デブから普通体型になったやつ、方法を書いていけ [837857943]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:47:09.72 ID:o01YUZsm0.net ?PLT(16555) ポイント特典

元おデブさんの毎日ダイエット 〜食事レシピ編〜
はじめまして！1年半で24kgのダイエットに成功した、ダイエットカウンセラー「大西ひとみ」です。みなさん、
ダイエット中、低カロリーの物ばかり食べていませんか？カロリーだけを気にして実践するダイエットは、
リバウンドの原因になるだけではなく、継続困難かつ、無駄なダイエット法だと言うことが様々な研究で
明らかにされています。ダイエット中に何を食べたら効果的なのかわからない方におすすめのレシピをご紹介します。

野菜だけ食べるダイエットは止めよう！
なぜ野菜だけはNGなのか
野菜にはダイエットに絶対不可欠なタンパク質と言う栄養素がほとんど含まれていないのです。ご存知のとおり、
タンパク質は肉や魚類に多く含まれています。タンパク質は基礎代謝を維持してくれる効果があるので、
体型維持しやすい身体づくりが出来るのです。それに、肌に張りを与えてくれるので若さ維持の為にも
大切な栄養素ということを覚えておきましょう。

野菜と肉・魚類を一緒に食べる事と身体が痩せモードになる
野菜に含まれる食物繊維は、血糖値の上昇を抑える効果がある為、体内の脂肪蓄積を軽減すると同時に、
空腹感を長時間抑えてくれる効果があります。

http://news.livedoor.com/article/detail/9174524/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:47:33.55 ID:0sXgNuMd0.net

刑務所行け

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:48:00.62 ID:9B5uUra/0.net

オナニー

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:48:07.47 ID:1ctbT6fh0.net

太りたいんだが

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:48:08.58 ID:tGUBRHUx0.net

夕飯を

野菜ジュース、バナナ、ヨーグルトだけにする
2か月で12キロマイナス

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:48:09.16 ID:dZnqOPYS0.net

炭水化物抜いた
けど筋肉落ちるのってほんとだったからおすすめしない
体重は落ちたけど腹は出てたし

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:48:35.04 ID:JPuu+YTj0.net

あふい

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:49:25.06 ID:+UYaSQFu0.net

胃を摘出した

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:49:42.55 ID:8luq4to30.net

一番重要なのは、結局は食わないことなんだよなあ
デブってる奴は自分が日常的に食うべき量を判ってないんだよ

普通体型になった今考えると食ってた頃と比べると驚くほど少ない

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:50:02.20 ID:/qqFfUWm0.net

こいつなんでいつもν速にも立てんの？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:50:23.99 ID:JwaO31tl0.net

背が伸びたら自然と痩せた

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:50:36.08 ID:kxYgHD0S0.net

駅まで自転車

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:50:38.28 ID:0udIHlYb0.net

金無くて昼飯食うのやめた

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:50:48.40 ID:5Lg2owwF0.net

シュラスコみたいに剥ぎ取りたいよね

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:50:57.07 ID:q2nqHZON0.net

あるけ
　アルケ
　　　歩け

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:51:20.65 ID:a3ab/oQD0.net

昼飯抜き
週一で水泳を一時間
雨の日以外チャリ通勤往復20km

これで1年間で10kg減量した

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:51:38.49 ID:TQ5F1mJf0.net

摂取カロリーを基礎代謝内に抑えて、日常の身体活動を多少増やしただけ
元に戻しただけだから根っからのデブじゃないけど
半年で12キロと長く細く減量

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:51:58.87 ID:jAMDnJCk0.net ?PLT(13100)

以下アフィカスでゴミクズ犯罪者のサキヲタが自演でレスしますのでPCの前のあなたはそのまま閉じて下さい。

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:52:22.52 ID:ViR7miw40.net

↓ブーッチブーッチ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:52:23.50 ID:G+ZRCsl90.net

>>10
レスロンダするため

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:52:30.66 ID:Ga7ClSY40.net

1型糖尿病
発症後、1か月で20ｋｇ痩せた
まあ、当然死にかけたわけだが

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:53:06.10 ID:o7y+gzZJ0.net

夕食からコメを抜く
ジョギングする

23 ：フェーヤー ◆Uuut9DHDcQ ：2014/08/23(土) 14:53:14.28 ID:3mJcWx+40.net

150〜100kgまでは食事制限
100〜79kgまでは食事制限+一時間程度のジョギング

食事制限は一気にやるんじゃなく徐々に減らしていった

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:53:39.11 ID:KlWUGN2J0.net

自転車通勤、帰宅時に筋トレ。
体型はマシになったけど、体重が減らない(´Д`)

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:53:40.43 ID:r4kBbygU0.net

デブから普通は楽勝だろ
辛いのはその先

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:55:05.06 ID:lfYqa/Lx0.net

太ってた人って皮が伸びててすぐわかる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:55:57.92 ID:RV8G5vbT0.net

代謝以上のカロリー摂取しない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:56:10.19 ID:GDjw+ZBbi.net

