まる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:03:23.34 ID:H+AT8RCC0.net

酸素取り過ぎると活性酸素の原因になるんじゃねえの

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:06:17.29 ID:uYXpb+PU0.net

そんな金かけてまで断食合宿とか馬鹿じゃねーの
家でじっとしてたり、断食しながら自慰行為でもしてたら3日で痩せる塚やつれるぞ
つまらん事に金を使うな馬鹿共

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:06:31.61 ID:OQF2Arg20.net

小川直也が昔断食ダイエット成功させてたな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:08:11.58 ID:4ll2fi7m0.net

断食した後の食事でr身体が余計に脂肪を溜め込もうとして太るんじゃないの？

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:10:50.58 ID:9xFrcMMA0.net

断食なんてやると筋肉も骨密度も落ちそうだけど大丈夫なのか？

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:12:32.75 ID:q+/h8YwZ0.net

>>38
断食した後、しばらくは普通の食事しちゃだめなんだよこれ
最初おかゆとかしか食えなくて、その時期もかなり辛い（ただしその間も痩せ続ける）
具体的には3日間の断食だと、その後7日はダイエット食生活みたいなのが続く

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:14:59.29 ID:eYekkbXAi.net

ボルダリングがクソ痩せる。
週三でプールで1km泳いでた俺でも筋肉痛になるレベル。

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:16:05.25 ID:T0fVfmu/0.net

絶食療法の科学
https://www.youtube.com/embed/oA-eI2WQLRU?autoplay=1

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:20:36.61 ID:A+/pq7B90.net

入院して点滴だけで2週間
10�`逝ける

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:21:49.83 ID:4ll2fi7m0.net

>>40
そこまでやるのかよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:22:38.47 ID:GXhGhe6c0.net

食事も出ないくせにホテル並みの料金とるのか
ふざけるな

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:27:12.73 ID:xykqXRa+0.net

俺は2/2に175cm 80kgだった
一念発起！4/2の人間ドックまでに70kgになろうと食事制限を始めた

朝飯 普通に食べる
昼飯 煎餅とかダイエットフード中心に400kcal以下に抑えるように努力
夕飯 おかずは普通、炭水化物は前の半分

結果…4/2に72kg。それから約5ヶ月経つけど食事制限したままで72-73kgをキープ出来てるよ

たまには美味い定食とか喰いたいｗ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:31:22.78 ID:OT4wM8Pt0.net

>>12
それ嘘らしいぞ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:33:34.49 ID:xiBKcrjr0.net

痩せるから引き締めるに考え方を切り替えろ
体重計の数字だけ見てるから飯抜くとかって馬鹿な考えになるんだよ
動け、引き締めろ
体重重くてもガリガリになるより健康的だから

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:35:30.25 ID:xykqXRa+0.net

>>48
まず痩せるのが手っ取り早いんだよ
ズボンのウエストサイズは2サイズも小さくなった
毎日身体が軽いんだよ
運動して引き締めなきゃならんのは百も承知だｗやれるならとっくにやってるわ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:35:53.79 ID:9Yx3AmaE0.net

断食はリバウンド来るけど、炭水化物抜きは続けられるし結構痩せる

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:37:10.12 ID:sKGfFwEy0.net

運動で痩せるのは非効率にも程がある
運動なんて痩せてから余計なとこ引き締めるためにやるもの

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:47:29.57 ID:8U89enp90.net

運動はカロリーを消費するだけじゃなく筋肉量を増やして基礎代謝を上げる意味もあるんだよ
運動なしの断食こそ非効率極まりない

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:50:33.88 ID:2Ohxx7Zy0.net

飯を食わないと目が回るんだが、この先に何かあるの？

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:51:13.46 ID:sKGfFwEy0.net

>>52
上がる基礎代謝なんて微々たるもんだろ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:52:43.31 ID:8U89enp90.net

>>53
低血糖状態で運動をすると脂肪が燃えやすい身体になる

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:54:00.30 ID:sKGfFwEy0.net

ないないそれも本当に僅かな違い
人体はそんなに不思議なもんじゃない

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:54:51.34 ID:AWWK+1ZM0.net

動かなければ痩せる

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:54:53.15 ID:JP5nslMv0.net

感じとしては痩せた気になってそこからダイエットが捗る

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:55:06.34 ID:fHWA2kc+0.net

>>49
週一で一回くらいなら好きなの食っても大丈夫だぞ
一時的に食った分体重増えるけどうんこで出したら元通り
コレやりながらオレは2ヶ月で10キロ落とした

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:55:08.78 ID:8U89enp90.net

>>54
微々たるものという根拠を示せ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:57:11.22 ID:JP5nslMv0.net

