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本気でマジでガチでリアルに痩せたいんだが実現可能な範囲で本当に痩せれる方法教えてくれ [208924962]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 560d-Hupv)：2016/01/30(土) 13:06:24.97 ID:FFpx7zQS0.net ?2BP(1001)
-
ミス日本式ダイエット法 9品目ルールで痩せるコツ
ネガティブ、人見知り、あがり症、そしてちょいオタ……。
自分のことがあまり好きじゃなかった女性が、ミス日本コンテストで受賞するために学んで実践した、自信のつけ方、美しくなるための暮らし方。
そんな彼女のオンナ磨きエピソードを『コミュ力低めでちょいオタな私が準ミス日本になるまで』（KADOKAWA）の中からご紹介！
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Excite_laurier/laurierhowto/2016/E1453800132790_3c73_2.jpg
http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1453800132790.html
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 509f-dCGe)：2016/01/30(土) 13:06:49.22 ID:rgl1Ropb0.net
- 食べるな
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx7c-nNst)：2016/01/30(土) 13:06:52.87 ID:/+OvMf0Xx.net ?2BP(1001)
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絶食しろ
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 339f-Lyjp)：2016/01/30(土) 13:07:20.15 ID:/bxGMyhC0.net
- 活力あげる減量法が至高やな
食っても太らん
運動もじわじわしたくなってくる
なお人それぞれの模様
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 51af-yDqN)：2016/01/30(土) 13:07:44.25 ID:UWNw8QJH0.net
- 運動するのも大事だが一番は食わないこと
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 13:07:49.34 ID:g7jkStM0a.net
- 誰かに3日ぐらいしばったまま放置してもらえ
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b8e-/DTI)：2016/01/30(土) 13:08:02.15 ID:ZHmr6lm40.net
- 筋トレ
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-DUiG)：2016/01/30(土) 13:08:02.83 ID:5qGJSNZi0.net
- 食うな走れ
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:08:21.57 ID:WiBRgiH2d.net
- 脂肪吸引
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-Bpyq)：2016/01/30(土) 13:09:04.38 ID:Gt4a2DSja.net
- 風呂だよ風呂
高反復
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a8f1-Asvy)：2016/01/30(土) 13:09:05.96 ID:jW7y1znW0.net
- 飲尿しかないか
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7d8d-yDqN)：2016/01/30(土) 13:09:49.44 ID:g+kVB/Ne0.net
- 必要最低限の栄養素のみ接種する、すなわち点滴
以上。
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 399f-yDqN)：2016/01/30(土) 13:09:57.26 ID:CXdI2mSD0.net
- 無理だよ
太るのは才能だからね
ソースは岡田や
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:10:23.64 ID:4S/XRFC6p.net
- 食べないのは余計太る原因
体がこのままでは理想の体重を維持できないと考えて脂肪を溜め込みやすい体に変化する
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 13:10:32.37 ID:XuVjEMAHr.net
- 身長から目安のカロリー計算して一日の目安摂取カロリー以上食わない、毎日一時間以上運動
この程度の事で普通ならやせられる
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 139f-yDqN)：2016/01/30(土) 13:10:46.95 ID:UOyMCSOu0.net
- 恋をすれば痩せるゾ
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 71da-yDqN)：2016/01/30(土) 13:10:50.07 ID:h4HYV1sB0.net
- 揚げ物を控える夜に炭水化物を抜くこれすら出来ないなら諦めろデブ
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 13:11:03.39 ID:KZiO7p+Id.net
- タンパク質をとって筋トレ
具体的に言えば減量中のボクサーみたいなものを食って走れ
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8c06-8eRb)：2016/01/30(土) 13:11:05.71 ID:MpenQcKR0.net
- でっかい壺買ってきて土に埋めて
その中に入って
上から蓋して土被せてもらえ
空気穴忘れんなよ
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1ce9-yDqN)：2016/01/30(土) 13:12:19.33 ID:9oFWrI5C0.net
- 運動して痩せないやつは甘え
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-mrMT)：2016/01/30(土) 13:12:28.66 ID:ARyAIRBId.net
- サラダとサラダチキンとブランパンで１日1000kcal生活しろ
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 545c-yDqN)：2016/01/30(土) 13:13:05.75 ID:ruf6AsO80.net
- 白米を抜くのが手っ取り早いな、玄米にするとか食べても糖尿病患者と同じ量ぐらい > 180g前後
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-mrMT)：2016/01/30(土) 13:13:06.95 ID:yKaAx/3fd.net
- 食うな
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-e07J)：2016/01/30(土) 13:13:12.79 ID:01GH8q+l0.net
- 一日一個キャベツ食う
キャベツ1/3食べてから食事
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMcc-yDqN)：2016/01/30(土) 13:13:22.37 ID:oXDsK9foM.net
- 曙を見ろ それが答えだ
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 339f-jeox)：2016/01/30(土) 13:13:32.55 ID:fJnjgG7b0.net
- 基本的に運動で時間を浪費し続ける
朝起きて30分ウォーキング、立ちっぱなし動きっぱなしの仕事8時間、仕事帰りはジムによってトレ、
これだけでいい
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-yDqN)：2016/01/30(土) 13:13:35.48 ID:seTtC4nf0.net
- 炭水化物がどうこう別にして普通のごはんから米を抜いておかずだけ食べるのが分かり易い
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sae0-yDqN)：2016/01/30(土) 13:13:48.02 ID:A7AT84VFa.net
- デブってさぁ、簡単に痩せる方法聞くけどさぁ
自分でももうわかってんだろ？お？
食べないのが一番痩せるんだっつーの
楽して痩せようとすんなよ屑
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 68ed-5pQP)：2016/01/30(土) 13:13:48.69 ID:VRnyPsEK0.net
- 甘いもんがんがん食え
ジュースもがぶ飲み
いずれ痩せる
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:14:01.25 ID:gOANS0xud.net
- ライザップばりの糖質制限しろよ
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-yDqN)：2016/01/30(土) 13:14:19.61 ID:v+oZL/qs0.net
- 朝晩の食事は生野菜とサバ水煮缶と納豆と鶏胸肉と豆腐しか食べない
飲み物を無塩トマトジュース
昼飯は自由
おやつは乾燥大豆と煮干し
とりあえず糖と脂肪は取らない
これで踏み台昇降30分→風呂を一日3往復
2ヶ月で8キロ減った
でもハゲる
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c36e-JwEC)：2016/01/30(土) 13:14:24.03 ID:qyFzsNj00.net
- 食料と水を確保して丈夫なビルの地下室に逃げ込めばいいだけ
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68af-/DTI)：2016/01/30(土) 13:14:31.64 ID:HFl2kVvy0.net
- 消費カロリー>摂取カロリー
にしてりゅやせる
まず筋トレして
基礎代謝増やすといい
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff86-4Tu5)：2016/01/30(土) 13:14:39.34 ID:WWBk9aiP0.net
- 双極性障害とかいうのと境界性障害と病を患うと
半年で53ｋｇから39kgになれるらしい
ちなみに今は病室です
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b7d-4Tu5)：2016/01/30(土) 13:14:50.79 ID:F3/txj5B0.net
- 痩せたいだけなら脂肪より重い筋肉落とせばあっという間やで
運動を極力避けるだけ
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f06-2OJh)：2016/01/30(土) 13:15:28.89 ID:peR9udto0.net
- 体脂肪計を買う。
基礎代謝を出す。
運動による消費カロリーと燃焼する脂肪を出す。
消費カロリー > 摂取カロリーにする。
体重は毎日測れ。
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-Bpyq)：2016/01/30(土) 13:15:42.63 ID:1jP9IRaFp.net
- 特保の茶とか飲んで痩せれる気になる奴いるよな 横着なデブガイジばっかりだからあんな健康食品ばかりのコマーシャルになるんだろうな
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 399f-yDqN)：2016/01/30(土) 13:15:59.26 ID:CXdI2mSD0.net
- オナニーダイエット
頑張ってヌく 以上！
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74d6-jeox)：2016/01/30(土) 13:16:01.41 ID:erplPZOa0.net
- カロリミットファンケルってどうなの？
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68af-/DTI)：2016/01/30(土) 13:16:22.13 ID:HFl2kVvy0.net
- 今週4回二郎行ったわ
もちろんラーメン大
やっぱ太るわ
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74d6-/DTI)：2016/01/30(土) 13:16:26.36 ID:3C6CRQcC0.net
- ワタミに勤める
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 36bb-Asvy)：2016/01/30(土) 13:16:47.12 ID:Qk+mI+kM0.net
- 1日1食にしたら1か月で5kg痩せてワロタ
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMfd-fJJZ)：2016/01/30(土) 13:16:49.48 ID:p7cOQFVGM.net
- 毎日30分ウォーキングしろ
「毎日」だぞ
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 39e9-mrMT)：2016/01/30(土) 13:16:53.93 ID:udYmYP+90.net
- 床に座ってやる腹筋は続かないけど、立って腰振ることなら簡単にできる
服脱いで腹筋の動き見ればわかるけど、伸びたり縮んだりしてちゃんと腹筋運動になってる
朝と夜の歯磨きしてる間に腰振ってれば予想以上に腹回りがすっきりしてくるぞ
ただし激しくやりすぎて腰を痛めないように注意な
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 56b7-/DTI)：2016/01/30(土) 13:17:07.40 ID:e8rF/djD0.net
- 金なくて豆腐と納豆、卵ばっかり食ってたら痩せたわ
病気にもならなかったし最強の食材
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-mrMT)：2016/01/30(土) 13:17:26.24 ID:tDiKUefLd.net
- 50日で6kg痩せたい
どうすればいい？
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3327-mrMT)：2016/01/30(土) 13:18:20.09 ID:EpTj2clt0.net
- 確かライザップとかで一番注意されるのは普段の運動じゃなく食生活なんだろ
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2da8-ntZc)：2016/01/30(土) 13:18:34.29 ID:r2QsE+Xc0.net
- >>14
それはダイエットに負けたデブの言い訳
甘え
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7727-/DTI)：2016/01/30(土) 13:19:13.85 ID:TLGHludr0.net
- 1週間 水とキャベツで絶えたら体の中身が変わるからめちゃくちゃダイエットしやすくなる
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae90-mrMT)：2016/01/30(土) 13:19:16.44 ID:thltNV3j0.net
- 火葬場に入れば短時間で簡単に痩せられるぞ
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7d8d-yDqN)：2016/01/30(土) 13:19:18.20 ID:g+kVB/Ne0.net
- >>14
ワロタ
もうデブに為す術なしじゃん
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f06-2OJh)：2016/01/30(土) 13:19:19.71 ID:peR9udto0.net
- そういや蒟蒻拉麺とか蒟蒻焼きそばとか蒟蒻スパゲッティとか売ってたな。
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-yDqN)：2016/01/30(土) 13:19:29.36 ID:v+oZL/qs0.net
- >>46
糖と脂肪をなるべく取らずに5km走って風呂
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-YihJ)：2016/01/30(土) 13:19:29.90 ID:PiiVK1Aw0.net
- 昼飯夜飯食わないダイエットやって3回くらい10kgくらい痩せたけど例外なくリバウンドしてるからやらないほうがいい
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a54a-G6GY)：2016/01/30(土) 13:20:00.58 ID:KxDHbzcw0.net
- 内臓が弱ってると太る
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf5-/DTI)：2016/01/30(土) 13:20:22.28 ID:OV9fYtbcM.net
- 食いすぎだデブ
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:20:50.99 ID:plffilVGd.net
- もう食べなければいいんじゃないですかね
- 58 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:21:07.31 ID:3XPxoKdyp.net
- 我慢しないと痩せない時点で痩せるのは無理だろ
デブになる宿命のデブだわ
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 13:21:08.94 ID:XuVjEMAHr.net
- 半年かけて15キロ痩せたらデブにどうやって痩せたのって聞かれて
食事制限と毎日ジム通って運動したって言ったら物凄くつまらなさそうな顔された
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 39eb-jeox)：2016/01/30(土) 13:21:11.71 ID:yn/bCShR0.net
- バランスのいい食事、朝ガッツリ夜少なめ間食しないよく噛んで食う
寮に入ってこの生活になったら苦労感ゼロで10kg痩せてた
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8c06-KKqR)：2016/01/30(土) 13:21:19.46 ID:tOyIrsTG0.net
- ガテン
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e9-ixU0)：2016/01/30(土) 13:21:26.04 ID:3R4u6jnj0.net
- 冬になってから３ｋ痩せた
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 509f-Lyjp)：2016/01/30(土) 13:21:29.29 ID:YYL/G6Ig0.net
- 飯食わないこと、運動することのどっちかなら運動のほうがデブにとって辛いしとりあえず食わなきゃいいだけよ
ある程度までは簡単に落ちて笑うわ
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-mrMT)：2016/01/30(土) 13:21:29.90 ID:tDiKUefLd.net
- >>53
鶏肉と野菜を食えばいいんだな
夜は食べていいの？
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:21:47.41 ID:HoQXQezDd.net
- 動くか食べる量減らせ
痩せたいわーって言いながら動きもせず人並み以上に食うから太るんだよ
甘ったれた心の贅肉落とせよデブ
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8c06-/DTI)：2016/01/30(土) 13:21:53.65 ID:WUAkU2pz0.net
- 一日でいいから水だけで生活してみろ
痩せるにはそれぐらいの覚悟が必要だ
ケンモウの天才
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:22:00.74 ID:5N+8gLVip.net
- ライザップてのに通えばいいんだろ？
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3c09-+YSQ)：2016/01/30(土) 13:22:04.63 ID:QIQAQM6+0.net
- 「わずか2週間で」「たったの10日で」
↑言ってはいけない圧力があるけどデブにこれは長すぎるよな。
- 69 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:22:06.23 ID:3XPxoKdyp.net
- 食物我慢したことねえけど太ることなんてねえわ
デブって食欲中枢壊れてんじゃね
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3327-mrMT)：2016/01/30(土) 13:22:17.38 ID:EpTj2clt0.net
- まあでも確かに太りやすい体質とかあるけど実際太るってのは甘えがすべてだよな
晩飯減らすぞって誓ったのに昨日も天一こってり食べちゃったよ
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 13:22:55.33 ID:9oNSSPQYa.net
- たまに飯抜くといいんじゃないか 菓子とかジュースガブガブ食うけど3日に1回夜飯だけの1食だったりするとマジで太らない
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-yDqN)：2016/01/30(土) 13:22:55.49 ID:v+oZL/qs0.net
- >>64
野菜はいくら食ってもいいぞ
鶏肉も胸一枚とかささみ5本ぐらいなら余裕でおｋ
- 73 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:23:18.69 ID:3XPxoKdyp.net
- エイズになれよ
食っても痩せるぞ
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf5-TAGV)：2016/01/30(土) 13:23:25.06 ID:LjTIx78oM.net
- 麻黄湯とアスピリン少量でイケそうジャネ
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a8cc-/DTI)：2016/01/30(土) 13:23:27.47 ID:q4X8wA8m0.net
- 好きな人を作る
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8c06-KKqR)：2016/01/30(土) 13:23:29.32 ID:tOyIrsTG0.net
- >>69
あー、毛根壊れちゃってますね
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 71da-yDqN)：2016/01/30(土) 13:23:34.42 ID:h4HYV1sB0.net
- >>54
一時的に痩せることに意味が無いっていつ気づくの？
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5caf-mrMT)：2016/01/30(土) 13:23:42.72 ID:xLAruerk0.net
- 食うな
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-mrMT)：2016/01/30(土) 13:23:55.92 ID:tDiKUefLd.net
- >>72
サンクス
頑張るわ
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9beb-/DTI)：2016/01/30(土) 13:23:59.53 ID:Z7OspBOn0.net
- 糖質制限やれよチョイデブなら1カ月で7～10キロ痩せれるぞ
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-yDqN)：2016/01/30(土) 13:24:25.39 ID:seTtC4nf0.net
- いまちょっと調べたら茶碗一杯150gとしてカロリーは250キロカロリーなんだ
それを三食として750キロカロリー それを毎日食わないってのはかなり効果的じゃね
日頃と変わらない食事で米だけ抜くと栄養バランス的にはどうだか知らないけどさ
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-mrMT)：2016/01/30(土) 13:24:28.66 ID:tDiKUefLd.net
- >>49
詳しく
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 657a-noJn)：2016/01/30(土) 13:24:50.30 ID:h3QZBrRp0.net
- 余裕のある金20万円と家に庭があるなら
300ｋｇのバーベル買って色々やれ
- 84 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:25:12.82 ID:3XPxoKdyp.net
- >>75
付き合うとみんなタバコと酒やめるからな
デブの食欲も食物依存の精神的なもんなら痩せるだろな
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9beb-/DTI)：2016/01/30(土) 13:25:20.36 ID:Z7OspBOn0.net
- >>79
鶏肉は皮はあんま食べない方がええで
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e9-ixU0)：2016/01/30(土) 13:25:21.17 ID:3R4u6jnj0.net
- 炭酸と米で一気に太るな
この2つはやめたほうが良い
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 13:25:37.41 ID:3Kkd49qtr.net
- 運動しても食べるな
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8c06-RbTx)：2016/01/30(土) 13:25:37.42 ID:kCXDxzWo0.net
- 米やめてオートミール食え
後は適度な運動
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓT SE9f-yDqN)：2016/01/30(土) 13:25:51.45 ID:Fni0VvRsE.net
- デブは甘えとか言うやつがいるけど、そういうやつってだいたい小食なんだよ
ちょっと食っただけですぐにおなか一杯で、これ以上食うと気持ち悪いから無理とか言うの
そっちのほうが甘えだろ
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMc1-yDqN)：2016/01/30(土) 13:25:59.70 ID:8qbRYUSSM.net
- すぐ痩せようとするからダメなんだよ
ダイエットってのは生活習慣の改善でもある
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 13:26:10.74 ID:+2cZ/hDP0.net
- 糖質制限しかない
ただし中途半端にやるんじゃなく徹底して制限して1～2ヶ月ほど続けろ
100キロ超えのデブの俺でも2ヶ月で15キロ痩せたから
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 13:26:13.99 ID:3/n/MRDoa.net
- 糖質制限で一ヶ月で6キロ痩せた
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e9-ixU0)：2016/01/30(土) 13:26:24.68 ID:3R4u6jnj0.net
- >>81
米なんて栄養少ないのに糖質だけ多いから
食わないほうがいいぞマジで
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-Asvy)：2016/01/30(土) 13:26:38.57 ID:fQPktLpZd.net
- 体重の数字だけみて短期間でとりあえず減った増えたで一喜一憂するより
ジム行って筋トレして有酸素して適当なレッスン受けてストレッチして、長い目で健康になった方がよくないか？
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6cdb-/DTI)：2016/01/30(土) 13:26:46.02 ID:VN8gri200.net
- バランスよく食べて軽く運動
病的に痩せたいんじゃなければこれが一番だろ
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-mrMT)：2016/01/30(土) 13:27:05.27 ID:tDiKUefLd.net
- 糖質制限って炭水化物を食ったらいけないってことだよな
- 97 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:27:08.09 ID:3XPxoKdyp.net
- なんかバカほどデブってる気がするんだけど
食欲中枢と前頭葉が関連してんのかな
前頭葉が弱いやつが動物みたいになるとかかな
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6513-Asvy)：2016/01/30(土) 13:27:08.38 ID:BlmPD3EI0.net
- プールで泳ぐ
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-yDqN)：2016/01/30(土) 13:27:19.45 ID:vv62VMdE0.net
- 油もんを減らす
ジュースジャンクフードを食わない
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5133-yDqN)：2016/01/30(土) 13:27:46.77 ID:HDkAGK+30.net
- コメ、パン、麺をやめるだけだろ。
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff52-/DTI)：2016/01/30(土) 13:27:55.27 ID:TNFy9Uco0.net
- ブゥーッチブゥーッチ
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd8-/DTI)：2016/01/30(土) 13:27:55.36 ID:ORr/0g2WM.net
- 歩く走る筋トレする
何分走って茶碗一杯分のカロリーかよ！と思うな
走らなかったらそのカロリー溜め込んでんだぞ
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-yDqN)：2016/01/30(土) 13:27:55.75 ID:v+oZL/qs0.net
- 米の代わりにキャベツ食うだけでみるみる痩せるからな
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 689c-/DTI)：2016/01/30(土) 13:28:15.80 ID:WyfwF+wq0.net
- ビタミンBのサプリ飲み捲くる
- 105 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:28:19.38 ID:3XPxoKdyp.net
- >>89
たくさん食えとかおまえは親戚のおっさんかよ
たくさん食っても何一ついいことねえ
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-Asvy)：2016/01/30(土) 13:28:21.00 ID:fQPktLpZd.net
- >>96
炭水化物のなかに食物繊維と糖質がある
食物繊維は食ってもいい
とかじゃなかったか？
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 13:29:20.89 ID:SuZrL6ALM.net
- 一回完璧に腰ぶっ壊すといいよ
どんな不精者でも生きるの辛すぎて減量する気になるし
運動不足だと痛みで寝てるのすら辛くなって
そのうち二足歩行出来なくなるから
雨の日でも風の日でもウォーキングくらいしないと次の朝が不安で眠れなくなる
オススメ
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:29:24.99 ID:VFoahAa8p.net
- 食べる量を減らすだけであっという間に痩せる
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-2WJw)：2016/01/30(土) 13:29:46.71 ID:6o3U3hZKd.net
- 180cm80kgの白米大好きな俺はどうすればいい
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae90-mrMT)：2016/01/30(土) 13:29:52.66 ID:thltNV3j0.net
- 犯罪犯して刑務所に入れば落ちる