確かに飯減らせば体重減るけど
胸筋はなくなるわ腹は出たままだわこれではあかんな
筋トレ開始しないと

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:56:32.41 ID:/j0/SZUf0.net

一ヶ月、昼をおかずのみでご飯は食べないで
おかしとかもその間は食べないようにした
後は家に帰ってから1時間以上半身浴した
これで一ヶ月で65から55くらいになった

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:56:38.42 ID:7GdZMaqTi.net

90〜65にするのは楽勝だった

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:57:16.37 ID:VU9FmUrF0.net

女を寝取られる
マジで激ヤセするぞ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:58:10.03 ID:veHfHZtQ0.net

胸部だけが痩せないせいでインナー着ないと乳首が浮く
助けてくれ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:58:37.06 ID:59reZYWd0.net

痩せ体型目指すならともかくデブ→普通なら間食控えて散歩するだけで十分

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:58:37.85 ID:Nkz/XhLi0.net

飲み物を炭酸水等ゼロカロリーのものに変える
夜は食べないか少し腹に入れるだけ

これだけで普通に標準に戻る

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 14:59:33.77 ID:LHYcjV800.net

夕飯直前に片足スクワット　→　できるギリギリまでやる
夕飯はダイエット用プロテインとサラダと肉　→　炭水化物は極力食べない。米などもってのほか
朝、昼は通常通り食べてOK（米食べても大丈夫）　→　普段からキチガイみたいに食ってるなら減らせ。身体はそんなに求めてない

普段から米食いまくってる奴がいきなり炭水化物を完全に断つと頭の回転が鈍って仕事に影響するからな。
米は夜だけ抜けばいい。
無理すると絶対に開放された時にバカ食いしてリバウンドするからな

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:00:16.45 ID:oIwn0i5zi.net

食わない

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:00:44.46 ID:klNZoUp+0.net

ビリーズブートキャンプなんてやってるのは今日本で俺だけだろうな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:00:52.21 ID:0fEDqhzD0.net

常に空腹状態にするが絶食はしない

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:02:34.03 ID:SF77Gyns0.net

成分表示見て食べるもののカロリー見ればいいだけ
コメや肉ならなら秤で重さ量って食え

デブは目盛がアバウトすぎんるんだよ
デブの一口は少食の一食だからな

消費カロリー＞摂取カロリーなら太るわけがない
食べなくても太るなんてアホな言い訳するな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:03:29.35 ID:pThGm8ZN0.net

昔、つまみをほとんど食わずに酒浸りで
吐いても吐くものがないから胃が荒れて
胃液や血を吐くようになったら
簡単に15キロ痩せたわ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:03:32.75 ID:7SPEKXxQ0.net

アンケ

アフィ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:03:53.28 ID:ed+LXZbJ0.net

病気 食道炎一ヶ月くらいお腹空かない食っても痛いで何も食えなかったで-18kg

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:04:43.72 ID:oPFeNnxv0.net

だから食わないのが一番難しいんだろうがハゲ
ラーメン大盛り食うこと以上に楽しいことなんて無いからな

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:06:24.29 ID:Y7hVLVS80.net

一食オールブランにしたらすぐ痩せた

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:06:39.63 ID:0fEDqhzD0.net

デブは意志が弱いか恵まれてるだけ
食いたくても食うもんない状況に自分を追い込めデブ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:06:45.41 ID:2HGx3AxSO.net

朝は食べない
昼夜も500キロカロリー以内を心がける

47 ：フェーヤー ◆Uuut9DHDcQ ：2014/08/23(土) 15:06:48.43 ID:3mJcWx+40.net

>>43
ラーメン大盛は昼間食え
夜はコンビニでサラダにしとけ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:07:00.70 ID:j1PrZvjm0.net

>>44
夕食をシリアルとか軽いのに変えるとどんどん下がるよな
筋肉も超落ちるけど

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:07:19.86 ID:MJm3MpZM0.net

食べない
飲まない

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:09:01.74 ID:QYFFB8Sk0.net

筋トレ
腹筋を念入りに

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:09:12.90 ID:5isJlD9E0.net

コンビニで弁当買う時にカロリー表示に気を付ける
それだけで月に2キロくらいは落ちる

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:09:15.53 ID:3S724SES0.net

炭水化物と脂質を減らしたらマジで体重減るよ
ただしバカみたいに炭水化物全て抜いたら身体の不調出るからそんなバカなことはするな
あとは運動してないんだったらウォーキング１日に１時間程度はしろ
工場だとか営業外回りの仕事してるんだったら特に運動せずとも食事調整だけでどんどん痩せる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:09:19.76 ID:SF77Gyns0.net

