バカ「筋トレすると腕とか脚が太くなるから〜」　←その程度で筋肥大するわけないだろ [997425587]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9451-nuIT)：2015/10/06(火) 16:17:04.44 ID:NWoDnLiw0.net ?2BP(1000)

バレーのスーパールーキー古賀紗理那　筋トレで成長
http://www.nikkansports.com/sports/news/1548960.html

「マッチョ紗理那」で主役になる！　バレーボール女子Ｗ杯で日本代表として活躍した古賀紗理那（１９＝ＮＥＣ）が５日、
都内でのＶ・プレミアリーグ開幕（１７日、東京体育館）会見に出席。

優勝した昨季は内定選手としてシーズン終盤から貢献したスーパールーキーは「高校の時はまったくやらなかった筋力トレーニングを、
Ｗ杯後から週に３〜４日やっています。パワーをつけて力で相手レシーブをはじき飛ばしたい」と笑顔を見せた。
チーム初の連覇に向け、エースの自覚たっぷりだ。また、木村沙織（東レ）は風邪のため欠席した。

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ● (東京都)：2015/10/06(火) 16:18:07.78 ID:UjxqNNj9.net

なんで太くなることがさもデメリットかのように言われてるの？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-nwpT)：2015/10/06(火) 16:18:37.75 ID:wZzxuxljp.net

ダイエットにはスクワットが良いらしいけど本当に足太くならない？
細いパンツ好きだから懸念してる

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d326-GMo8)：2015/10/06(火) 16:19:19.70 ID:rqDt7ZSf0.net

120kgでフルスクワットしても全く筋肥大しないわ
筋肉のサイズかわらずに重量ばかり上がっていく
才能ないのかな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3a78-3Dhw)：2015/10/06(火) 16:19:48.57 ID:dTnS9ovA0.net

これは才能によるとしか言えんわラブライブのあいつとかすごい筋肉だし

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1692-GMo8)：2015/10/06(火) 16:19:54.53 ID:pmUgoUvU0.net

>>3
なるに決まってるだろ
細くしたいなら走れよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e660-nwpT)：2015/10/06(火) 16:20:56.80 ID:3Pr4hcRQ0.net

>>2
平和な社会では男に強さはうんたら
優しい男がモテる〜そのため筋肉は忌避される〜かんたら

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-5VPU)：2015/10/06(火) 16:20:57.41 ID:FkpW+Mhpd.net

>>2
トランクスのせい

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-DH0L)：2015/10/06(火) 16:20:57.27 ID:L9KkwaOta.net

>>3
マンモメン死ね

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a2fd-rPTU)：2015/10/06(火) 16:21:22.50 ID:WL8Byjin0.net

ジャップは腹に贅肉ついたガリガリ体型が美しいと思ってるからな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-LCLn)：2015/10/06(火) 16:21:28.86 ID:c9bfeJtod.net

>>4
俺もそのタイプ、フルスクワット150になっても太くならなかった
自転車はじめて目に見えて変わったけどね

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a9ac-3Dhw)：2015/10/06(火) 16:22:21.90 ID:o9c6kGNe0.net

筋トレするとハゲるから

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0301-5VPU)：2015/10/06(火) 16:22:58.27 ID:PAH16L6U0.net

なるよ
俺片足だけスクワットしていた時期あるけど目に見えて片足だけ太くなった

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-2vlL)：2015/10/06(火) 16:24:01.88 ID:da0Vh6VEd.net

軽いので回数やれば引き締まるで

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1670-X861)：2015/10/06(火) 16:24:02.07 ID:P/DjwE2T0.net

ビルダーレベルを想定しての発言ならしかたない

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ede3-5VPU)：2015/10/06(火) 16:24:48.93 ID:PeFOyeUE0.net

1日30時間の鍛錬という矛盾を超えないと肥大しないよ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MM41-5VPU)：2015/10/06(火) 16:24:56.87 ID:d0tMY/mtM.net

腕立てしまくったらおっぱい出まくってやばい

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-P0r6)：2015/10/06(火) 16:25:12.91 ID:U64RTxjS0.net

するよ
もうすぐ腕周り40cmになりそう

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a98a-/6yK)：2015/10/06(火) 16:25:52.00 ID:INYFWcip0.net

胸ってすぐ付くよな
つきやすいの？

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f4c3-t6tP)：2015/10/06(火) 16:26:08.49 ID:KgFPLlKS0.net

いや太くなるだろ
フリーウエイト１５年やってるが肉団子みたいに
なってしまったぞ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-5VPU)：2015/10/06(火) 16:26:10.54 ID:C8u5VHbZa.net

