伊達友美先生曰く、「お腹が空きすぎた状態で眠るのは、ダイエットの対策としてはソレダメ！」とのこと。
寝る前に食べると太るというのは一般常識で私もそう思っていますから、はじめから理解できない内容です。
血糖値が下がる影響で眠りが浅くなり糖の代謝が低下するとのこと。
おそらく、これは「夜間低血糖と睡眠障害の関係」だと思うのですが、眠りが浅くなると糖代謝が低下するのは初耳です。
代謝されない糖は寝ている間に体脂肪として蓄積されるとのこと。
「代謝されない糖」というキーワードが出てきましたが、本来「代謝されない糖」というのは物質代謝には存在しないので、
ここでエネルギー代謝のことだと理解できますね。
たしかに、エネルギー代謝されない糖は体脂肪として蓄積されますが、血糖値が低い状態でどれほどの糖が体脂肪として蓄積されるのか。
また、糖代謝が下がったとしても、糖新生による体脂肪燃焼のほうが大きい気がするのは私だけでしょうか。
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