食欲なんて一時的な衝動だろ
飴でも一口舐めて血糖値上げればすぐおさまる
プロのアスリートレベルの運動してるわけでもなけりゃたくさん食べて痩せるなんて無理

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:11:32.04 ID:WR1HG0Al0.net

デブ時代はホントに常に食ってたわ
1日3食800kcal程度にするだけでガンガン痩せる
毎食暖かい汁物を摂るのがポイントだな

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:12:32.13 ID:4UeQyoPq0.net

白米→麦

ぐんぐん痩せていってヤバいと感じ白米＋麦に変えた

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:12:41.69 ID:HxzWlSiu0.net

毎日30分録画したアニメ見ながらエアロバイク
あと間食禁止

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:12:51.98 ID:LHYcjV800.net

>>31
確かに痩せるなｗ
寝取られた後しばらくは「今頃やられてるのかも」
という思考が頭を掠める度に飯も喉を通らないし眠れない。
→ジッとしてると頭をよぎるので動きまくる
→なんか痩せてた

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:14:16.50 ID:TNhYHRjH0.net

働く

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:14:23.37 ID:zVpkxhi90.net

カロリー摂取の制限と運動
これ以外にはないよ結局
米食ってるうちは無理だろうな〜

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:15:18.75 ID:SUqtFDDL0.net

鬱病

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:15:39.74 ID:kig8ZpvZ0.net

>>29
半身浴は痩せることに関係ないだろ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:15:44.02 ID:YxXOuKQv0.net

とにかく食事を減らす、そして運動をする
これで半年で20ｋｇ以上落とした

体重を減るのに楽しみを感じてきて食事を抑えまくったから健康的とは言い難いが

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:15:58.96 ID:VgSTZqDG0.net

運動
18時以降は炭水化物、スナック菓子、ジュースなどは摂らない
晩飯は鶏のむね肉200gとサラダ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:16:01.59 ID:vmKa/q7/0.net

>>8
全摘？

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:17:06.75 ID:YoMfXp9L0.net

朝食
グラごろっと大豆のグラノーラかりんごなどのフルーツ

夕食
ササミ
タマネギ
人参
アスパラ
ナスのシチューか鍋キューブに緑豆春雨

白ネギ
あさつき
ナス
豆腐の麻婆豆腐に緑豆春雨

ゆで太郎のそば
のローテーションしてるだけで酒飲んでも二ヶ月で5キロ痩せた運動すればもっといくはず
痩せた以上に内臓の痛みがほぼなくなった

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:17:16.33 ID:ZxXYGga90.net

毎日９時ぐらいまで残業する
特に食生活に気を遣ってなかったのに、これだけで１年で１５kgやせた

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:17:48.73 ID:maKHfYdj0.net

フリーターなのにアコムで180万借金
ストレスによる過食で60kgから101kg
利息の夢見始めて食事がノド通らなくなり57kg


最終的にマッマに泣きついた　　24歳の時

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:18:10.62 ID:cRmolgXJ0.net

体動かす趣味と習慣を作ればすぐ痩せる

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:18:15.79 ID:qmpPSDFp0.net

アニメ見ながらエアロバイク

上にも出てるけど、これお勧め

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:19:00.64 ID:+1g1ci4N0.net

運動よりも神経使うのが一番痩せるんだよね

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:19:45.52 ID:/jATQr990.net

食うな
運動しろ

以上

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:19:52.21 ID:LIy7fDcH0.net

間食やめて晩飯の炭水化物抜いてウォーキングしたら痩せたわ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:19:53.82 ID:6r1GjfqT0.net

逆流性食堂炎になって10キロ痩せた
寿命は縮んでガンリスクが高まるがマジおすすめ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:20:21.47 ID:T3CTmNMj0.net

169 67だがなかなか体重減らんわ
お前らはもともとデブからだから楽なんだよ
俺は標準に近いから難しい

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:26:10.24 ID:n3q9sPX00.net

炭水化物抜いたら痩せるらしい

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:26:32.51 ID:Sd7HbrJg0.net

よく噛んで食べる
クソデブだった時は食物口に含んで３秒後には飲み込んでいた

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:27:13.90 ID:AfFAmp6p0.net

70kgから3ヶ月で56kgまで落とした
晩飯は油もの控えて量を減らし、お菓子は辞めた
一年たった今は59kgで落ち着いてるわ
現在は食事制限は特にしてないけど、お菓子は少なめにしてるな
ダイエットのきっかけは健康診断で引っかかったってのがあったから苦痛ではなかったよ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:30:00.06 ID:hvt7ne8yi.net

米食うな

以上

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:31:57.60 ID:TULInFB1i.net

>>37
俺も盆休みから始めたんだぜ
基本プログラムを毎日欠かさずやってる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:33:34.20 ID:AfFAmp6p0.net