普通に太くなるだろ
ってかそれが目的だろ何言ってるんだ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a8c9-nwpT)：2015/10/06(火) 16:26:25.01 ID:KWrhklCb0.net

>>3
自重を超える負荷でスクワットやる勢いじゃないと足が太くなるほどのことは起きないんじゃねーかな

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd0-DH0L)：2015/10/06(火) 16:27:22.30 ID:o37fmeoGM.net

>>3
なるぞ
ジーパンがキツくなった

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9bb6-3Dhw)：2015/10/06(火) 16:27:32.81 ID:IsY4XFm70.net

試着しないとやばいよね
太腿とか二の腕がパッツパツになるから

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞｯｸｼ 0+5c-lgF1)：2015/10/06(火) 16:28:43.95 ID:tLGWmmAF+.net

太くなるっちゃなるが、筋肉つける前に既に乗ってる肉を落とせ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 05a6-VXXv)：2015/10/06(火) 16:31:38.86 ID:LiYIcd6p0.net

腕短い人が筋トレしたときの

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d0a9-rPTU)：2015/10/06(火) 16:31:44.08 ID:BCBFNOq40.net

>>4
脚は高重量より、rep数の方が重要
150キロを10回とかじゃなくて100キロを20回とかの高repの方が肥大するっぽいな
自転車で足太くなるのもそれ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f631-3Dhw)：2015/10/06(火) 16:33:04.13 ID:YuDBpfWq0.net

体太くて手足細いからバランス悪いわ
コルセットなりつけて筋トレすりゃはやいのか？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13b5-5VPU)：2015/10/06(火) 16:33:18.81 ID:1sstiLYE0.net

僕女装趣味やから筋トレ無理や

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c547-rPTU)：2015/10/06(火) 16:34:28.75 ID:HJbQ1iVA0.net

これ2chで言われて安心してスクワットやってたらめっちゃ太くなったわ
細くしたくて始めたのに

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d035-3Dhw)：2015/10/06(火) 16:34:36.64 ID:bY4fFS8W0.net

腕が全然太くならないんやが
これ半分以上遺伝だろ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e0-5HVO)：2015/10/06(火) 16:34:41.41 ID:9IrTL9IM0.net

足を太くしたいなら普通のスクワットでは足りない
バーベルもってやったりインターバルトレーニングしないとダメ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d387-3Dhw)：2015/10/06(火) 16:34:43.87 ID:F0nHXKIn0.net

いや滅茶苦茶太くなるだろ
腕が異様に太い女って過去にスポーツやってるからな

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf8-rPTU)：2015/10/06(火) 16:35:23.63 ID:JeqSoA8ud.net

>>12
ほんとこれ・・・

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-5VPU)：2015/10/06(火) 16:35:43.41 ID:Qs/t1kzod.net

フル150kg程度の雑魚だが、これ以上太くなったら服困るわ。
まだ吊しのスーツでもウエスト絞ればいける。

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9ea-5VPU)：2015/10/06(火) 16:36:29.56 ID:di9oop/o0.net

>>31
前腕は確実に遺伝だわ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-Jb4l)：2015/10/06(火) 16:36:41.66 ID:EHYFbKVNM.net

スリムなシルエットの服をダブダブで着てるクソガリめっちゃキモいわ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbf0-4zce)：2015/10/06(火) 16:36:51.69 ID:MRd/vVHp0.net

>>3
お前がガリガリだったら太くなる
ダルダルのデブなら締まってくる

膝と足首が、ぎゅっと締まって太ももとふくらはぎが筋肉でパンパンになるよ
飲み会でおにゃのこに触らせると喜ぶ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e0-5HVO)：2015/10/06(火) 16:36:52.17 ID:9IrTL9IM0.net

上半身が貧弱すぎると足がちょっと太くなった（普通になった）程度でどうこう言いだすんだよ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9ea-5VPU)：2015/10/06(火) 16:38:37.65 ID:di9oop/o0.net

自転車漕ぐの趣味なんやけどどうや
http://i.imgur.com/cviI1ZE.jpg

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-nSbC)：2015/10/06(火) 16:38:45.90 ID:TOIFuGbVM.net

フルスクワットは膝に負担かかり過ぎるからやめとけ
俺はパラレルまでにしてる
周りで痛めたやつ多いぞ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞｯｸｼW 0+5c-5VPU)：2015/10/06(火) 16:39:40.68 ID:1HadHOWQ+.net

太くなるのと引き締まるのを混同するなよ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-nwpT)：2015/10/06(火) 16:40:11.94 ID:djgHcXA+0.net

