馬鹿「腕立て連続で200回できる」俺「脇を締めてゆっくりした動きで胸を床まで下ろしてやってるか？」 [267236207]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:40:22.05 ID:vEsr3TMs0.net ?2BP(5000)

セクシーな胸元は作れる！技あり腕立てでふっくら
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20150615/Beauty_co_005874.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:40:48.46 ID:B5vyM2eY0.net

やってるよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:41:05.47 ID:AAd+rD6D0.net

正しい腕立て伏せって誰が決めたの？

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:41:13.48 ID:LGf6HLwo0.net

筋肉番付みたことないの？

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:41:55.16 ID:Yc7L3x1D0.net

みてください、クソガリが脳内で人形遊びしています

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:42:00.61 ID:INm6jR7x0.net

付けたい筋肉によって腕立ての仕方は変わるだろ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:42:05.97 ID:PlhpvUtu0.net

懸垂にも同じようなことが言えるな

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:42:55.59 ID:SIm8XCco0.net

回数系競技は、制限時間内に、いかにして負荷をかけず
早く回数をこなせるかを争うのが目的
負荷をかけろ！こんなの腕立てじゃない！
って突っ込みは、長距離走の選手に、短距離で勝負しろ！
って言ってんのと同じくらい的外れ
つまり、馬鹿は>>1であり、筋力トレーニングは負荷をかけ
る事がすべてだと勘違いしている、典型的なにわかウエイト脳

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:42:56.54 ID:Mkdhzrek0.net

1回の動作に60秒掛けてやってください

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:42:59.44 ID:QsHek5I80.net

脇しめた方が楽だろボケ
懸垂もナローの方が楽だろ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:44:20.66 ID:ZO+mARgN0.net

なぜ脇をしめる
胸郭を膨らまして大胸筋を広げろよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:45:14.23 ID:tW2eFiM8O.net

興毅ディスってんじゃねーよ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:45:46.15 ID:Xh56D/QY0.net

>>8
アゴでカチカチやってたあれすっげー滑稽だったよね
ほぼ腕を支点にしてアゴとボタンでセックスしてんのｗｗｗｗｗマジ笑えるｗｗｗｗ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:46:19.62 ID:9MJTwINA0.net

これな
https://www.youtube.com/watch?v=1c2B4qhNBvM&feature=youtu.be&t=201

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:46:39.72 ID:TFbOeAOW0.net

背筋を意識しない腕立ては糞

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:47:31.49 ID:UYgmDo8J0.net

アゴと首のストレッチ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:48:41.61 ID:yup+ixvN0.net

ガタイがよくなる腕立てぉしぇて

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:49:22.32 ID:NwF9JqAh0.net

俺腹筋めっちゃできるｗｗ
↓
めっちゃ反動使ってる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:50:32.67 ID:eitXIUmH0.net

筋肉番付の腕立てって腰動かしてるだけだよな

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:51:11.89 ID:yPPAHIlh0.net

両手を肩幅よりかなり拡げて、肩甲骨を寄せて、肘を伸ばさず、大胸筋を意識してやってる、んだけど10回前後で先に呼吸できなくなる
呼吸のタイミングが難しい。下ろすときに吐くのか吸うのか解らなくなる頭で

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:51:44.22 ID:c7esDf7i0.net

>>14
マネーの虎や筋肉番付は笑ったが
以後アフィ動画は貼るな！

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:54:58.61 ID:6CcYGU0B0.net

>>14
首振りやん

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:55:09.27 ID:NqOyqKjE0.net

エネルギーはスピードの2乗だぞ
速くやったほうがいいに決まってんだろ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:56:40.12 ID:ySDv/KVi0.net

>>8
セクシーな胸元はつくれないんじゃね

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 21:58:49.25 ID:zg7+kXr50.net

