筋トレは毎日やれ。休息はただの甘え。軍隊の訓練に休息があるか？そういうこと

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df68-zK5y)：2016/12/03(土) 16:09:01.59 ID:a5hyDaF40.net

間違っているかも!?筋トレで効果を出す正しい方法３

30代になってもスラッとほどよく引き締まった美ボディをキープするため、毎日”筋トレ”に励んでいる方も少なくないでしょう。
でも、「筋トレはきつくて続かない」「本当に効果があるのか半信半疑」と嘆いている方も多いのでは？　
それはあなたの筋トレの取り入れ方が間違っているからかも！
そこで今回は、ほどよく筋肉がついて引き締まった健康的でカッコイイ身体を競う大会「ベストボディ・ジャパン」に連続入賞、
現在も日々トレーニングに励んでいる私が、日頃気をつけていることをお教えします。筋トレ初心者が知っておくべき3つのポイントからご紹介しましょう。

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20161125/Angie_197678.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MMc3-yaSi)：2016/12/03(土) 16:09:38.88 ID:/nmulYtEM.net

昭和の日本軍かよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd68-F2U0)：2016/12/03(土) 16:10:37.26 ID:IMUWZ56n0.net

週五でトレして

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d70c-NTgB)：2016/12/03(土) 16:11:16.36 ID:FMEhQROR0.net

休日はあるだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 219f-/mAi)：2016/12/03(土) 16:11:32.98 ID:QZUXKxF80.net

軍人じゃないしオレ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-yaSi)：2016/12/03(土) 16:13:32.69 ID:1AwOiTJaa.net

アザラシに聞いてこい

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-fezd)：2016/12/03(土) 16:13:38.51 ID:A8l/HO4M0.net

>>4
おまえさあ
敵が鉄砲持って攻めてきてるとき
「今日は非番なんで」とか
「勤務時間外なんすけど」とか言うか？
言わねえだろ普通

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dc8d-yaSi)：2016/12/03(土) 16:13:45.51 ID:ArPm1tlc0.net

高校の部活動の遺産まだ残ってるわ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc4-wK09)：2016/12/03(土) 16:14:38.40 ID:LbFZy/tRd.net

>>7
普通はそんな状況にない

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b81-NTgB)：2016/12/03(土) 16:15:20.64 ID:NrY+Zw3j0.net

軍隊でも休みぐらいはあるぞ。休み無しなのは新兵訓練課程の頃だけだろ。

海の男の艦隊勤務も入港すりゃ普通に休みがある。

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 93e3-+zg9)：2016/12/03(土) 16:16:33.43 ID:31120r4J0.net

日に三回やらなきゃダメだし錬丹術の秘密の薬を飲んでバフ三倍かけなきゃお話にならない

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDca-F2U0)：2016/12/03(土) 16:25:02.95 ID:AAM2wNT3D.net

軍隊だって普通に休みがあるのだが
あの硫黄島でさえアメリカ軍は休み作って簡易ジャグジーにビール

ジャップはアホ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c68-/mAi)：2016/12/03(土) 16:30:58.67 ID:r48u/7a/0.net

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　　　　　　（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
　　　　　　,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　野生のライオンは筋トレしないけど？
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　　　　 ／ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ　＼
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14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2668-yaSi)：2016/12/03(土) 17:24:32.83 ID:4P/Nepc40.net

>>13
毎日筋トレしてるようなもんだろ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b748-NTgB)：2016/12/03(土) 17:26:57.52 ID:uDCj8d4q0.net

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
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　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
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　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　 ＼ 　
　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ 　 筋トレって何？
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2668-yaSi)：2016/12/03(土) 17:30:02.05 ID:Mhrs20/90.net

少し間を開けた方が確実に効果があるな
あと休みなしで動けるって考えるのは戦前かゲリゾウイミン党くらいのもんだ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 01b0-NTgB)：2016/12/03(土) 17:32:36.40 ID:G4GaXq+x0.net

月月金金火木木

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 01b0-NTgB)：2016/12/03(土) 17:33:39.82 ID:G4GaXq+x0.net

>>14
オスライオンはグータラだぞ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9f8-yaSi)：2016/12/03(土) 17:41:30.51 ID:p0vQ+U9y0.net

軍隊は筋トレなんかどうでも良いからな
死を恐れないロボットにするのが目的だから
目的が全く違う

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2668-yaSi)：2016/12/03(土) 18:47:40.64 ID:4P/Nepc40.net

>>18
じゃ筋トレする必要もないじゃん

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dc8d-wK09)：2016/12/03(土) 19:55:03.70 ID:hoNLEeoa0.net

月曜 脚
火曜 背腕
水曜 胸肩
木曜 休み
金曜 背腕
土曜 胸肩
日曜 休み

週5が最適