1日5分走るだけで、寿命が3年延びることが判明！　　「走ること」のメリット6つ [837857943]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:37:01.63 ID:fb1MIpZQ0.net ?2BP(1500)

走らない人にとってみると、走ること＝辛いことというイメージだと思います。そして、
体型維持やダイエットのためでなければなかなか、走ろうとは思わないのではないでしょうか。
しかし、走ることには健康になるための様々な要素が含まれています。さらには、
1日5分走るだけで、寿命が3年も延びるそうですよ。medicaldaily.comの記事をもとに、
走ることで得られるメリットをみてみましょう。

■１：脳の働きが良くなる
適度な運動は、心臓の動きを活発にさせ、脳を含む体中の血の巡りをよくしてくれます。

■２：気分がよくなる
嫌な日でも、そうでない日でも、走ることで気持ちは明るく、ポジティブになります。ランナーズハイという
言葉があるように、走った後には多幸感を得ることができます。

■３：不安や鬱もすっきり、よく眠れるようになる
朝、走りに行くことでその夜の快眠効果が期待できます。

■４：血圧を下げる
走ることを含む定期的な運動は、血圧に好影響を与えます。

■５：心疾患のリスクを下げる
2014年の「Journal of the American College of Cardiology」で発表された研究結果によると1日5分、
走るだけで心臓血管疾患になるリスクは半分になります。

■６：寿命が長くなる
1日、たった5分走ることを続けるだけで、寿命が延び、また医者いらずの体になります。

http://news.mynavi.jp/news/2015/04/16/133/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:39:54.94 ID:jpKnODmy0.net

最近走ってないから恐らく足がもつれるわ(◍•_•◍)

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:43:33.46 ID:GmtoqCU20.net

30分走れば18年か

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:44:10.73 ID:OYemT2UN0.net

じゃあ1日500分走れば300年生きれるのか！！！
すげえええ！！！！

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:44:47.30 ID:2+fLUpXI0.net

まじかよ一ヶ月走ったら寿命90年延びるじゃん

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:46:09.39 ID:fb1MIpZQ0.net

>>4-5
そうだよやってみ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:46:36.10 ID:Q9PexXI50.net

5分っていうけどな、俺は20秒くらいしか走れねーんだよ。
1キロくらい走ってみようと思ったんだけど、
実際やってみたら次の電柱までも行けなかったんだよ。

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:46:55.13 ID:aNrTS8Cs0.net

ジョイナー早死にしたやん

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:47:10.30 ID:F8AlcmvU0.net

雨を避けたロッカールームで
君は少しうつーむーいーてー

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:47:20.97 ID:bZhOTTDi0.net

遂に見つけたのか

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:47:49.89 ID:IoNiH3tT0.net

テレビではウォーキングの方が安全と言っていたが

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:51:36.99 ID:+2VGfDWF0.net

ロードバイク乗ってるけどそのうち交通事故で死ぬ気がする

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:51:39.25 ID:zwOS1KCo0.net

エアロバイクいいぞ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:51:52.07 ID:aNbLFRGv0.net

5分走ったら心臓爆発するわ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:52:04.71 ID:K+SEQIeu0.net

ランニングはしんどいから水泳やりたい

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:52:17.95 ID:RupL6ajw0.net

関節ガタガタ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:53:22.91 ID:D/fzSeyK0.net

>>7
ﾜﾛﾀ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:57:20.11 ID:UO6kS4R30.net

>>15
水泳クッソ疲れるぞ
びっくりするくらいあらゆる所の筋肉使うから弱いところからガタガタになって休まざるを得なくなる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:58:45.62 ID:BBUJpJoT0.net

着替えなきゃいけないじゃん

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 00:58:54.64 ID:GNF0o6zR0.net

5分だけ走るって逆に難しいだろ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:00:29.06 ID:u40q0HpE0.net

マラソン推奨してたオッサンが心臓麻痺で死んだんだろ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:01:03.42 ID:JloUrNwj0.net