捗るからステロイド使え
もう卵の白身飲み続ける生き方しなくていいぞ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-v6x7)：2015/10/06(火) 16:40:54.57 ID:flDMMvaYK.net

胸の筋肉も遺伝だよな
肉つけても盛り上がるやつと平らなままのやつがいる

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-nwpT)：2015/10/06(火) 16:41:09.20 ID:GhYYF84+d.net

>>4
フルスクワット120とか笑わせんなよ
ガリガリのマラソンランナーですらフルスクワット100位あげるぞ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-nwpT)：2015/10/06(火) 16:41:25.35 ID:djgHcXA+0.net

クソみたいな負荷でやってるからだろ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-5VPU)：2015/10/06(火) 16:42:55.15 ID:wk05Yp86a.net

>>40
ほっそw

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-rPTU)：2015/10/06(火) 16:42:57.60 ID:N3hu2h+cp.net

毎日筋トレスレ立ってる
いくら貰ってんのやら

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a2a7-X861)：2015/10/06(火) 16:46:23.43 ID:5DG7qWd30.net

>>40
俺も趣味だがシルエットは自慢できんな

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-P0r6)：2015/10/06(火) 16:46:30.99 ID:U64RTxjS0.net

>>34
汗かいたら風呂入って頭洗えよハゲ甘え

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbac-+1Nx)：2015/10/06(火) 16:48:39.91 ID:VTEq/jsA0.net

>>5
どうせ10回を2セットとか3セットくらいだろ
太くならねえよ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 69ea-+1Nx)：2015/10/06(火) 16:48:48.93 ID:1WUY/Oyq0.net

>>1
腕なんてすぐ太くなるだろ、ちょっと筋トレやっただけで
でも、それだと燃費の悪い使えない筋肉が付いただけ

本当にスポーツやってるやつは最も嫌う筋肉

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FFa8-rPTU)：2015/10/06(火) 16:51:32.63 ID:aKhZitSfF.net

>>50
うるせーハゲ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-5VPU)：2015/10/06(火) 16:59:06.13 ID:6a/z3yVxd.net

>>2
新庄剛志に聞いてこい

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-5VPU)：2015/10/06(火) 17:00:16.11 ID:vs2ocLvI0.net

>>2
チビのジャップが太いとキモいから

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9be0-+1Nx)：2015/10/06(火) 17:00:25.58 ID:zQD8217d0.net

日本人の場合太くならずにしまる感じだな。

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-DH0L)：2015/10/06(火) 17:01:14.64 ID:o0letxNwd.net

>>4
ケツの筋肉(大臀筋)であげてるんとちゃうん？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-5VPU)：2015/10/06(火) 17:04:59.10 ID:K1rVb9+cr.net

>>40
ええやん
ペダリング上手そうな筋肉の付き方や

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5be1-nwpT)：2015/10/06(火) 17:05:30.24 ID:8LLA8qZ/0.net

食事頑張らないとすぐ限界来るよね
自重上げるくらいまではすぐいけるんだけど

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sda8-DH0L)：2015/10/06(火) 17:08:12.32 ID:o0letxNwd.net

>>3
食事制限なしで筋トレしたら筋肉つくで
食事制限したときに筋トレなしやったら
筋肉から減って脂肪が残るねん
筋トレアリで食事制限したら
筋肉は維持しながら脂肪が減るねん

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9be0-+1Nx)：2015/10/06(火) 17:10:00.04 ID:zQD8217d0.net

>>40イケメンな体のしまりから。顔もさらしてくれ。

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-nSbC)：2015/10/06(火) 17:13:50.61 ID:TOIFuGbVM.net

>>40
ええやん
女受けする身体
チンニングで背中鍛えたら更にええと思う
スーツのズボンはオーダーかな

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa05-yJqG)：2015/10/06(火) 17:15:44.59 ID:BSw3ebSka.net

>>2
重いのも

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9d5-5VPU)：2015/10/06(火) 17:16:08.03 ID:geDnV0ds0.net

日頃の歩き方や姿勢が悪いとそれなりに不格好な筋肉のつき方になる
自重トレでへんなとこ鍛えてる見たいなモンだから

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13a3-+TfA)：2015/10/06(火) 17:16:46.07 ID:AjPp3gzh0.net

>>40
あーあ。
アフィのお小遣いの材料なんて貼り付けちゃって

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 414e-X861)：2015/10/06(火) 17:17:53.26 ID:UC6zeZWG0.net

>>2
ただえさえ短足のミクさんが

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5428-3Dhw)：2015/10/06(火) 17:19:22.77 ID:FTw9NZSx0.net