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-/DTI)：2016/01/30(土) 13:29:53.23 ID:m86jkHHB0.net
- 昼食のご飯を二口分減らして30分のウォーキングを毎日する
カロリーの収支をマイナスにしときゃ体重は自然と減るよね
太ってるやつは何かしらよくたべてるよね
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68ed-mrMT)：2016/01/30(土) 13:30:05.31 ID:PAixHhtO0.net
- 腹筋よりもプランクポーズがいいってウォールストリートジャーナルで見た
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5446-Asvy)：2016/01/30(土) 13:30:17.14 ID:DmNzndUB0.net
- 彼女が仕事激務で毎日帰宅0時 土日は寝て過ごすという生活なんだけど
これで体重100キロ身長155cm
運動する時間がないって言ってて、確かに無いんだがどうやってやせさせるべきなの？
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sae0-yDqN)：2016/01/30(土) 13:30:20.31 ID:TITHyqLDa.net
- >>66
その考えが間違い
食い過ぎない適切な食事を続ければ自然と痩せる
それを一日じゃなく一生続ける覚悟が必要
というかそもそも、その程度の「覚悟」が必要な時点でそいつには無理な話だけどね
- 115 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:30:36.17 ID:3XPxoKdyp.net
- バカほど好き嫌いがあるしバカほどデブってる
バカは理屈と好き嫌いと欲が乖離してるんだろな
頭がいいほど頭で理解した知識が好き嫌いや欲までコントロールする
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-yDqN)：2016/01/30(土) 13:31:04.96 ID:pEqJbZiK0.net
- 神経阻害弛緩注射打てば一発で痩せれるんだけどな
なんせ脳に作用するから空腹感が無くなるという代物
但し使ったら空腹感が一生無くなるという副作用が最大の問題点
だから肥満で生命に危険があると判断されないと処方されない
食べるということが仕事になって自分で管理できないと餓死する
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 13:31:05.52 ID:+2cZ/hDP0.net
- 炭水化物を山ほど食べていては運動しても痩せない。相撲取りは白米を食いまくるから運動量が多くても太れる
そもそもデブがいきなり運動すると膝ぶっ壊すリスクがある
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-e07J)：2016/01/30(土) 13:31:26.74 ID:01GH8q+l0.net
- >>109
飯はあかんな～
経験上まだ肉のほうがまし
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-yDqN)：2016/01/30(土) 13:31:31.48 ID:v+oZL/qs0.net
- >>113
食わすな
激しいセクロスをしろ
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK00-GKz3)：2016/01/30(土) 13:31:34.52 ID:S/WhRCw/K.net
- 野菜炒めや鳥むね肉の鍋､冷奴､バナナここらへん主食にする(炭水化物取るのやめる)
適度な運動(水泳がベスト)または筋トレ
肥満具合にもよるけど1ヶ月で目に見えて変わるよ
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e9-ixU0)：2016/01/30(土) 13:31:36.61 ID:3R4u6jnj0.net
- クビの後ろを冷やすと痩せやすくなるらしい
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-yDqN)：2016/01/30(土) 13:31:43.04 ID:seTtC4nf0.net
- >>93
そういやそうか 白米ってほぼ炭水化物の固まりだっけ
また調べたら100gあたり炭水化物77g水分15gとか書いてあるｗ
それだけで92gじゃん 残りタンパク質6g脂質0.9gとか
米は好きだけどダイエット目的だと米を食べないのはやはり効果的っぽいなー
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 16e9-dCGe)：2016/01/30(土) 13:31:44.34 ID:rFg/GilA0.net
- 1年間食わない
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd5f-/DTI)：2016/01/30(土) 13:32:21.65 ID:R8xVxCdsd.net
- >>22
一日ですか？
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓT SE9f-yDqN)：2016/01/30(土) 13:32:25.74 ID:1uqm2CX0E.net
- 7000kcal減らせば1kg痩せる
１日の一般的な基礎消費カロリーは2200kcalくらいだから
１日1500kcal以下に抑えれば10日で1kg痩せる
無理せず痩せるならこんなもんだろ
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-yDqN)：2016/01/30(土) 13:32:34.67 ID:vv62VMdE0.net
- >>115
確かに長生きしてる人は美食少食だし
好き嫌いが多くて嫌いなものを食べない人が多いだよな
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b7d-jeox)：2016/01/30(土) 13:32:39.13 ID:HTBx1JHC0.net
- >>109
白米だけ食ってればええやん。白米だけなら痩せるって実験結果でてるし
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf5-mrMT)：2016/01/30(土) 13:32:43.53 ID:TWsdH10mM.net
- 絶食しろデブ
- 129 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:32:49.72 ID:3XPxoKdyp.net
- >>113
明らかに食い過ぎだろ
運動関係ねえw
どんだけ食ってんだよそいつw
- 130 ：!omikuji (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:32:56.60 ID:HdlBhNKRd.net
- シックスパッドってどうなん？
こないだジムで勧められたんだが
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-Asvy)：2016/01/30(土) 13:33:50.35 ID:fQPktLpZd.net
- 低糖質高タンパクで安価で準備の楽で美味い朝飯を教えてくれ
朝が弱いから準備の楽なコーンフレークに牛乳かけて食ってるが糖質の塊なんだよな
朝は糖質食ってもいいらしいけど
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6801-/DTI)：2016/01/30(土) 13:33:57.10 ID:zbyQazyA0.net
- ライザップ
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-Asvy)：2016/01/30(土) 13:33:59.90 ID:jmcIl87ja.net
- >>119
朝と昼は普通の量食ってるらしい
夜は抜いてて、夕方に菓子間食するとか言ってた
でもどか食いしてるようには見えない
確かに一緒に飯屋行くと俺と同じくらい食うけど
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-yDqN)：2016/01/30(土) 13:34:12.30 ID:vv62VMdE0.net
- デブは60～70くらいで死ぬ
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 13:35:12.96 ID:yUKzwuh8M.net
- >>113
ストレスのはけ口によっぽどドカタ飯食ってるのでなければ
交感神経副交感神経の切り替えやられて
モナリザ症候群とかになってる可能性もあるな
まずは病院行って血液検査くらいやった方がいいと思うけど
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5957-yDqN)：2016/01/30(土) 13:35:18.92 ID:Syu5TSZm0.net
- リバウンドのことを気にして極端な食事制限はダメとか筋肉つけるとかあれこれ面倒くさいこというけどさ
それは減量が成功した後で考えることだよ
デブは正しいダイエットが成功すればあとは好きなだけ食っても大丈夫とでもおもってるのかね
どんな方法で減らしても維持する意志がなければすぐに太る
痩せる前からリバウンド心配するような奴はどうせリバウンドするからダイエットやるだけ無駄
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6896-yDqN)：2016/01/30(土) 13:35:39.53 ID:j9S6820K0.net
- 飯食うのも億劫になるくらい熱中できるものを見つければ良い
日光避けて足の踏み場もないくらい部屋を汚くするとやる気というか
食欲失せて一日一食でも十分になるからその辺も試してみるといい
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 13:36:05.45 ID:+2cZ/hDP0.net
- 朝食は食わずココナッツオイル入りコーヒーだけ。１日2食にして昼飯を取ったら7時間以内に夕食を食べる
これで１日の糖質摂取量を40g以下に制限すれば容易くケトン体利用モードに移行できる。この状態なら空腹感も感じず楽に痩せられる
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-mrMT)：2016/01/30(土) 13:36:07.95 ID:mOuEm1s2a.net
- ライザップ見たらわかるように結局は食事制限するしかない
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 13:36:20.65 ID:FB/XnCUY0.net
- http://livedoor.blogimg.jp/furious2011/imgs/3/0/306764b9.jpg
一年でこれだけ痩せたけどやったことは
・毎日必ず体重計に乗って記録
・ウォーキング、ジョギングする。5kmほど
・糖質制限する。一日のカロリー摂取量を厳格に決めて鶏肉やサラダだけ食べる
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 53a3-mrMT)：2016/01/30(土) 13:36:26.51 ID:lUwVzRge0.net
- 食べないのが一番痩せる。雪山で遭難するのがベスト
- 142 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:36:32.14 ID:3XPxoKdyp.net
- >>133
ありえねえw
それが本当なら
真夜中にマヨネーズでも飲んでるんじゃね
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/30(土) 13:36:50.88 ID:F6ZasZOF0.net
- 食べてるお米(ごはん)の量を減らせ。とりあえず半分にしてみろ。これで15kg痩せた
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9beb-/DTI)：2016/01/30(土) 13:36:51.55 ID:Z7OspBOn0.net
- >>131
卵、ﾁｰｽﾞ、肉全般やな
朝食やったらブランパンと目玉焼きとかええんちゃう
飲み物も気ぃ付けた方がええで飲み物も糖質ヤバいの多いから
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f348-RbTx)：2016/01/30(土) 13:37:33.05 ID:KSrG+iX50.net
- 太りたい
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-BjAG)：2016/01/30(土) 13:37:48.95 ID:S5o6E1N5d.net
- 毎日1万歩くらい歩けば痩せる？
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 594a-/DTI)：2016/01/30(土) 13:37:51.80 ID:yo/+ugDB0.net
- スープダイエットはキツかった
ポトフのほうが楽
夕食カロリー抑えてお菓子とか食べなければ体重減る
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 13:38:03.61 ID:Ed98qBRja.net
- >>140
マジかよすげえ痩せたな
維持するのに何かやってる？
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6852-yDqN)：2016/01/30(土) 13:38:28.46 ID:IcRvOxRv0.net
- デブって何で存在してるのか謎だよな
食わないだけで簡単に痩せられるのに
池沼が多いんだろうな
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 561d-yDqN)：2016/01/30(土) 13:38:30.44 ID:Vaf9nnN40.net
- >>136
これは
デブはダイエット成功したら元の食生活に戻れると思ってるのが間違い
そもそも今の食生活が異常なんだからデブなんだと
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff52-AMLe)：2016/01/30(土) 13:38:30.78 ID:ju38PLJD0.net
- 白米やめてオートミールにしなさい
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 13:38:35.17 ID:FB/XnCUY0.net
- >>148
太ってきたら再び走り込む
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3c55-Asvy)：2016/01/30(土) 13:38:44.83 ID:g0NEQKQB0.net
- 食わない歩く程度で抑える水を飲む
※スポーツはやめとけ飯が美味くなる
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FFfd-yYyI)：2016/01/30(土) 13:38:58.39 ID:GjotaRvOF.net
- 一日一食生活してるけど良い感じに体壊れてきてる
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/30(土) 13:39:05.63 ID:F6ZasZOF0.net
- ちなみにジョギングとかはとくにしてない
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 13:39:48.61 ID:talVhInid.net
- 一日1000キロカロリーで生活しろや
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-5Yru)：2016/01/30(土) 13:39:51.78 ID:pFGEDGPAd.net
- ノロにかかる
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7706-mrMT)：2016/01/30(土) 13:40:01.54 ID:7Ea1Pim70.net
- 35になったけど、マジで太ってくるのな
食に対する欲も上がってきた
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff94-yDqN)：2016/01/30(土) 13:40:13.41 ID:yODmvmcx0.net
- 食い物で痩せると反動もあって後々キツイ
制限は今より太らない程度に留めて
まずは運動が出来るのを目標にストレッチやら散歩から始める
健康体でないと長続きしないからそっちの維持がメイン
体重変動より体型を変える事を意識する
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 13:40:26.55 ID:Ed98qBRja.net
- >>152
まーじか
>>140みたいに画像付きだと参考になるわ
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6e1e-4bEq)：2016/01/30(土) 13:40:57.27 ID:ogWjFMZ30.net
- 空腹で走る
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 39eb-jeox)：2016/01/30(土) 13:41:06.86 ID:yn/bCShR0.net
- 立ちっ放しの仕事で疲れるから～と言いながら駅まで徒歩10分の距離をカーチャンに車送迎してもらい
お昼ごはんはヨーグルトだけにした～と言いながら間食でアイスチョコ菓子パン食いまくりのデブ愚妹が
なかなか痩せないんだよね～とか言ってて笑える
- 163 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:41:25.26 ID:3XPxoKdyp.net
- >>158
よくデブがこういうこと言うけど
年齢上がるのに同じ量食ってたら当たり前だよな
頭イかれてる
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 13:42:09.19 ID:talVhInid.net
- ガリは胃腸が弱いとかでどうしてもたくさん食べられないとか仕方ないこともあるけど
デブは食べなきゃいいだけじゃん
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:42:13.92 ID:LxKiHgEod.net
- いま次郎食ってるが本気で痩せたいと思う
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5627-jeox)：2016/01/30(土) 13:42:20.80 ID:k5uhA45P0.net
- カロリー計算して消費量＞摂取量にすればいいだけ
すごく簡単
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 30d3-/DTI)：2016/01/30(土) 13:42:26.49 ID:GR0QwCha0.net
- 炭水化物は全部オートミールと玄米に置き換えろ
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7706-mrMT)：2016/01/30(土) 13:42:58.00 ID:7Ea1Pim70.net
- 走るとかウォーキングとかめんどくさすぎだろ
その間ボケーとするのか
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 13:43:14.77 ID:Z7qxg5O0r.net
- 貧乏なやつほど、安い牛丼、マック、カップ麺食うからデブが多いんやぞ
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ aeda-yDqN)：2016/01/30(土) 13:43:18.91 ID:ystuBOV70.net
- 死ぬ気で絶食
- 171 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:43:55.98 ID:3XPxoKdyp.net
- 年齢とか運動量で食う量半分になったからな
デブは育ち盛りと同じ量おっさんになっても食っておっさんになったら太ってくるとかほざいてるから頭に脂肪つまってる
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-mrMT)：2016/01/30(土) 13:43:56.32 ID:ARyAIRBId.net
- >>109
米をマンナンヒカリにする
高いけど
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:44:00.61 ID:D3g2ORlad.net
- >>168
妄想すると捗るぞ
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 13:44:06.31 ID:FB/XnCUY0.net
- >>168
音楽でも聞くとか
アプリで走った距離記録するのは楽しいぞ
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:44:21.03 ID:92gdzgbTp.net
- お菓子、ジュース禁止
朝昼はしっかり食べて
夜は鳥のササミ
肥満児なら
2カ月で8キロ痩せる
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b5e-yDqN)：2016/01/30(土) 13:44:23.59 ID:7QKf93Oz0.net
- 酒と牛乳飲んでれば下痢になって痩せる
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ aeda-yDqN)：2016/01/30(土) 13:44:32.99 ID:ystuBOV70.net
- >>168
俺はいろんなこと考えながら歩いてる
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5cfc-jeox)：2016/01/30(土) 13:45:00.14 ID:yA7xloSk0.net
- 縄跳び
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-yDqN)：2016/01/30(土) 13:45:00.92 ID:seTtC4nf0.net
- bmiの標準体重とかあんじゃん みんなあれに近いので収まってるのかな
170で70キロ近辺にきてるから油断するとやばそうｗ
標準は64キロくらいになってるな 二十代の最初学生の頃くらいまでは
58キロとかだったのになー
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saac-Lyjp)：2016/01/30(土) 13:46:08.32 ID:/Vw34Q/3a.net
- 白粥が良いぞ
味付けに創味シャンタンDX
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:46:22.74 ID:IPbapZSFd.net
- よく噛んで食べるとすぐ満腹感出る
俺はこれで徐々に食べる量減って痩せてきた
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-Asvy)：2016/01/30(土) 13:46:43.40 ID:7M6VT31Vp.net
- 炭水化物食わなきゃ痩せる
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 13:46:55.34 ID:eYca1oXNr.net
- わたなべぽんのマンガがおもしろかった
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bda3-yDqN)：2016/01/30(土) 13:46:58.50 ID:3W2RkBEh0.net
- 糖質制限 一日一食 絶対安静
これだけでいい
動くと腹減るし筋肉つくと太る
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd5f-/DTI)：2016/01/30(土) 13:47:14.51 ID:R8xVxCdsd.net
- ブランパンってええのんか？
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7706-mrMT)：2016/01/30(土) 13:47:21.10 ID:7Ea1Pim70.net
- ウォーキングとかも同じ場所だと飽きまくりだろ
ウォーキングマシンと連動するRPGとかないんか
- 187 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:48:29.63 ID:3XPxoKdyp.net
- >>169
むしろそんなもんばっかだと飽きて食欲減らねえのかな
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-pszG)：2016/01/30(土) 13:49:08.70 ID:br6IvwWl0.net
- ダイエットとか暇な学生かニートじゃないと無理じゃね
俺デブだけどそう思うよ
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3c9a-/DTI)：2016/01/30(土) 13:49:35.28 ID:mmKzSt9E0.net
- >>14
体が低燃費になるから余った分を脂肪にすんだよな
体を高燃費状態に保つのも基本だよな
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sae0-yDqN)：2016/01/30(土) 13:49:38.68 ID:fktbwM44a.net
- >>184
逆だよ
筋肉無いから食えばすぐ脂肪になる
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2de9-4Tu5)：2016/01/30(土) 13:49:39.98 ID:zDh1Pm1/0.net
- お米食べなければいい
これが一番だと思う
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saac-Lyjp)：2016/01/30(土) 13:49:49.01 ID:/Vw34Q/3a.net
- Ingressを電源が切れるまでやるってのもええな
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-mrMT)：2016/01/30(土) 13:50:15.75 ID:4kePst/40.net
- 胃炎と食道炎になって全く食欲無くなって2週間で4キロ痩せた
今はこれ以上痩せたくないから食いたくなくても食ってる
吐きそうになりながら無理やり食ってやっと現状維持
お前らも病気になったら痩せるぞ
食って太るってのがどんだけ幸せなことか噛みしめろ
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 13:50:19.10 ID:uyFS8FGBM.net
- >>168
スマホ時代になってから案外ボーッとしてる時間は減ってるもんだ
これ幸いと歩きながらボーっとしたり音楽聴いたり
帰ったら何しようかなー部屋のあそこ片付けたいな
あああれ捨てようとか
なんだかんだ考えることは色々あるぞ
スマホアプリの歩数で進行したりトロフィー手に入るゲームとか入れとくのもいい
イングレスはどんなデブでも痩せるゲームと聞いたが
立ち止まる回数多かったりながらスマホしてる時間が長すぎたのでやめた
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74b1-/DTI)：2016/01/30(土) 13:50:23.39 ID:wApb7JPr0.net
- 食うなよ
ここ3日位まともな食事してないから3キロ以上痩せたわ
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 13:50:27.98 ID:FWHJueFEd.net
- 誰かに監禁してもらって食事量を全部管理してもらえばいい
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8048-/pAx)：2016/01/30(土) 13:50:42.10 ID:jH3otgUy0.net
- マジレスすると食べる量を2割減らせば
自然と痩せる
デブはこれが出来ない
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf5-/DTI)：2016/01/30(土) 13:50:48.08 ID:ggW1zN6OM.net
- 炭水化物を断て。
マジで痩せるぞ。
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68e9-Asvy)：2016/01/30(土) 13:50:49.15 ID:T52Rn0Ey0.net
- >>140
ボンちゃんw
- 200 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:50:52.97 ID:3XPxoKdyp.net
- >>188
むしろ暇だから食いもん食ってんのかと思ってたわ
忙しいデブはグルメリポーターでもしてるのか
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-Asvy)：2016/01/30(土) 13:51:27.03 ID:8TlZarE0a.net
- 糖質制限はいいよね
減らすことで身体自体が疲れにくくなる
ただ制限はいいけど完全な糖質抜きは危険だと思う
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e06-yDqN)：2016/01/30(土) 13:51:30.26 ID:STrWk49q0.net
- 起きてると食っちゃうからな
朝はギリギリに起きて早飯抜き、休日はひたすら寝る
- 203 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:51:38.82 ID:3XPxoKdyp.net
- >>199
テコンダー朴w
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MMd8-/DTI)：2016/01/30(土) 13:51:40.75 ID:80OuCwoqM.net
- 1日のラストの食事は100kcalの置き換えダイエット食にする
満腹感出すための成分でお腹がガボガボするが痩せるのは確か
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-yDqN)：2016/01/30(土) 13:51:41.99 ID:x0PRgkF30.net
- 腹が鳴ったら食べる、というのがダメ。腹が鳴ったら水を飲め。
そのうち空腹感は一旦消える。そのまま活動し続けると脱力感が
襲ってくるタイミングがあるから、そうなったら今度こそ食べる。
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74b1-/DTI)：2016/01/30(土) 13:51:56.56 ID:wApb7JPr0.net
- >>14
それは基礎代謝量の少ない脂肪だらけのブヨブヨデブの発想
運動したり筋トレして筋肉量を維持すればそうはならない
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7706-mrMT)：2016/01/30(土) 13:52:03.57 ID:7Ea1Pim70.net
- 炭水化物こそ食物って感じがするから、それを断つなんて無理だろ
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6c16-hk/o)：2016/01/30(土) 13:52:16.64 ID:U2n1m0zN0.net
- >>15
毎日1時間て学生さんかフリーターじゃないと実現不可能
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2d80-yDqN)：2016/01/30(土) 13:52:22.21 ID:lfHVZAWb0.net
- 半年前から毎日１時間歩いてるけどほとんど体重は変わってない
ベルトがすこしゆるくなった
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9beb-/DTI)：2016/01/30(土) 13:52:54.69 ID:Z7OspBOn0.net
- >>185
糖質制限するより上ではかなり使える代物やで
デメリットは若干高い、美味しくない
こんな感じ
まあガチで糖質制限やってたら普通のブランパンでも甘く美味しく感じるけど
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 13:52:58.15 ID:Ed98qBRja.net
- >>208
どんなブラックで働いてるんだ
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a8ad-/DTI)：2016/01/30(土) 13:53:29.32 ID:O3jJk7990.net
- クソデブが限界まで絶食したらガリガリになって餓死するのかクソデブのまま餓死するのか
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fff4-yDqN)：2016/01/30(土) 13:53:42.40 ID:4JiIvO1u0.net
- スクワット
- 214 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:53:51.85 ID:3XPxoKdyp.net
- >>207
炭水化物って血糖値上がってると食いたくなくなるだろ
デブって食欲中枢壊れてねえか
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68e9-Asvy)：2016/01/30(土) 13:53:53.89 ID:T52Rn0Ey0.net
- 結局炭水化物を制限するのが一番効く
カロリーはとらなさすぎても逆に効率悪くなるって亀田君が言ってた
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74b1-/DTI)：2016/01/30(土) 13:54:17.48 ID:wApb7JPr0.net
- >>209
筋トレしろ
