体が硬すぎて捗らない　本当の本当にストレッチしてれば柔らかくなるのか？　兆しが見えんぞ [928194223]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:34:01.47 ID:xdreQCIy0.net ?DIA(112000) ポイント特典

上腕二頭筋と肩甲骨をほぐすストレッチ - 1日1分からの筋トレ
http://news.mynavi.jp/news/2014/08/23/046/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:34:56.06 ID:C5pg1u/00.net

やり方が悪い、スジを伸ばす感覚で反動付けず伸び切ったとこで10秒キープな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:35:28.35 ID:f3f9jy+U0.net

筋肉の仕組みを知らないでやるから

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:36:12.81 ID:ZwtcX9hP0.net

体固いやつって嫌なやつ多いよね

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:37:26.40 ID:IbSToEM60.net

自分はガッチガチになってしまったら
マッサージも合わせてやらないと駄目だな

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:37:33.80 ID:y2OsotTj0.net

前屈しても10cm以上とどかない
俺の足が長すぎるせいか？
寝たままできる柔軟ストレッチ教えてくれ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:38:57.13 ID:CO+Zs6J60.net

柔らかさも才能だよ
何もしてなくても平気で開脚できるやつとかいるし

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:39:39.33 ID:PO+BQiBn0.net

継続は力なりまさにこれ
風呂上りにストレッチする習慣身につけろ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:39:53.94 ID:Rxbllmk50.net

180度開脚は余裕だけど座骨神経痛になって前屈が全然ダメになった
>>2
ほんまこれ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:40:11.11 ID:QwP1c/UL0.net

ジムに行くための体を作る筋トレを教えろ
あと三ヶ月以内にジムの見学に行きたい

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:40:55.85 ID:JN7awCQR0.net

座って開脚して何か引っ張りながら前にジワジワ体倒していけ
背中丸めるんじゃなくて股関節意識な
これで地面に垂直から動かなかったのがデコが床につくまで柔らかくなった
スポーツ辞めてサボったら完全に元に戻ったけど

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:41:13.25 ID:Ckgyq4340.net

>>10
さっさとジムに行く

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:41:18.95 ID:ZglIYpqi0.net

このスレは分かる
優しい先生にふざけてんのかって言われるぐらい硬かった

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:42:17.51 ID:gkeMm/3F0.net

高校時代からガチガチに硬い
ちょっと無茶な体勢とるだけで筋痛めるから辛いは

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:42:26.81 ID:JN7awCQR0.net

>>10
見栄張らずに最初からジムいけ
どうせ居るのはオッさんとジジイばっかだから

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:42:30.68 ID:QwP1c/UL0.net

新体操のY字バランスや
相撲レスラーの股割りって
一般人も出来た方が健康になんの？
そこんとこ教えて
SEXの体位のバリエーションが増えるとかそういう話じゃなくて
一般人でも股は割った方がいいのか

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:42:37.61 ID:SIO3Ybfm0.net

http://health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html
筋肉柔らかくするってもいろんな筋肉があるからな
これでもかなり大まかにしか書いてない

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:42:44.62 ID:PgVLyyrT0.net

酢か塩

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:43:03.86 ID:wi7z8y+z0.net

部位によるけど柔らかくしたら北斗断骨筋になる部分もあるから注意な。
固くないといけない部位と柔らかくないとダメな部位は決まってる。

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:43:45.24 ID:PO+BQiBn0.net

>>10
近所の銭湯とか市営体育館、町営体育館とかの気軽なジムに行ってみたら？

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:43:53.75 ID:+Am90ZUk0.net

体が硬い柔らかいじゃなくて
足の筋肉が伸びるか伸びないかだろ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:44:25.51 ID:jn0z9O6r0.net

呼吸は止めるな

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:44:36.60 ID:gS7ROBq80.net

過度なストレッチはやめとけ。
ヘルニアになるぞ。
ソースは俺。

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:46:28.95 ID:El2dVAadO.net

柔らかい体作れば疲れにくくなるのか？
詳しいやつカモン

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:46:38.91 ID:JN7awCQR0.net

>>16
極端なレベルまでやる必要はないしかえって体を痛めかねないけど
常識的な柔らかさはあったほうがいいだろ
足滑らせて不意に股割り状態になった時とか怪我するぞ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:46:42.69 ID:mUyoyVQWO.net

30秒以上伸ばし続けないと
バネのように反発して終わる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:47:01.76 ID:dGRcdxX30.net