息切らした挙げ句、三年も余計に生きるなんて冗談じゃないわ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:01:41.15 ID:EhsgzuLy0.net

>>18
水泳はそんなに体にいいのかい
ちょっとやってみるかな

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:03:06.03 ID:HHqmojHj0.net

家から大学までの徒歩10分位を走ってしまう
変な人に思われてるだろうが気持ちいいし、なによりはやく家に着くから止めれない

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:03:14.23 ID:TOnCk8tl0.net

毎日５分ってけっこうながいよな

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:03:29.95 ID:k5bW4mT2O.net

>>21
5分ならまあ中距離走ぐらいだな

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:04:17.32 ID:ORziZ8DZ0.net

一日500分走って300年生きるわ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:05:14.44 ID:o5wQ56/I0.net

ワイは1日1時間走ってるで
最初はしんどいだろうが意外と慣れるもんだ
http://i.imgur.com/Tvjky15.png

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:09:35.74 ID:eqg4MYFt0.net

週1で5km走ってるわ
30分丁度や

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:10:51.38 ID:c5svNdHj0.net

あれ運動すると寿命縮まるってのも聞いたこと有るぞ
アスリート短命説みたいなの

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:14:03.97 ID:uaGUIjm50.net

５分×３６５日＝３０時間／年
３０時間×７０年＝２１００時間。

わずか２１００時間の苦行で、２６０００時間も老後が長くなる訳か。お得だな。

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:15:09.02 ID:uTnHCz+/0.net

老化を進行させ、活性酸素が発生
寿命が確実に縮まります

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:17:03.18 ID:k5bW4mT2O.net

活性酸素は運動とかで耐性つくと言われている

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:17:37.22 ID:WZPQv+F70.net

この手の根拠の全くない話を信じる奴がいるから困る

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:18:10.82 ID:cj0PgUlN0.net

走りたいけどめんどくさい
動きやすい服装に着替えてさ
でも汗かきてぇ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:18:59.02 ID:+2VGfDWF0.net

>>30
そりゃ極端な例だろ
ガチ勢と運動しない勢の間のどこかに最適解があるはずだ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:20:20.93 ID:md6wn1jz0.net

5分走るのってかなりプロじゃないと無理だろ
なんでこんな酷いハードル設けて初心者の寝首を取るんだろう……

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:22:09.14 ID:z4L9MYsB0.net

走るって、全力疾走なの？ジョギング？

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:22:14.72 ID:baC4xGdN0.net

寿命伸ばすとなんかいいことあるんか？
年金財政にダメージ与えて、若者に苦労させることでいい気分になれる？

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:22:51.89 ID:dZaKtJyz0.net

健康を考えるなら間違いなくウォーキングの方が良い
身体を鍛えるなら走る方が良い

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:24:35.13 ID:NBu0r6e80.net

太ったから走ってみたけど腰やっちゃって醜いことになったぞ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:25:58.35 ID:DQSKB7iy0.net

そして関節を痛めて長めた老後に苦労するんだな

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:27:15.41 ID:UCD9pI1U0.net

>>3
国語の教科書に載ってた三年峠という話を思い出すな

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:29:50.55 ID:sqo5kly+0.net

生存に関わること以外で走るの生物は人間だけ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:30:55.14 ID:CCareoxF0.net

関節痛めるって走り方次第じゃないの？
5年以上平日1日8km走ってるけど膝痛かったのフォーム知らなかった始めて3ヶ月目くらいだけだったよ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:33:24.41 ID:odKbQxW30.net

こんなんで解消される鬱とか大したことなさすぎだろ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:34:52.52 ID:WBPmrv7e0.net

>>29
俺も

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:35:14.18 ID:XJY+JEvE0.net

>>45
筋肉痛になることはあっても関節痛はないな
年食ったら時間差で来るのか？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:37:33.43 ID:ADUYa5eK0.net