>>79
偉いな
俺は1日でやめたわ、次の日は全身筋肉痛でヤバかったw

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:33:34.26 ID:ELkR3VSv0.net

病院いけ
血糖値抑える薬と食欲抑える注射もらえるから

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:33:57.09 ID:bRBJXbhl0.net

30越えでも標準体重までは晩飯抜きで落とせる
そこからは流石に運動が必要

最初は本当にひもじいから、スープだけとか徐々に減らしていくと良い

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:36:02.18 ID:5ZKkslj70.net

>>1
消費カロリー＞摂取カロリー
これだけ。 数ヶ月で10kg落ちた。マジで

84 ：フェーヤー ◆Uuut9DHDcQ ：2014/08/23(土) 15:36:44.03 ID:3mJcWx+40.net

モテたいとかの動機ではだめ
命の危険が差し迫ってからが本番

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:39:15.29 ID:gN8X2hZM0.net

鬱病

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:42:15.47 ID:ZwXerS9H0.net

>>37
もう四年目に突入だ
呑み食いの制限はしてないから、やっと薄っすら腹筋が割れてきた程度だが

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:42:17.65 ID:cGEb70F80.net

下半身だけ太い
小学生の頃からそうなので細くなる画が見えない

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:42:45.93 ID:rwdMxlyNi.net

飯の量減らして運動しろ
そんなことも出来ねーのかよデブ
一色デブってろバーカ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:45:06.65 ID:kSs3oIOOi.net

実家出て自炊するようになったら13kg痩せた

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:49:26.56 ID:YPbOEvRV0.net

飯抜くのに晩飯抜きって意見多いけどこれが結構苦痛で躓く奴多いんだよ
昼間なら仕事なりで気紛れて耐えられるけど寝るしか何もすること無い状況下での空腹は相当辛い
しかも家だと手の届くところに食い物があるからな
経験から一日の合計摂取カロリーさえ抑えてれば朝か昼抜いて夜だけ食っても普通に痩せていく

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:51:38.85 ID:i983Dmqg0.net

一人暮らし始めたら20kg痩せたわ
今は175の60kg
食生活の変化は朝食わなくなったのと、平日夜に酒飲まなくなった
運動は通勤で毎日40分ぐらい歩くのと階段6階分3往復するぐらいで何もしてない

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:52:24.19 ID:OhR1Kp7W0.net

>>56,69
安くて場所とらなくて良い機種教えて

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:53:01.72 ID:q2nqHZON0.net

デブ専の母親だから、減量するのには苦労したわ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:54:14.63 ID:VzzWs0jNi.net

ご飯を食べない。
と言うか、炭水化物を食べない。
メッチャ痩せる。

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:54:21.25 ID:AHKDjDeA0.net

朝：野菜100％ジュース、ローソンのブランパン、低カロリー豆乳、バナナ１本
昼：適当（700kcal程度）
夜：セブンの日替わり弁当、おでん（こんにゃく、白滝、大根、昆布）
ジュース・完食なし
これで半年ほどやってるけど現在8kg減

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:55:06.08 ID:UDQlUBAb0.net

>>92
amazonで人気の買っときゃいいだろ
どうせ一畳だし

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:56:22.23 ID:2wlFHKGT0.net

1週間でも実践したことのあるデブは米カットや1食カットの偉大さが分かるよね
ただ痩せたいだけなら本当食うなの一言で終わる
確実に数値に表れるから

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:56:45.11 ID:3g8KhwfP0.net

太り方教えろや
体重50なきんや

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:57:28.27 ID:5l3RyTQz0.net

ネットだの本だのに書いてある普通のダイエット法を糞真面目に
こなしていったら痩せるはずだけどそれができないデブが大半

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:58:11.26 ID:BxZAX7rI0.net

銅と鉄を取る。
納豆とレバーを食べる。
揚げていないジャガイモとタマネギとニンジンを食べる。
週に１日だけ絶食をする

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 15:58:47.54 ID:LytQjtE10.net

ラ　　イ　　ン　　工

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:00:03.07 ID:BxZAX7rI0.net

銅と鉄を取る。
納豆とレバーを食べる。
揚げていないジャガイモとタマネギとニンジンを食べる。
週に１日だけ絶食をする

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:02:15.65 ID:TiePlZEJ0.net

定期で立ててるみたいだが、健康ネタで、ダンベルやらプロテインやらのアフィ貼ってどんだけ稼げるの？

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:04:00.65 ID:WyOb+5910.net

鉄欠乏性強度貧血てのになって寝たきりになったら痩せた
100から48キロまで落ちたトイレットペーパーの芯より腕が細くなった

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:04:08.57 ID:TiePlZEJ0.net

・食いたくなったら自分の金玉を叩いて気絶する

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:04:26.19 ID:n3q9sPX00.net

ビリーズブートキャンプの動画ないのん

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:07:38.64 ID:vsxsa3OF0.net

まず実家を出ろ
それだけで確実に痩せる

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:07:48.68 ID:GRiBfPOO0.net

ライザップ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:09:37.37 ID:UDQlUBAb0.net