１年やって開脚10cmくらいしか進歩してないワロタ　

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:47:03.87 ID:xueoLYQe0.net

ストレッチは柔軟になるためのものじゃ無いんだよ
かれこれ5年ストレッチやってるけどいまだに前屈マイナスだもん
ジムで指導されてんだぜ？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:47:28.66 ID:z7tv9N770.net

時間はかかるけど前屈であれば恐らくどんなに硬い人であっても膝に頭がつけられる
息を吐くたびに少しずつ前に倒して行くと膝の裏がビリビリと痺れる感覚がするけど徐々に徐々に倒せていける
倒した状態をしばらく保ってゆっくりと戻してれば１週間程で見違えるように柔らかくなる
長くても１０分くらいで限界まで倒せるから結構お手軽だぞ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:49:25.25 ID:SIO3Ybfm0.net

ストレッチの本を買ったが
「1　まずはこの姿勢になります」ってのがいきなり無理だったりする

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:49:44.13 ID:Rxbllmk50.net

噛み合わせが悪いのもダメね
奥歯でティッシュ噛みしめてやったらちょびっと前屈は数値がよくなる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:50:00.64 ID:ZVRtOJQY0.net

体柔らかくなると身長伸びる？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:50:08.84 ID:PO+BQiBn0.net

前屈は頭を完全に足にくっつけるところまでいける、足ちょっと開けば頭挟める
ここまでくると身長次第で記録に差ができるのが不公平に感じる

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:50:16.49 ID:9fwRGSmL0.net

>>29
そういうヤツはやめると速攻元に戻る
ソースは俺・・

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:50:37.71 ID:eo4wSq900.net

無理なもんは無理だろ
なんか背中に変な筋通ってるからそれ次第

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:51:26.37 ID:QwP1c/UL0.net

俺自分のチンコ舐めたことあるぜ
夢との境目が曖昧だが
昔本当にできたんだ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:51:33.11 ID:BP3WeWed0.net

股関節が硬すぎる
ハイキックできるくらい柔らかかったら体の調子良くなりそう

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:54:59.72 ID:xgDAkViU0.net

柔らかすぎるのもダメだからな
俺は膝の過伸展で辛い思いをしている

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:55:18.61 ID:z7tv9N770.net

股関節硬すぎると開脚して延ばそうとすると一瞬でつりそうになるから笑えるよな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:55:51.50 ID:fEMXrQZE0.net

DPZの股割り部

5頁が古い(最初)
http://portal.nifty.com/cs/club/list/mata/5.htm
↓
http://portal.nifty.com/cs/club/list/mata/1.htm

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:57:35.45 ID:pr/IhtkP0.net

四股踏んでみると力士の凄さがわかる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 01:59:36.85 ID:5fz9zaJD0.net

お腹の肉が邪魔で前屈できない奴は手を上げろ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:00:08.50 ID:ICtnGrHi0.net

風呂上りに座って開脚して体誰かに押してもらえ
半年間続けてれば腹がペタっとつくぐらいになる

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:02:52.39 ID:XjsqolztO.net

>>37
上段はあまり柔軟関係ないよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:05:52.09 ID:hxybEhLR0.net

とりあえず力抜けよ
体硬いやつは無意識に力入って曲がることに抵抗してるんだよ
人間の体の可動域なんてそんなにかわらんぞ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:09:06.23 ID:UVOEpLIX0.net

息を止めるな力を抜け
グッグッという感じではなく無理のない範囲でジワリと伸びてくイメージをしながらゆっくり深呼吸するように息することを心掛けろ
一回の姿勢につき30秒時間をかける

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:19:28.33 ID:0IKpGH8S0.net

開脚すると筋肉じゃなくて股関節の骨格レベルで引っかかってる気がするんだけど
いくら努力しても180度開脚はむり？

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:19:46.85 ID:NUgmmeN60.net

>>10
スクワット、プッシュアップ、バック・エクステンション、クランチ
一週間の内、休みを挟んで三日トレーニング
全ての種目が10回x3セット出来る様になったらそろそろジムへ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:24:21.09 ID:MT4n9ACN0.net

>>48
普通できるだろ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:26:07.30 ID:M9Vj3XlA0.net

ぐいぐい反動付けてやるとブチっていくぞ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:28:34.64 ID:zWkV7TEwi.net

3日に1回くらいで十分
1ヶ月くらいで開脚しておでこついた

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 02:47:45.23 ID:kItPWHAV0.net

体かたいのとか体質だろ
ただしストレッチやらないとケガしやすいぞまじで
いろんなとこに急に負荷かかって折れる切れる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:05:23.27 ID:BP3WeWed0.net