時間差で情緒不安定、統合しの軽い感じ
になり
しかも禿げたからやらなくなったw

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:57:40.03 ID:2Ohxx7Zy0.net

>>55
今ちょうど腹へってるんだけど、この状態で運動したら死にそう

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:57:52.10 ID:7Hm2jl5c0.net

超絶デブにはいいんじゃないか。

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 16:58:19.18 ID:sKGfFwEy0.net

>>60
筋肉１ｋｇ増やしてやっと基礎代謝1kcalちょっと増える程度と聞いた

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:00:15.27 ID:xkb1aF7R0.net

夕飯の前にキャベツの千切りを食うようにしたら少し痩せたよ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:00:36.34 ID:XccY5k5B0.net

断食は減量という意味では効果ある
かなり体重ある奴はまず身体軽くしないことには動けないから一時的な減量はアリだと思うが
ずっと断食とか食事制限とか現実的でないことを延々続けて
ロクに動かすことなく筋肉すり減らしていく奴は馬鹿だなと思う
ある程度身体軽くしたら食生活見直しつつ運動始めて生活改善に踏み出せばいいだろう

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:01:35.63 ID:Ej5iK2QV0.net

有酸素運動一択
筋トレは体重増える

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:02:04.04 ID:uYXpb+PU0.net

減量ってのはボクサーに聞けよ
あいつら減量のプロだぞ
おまいらの考える減量とか断食なんて甘いんだよ
甘茶鶴茶なんだよ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:02:14.72 ID:iHQ2PRsu0.net

おれは一日2食でも体重おちないわ。
朝　たぬきそば
昼　おでん：がんも、牛すじ、卵　、餃子5個

おれの体はおかしいんだろう

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:03:18.46 ID:8U89enp90.net

>>56
長距離ランナーは朝食前の低血糖状態にトレーニングするんだよ
その意味はグリコーゲンの比率を減らしてより多く脂肪を燃料とすることで長時間の運動に耐えられるようにするためだよ
グリコーゲンってのは一瞬で無くなるが脂肪のエネルギーは体脂肪率が少ないアスリートでも使い切れないほどあるからな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:04:38.41 ID:UMG1hNwJ0.net

極限まで体脂肪を落とすボディビルダーを参考にすればいい
カロリー摂取にメリハリも必要だからチーティングとかやってる

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:05:08.83 ID:9xFrcMMA0.net

断食はよくない
医学部に在籍していたボディビルダーのマッスル北村は低血糖で餓死したくらいだし

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:05:50.71 ID:8U89enp90.net

>>64
はよソースもってこい

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:05:51.91 ID:GfK7FYjEi.net

>>69
タヌキそばを3人前食べてるとかかな

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:06:20.67 ID:u7zUdQKs0.net

普通はやせない　そもそも断食はやせるためじゃなくて健康のため　勘違いしすぎ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:07:44.60 ID:6Z95VNvN0.net

>>67
体重しか見てないのか

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:09:28.70 ID:iymWEoXw0.net

170/51だけど、食ってても痩せてくわ
米は1日3合くらい食べてる

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:10:19.69 ID:78rQqDV00.net

そりゃ食わなきゃ痩せるだろ
痩せる前に死ぬのか？

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:11:35.36 ID:m1rQdqyY0.net

昼飯にサラダと野菜スープだけにしたらあっさり痩せたわ
いくら運動しても痩せなかったのに食生活変えただけ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:12:44.50 ID:F7fuqSlG0.net

炭水化物を抜いたら結構効果ある

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:13:56.15 ID:8U89enp90.net

白飯やパン、麺類を減らして納豆食えばいい

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:13:56.77 ID:kMNcfw9h0.net

合宿終わると人が減ってるんだろ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:14:00.86 ID:zzhEWSjQ0.net

>>79
タンパク質取らずに減量したら
一緒に筋肉までごっそり落ちるから
ますます太りやすい体質になるぞ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:14:46.03 ID:6QqFJ3Cd0.net

食べなきゃ痩せるに決まってるだろ重度の知的障害でも持ってんのか

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:15:03.84 ID:YzFJAo7f0.net

>>79
典型的なまーんのダイエット法

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:16:12.59 ID:Dy54PUcg0.net

ローカーボはすぐ落ちるけどすぐ戻るよねえ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:16:40.56 ID:ODed02oD0.net

今まで３回やった事あってそのうち１回は２週間断食したが
働きながらだとまず不可能だぞ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:16:46.58 ID:2/Dcim2j0.net