基礎代謝上げるだけでガンガン痩せる
ボクサーが減量中に凄い勢いで痩せるのは基礎代謝ハンパないから
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-pAIl)：2016/01/30(土) 13:54:36.34 ID:uTN41tq8a.net
- 誰か忘れたけどガリガリ君が好きすぎてガリガリ君ばっか食べてたやつが
入院して痩せたような。ガリガリ君食いまくって入院しろ
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 13:54:55.60 ID:sqhTDG3tM.net
- >>185
キチキチ糖質制限するんじゃなければ
ただの味気ない小さい添加物たっぷりのパンやで
ゆるい糖質制限て我慢の度数に対してロクに体重減らないから
キチキチ糖質制限よりよっぽど辛い、というか精神力必要とされると思う
長期間やってる人偉いよ
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-Asvy)：2016/01/30(土) 13:54:56.60 ID:8TlZarE0a.net
- 夜寝る前に腹が減ってどうしても口にしたくなったら昆布茶がおすすめ
旨み成分のグルタミン酸が食欲中枢に働きかけるから多少なり満たされる
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 13:55:11.52 ID:pA1lVSq20.net
- >>140
2013verはR-藤本
- 221 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:55:28.17 ID:3XPxoKdyp.net
- >>212
絶食だとビタミン不足になってデブのままガタガタ震えだして死ぬだろうけど
水と完璧な配合のサプリメントだけ食放題にしたらどうなるんだろな
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-AMLe)：2016/01/30(土) 13:55:30.30 ID:Iw40fdFTa.net
- 腹減ったらコーヒー飲むようにしてるわ
匂いはご愛嬌
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5436-yDqN)：2016/01/30(土) 13:55:34.52 ID:ZVHhdLTW0.net
- 間食しない、筋トレ適度、飲み物から砂糖をほとんど摂らない
この緩い内容1年続けて7kg痩せたぞ
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff52-jeox)：2016/01/30(土) 13:55:37.59 ID:J1BA3yRc0.net
- イージーゲイナーは食ったら必ず太る
胃を縛れ
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:55:50.55 ID:ffTb6zfOp.net
- >>120
減量中バナナって食っていいの？
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-2WQw)：2016/01/30(土) 13:55:53.47 ID:j6PyVavGp.net
- 筋肉なんて鍛えても基礎代謝量の増加量は
微々たるものだし維持する努力も必要で効果薄い
結局のところ食事制限と有酸素運動に落ち着く
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6952-mrMT)：2016/01/30(土) 13:56:15.87 ID:h8bnYTm20.net
- 炭水化物食べる前には必ず野菜食う
そして水も多めに飲む
これだけで確実に痩せるから
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-mrMT)：2016/01/30(土) 13:56:20.79 ID:4kePst/40.net
- >>212
他の病気にならなければ、ガリになってから死にます。
たくさんいますよそういう人。
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 548d-/DTI)：2016/01/30(土) 13:56:29.20 ID:YDR7WS8a0.net
- 俺なんて171/46だぞ
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 339f-5pQP)：2016/01/30(土) 13:57:16.69 ID:AzPIjvwk0.net
- 肉体労働すればいい
金も貯まるし痩せるし一石二鳥
- 231 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:57:24.37 ID:3XPxoKdyp.net
- >>226
その方が効果ねえよ
筋トレの超再生に使うエネルギーハンパねえよ
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3c9f-/DTI)：2016/01/30(土) 13:57:34.74 ID:OgnXA25Z0.net
- 運動したくない奴は長風呂やれ
仕事終わってウチ帰ってから寝るまで入ってろ
飯も風呂で食え熱い飲み物ガンガン飲め汗ガンガンかけ
1時間で150kcal程度は消費だからな馬鹿にできんぞ
俺もたまにやるがむくみやすい奴は特にいいぞ
タブレットをジプロックに入れて持ち込め
- 233 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:57:45.91 ID:3XPxoKdyp.net
- >>229
ガイコツみたいでかっけえな
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9beb-/DTI)：2016/01/30(土) 13:58:23.67 ID:Z7OspBOn0.net
- 毎回リバウンド上等で1年に2～3回糖質制限やってる俺からすると糖質制限ダイエットは短期離脱が一番良いと思う
しっかりやったら、体重にもよるが1カ月で10キロは痩せれる
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6cd9-sgJK)：2016/01/30(土) 13:58:27.47 ID:UZ5TVa630.net
- マズ全裸になってチンコ切れ
話はそれから
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65eb-MZec)：2016/01/30(土) 13:58:27.69 ID:LMh9vr5/0.net
- カロリー減らす 痩せた
カロリー平均に戻す 元に戻った
走る 痩せた
走るのやめる 元に戻った
どうすれば普通の量を喰って
普通に生活して太らないままでいられるんすか？
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bda3-yDqN)：2016/01/30(土) 13:58:38.75 ID:3W2RkBEh0.net
- >>190
実際俺がこれで140kgから78kgにして
筋トレして腕が1.3倍くらいになったけど86kgに戻ったからな
まあ筋肉ついてるほうが見た目はいいけど
流石に増えすぎたからまた戻すわ
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:58:55.23 ID:AUyF8M+Ip.net
- >>227
やさいジュースじゃあかんの？
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68cc-/DTI)：2016/01/30(土) 13:59:06.20 ID:dsfJmzCV0.net
- 牛乳意外とカロリー高いからな
- 240 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 13:59:14.78 ID:3XPxoKdyp.net
- >>235
それ弁護士になる方法だろ
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ae32-yDqN)：2016/01/30(土) 14:00:45.56 ID:ieQ358Er0.net
- できるよ 内臓脂肪型デブなら炭水化物を控えるだけで20kg以上余裕で痩せる
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:00:57.37 ID:mUWl0dvfM.net
- >>236
食事制限か運動か
どちらか一つは維持しないと無理だろ
両方やらないから太ったんだから
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9beb-/DTI)：2016/01/30(土) 14:01:00.86 ID:Z7OspBOn0.net
- >>238
糖質制限ダイエットの観点から見たら野菜ジュースは糖質含んでるやつが多いから避ける品物やな
まぁ野菜ジュースダイエットっていう方法もあるみたいやし駄目とは言いがたい
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4c13-mrMT)：2016/01/30(土) 14:01:28.13 ID:B5NiDJdK0.net
- 昼夜は米抜いてるけど朝だけおにぎり1個食べてる
朝もやっぱダメかな？
- 245 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:01:31.37 ID:3XPxoKdyp.net
- ダイエットしないと痩せれないやつって可哀想だな
普通に食って維持してる体型が本来のそいつの身体だろ
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-e07J)：2016/01/30(土) 14:01:32.10 ID:01GH8q+l0.net
- >>236
無理せず太らない食生活を探す
そこからちょっと痩せるメニューにしてちょっと減ったら戻す
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5c27-yDqN)：2016/01/30(土) 14:02:13.64 ID:ydNkOiaP0.net
- １日１食で十分
それ以上食いたければ運動するっていうルールを作る
- 248 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:02:46.63 ID:3XPxoKdyp.net
- デブは自分を肯定してデブ同士で結婚すればいい
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6262-jeox)：2016/01/30(土) 14:02:49.77 ID:HMJVVF0q0.net
- 起床後+就寝前に絶対体重を計る
食べ過ぎようが、風邪ひこうが、骨折しようが
一日２回体重を計る
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-pszG)：2016/01/30(土) 14:03:14.67 ID:br6IvwWl0.net
- http://img2.timeinc.net/people/i/2013/gallery/jamie-dornan/jamie-dornan-1-768.jpg
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a575-fSQQ)：2016/01/30(土) 14:03:20.11 ID:rT4bbKnx0.net
- デブは我慢できないがないからデブなんだよ
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68e9-K513)：2016/01/30(土) 14:03:36.76 ID:8aatyUs10.net
- ・野菜、発酵食品、食物繊維を摂れ、腸内環境が悪いと無駄に腹が減る
・体を動かせ、部屋の掃除とかでもいいから動かせ、デブは活動量が足りてない
・間食は食べてもいいが後回しにしろ、人間の衝動は長続きしない
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-yDqN)：2016/01/30(土) 14:04:02.78 ID:vv62VMdE0.net
- 短期に結果を出しても維持できないだろ
炭水化物を抜くとか論外
糖質は必要だぞ動かない後期高齢者でもブドウ糖を点滴してるんだぞ
- 254 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:04:34.68 ID:3XPxoKdyp.net
- デブはまだ自分の意思が絡むからダサいけど
ハゲは完全に遺伝だから抗えない運命って感じがかっこいいよな
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a7f-/DTI)：2016/01/30(土) 14:04:39.35 ID:Cu7qhzOU0.net
- まずご飯な卵納豆豚肉牛乳みそしる
筋トレは腕立懸垂スクワット倒立腕立
とにかく毎日やれ回数はどうでもいい
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:04:49.57 ID:mkFbKd0XM.net
- >>238
濃縮果汁還元で繊維質は取り除かれ酵素は死んで高糖質化
更に吸収良くなる液体化してんだから
それだけ飲んだら余計太るがな
自分で生野菜で毎日スムージー作れるなら話は変わってくるが
最近スムージーはもう古い
これからはコールドプレスジュースでジュースクレンズ
とか流行らされてきてるが
あれ繊維質取り除いちゃうから
ほんのちょっと酵素多めに死んだとしても絶対スムージーの方がいいと思う
少なくとも減量には
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9beb-/DTI)：2016/01/30(土) 14:04:51.24 ID:Z7OspBOn0.net
- >>244
問題ない、昼も食っても大丈夫、夜というか寝る前4時間位は食べない方がいい
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMfd-/DTI)：2016/01/30(土) 14:05:08.29 ID:Q5kwVVToM.net
- 普通に半年で20キロ痩せたけど
カロリー考えて食う、少し運動する
だけ
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5c27-yDqN)：2016/01/30(土) 14:05:11.08 ID:ydNkOiaP0.net
- >>249
体重を計ることはオススメしない
成果がでないと止めてしまうから
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 14:05:15.95 ID:cD7B7KqGa.net
- ジムで測ったら基礎代謝1400もなかったわ
お前らも思ってる以上に低いと思うぞ普通に2食でもアウトだよ
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff52-/DTI)：2016/01/30(土) 14:05:16.71 ID:2lNAu1FR0.net
- >>168
走るのは案外楽しい
ウォーキングは苦痛だけど
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 62f1-jeox)：2016/01/30(土) 14:05:30.66 ID:prWGsuqO0.net
- デブに実現可能な範囲だろ？そんな方法ないな
食う量減らせ→無理
運動しろ→無理
これがデブだから
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 300f-/DTI)：2016/01/30(土) 14:05:31.06 ID:4byvvG6X0.net
- 食生活の改善はハードルが高いのでオススメしない
エアロバイクでも買ってアニメ見ながらするといい
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6899-/pAx)：2016/01/30(土) 14:05:31.23 ID:O0IrA/XR0.net
- ちょいオタは関係ないだろ
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ae32-yDqN)：2016/01/30(土) 14:05:31.47 ID:ieQ358Er0.net
- 炭水化物控えておかず中心にすると自然と薄味にもなってくんだよな
米に合わせた濃い味がキツクなっていくから塩分も控えられていいぞ
- 266 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:06:20.64 ID:3XPxoKdyp.net
- >>260
おれは2500以上あるわ
筋肉あるからな
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5feb-/DTI)：2016/01/30(土) 14:07:00.42 ID:BCc8xI3l0.net
- 晩飯だけ腹いっぱい食べる
あとは水だけ
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-r9J7)：2016/01/30(土) 14:07:13.59 ID:a4dPOYmKp.net
- >>214
実際デブになると満腹感を感じさせるレプチンというホルモンの効きが悪くなる
そして血糖値を急激に上げる食べ物はインスリン過剰分泌を招き、数時間後には低血糖状態になり腹が減る
デブに高炭水化物食は相性最悪だね。デブスパイラルに突入して抜け出せなくなる
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6262-jeox)：2016/01/30(土) 14:07:25.66 ID:HMJVVF0q0.net
- >>259
一日２回体重計ることすらできないやつが
何をできるかって話。
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74e9-yDqN)：2016/01/30(土) 14:07:31.28 ID:Ob+Xlaa20.net
- マジでガチでリアルに食うな
- 271 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:07:33.08 ID:3XPxoKdyp.net
- プロテインと飯を食わないと見る見る筋肉落ちて痩せてくから無理して肉食ってるわ
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6853-/DTI)：2016/01/30(土) 14:09:14.17 ID:XG8MMeJC0.net
- ／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"ヽ｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! インパール作戦で痩せる！
.ｎi 7 .|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i .ｎ
l^l | | ｌ ,/) (i ″ ,ィ____.i i i // l^l.| | /）
', U ! ﾚ' / ヽ / l .i i / | U ﾚ'/／)
/ 〈 lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´ ﾉ ／
ヽっ |、 ヽ `ー'´ ／ ｒニ |
／´￣￣＼／ ヽ ｀ "ー－´/、 `ヽ l
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 545c-yDqN)：2016/01/30(土) 14:09:15.20 ID:ruf6AsO80.net
- >>124
1食180～200g。秤で量って
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68c9-/DTI)：2016/01/30(土) 14:09:17.59 ID:jv0Hzp6Y0.net
- >>194
ほートロフィーとかゲームっぽくてヲタク向きだな
ゲームフィケーションか
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 14:10:19.51 ID:cIo818EKd.net
- 修羅場ダイエットいいぞ。
メンヘラバツイチ子持ちのセフレ孕ましてもめにもめて裁判手前まで行って毎日罵倒LINEと罵倒電話聞き続けたらご飯何にも食べれなくなって、半月で6キロ痩せた。悩んでるやつ頑張れ。
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 14:10:32.65 ID:ItAQbimfd.net
- >>263
エアロバイクはマジで捗るよ
俺はゲームやる時はエアロバイクって決めてやってた
ゲームが面白いと一時間あっというまだし、まったく飽きずに続けられる
とはいえ食事の見直しも大事だよ、ちゃんとそこも見直すべき
あと筋トレを週二回
それで俺は半年で84kgのクソデブから70kgまで劇的に痩せた
人生かわったわ
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 16ba-/DTI)：2016/01/30(土) 14:11:04.48 ID:wO/gsEpc0.net
- 痩せられる な
- 278 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:11:28.09 ID:3XPxoKdyp.net
- >>275
半月でそんだけとか効率悪すぎる
デブが筋トレしたら一ヶ月で20キロ痩せるわ
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 16ba-/DTI)：2016/01/30(土) 14:12:08.75 ID:wO/gsEpc0.net
- 主食を無くして肉と野菜だけで腹満たせば簡単に痩せるぞ
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:15:13.87 ID:e3SXrmefM.net
- >>274
一日5万歩歩かないと手に入らないトロフィーとか
無理に決まってるだろそんなんと思ってたら
旅行先で夜寝る前に確認したら4万8000歩くらいカウントしてる日があって
3分くらい悩んだけどまた着替えて2000歩歩いて帰ってきたわw
しょうもないちっぽけなスマホアプリ内のトロフィーとはいえ
今日やらなきゃもうしばらく入手する機会無いだろうなと
そんな感じであと1000歩、あと100歩とか歩く目的が出来ていいよ
チリも積もればなんとやら
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 16cc-fJJZ)：2016/01/30(土) 14:15:16.73 ID:LWtql6yA0.net
- 1日500kカロリー制限
1日8000kカロリーの運動
これを3ヶ月続けたら痩せる
俺はこれで3ヶ月で60キロ痩せた
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 690c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:15:48.93 ID:VGkb8r3i0.net
- 食事の前に炭酸水飲みまくれ
普段の水分も炭酸水のみ
あと普通に運動しろ
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:15:57.35 ID:9pCHD85gp.net
- 米くうな！これで十分糖質は減らせる！
必要な糖質は他の食材で十分取れてる
数字だけじゃ無くどういう体になりたいかイメージしろ
マラソンランナーのようになりたいなら長距離を走れ
短距離ランナーのようになりたいならダッシュしろ
室伏になりたいならハンマー投げをやれ！
個人的には短距離ランナーのダッシュおすすめ！
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6ea0-Lyjp)：2016/01/30(土) 14:15:59.38 ID:U0LwqOj00.net
- 腹筋とか腕立て嫌いなんだが毎日自重スクワットしてもいいんか
スクワットした後30分から1時間有酸素運動してる
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3399-Asvy)：2016/01/30(土) 14:16:23.68 ID:NmTm3MN+0.net
- １日目は0.1キロ２日目は0.2キロ３日目0.4キロというふうにやると捗る
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sae0-yDqN)：2016/01/30(土) 14:17:28.70 ID:58MJANYQa.net
- ダイエットするとか考えてる時点で負けてる
普通に適度な食事して適度な運動を続ければいいだけなのに
それができない人間の発想
そこに気づかないと何やっても無駄
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 14:17:43.81 ID:/s0i7edBa.net
- 筋トレ
ランニング
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 16ba-/DTI)：2016/01/30(土) 14:18:02.68 ID:wO/gsEpc0.net
- 炭水化物を摂るのやめたらヤバイとか言うやつおるが普通に調味料とかに入ってるし完全に無くすことなんかできん
米とかパンとか麺は過剰摂取
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-pszG)：2016/01/30(土) 14:18:34.62 ID:br6IvwWl0.net
- http://img2.timeinc.net/people/i/2013/gallery/jamie-dornan/jamie-dornan-1-768.jpg
痩せた過ぎて咽び泣く
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c3b-yDqN)：2016/01/30(土) 14:20:17.29 ID:XE6yLK260.net
- >>1
あのさあ、スペックと所要期間に応じたダイエット法があるんだからそれを明記してくれないと
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68e9-K513)：2016/01/30(土) 14:20:25.81 ID:8aatyUs10.net
- ・手元に食べ物を置くな、食べたくなったら食べる分だけ買ってこい
・大きいサイズを買うな、コーラ飲むなら1.5Lやめて500mlにしろ
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae3f-/DTI)：2016/01/30(土) 14:20:27.32 ID:0Eam3aWP0.net
- 糖質ダイエットしろ
健康のことはしらん
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 71af-/DTI)：2016/01/30(土) 14:20:50.39 ID:szA+mQ3U0.net
- 痩せるのは簡単
問題は維持だよなデブは痩せても一年もすればリバウンドしてもっと太ってる
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 69af-jeox)：2016/01/30(土) 14:22:01.49 ID:XwfSAi0e0.net
- 汁物と生野菜かコンニャクか海藻を毎食とる
室温20℃薄着ですごす
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 689a-/DTI)：2016/01/30(土) 14:22:30.10 ID:1T4qq8s60.net
- http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/ddss_msv/20150805/20150805195154.png
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-Asvy)：2016/01/30(土) 14:22:34.27 ID:QxAN7eXKp.net
- Phase2で炭水化物ブロックして、アサイベリー食えば勝手に痩せる
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-mrMT)：2016/01/30(土) 14:24:21.93 ID:Hi+Y4nI9a.net
- こないだスレ立ってた絞りたい箇所を温めると痩せるという話
馬鹿にされまくってたけど、ここ数日貼るカイロを肌着の下腹部と腹直筋のとこに貼っといたら腹回りがすっきりしたぞ
血流が良くなってダイエット効果があったのかもしれん
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-Asvy)：2016/01/30(土) 14:25:26.22 ID:B/YMdrevp.net
- >>273
それは乾燥時で？
炊いた後？
それとも炭水化物としての量？
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3c9f-/DTI)：2016/01/30(土) 14:26:00.97 ID:OgnXA25Z0.net
- >>250
や～い泥棒ヒゲ！って言っても通じないだろうな
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-NMYI)：2016/01/30(土) 14:26:30.40 ID:kcBOqVhhr.net
- おすすめは夜をケロッグだけにすること
１ヶ月で4キロ痩せた
- 301 ：フェーヤー ◆Uuut9DHDcQ (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 14:26:59.10 ID:wQOoqWi1d.net
- >>278
お前ネトプア連呼やめたの？
- 302 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:27:19.41 ID:3XPxoKdyp.net
- >>293
それおれだわ
一年で20キロ以上体重上下する
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3c9f-/DTI)：2016/01/30(土) 14:27:57.20 ID:OgnXA25Z0.net
- >>261
そうそう、運動もなんか一つ得意なもんあんだよ人間
俺は逆に走るの退屈だが歩くのは楽しくて6時間くらい楽々できる
東京は歩いてて楽しい街だわ
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-mrMT)：2016/01/30(土) 14:28:34.74 ID:IcOUNv+Ra.net
- >>29
ワロタwwww
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68c9-/DTI)：2016/01/30(土) 14:31:48.95 ID:jv0Hzp6Y0.net
- >>280
面白そうだ
探してみよう
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:32:13.62 ID:N3v30nSDM.net
- >>293
糖質制限も全てがどうでもいい期とか
メンタル自暴自棄になる様な出来事あった後とか崩壊するからな
これだけコンビニとかでも制限食が調達出来る時代になっても
やっぱり炭水化物飯が安いし手軽だもの
何度も20kg落としちゃまたリバウンドを繰り返してるんだけど
やっぱりメンタルを根本的に叩き直すとか
痩せてる自分が大好きな超ナルシストになるとか
マラソンとかトライアスロンにハマるとか
そういうブレイクスルーがないと維持は難しいな
あと下手に大幅減量に成功してると
「いざとなればいつでもあれくらい落とせるし」
と逆に過去の成功体験が邪魔してるのもある
だから実はもう二度とあんなこと出来ない、みたいな
キッツイ方法で減量した方がいいのかもしれないとも最近薄々思う
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6886-yDqN)：2016/01/30(土) 14:32:33.82 ID:UGe2aFcG0.net
- 足ピンオナニーを30分以上かけて毎日やって後は食事制限
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 14:33:00.25 ID:uHUVwPOgd.net
- ブロッコリースプラウト
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 399f-/DTI)：2016/01/30(土) 14:33:13.41 ID:iJcdqkQR0.net
- 甘党で好きなもの好きなだけ食ってるが太らんな
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-yDqN)：2016/01/30(土) 14:36:01.32 ID:seTtC4nf0.net
- ちょっと気になったけど逆にリバウンドで20キロ戻そうとしたら
何ヶ月くらいかかるんだろ？デブになるのだって結構大変じゃね
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:36:12.61 ID:iTR48bytM.net
- >>309
1型糖尿病とか
2型の末期に既に突入してるとかでなければ
羨ましい限り
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:39:18.90 ID:UZsK1f9LM.net
- >>310
2年くらい好きに飲み食いしてれば20kgなんてすぐよ
元々デブの才能持ちなんだから
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a5c3-/DTI)：2016/01/30(土) 14:39:23.02 ID:BhLvQFYN0.net
- 健康に痩せよう思ったらしんどいけど運動するしかないよ
それでも減らなきゃちょっとずつご飯減らしていく
もうほんとこれしかねーから
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1305-yDqN)：2016/01/30(土) 14:39:25.54 ID:4nydQyFS0.net
