【悲報】 食物繊維採るようにしたら日に何回もウンコが出る　これはこれでどうかと思う [581118988]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 21:17:05.94 ID:6ScX6dSb0●.net ?2BP(8262)

食物繊維豊富な大麦　便秘改善と自然とよく噛み食べる効果も

欧米ではコレステロール値の低下や血糖値の上昇を抑えるなど健康に対しての効果が認められ、日本でも話題となっているのが大麦だ。

「大麦には食物繊維が豊富なのですが、なかでもβ-グルカンという排便を促す水溶性の食物繊維が多いところがポイントです。
便秘を改善し、腸内環境を整えるほか、肌トラブルなどにも効果的。しかも、β-グルカン自体には腸の免疫力を高める働きがあるともいわれています」

そう解説するのは、東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の濱裕宣さん。同病院では、約1年前から病院食にも毎日大麦を取り入れている。

もともと慈恵大学病院の創始者（医師の故・高木兼寛さん）が、大麦をご飯に混ぜて食べることで、世界ではじめて脚気の撲滅に成功したという縁があり、
以前から月に数回は病院食でも大麦を出していた。

さらに昨年からは、毎日、昼食に大麦を使った料理を提供するようにしたところ、患者から便通がよくなったといった声が多く聞かれるようになったという。

大麦に含まれるβ-グルカンは、脂肪の吸収を抑え肥満を解消したり、食後の血糖値の急上昇を防ぐため、糖尿病の血糖管理にもおすすめだ。

「セカンドミール効果といって、例えば朝食に大麦を食べると、昼食のときも血糖値の急上昇を抑える作用があります。
ほかにも心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす動脈硬化は、高コレステロールや高血圧によって促進されますが、それらを抑える効果もあるのです」

http://www.news-postseven.com/archives/20150621_330907.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 21:18:43.90 ID:LyNf72Oe0.net

２

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 21:31:01.71 ID:3k9EXbyN0.net

立派な糞尿製造機

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 21:33:04.31 ID:ISjaDKT80.net

難消化性デキストリンをカレーにブチ込むと艶々うんこがつるつるでる

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 21:36:04.33 ID:0rlvzwh60.net

>>4
通販でしか入手できないっぽいのが難点

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 21:43:00.36 ID:TNvBVeAv0.net

俺みたいに食物繊維を取るとウンコが固くなってデカくなるのか余計便秘になるヤツもいる
NHK教育で昔やってた気がする食物繊維摂取で便秘になる体質の人

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 22:50:47.97 ID:0rlvzwh60.net

>>6
非水溶性食物繊維のとりすぎだな
水溶性食物繊維ならそうはならん

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 22:51:47.00 ID:X/uLsjSN0.net

うんこの滑りが悪くなるから適度に油っぽい物食った方がいいよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 22:54:31.33 ID:CjP/XAgE0.net

青汁とバナナで食物繊維を摂るようになったら
一日に四回もクソが出るようになった
たぶん胃の中は毒素が無くてとてもキレイなんだと思う

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 22:59:39.91 ID:YductJ6V0.net

>>5
ドラッグストア

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 23:04:22.53 ID:ULMExFwU0.net

ワカメ大量に食べるといい

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 23:04:36.43 ID:YductJ6V0.net

>>7
それ本当なのかなぁ
てか全然増えない。。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 23:05:30.59 ID:PgPD+Ila0.net

大麦とかアホじゃねえの
玄米食えよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 23:05:51.85 ID:htyf0MrY0.net

でねえょ
おなかタプタプしてんじゃねえの

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 23:23:33.46 ID:TmIisSi/0.net

寝る前に水分補給
起きた後身体を暖める
これで大概便通が来る
体にいいのかどうかは知らんが

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 23:34:11.01 ID:r1B06lFs0.net

>>7
水溶性食物繊維の海藻系が最強だな
ワカメでドバドバやで

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/22(月) 23:43:55.29 ID:Ih5flm6h0.net

生の大根がええで

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/23(火) 00:06:38.74 ID:/UH760Ww0.net

ごぼうサラダとかファイバーミニ、あおさとか試したけど微妙だわ
本当に胃腸ヤバイと思うわ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/23(火) 01:44:36.90 ID:qlfmtbUz0.net

カップ麺ばっか食ってるから、乾燥わかめを入れるようにしてみた。

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2015/06/23(火) 01:45:47.11 ID:pcMqba910.net

メカブなら常備してる(´･ω･`)