>>2
線が太い奴は皆在日だから

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMa8-rOK/)：2015/10/06(火) 17:20:15.26 ID:GLRVO+5NM.net

毎日30回くらいスクワットしてるけど、このくらいの回数じゃ効果ない？

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ be04-+TfA)：2015/10/06(火) 17:21:18.09 ID:hpSDM3ZA0.net

>>40
【画像あり】あるスポーツ2年7ヶ月続けた結果wwwwww

1 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2015/08/13(木) 08:55:07.232 ID:G9XRihEz0.net[1/17]
http://i.imgur.com/cviI1ZE.jpg
こんな体になったは


有酸素運動（マラソン）する奴ってガリクソンでシワが多くて健康的に見えないけどいかが〜〜〜？

97: イス攻撃(チベット自治区)＠転載禁止 2015/10/01(木) 23:55:18.00 ID:NSGWvEpv0.net
俺自転車とウエイト趣味なんだけどどうや
http://i.imgur.com/cviI1ZE.jpg

【画像】ツール・ド・フランス走破後の選手の「足」がすごい
番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9ea-5VPU)[sage] 投稿日：2015/10/04(日) 23:19:41.24 ID:I7aIY7vC0.net [1/3回]
自転車漕ぐの趣味なんやけどどうや
http://i.imgur.com/cviI1ZE.jpg

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2e6e-+nJN)：2015/10/06(火) 17:25:32.48 ID:yy4IJBpR0.net

>>68
何を目的としてるのかによるんじゃね

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMa8-rOK/)：2015/10/06(火) 17:27:32.88 ID:GLRVO+5NM.net

>>70
目指してるのは細マッチョかな
そこまで筋肉つけなくてもいいけど、それなりに引き締めたいっていうか

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9474-3Dhw)：2015/10/06(火) 17:29:21.42 ID:Y3nxK6bA0.net

腕が太くなるのは嫌でも三段腹はいいのかよ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sabe-+1Nx)：2015/10/06(火) 17:30:58.20 ID:6S+Ja2ipa.net

自称マッチョは画像上げられないんだよなぁ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-3Dhw)：2015/10/06(火) 17:49:14.35 ID:k29lLOqo0.net

春日がボディービル始めるときに、まず最初に飯食いまくって体重増やしてたぞ
筋肉をつけるにはまず体重が必要だって
食わずに筋トレしてても、筋肉はつかんだろ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-5VPU)：2015/10/06(火) 17:49:57.97 ID:fTguDz+Od.net

ウォーキングしてる奴はいい加減無駄に太いふくらはぎのダサさに気づいてほしい

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c54f-nwpT)：2015/10/06(火) 17:52:54.98 ID:OvnttQuZ0.net

おまえら互いに切磋琢磨しあうんじゃなくて罵り合うの好きだよね
いかにもジャップらしい

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5caa-X861)：2015/10/06(火) 17:53:36.34 ID:grZVq6zL0.net

マッチョドラゴン

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-nSbC)：2015/10/06(火) 17:55:01.52 ID:uvrVKvLup.net

インストラクターやってたとき腕太くなっちゃう〜って言って何もしないオバちゃんらには
そのダルダルの二の腕よりはイイと思いますよってアドバイスしてた

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JP 0H19-+1Nx)：2015/10/06(火) 17:57:15.81 ID:Au+DR+nUH.net

女は基本チビだから直ぐ太くなるだろな

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-IWY8)：2015/10/06(火) 17:57:30.83 ID:q82PbSyqK.net

>>71
ランジの方がいい
自重両足スクワットは老人リハビリ以外に高回数やる意味はない
この動作の筋持久力も汎用性ない
太くなりすぎたくないなら回数や頻度を減らすだけ
軽いのやる意味はない

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sda8-nwpT)：2015/10/06(火) 18:00:58.74 ID:MVhTEU42d.net

>>12
それ嘘やで

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7256-5VPU)：2015/10/06(火) 18:03:29.61 ID:rr1ZSigr0.net

>>47
気色悪っ
肉団子かお前

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9b-k1P4)：2015/10/06(火) 18:04:16.65 ID:rWS4iTcVK.net

>>68
やらんよか引き締まるんじゃね
太くはならん

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 41bf-3Dhw)：2015/10/06(火) 18:11:09.66 ID:yph0OaJb0.net

>>40
そこは網シャツサングラスで「これマジ？」言わせるとこだろ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cc86-rOK/)：2015/10/06(火) 18:32:22.51 ID:dhn3JCdT0.net

これとプロテイン飲むと内臓痛めるってやつはどんだけハードトレーニングするんだよって思う

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-5VPU)：2015/10/06(火) 18:34:21.57 ID:0qFUoYQ3p.net

