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お腹が出てる。腹筋を割るにはどうしたらいいか。 [674939481]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です(ワッチョイ f7be-ZkC9):2016/07/27(水) 18:27:31.21 ID:nXZeJeFv0?2BP(1000)
-
腹筋が割れてる状態=お腹が凹んでるだから、そこをめざしたい。
どうすりゃええの?
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160727/k10010610661
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fba6-iqWO):2016/07/27(水) 18:28:38.80 ID:88usxKbO0.net
- アブローラー
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e709-iqWO):2016/07/27(水) 18:29:06.58 ID:A7MzKBMa0.net
- 痩せる
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 038d-eQ6f):2016/07/27(水) 18:29:06.63 ID:hzP3CBlu0.net
- 腹筋と背筋毎日30かい
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e348-ZHok):2016/07/27(水) 18:29:10.15 ID:QrQ2pHgj0.net
- 脂肪を落とせば浮き出てくるよ
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f7ef-taK4):2016/07/27(水) 18:30:27.53 ID:x5kNUlNc0.net
- マラソンして腹筋
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa0f-4E6M):2016/07/27(水) 18:31:28.01 ID:exhc9g6na.net
- 腹筋付ける事よりも有酸素運動して脂肪を落とす事考えた方が早い。
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e348-eQ6f):2016/07/27(水) 18:31:44.45 ID:0JK6jIhZ0.net
- タオレルダケデフッキンワンダコワァー
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロT Sp8f-LCC3):2016/07/27(水) 18:32:00.42 ID:2cerfPJhp.net
- 黒マジックで真ん中に縦線、等間隔に横線3本書いておけば大丈夫
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM5f-sD5x):2016/07/27(水) 18:33:19.69 ID:iWedvhPgM.net
- プランク毎日30秒じゃ足りないのかや(´・ω・`)
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f308-eQ6f):2016/07/27(水) 18:34:16.56 ID:WQrfW1fc0.net
- ノミを用意してだな
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 133b-iqWO):2016/07/27(水) 18:34:29.96 ID:voa2YvyH0.net
- >>10
あれは筋肥大させるための運動じゃねーからな
負荷が軽すぎる
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (エーイモT SE4f-wAF5):2016/07/27(水) 18:34:34.99 ID:2A/8MoqvE.net
- 酒をやめる。
マルチビタミンミネラル系のサプリを必要量とる。
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sacf-eQ6f):2016/07/27(水) 18:36:10.35 ID:dkidvIj3a.net
- 筋トレしなくても体脂肪減らせば割れる
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f91-eQ6f):2016/07/27(水) 18:38:14.02 ID:C5Jz7k0e0.net
- 痩せろデブ
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ebf8-iqWO):2016/07/27(水) 18:39:34.16 ID:q6x4bWZq0.net
- 腰に優しい方法で頼む
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e348-iqWO):2016/07/27(水) 18:39:54.25 ID:zoqAbjkL0.net
- 金があるなら高須クリニックでミケランジェロやってもらえばいい
努力とか一切不要
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 03ad-iqWO):2016/07/27(水) 18:40:02.61 ID:eLe6+jKH0.net
- 体脂肪率を10%以下にする
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 33be-eQ6f):2016/07/27(水) 18:41:15.18 ID:e/3vSfNC0.net
- プランク、2分できるけど割れねーぞ!
体重もガリの部類で腹だけ肉がついてる
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3398-iqWO):2016/07/27(水) 18:41:16.87 ID:XvEhituA0.net
- 食事を減らせとはいわん
せめて今飲んでる砂糖いり炭酸飲料や清涼飲料、ビールをやめて麦茶だけにしろ
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロT Sp8f-LCC3):2016/07/27(水) 18:41:23.85 ID:3TwvPHKZp.net
- マジレスすると、腹斜筋も鍛えないと割れない
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fbe-eQ6f):2016/07/27(水) 18:45:10.81 ID:gh6yVacl0.net
- >>21
これ知りたい
どうやんの?斜めに腹筋鍛えればいーのか?