>>44
そうなの？

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:23:35.29 ID:KVJVrgpA0.net

一日でも怠るとカチカチに戻るんだが
諦めろって事か

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:34:03.50 ID:RZC1cMpa0.net

おまえらはわかってない

伸ばす前に湯船に入れ
体を芯まで温めろ

効率が5倍ぐらい違うぞ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:37:14.02 ID:UkT+c9fA0.net

そもそも引っ張ったら伸びるものなの？

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:43:36.17 ID:XjsqolztO.net

>>53
俺 空手やる前から体が柔らかくて前後開脚も左右もできたし
アンディフグみたいに前後開脚したまま体の向きかえられた

空手やめてもまだそれは出来るけど上段は打てなくなった
柔軟よりももの裏の筋肉が重要らしいよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:52:50.19 ID:OrUw2Uf+0.net

柔らかくしとくとトリガーポイントはできにくくなった

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 03:55:21.69 ID:TDp0+5cyO.net

>>45
身体の使い方も生まれつきで上手い下手があるからな
無意識で筋肉操作できない奴は姿勢悪かったり運動音痴だったりする
俺の事だが

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:50:01.74 ID:NuM3KadA0.net

体力テストで長座体前屈3点(たしか30cmいかないぐらい)だった俺に未来はあるのか？
なんか一人でできる良い柔軟の方法とかないの？

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 04:59:32.36 ID:4mgLBd/Q0.net

伸ばす筋肉に力入れながらやればいいんだろ（レジスタンスストレッチ）

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 05:08:07.47 ID:rFPsQLq50.net

肩甲骨は意外と楽にくにゃくにゃ動くようになったけど(つっても三か月くらい)
尻歩きなんかしてみても腰がうんともすんとも行かないわ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 05:26:40.46 ID:HVSUgepg0.net

>>2で柔らかくなるよーっ
がんばって

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 05:29:05.02 ID:eY5AlEAN0.net

たまにストレッチで肩甲骨のあたりをほぐすと血の巡りがよくなるのか首から背中の辺りが発熱する

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 05:39:13.05 ID:QZMmopIXO.net

>>60
充分柔らかいだろ
俺マイナス12cmだったぞ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 06:26:02.52 ID:igxsELzV0.net

じわじわ伸ばしていくイメージだろ
反動つけて一気にやっても傷めるだけ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 06:29:59.12 ID:YEucerb30.net

なるけど手抜くとすぐ戻る
ヨガは人生だっていうのも納得する

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 06:53:56.67 ID:U600xwb10.net

座って足180度に開く、ここまではできる
そこから片足のつま先に指をかけるとか不可能なんだが、膝の裏とももの裏とヒラメ筋が悲鳴をあげるんだが
短足だから筋が硬いだけなのかな

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 07:03:41.97 ID:f4dCqzb3O.net

英会話とか柔軟とか効果がすぐ出にくいくせにちょっとブランク空くとすぐ元に戻るようなあほくさいものは最初からやらないことにしてる
こちとらそんなに毎日ヒマではないし
これしか取り柄がない奴が得意気にやってりゃいい

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 08:40:04.15 ID:rFaksiFA0.net

こういうの何年も柔軟を続けて徐々に柔らかくしていくものだと思ってたけど
一ヶ月でぐにゃぐにゃになってわろた

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 08:46:45.96 ID:d1xhsPdf0.net

長座体前屈の足伸ばして座る図る前のあの体勢すら出来ない私はどうすれば

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 08:49:48.48 ID:FJYGo6gH0.net

地面に両手両足ついて
そこから足を伸ばしてストレッチすれば

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 08:50:56.53 ID:48dgsHOV0.net

運動前のストレッチは怪我防止にならないという研究者もいる

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 08:52:38.84 ID:PUrL49uQi.net

180度開脚とか無理だわ
自力では90度くらいで押し広げて100度ってとこだわ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 08:56:17.42 ID:MjcgExFM0.net

スジがビキッて鳴って痛めてからも休みながらもストレッチしたらベタ付けできるようになった

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 09:13:18.67 ID:6aCbx21E0.net

靭帯とかの可動範囲には意味が在るわけです。
あまり柔らかくなると間接に直でダメージが行くので
凄く脱臼しやすくなります。
あと、姿勢によっては踏ん張りが利かないとかも。

俺は小さい頃体操やってたので
高校ぐらいまで阿呆みたいに身体柔らかくて、
柔道やってて脱臼した時に医者からそういわれたんよね。

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 09:13:50.65 ID:/RbFhO4F0.net

体柔らかくして自分のアナル舐めたい

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 09:17:06.60 ID:kOuPGRbg0.net

