だめだ寝れん、アドバイスくれ、明日も一日中激務なんだ [738391636]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 80b9-j3Kh)：2016/10/20(木) 00:40:43.55 ID:kqF9j85w0●?2BP(1000)

http://www.daily.co.jp/society/main/2016/10/20/0009595533.shtml
欧州探査機、火星に到達

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-vevC)：2016/10/20(木) 02:53:44.09 ID:2XtkOE0Ea.net

>>209
大丈夫？

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr89-Wooc)：2016/10/20(木) 02:58:10.35 ID:wMAGBCnHr.net

寝るのを諦める
但し体と目を休めるため横になって目をつむる
そうすると意外と少し寝たりする

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa27-YT5Q)：2016/10/20(木) 03:00:37.25 ID:yzGVwGtsa.net

蚊に両手併せて3ヶ所刺されて痒くて眠れん
1匹は殺したが少なくとももう1匹居るはずだし電気消す気にもなれなくて辛い

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ba98-jouN)：2016/10/20(木) 03:02:34.71 ID:gmLQOhB+0.net

おまえはすでに死んでいる

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f58f-AIfR)：2016/10/20(木) 03:05:03.71 ID:uVvQ5gJf0.net

風呂に入る

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 406f-YT5Q)：2016/10/20(木) 03:05:53.84 ID:/D/3lQIk0.net

>>203
眠れない非喫煙者に進めるべきもんじゃないだろ。吸わないと皮質の興奮水準が上がらない体になるぞ。

ニコチンを摂取することによる、ACh分泌量の変化とか、ビタミンC欠乏の代謝障害について調べろ。

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f4be-Cm2F)：2016/10/20(木) 03:08:31.11 ID:9Z6T6Go10.net

眠剤持ってるならとっくに食ってるだろうが

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 19d8-vevC)：2016/10/20(木) 03:11:21.58 ID:JHRRgIzW0.net

処方されてる3倍は飲んでるがちっとも効かない

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e48-vevC)：2016/10/20(木) 03:14:10.62 ID:XlHmGFGY0.net

レスタミンコーワを5粒飲むといいよ

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2148-AIfR)：2016/10/20(木) 03:15:10.83 ID:FlXtkxip0.net

寝れないのもそうだが寝る前、もしくは起きた後に気分が切り替わる方法を教えてくれ鬱になる

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9db9-AIfR)：2016/10/20(木) 03:15:46.03 ID:Fj0XrRTs0.net

アニメのシュヴァリエみろ。

マジで何度も途中で寝落ちして全部見るのに数ヶ月かかったわ。
途中で「これ、睡眠導入動画じゃね」って思うようになった

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2148-ZBME)：2016/10/20(木) 03:41:49.97 ID:aAJP1zhk0.net

料理調理系の番組見ると眠くなるの自分だけ？
眠れない時はYouTubeの料理動画見て寝落ちしてる

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-vevC)：2016/10/20(木) 03:55:07.18 ID:Mrt+cyE/a.net

寝るまで待とうホトトギス

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ed2d-b5os)：2016/10/20(木) 04:09:30.97 ID:BuYaRXa/0.net

眠れなくてもいいやって思うと眠れるよ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa14-YT5Q)：2016/10/20(木) 05:10:29.74 ID:3zQqN6wa0.net

今から寝て6時には起きなきゃ

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5db9-cNUs)：2016/10/20(木) 05:11:04.03 ID:rRDp3Bs60.net

やばない？

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f48-Cm2F)：2016/10/20(木) 05:16:11.54 ID:Hzfcxv6X0.net

帰宅して飯食った後潰れて3〜4時に目が覚めて起床予定の6時半まで眠れないパターンが続いてるわヤベェｗ

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2148-vevC)：2016/10/20(木) 05:30:47.98 ID:hgtFATk60.net

はーよく寝た

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 808d-YT5Q)：2016/10/20(木) 05:43:58.84 ID:EjaRH1uX0.net

俺もストレスなのかここ数日ろくに眠れてなくて
そのせいか風邪ひいてなかなか治らないし最悪だわ
上司からは体調管理できない自分が悪いと嫌味言われるし腹が立つ

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2148-vevC)：2016/10/20(木) 05:44:46.88 ID:rtMUbVMv0.net

>>24
無理に決まってんだろアホか

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM39-YT5Q)：2016/10/20(木) 05:59:13.29 ID:yuqzGDqBM.net

SEGA　サミー　f4samurai　会長　里見　治　30億円　申告漏れ　国税指摘　脱税

会長兼社長　里見治　氏（74） 東京国税局の税務調査を受け、

約30億円の所得税の　申告漏れ　を指摘されていた。追徴税額は十数億円

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sae5-vevC)：2016/10/20(木) 06:31:33.03 ID:tlWpMwwva.net

>>233
俺と全く同じ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2148-YT5Q)：2016/10/20(木) 06:49:25.37 ID:JkUCAFUH0.net

はい寝れませんでした

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ba50-YT5Q)：2016/10/20(木) 07:13:13.89 ID:ZATPr1NT0.net

いい加減人間も眠らずにいけるようになるか
簡単にオンオフできるように進化せえよ

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-b+eI)：2016/10/20(木) 07:24:46.12 ID:2stsJGeta.net

生きるために働いてるなら
死ぬような仕事はやめろ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-ZBME)：2016/10/20(木) 07:35:21.21 ID:Zjtp9nu7a.net

>>31
無言のバックレじゃないだけマシなのか

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-ZBME)：2016/10/20(木) 07:36:21.17 ID:Zjtp9nu7a.net