人によるは筋トレしてなくてもナチュラルゴリラみたいな奴はやるとさらにやばいだろうし

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b4bc-3Dhw)：2015/10/06(火) 18:37:43.89 ID:S6izdeXr0.net

リラックスした状態で上腕の幅>顔の横幅
大腿の横幅>ウエストの横幅
三角筋が頭よりデカイ体型が理想だわ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9474-3Dhw)：2015/10/06(火) 19:13:49.73 ID:PMYx9j5C0.net

ﾗｲｳｪｲ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓT SEf8-X861)：2015/10/06(火) 19:36:37.31 ID:RWXtMAc1E.net

足の太さ＝若さなんだから太くなって都合が悪くなるはずは無い
※短足だから太くなるとかっこ悪くなるジャップは別

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 139b-3Dhw)：2015/10/06(火) 20:17:16.96 ID:v3p0R4Ln0.net

>>40
腹筋割れてるけど腹筋まで筋肥大すんの？チャリ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c5cb-5VPU)：2015/10/06(火) 21:28:22.66 ID:wCcyR09U0.net

>>90
ウエイトトレもしてる
脚は自転車だけ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f4fc-5VPU)：2015/10/06(火) 22:08:28.93 ID:aUDp7G4p0.net

自宅トレーニングでバーベルって必要？
ダンベルはあるんだけどさ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 139b-3Dhw)：2015/10/06(火) 22:44:49.96 ID:v3p0R4Ln0.net

>>91
膝に負担かからない？

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8dc3-P0r6)：2015/10/07(水) 06:02:21.08 ID:vxMLb96L0.net

>>69
なんだ転載か
しょうもな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f4c3-rPTU)：2015/10/07(水) 06:31:17.22 ID:n32ECQWb0.net

基本遺伝と幼少期の生活だわ
どんだけ鍛えても太くならない

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f4c3-3Dhw)：2015/10/07(水) 06:32:54.19 ID:PfpDN2hK0.net

まじで女も動け

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 41bf-3Dhw)：2015/10/07(水) 09:20:48.61 ID:YldzBobc0.net

女も肉体労働すべきだよな

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 02c3-nwpT)：2015/10/07(水) 09:35:50.77 ID:KGpDGhgj0.net

そんな簡単に太くなったら苦労しない
腹筋割りたい

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-AZWJ)：2015/10/07(水) 09:37:20.70 ID:az78ukgH0.net

>>29
オカマに筋トレは要らんだろ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-AZWJ)：2015/10/07(水) 09:41:35.72 ID:az78ukgH0.net

>>71
30回じゃ話にならん
ウォーキングしてきたけど細マッチョになれる？って聞いてるやつと一緒のレベル
自重なら150はやるべし、日によって足幅を開いたり狭めたりしてやるとなおよし

ランジオススメしてる奴居るけど、スクワット「と」ランジやれよ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-AZWJ)：2015/10/07(水) 09:45:17.08 ID:az78ukgH0.net

>>92
ダンベルじゃ直ぐ物足りなくなる
ジムみたいな30kgまでのセットを持ってるなら別だけどな

>>95
鍛えても太くならない奴は消化機能が弱い
グルタミンと強力わかもとと乳酸菌とれ

>>98
腹筋も加重した方が効率いいぞ
何故か自重での高レップ信仰あるけどな

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 02c3-nwpT)：2015/10/07(水) 09:46:36.73 ID:KGpDGhgj0.net

>>101
加重もしてるんだけどね
20�sが限界なんよ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-AZWJ)：2015/10/07(水) 09:59:27.68 ID:az78ukgH0.net

>>102
ジムいけ
アブクランチマシンで加重しろ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 02c3-nwpT)：2015/10/07(水) 10:00:22.19 ID:KGpDGhgj0.net

アブクランチで20�sが限界なんよ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b0aa-rOK/)：2015/10/07(水) 10:04:21.42 ID:YDNb7o1/0.net

ワイいくらやっても筋肉がつかず疑問を持つ→体重を増やさなくちゃ筋肉がつかないと知る→
自分の胃袋の小ささに絶望する→ジムを退会する←いまここ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f42f-AZWJ)：2015/10/07(水) 10:04:25.08 ID:az78ukgH0.net

>>104
何その安物、ジム変えろよ
20kgとか無いのと一緒だろ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41d4-5VPU)：2015/10/07(水) 10:15:38.45 ID:wBVauJnz0.net

筋トレ何年も有名やってんのに手首だけは細いまま

ハンマーカールとかやってもどうしようもない