ジョギングをカロリー消費目的やるのは駄目。　長期間に於ける体質改善目的でやらないと。 [565985737]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3ec0-IWi5)：2016/01/24(日) 23:29:08.29 ID:+VvFDZ2X0.net ?2BP(1000)

全然カロリー減らねぇぞ。痩せねぇぞ。　って言ってる人は駄目。
てか走った後すげー腹減るから余計食う量が増えたぞ　って人は、ちょっと満腹中枢とかヤバイんじゃないだろうか。

走った後は寧ろ空腹感が抑えられるという研究結果があるんだが。

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cc0e-WKPT)：2016/01/24(日) 23:32:07.91 ID:R7ZfhrMx0.net

つまり、走り続けていれば栄養失調にならないで済むということか

3 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (ｽﾌﾟｰ Sd02-rNIK)：2016/01/24(日) 23:37:43.11 ID:SGvwIvPhd.net

筋トレもそうだ
ダイエットに筋トレが効果的なことは言うまでもないが
やはりこれも運動そのものによる消費カロリーではなく
筋肉量を増やし新陳代謝における消費カロリーの量を増やすことで痩せへと繋がる

しかし筋肉はおいそれと増大しない
つまり長期的に見る必要がある

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 686d-phJq)：2016/01/24(日) 23:38:50.70 ID:Mxl05GKU0.net

ジョギングは排気ガスを吸い込むので健康には悪いイメージ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdf2-rlCW)：2016/01/24(日) 23:42:06.26 ID:UHhqxITHd.net

ジョギングしてたら体が慣れて消費カロリーが少なくなるからどんどん距離伸ばさないと行けなくなるから非効率だな

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f55-rlCW)：2016/01/24(日) 23:45:40.21 ID:6Ig+WM4v0.net

そして筋肉が増えると体重も目に見えて増すため
減らない嘆いてみんな投げ出す

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b4c-phJq)：2016/01/24(日) 23:46:46.10 ID:IaTbc2d30.net

空腹を抑える方法はないの？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 39e1-jNhB)：2016/01/24(日) 23:54:26.38 ID:y6UP0ge90.net

ジョギングしてる時に発作のようにホットケーキ焼いて食べたくなる衝動が起こるのは勘弁してほしい
なぜか他の料理は一切起きない

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdd-oSTF)：2016/01/25(月) 00:03:14.36 ID:+5rYyi1eK.net

そうやって言い訳ばっかしてるからいつまでだってもデブなんだよお前らは

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f06-SWej)：2016/01/25(月) 00:03:47.03 ID:hl4vGX1/0.net

エアロバイクと筋トレしてたら体重は増えたがウエストサイズと体脂肪率は減って
オマケに高血圧が改善したぞ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 56d3-phJq)：2016/01/25(月) 00:10:13.98 ID:9li918T60.net

俺いつも朝起きて飯食わずに昼間まで4時間運動してるけど大して腹減らないよ
普通にのんびり昼間で過ごしてる日と変わらない

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1fa3-5eCD)：2016/01/25(月) 01:59:15.14 ID:tLSnTvOX0.net

>>11
ニート？