>>107
実家で太らないってのは相当な精神力が必要だな
帰省中は御飯の量半分にしてた

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:10:29.00 ID:BxZAX7rI0.net

銅と鉄を取る。
納豆とレバーを食べる。
揚げていないジャガイモとタマネギとニンジンを食べる。
週に１日だけ絶食をする

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:11:27.33 ID:apUVj0QP0.net

>>32
つ○ ニプレス

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:15:53.58 ID:i34fFxYA0.net

カロリー1800kに抑えて
ランニング5km
一ヶ月で175cm 73k→65k

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:16:16.61 ID:j3sVkgyx0.net

若い時は、食事量の制限とスポーツの二刀流

食べ過ぎたら、外に行って走ってくる事を自分に強要していた。
すると走るのが嫌だから、食べ過ぎしないようになった。

交通事故で膝を強打してから走ると痛むようになり、
この手は使えなくなった。

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:19:02.07 ID:Mf/iOKhV0.net

1日1800�`カロリー以内に抑え夜7時以降食べない
これで半年で16�`痩せた

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:19:27.68 ID:lOmJtod00.net

炭水化物抜いてマグロサラダばかり食べてたら一年で５０キロへった
三食外食に戻したら体重も元に戻った

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:22:04.97 ID:y5VJ6Eh00.net

１日１５００ｋcalに抑える
１５００以内ならいつでも好きなだけ食っていい
俺は４回に分けて食った。夜中とか我慢できんし
あと運動すごい大切
運動でカロリーを消費するというよりストレスの解消になるから運動すべき
だからイライラしたら外でて走ったりした
これで１年に８５kg→55kg
でリバウンドして６５ｋｇになり今に至る

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:24:03.88 ID:fQAXwEcy0.net

痩せるのは簡単だけど維持するのが難しい

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:24:08.21 ID:y5VJ6Eh00.net

あと習慣化するのが大事
昨日と同じカロリーのものを同じ時間に食うとなおよし

119 ：金玉ぱみゅぱみゅ：2014/08/23(土) 16:24:52.80 ID:TiePlZEJ0.net

旧速にも同じスレ立ててそっちの方は順調に伸びててワロタ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:30:47.85 ID:BxZAX7rI0.net

>>117
食べずに痩せるのは簡単、だがほぼ１００％リバウンドする罠がある。
すこぶる気をつけリバウンド対策しても数年たてば元通り。
痩せるには生活習慣と食べ物を気にすること、平滑筋の運動量を増やし基礎代謝を
増やすこと。
平滑筋を鍛える方法を説明するところは極僅かしかないので検索しても無理。

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:42:57.15 ID:JowJINbv0.net

皮あまらないの？

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:46:56.65 ID:PhAosVbj0.net

20kg痩せたら彼女もできてスカウトもされて嬉しい

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:49:26.51 ID:BxZAX7rI0.net

>>121
新陳代謝が上がれば治療が必要なほどのデブじゃないかぎりあるていどは戻る。
だがそれも１０代までのデブの話し。
歳が上がるほど皮は元に戻らない。

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:51:19.96 ID:H9sDoi2A0.net

チャリ
ノルディックウォーキング

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:53:48.93 ID:Pq2zA3+q0.net

>>121
チンコはルーズソックス並にだるんだるんだよ

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:55:19.91 ID:Pa2A68Lf0.net

米•小麦粉ぬいても変わんねーぞ！ あ、目眩

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:56:22.96 ID:glhxneez0.net

食うな
以上

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:56:38.46 ID:UDQlUBAb0.net

>>121,123
25歳の時 短期で30kg痩せたけど皮は戻ったよ
妊娠線は消えないけど

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:56:48.80 ID:amNIlcOL0.net

一度肥大化した皮膚は戻らないんだろ？

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:57:28.42 ID:+7/Rp18A0.net

デブって肉付きは良いから筋肉質体型に移行しやすそう

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:57:44.34 ID:uWXNqlWYi.net

だいたい3日食べないと、お腹がへっこんだ。

ただ、3日食べないとリバウンドがやばかった

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:57:45.52 ID:sbNUEt1r0.net

定期的に鬱になる

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:58:16.73 ID:BxZAX7rI0.net

>>128
２５で老人顔になる人とまだ中学生みたいな人もいる。
平均年齢の話しであって特殊な例を持ち込むな。

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:58:27.56 ID:2wlFHKGT0.net

皮が戻らないってのは5kg/月以上のペースでダイエットした場合の話
適度な運動を加えて2kg/月ペースでじっくりやれば痩せ期の生活習慣に適応していき
リバウンドもしないし皮も余らない

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:58:57.38 ID:fUFbDyVT0.net

デブから普通体型になるのは簡単
普通体型からモデル体型になるのがめちゃくちゃ大変

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 16:59:14.48 ID:3AuBVElr0.net