比較している走らない人たちの群って、走れるけどやらない人だけなのかな？
もともと病弱で走ることができない人が含まれるならその影響だと思うけど。

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:38:31.21 ID:Pj5GT9Kh0.net

1日何時間も走ってたら膝壊しそうだけど
5分なら大丈夫そうやん

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:40:10.91 ID:LR2Bh0PE0.net

歩くじゃだめなの？３０分くらい

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:41:00.01 ID:Ctb7TR0a0.net

大人がいきなり走れる環境なんてない

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:42:52.93 ID:yf4otNZE0.net

70が73になって何が得なのか

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:45:22.52 ID:yE6g/xkN0.net

そんな健康に気をつけて８０歳で寝たきり介護されるのか？
それより毎晩のこの時間のラーメン喫煙飲酒で５９で眠れるぞ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:46:07.80 ID:h3Mu56ic0.net

車にはねられる

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:47:11.73 ID:GAHf5gf90.net

ジョギングの提唱者は50代でランニング中に死んだんだがｗ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 01:49:33.25 ID:1eOS0KSW0.net

>>28
先月RuntasticPro10円セールしてたのに買わなかったの？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:02:56.60 ID:0DVS8FCI0.net

>>43
懐かしいと思ってググった
まさかお隣の国の話だったとは

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:03:03.87 ID:LAK67wLJ0.net

膝と腰を痛めて寝たきりになり寿命が縮まる

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:04:07.57 ID:lWjbY4hD0.net

5分走るためには着替えから始まって終わった後風呂入るまで結局30分くらいは余計にかかるよね
最初からその時間分先に使える方がよくね？
ひょっとしたら1年後病気や事故で死ぬかもしれんのだし

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:06:28.96 ID:YBSRPQp10.net

寿命が延びるっていってる記事は寿命を縮めるためのものなんじゃないかと疑っている

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:08:10.89 ID:uTnHCz+/0.net

心臓麻痺
交通事故
チャリと衝突

外は危険
エアランニングで十分

63 ：おっ土星 ◆YQw9AlySwk ：2015/04/17(金) 02:08:29.03 ID:pdQIaZMP0.net

鬱人間にバランスの取れた食事と適度な運動与えたらどうなるのっと

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:11:57.55 ID:2tdKCj5O0.net

先月から始めたが、意外とまだ大丈夫だった(´・ω・`)自分の健康状態が怖くて不健康と決めつけいたがマラソンのおかけで健康意識がまた出てきた。
先月から始めたが雨天が続いたので実質三日しか走ってないのだが。

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:18:02.59 ID:k5bW4mT2O.net

>>56
あれはやりすぎだろ
毎日15キロだし

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:18:09.50 ID:DZLHkJZU0.net

寿命が3年伸びたからなんになる
ぼけて訳がわからなくなったり管だらけにされて機械に繋がれる前に逝く方がマシだ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:24:08.07 ID:sDkx85Ub0.net

>>64
最後の行が衝撃的過ぎんだろ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:24:22.71 ID:JkNU5pLC0.net

病人ってね、お前らみたいに言い訳ばかり言ってるよ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:27:59.75 ID:7MDrJP+U0.net

腰痛持ちだけど走ってええの？

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:31:27.10 ID:54uvGuuA0.net

たった3年しか伸びねえのかよ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:33:08.08 ID:XGg/6BeL0.net

>>20
5分以上走っても健康に良いよ
週に50�q走るくらいまでは健康効果があるって研究がある
まあ関節痛めないように走り方は気を付けた方が良いけど

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:34:15.97 ID:wzkwTHdW0.net

膝がぶっ壊れる
腰がぶっ壊れる

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:34:37.69 ID:XGg/6BeL0.net

>>69
ヘルニア系の腰痛は分からないけど
ぎっくり腰系の腰痛なら
走れるようになったら走っても大丈夫な人は多い
あとストレッチや筋トレもそれなりにした方が良い

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:41:01.08 ID:KgYVklbm0.net

>>28
10kmを1時間ってけっこうペースはゆっくり目？

俺、毎日10kmを1時間半で歩いてるんだけど

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:41:09.90 ID:XGg/6BeL0.net

>>69
あとまずはウォーキングからにした方が良いと思う
走り始めてからも走り方に気を付けるのは勿論の事
長く走るのが目標でも
距離もいきなり長くとかじゃなく最初は1�q走らないくらいでも十分で
少しずつ長くしていくのが良いよ