骨格筋の基礎代謝は1kgあたり13kcalあるから
10何kgダイエットしようって場合なら馬鹿にできないよ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:21:11.90 ID:v4Byx2Xzi.net

ぜってー菓子類隠し持ってくるバカがいる

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:22:55.77 ID:m1rQdqyY0.net

>>83
ああそれでか
なんかすげー皮余ってる
172cm80kgだったのが57kgまで落としたら皮余りまくり

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:39:17.40 ID:vCWe9yBW0.net

リバウンド待ったなし

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:44:22.01 ID:0AEumnV00.net

うんこ分軽くなるだけ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:44:52.19 ID:xbN8DOsd0.net

とりあえず朝起きたら５ｋｍくらい走る
走れないなら歩いてもいいから年末まで毎日やれ、一緒に食事一品だけ減らせば十分痩せるよ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 17:48:05.70 ID:6WzvNg2hi.net

>>88
基礎代謝ってkcal/日？それとも/時？
時だったらえらいっちゃで痩せるけど日でもバカにできんな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:01:20.21 ID:2/Dcim2j0.net

>>94
/日やで
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:01:48.15 ID:ebRVmYc+0.net

満腹中枢がリセットが第一目標
当然の帰結として酒、油、砂糖、塩を回避できるのでそこそこ体重は落ちるが、何にも食わないマジ断食をすると便秘になるのであんまし効果的じゃない

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:13:31.91 ID:LXz+9O+U0.net

>>52
大局観の有無だな
気の張ったウォーキングなんかじゃなくて良い
食事制限に散歩速度での通勤を加えるだけでも意味はあるんだがどうも分からん奴らは一生食事制限を続ける気らしいｗ
それができないのがリバウンドの本質なんだがそれも理解できない
減量と共に代謝を上げ筋肉量も増やせば目標値になって以後多少摂取を増やしても維持できるのにね

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:14:26.67 ID:O2TXd+p00.net

日本食だとタンパク質足りてない人かなり多いからなー
いつものご飯少し減らしてその分鶏胸肉とか食べるだけでも
体の調子結構違ってくるんだけどな

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:21:13.16 ID:q6Ai5cSN0.net

断食ダイエット合宿に一時期はまってた。
おれが行ってた所は高級なところで、
メジャー雑誌グラビアのデビューがちかいグラドルたちが結構来てた。
事務所の命令で体つくり、みたいな感じ。
でもな、断食してると性欲が強くなるんだよ。
生存本能みたいな？目がギラギラしてくる。
だから他の参加者たちと乱交状態。
もちろんグラドルたちとも。
いま思えば、あの子たちって、
事務所が合宿所から金もらって派遣してたんだろうな。
ネットでググれば「グラドルと乱交できるダイエット合宿」みたいな書き込みあるし、
客寄せの売春婦だったんだろうな。
ちなみにお値段は１週間で１２０万円でした。

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:23:12.07 ID:n9kqfoSQ0.net

摂取カロリーが低いと脂肪より先に筋肉が減る

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:26:05.83 ID:2nAxY5nM0.net

食った後歯磨きするとオエってなるから
その時吐いてりゃ太らんのかな

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:26:39.56 ID:Qe+gkF8v0.net

食べると太るのは確かだろ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:27:52.18 ID:ZsbpGfmc0.net

175の70から食う量減らして1ヶ月で9キロ落とした事あるわ
でもその後見事にリバウンドして70から減らなくなったが

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:37:43.08 ID:EnPgu3PE0.net

2-3キロとか基礎代謝以下の摂取カロリーにすれば一ヶ月もせずに落ちるだろ。
まぁまんこはダイエット業界の餌だし金落とせばいいんじゃない？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:44:31.20 ID:L74Rhto20.net

食事制限がダイエットの基本だな
運動はその次

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:46:14.22 ID:oK/Pyn5t0.net

朝ガッツ食うと太るよね？
フルグラとかご飯茶碗にすり切り2杯くらい食べちゃうんだが
そのくらい食べないとマジで満足できない

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:52:29.18 ID:vaIhtuJp0.net

筋肉付けて食事制限
これが最強

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:54:43.11 ID:8U89enp90.net

>>107
食事というより糖質を制限

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 18:55:14.54 ID:qTDvREJC0.net

>>59
うまいものは週一で食うとして、普段はどのくらい食うんだ？

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 19:26:14.77 ID:8wZj4Cak0.net

糖質制限したらコスパ最高

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 19:28:27.24 ID:VHK83c3K0.net

糖質脂質を絶つのはオススメしないけど、
少なめにコントロールしてタンパク質多めにして筋トレはガチ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 19:30:45.76 ID:wtQ8p3V/0.net

