■「休日に1泊2日の温泉旅行」は疲労のもと！？
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/031800011/070100013/?ST=bodycare&P=2
仕事などで疲れがたまると「温泉に出かけてリフレッシュしよう」と思う人もいるだろう。
自然の豊かな温泉地は、「ゆらぎ」に満ちているため、無理のないプランでゆったりした時間を持てれば
疲労軽減に役立てることもできる。しかし、「1泊2日の強行日程で観光地巡りをぎっしり詰め込むと、
かえって自律神経の疲れをためてしまうことになるので要注意」（梶本さん）だ。
「温泉も熱いお湯に、いつもより長時間、何回も入ると、体に負担をかけ疲労がたまる」（梶本さん）。
温泉は2泊以上で余裕を持って出かけ、入浴はぬるめの湯に10分以内の半身浴を目安に、1日2回までにとどめておこう。
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