あと検索してみるとヘルニア系の腰痛持ちの人でも色々気を付けた上で走ってる人もいるな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:41:23.93 ID:zycavYq00.net

5k位のミズノの初心者用ジョギングシューズ買ったら膝痛はほぼなくなった
といっても2日に一回3.4キロだけだが、しかしフォームが今一分からん
十何キロとか良く走れるな、とてもそんなに走れるようになるとは思えん

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:46:12.27 ID:l9pLJigr0.net

>>43
懐かしい

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 02:59:20.57 ID:7MDrJP+U0.net

>>73
>>75
病院行ったら腰椎分離すべり症だってさ
とりあえずストレッチと筋トレから始めてるよ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 03:04:00.13 ID:vQ9wRLcR0.net

自転車で通勤片道5分、買い物片道10分の俺が最強ということで

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 03:06:08.86 ID:6YeK6Uk/0.net

5分走る＋5分休憩する＋10分支度する＋疲れにより10分睡眠時間が延びる
0.5時間×365日×80年＝14600時間
3年寿命伸びるとすると自由時間は8時間×365日×3年＝8760時間

あれ？損じゃん

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 03:26:56.81 ID:5CCA0AwT0.net

なんか走りたくなってきたからアシックスのニューヨークとか言うの買ってみた
普通なら3日で飽きるけど、まあまあ高い奴かったから一週間は持つだろう

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 03:27:27.31 ID:LbsjxxWC0.net

走る場所がない
人目が気になる

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 04:17:49.89 ID:1lbCDkiW0.net

武井壮的には体力増えると寝る時間は少なくて済むという
まあそこまでいかなくても普段コンスタントにしているような運動するくらいなら
睡眠時間長くなるとかはほとんどないよ
てか睡眠時間が長くなっても損とは言えないんだけど

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 04:51:07.78 ID:2eGjq4CI0.net

その５分のランニングでランニング中に交通事故で死ぬこともあるから死亡確率がぐんと上がりそう

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 04:56:13.66 ID:FRlo6ACn0.net

ランニング中に交通事故に遭う人もごく一部にいるけど
確率的には0に近く事実上死亡確率は上がらないと言って良い

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 04:56:48.13 ID:PnchcA0B0.net

走るのは体に悪いから水泳にしたわ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 04:59:35.04 ID:krLB4Kyh0.net

うちの近所に今くらいの時間近所を走ってるのがいるけど
いきなりダッシュするのを繰り返すから変質者扱いされてる

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 05:02:55.13 ID:X3bKI7lO0.net

キスすると寿命が延びるだの
これを食べれば寿命が延びるだの
寿命が延びると言われてる行動を全て取れば不死になれそうな勢い

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 05:29:44.65 ID:YVQh1Ong0.net

要は人間の持ってる機能のなるべく多くを適度に起動させることだろ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 05:31:19.92 ID:K+At0SN50.net

ゴミ出しのついでに数キロ歩いてきた

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 05:36:03.92 ID:n74yD37C0.net

踏み台昇降運動で代用

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 07:26:52.36 ID:9T2HfE9x0.net

なんかおもいついたんですけど

実は走ることで健康になって寿命が延びるのではなく
自分が加速することで時間が延びたように感じるというか伸びるんだと思う

じゃあ早く動く星ほどその星から見たら時間は長く感じていて
それをどこかから見てると、短く見えるんだと思う。
見えるけど、短く見える側が短く終わる。

時間って不思議だね。タイムアンドスペース。
本当に時間は過去から未来へと流れてるの。

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 07:29:59.20 ID:o0pZq/It0.net