- カロリー一日1500kcal以下制限、ダイエットサプリ、サイクリング。
全部がっつりやったら1ヶ月で5ｋｇ落ちる
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-yDqN)：2016/01/30(土) 14:42:14.86 ID:seTtC4nf0.net
- >>312
二年か 結構かかるな
- 316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MMd8-/DTI)：2016/01/30(土) 14:42:23.35 ID:qmjM+LjCM.net
- 俺経験からいうが、
炭水化物抜いても酒飲んでたら痩せない炭水化物抜いて酒辞めてもほとんど痩せない
１日一食にしても酒飲んでたら痩せない
１日一食にして酒やめたら痩せる
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:42:23.44 ID:24KzJzXIp.net
- 食うな
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 14:42:48.04 ID:cIo818EKd.net
- 炭水化物食うなとかいうけどやりだしたらずっと食えない人生が待ってるの？それはイヤだなぁ。
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 565c-yDqN)：2016/01/30(土) 14:42:53.28 ID:EIJTHC380.net
- その気になれば10キロでも20キロでも簡単に痩せられるんだが
モチベーションがわかないわ
痩せたからって特に何もないしなあ
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b75-Ge3S)：2016/01/30(土) 14:42:56.05 ID:Mc2lzRfd0.net
- 色々試したが糖質制限が一番効果的だったな
3ヶ月で15kg痩せた
米とパンと芋を今すぐゴミ箱へ捨てろ
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-Asvy)：2016/01/30(土) 14:43:36.63 ID:mA+l9ysyp.net
- ティッシュにめんつゆ
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6981-/DTI)：2016/01/30(土) 14:43:38.70 ID:yttGtRjp0.net
- 筋肉増やせば高燃費な体作れるんか？
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 14:43:38.98 ID:/s0i7edBa.net
- >>288
ニートにとってはそれで十分なんだろうな
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b75-Ge3S)：2016/01/30(土) 14:44:00.15 ID:Mc2lzRfd0.net
- >>316
言っとくが酒にも炭水化物は含まれてるからな
糖質がない酒は「蒸留酒」だけだから
それなら飲んでいいぞ
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2de1-yDqN)：2016/01/30(土) 14:45:28.31 ID:bb9vBRq30.net
- 体重にもよるが平均体重を大きく上回った人間が一ヶ月で5kg痩せるのなんて簡単
沢山食べてた飯を減らせば良いだけ。適度な運動を心がければ良いだけ。
でも生涯5kg減らすと云うのは難しい
苦痛や無理強いを一生涯続けれるのなら可能だが、己の在り方生き方考え方を変えなければ無理。
タバコやめようとしてるようなもんだ
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MMd8-/DTI)：2016/01/30(土) 14:46:05.19 ID:qmjM+LjCM.net
- >>324
もちろん蒸留酒のこと
ただ蒸留酒にしようが、結局太る
代謝が落ちまくる
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 14:46:11.80 ID:/s0i7edBa.net
- >>310
食事制限で痩せた場合身体が飢餓状態と判断して余分に脂肪を蓄えようとするから一瞬だよ
食欲も倍増するし
それが食事制限リバウンドの正体
- 328 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:46:17.04 ID:3XPxoKdyp.net
- >>316
酒飲むと満腹中枢おかしくなるからな
接待してるおっさんがデブなのはそれ
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b7d-yDqN)：2016/01/30(土) 14:46:25.99 ID:zET13mBB0.net
- 腹減ったら腕立て50回スクワット50回
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 16ba-/DTI)：2016/01/30(土) 14:47:03.93 ID:wO/gsEpc0.net
- ビールもGI値意外と低い
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:47:26.56 ID:8c/aGzziM.net
- >>316
アルコールでケトン体の製造が鈍るんだっけ
キチキチ糖質制限してる時は毎朝試験紙で尿検査するけど
確かにハイボールばっかりでも酒飲んだ次の朝は
意識上の糖質量の割にえらい反応薄い
酒に強い・弱いでも個人差ありそうだが
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b75-Ge3S)：2016/01/30(土) 14:48:33.81 ID:Mc2lzRfd0.net
- 痩せていく間に筋肉も鍛えた方が良い
ウエイト界では常識だがデブ状態の方が筋肉がつきやすい
お前らみたいな貧乏人の場合どうせ自重トレぐらいしか出来ないから体重が重いと負荷が重くなり筋肉量が増えやすい
あと痩せる＝炭水化物を摂らない だから必然的にタンパク質を多く摂るようになる
タンパク質は筋肉や骨、体を構成する最も大事な栄養素だから痩せていく過程で筋肉つけて代謝を上げれば「太りにくい体質」になれる
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 14:48:37.78 ID:uQ7Jy+8T0.net
- >>318
適正体重になったら徐々に炭水化物とっていけばいいだけ
それでも炭水化物取るのは１日2食程度までに留め、適度な運動を取り入れればリバウンドはしないよ
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW aed3-/DTI)：2016/01/30(土) 14:49:26.94 ID:RDZJ6xDD0.net
- 飯減らして数値上は減ってきたけどぽっこりのお腹がなかなか減らんし背中の肉も取りたいわ
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4c13-/DTI)：2016/01/30(土) 14:50:02.67 ID:TOtbAwf30.net
- 痩せた方がいいという風潮おかしいだろ
痩せて標準体重から外れても逆に不健康だぞ
体重とか気にしないで普通に生活しろよ
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 14:50:13.39 ID:/s0i7edBa.net
- 糖質制限の急激な体重減少は脂肪と一緒に筋肉も大幅に減少してるからってのが常識なんだが
何ヶ月で何キロ痩せたとかいって喜んでるバカはなんなんだ・・・
数字が減っても見た目は大して変わってないんだろ？
意味ないじゃんそんなの
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6e13-noJn)：2016/01/30(土) 14:50:48.38 ID:ZuDRY9yy0.net
- すげえくだらない話してるま～ん（）みたい
乙女か！
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6890-r9J7)：2016/01/30(土) 14:51:56.29 ID:izNOyLqR0.net
- 運動したくない炭水化物大好き
10キロ痩せたいから教えてくれ
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2de1-yDqN)：2016/01/30(土) 14:52:47.84 ID:bb9vBRq30.net
- 何で痩せたいのかが重要だろ
ハワイとかグアムとか行けばデブなんて大した悩みじゃなくなるぞ
サモアみたいな奴らはたぶんデブとかで悩んでない。大半がマジデブ
アロハ着てる理由も云々言ってるがアロハしか着れる服がねぇんだろ
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6cd0-jeox)：2016/01/30(土) 14:52:52.37 ID:lqNXyGIA0.net
- >>336
ローカーボによるケトーシスを理解してない馬鹿ばかりだからな
PFC比すら理解できない
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-yDqN)：2016/01/30(土) 14:53:07.17 ID:vv62VMdE0.net
- 過度な運動や筋トレは体や心臓に負担がかかるし体を痛める
ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操程度で十分
運動しなくても食習慣変えれば続けていれば適正体重になる
- 342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:54:24.00 ID:8DtyX7DXp.net
- 彼女を痩せさせたいんだけど何か良いメニュー教えてくれ
ジムにはとりあえず入会させた
- 343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-j53H)：2016/01/30(土) 14:55:20.15 ID:ZzaOXl9gK.net
- 自分がデブだから言えるんだけどデブって食う量がやっぱり多いしバランス悪いんだよな
だから毎日食った物飲んだ物と体重を書いて日々反省すればいい
あとはラジオ体操的なストレッチを寝る前にやれば無理なく痩せて行く
体重をグラフに付けて行けば停滞期が解るから焦らない
先に痩せててくれ
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b75-Ge3S)：2016/01/30(土) 14:55:31.01 ID:Mc2lzRfd0.net
- あと緩い糖質制限（1食20gまでならセーフ）は無意味というか害悪思想だから捨てとけ
それを1年続けて10kg痩せても意味が無い事はお前らデブはもう分かってるはずだ
お前らデブがその気になれば2ヶ月で10ｋg太れるんだからな、違うか？
1食5g以下、これを順守しろ
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6536-yDqN)：2016/01/30(土) 14:55:31.10 ID:hGFDKOHg0.net
- ガリ両親の元に生まれたおかげで
暴飲暴食してても肉つかなくて感謝
筋トレしても肉つきにくいけど逆に落ちにくくて学生の頃の貯金残っててまた感謝
遺伝バンザイ
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 14:55:33.73 ID:cyQmzBFAM.net
- >>336
ちょいデブくらいだと適当にやると筋肉溶けてくだけだから勧めないけど
ガチデブだと一刻も早く血糖値や血圧下げないとマズイのやら
運動しようにも自重で膝壊しかねないのとか
そういうのがまず手っ取り早く手をつけるには最適だと思うがね
何度もリバウンドしてる(俺だ)様なベテランは軽くても筋トレや運動もやってるだろ
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 689b-F028)：2016/01/30(土) 14:55:56.98 ID:HjyQBXsV0.net
- >>236
走るのを趣味にして一生走る
一生続けられるレベルの食事制限する
一生続ける
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4c13-xgky)：2016/01/30(土) 14:56:47.51 ID:J197IxIe0.net
- 早歩きを毎日30分で良いって本が出てるよ
やっと喋れるくらいの早歩きだって
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5c27-2WQw)：2016/01/30(土) 14:57:23.61 ID:pjGeCFSC0.net
- 使わない方の足切り落とせ
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffb1-yDqN)：2016/01/30(土) 14:57:50.57 ID:vv62VMdE0.net
- >>338
おかずを食べた後ご飯を食う（ごはんなら一食一合以内）
おかわりはなし
- 351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b75-Ge3S)：2016/01/30(土) 14:57:55.11 ID:Mc2lzRfd0.net
- 馬鹿の言葉に耳を貸すな
痩せたいなら糖質制限しかないんだぞ
デブの戯れ言に耳を貸すな
デブの言い訳に耳を貸すな
体に悪いだの筋肉量が落ちるだの脳に悪影響だの、これ以上言い訳をするな
糖質制限をやれ、逃げずに糖質制限をやれば痩せる
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 14:58:37.57 ID:uQ7Jy+8T0.net
- >>344
１日15g以下？
それほどの制限をいきなりすると低血糖発作起きそうだけど大丈夫なんか
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 14:59:12.45 ID:/s0i7edBa.net
- >>346
確かにそうだな
糖質制限もやり方次第では効果的だと思うけど
誰にとっても最善万能のダイエット法と勘違いしてるのが多くて
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 14:59:25.30 ID:xf9WoFfba.net
- ご飯半膳にしろ
やさいくえ これだけ
- 355 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 14:59:54.13 ID:3XPxoKdyp.net
- 酒飲んでると運動する気もなくなるからデブってくな
- 356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4c13-xgky)：2016/01/30(土) 15:00:01.55 ID:J197IxIe0.net
- >>351
まあ俺の回りで実際に痩せた奴は大抵食事制限だしなあ
だが俺は無理
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3989-jeox)：2016/01/30(土) 15:00:36.59 ID:mIknk9Md0.net
- 飯減らせ
暖房使うな
- 358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1983-yDqN)：2016/01/30(土) 15:00:47.62 ID:RZ6SjGai0.net
- デブが痩せるには糖質制限一択なのか
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4c13-xgky)：2016/01/30(土) 15:00:54.07 ID:J197IxIe0.net
- >>347
ガチに走るのは健康に悪いから
通勤通学早歩き程度がベスト
- 360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5606-yDqN)：2016/01/30(土) 15:01:14.51 ID:WHuL9BnZ0.net
- 食べないのが一番きく
水分で腹を膨らませろ
レモン炭酸水とかがおすすめ
あと野菜ジュース
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-j53H)：2016/01/30(土) 15:01:51.49 ID:ZzaOXl9gK.net
- >>342
若い女だろ？
代謝がいいから旅行と水着で釣れば勝手に痩せてく
- 362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4c13-/DTI)：2016/01/30(土) 15:02:16.58 ID:TOtbAwf30.net
- >>358
デブは燃費悪いんだから普通の生活してればそれだけで痩せる
無理する必要ない
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 53e9-/DTI)：2016/01/30(土) 15:03:09.41 ID:TV1eC+8H0.net
- 糖質の過剰摂取は控えろインスリンの分泌が空腹を促す
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-mrMT)：2016/01/30(土) 15:04:09.28 ID:VWL9OQaEM.net
- >>351
あと何故かダイエット板や健康板見ても
自分が痩せないかったからこの方法は痩せない！みたいな人らに
検査紙や血糖値測定器の結果教えてくれ言うたら
そんなもん持ってないとか言うんだよな
誤差の範囲とか言いながら調味料ドブドブ使ったり
低糖質と勘違いしてる食材採ってんじゃないのかと
検査紙は嘘つかないんだから毎日検尿すりゃいいのに
- 365 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:04:40.21 ID:3XPxoKdyp.net
- >>342
痩せてるやつと付き合えよw
やる気ないデブを痩せさせるとか無理だわ
そのうちうるさいって毛嫌いされるぞ
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 15:05:11.51 ID:SGOZlMXha.net
- ジュースと間食やめてアボカド茶飲んでるけど運動しなきゃ痩せないかな
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3ce9-yDqN)：2016/01/30(土) 15:05:57.26 ID:pm3Nuqoi0.net
- 腕立て100回、腹筋100回、状態起こし100回、ランニング10キロ
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7727-yDqN)：2016/01/30(土) 15:06:47.73 ID:wXGnyjir0.net
- デブは動け
嫌でも痩せる
- 369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-j53H)：2016/01/30(土) 15:06:57.44 ID:ZzaOXl9gK.net
- >>338
好きな物＝脂肪になる物
痩せたいんなら本気で制限しなきゃ
茶碗半分の米をちょっとずつ大事に食うしかないよ
ご飯のお供は持ち込み禁止な
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/30(土) 15:07:45.93 ID:2rdrr0Lq0.net
- 吐く
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMb8-yDqN)：2016/01/30(土) 15:09:01.03 ID:zua9xA0rM.net
- 炭水化物取るのやめてタンパク質を十分にとりつつ筋トレしろ
一回筋肉付くと中々落ちないし気を抜くと勝手に痩せてくぞ
- 372 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:09:08.78 ID:3XPxoKdyp.net
- >>338
向いてない
諦めろ
デブとして生きろ
- 373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 657a-pszG)：2016/01/30(土) 15:09:54.76 ID:055pJSK20.net
- これ糖質制限じゃん
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4c13-xgky)：2016/01/30(土) 15:10:20.72 ID:J197IxIe0.net
- 糖質制限クルセイダーのみなさま
糖質が身体に悪いのはわかったが
同じことばかり永遠に書き込まないでください
話がつまらないです
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 71fb-wTv8)：2016/01/30(土) 15:10:34.25 ID:2COicGy10.net
- 泳げ
- 376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMcb-jeox)：2016/01/30(土) 15:11:48.64 ID:aNf19tB9M.net
- デブ「困ってるんです～どうしたら痩せますかねぇ～？」
俺「こうして、ああして、そうしたら痩せるよ」
デブ「いや、それは出来ないんですよ～」←
- 377 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:12:13.12 ID:3XPxoKdyp.net
- 痩せるのに向いてないやつが無理して痩せても辛いだけじゃね
おれはナルシストだから筋トレしてるけど
ナルシストじゃないデブが痩せるのはただ苦痛なだけだろ
- 378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 15:12:48.54 ID:HtI0jJuGd.net
- デブの食欲がどこから湧くのかが分からん(^-^)
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 657a-pszG)：2016/01/30(土) 15:13:16.84 ID:055pJSK20.net
- >>352
根菜類と果実を除いた野菜を食べてれば大丈夫
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 680a-mrMT)：2016/01/30(土) 15:13:25.08 ID:T+npZnLj0.net
- 週1で食ってたラーメンを月1に減らしただけで2キロ減った
外食を減らして自炊で徐々に薄味にしていけば食べる量も減っていくと思う、薄味になれたらほとんどの外食が濃すぎて食べられなくなってきた
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 15:13:49.32 ID:XuVjEMAHr.net
- >>208 仕事だいたい朝７時から夜７時の仕事だけど
夜9時からジム行って11時ぐらいに帰れば、一時間自由な時間作っても12時から6時まで寝れるので
普通に毎日ジム通えてるわ
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 15:13:58.74 ID:rcAbsNZx0.net
- 朝食はバターコーヒーだけにして糖質制限すれば面白いほど痩せるよ
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ aee9-NYbT)：2016/01/30(土) 15:14:59.60 ID:fAwZqrHG0.net
- 食後にメトホルミン
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5cb2-Asvy)：2016/01/30(土) 15:15:26.48 ID:7dBT7Pc60.net
- 食事制限系のダイエットは一生続けないと元に戻る
運動系なら維持にかかる労力はさほど辛くない
一生続けないといけないのは同じだが
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1ceb-/DTI)：2016/01/30(土) 15:15:34.58 ID:5Gg8qIoQ0.net
- 真理はシンプル
摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ
- 386 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:15:54.21 ID:3XPxoKdyp.net
- おれは両親が太ってないし食事に気をつけて育てたから太らない体質になったけど食事制限とかしたくないわ
デブって可哀想だな
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 36e9-/DTI)：2016/01/30(土) 15:16:36.72 ID:jQ2KynGE0.net
- とにかく筋肉つける、だな
基礎代謝がいちばんカロリー使うから、筋肉つけるとそれだけで基礎代謝上がってカロリー使うようになって痩せるんだよ
とりあえず無理のない範囲で腕立て伏せでもしてみたら
体力にまったく自信ないならまずは壁に腕立て伏せで慣らしていくとか
- 388 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:17:26.03 ID:3XPxoKdyp.net
- ダイエットしてるデブって食いたいもん食えないんだろ
可哀想だな
- 389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-2OJh)：2016/01/30(土) 15:18:10.52 ID:hQJNvirEa.net
- タブレット見ながらマグネットバイク
歩きながらスマホ電子書籍
いいよ。
- 390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7a77-yDqN)：2016/01/30(土) 15:18:55.52 ID:iPqZup3S0.net
- 株やれよ株
ストレスで痩せるし禿げるぞ
- 391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-002n)：2016/01/30(土) 15:19:02.63 ID:FIYRbkc2a.net
- >>91
甘いんだよ豚！一月半で15kg痩せた我にひざまづけ
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 15:19:22.24 ID:rcAbsNZx0.net
- >>384
デブは元々遺伝的に太りやすい才能を持ってるからね
食事は人一倍気をつけんとリバウンドしやすいよ
- 393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6cda-/DTI)：2016/01/30(土) 15:19:34.96 ID:AvsICwVi0.net
- マンナンヒカリ混ぜて米食え
普通に満足感得られて炭水化物抑えられるぞ
- 394 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:20:03.15 ID:3XPxoKdyp.net
- >>392
いやデブは後天的じゃね
育ち盛りの肥満細胞だろ
- 395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-Asvy)：2016/01/30(土) 15:20:59.92 ID:7M6VT31Vp.net
- 白米は麻薬
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 509f-yDqN)：2016/01/30(土) 15:21:08.08 ID:b1OZrY0Z0.net
- >>48
馬鹿丸出しワロタ
- 397 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:21:45.04 ID:3XPxoKdyp.net
- >>393
米って定食とかについてくると仕方なく食ってるけど
炭水化物以外栄養ないって知ってから米に対する食欲なくなったな
なんでデブって炭水化物好きなんだろな
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6cda-/DTI)：2016/01/30(土) 15:22:35.09 ID:AvsICwVi0.net
- >>397
単純にうまい
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 80ff-/DTI)：2016/01/30(土) 15:23:26.02 ID:o+NiB7EV0.net
- ざっくりで良いから摂取カロリー計算する
で、減らせば痩せれる。ドカ食いしても週単位でバランス取ってれば普通にリバらない
後は運動だな。つかきっちり運動してれば今のこの有様にはならなかった訳でな
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾆｬﾌﾆｬ MMab-mrMT)：2016/01/30(土) 15:24:01.55 ID:a/D1th2HM.net
- 断食からの1日1食生活だね
胃腸が弱って食べたくても食べれなくなるからモリモリ痩せるよ
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 15:24:36.87 ID:Ad0+3enAa.net
- 食い物を減らすだけ。
デブは何でも食うからデブ。
ただそれだけ。
我慢できねーなら一生デブのまま過ごせ。
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6cda-/DTI)：2016/01/30(土) 15:24:57.15 ID:AvsICwVi0.net
- デブ「ご飯はおかずのチェイサー」
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 399f-/DTI)：2016/01/30(土) 15:25:36.30 ID:iJcdqkQR0.net
- >>311
40代だが健康診断は引っかからないな
周りの奴らも俺も不思議がってる
食う量は減り始めたけど
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5601-jeox)：2016/01/30(土) 15:25:54.22 ID:/uwiYt710.net
- アルコールが以外カロリー高いので蒸留酒以外禁止、あとはご飯禁止、全部おかず
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-r9J7)：2016/01/30(土) 15:26:15.84 ID:rcAbsNZx0.net
- 家系ラーメン食えなくなるのが糖質制限最大のデメリット
- 406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 597d-/DTI)：2016/01/30(土) 15:29:00.20 ID:3u9JveoN0.net
- 一人でやらない事
同じ目的の誰かとLINEなどで情報交換や報告しながらやれば楽勝
つまりモチベーションが全て
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1983-yDqN)：2016/01/30(土) 15:29:40.11 ID:RZ6SjGai0.net
- 人並みにしか食ってないのに176cm83kg
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｳﾗｳﾗ 6026-auU2)：2016/01/30(土) 15:30:44.80 ID:RKXu9fXa0.net
- 火葬場に行けば500gくらいに痩せるよ
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69a3-i5lz)：2016/01/30(土) 15:30:44.79 ID:okF0akO30.net
- マジレスすると数ヶ月のダイエットで劇的に痩せるような我慢が出来る人間はそもそも太らない
3年計画ぐらいのスパンで実行するのがいい
いきなりジョギングなんて絶対ダメ
先ずはTVを観ながら寝転がらない
ラジオ体操以下のストレッチでいいからゆっくりと身体を伸ばす癖を付ける
いきなりの食事制限もダメ
先ずは大盛りやお代わりを減らすからスタート
最終的に○時以降は口にしないを始める
意思が弱い人間が我慢すると反動が大きい事を知れ
出来る奴に相談するな
必ずベルトが必要なパンツをはけ
他人にダイエットしてる事を喋るな
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 15:33:52.16 ID:K+HanReJ0.net
- マジレスすると食べない
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 710c-yDqN)：2016/01/30(土) 15:35:42.21 ID:JEmNp33d0.net
- 三食一膳一菜かつ水分を炭酸水オンリーで気付いたら痩せてた
毎日3Lも飲んでると余計な物口に入れる気がなくなってくる
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3919-yDqN)：2016/01/30(土) 15:35:53.46 ID:rx9PhNBC0.net
- 継続的に運動するしかないんじゃないの
急速に体重減らせたとしても皮がたるんじゃうんだろ
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 597d-/DTI)：2016/01/30(土) 15:36:16.57 ID:3u9JveoN0.net
- 方法なんてもんはネット上でクソほどあって誰でも知ってる事なんだよね
でも痩せられないのはモチベーションの問題だから
モチベーションを上げる維持するための努力が一番重要
- 414 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:36:18.17 ID:3XPxoKdyp.net
- >>398
デブがそれ言ってたわw
でも身体に必要以上な身体に悪い量までとってると思うと不味くならねえか
それでもとるなら中毒じゃねタバコと一緒じゃん
