まさか嫌儲に握力70未満のヒンジャクモメンは居ないよな？COCのNo.2位閉じられないと恥ずかしいぞ [511393199]

1 ：的井 圭一：2015/01/04(日) 21:14:37.81 ID:fRyIZxEp0●.net ?PLT(16073) ポイント特典

◆腕っ節向上に欠かせぬ握力。握る離すの単純作業でOK！
＜握力向上・挑戦者＞加藤カジカ・32歳・男・ライター

「腕相撲」の勝敗を握る“握力”。事前計測で両手40kgという平均値記者が、握力向上にプロスポーツ選手のリハビリを数多く担当する小岩健一氏に師事を仰いでみた！

「握力アップのカギは『前腕筋』を鍛えることです。10日間という短期間なので、細かいフォームは気にせず基本的な筋トレとして
（1）水中で手を握る広げるを繰り返すのを30回×3セット。
（2）軟式テニスボールを1分間握る×3セット、を毎日行ってください」

　文字にすれば拍子抜けするほど簡単。ただ、（1）はお風呂で行えば楽勝なのだが、（2）が半端なくキツい……。
たかが1分されど1分。合計3分終わったら握ったまま指が固まってしまうほどだった。
「キツかったら、テニスボールに穴を開けて柔らかめにしたり、ゴムボールにしましょう」
　は、はい先生！（泣）　それも3日も続けたら慣れてきた。なんか物足りないな〜。
「慣れてきたら運動回数を増やすか、もう一種目運動として1kg程度のダンベルで手首上下左右のカール（持ち上げる運動）をすれば、より効果的ですよ」
　毎日続けていたら、確かに筋肉のパンパン具合が実感できる。より深く自分の手のひらを握り込めるような感覚が！　
10日目の最終計測では、右44kg、左43kg！　これを忘年会の腕相撲大会まで続ければヒーローになれるかも？

●10日でbefore右40kg／左40kg⇒after右44kg／左43kg 3〜4kgアップ

【小岩健一氏】
NATA（全米）公認アスレティックトレーナー。スポーツ選手のパーソナルトレーニングに長年携わり、韓国のプロ女子バレーの専属トレーナーも経験

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9546739/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/04(日) 21:15:54.18 ID:HOtSmzRS0.net

一反もめんみたい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/04(日) 21:16:18.05 ID:QI/mhcfsO.net

飽く力なら余裕で越えてる

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/04(日) 21:18:19.66 ID:uDLrn5+N0.net

なんでも一反木綿になるんだよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/04(日) 22:11:39.66 ID:pSqkMJO20.net

この前測ったら69だった

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/04(日) 22:19:43.36 ID:y2DZVMZl0.net

林檎握り潰せるくらいにはなりたい
パワーボールって効果あるん？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/04(日) 22:56:26.19 ID:SG5/Rp4j0.net

計った事無いが
ブリキの缶コーヒーを片手で折り畳めるわ。

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/04(日) 23:35:49.22 ID:4mhlJDW30.net

50前後だったな確か

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/05(月) 00:04:40.08 ID:2K0NMFmp0.net

No.2はたしか84�`だろ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/05(月) 00:12:19.05 ID:YacxzeVtO.net

70kgじゃNo.2は無理だな
俺はNo.1クラッシュがやっとだわ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/05(月) 00:20:19.87 ID:OAH2W7VB0.net

マイクタイソンが握力50ぐらいってのはほんとか？
あのパンチ力なら80はあってもおかしくない

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/05(月) 02:28:44.27 ID:h05XGUKA0.net

まともな人間の家には握力測定器なんかねえ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/05(月) 02:29:55.28 ID:SSZ+WwoH0.net

ヒンジャクモメン

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/05(月) 02:29:56.79 ID:YKWYf/Yq0.net

ゲーセンにある握力はかるゲームってあれ正確なの？
俺何もトレーニングとかしてなくて握力自信ないのになんか60くらいでるんだが

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/01/05(月) 08:36:55.77 ID:YacxzeVtO.net

>>14
正確なわけねーｗ
下手すりゃ倍の数値が出るぞあれ