身体柔らかくしていいことあるの？

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 09:19:06.18 ID:WgsImeBD0.net

>>1
＞　筆者プロフィール : 大山 奏(おおやま かなで)
スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。整体師。癒やしを与えられる人になろうと
アロマテラピーインストラクター・セラピストへ向けて勉強中。ストレス解消法は神社巡りと滝行。
スピリチュアル系雑誌の執筆から脳科学・恋愛記事まで、興味のあるものには迷わず挑戦している。

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 10:22:16.21 ID:MXhBosJs0.net

毎日ほんの5分やってれば1年後には変わってくるよ
ただし筋トレと違って力いっぱいやっても体痛めるだけ
もうこれ以上伸ばせない、というところの手前
8割ぐらいで止めてキープすること

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 11:40:00.90 ID:eIYorX/Q0.net

運動後や風呂上り、体が柔らかくなってる時にやれよ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 11:41:44.27 ID:y2PgKLqR0.net

柔軟体操で障害になった知り合いがいて
怖いのであんまやらないようにしてる

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:07:26.57 ID:WLZ8yytw0.net

>>82
まじかよ
ちょっと詳しく
どんな柔軟してたんな？

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:08:11.81 ID:96e7BPSU0.net

前屈がプラスになるとか信じられない

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:08:47.22 ID:nFpMmr/N0.net

O脚を治すストレッチ教えて下さい！何でもしますから！

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:10:56.76 ID:7Cq8j9OZ0.net

>>10
ジムに行ってデッドリフトとスクワットとベンチプレスのやり方覚えたら
ダンベルとベンチ買って自宅トレーニーになる

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:25:52.85 ID:PwuTfUDy0.net

寝る前にストレッチしてる
腰痛が減った

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:40:44.96 ID:FxJr8f780.net

急に思い立ってキツい柔軟体操突然やると危険
いきなりやって次の日歩けないぐらい足が痛くなった

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 12:45:35.19 ID:acjM40R+0.net

>>43
風呂上りに背中押してくれる誰かなんていねえよ
幸せな43は師ね新でしまえ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 13:33:57.26 ID:U8QLrfvx0.net

つ事故物件

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 13:36:25.81 ID:yiLGqRUu0.net

>>65
マイナス30cmぐらいってことじゃないの>>60は

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 13:40:00.96 ID:ibgnrWe40.net

　○
（＿　　←　こうはほとんど曲がらないけど

　　　　○
　＿／　　　←　こうはムッチャクチャ曲げられる


俺の体は前後逆なんじゃないかと思えるレベル

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 13:42:50.97 ID:xMpxwNg60.net

前屈はダメだけど伏臥上体反らしは得意ってことか？

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 13:53:06.83 ID:JTqHy5J/0.net

半腱様筋って言うのだろうか膝裏と繋がってる太ももの筋肉
これはストレッチしないとすぐかたくなって開脚に苦労する
一方股関節は生まれてこの方不都合に感じたことがないくらい標準でゆるい
個人差があるんだろうな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 14:57:20.72 ID:JgiuqAt+0.net

これ、柔らかくならない奴はどうやっても一生柔らかくならないからな
柔らかくなったよ！って強情る奴は、元から柔らかくなる体だったってだけ
マジで兆しすら見えない奴は無理すんな
てか直ちにやめろ
椎間板ピュルって出て一生もんの障害負うぞ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 15:04:56.05 ID:rF/Tpy3b0.net

俺は生まれつき柔らかいぞ
しかし何の自慢にもならないし役に立ってる自覚はない
とりあえず前屈で地にてのひらがついてひじが少し曲がる程度だが柔軟運動はまったくしたことない

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 15:27:15.22 ID:eIYorX/Q0.net

音痴の一緒、一生どうにもならん

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 15:35:50.65 ID:sHG40Gt1i.net

ストレッチパワー溜めろよ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 18:44:09.53 ID:PikMU8O50.net

>>97
？

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/24(日) 21:33:07.76 ID:ynfnY0ml0.net

>>60
シャトルランなどで激しい運動した後に長座体前屈したらいつもより1.5倍のスコアが出る

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/25(月) 02:01:57.90 ID:cH5VRSsVO.net

ストレッチのおかげで腰痛はかなり出る頻度が減ったわ
お尻〜太ももが硬くなると腰が引っ張られて痛くなるかんじ
そこ柔らかくしとくだけでかなり違う

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2014/08/25(月) 11:27:24.70 ID:YEh1olfb0.net

最近ストレッチ流行ってるよな
これもステマの一種なんだろうな