- 415 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:37:14.65 ID:3XPxoKdyp.net
- >>413
痩せるのって努力する事か？
努力が必要ならデブでよくね
デブでもいいって相手を探した方がいいよ
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa9f-4bEq)：2016/01/30(土) 15:37:55.81 ID:Gm0TVm1pa.net
- 人に聞いてる時点で絶対に無理
一生クソデブのまま
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 15:38:22.62 ID:XuVjEMAHr.net
- そもそも痩せたいなんて思うぐらい太るな
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74e9-/DTI)：2016/01/30(土) 15:39:12.95 ID:z/+XwQzc0.net
- まずどうゆう生活してるか教えて貰わないと何も言えないよね
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf5-9KvR)：2016/01/30(土) 15:40:10.86 ID:hkGmjDetM.net
- >>86
え？ただの炭酸水ってダメなの？
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-yDqN)：2016/01/30(土) 15:41:10.76 ID:jZ4oimfc0.net
- ヨーグルト食べてればやせる？
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36e9-yDqN)：2016/01/30(土) 15:42:07.27 ID:lO9gaHgK0.net
- 今は脂肪吸引しなくても脂肪細胞を溶かす注射とか超音波とか安全な方法がある
だからバイトして金ためて美容外科に行くのが一番効率いいってことですね
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 597d-/DTI)：2016/01/30(土) 15:42:09.03 ID:3u9JveoN0.net
- ライザップなんかまさにモチベーションのためのもの
メニューは誰でも調べりゃわかるような事しかやらないから
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/30(土) 15:42:36.68 ID:MyjKt3E40.net
- ダイエットが体重減量とするならばね。
脂よりも筋肉の方が重い事を念頭に置いて…
脂を落とすダイエット
と
筋肉を落とすダイエット
はかなり違うぞ。
筋肉落とす方法だと体重はゲキ的に落ちる。
たが、脂だけが残るけど痩せたように見えるけれども
体力が激減して風病気になり易い。
脂を落とす方法だと体重変化は少ない。
だが筋肉量が変わらないか増えるのでガチムチ体型で
体力は増大していき筋肉増量で体重は増える事もある。
運動サボると脂がある一定量付くので デブ化しやすい。
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 304d-yDqN)：2016/01/30(土) 15:43:24.92 ID:Ozr59E5S0.net
- 人によって理想の痩せ方が異なるから一概には言えない
気が向いたらアフィブログでも立ち上げてアドバイスするわ
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74bb-jeox)：2016/01/30(土) 15:43:54.57 ID:VdanZcVC0.net
- ９月から４ヶ月半かけて７６ｋｇ→６６ｋｇ体脂肪２２％→１２％にした
我ながら頑張ったわ
今後ゆっくり６３ｋｇ前後の１０％弱にしてキープしたい
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf5-/DTI)：2016/01/30(土) 15:43:56.32 ID:1WNIJEa3M.net
- 摂取するカロリー量よりも消費するカロリー量の方が多ければ痩せるんだよ
それができないのは意志が弱いからだ
まずメンタルを変えろ
- 427 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 15:44:05.62 ID:3XPxoKdyp.net
- おれがデブなら絶対デブはかっこいいって言うけどな
痩せようとする根性がすごいわ
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6cd0-jeox)：2016/01/30(土) 15:44:48.48 ID:lqNXyGIA0.net
- >>423
脂肪減を目的としたダイエットで筋肉量が増えるか変わらない？？？？
ボディビルダーのガチガチに計算された減量でも筋肉は落ちるのに凄いなー
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5f9e-jeox)：2016/01/30(土) 15:48:40.35 ID:HCPBAg0z0.net
- 食事制限・運動無しで100kg→70kgまで痩せたわ、運動とかしたくねーだろ
人と会う予定が多いやつほど運動しなきゃ太るぞ
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 15:52:10.25 ID:XuVjEMAHr.net
- 半年ぐらい前から通ってるジムに100キロぐらいのデブがいて
毎日ウェイトトレーニング、自転車、ウォーキングを一時間ぐらいしてるのに半年たっても全然見た目的に痩せないのみて逆に感心した
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74fd-mrMT)：2016/01/30(土) 15:53:08.95 ID:5H8hJwDu0.net
- 運動で健康的に痩せるのが理想的とか言うけど小中学生じゃないんだから
毎日の運動なんて続くわけないだろうよ
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-yDqN)：2016/01/30(土) 15:57:40.98 ID:z/OdNGmP0.net
- ウォーキング好きだからやってるけど
好きな音楽聴きながら考えや妄想に耽ってるのに
すれ違うジジババがいちいち挨拶求めてくるのがウザすぎる
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2 FFef-yDqN)：2016/01/30(土) 15:58:47.02 ID:zmjIEdcNF.net
- プロテインを食べると腹が減らない。
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 15:59:09.35 ID:YCaXGds7d.net
- まずは食事量を減らして胃袋を小さくすることだ
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 30b6-mrMT)：2016/01/30(土) 16:01:06.96 ID:tCZqyAN20.net
- 痩せるというより健診に引っかかりたくなくて運動始めて9か月経ったら、結構体型が変わってきた
なんだか楽しくなってきて運動も捗るし、どうせなら食事も変えようかなという気分になってきた
根性が無いから高負荷のトレできないし、でもマッチョにはなれないな
マッチョの人たちはすごいと思う
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74d3-G6GY)：2016/01/30(土) 16:01:33.03 ID:/ItfpzQH0.net
- ライザップしろ
- 437 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 16:02:42.79 ID:3XPxoKdyp.net
- デブって可哀想だな
ハゲはかっこいいし髪の毛が鬱陶しくないしいい事しかないけど
デブって一生自分の食欲を我慢しないとならないんだろ
- 438 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 16:04:49.87 ID:3XPxoKdyp.net
- >>432
人付き合い嫌いならジム行けよネトプア
- 439 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 16:06:36.41 ID:3XPxoKdyp.net
- デブってダサいのに人から説教までされるとか最悪だなw
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-yDqN)：2016/01/30(土) 16:07:39.65 ID:z/OdNGmP0.net
- >>428
ガリ体質の奴とかは無理だろうけど、たとえカロリー制限下でもある程度までなら筋肉は徐々に発達していく
筋肉落ちる量より増える量が上回るというのは別にありえない事ではない
ビルダーは脂肪削る時は一気に削るので筋肉落ちるのは当然
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c2b-yDqN)：2016/01/30(土) 16:09:11.15 ID:lW2CsWhg0.net
- 程度にもよるんだよな
- 442 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 16:09:51.00 ID:3XPxoKdyp.net
- とりあえずデブは夏は家からでないで席に座らないなら何しててもいいよ
- 443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f9e-yYyI)：2016/01/30(土) 16:11:46.41 ID:HCPBAg0z0.net
- >>434
時間をかけて食べたり、汁物から胃に入れていくとか工夫するだけで本当に楽になるよな
おれも胃袋小さくして痩せた
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e9c-lRlE)：2016/01/30(土) 16:15:24.16 ID:zqeV0Apd0.net
- 米食うなって言うやつ最近、すげえ多いけど
毎日、米食ってる日本人が世界一の長寿ってのみると
米食うなってのはやっぱ、間違いなんじゃねえの？
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 16:17:56.97 ID:5VVApOfna.net
- 毎日30分階段昇降しろ
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-yDqN)：2016/01/30(土) 16:28:50.99 ID:z/OdNGmP0.net
- >>444
ダイエット無関係の普段の生活の話なら
タンパク質でエネルギーを賄おうとすると肝臓と腎臓に負担かかるから
糖尿にならない程度には糖質はとったほうがいいよ
- 447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-2OJh)：2016/01/30(土) 16:31:55.37 ID:Cw+oAu8M0.net
- 米は毎食１合まで
パンは2個まで
間食なし
隔日でランニング2km程度（ウォーキングでもいい）
これ守れば嫌でも痩せる
- 448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-2OJh)：2016/01/30(土) 16:32:51.61 ID:Cw+oAu8M0.net
- >>1
肉ないじゃん
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf5-/DTI)：2016/01/30(土) 16:33:56.10 ID:TaCPwYbzM.net
- 人はいつか死ぬ
好きな物を好きなだけ食え
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/30(土) 16:34:19.95 ID:YB78YUnm0.net
- 会社から帰ってきて家で出来るオススメのトレーニング方法おしえて
- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 399f-mrMT)：2016/01/30(土) 16:38:12.38 ID:UswhR0/b0.net
- 私が実際にやった方法
平日は１日1,000kCal摂取
週４日筋トレ+有酸素+ジムの往復１時間歩き
これで９か月で10㎏減
効率は悪いけどストレスなく痩せられる限界
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-Asvy)：2016/01/30(土) 16:45:15.95 ID:zbyQazyAd.net
- >>430
俺ジムに行き始めた9月頭に103kgあって、今日測った時点で93kgだった
ほぼ丸5ヶ月で10kgしか痩せてねぇ
ジムは週3で2時間くらい行って筋トレとストレッチと有酸素(クロストレーナー)、たまに有酸素系のレッスン
朝飯はコーンフレークと牛乳
昼飯は社食の弁当で白ご飯2/3残し
晩飯は社食の弁当で白ご飯3/4残し
土日の昼は外食でタンパク多めに
土日の晩は野菜と肉と豆腐の鍋
これ以上どこから削ればいいんだよ…
平日のジムに行かない日にウォーキングするか、朝のコーンフレークを辞めるか…
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3938-/DTI)：2016/01/30(土) 16:47:25.32 ID:78s2ZgKI0.net
- おやつ止めて食事の量を減らせば痩せるよ
俺は3ヶ月で70キロから56キロまで落とせた
ちなみに運動は一切してない
痩せない奴ってのは結局我慢が出来ないんだよ
- 454 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 16:48:10.10 ID:3XPxoKdyp.net
- >>452
おまえ毎朝コーフレーク大きいの5袋くらい食べてるだろ
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-aBVu)：2016/01/30(土) 16:50:03.14 ID:MoV8tNrGK.net
- 筋肉落ちていいなら1日一食、あとはひたすら睡眠
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-2OJh)：2016/01/30(土) 16:52:40.61 ID:Cw+oAu8M0.net
- >>452
土日に外食するのやめろデブ
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae4b-9llV)：2016/01/30(土) 16:52:56.72 ID:UJZeTler0.net
- 独り暮らし始めたら３ヶ月で10キロ減った
食べないのが一番
筋トレは欠かさずやるのが良い
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-2OJh)：2016/01/30(土) 16:53:29.75 ID:hQJNvirEa.net
- >>440
それが出来るくらいならビルダーだってそうやるわ。
- 459 ：神房男 ◆pNHKyA7Srg (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/30(土) 16:54:29.14 ID:3XPxoKdyp.net
- >>456
クソワロタ
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-r9J7)：2016/01/30(土) 16:56:40.82 ID:a4dPOYmKp.net
- >>444
そうかもしれんが糖尿病、糖尿病予備軍が2000万超えてる社会ってのは異常だよ
明らかに炭水化物取りすぎでしょ
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 16:58:29.79 ID:h6m8DI1Ia.net
- 動けデブ
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 17:01:21.01 ID:a8JNkPEea.net
- 姿勢に気をつけろ
背筋伸ばして胸張って顎引け
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 397a-mrMT)：2016/01/30(土) 17:02:41.74 ID:awYEPlAD0.net
- 朝飯だけ炭水化物を食って
ジム行ってマシーンを飽きない程度にやって
心拍数付きのバイクなりスキー踏み台運動なりで
150は有酸素運動で必ず越えるようにして30分以上
血圧測定器もあるから塩分調整で上は120以下をキープ
昼はタンパク質の豆乳と果物野菜縛り、夜はカロリー0縛りか抜き
風呂は12時間おきに半身浴を1日2回疲労防止やる気アップ
これで三ヶ月で13キロ痩せた
ってか太目が心拍数のやばい域まで行くと腹が減らない
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/30(土) 17:06:31.82 ID:cOX72Sgad.net
- 食べないのは余計太るとかしたり顔で言うやつは何も分かってないバカ
俺らデブに必要なのは効果の実感、実感があってこそ続く
まずは食べないことから始めるのが正解
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68cc-r9J7)：2016/01/30(土) 17:12:31.03 ID:p615eMdR0.net
- やべえ、インプラントの手術で1日固形物食わないだけでむちゃくちゃ食いたい感ハンパねぇ、そりゃあ太るわけだ、知らず識らずに相当食べる量が昔より増えてたわ
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMfd-/DTI)：2016/01/30(土) 17:13:02.12 ID:Q5kwVVToM.net
- >>452
朝食いらないだろ
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 304d-yDqN)：2016/01/30(土) 17:13:50.10 ID:Ozr59E5S0.net
- >>447
但し、このパン2個でデブまっしぐら
http://iup.2ch-library.com/i/i1592639-1454141534.jpg
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ aed6-yDqN)：2016/01/30(土) 17:15:03.63 ID:SdBTV6Rj0.net
- 飯食うのも忘れるくらい熱中できる趣味を見つけろよ
すぐ痩せるぞ
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2d10-jeox)：2016/01/30(土) 17:16:00.64 ID:I5zAF0G30.net
- 規則正しい生活してかならず３食同じ時間に食べて朝昼ガッツリ夜少なめに
すればいいよ
後は普段の生活に少し運動を加えれば自然に痩せていくよ
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68bc-mrMT)：2016/01/30(土) 17:17:41.34 ID:iFXBwCAR0.net
- 糖質制限すればすぐ痩せるよ
もちろんカロリーも制限するけどな
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c7d-yDqN)：2016/01/30(土) 17:18:37.08 ID:hgz7rfSy0.net
- 食べなければ痩せる
これは減量が出来る人なら誰もが口を揃えて言うと思ってる
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3938-/DTI)：2016/01/30(土) 17:21:51.08 ID:78s2ZgKI0.net
- >>467
相撲取りはチャンコなんて食ってないでこれ食ってれば効率的に太りそうだな
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 17:22:20.68 ID:yGdDbkfId.net
- 糖質制限
確実に痩せる
主食とるな
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2d70-mrMT)：2016/01/30(土) 17:31:14.22 ID:qB1tXhlW0.net
- ノーグルテンはやせるよ
米、パン、麺なし
それ以外は油や肉もバクバク食べる
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2d32-/DTI)：2016/01/30(土) 17:32:40.05 ID:4vMtvXVP0.net
- 習慣で食うの止めろ
腹減ったときだけ食え
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 17:34:04.93 ID:rQa20yBcd.net
- 糖質を食べない
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6cd0-jeox)：2016/01/30(土) 17:34:20.88 ID:lqNXyGIA0.net
- >>472
チャンコが主食なだけで間食をアホみたいに食ってるんだぞ
- 478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯｸｼ MMf5-MTb2)：2016/01/30(土) 17:35:14.51 ID:glYlNvcOM.net
- 飯食わないのはやめとけ
体調悪くなるし体型も悪くなるぞ
適度に運動して適度に食え
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 17:35:54.33 ID:rQa20yBcd.net
- >>36
摂取カロリーをどうやって知るんだよ
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 17:36:12.30 ID:NmJ9iomga.net
- >>452
筋肉ってのは脂肪より重いんだよ
脂肪が減っても筋肉が増えてるなら体重に大きな変動はない
でも見た目は以前よりも引き締まって来てるんじゃないのか？
逆に糖質制限とかの食事制限のみで痩せようとする奴は筋肉が減るので
体重はガクンと落ちても見た目はあまり変わらないことが多い
痩せても張りがなくなって弱々しくなったりリバウンドもしやすい
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 17:38:30.15 ID:NmJ9iomga.net
- ダイエットは体重にばかり囚われても意味ないから自撮りで外見の変化を比較するようにした方がいいよ
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-mrMT)：2016/01/30(土) 17:40:25.01 ID:wmB1O/QPd.net
- 173cm87kgから半年で68位まで落としたけどここからはなかなか減らない
運動を増やさないといかんのだろうな
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/30(土) 17:43:44.96 ID:bIaGM87D0.net
- >>452
甘い物飲むのやめろ
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-BjAG)：2016/01/30(土) 17:46:05.89 ID:tuhnariV0.net
- デブは甘え
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7434-0izk)：2016/01/30(土) 17:51:49.26 ID:jB76e+SS0.net
- 逆にすぐ太れる方法も教えてほしいな
最近食っても痩せるんだよね
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68bc-mrMT)：2016/01/30(土) 17:55:54.32 ID:iFXBwCAR0.net
- >>485
糖質取ってから脂取りまくると効率よく太れる
例えばジュース飲みながら、脂質が多いものを食べる
食べる前に血糖値を爆上げしとく
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c67-yDqN)：2016/01/30(土) 17:56:33.93 ID:ghQIKY/s0.net
- 運動する習慣を身につけるしかない
一時的にダイエット成功してもどうせ元に戻るのがオチ
ソースは俺
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 53e9-zcuX)：2016/01/30(土) 18:03:22.21 ID:wY5Hq12Z0.net
- カロリー制限したいんだけどカロリー足りなくなると
筋肉分解されるみたいな書き込みあってなかなかできない
やっぱある程度筋肉犠牲にしないと痩せれんのか？
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 53a3-/DTI)：2016/01/30(土) 18:10:36.92 ID:4ifxn+km0.net
- なりたい体重にしてそれから調整が楽なんだけどな
ライザップとか行けば？
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/pAx)：2016/01/30(土) 18:11:39.59 ID:30VrQ0Gda.net
- >>488
筋肉が増えると脂肪も増える。脂肪が減ると筋肉も減る。
大体ね。
- 491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5627-mrMT)：2016/01/30(土) 18:14:46.02 ID:eWUMjICU0.net
- >>276
何のゲーム？
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74e9-/DTI)：2016/01/30(土) 18:16:53.00 ID:BBBSkwUd0.net
- >>298
乾燥時の180ってどんだけ食う気だよｗｗｗ
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5627-jeox)：2016/01/30(土) 18:30:38.09 ID:Xhr8ZhLN0.net
- 筋肉つける
サウナ
炭水化物ひかえる
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf5-wJLL)：2016/01/30(土) 18:31:27.55 ID:YuU4nWo5M.net
- >>488
力仕事してんるじゃなきゃ関係ない
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68af-Bpyq)：2016/01/30(土) 18:35:06.85 ID:sSIFh8Wt0.net
- 食べない
デスクワークの人間なら3食は食べ過ぎ
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1302-/DTI)：2016/01/30(土) 18:36:44.50 ID:046tsZkO0.net
- おでん良いぞ
コンビニで買えるし何よりも飽きない
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 18:38:20.25 ID:NGVQelq2d.net
- 身長高いと一日の基礎消費カロリー多くなるの？
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-mrMT)：2016/01/30(土) 18:43:42.48 ID:XJBkRFe+a.net
- メシ喰うな！
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/01/30(土) 18:45:41.77 ID:4EkUj2R3a.net
- 減食厨に騙されちゃダメだ
炭水化物食べまくれば痩せるよ
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 18:49:56.50 ID:WSKW5hcRa.net
- >>494
体力落ちて疲れやすくなるわ姿勢悪くなって肩コリ酷くなるわ
問題なんかいくらでもある
実体験な
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-mrMT)：2016/01/30(土) 18:50:10.26 ID:IE1p0grhd.net
- やる前にゴチャゴチャ考えても始まらんから
とりあえず一食置き換えてみるとか米減らすとか何となく続けてみたら良い
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/30(土) 18:53:15.17 ID:tFbbe+cjd.net
- このスレとはちょっと関係ないかもしれないけど10日につき1日くらい何も食べない日作るのってすげーいいのな
社会人になって運動しなくなったけど体型全く変わらんわ
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 18:54:02.26 ID:WSKW5hcRa.net
- そうだな
んで長く続けるなら筋肉落ちないようしっかりたんぱく質とって筋トレすること
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13d8-G6GY)：2016/01/30(土) 18:56:12.15 ID:KfNM7uoq0.net
- 糖尿病患者向けの食事療法にしたがってるとガチで痩せるぞ
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74d6-wKZs)：2016/01/30(土) 19:05:56.40 ID:7iUBU/7b0.net
- 糖質一日20ｇ以下の糖質制限もカロリー制限しないと痩せない
ソースは俺
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae65-mrMT)：2016/01/30(土) 19:09:22.63 ID:PzKKQiqc0.net
- デブは運動と食事制限すらしなくて嘆くから腹立つ
最低限してから言えや
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 19:11:10.60 ID:WSKW5hcRa.net
- >>505
糖質を極限までカットして異常な脂質摂取でカロリーをまかなう糖質制限はあれもう宗教の域だから
- 508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6cd0-jeox)：2016/01/30(土) 19:27:10.39 ID:lqNXyGIA0.net
- >>507
宗教じゃねえだろ
学者が考案したちゃんとしたダイエット法だ
アトキンス博士を舐めるな
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 19:40:12.82 ID:WSKW5hcRa.net
- >>508
信者かな？
アトキンス博士死んでんじゃん
しかも死亡時肥満で心臓病て・・・
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6cd0-jeox)：2016/01/30(土) 19:44:11.46 ID:lqNXyGIA0.net
- >>509
凍結した路面で転倒して死んだんですが
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f5c-mrMT)：2016/01/30(土) 19:48:04.99 ID:gaT2PJi90.net
- とりあえず炭水化物減らしてみ
別にご飯食べるなとは言わないから普段食ってる量の1/3にしてみろ
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2de9-/DTI)：2016/01/30(土) 19:49:00.21 ID:ToxyILkv0.net
- >>131
卵4,納豆2パック,シーチキン1缶を混ぜて焼いて、お好みソースとマヨネーズと鰹節と青ノリかければお好み焼きもどきになるぞ
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-+TqG)：2016/01/30(土) 19:51:26.09 ID:WSKW5hcRa.net
- >>510
そうだよ
んで死亡時には肥満で心臓病だった
結局考案者自ら長期の効果と安全性を実証できなかった時点で問題ありまくりのダイエット法だよ
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 19:53:22.43 ID:JDL0OUiS0.net
- >>14
脂肪を溜め込むほど食うなよデブ
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-mrMT)：2016/01/30(土) 19:54:16.21 ID:g0h7n7HRd.net
- 俺は一回の食事で400キロカロリー以上とったら吐くようにしてる
あと移動は歩き
これを1ヶ月半やって15キロ痩せた
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/30(土) 19:56:51.37 ID:XuVjEMAHr.net
- 標準体重より一年で5キロぐらい太った奴が痩せたいと思うのはまだわかるが
何年もだらだらと数十キロもただ肥さしてきたデブが突然痩せたいなんて思う方がおこがましい
- 517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-Asvy)：2016/01/30(土) 20:03:54.40 ID:wqHgcR37d.net
- 週4日は10キロ歩いてる。
三か月で５キロ痩せてきてる
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fe9-G6GY)：2016/01/30(土) 20:05:54.85 ID:CfwwpLwM0.net
- 身長175cm体重82kg
腹だけポッコリ出てる30歳
短期間で痩せたいんだが何すれば良いの?