デブは痩せればマッチョにクラスチェンジできるからいいけどガリはどうすればいいんだ
筋肉ついてもガリは所詮ガリでかっこ良くならないんだよな、やっぱプロティンか？

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:00:12.99 ID:EqAFW5nv0.net

ショッキングな出来事に遭遇し
3日間眠れず、食事もまったく喉を通らなかったら
5kgくらい落ちた

リバウンドで倍に増えたけど

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:01:38.15 ID:xDyx4s+t0.net

90kg→70kgに減らせたけど、筋肉も落ちたようで腰痛持ちになってしまった

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:05:02.87 ID:j35ku38+0.net

食事一日1600〜1800kcal
7000歩から始めてピーク時13000歩のウォーキング毎日
2か月経過後筋トレ追加
半年間

現実直視したくなくて体重計乗らずに始めたから
何キロ減ったのかはわからないがウエスト20cm近く減った

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:14:28.73 ID:rwdMxlyNi.net

デブはカロリーとか距離とか数字出さないと痩せられないのかよw

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:18:38.76 ID:yG+u53HLO.net

夜食は酒とつまみだけで米無し
朝はおにぎり一個
昼はパン

米を減らすのが楽

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:20:49.73 ID:W53GIxXzi.net

重度のぎっくり腰になれ！

以上

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:23:58.46 ID:HeIC+w7o0.net

夕方以降は何も食わない
その代わり朝ガッツリ食う
炭水化物は極力避ける
ゼロカロリー系以外のジュースを飲まない
朝30分走る
これで一年で10キロ以上減った

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 17:26:36.87 ID:MYn6b2LJ0.net

晩飯の米を減らす
筋トレ
ウォーキング

これしきで痩せるかって思うんだろうけどそう思って何もしないよりは確実に痩せる

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 18:15:12.79 ID:jexlgwfw0.net

>>31
一番いや

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 18:22:33.23 ID:Ba7M07Zm0.net

デブから一気に痩せた奴ってなんかやっぱり違和感あるよな
肌がおかしくなるんかね

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 18:25:00.81 ID:ZUv7gjYh0.net

風呂行くとじいさんとか皮が弛んでるから、ガリガリでも昔太ってたんだなとわかる

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 18:25:09.68 ID:3o+H/DpR0.net

野球やったら練習キツすぎで体脂肪率28％から8％になった

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 18:47:15.66 ID:XJQC7m7q0.net

朝：トースト2枚、胸の鶏肉のソテー、目玉焼き
昼：富士そばの　そば大盛り
間食：アメリカンドッグ

これでまったくやせないわ

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 18:47:42.38 ID:MYn6b2LJ0.net

そりゃそうだ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 19:01:56.14 ID:Kg7TNT0l0.net

173ｃｍ82ｋｇ
自動車期間工を始める
暴飲暴食、ジュース飲みまくりでも3ヶ月で72ｋｇになる
半年後に62ｋｇになる。この時点で−20ｋｇ。
更に半年後56ｋｇになる。1年間で−26ｋｇ。
2年間働いた現在57ｋｇ前後で固定になる。

この1年間、寝る前の食事は
牛丼屋で牛丼並2つ
ラーメン屋で毎食2000円
スーパーで割引弁当2個+麺類。
寝起きは必ずデザートを食べる。
そして昼食は社食。
週末は必ず外食1回で1度の食費は3000円。

痩せて思った事は体のラインに骨がこんなに出るんだってこと
むしろ骨が出過ぎて違和感がしばらく続いた

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 20:14:55.36 ID:cw0nQn630.net

腹の皮がえらいことになる

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 20:46:01.05 ID:8klicack0.net

ライザップ方式の脂質、糖質、炭水化物制限
米食えないのは慣れるけど、肉は豚ヒレと鶏肉しか食えないのがキツい。
筋トレは下半身と腹筋がキツい。

ちくわ、カマボコは神

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 20:52:50.06 ID:YxEqRrpX0.net

ジムで運動（ウエイト＋有酸素）
1回2〜3時間×週5回
カツ丼もビールもふつうに飲み食いしてても余裕で痩せるで。オヌヌメ

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 20:55:21.69 ID:+f3pxIPk0.net

精神的なショックから痩せるっていうのはガチである

失恋、家族が死ぬ、仕事で大失敗

このいずれかで100パー痩せる

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 21:00:20.55 ID:Sx4UZhFA0.net

猪木「飯食うなーっ！」

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 21:03:25.67 ID:76tvCNEri.net

生協に転職して20kg痩せた。水を一日4Lは
飲むから尿検査もオッケーに。
食事も控える事なくてこの結果。

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 22:06:20.76 ID:uWXNqlWYi.net

>>154
週5回かよ。サラッというなよ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 22:34:27.47 ID:eZSLLbgM0.net

疲労
そろそろピザから即身仏になりそう

体調によってはものが食べられない

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 23:23:57.84 ID:tVrfVbaK0.net

ノロウイルスで苦しんでるやつのところに看病に行ってうつして貰った

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 23:55:29.23 ID:h8q9/au20.net

インフルエンザ

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/23(土) 23:56:11.53 ID:kRhnwRUF0.net

風邪が長引いたら15キロ痩せた

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:32:05.95 ID:8cwUU6TU0.net

昼飯を気持ち減らす

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:37:00.84 ID:0P64Gmvt0.net

86kg→66kg

ゼロカロリー食品多用で楽勝だった
運動はジョギング程度

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:39:04.42 ID:e9WVBagE0.net

>>9
まさにこれ。ウチの兄貴が食べ順ダイエットやらなんやらやってるんだけど、
食べ順やってるからってすげー食うわけ。しかも痩せるための運動するのにダイエットプロテイン飲んだり
確かに痩せてはきた。痩せてはきたが確実に無駄が多いしペースが超遅い