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ e70f-/rY8):2016/07/27(水) 18:46:10.80 ID:ABkBTzFk0.net
- 腹八分目までしか食うな
そして運動しろ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd5f-CKZ9):2016/07/27(水) 18:55:25.04 ID:3dsGsJTSd.net
- 腹筋よりスクワットがいいって聞いたけどどうなん
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e348-eQ6f):2016/07/27(水) 18:56:15.28 ID:QZ3NVwRB0.net
- ナイシトールが良いんじゃないかな
飲んだことないけど
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW f316-eQ6f):2016/07/27(水) 18:58:28.21 ID:WR3O/j7h0.net
- 包丁持ってこいよ
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8f-eQ6f):2016/07/27(水) 19:00:01.16 ID:RKz1DXtXx.net
- 痩せろ
痩せれば誰だって腹筋割れるぞ
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f7be-pFeQ):2016/07/27(水) 19:20:02.02 ID:nXZeJeFv0.net
- 28
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6f98-pFeQ):2016/07/27(水) 19:20:39.35 ID:EURSm2jS0.net
- 腹筋ない人なんかいないから
痩せれば自然と出てくる
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ff4c-iqWO):2016/07/27(水) 19:21:13.79 ID:sVHJ0tM20.net
- 歩いて体をほぐす
↓
柔軟体操をして体を柔らかくする
↓
食事をコントロールして贅肉を落とす
ここから筋トレスタート
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 07f6-tmF6):2016/07/27(水) 19:24:13.51 ID:CAKDWzRW0.net
- 腹が出てる状態で腹筋を割ると余計に腹が出るだろ
そもそも人間は脂肪に隠れているけど腹筋はみんな割れてる
- 32 : 【東電 76.2 %】 都会の狼 ◆5OkElDMBIg (アウアウ Sa0f-eQ6f):2016/07/27(水) 19:27:04.87 ID:tKLNcIV2a.net
- デヴは甘えw
走ればどんな馬鹿でも痩せる。。。
腹筋なんか300も1日三セットもすれば、亀みたいになるw
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8f-eQ6f):2016/07/27(水) 19:31:05.56 ID:RKz1DXtXx.net
- てかさ
腹筋いらないよね
つけるとシルエット悪くなるし
肩と胸は筋トレしないとダメだけど
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd5f-eQ6f):2016/07/27(水) 19:34:29.52 ID:7GOdugwZd.net
- 腹筋しても腹だけ細くなる事は絶対ない
運動しても「腹筋を割る」という事だけ目的にすると脳が気持ち良い脳内物質をあまり出してくれずに長続きしない
腹筋を割るにはまず「運動を楽しむ」
運動で脳が脳内物質出してくれるようにする事が始まりでありそれ以外は苦行でとてつもない強い信念が無いと続かない
お腹を出してしまうよな自制心の無い人は運動自体を楽しめないと絶対に続かない
やるなら景色を楽しめる散歩からだ
途中で少し息が上がるスピードの早歩きにすると人によっては気持ちよくなる
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 138d-iqWO):2016/07/27(水) 19:34:51.17 ID:kIA9OcfF0.net
- >>33
腕、肩、胸がしっかりしてて腹がだるんだるんだったらカッコ悪いと思うけど…
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b35f-wAF5):2016/07/27(水) 19:37:10.76 ID:khgWIWVg0.net
- いくら腹筋やっても、脂肪の下にものすごく固い筋肉がつくだけなんだが (´・ω・`)
やっぱ有酸素運動がいいのかな…と思って2か月ほど前から始めたら、
なんとなく脂肪の層が薄くなってきた希ガス
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd5f-eQ6f):2016/07/27(水) 19:38:16.39 ID:trHuXeFed.net
- >>9
これ
遠目ならわからん
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ebb9-LCC3):2016/07/27(水) 19:39:22.48 ID:yvOVYWo50.net
- つまみ食べちゃうからとかじゃなくてビールって本当に腹出るの?
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sx8f-eQ6f):2016/07/27(水) 19:39:44.39 ID:RKz1DXtXx.net
- >>35
腕は筋肉が小さいから見た目的にはコスパ悪いよ
たいてい腕はオーバーワークになりがちだし
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f721-ujGw):2016/07/27(水) 19:42:15.71 ID:Eb0vGP0G0.net
- 杉村泰三が出ているようなEMSの商品買うぐらいなら、
低周波治療器のパッドを貼ればいいよ
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3b7-iqWO):2016/07/27(水) 19:48:46.40 ID:SDUd+zQx0.net
- とまんとかいうモデルが38kgで腹筋割れてなくてフイタ
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6798-eQ6f):2016/07/27(水) 21:02:10.40 ID:OBWyyYHW0.net
- >>22
ダンベルあればサイドベント
無ければ捻り腹筋
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロT Sp8f-LCC3):2016/07/27(水) 22:29:41.41 ID:8hzVYqi/p.net
- >>22
21っす。少しはググってみないか…
そんなんだからダメなんじゃないのか?
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f75e-37tH):2016/07/27(水) 22:32:46.14 ID:BH3KoX9A0.net
- 食わない 歩く
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