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 694a-ZVxz)：2016/01/30(土) 20:10:59.29 ID:nNNwYGG/0.net
- 筋肉つけると何食っても太らなくなる
ソース
https://www.youtube.com/watch?v=rmGfMZnJLdA
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 71fa-yDqN)：2016/01/30(土) 20:15:16.04 ID:XSTexaOK0.net
- やっぱ筋肉だよな
何やると手っ取り早く筋肉つくんだろ
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7706-yDqN)：2016/01/30(土) 20:16:43.41 ID:meG6GV7J0.net
- 80キロから68キロに半年で痩せたけど通勤を自転車で片道30分
飲料水は炭酸水で週3で適度な運動、月1で一日絶食これだけだよ
多分絶食は無駄だと思うけどさ
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5416-9llV)：2016/01/30(土) 20:19:00.15 ID:J1ueQ8qx0.net
- >>205
あるある
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffd6-/DTI)：2016/01/30(土) 20:20:49.13 ID:MTMVmygm0.net
- >>14
食べないを維持すればいいだけだろ
運動するのも三食考えるのもダルいから一日一食だけどお陰さまで8年間体型維持してるし健康診断も良好だぞ
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 369f-yDqN)：2016/01/30(土) 20:27:49.93 ID:BiFMini20.net
- >>1
野菜と牛乳が微妙だけど、基本的に糖質制限だね。
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74e9-yDqN)：2016/01/30(土) 20:28:41.83 ID:2ogCoefu0.net
- 167cm
74kg→54kg
27%→13%
半年で20kg落として3ヶ月キープしてるけど
有酸素中心の運動と食事制限を同時にするだけだよ
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 139f-/DTI)：2016/01/30(土) 20:37:32.85 ID:31BCjA3R0.net
- カタカナの食べ物や調味料を控える
6時までに夕食は済ませる
これだけで痩せるのに
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74c7-Asvy)：2016/01/30(土) 20:38:38.50 ID:W/DgM3lN0.net
- 消費カロリー>摂取カロリー
これ以外に痩せる方法はない
つべこべ言い訳しないで動け
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 39c7-/DTI)：2016/01/30(土) 20:41:54.89 ID:A36z8WNU0.net
- 1口を50回くらい噛む
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74e9-yDqN)：2016/01/30(土) 20:43:25.17 ID:2ogCoefu0.net
- ダイエットはなんかのイベントがあったときに始めると捗るよ
おれは病気で入院して5kg痩せたのをきっかけにした
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74e9-/DTI)：2016/01/30(土) 20:55:06.94 ID:x3xPam7A0.net
- 食事する時間帯に気をつけろよ深夜1時2時がカロリーの吸収率が高い
BMAL1 で検索しろ
- 531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5485-r9J7)：2016/01/30(土) 21:02:50.63 ID:1TgCo9+B0.net
- >>507
てんかんに使われるケトン食療法が元になったらしいね
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 139f-Lyjp)：2016/01/30(土) 21:03:26.74 ID:N0qSrt7k0.net
- 体重なんて運動すれば減るんだから
減量のしすぎに気をつけろ
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6987-yDqN)：2016/01/30(土) 21:10:05.53 ID:chIH82GU0.net
- 運動すればいいだけ
糖質制限でやせようとするな
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5485-r9J7)：2016/01/30(土) 21:13:44.84 ID:1TgCo9+B0.net
- >>533
ダイエットにおいては食事制限>>>>運動
運動しなくても食事制限すれば痩せるが逆はない
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bda3-yDqN)：2016/01/30(土) 21:43:34.27 ID:3W2RkBEh0.net
- 俺もカロリー計算厨だったけど
クソほどカロリー高い揚げ物や肉やナッツと同カロリーの炭水化物食ったら
明らかに炭水化物のほうが太るんだよなあ
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 21:46:03.72 ID:dDcrqA6d0.net
- >>479
摂取カロリーくらいダイエットしてるなら食品のカロリーサイトなんかで大雑把にはわかるだろ
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/30(土) 21:48:50.82 ID:dDcrqA6d0.net
- あぼんだから一々見る気になれんが髪房男ハゲでプアなだけじゃなくデブ属性もあったのかクソワロタ
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36d2-jeox)：2016/01/30(土) 21:49:11.27 ID:tCaHvrkI0.net
- 食事抜きは短期間で成果出るけど髪の毛抜けるからマジやめとけ
間食抜いて1年間ぐらい長期でダイエットを考えるのが基本
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f06-2OJh)：2016/01/30(土) 22:07:05.30 ID:peR9udto0.net
- >>535
単純に食ったものの重さじゃないのか？
水分のも食物も常に一定じゃないし、1日で1kgの体重変動なんてざらにある。
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 399f-/DTI)：2016/01/30(土) 23:08:39.00 ID:xwMpb2oq0.net
- vaam飲んでチャリ漕いでれば痩せる
何より膝に優しい
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-RbTx)：2016/01/30(土) 23:14:58.38 ID:EBCPnM2Bd.net
- リンゴ丸かじり
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff52-mrMT)：2016/01/30(土) 23:23:18.23 ID:hAQjGcIT0.net
- 中世脂肪を減らす為に青魚食え
後は運動やな
佐川バイトとか土方引越しすりゃ金貰いつつすぐ痩せるぞ
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sabd-fJJZ)：2016/01/30(土) 23:35:29.65 ID:tagm3EBEa.net
- 炭水化物抜きダイエットまじおすすめ
俺はこれで75→55→85kg になった
- 544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-Bpyq)：2016/01/30(土) 23:36:11.06 ID:1Wr4yBLTp.net
- 逆に健康的に太る方法教えてくれ
いまBMI14なんだが、1日2000kcal位食っても一向に太らん
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/30(土) 23:45:43.02 ID:zxzEVRCd0.net
- >>544
強力わかもと飲め
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/31(日) 00:06:51.91 ID:oKt0MlIK0.net
- >>544
2000くらいって普通のド真ん中じゃねーか
クソガリは筋肉つけろよどんな生活してたらそこまで貧弱になれるんだよ
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8c06-mrMT)：2016/01/31(日) 00:13:59.72 ID:RStFg0tK0.net
- デブは出たものをすべて食べる
満腹を感じても食べる
満腹感を感じたら勿体無いけど捨てろ
勿体無いの概念を捨てろ
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7aad-Asvy)：2016/01/31(日) 00:29:11.61 ID:E3AJIQcN0.net
- 半年間昼食抜きで汗かいて仕事したら15kg体重減った
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/31(日) 00:29:20.10 ID:G9TQU/5hr.net
- 甘いものだけ食べ続けろ
不思議と逆に痩せてくる
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/31(日) 00:37:50.60 ID:l0Zt26+ap.net
- >>549
それもう糖尿末期だろ
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf5-RbTx)：2016/01/31(日) 00:45:34.26 ID:uh7q6GJYM.net
- >>14
よくこれ言う奴いるけど食事量減らした暮らしを維持すればいいだけだろ
言い訳なんだよ
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fe9-G6GY)：2016/01/31(日) 01:27:23.67 ID:MMLqTIrj0.net
- 85kgのデブなんだがランニングして大丈夫なの?
ニートだから毎日10km走ればすぐ痩せるのか
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6806-yDqN)：2016/01/31(日) 01:29:54.01 ID:9kSguVti0.net
- >>552
数ヶ月でパワー系池沼みたいになれるよ
- 554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ce-yDqN)：2016/01/31(日) 01:30:42.10 ID:hV/+WBjS0.net
- 食わなきゃ痩せる
これだけは絶対
アフリカの飢餓難民で太ってる奴なんて一人もいない
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b7d-/DTI)：2016/01/31(日) 01:32:24.95 ID:44JxDMpw0.net
- 食わなきゃ痩せる、食うから太る。
我慢のないダイエットはない
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-4Tu5)：2016/01/31(日) 01:33:31.44 ID:25WHj7zUM.net
- 食い物飲み物採ったら、記録する
夜更かしをしない
これから始めろ
これだけでクソデブは痩せていくから
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-/DTI)：2016/01/31(日) 01:39:36.72 ID:oKt0MlIK0.net
- どのレベルのデブなのかしらんがまずは飲み物を水か茶だけにしろ
それさえ出来ないならもうなるべくしてなってるエリートデブだから寧ろ誇っていこう
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7706-AMLe)：2016/01/31(日) 01:41:13.48 ID:ppV90xV80.net
- 何食ったか逐一メモってカロリーコントロールすれば速攻痩せる
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 597f-Lyjp)：2016/01/31(日) 01:44:09.48 ID:tDXB7R/G0.net
- あんだけ偉そうにレコーディングダイエット言ってた岡田斗司夫も
みごとにリバウンドしたな
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6806-yDqN)：2016/01/31(日) 01:52:37.11 ID:9kSguVti0.net
- 何十年かけて作り上げた怠けの習慣をたかが１、２年やら何ヶ月で変えようとかバカを言うにも程があるってこった
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7c-mrMT)：2016/01/31(日) 01:53:35.91 ID:h8M1rVcGp.net
- 飯抜きはすぐ痩せるけど
一日でも普通に食事すると元に戻るからなー
地道に日々ジョギングや筋トレがいいと思う
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f06-/DTI)：2016/01/31(日) 01:58:21.32 ID:gLloFtR+0.net
- >>113
体重100キロの彼女いるの？
どこに惹かれて付き合ってんだろう
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-mrMT)：2016/01/31(日) 02:00:27.30 ID:K6no9Xh/0.net
- ある程度太ってる奴は基礎代謝量程度のカロリーを継続的に摂取してけば
痩せてくしたまに暴食したって大丈夫だろう
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 30d8-9llV)：2016/01/31(日) 02:41:23.89 ID:hZvMiM520.net
- 食わなきゃいいじゃん
俺は174cm66kgから50kgまで1ヶ月で痩せたわ
んで食っても吐け
もう何年も体重変わらないわ
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/31(日) 02:54:54.79 ID:PUh1Avt/d.net
- 彼女が防風通聖散って漢方飲んでるけど運動も食事も変えてないのに4ヶ月で11㌔落ちたって言ってた
市販の飲み薬でも売ってるらしいぞ
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5c7d-/DTI)：2016/01/31(日) 02:56:01.90 ID:qzh66LZd0.net
- 朝:コンビニでホットのカフェオレ
昼:コンビニコーヒーブラック
夜:ご飯0.75合、サンマの缶詰、ウェーバーをお湯で溶かしたスープ
1ヶ月で
174cm,70kg,16%
↓
174cm,65kg,13%
まで落とした、体重65kg切らないと
パフォーマンス出ない
62kg,11%あたりが最高
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5c7d-/DTI)：2016/01/31(日) 03:03:05.06 ID:qzh66LZd0.net
- >>565
俺、その手のやつ1年間間飲んで
学生時代に174cm,80kgから70kgまで落とした
確かに効くけど、一定以下にはいかない。体脂肪15%の壁があった
最初の半年間で体重落ちて、
残りの期間は横ばいになったから辞めた
低脂血症の診断も出たし
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13b9-/DTI)：2016/01/31(日) 04:12:08.93 ID:uyKKngmn0.net
- 計画的かつ継続してやれば痩せるよ
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a5aa-Asvy)：2016/01/31(日) 04:30:11.23 ID:pQfGmRZC0.net
- セブンのサラダチキンぐう優秀
- 570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5613-Ge3S)：2016/01/31(日) 04:35:00.20 ID:t/YFb4zD0.net
- 無駄に食わないことが第一だな
収入が小さければ必然的に貯金が減る
腹が減ったら水を飲め ノンカロリーで腹が膨れるからな
で、支出を増やすには当然エクササイズが必要になるんだが
健康を維持するために必要な一週間２３エクササイズをきっちりこなすだけでいいよ
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_exercise.html
２３exを維持しつつ食事制限してりゃ痩せられない理由などない
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5613-Ge3S)：2016/01/31(日) 04:43:28.00 ID:t/YFb4zD0.net
- 腕立て腹筋背筋スクワット等の自重で行なう軽い筋トレなら毎日出来る上に
負荷が高い運動に含まれるので週４エクササイズのノルマはこれでクリアできるぞ
２３－７＝１６
これは土日に早歩きで２時間ずつ散歩したらクリア
早歩きは１５分で１エクササイズだからね
意外と簡単
そして食事制限も水を活用したら意外と簡単
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 39e9-yDqN)：2016/01/31(日) 05:09:19.49 ID:ySdniL/h0.net
- 腹が減らなくなる方法を教えろと
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/31(日) 05:26:53.41 ID:ZP+1fcddd.net
- >>572
朝から夜までパチンコ。
食いしん坊の俺が唯一絶食出来るルーティン。
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-yDqN)：2016/01/31(日) 06:23:39.88 ID:feTzk85e0.net
- 家に低脂肪なタンパク源(納豆とか鶏胸肉とか)と、ローカロリーな
間食もしくはその素材(こんにゃくとか茎わかめとか、歯ごたえがある
ものがお薦め)を買い込んでおくと良いよ。
買ったからにはそれを優先して消費しなければ、となって外食や
お菓子の消費を減らすことが出来る。
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/31(日) 06:24:41.59 ID:Ke7nd8Vwd.net
- >>572
こんにゃく食ってろ
- 576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0He0-F028)：2016/01/31(日) 06:27:19.61 ID:K4FXK1OSH.net
- 食事制限と運動しかない
どんな理屈をつけようと、この2つを並行してやるのが一番痩せる
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-yDqN)：2016/01/31(日) 06:29:07.32 ID:feTzk85e0.net
- 結局出入りのバランスだからね。年をとって基礎代謝が下がるのを
運動で食い止めるかそれに合わせて入りを減らすか、もしくは両方。
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/31(日) 06:31:25.09 ID:A+CEizQkr.net
- 財布に1万円だけ入れて一ヶ月生活してみろ
一ヶ月後には5キロは痩せてる
しかも節約できて一石二鳥
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7777-xYDB)：2016/01/31(日) 06:32:41.26 ID:+62MKnIc0.net
- >>535
炭水化物は水分を多く取り込むから、その分重くなるだけ
長期的に見たら同カロリーなら何も変わらんっていう実験結果が出てる
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65c7-yDqN)：2016/01/31(日) 06:33:25.80 ID:V1hPV1Zv0.net
- 肉体労働して間食するな
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sae0-yDqN)：2016/01/31(日) 06:35:51.75 ID:gAWs6rqya.net
- 最初から太るな
わざわざ苦労して痩せる必要すらないぞ
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 33ff-jeox)：2016/01/31(日) 06:37:28.53 ID:MwUmIQ0X0.net
- >>579
糖質制限の効果あるからみんなやってるんだろ
どこの実験結果だよｗ
- 583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK86-2awz)：2016/01/31(日) 06:41:43.77 ID:Lwz8QKQ4K.net
- 前にも書いたが八時間半ダイエットしろよ
1日に八時間半の間にいつも通りの量食うだけ
唐揚げでも肉でも食え
それ以外の時間には何も食うな
- 584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-xYDB)：2016/01/31(日) 06:43:30.37 ID:evVJZxVLd.net
- 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
1,500カロリーのうち糖質量が4%と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234
4週間にわたって糖質量が0%と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68af-2WQw)：2016/01/31(日) 06:44:15.16 ID:43IOfy0v0.net
- 運動より食事を見直すのが先
糖尿病患者用のレシピをググって勉強して実践
血液検査で数値が高い項目があればその項目の疾患の病人食をググって実践
健康なうちに普段の食事がどれだけ体に負荷をかけているかを知るべき
- 586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-xYDB)：2016/01/31(日) 06:44:15.41 ID:evVJZxVLd.net
- （糖質制限の）動脈硬化に対する長期的な影響について、スウェーデン女性4万人を対象とした16年間の前向き研究で、低炭水化物食は心筋梗塞や脳血管障害の危険性が最大1.6倍高まることが報告されている（BMJ2012）。
糖質制限食による減量効果は、摂取カロリーの減少によるところが大きいと考えられる。
減量には蛋白質、脂質、炭水化物の比率よりもカロリー制限が重要であることが、ハーバード大学、ルイジアナ州立大学、NIHの共同研究により明らかとなっている（NEJM2009）。
http://www.tokunaga-himan.com/2012/08/post-402.html
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲ 5606-VQyr)：2016/01/31(日) 06:59:11.67 ID:B8GcyQ3g0.net
- 胃酸を止める薬を個人輸入してそれを飲め。これが一番簡単。
食える量が減るから自然に痩せる。
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hf9-/DTI)：2016/01/31(日) 07:00:30.94 ID:roXg2P0eH.net
- 冬眠前の熊じゃねーんだから運動しろ
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5606-yDqN)：2016/01/31(日) 07:05:07.64 ID:98eqhukh0.net
- >>14
適正な食事量は量で決めず体型で決めればいい
普通体型になる食事量が適正量
これ分かりやすい
http://i.imgur.com/cyjcqZQ.jpg
- 590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-xYDB)：2016/01/31(日) 07:15:46.80 ID:zfENrjYZd.net
- 糖質制限の専門医の見解
・糖質制限でもカロリーオーバーしたら太る
・糖質制限食はカロリー無制限ではない
・糖質制限食でも一般的な標準摂取カロリーの範囲に制限しなくてはならない
>いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、
>消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2815.html
＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。
＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html
- 591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b7d-yDqN)：2016/01/31(日) 07:19:05.93 ID:qMzoOWBV0.net
- 食事制限と運動以外ないんだよな
しいて言えば食事は高タンパク低カロリーで
運動不足の糞デブならまずストレッチとウォーキングから初めて
筋トレで筋肉きっちり育ててからの有酸素運動が一番効果的
やることは単純なんだけど我慢が多いので続けるのが大変ってだけ
筋肉と運動習慣さえ付けば、ある程度好きなもん食っても大丈夫だからそこまで頑張れ
- 592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b7d-yDqN)：2016/01/31(日) 07:20:59.18 ID:qMzoOWBV0.net
- クソデブはいきなり筋トレとかいきなりジョギングとかするなよ
怪我したり死ぬからな
デブは病気なんだからまず静かな運動を3ヶ月ぐらいやるべき
- 593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-002n)：2016/01/31(日) 07:37:49.97 ID:0I3pn6Nid.net
- 飲み物を水 お茶 コーヒー等のカロリーほぼ無いようなのに限定
ジュースやビールは週一のみ
ジョギングなんか絶対に続かないから自転車のれママチャリでもいいぞ
脂肪の燃焼は心拍数上げる事がが大事だから重いギアじゃなく軽いギアで回すことを忘れるなよ
有酸素運動とカロリー制限だ
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW aed3-/DTI)：2016/01/31(日) 07:42:49.18 ID:9KjopygC0.net
- 今年の元旦からダイエット始めて食事制限と毎日の有酸素運動でズボンがこぶし1個半開くくらいには痩せたけど
うちに体重計がないからどれくらい痩せたかわからん！
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-yDqN)：2016/01/31(日) 07:48:26.31 ID:UfkAnueJ0.net
- >>458
ビルダーは筋肉増やすのが目的だから、増量と減量をきっちり分けて最も効率のいい方法で筋肉増やしてる
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff32-/DTI)：2016/01/31(日) 07:51:23.23 ID:knRh7UgQ0.net
- 糖質制限はちゃんと知識もってやらんと危険だからやめとけ
デブなら間食なくして夜8時以降に物食べないだけでかなり効果がある
