3時間睡眠・・・もちろん眠い 6時間睡眠・・・やっぱり眠い 8時間睡眠・・・結局眠いんだな、これが [452836546]

政府は「働き方改革」の一環として、夏の間、早朝から働き始め、
夕方には帰宅してプライベートを充実させる運動
（ゆうやけ時間活動推進＝「ゆう活」）を展開している。
今（2015）年7月には、国家公務員を対象に、始業時刻を
1～2時間早める取り組みが始まった。
企業にも、夏限定で「朝型勤務」を導入する例が目立つ。
7月1日からは、デンソーが、9月まで出社時間を1時間前倒しする
制度をスタート。三菱自動車では7月13日から、
本社の勤務時間を30分前倒しする制度を導入することが決まっている。
一見、体に良さそうな「夏の朝型勤務」だが、
実は「不健康のもと！」という意見もあるようだ。

「もうすぐ帰宅だけどめちゃくちゃ眠い！　
朝型勤務、頭が朦朧として全く集中できなかった。
隙あらば眠気が襲ってくるし。初日だからかな。
慣れたら平気になるのかな・・・」、
「朝型勤務やってみたけど、結局、夜残業も変わらずやるので
体調不良になってしまい、今はやめました」――ツイッターには、
「朝型勤務」への不安や不満を訴えるつぶやきが、
結構多く投稿されている。「早起き」には健康的なイメージがあるが、
そうでもないのだろうか。
医学博士の三島和夫氏が、日本経済新聞に寄せたコラム、
「ひょっとして最悪・・・『朝型勤務』がダメな理由」（2015年6月30日）に
よると、そもそも成人の3割は「夜型」。おまけに、7割以上の人は
「体内時計周期が24時間よりも長い」ため、朝、太陽の強い光を浴びて
「体内時計をリセット」しなければならない。これを平日の5日間続ければ、
なんとか「朝型」に適応できるが、週末に寝だめをすると、
「睡眠リズムはあっという間に逆戻り」してしまうそうだ。
朝型になるには、不断の努力が必要ということか・・・。
http://www.j-cast.com/kaisha/2015/07/22240187.html