【嫌儲筋トレ部】太ももの裏側のハムストリングをストレッチで股関節を柔らかくしてED解消！ [388233467]

ED解消法の一つでよく紹介されるのが、下半身強化トレーニングの代名詞・スクワットだ。

「私もスクワットが一番効果的だと思います。ただ、やはりキツイ運動ですから、長続きしない方が非
　常に多いんです」

こう話すのは、ED治療の第一人者で、『浜松町第一クリニック』院長の竹越昭彦氏だ。
確かに、どれだけ効果的であろうと、この手の筋トレは負荷も高いためキツイ。
また、中高年男性が突然スクワットを始めると、ED解消どころか腰痛を招いてしまう危険性さえある。

そこで竹越氏は、別の角度からED解消に役立つトレーニングを考案したという。

「筋トレではなく、股関節を伸ばすストレッチです。まず、第一前提に言えるのは“体が硬い人”はED
　になりやすいということ。なぜなら、体が硬い＝血行が良くないことで、勃起とは海綿体に血流が流
　れ込む現象。つまり、血行が悪いほど、タチも悪いのです」

特に重要なのはペニスに近い「股関節」周辺だ。

「普段から運動をしていない中高年男性は間違いなく、股関節がガチガチに固まっています。
　ここを上手に解してやれば、血行が良くなり、徐々に勃起力も回復してくるのです」

とはいえ、スクワット同様、股関節を柔らかくするストレッチも、そう楽ではないのだ。
代表的なのが、「前屈」。ご存知のとおり、直立した姿勢から膝を曲げず、両手を床につくストレッチだ。

「まあ、大抵のオジさんは床に手がつかないでしょう。
　それどころか無理すると本当に腰を痛めてしまいます」

週刊実話[2014年08月22日 11時00分]
http://wjn.jp/article/detail/8896557/