- 597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-/DTI)：2016/01/31(日) 07:59:12.69 ID:5M0SyTDWd.net
- コンビニ禁止
これで余裕だから試してみ
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 339f-mrMT)：2016/01/31(日) 08:04:45.62 ID:75QKaj580.net
- 筋肉つけろ
- 599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f06-2OJh)：2016/01/31(日) 08:07:48.22 ID:CG9zkIJF0.net
- >>572
体重減ってくると空腹感が快感になる。
- 600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-mrMT)：2016/01/31(日) 08:11:55.79 ID:hO/qyIyO0.net
- 別に普通にしてれば痩せるわ
朝500kcal以下昼500kcal以下夜1000kcal以下でいいじゃん 間食はもちろんなし
あとは熱心に家事でもしてろ
- 601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-yDqN)：2016/01/31(日) 08:13:38.14 ID:feTzk85e0.net
- >>597
買い食い外食は良くないね。お金もかかるし不健康なメニューに
なりがちだし。鞄の中に水入りのペットとクリーム玄米ブランでも
入れておくようにすれば抑制できると思う。
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f522-Q2tl)：2016/01/31(日) 08:15:43.50 ID:MhUVE4ko0.net
- 食わないでゲーム・ドラマ・映画しまくと
気付いたら寝る時間
働いてる奴ならしらたきご飯でも食ってろ
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1983-uM7j)：2016/01/31(日) 08:16:12.13 ID:kOBXBeUh0.net
- 移動を全てチャリにする
半年ほどで７kgは痩せる
- 604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7706-1tQh)：2016/01/31(日) 08:16:39.35 ID:NXGHZefM0.net
- 腹一杯にならないようにする。腹八分目
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 399f-OJ0Q)：2016/01/31(日) 08:21:58.93 ID:S+CktiI00.net
- 別にやせなくても良くね？
長寿の人で痩せてる人ってあんまいないだろ
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b77-yDqN)：2016/01/31(日) 08:23:56.61 ID:YX9FMGUz0.net
- 肉系のおかずを減らす
運動する
- 607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｲﾓｲﾓT Sea9-jeox)：2016/01/31(日) 08:25:35.37 ID:lHUZEi9te.net
- ダイエットは単純な足し算引き算だけだよ
消費カロリーより多く食えば太るし痩せたけりゃその逆ってだけ
こんな事も理解できない馬鹿だからクソデブなんだろうけど
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 369f-/DTI)：2016/01/31(日) 08:27:25.84 ID:Bpj/0LAc0.net
- 自転車旅行
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74bd-Ge3S)：2016/01/31(日) 08:28:25.68 ID:nlUt098o0.net
- 1日1食とスイミングとウォーキングで
50日で-10kg・・まだ半分
- 610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-yDqN)：2016/01/31(日) 08:29:10.22 ID:feTzk85e0.net
- >>602
ポテチ食いながらじゃ逆効果だけどね。精神面で言うと、要するに
食を娯楽にしない、食でストレス発散しないってことなのかも。
- 611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 420c-Asvy)：2016/01/31(日) 08:29:32.20 ID:uzKT6A6b0.net
- 糖質制限中だからグリコのカロコンアイスはまじで神
甘いもの欲しくなったらこれかペプシかコーラのゼロのやつで乗り切ってるわ
3ヶ月で18kg痩せた
- 612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3bf8-/DTI)：2016/01/31(日) 08:30:09.65 ID:o7pzk9Mz0.net
- 引っ越し業者に就職だな
- 613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b77-yDqN)：2016/01/31(日) 08:34:22.02 ID:YX9FMGUz0.net
- http://kanja.ds-pharma.jp/health/diabetes/img/common/treatment_013.gif
このバランスを維持するなら
肉系のおかずを減らすしかない
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JP 0Hae-jeox)：2016/01/31(日) 08:34:44.83 ID:tvIPssm4H.net
- ・ＤＶＤとかで１日２０分の運動をとにかく続ける
・間食をとにかくやめる
基本これでだれでもやせる
ジムや走るのは時間かかるし面倒になるから続かない
知識あるならなんとか制限もいいけどだいたい偏って減らすだけ
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-39Fn)：2016/01/31(日) 08:37:47.76 ID:7EfBcYWqK.net
- 空腹感を感じさせないように、こまめに食べる、ってのは無しか。
- 616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-mrMT)：2016/01/31(日) 08:42:15.76 ID:6wXjNA11a.net
- 飯抜きは耐えれるが酒抜くのがキツい。太らない酒と言えば焼酎だろうか？
- 617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 71fb-Usum)：2016/01/31(日) 08:45:09.76 ID:YfhveIuW0.net
- 冬も半袖で仕事してるけど、体から出る熱量が半端なくなってきた
その分食ってるから意味ないんだけどね(´・ω・`)
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae90-QLB6)：2016/01/31(日) 08:45:41.03 ID:OSkKez8Y0.net
- 筋力付けて基礎代謝を上げる
- 619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5331-zSqd)：2016/01/31(日) 08:54:35.72 ID:BP6UHfXz0.net
- >>615
サキイカとかはカロリー少ないわりに噛みごたえがあっていいぞ
- 620 ：!dama (ﾜｯﾁｮｲW 74f7-/DTI)：2016/01/31(日) 08:54:43.04 ID:ivgARq2K0.net
- wii fit u
高いから無理か
まぁ結局痩せても
その体型を維持するためには
運動を継続しなきゃいけないから
ゲームという楽しみで運動が継続出来ればね 買う価値はあるかな
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-xbQC)：2016/01/31(日) 08:59:01.23 ID:5URPeTyTa.net
- >>14
チーティングとか知らない？
- 622 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5413-mrMT)：2016/01/31(日) 08:59:39.59 ID:vTAzLhs90.net
- 運動とかはどうせ続かないからくわないしかないだろ
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMd8-002n)：2016/01/31(日) 09:01:19.71 ID:zXJaeOIDM.net
- 1月4日から食事と糖質制限中
ジムにも行って筋トレして、その日は疲れて何も食わずにプロテイン(とMUSASHI)飲んで寝ることも多いんだけど、その日の翌日は例外なく体重も体脂肪率も増えてる…
なんでだろな…
体重は4㎏、体脂肪率は4%落ちた
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5feb-jeox)：2016/01/31(日) 09:02:29.83 ID:qawqlBA10.net
- なんの準備もせずスマホも持たず山登りして10日程遭難すると痩せる
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-mrMT)：2016/01/31(日) 09:02:31.11 ID:6wXjNA11a.net
- 片足麻痺なんでランニングとか出来ない。こんなバディーでも出来る運動はないだろうか？食事抜きは痩せるが毎回半年後ぐらいにリバウンドくる。
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5195-jeox)：2016/01/31(日) 09:02:56.71 ID:tF2AbnAt0.net
- 食べるなっていうのも無理な話だからこんにゃくを使った麺を食べ続ければあれ1食100kcal以下くらいだから確実に痩せる
動かなくても痩せる多少腹は空く感じもするけど痩せる
ソースは俺だけどそんな生活を続けてたら1ヵ月くらいで何か足にきて
やっぱりカロリーは大事なんだなと思ってこんにゃく＋カロリーメイト食べるようにしたら体調も万全になった
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 71fb-Usum)：2016/01/31(日) 09:04:17.31 ID:YfhveIuW0.net
- >625
水泳
泳いだあとの間食我慢できるなら、だけど
- 628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 369f-yDqN)：2016/01/31(日) 09:07:37.11 ID:fjkrcCUQ0.net
- 摂取カロリー - 消費カロリー = デブ化
あとはなるべく満腹感があって自分が満足できる味でカロリーが低い食品食材を見つけることだね。
糖質制限もこの公式ｗからは免れないけど、いろいろと利点が多いからお薦め。血糖値の乱高下を回避できるだけでも過剰な食欲を防止できるし。
- 629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/31(日) 09:15:15.81 ID:FgnnRCi9d.net
- 夜飯食わないダイエットしたら腹はへっこんだけど体重変わらなくてワロタ
- 630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx7c-Qewj)：2016/01/31(日) 09:18:35.63 ID:sfDirDEgx.net
- 油っこい濃厚系ラーメン毎日深夜にくってる
ライス無料だから2杯はくう
昼も外食
それでも太らない体質のやつもいる
太るのは才能だ
- 631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6cb7-ZVxz)：2016/01/31(日) 09:19:10.19 ID:iFlm6hTz0.net
- 体重を毎日なんどか同じ時間にメモすることから始める
- 632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-yDqN)：2016/01/31(日) 09:19:45.14 ID:Ofmia1Wc0.net
- 抗精神薬飲んでいる奴は不可避
- 633 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffd6-aHpQ)：2016/01/31(日) 09:26:45.91 ID:7ftqA38q0.net
- 丸1日飯抜きにしたって死にゃしねえし健康被害もありゃしねえよ
コレで2000kcal減らせる
週に1回月4回の断食で8000kcal、脂肪1kg相当の減量が見込める
コレをランニングでやろうとしたら100kmは走らなきゃなねらねえんだぞ
どちらが楽か身体への負担が少ないか良く考えろアホ
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1913-mrMT)：2016/01/31(日) 09:29:27.64 ID:YaIn/q9V0.net
- 朝、バナナとヨーグルト食ってて、とりあえず痩せたけど、あんまり良くないみたいだけど、朝は何食ったらいいの？
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-LG+V)：2016/01/31(日) 09:33:20.96 ID:RnMwFZYyd.net
- ジム通いを趣味にしろ。スタジオでの
レスミルズのレッスンは癖に成るぞ。
後はマラソンをしろ。練習で痩せるから。
- 636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 68bc-mrMT)：2016/01/31(日) 09:36:31.19 ID:U3ORAtLg0.net
- >>634
プロテイン
- 637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa9f-iYyj)：2016/01/31(日) 09:47:44.20 ID:VVPJvHyPa.net
- 一日一食で毎日やさいたっぷりと白飯 これでやせる
- 638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-mrMT)：2016/01/31(日) 09:53:27.77 ID:U4B7RRgl0.net
- 理屈で考え過ぎても続かないぞ
緩く糖質制限（ご飯控えめ、酒はあまり飲まない）
適度な運動（20分～30分ウォーキング）
これ1年くらい続けたら痩せたわ
一生続けるくらいのつもりでやらんと
リバウンドするだけでしょ
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 09:55:24.55 ID:7mFezQLR0.net
- まぁバカがバカなりの思い込みで極論ブッパしとんのぉ
痩せれば終わりじゃねぇんだよ、痩せたら維持しなきゃいけなくて、そっちのが大変なんだ
ゆっくり落として行けばいい
絶食とか急な運動とか、継続出来ない事に意味は無い
継続できる運動と食事制限をひたすら重ねてゆるゆる痩せるしかねぇのよ
それが出来ないというなら痩せる事を諦めろよ
- 640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 09:57:45.94 ID:7mFezQLR0.net
- >>634
量の問題だけど、それでいいと思うよ
バナナには糖分と食物繊維入ってるし、ヨーグルトは脂質と炭水化物が入ってる
乳酸菌も悪く無い
- 641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-yDqN)：2016/01/31(日) 10:01:20.82 ID:feTzk85e0.net
- 癖をつけるのが大切だと思うわ。自分も家での間食をやめるために
茎わかめを山ほど買い込んで、駄菓子やカップ麺を家から排除した。
それだけで苦労なく半年で3kg落ちて、ウエストも3cm細くなったよ。
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-IL/2)：2016/01/31(日) 10:01:25.81 ID:+rK8ZMhZK.net
- >>634
俺は朝は普通に食って昼無し夜はコンニャクと野菜と魚をたらふく食って１ヶ月で８キロ痩せた
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-Asvy)：2016/01/31(日) 10:06:01.93 ID:bo/CSd8dd.net
- たんぱく質とるために肉食えばいいんだろ、って思ってソーセージとか適当に野菜と煮込んで食ってたけど
裏の成分表みたらたんぱく質より脂質の方が多かった
肉の質にもこだわるべきなんかなぁ
最終的に鶏胸肉以外なくなりそうだが
- 644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c7d-IFY+)：2016/01/31(日) 10:06:11.29 ID:A/7W5Vya0.net
- ここまで
難消化性デキストリン なし
ダイエット関係で最強の低コスト・ハイパフォーマンス食品なのに
コスパよすぎて他が糞になるから
ダイエット食品扱ってる所では売ってない模様
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 10:11:13.64 ID:7mFezQLR0.net
- >>642
真面目な話1ヶ月に8kgは痩せ過ぎだよ
それでなくも脂肪よりも筋肉の方が栄養源として使われやすいから、かなり筋肉削られてると思う
個人差はあれど筋肉をなるべく落とさず脂肪だけ落とすのは1ヶ月に2kgぐらいまでが限度らしいぞ
少ないと思うかもしれないけど、それでもコンスタントに落ちれば1年で24kg減らせるからね
まぁ停滞したりするから15kgも落ちれば良いぐらいだろうけど
減量で体重にフォーカスし過ぎるのは危険だよ
脂肪がどの位減ったかで考えた方が失敗は少ない
最初期のブースト期を過ぎたら1ヶ月に2kgで調整してみるといいね
- 646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf5-002n)：2016/01/31(日) 10:12:09.38 ID:1aaKmdUfM.net
- 体重1キログラムには7700キロカロリーが潜んでいる
それを消費するには7時間のジョギングが必要
効率よくダイエットするには
食事量を減らして運動するしかない
by厚切り
- 647 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f2b-Asvy)：2016/01/31(日) 10:12:16.06 ID:MfFUNY/x0.net
- 筋トレジョギング飯の量を減らす
これが一番確実で近道だろ
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 807b-jeox)：2016/01/31(日) 10:13:01.34 ID:2/uupNeB0.net
- メシ食わないで酒ドラッグやればやせるぞ
- 649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53ce-jeox)：2016/01/31(日) 10:13:30.36 ID:5wmK30MA0.net
- 朝昼食うな
夜も野菜と汁物多めでコメ抜きな
夜食は袋ラーメン一つに卵落とすまでならOK
これ一月やれば１０は固い
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sdfd-mrMT)：2016/01/31(日) 10:13:36.64 ID:8qL7ZvIFd.net
- 糖質制限してジョギングと筋トレやれよ
- 651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 80ff-/DTI)：2016/01/31(日) 10:16:26.11 ID:f5QAHT7R0.net
- ココナッツオイルやMCTオイルって油だろ？
何で摂取するの？太るんじゃないの油
糖質制限とカロリー制限の併用が良いって言っても油を摂ったら本末転倒だろ
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 80e1-/DTI)：2016/01/31(日) 10:16:57.66 ID:mXgLhTC60.net
- >>589
まあ、これだよな
痩せは大食いだしデブは代謝低い
- 653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 10:20:06.53 ID:7mFezQLR0.net
- >>644
難消化デキストリンが悪いとは言わないけど、そういう小手先のものに目を奪われても仕方ないぞ
マクロ栄養素の配分とカロリー計算こそが減量で最も大切な事で、その他の要素はオマケにしか過ぎない
まぁ食事制限するとどうしても食物繊維が足りなくなるから摂ることに関して否定する気は全く無いけど
- 654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 560d-jeox)：2016/01/31(日) 10:21:03.73 ID:kmjAXOx00.net
- 間食にお菓子食うのやめてひたすら煮干しをバリバリ食ってるんだが効果ある？
毎日1袋70g分食ってる
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-IL/2)：2016/01/31(日) 10:22:43.80 ID:+rK8ZMhZK.net
- >>645
目に見えて腹が引っ込んでな
内蔵脂肪って凄いんだな
諦めてたスーツが全部復活できたわ
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5133-/DTI)：2016/01/31(日) 10:22:54.01 ID:VlW0SILw0.net
- >>625
膝ぶっ壊してたときはクランクサイクルというマシンで有酸素運動してたが
正直キツい
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 16c8-yDqN)：2016/01/31(日) 10:23:29.04 ID:v2Y4YZw00.net
- >>1
暖房は一切使わず部屋では全裸で過ごせ。
そうすれば体温の維持のため恐ろしい勢いでカロリーが消費される。
今だけ可能だ。
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 10:23:35.07 ID:7mFezQLR0.net
- >>651
脂にも色々あるんだよ
でも制限されたカロリー内で摂ることが前提なんじゃねぇかな
>>654
塩分が心配だから大豆食っとけ
大豆も食い過ぎると毒らしいけどな
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c7d-IFY+)：2016/01/31(日) 10:23:59.64 ID:A/7W5Vya0.net
- >>653
難消化性デキストリンの特徴
・お腹がすきにくくなる
・一緒に取った糖や脂肪の吸収を減らす
これだけでも、カロリー制限のダイエットの主要な助けになる
他のダイエット食品でこのレベルの効果を出すのはない
しかも1か月で1000円もかからない
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 657b-yDqN)：2016/01/31(日) 10:25:13.31 ID:LHx5/BZ30.net
- なんでラノベみたいなタイトルなんだYO
怒りMAXだよもう
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 10:26:15.30 ID:7mFezQLR0.net
- >>655
内蔵脂肪は皮下脂肪と違って落としやすいよね
でもマジで筋肉も落ちてるから注意しよう
運動で7minworkoutも取り入れると良いかも
ゆっくり痩せるのと運動習慣を付けるのは大事
- 662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5658-/DTI)：2016/01/31(日) 10:27:10.74 ID:uk/Fabig0.net
- 糖質制限は会社の飲み会誘われた時にストレスになるからオススメしない
- 663 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 10:28:13.79 ID:7mFezQLR0.net
- >>659
うんだから、そう言う小手先に捕らわれ過ぎるのはよく無いよ
難消化デキストリン摂ってようが摂ってまいがマクロ栄養素の配分とカロリー計算が必須と言いたいんだよ
- 664 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7acd-yDqN)：2016/01/31(日) 10:29:57.78 ID:wuvg7jCS0.net
- >>654
コレステロールと尿酸がヤバイぞ
- 665 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c7d-IFY+)：2016/01/31(日) 10:30:11.29 ID:A/7W5Vya0.net
- >>663
直接カロリー消費を減らして
血糖値さえるんだから小手先じゃないよ
これが小手先なら運動も食事制限も小手先
- 666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-Op3O)：2016/01/31(日) 10:30:23.13 ID:ggx1voq10.net
- 自分が無理なく継続できる範囲を知る
結局のところ最も大切なのは続けることだから
- 667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 509f-Asvy)：2016/01/31(日) 10:31:19.73 ID:Dzx3tSoV0.net
- >>663
難消化生なんたら取りまくったらお腹空かなくて痩せるんじゃね？
- 668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/31(日) 10:31:36.20 ID:R/720KP6d.net
- >>654
煮干しは意外とプリン体多いらしいから気を付けろよ
- 669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMab-yDqN)：2016/01/31(日) 10:31:46.86 ID:rCLMzDexM.net
- ・主食をGI値の低い炭水化物に変える→血糖値の変動を抑えて空腹を感じにくくする
・ウォーキング、ジョギング又は水泳を生活に取り入れる、２日～３日に１回程度
・カロリー及び糖質制限
・ストレスを減らす生活を心がける
・食事回数を増やして一回辺りの量を減らす
・夜7時以降は食べない
・筋肉を付けてカロリー消費量を増やす
- 670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-qv9N)：2016/01/31(日) 10:32:42.33 ID:k4QGkaMwd.net
- とりあえず間食をやめろw
- 671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/01/31(日) 10:40:34.17 ID:7mFezQLR0.net
- >>665
じゃあ聞くけど、どのぐらい減らしてくれるの？
- 672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/31(日) 10:42:34.30 ID:R/720KP6d.net
- 皮下脂肪は運動しないと落ちないけど内臓脂肪は食べなければすぐに落ちる
俺は内臓脂肪多いタイプだったから4ヶ月で10キロ以上落とせた
スマホアプリとかにある測るだけダイエットってのが意外とおすすめ
食事量減らしたぶんだけ体重も減ってくのがはっきり分かるから続けられるようになる
ただしこの方法は筋肉も一緒に落ちるのでできれば筋トレも並行してやったほうがいい
- 673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6506-/DTI)：2016/01/31(日) 10:49:53.96 ID:A81KMfLC0.net
- 冬に寒い格好でチャリ乗って汗かくぐらい走ると徐々に痩せていく
- 674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMa6-yDqN)：2016/01/31(日) 11:01:33.12 ID:uhlGGEfoM.net
- 肥満もよくないが、現代は摂食障害の方が怖いだろ
ダイエット板でよく見るけど精神も蝕んでいくし
- 675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-jeox)：2016/01/31(日) 11:08:14.96 ID:zuSTGmgI0.net