懸垂にもこれが言える

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:00:03.85 ID:t4qcXiAM0.net

番付のやつもあれはあれで疲れるんじゃねーの

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:00:41.18 ID:0TW0IiYR0.net

筋トレって1日おきにした方がいいの？超回復的な

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:00:56.76 ID:m7crnJtT0.net

実際百回余裕とかほざいてたけどきちんとしたやり方みたいのでやったら20回もできないで愕然としたな
今は百回できるけどやるのは30回3セットだね

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:01:39.79 ID:aI0P2qxi0.net

http://i.imgur.com/L96USAn.gif

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:02:07.61 ID:8CgBQf3a0.net

4で降ろして2で上げるんだぞ
肩甲骨寄せて大胸筋が伸びてるのを感じながら前を向いてな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:02:48.02 ID:0TW0IiYR0.net

>>29
おっぱいあるってどんな感じなんだろうな…筋トレスポーツまともにできねぇのか

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:03:31.24 ID:wajqlLzb0.net

昔朝の情報番組で
８０の爺なのに腕立て伏せがいっぱい出来る！
とかいう特集が
そんな感じでｶｸｶｸ高速でやってた

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:03:46.23 ID:QSH++HZ90.net

>>28
なんで限界までやんないの？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:03:56.21 ID:82+DwPJX0.net

正常位のセックスしてるみたいに勢いつけてやるの禁止にしろよ
見てる方はアホくさい

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:11:30.21 ID:zs7PRWg/0.net

脇を閉めると三頭筋に効く

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:13:40.23 ID:zs7PRWg/0.net

>>29この頃は可愛かったな
今みたいなセックスしまくりの豚あどうしようもない

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:14:50.54 ID:m7crnJtT0.net

>>33
持久力つけたいから

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:17:24.44 ID:coO8Qee40.net

腕立て5回くらいしかできなかったんだけどプッシュアップバー使ったらそれ以上できた
手首への負担違いすぎてワロタは

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:19:39.38 ID:sYtK+bY40.net

佐竹の腕立て伏せ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:21:03.95 ID:xtaEFe1M0.net

正しくやったらせいぜい10回だわｗ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:36:33.96 ID:DjxU3Vhm0.net

脇しめた方が楽とか言ってる時点でゆとりフォームでしか腕立てやった事が無いのがバレバレｗ
脇をしめはプルンシェに近いフォームになるから腕や肩に集中的に負荷がかかる
あと、足広げるなよ。これだけで負荷は軽くなる。足はしっかり閉じてで、腕を後ろに肩を思い切り
前に張り出し、起き上がったときに体が上に反り上がるような体制を取る。そして、プルンシェの
動作のように、腕を後ろに、肩を前に張り出した状態で、腕を真っ直ぐに角度をずらさずゆっくり下ろす
そして5秒間静止し、ゆっくりと上げて元に戻す

これが、通常の腕立ての高負荷版
このやり方を数十回セット組んでウォーミングアップ程度でやれるレベルにならないと
プルンシェはできない

まず食っちゃ寝してるようなクソデブやガリガリの虚弱体質は1回もできないだろう
ここで偉そうに負荷連呼してる筋トレ自慢も、このフォームで腕立てやらせれば
せいぜい20回できりゃ関の山。プルンシェできる奴なんてまずいない


ちなみにプルンシェってのはこれな
https://www.youtube.com/watch?v=kw0kXtvOpfU&feature=youtu.be

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:41:03.72 ID:xtaEFe1M0.net

これはすごいな
動画のマッチョモメンでも最高で13回

あと戦場のビッチもやってたなこれ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:47:05.78 ID:xIQ7jVvX0.net

回数を目指すのと、本当にトレーニングとしてやるのでは目的が全然違うんだよな

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 22:57:12.08 ID:UYQO0d7R0.net

運動が苦手な俺でも部活やってる時は１００回は出来てたから２００回やる奴も普通にいるだろう

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:04:59.62 ID:nrjSBW/z0.net

>>41
なんでそんなに偉そうに書き込めるの？

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:05:13.06 ID:NqOyqKjE0.net

>>41
筋力が増えれば増えるほど高付加のトレーニングが可能になるということは
筋肉の量って指数的に増えていくんじゃない？

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:05:48.03 ID:GYeRvxFO0.net

>>8
トレーニングとしての意味を放棄した瞬間ただの間抜けな奇行になるんだよこの手の動作は
速く走る高く跳ぶ遠くへ投げる速く泳ぐといった動作に意味を見出せるものとも全く違う
高速でスクワットできますと言って尻を突き出した中腰で尻を上下に激しく振ってみろよ
首をダルシムのように高速でクイクイ振る世界記録とか
腕を高速でぐるぐる回す世界記録とかそういうのが陸上競技やらと同じジャンルに見えるか？