本当に寝ないといけないときだけ、ラベンダーの精油香らせると効く
寝起きもスッキリ

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ba4c-CGyA)：2016/10/20(木) 07:36:52.15 ID:CiKTkcWS0.net

今すぐ辞表を書け

会社に殺されるぞ

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fc8d-Cm2F)：2016/10/20(木) 07:42:34.77 ID:yxMeZYTq0.net

・寝る前に湯船に入ってあったまる
・ゆったりゆっくりなBGMをかける
・部屋の窓ドアをすべて閉める
・寝る前に明るい光をみないようにする（寝る前は部屋の照明を暗くして過ごす）
・寝る前に自律訓練法をやってみる
・寝る前に瞑想してみる

寝る前は五感に入る刺激を少なくして過ごすことが大事だね

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-CGyA)：2016/10/20(木) 07:46:39.00 ID:WpaeNqhAa.net

ｹﾝｹﾝﾓﾒﾝ♪ﾓﾒﾝﾓﾒﾝﾒﾝ♪ｹﾝﾓｹﾝﾓ♪

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa27-CGyA)：2016/10/20(木) 07:54:49.21 ID:c9okyUbxa.net

内科行ってソラナックスとかデパスとか貰ってこい

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdc8-CGyA)：2016/10/20(木) 08:02:22.70 ID:FJm7K8Idd.net

起床時間の1時間前に起きるのは何なの

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-YT5Q)：2016/10/20(木) 08:03:29.49 ID:KJAk43pqd.net

酒だな
浴びるほど飲め
酒にも強くなって色々捗るぞ

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dfd5-eSwa)：2016/10/20(木) 08:05:53.87 ID:nRagUwQx0.net

http://i.imgur.com/gBMbFAz.png
ここ数日寒くなったり暑くなったりわけわからん
自律神経めちゃくちゃになるわ

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e58-7LPj)：2016/10/20(木) 08:09:38.31 ID:ssdVuiLg0.net

時間が気になりはじめると眠れない；

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fcbe-YT5Q)：2016/10/20(木) 11:55:25.50 ID:poXGDsjn0.net

２時過ぎるとあっという間に朝方

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp89-CGyA)：2016/10/20(木) 13:44:07.29 ID:Pl4rM/zGp.net

>>236
寝なくても死なないから無理じゃないよ
死ぬ前に寝るから

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f13-Cm2F)：2016/10/20(木) 14:40:05.60 ID:/dLT+qo90.net

>>31
ハンコ押してるけど日付書いてないから退職届としては無効
「いつ辞めたのか」がわからない（≒「いつまでの給料を請求してるのか」がわからない）

それに届出しても2週間は職場の指示に従う義務があって
その期間内に明らかなこちらの過失で会社に損害与えたらこっちが損害賠償請求食らうよ
労基に行ってもうすら笑い浮かべられて追い返されて終わり
あいつら基本全力で働かないし

「面倒になったから辞める」は別にいいんだけどね

255 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ｱｳｱｳ Sa21-DQU5)：2016/10/20(木) 19:24:06.09 ID:7Vuiy1g0a?PLT(21018)

>>121
昨日は生き延びました
今日もお母さんが病院に連れて行って点滴を打ちました

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f4be-Cm2F)：2016/10/20(木) 20:33:41.60 ID:9Z6T6Go10.net

お前が来るから糖質だの発達だの鬱だのって増えるんだよ

257 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 178c-DQU5)：2016/10/20(木) 20:52:13.56 ID:vcCeu65Z0?PLT(21018)

>>256
誰と会話してるの？

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bada-AIfR)：2016/10/20(木) 20:54:59.55 ID:Pvqdkc350.net

風呂入って
部屋を少し冷やすと
あら不思議
眠くなります

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW df22-YT5Q)：2016/10/20(木) 20:58:24.57 ID:S0e1z+sY0.net

ヒルティの
「眠られぬ夜のために」読んでみろ
これ読んで寝られなかった時はないw

260 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 178c-DQU5)：2016/10/20(木) 21:29:47.17 ID:vcCeu65Z0?PLT(21018)

>>259
昼茶

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b2f1-LKuy)：2016/10/20(木) 22:09:06.43 ID:KlqIXbKm0.net

>>1
コーヒーを飲む
何も考えない
明かりをつけたまま眠る

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fcbe-YT5Q)：2016/10/20(木) 22:33:23.59 ID:poXGDsjn0.net

また眠れないまま夜がきた

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-YT5Q)：2016/10/21(金) 03:37:44.88 ID:9csyH6kea.net

>>254
損害賠償なんて起こしても99%無理やで
辞める状態の労働者は最強レベル
犯罪犯すでも五分五分、企業スパイぐらいじゃないと

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-YT5Q)：2016/10/21(金) 03:39:56.58 ID:9csyH6kea.net

ちなみに認められても数千円レベルぐらい、時期を早めて辞めるとかで収まるようになるよ

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sae5-vevC)：2016/10/21(金) 05:40:29.06 ID:j1Xl2HSfa.net

晩飯食ったらいつの間にか寝落ち
3時あたりに目が覚めスマホポチポチアニメタイム
そして朝まで全然ねれない
なんだこの生活リズム

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa21-ZBME)：2016/10/21(金) 05:45:51.88 ID:eGzt7y3Ea.net

確かお風呂につかって暖まって、そのあと体温が下がってくると眠くなってくるらしい
眠ってるときは体温が下がるから