- age
- 676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7c-/DTI)：2016/01/31(日) 11:12:33.50 ID:L2bVvomwr.net
- >>183
美人ダイエットね
- 677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-Asvy)：2016/01/31(日) 11:21:51.44 ID:bo/CSd8dd.net
- 毎食後にビタミン剤飲んでスクワット軽く30回ほどして30分ウォーキング
たったこれだけでも週3とかでやろうとすると強靭な意志が必要なんだよなぁ…
習慣化してしまえば楽としても、そこに至る最初の1ヶ月がほんと辛い
- 678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 169f-Asvy)：2016/01/31(日) 11:25:31.78 ID:+ul0Fr/S0.net
- 糖質制限でスレ内検索したらむっちゃヒットした
今の流行りはやっぱりこれか
- 679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3300-yQzH)：2016/01/31(日) 11:52:10.61 ID:7mFezQLR0.net
- >>677
7minWorkoutかタバタ式だったら短い時間で出来るし良い運動になるから生活の中に取り入れるのも楽だけどね
>>678
ライザップみたいな極端な奴ならまだしも糖質を減らすだけの糖質制限は身体を飢餓状態に置くだけであんまり良い方法じゃないんだけどね
ごくごく当たり前のマクロ栄養素の配分とカロリー制限が一番良いんだけどなぁ
大抵の人は馬鹿だから目新しいほうに流れちゃうんだよね
- 680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-Pa0+)：2016/01/31(日) 12:31:28.37 ID:BSIDFbKLa.net
- >>1
無一文で旅に出ろ
- 681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-Bpyq)：2016/01/31(日) 14:14:54.06 ID:qTAFkzvNa.net
- 一生続けられることじゃないと、やめたらほぼ100パーセントリバウンドするんだよ
だから毎日10キロ走るとか野菜とササミしか食わないとかはすぐに効果が出るけど一生続けるとなると現実的じゃない
- 682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b7d-/DTI)：2016/01/31(日) 14:24:08.09 ID:44JxDMpw0.net
- ダイエットは一生続くからその覚悟があるのならやればいいよ。
- 683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sac7-yDqN)：2016/01/31(日) 14:24:25.99 ID:73bdIWJGa.net
- 必要になったらやせるんじゃね？
今日も白米おいしいでぷ
- 684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe0-/DTI)：2016/01/31(日) 14:26:23.85 ID:heQ1bY8SM.net
- 外出時に財布を持たない
- 685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6952-NbzQ)：2016/01/31(日) 15:57:18.78 ID:yEl5NZbK0.net
- >>27
>炭水化物がどうこう別にして普通のごはんから米を抜いておかずだけ食べるのが分かり易い
主食抜くって身体に悪くないの？
- 686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8c96-yDqN)：2016/01/31(日) 16:04:40.05 ID:ZCX4myZ/0.net
- カロリー制限はやめろ
必要なところに栄養が行かなくなるだけだ（禿げたり肌荒れたり）
運動でカロリー消費しながら筋肉をつけて代謝増やしていくしかないんだよ
- 687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM9c-/DTI)：2016/01/31(日) 16:25:17.82 ID:bEukq+b5M.net
- 結局カロリー制限して食うなってことだな
炭水化物減らしてタンパク質多くとか全く意味無い
- 688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5eab-/DTI)：2016/01/31(日) 16:27:01.70 ID:MX0wJOnA0.net
- >>685
悪くはない。
そもそも他で栄養が取れてればそれでよい
肉と脂質で十分生きていける
- 689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 37e9-wkJg)：2016/01/31(日) 16:28:03.21 ID:jiNEsZ890.net
- 酒飲んで間食するのやめれ
それだけで過度な太りかたはしない
- 690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/01/31(日) 16:28:08.23 ID:b8Ialg/Sd.net
- 夕飯だけ白米抜く
1日30分の有酸素運動
これで15キロは落ちる
- 691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-YihJ)：2016/01/31(日) 16:29:59.35 ID:/jgvqq2c0.net
- 油が100ccで１０００kカロリー
最強最悪だな これを避けろ
揚げ物はダメ
- 692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 509f-YihJ)：2016/01/31(日) 16:31:29.57 ID:IVAulElI0.net
- 健康を考えるならそんなに痩せなくてもいいだろ
小太りくらいが一番いいと聞く
- 693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-mrMT)：2016/01/31(日) 17:18:56.08 ID:zh3qUj8ma.net
- 嫌儲って小太りが痩せたいガリに説教してるイメージ
そりゃダイエットの難易度違うだろと
- 694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3cc4-yDqN)：2016/01/31(日) 17:26:48.15 ID:/exX0r0O0.net
- デブがやせるのは簡単だろ
標準体重から美容体重に落とすやり方教えて
- 695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f06-2OJh)：2016/01/31(日) 17:30:37.17 ID:CG9zkIJF0.net
- >>686
なんという回り道。
- 696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3638-yDqN)：2016/01/31(日) 18:02:42.54 ID:DIA+Wexe0.net
- 生牡蠣食べまくってノロに感染して一週間ポカリだけで過ごすのもオススメだゾ
まじで短期間で簡単に痩せれる
- 697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 509f-i+Z1)：2016/01/31(日) 18:45:19.45 ID:H01h68kI0.net
- >>696
それは痩せるというよりやつれるのでは
- 698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 717d-yDqN)：2016/01/31(日) 19:21:07.68 ID:j8ftxsle0.net
- 去年の5月から
ほぼ毎日30分筋トレ(日ごとに部位変えて)＋エアロバイク負荷120～140Wで100分（約50km）
もともとそんな太ってはいなかったから体重は-4kgしか落ちてないけど
明らかに体つきが変わってるんで体重だけ見ててもダメだな
エアロバイクはタブレットでTVや電子書籍見ながらできるのでおすすめ
- 699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5313-mrMT)：2016/01/31(日) 19:25:23.23 ID:jykIgM7b0.net
- サランラップまく
- 700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fe9-G6GY)：2016/01/31(日) 19:36:50.19 ID:MMLqTIrj0.net
- とりあえず米食べないようにして鶏肉中心の食事にすればいいのか?
毎日ランニングすればすぐ痩せるのか
- 701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1613-yDqN)：2016/01/31(日) 19:40:40.62 ID:OQGsTyGn0.net
- >>698
体脂肪は？
- 702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffd6-aHpQ)：2016/01/31(日) 19:44:43.47 ID:7ftqA38q0.net
- 痩せる為に運動するという考えが間違い
脂肪1kg溶かすのに100km以上走らなきゃならねえんだぞ？
ド素人は10km走るのにも1時間は掛かる
そんなもんで痩せようとか馬鹿もいいところ
運動の目的は筋力体力維持だ
だったらランニングよりもウエイトトレの方が遥かに短時間で効果的なのは自明
ランニング厨のアホ共の囀りは無視しろ
- 703 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 561e-XkrV)：2016/01/31(日) 19:45:19.71 ID:UehU9JmL0.net
- >>1
ダンベルを２個買って上げ下げしてれば引っ込むよ
- 704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-jeox)：2016/01/31(日) 19:46:00.18 ID:zuSTGmgI0.net
- １７０ｃｍ ７８キロ
これアカン奴や
- 705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 330f-4E8V)：2016/01/31(日) 19:48:22.58 ID:adj5p/3P0.net
- >>674
ダイエットで怖いのは精神障害だよな。
おれは糖質ダイエットってのを少しだけやってみたが、明らかに自分でも性格変わっていくのがわかって、
強くなってやめた。
たらふく食っててもイラつきがすごい。おかげで職場での評判がかなり悪くなった。
- 706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a5aa-Asvy)：2016/01/31(日) 20:07:30.40 ID:pQfGmRZC0.net
- ザバスのファットメタボライザーってどうなん？
アマゾン売り上げ1位やから良さげだけど
- 707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5613-Ge3S)：2016/01/31(日) 20:17:12.52 ID:t/YFb4zD0.net
- そもそも糖質もへったくれもないんだよね
現代では摂取できるエネルギーから消化に必要なエネルギーを差し引いた分がおおよそわかるわけじゃん
カロリーだけ見て消費した分を超過しないように食え
これだけで１００％痩せられる
糖質制限は短期間で結果にコミットするためのズルだから
あれは体内の余分な水分を減らすための方法
そりゃ見かけの数字だけは減るよ？でもそんなものに意味はない
いい加減あんな健康リスクの高いダイエットは窓から投げ捨てろよ
- 708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 397a-jeox)：2016/01/31(日) 20:22:43.48 ID:wTZxQ2x60.net
- 1km9分のウォーキング2時間と
ワンダーコアスマート 腹筋ローラー
プッシュアップバー
3ヶ月で
180cm115kgが75kg
ウエスト94cmが76cm
腹筋6分割になった。
おっさんだけど
- 709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8c06-yDqN)：2016/01/31(日) 20:23:43.77 ID:Okcov9Lb0.net
- まずは自分の一日の摂取カロリーを把握する。
ダイエットの計画を建てるのはそれからだろ。
- 710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5613-Ge3S)：2016/01/31(日) 20:24:37.38 ID:t/YFb4zD0.net
- 肩こり腰痛便秘などの予防にもなるし
足の筋力が衰えた人ほど寝たきりになる確率は高くなる
若いうちから運動ノルマはこなしといたほうがいいよ
- 711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3300-yQzH)：2016/01/31(日) 21:14:14.79 ID:7mFezQLR0.net
- >>685
悪いよ
中途半端な糖質制限は飢餓状態に陥ってカタボリックを誘発するから筋肉がどんどん減っていく
ライザップぐらいの徹底した糖質制限ならケトン体質に身体がシフトするけど、
ゆるい糖質制限は体重は落ちるけど筋肉がごっそり持っていかれる悪魔のダイエット法
- 712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1613-yDqN)：2016/01/31(日) 21:20:15.62 ID:OQGsTyGn0.net
- >>711
中途半端じゃない方法教えて
- 713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-LG+V)：2016/01/31(日) 21:31:35.82 ID:RnMwFZYyd.net
- >>686
年末フルマラソンにエントリーして
練習を始めてから66㎏有った体重が
61㎏にまで減少したよ(身長175cm)
やっぱり運動は大事｡マックも吉牛も
食べているから食事制限もしてない。
- 714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6952-NbzQ)：2016/01/31(日) 22:02:13.98 ID:yEl5NZbK0.net
- >>688
○○抜きみたいな極端なのはどうしても警戒しちゃうんだけど
ホントに米無しって大丈夫なの？
- 715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 330f-4E8V)：2016/01/31(日) 22:10:19.28 ID:adj5p/3P0.net
- >>714
ゆるい糖質制限したいなら、茹でたうどんでもすすっとけばいいぞ。
ご飯食うより糖質は少ないからな。茹でると糖質が茹で汁に溶け込んで、かなり量が減る。
- 716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1613-yDqN)：2016/01/31(日) 22:14:29.82 ID:OQGsTyGn0.net
- >>711
かなりふざけてるけどこんな感じか？
http://yubt.net/man/151.html
これ糖新生っていうので筋肉を消費してるように見えるんだが大丈夫か？中途半端系？
- 717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sded-Asvy)：2016/01/31(日) 22:20:10.32 ID:cPSGTXAmd.net
- >>714
不安なら晩飯だけ米抜きとかでいいんじゃないの
米半分でもいい
バランスよく食べろっていうヤツはよくいるし正しいと思うけど
白米をお茶碗てんこ盛りしたりおかわりして食うのがバランスいいか、っていえば別と思う
- 718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-Bpyq)：2016/01/31(日) 22:54:23.21 ID:lm2R59JKa.net
- ラーメンとかパンとか山盛りのごはんとか単純に糖分取りすぎなんだよ
今時は貧乏人ほど穀物ばっかり食べるから太って金持ちほど野菜とか肉をバランスよく食べるからスリムなんだよな
- 719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-xYDB)：2016/01/31(日) 23:22:48.42 ID:/rcU/udid.net
- ↓糖質制限をやりたいと思う人はこの辺りレス読んでから考えてみ
>>584
>>586
>>590
結局は糖質云々じゃなくて食う量（カロリー）を減らさないとならない
- 720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13c0-/DTI)：2016/02/01(月) 05:26:04.44 ID:ah2XOLpE0.net
- 痩せる気なんかないだろ
豚は会うたびにダイエットはじめるだのジムに通うだの言ってるからな
痩せる気ありますよアピもいい加減にしろよ
- 721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8c06-xbQC)：2016/02/01(月) 06:41:28.79 ID:vfdpDNOY0.net
- ボディビルダーが一番効率的なダイエットやってんだから
ググればいくらでも出てくるだろ
- 722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/02/01(月) 07:22:25.30 ID:4eWitMx2a.net
- >>140
同じ服で撮って欲しかった
- 723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6b8d-/DTI)：2016/02/01(月) 08:10:27.84 ID:dkkCnWb40.net
- >>140
ん！マサ！
- 724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5cb2-Asvy)：2016/02/01(月) 08:27:54.62 ID:aZvczqBD0.net
- 毎日2000kcalくらいの運動すれば嫌なだけ食べても痩せるぞ
- 725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3c85-jeox)：2016/02/01(月) 11:41:58.33 ID:5hXsfNXk0.net
- 朝は元々食べない、昼は自由、夜は野菜・キノコ・豆腐たっぷり（炭水化物抜き）
揚げ物は禁止、ジャンクフードは極たまに
時々、歩いたり筋トレ、ストレッチ
1ヶ月ぐらいで172cm 66kg → 64.5kgぐらいになった
脂肪がつきやすいところが全体的に落ちた感じかな
あと
精 子 が い っ ぱ い 出 る よ う に な っ た
キノコのミネラルのおかげか？
軽度の脂肪肝を改善させたり、悪玉コレステロールを減らすのが目的なんだけど
- 726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/02/01(月) 12:51:48.39 ID:Gez+FzvXd.net
- 基礎代謝が2000kcalとして
1日1500kcalで過ごせば計算上16日で1kg落ちる筈だが
何故か50kg以下にならねえ
- 727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b7d-/DTI)：2016/02/01(月) 13:08:37.10 ID:wMurD9cu0.net
- 食うから太るんだろ、
なぜそんな簡単な事が分からないのか
- 728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5606-yDqN)：2016/02/01(月) 13:22:41.05 ID:iHn5BJ9m0.net
- >>726
基礎代謝の見積もりが甘かったんだろう
- 729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3300-mrMT)：2016/02/01(月) 13:31:03.51 ID:kNz8jSAX0.net
- >>726
基礎代謝2000ってゴリゴリのガチマッチョしか到達出来ねぇ数字だぞ
クソガリチビのお前は1600ぐらいが関の山
- 730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5606-yDqN)：2016/02/01(月) 13:48:19.56 ID:iHn5BJ9m0.net
- >>729
女だろうな→>>726
- 731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/02/01(月) 14:03:21.43 ID:Gez+FzvXd.net
- >>728
>>729
ここで見たら確かに大甘だった
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
35歳男171.5cm50kgで1310kcalしかねえ
- 732 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-2OJh)：2016/02/01(月) 15:10:06.47 ID:nSy3c4D4a.net
- 一応、日常生活代謝ってのもある。
- 733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 509f-Ac54)：2016/02/01(月) 18:39:01.49 ID:1CYN+rfM0.net
- ソーセージって100g中タンパク質が10gなのに脂質が30gもあるのかよ
カロリー抑えりゃいいんだろと思ってソーセージ鍋食いまくってたわ…
- 734 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6ea3-yDqN)：2016/02/01(月) 19:24:05.28 ID:OLneMbOR0.net
- 加工肉は塩分も糖質あったりするからなあｗ
- 735 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 560d-/DTI)：2016/02/01(月) 20:09:28.92 ID:MRNRHR480.net
- >>733
カロリー抑えようと思ってソーセージ選ぶとか池沼かよ
- 736 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 509f-xLzk)：2016/02/01(月) 20:14:34.11 ID:1CYN+rfM0.net
- >>735
米を食わなきゃいいんだろと思って野菜と肉と豆腐の鍋を食ってた
近所のスーパーまでちょっと距離あって買いに行くと飯の時間が遅くなるからと近くのドラッグストアで調達してた
これからは豚モモとか鳥ムネとかを土日に買い置きして冷凍とかそういう手段にするわ
- 737 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-e07J)：2016/02/01(月) 20:29:57.85 ID:2Ue/p0kg0.net
- ネットがつまらないんで食い物意識したらあかんな
つい甘いもの油物食ってるわ
量おさえるのはきついんで青虫がゴミ箱あさってる感じでいいんだ
- 738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-/DTI)：2016/02/01(月) 20:35:28.59 ID:fauGN3Qpa.net
- 炭水化物を極力減らして
お腹空いた時は炭水化物以外の物をたべれば良いよ
油とか肉もOK
- 739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa64-2OJh)：2016/02/01(月) 20:37:16.00 ID:nSy3c4D4a.net
- 鶏肉は皮も食うとカロリー高いぞ。
- 740 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 717d-yDqN)：2016/02/01(月) 21:03:06.11 ID:yhhoiDlK0.net
- 間食はにぼしかじってる
- 741 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5133-/DTI)：2016/02/01(月) 21:25:26.36 ID:ixJFLe080.net
- 間食代わりにあたりめをかじってたけど塩分がな
煮干しのほうがいいかな
- 742 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sdfd-/DTI)：2016/02/01(月) 21:26:22.05 ID:tnAu4AKyd.net
- ガム噛めデブ
- 743 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM86-/DTI)：2016/02/01(月) 23:05:35.21 ID:1LdaR5q9M.net
- 糖質制限なんて100%無理だから
全体のカロリー減らすしかない
- 744 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3020-jeox)：2016/02/01(月) 23:09:55.63 ID:mRdixf+T0.net
- 晩飯抜いたら余裕でやせるわ
そんかわりもう一生晩飯抜けよ
- 745 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7d06-SRM9)：2016/02/01(月) 23:20:23.42 ID:21k2EDrm0.net
- ここにいる連中の言う事の逆
- 746 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36df-yDqN)：2016/02/01(月) 23:29:51.04 ID:z+/tzfJy0.net
- サバイバル生活すればよいかと
http://i.imgur.com/yW6DJdr.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=P73REgj-3UE
- 747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3c9f-3BAJ)：2016/02/02(火) 00:22:21.58 ID:8A2pzQ8Q0.net
- 歳なんで大食いできなし間食は貧乏だったんでそういうクセはなかったが
モンスターエナジー一日6本は飲むので腹15センチでた
- 748 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f06-/pAx)：2016/02/02(火) 00:24:16.19 ID:zKR6/CHl0.net
- 最近、飯も食わずに間食ばかり
- 749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffb1-mrMT)：2016/02/02(火) 00:53:00.95 ID:JTrptQML0.net
- 寄生虫を飼う
- 750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1300-/DTI)：2016/02/02(火) 01:13:33.06 ID:YALxLhL60.net
- >>747
俺もモンスター大好きで常飲してるが6本は多いってw
とりすぎは流石に良くないから控えようよ
俺は青1～2本にしてる、本当は緑飲みたい
- 751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾏｯﾒｰ 7d06-4Tu5)：2016/02/02(火) 08:12:28.04 ID:FYyrkke/00202.net
- >>731
基礎代謝が1936.7 kcal
体重維持エネルギー 3227.8 kcal／日
って出たんだが、3000も摂ってないのにやせないぞ
1500くらいまで抑えないとだめなのか？
- 752 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾏｯﾒｰW 689b-aWrm)：2016/02/02(火) 09:59:55.54 ID:zdbHXGrI00202.net
- >>731
お前は食って太れよ
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