もしかして、眠剤飲まないほうが眠れるんじゃね…？ [705573244]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 06:44:58.99 ID:8pYckOEZ0.net ?2BP(1000)

人は人生の３分の１を睡眠に費やしており、健康で快適な生活を送るには
質の高い睡眠が必要不可欠です。ところが、日本の睡眠問題はかなり深刻です。
人間関係での過剰なストレス、睡眠を削るほどの残業、ライフスタイルの深夜化などにより、
一般成人の５人に１人が不眠症に悩んでいると言われています。
http://www.christiantoday.co.jp/articles/15300/20150212/kokoro-no-techo-2.htm

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 06:45:20.40 ID:LGnczYRz0.net

NGBE

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 06:46:58.27 ID:ffPdiH9H0.net

4時まで就寝できなければ起きてろ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 06:48:06.66 ID:4Tp/JIm90.net

高田「仕事したら疲れてよく眠れるよ」
俺「仕事なんかしたら疲れて死んじゃうよ」
高田「じゃあ安眠は我慢しなきゃ」

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 08:03:45.67 ID:3iYtnKXT0.net

騙されたと思って夕食にレタス半玉〜1玉
白い部分は積極的に食べてみろん
生でも加熱でも可

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 08:09:26.68 ID:B/BqI/Sz0.net

日中にカフェインを取らないことが肝要だと理解した

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 08:24:05.51 ID:b2GOEt0f0.net

寝れないなら寝なくてもいんだよ
1日半もすればおのずと眠たくなる

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 14:09:19.82 ID:WeR2Ox8l0.net

医者が睡眠薬一種類に絞ったほうが長く眠れると言ったが
一概にはいえなそう

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 19:00:32.38 ID:2RAkhgW30.net

ベルソムラ飲んだ奴レポよろ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/05(木) 20:36:54.54 ID:DUB+ohBN0.net

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●●●●●●●●●●●●●●●●不合格●●●●●●●●●●●●●●●●●
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これを見た人は確実に【不合格】です。これをコピペでどこかに１回貼れば回避できます。
これは本当です。やらないと一年無駄になります.
私も最初は嘘だと思ったんですが、一応コピペしました。それでセンター私大に合格出来ました。
けどコピペしなかった友達がA判定とっていたのに、おちたんです。(慶應合格h.sさん)
俺はもうE判定で記念受験だったんだけど、コピペを１０回くらいした途端に過去問が
スラスラ解けるようになって、なんと念願の早稲田に受かりました。(早稲田３学部合格r.kくん)
これを今年のセンター前に見てシカトしたら、センターミスって最悪です。👀 👀

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/06(金) 00:41:57.06 ID:IM8+PLGm0.net

まだ眠剤なんか飲んでるバカいるのか

さっさとメラトニン発注しろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/06(金) 00:45:01.74 ID:lMzA+GmZ0.net

メラトニン飲んだら勃たなくなった

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/06(金) 00:56:21.03 ID:NwfkCWf40.net

飲まないと眠れない
飲むと熟睡できない
不安から解放されたいけど、たぶん死ぬまで無理だな

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/06(金) 00:57:36.97 ID:T+yluJ/B0.net

>>11
メラトニン まちがい
5htp せいかい

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/06(金) 00:59:10.79 ID:T+yluJ/B0.net

眠れないけど眠剤はちょっと…ってやつは5htp買え。
ソースナチュラルズのがオススメだ。
うんざりするぐらい眠れるぞ。

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/06(金) 00:59:16.42 ID:8LN1/HR10.net

1分で寝られる呼吸法

いったん口から完全に息を吐ききる
口を閉じ鼻から息を吸いながら4つ数える
息を止め、そのまま１から７まで数える
８秒かけて口から息を吐き出す
1サイクルとして4回行う。慣れたら8回に増やしてもよい

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/03/06(金) 08:11:09.71 ID:XjF79hGI0.net

眠れない日が続いたから導入剤処方して貰ったけど飲んで眠っても二時間で目が覚めて朝まで起きてる感じになったから飲むの止めた