断食は一時的にやせても、激しいリバウンドが待っているぞ

海草をたくさん食べるのがおすすめ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 19:31:32.31 ID:HVj+qVTsi.net

痩せたけど、一日で戻して二日目で超えた。

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 19:44:07.31 ID:lo7x2B2o0.net

去年の秋から今年の冬にかけて体重56から76に増えてしまったんだが、いい加減戻したい 助けてくれ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 20:25:48.36 ID:LWd8WSB70.net

食べないと死ぬって本当？って聞かれてるように思える
死なないなら断食しても痩せないかも知れないけど
断食で死ぬなら食べなかったら痩せるだろ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 21:29:52.15 ID:oZ7qHP8H0.net

痩せれば綺麗になるなんて大間違いだろ
痩せる前に筋肉つけろよ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 21:35:01.19 ID:JEaDTWFU0.net

>>116
先ず痩せる
痩せれば身体が
軽くなる

重たい身体のままじゃ運動とかムリ
痩せて軽くなれば身体が動くんだよ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/21(木) 22:01:51.50 ID:LuQFiTKP0.net

188cm/58kgの俺です

太りたい…

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 00:12:14.25 ID:rtojp5pe0.net

>>99
このステマの為にこのスレ立てたの？
ヤクザも大変だなぁ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 01:50:10.45 ID:JojhY07UO.net

>>99
断食スレは断食道場の関係者が必ず宣伝書き込みする
「断食は短期じゃ意味ない」
「断食は危ないから専門家のいる断食道場で！」
と嘘ついて宣伝するのがお決まりパターン
短期断食でも繰り返せば体質改善効果あるし短期なら家でできる
断食道場はぼったくりで高すぎ
本来、断食は金かからない健康法

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 07:59:04.69 ID:FWyNX9a60.net

禁煙してから毎年3キロくらい太るようになってきてワロエナイわ

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 08:37:07.07 ID:k+qFaoZ4O.net

断食続けてると身体から物凄い悪臭が漂ってくるらしいけど
そのメカニズムがよくわからん

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 08:44:25.64 ID:ZzUFi05U0.net

栄養失調で痩せたって、食べたら戻るぞ
有酸素運動に勝るダイエットは無い

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 09:42:09.83 ID:tWYONHfK0.net

何でわざわざ金を払って苦労するんだ
1週間に3日、1時間20分　心拍を最大の45%〜70%で運動するだけで1ヶ月-4kg楽勝なのに

多段の自転車ならね

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 10:11:13.04 ID:Fle/sz4D0.net

ビルダーは究極まで脂肪落とすのに
有酸素運動にはあまり頼らないらしいな
全くしないビルダーも多いらしい

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 11:36:16.16 ID:fB2okj3B0.net

有酸素運動には騙されたｗ
1年やっても何の効果もなかった

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 12:03:53.48 ID:wistUsda0.net

有酸素運動はあれ標準体重以上は絶対やせないよね
俺はまいにちエアロバイクやってるけど、ぴくりとも動かないわ
ただまあ太らないしストレス解消になるからやってるけど

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 12:18:06.59 ID:uAFr8GtQ0.net

禿げるぞ
ソースは俺

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 12:22:26.15 ID:fTyZF6dt0.net

>>122
ケトン臭で

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 12:40:14.18 ID:5fhFgb/r0.net

仕事も暇だし、毎晩欠かさず３０分ジョギングするお
・・・1年続けても 1キロも痩せない

仕事場が変わったら毎日凄いストレスだお。
残業も多いし夜走るどころじゃないお。つか仕事辞めたい
・・・ ふた月で5キロダイエット

何故なのか

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 13:20:43.37 ID:iaaweVUz0.net

>>130
30分のジョギングだとせいぜい300〜400kcalくらいだから、ちょっと飯を多目に摂ろうものなら台無しになるよ。
ダイエット効果を得るには食事制限もしないと。

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 13:29:47.01 ID:TvGt/4IN0.net

有酸素運動は確実に痩せるって聞いたけど違うのか？
エネルギーに脂質を使うし余分なカロリー取らなきゃ痩せそうだけど

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 13:45:02.58 ID:AiJpuU0l0.net

基礎代謝も含めた消費カロリー＞摂取カロリーとなるように
運動量や食事量を調整すれば良い
単純な算数、何も難しく考える必要ない
ただ、減量続けてると身体が適応して消費カロリーが下がってくるから
たまにドカ食いしてリセットする必要がある

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/22(金) 14:24:58.97 ID:m16MxNxb0.net

一番やせる運動は水泳