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:34:11.46 ID:ekGcHkCk0.net

>>8
ほんとこれ
狭い稼動域でどれだけ筋力を早く動かせるかって
合理的なトレーニングなんだよな
負荷だけかけたトレーニングは、効かせ癖がついて
細かい連続的な筋動作きができなくなったりする
俗に言う、ウエイトでつけただけの筋肉は使えないってのが
まさにこれなんだよ

ちなみにマイクタイソンは回数系の自重やりまくってたらしいからな
それがあのヘビー級ながらすばやい動きを得た

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:44:56.34 ID:xtaEFe1M0.net

正しい腹筋は足上げて90度に曲げながらのやつでいいの？

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:48:41.94 ID:tG5OtHKR0.net

やり方に制限なければ２００回は楽勝
俺は５００回できるって言えばいいだろ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:50:50.99 ID:CPor/W630.net

>>38
5回で十分だよ
せかせか動かしても筋力強化にはならない
1回に20秒くらいかけるべし

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:52:23.85 ID:CPor/W630.net

>>48
逆じゃね？
最新の研究ではゆっくりと動かした方が速筋がつく、という結果が得られてる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:54:34.05 ID:Y4ebd89L0.net

童貞の下手糞な正常位みたいにピクピクして数をやった気になってるカマホモいるよな

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/16(火) 23:55:05.73 ID:+7yaIX7I0.net

ランニング万能説
ジョギングじゃないよ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 00:08:29.64 ID:ZMBOyDo+0.net

>>48
タイソンは後でウェイトやってた事を白状したよ俺がやってるって言ったら皆やり出すから言わなかったんだと

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 00:15:16.10 ID:TK40Q2g90.net

>>55
そらそうだ
自重でしゃかしゃかやっても筋肉なんて全くつかない

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 00:20:55.12 ID:McweJJMy0.net

>>8
腕立てなんて回数こなして何ぼだよな
腕立ての負荷なんて中途半端にしかかからんし
筋肥大目的で腕立てする方が馬鹿
むしろ腕立ては早く回数こなすほうが
筋持久力がつくし合理的

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 00:22:56.97 ID:uQtlV6eD0.net

弾みでピョコピョコやる腕立ては筋トレ効果もないし何の意味も無いからな
俺はちゃんと１００回ならできるが

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 00:36:26.58 ID:TVNSZutg0.net

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20081029.html

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 00:42:31.45 ID:41ati4Lt0.net

>>57
>筋持久力がつくし合理的

それは正しいらしい
ただ筋力アップにはゆっくりやる方が良い

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 00:47:21.79 ID:szWMIZWz0.net

筋肥大や筋力アップじゃなくて、稼動域の狭い筋動作（ボクシングで言うジャブ）
と、それによる筋持久力をつけるなら稼動域の高速腕立ての方が良い
亀田がああいう腕立てをするのはボクシングのトレの一環だから
何事にも適材適所って事

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 07:41:52.54 ID:RNfVKusS0.net

>>48
>>57
馬鹿すぎワロタ
テレビの高速腕立て自慢ほんとに見て言ってんのかね
あんな腕立て取り入れてるアスリートいねえっつのｗ
タイソンはウエイトトレバリバリだし馬鹿がよく筋持久力って言葉に期待するけど
ボクシングのパンチ打つスタミナって高速腕立てで培われる筋持久力と全く別物だからな
よくもまあこんな思い込みだけのクソガ理論をドヤ顔で晒せるもんだなあ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 07:45:57.34 ID:RNfVKusS0.net

>>61
亀田がああいう腕立てをするのはテレビの回数勝負で勝つためだけだっつのｗ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/17(水) 08:00:22.59 ID:oEr8EBv/0.net

>>1
脇をしめるか否かは負荷のかかる部位が変わるって事だけど
脇をしめなくても別の所に同等の負荷がかかるし難易度は同じだぞ