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:41:53.19 ID:1xGxqujQ0.net

ネットでダイエット方法調べてる人って、アレは効率が悪い
コレは体に負担が大きい、とかいってやらない理由探して何年経ったの？
情強気取ってないで、最初に思い立った時にジョギングの一つでもやってれば
いまごろは…

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:42:40.38 ID:Kj4CTp8X0.net

脳梗塞で入院

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:45:08.42 ID:mee2X2vF0.net

米を減らす
飯を食うのは野菜から
寝る５時間前は絶対に食わない

これで確実に痩せるから
これで太る奴はもう遺伝子的な病気

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:46:43.91 ID:Kkn09srB0.net

内臓ぶっ壊せ。絶対に痩せるぞ。
カニを一週間連続50kg食えば完璧だ

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:52:27.03 ID:QEtpZxAn0.net

24時間ガリのモノマネ

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:55:48.45 ID:NvvNSzLd0.net

本気で惚れてた人にフラれる。

これでしばらく飯なんか食べられなくなる…

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 00:56:52.69 ID:GA0PM8XA0.net

仕事を辞める
主食をパスタにする
菓子は少量ずつつまめるものを選ぶ
これで1年で15kg減、BMI21

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:02:28.56 ID:hxybEhLR0.net

1年で○○kg痩せた！
とか言ってる奴は3年後もキッチリ維持してんのかね
もうデブとは言わせないとか言う本書いてた奴もちゃんとリバウンドしてたな

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:04:00.98 ID:e9WVBagE0.net

痩せることが目標になってる奴はゴールと感じたらダメだろうね
カッコイイ自分でいるとかそういう奴は維持させるかもだけど

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:05:12.19 ID:qg14Zyjz0.net

食事を減らして腹が減らないようにひがな一日ゴロゴロするのが一番楽
家から備蓄の食べ物を駆逐して、食べ物を買いに行くのがめんどくさい、そもそも食べるのがめんどくさい
となれば、あとは死なない程度にしてればすぐ痩せる

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:19:58.09 ID:7QgV40PM0.net

毎日ランニング１０キロ
痩せたからランニングやめたら速攻で太った
怖くなって、また毎日走ってるけど、俺は一生走り続けないといかんのか？

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:23:19.74 ID:A111dEO10.net

食事代を使い込む

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:30:19.71 ID:OzGI9Ke+0.net

就職して１年ちょいで10キロ太ったわ
痩せようにも食っちゃう

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:32:22.93 ID:1O+rMFDZ0.net

腹減って仕方が無くなるまで断食するのいいぞ
腹減りが身体の必要なエネルギー欲求だと思えば
腹減ってない時は食べる必要が無い
自然と痩せる

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:34:27.49 ID:/Yz/4G0I0.net

>>176
ランニングが習慣化すると身体もそれに合わせて順応して省エネ化するからな。
人体の適応力を舐めてはいけない

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:37:09.76 ID:Ogozcu760.net

犬のウンコを拾って食べる

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:38:30.88 ID:opUIKxLF0.net

筋トレと食事制限

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:43:30.21 ID:UikjVhGA0.net

ご飯をお代わりしない、間食しない
だけで普通体型になると思うんだが

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:09:40.40 ID:GDkTcoLA0.net

週2の夜勤始めたらいつの間にか20減ってた
体重なんか年単位で気にしたこと無いから病気かと思って血液検査までしたわ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:34:44.72 ID:cQtY9Q8a0.net

食い過ぎたなぁって思ったときは吐いてた
野菜中心で満腹の時とかは吐かない

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:39:24.05 ID:oTzMEWXl0.net

デブ家族の食事って
フライばっかで酢gピ絵

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:22:28.71 ID:bcoJcB4g0.net

皮切り落としてえ
苦労して標準体重になったのになんで体型は醜いままなんだ。特に一番落としたかった腹ケツ太腿
なんなんこれほんと腹立つ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:32:27.57 ID:aKD3AaI00.net

朝なら白飯山盛りくってもいいぞ

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:36:39.28 ID:GNsRlU+W0.net

成長期から自然に贅肉が落ちる
もしそうならなかったら一生デブの可能性大

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:42:59.18 ID:C8gbmjrT0.net

夜中の空腹時は水で溶かしたプロテイン

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:46:13.74 ID:e1OTa8VM0.net

一日あたりニンニクひと玉。　飯ドカ食いしても体が熱くなって燃焼しているのがよくわかる。

あと精液の量がハンパない。　一日２回抜いても量に驚くぞ。

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:50:47.15 ID:Q9oWDI3h0.net

>>173
6年前に1年半かけて112から50まで減らしたけど
今は48だわ
米買わなくなったから食費も減った

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 05:05:11.15 ID:GDkTcoLA0.net