1500mそこそこガチで走ったらそんくらい

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 08:08:53.38 ID:0noBqYLk0.net

水泳した後に毎回マッチ一本飲んでたら太ったわ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 08:26:41.83 ID:bPPJd6Ue0.net

小学生の頃からいつも遅刻ギリギリで走りまくってるのが功を奏した

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 08:30:21.96 ID:stNVt8ZT0.net

毎日は無理だけど週2〜3回ぐらいで続けてるわ
まぁやらないよりはマシだろう

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 08:34:01.81 ID:+n1WCVqt0.net

>>7
僕は最初まじでそうだった

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 08:37:26.83 ID:iw2nMIWn0.net

5分あったら1キロ以上走れるじゃん
学校行ってる頃ならともかくタルタルの体には結構キツイ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 08:38:04.48 ID:Xq15j5LB0.net

移動は車、会社では座ってキーボードｶﾀｶﾀ、家ではｺﾞﾛｺﾞﾛ
健康に悪い

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 08:39:56.07 ID:yL+eV6xq0.net

眠れるようにはなるな　１５分ぐらいやるのが望ましいが

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 09:52:16.96 ID:hgNA7g020.net

>>7
お前全力疾走してるだろw
軽くで良いんだよ。
早歩き位のスピードで

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 10:36:11.58 ID:oHFhEv8C0.net

ウォーキングでもそうだけど習慣になると毎日のようにしないと気がすまなくなるから注意な
どこか痛いとか身体に変調がある時は休めよ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 10:43:03.98 ID:iFJeIlt10.net

ガリだから持久力ないんだよ…ジョギングでも5分なんて走れん
そりゃルームランナーならいけるが外走るのキツい

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 11:14:30.19 ID:V77mQCq30.net

もう長生き＝良い事って馬鹿の一つ覚えみたいに唱えるの止めろよ
頭も身体もおかしくなった老人はマジで生きてる意味も価値もねえよ
健康なうちにコロっと死ねる方法を研究してくれよ。合法でスマートなヤツをな

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 11:59:26.63 ID:o/urItgN0.net

毎日5分ってことだろ？
文章苦手だからわかんない

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 12:09:13.81 ID:JOOxIEiOO.net

重複スレにも書いたが、一日５分だけでいいなら、自宅でできる血管若返りゾンビ体操の方がいいと思う。ふざけた命名だが、健康番組で一週間まじめにやった人は蛭子さんの９歳を始め、みな血管年齢が若返っていた。
個人的には胸に不快感や、たまに動悸があったのがだいぶ改善されてる。半畳のスペースとキッチンタイマーがあれば自宅でできる。ウォーキングより激しく、縄跳びや踏み台昇降よりは軽い感じ。

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 12:10:14.46 ID:86txsz7I0.net

要は朝歩いてたら間に合わない時間に出掛けろって事だ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 12:10:25.53 ID:0Ua6wwHN0.net

底入れステマをやり始めたと言う事はマラソンブームもようやく終わりに近づいて来たんだな

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 12:10:29.79 ID:pbGNmqR30.net

人の目がきになる＾＾；

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 12:13:14.05 ID:qXYW4Wao0.net

食うことばかり考えてる肥満が多いからな
忙しいとか怠慢ぶっこいて出来ることもやらない怠け者のデブいるわ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 12:14:37.19 ID:+PdY2aPM0.net

若い肉体のままで長生きできるならいいけど
年老いた肉体で5年や10年長く生きたところで楽しくないだろ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 12:14:49.46 ID:P6PZUY/90.net

こんな国で長生きしたいなんて思わないよ(´・ω・`)

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/04/17(金) 13:15:22.86 ID:pnQFYcu80.net

マラソン選手は一体何年生き続けるんだよ
おかしいだろ