親が脳梗塞になって、家の食事をおやじに合わせてたからそれもあるかな

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 06:58:41.27 ID:oxJhzOJc0.net

>>74
はあ？おまえデブじゃねえか

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 11:54:37.31 ID:u9vRWpw10.net

食べる量が少ないのに痩せない→１日１回のうんこがでない→本人が便秘とは思っていない。
余計なカロリーは主に排便ででてくるんだよ。大腸の細菌の質でうんこは決まる。
そしてエネルギーを消費するのは大腸でその代謝の主役は細菌だってことだ。

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:06:32.17 ID:JM80MGhm0.net

食事制限をして一ヶ月で10kgとか痩せた奴は半年後にはリバウンドしてる
一番いいのはちゃんと飯を食って、運動して1年かけて10kg落とすこと

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:07:14.09 ID:rG18KBZD0.net

癌

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 15:32:07.95 ID:JQgLkJcv0.net

運動したらいいとは言うけど運動すればしただけ腹減るから
結局飯はしっかり食えないで我慢しないといけないから最初から食事制限した方が楽なのな

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 16:04:19.61 ID:PcEPcYYR0.net

>>151
えー期間工かあ・・・仕事辞めて期間工にはなれんしなあ・・・

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 16:15:29.62 ID:pxjpep5F0.net

>>195
ヨーグルト買ってくる

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 19:03:08.33 ID:3L6kveGE0.net

鬱病になれば飯食えなくなってガリガリになるからダイエット捗る

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 19:04:44.04 ID:tsq8HsaC0.net

食べたカロリーを計算すればどれだけ運動しなきゃいけねえか大体の数字が出るだろ
食うのが我慢できねえならそれだけ走らないとな

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 19:09:09.54 ID:tBPcMT3s0.net

幼少期に太ってたやつは一般的なダイエット方法は通用しないから覚悟しろよ
俺がそうだったが、普通の食生活でも体重増えるから毎日ランニングしてようやく体重維持レベルだ
痩せようと思えば、餓死しない程度までカロリー抑えて、なおかつ運動する必要がある
ちゃんと食って痩せようなんて無理な話だ

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 19:42:16.78 ID:A7DsDAZ00.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
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　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
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205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 19:57:43.28 ID:K8xnq7xn0.net

>>204
痩せた分ハゲとるがなｗ

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 22:22:41.04 ID:GXmO5F3/0.net

はやく教えろ
炭水化物抜けば痩せれるんだろ？

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 22:26:58.03 ID:Os+smrc20.net

結局のところ適正量を食べて適度な運動する習慣をつけるのが一番早い

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 22:41:46.92 ID:c+FI2Wy40.net

１日絶食
↓
その後減食（１日１食半〜２食以内）


これ３週間で５キロやせた

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 22:59:19.61 ID:94B//jz/0.net

夜飯食わない1日2食ダイエットで1年で80キロから56キロまで24キロ痩せた
ただしダイエット終盤はご飯持つお茶碗も持ち上げようとして力入らず落としたり
頭がぼーっとするようになったりと身体に異常があった
で、3食に戻したらリバウンドしましたとさ

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 23:18:48.18 ID:3czHKMZF0.net

胃バイパス手術やってくれねえかなあ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 23:32:43.80 ID:m4OBb0QY0.net

96を7ヶ月で54にしたがやっぱり食べないのが一番効く
ボスニアの捕虜をみててそう思ってやってみたら正しかった

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 23:43:13.63 ID:hhtMHEyi0.net

今まで通りの量でもいい。ただし、18時以降は食わない。それだけ。

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 23:52:40.53 ID:twMgJYeg0.net

痩せるよりも、普通から細身になるとか、その体型を維持するほうが大変ですよね

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 23:55:10.29 ID:BP5EoaP0i.net

夜食辞めた、お菓子は少々
カロリーを気にして野菜も食べるようになった
基本歩く

76から68になったよ
まぁでも腸炎になるまでは70-71だったから、
腸炎で数日絶食したのが一番痩せたな

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 23:58:45.75 ID:UjBKO06xi.net

一人暮らしで自炊してるから買い物行くとついつい美味そうな物買ってしまう
どうすりゃいいの

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/25(月) 00:00:28.73 ID:rEcNufji0.net

米食う量を一食一合から一日一合にしたら痩せてきた

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/25(月) 00:08:29.72 ID:lvUGTkPW0.net

彼女と同棲してヘルシーなもんばっか食べさせられてたらどんどん減ったわ
別れてラーメン屋巡りしてたらどんどん増えて戻った

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/25(月) 00:39:35.66 ID:SMZ4k9A50.net

どうしても夜に米を食いたい時は麦を混ぜればいくらか違う。
あとやっぱり食う前にゆっくり片足スクワットだな

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/25(月) 00:49:28.19 ID:uBwi4MlD0.net

断食 一週間やると今までの空腹感は食わないとやばいじゃなくて前回の食事の処理が終わったよって合図だってことがわかる