【悲報】自衛隊式腕立て伏せがショボ過ぎるwwwwwwwwwwwwwwこんなん俺でもできるわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww [328519169]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 612c-QZSe)：2017/03/20(月) 18:19:39.18 ID:8lgigb820?2BP(1000)

自衛隊式腕立て伏せwwwwwwwww
http://i.imgur.com/zS1xv8C.gif





俺の方がよっぽど凄いわ
http://i.imgur.com/C1jpBDN.gif

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 612c-JhNv)：2017/03/20(月) 18:21:15.09 ID:6ICcptKI0.net

BE:328519169

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6125-cnsb)：2017/03/20(月) 18:21:23.08 ID:13sLIUoq0.net

すごいとか何と戦ってんの
かわいそう

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-iLFF)：2017/03/20(月) 18:21:33.14 ID:N3IObCxna.net

BE:328519169

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-iLFF)：2017/03/20(月) 18:21:40.86 ID:N3IObCxna.net

BE:328519169

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-K7pC)：2017/03/20(月) 18:21:47.33 ID:oIKV+zXFa.net

自衛隊って持久力だよな
パワーは無いだろ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13c3-IoRT)：2017/03/20(月) 18:22:01.66 ID:dfV5OdBY0.net

http://mikoup.ebb.jp/src/file1457.jpg

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 937f-HWrL)：2017/03/20(月) 18:22:37.03 ID:HyRziDfi0.net

クソガリが床でヘコヘコしてるだけで偉そうにしててワロタｗ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9925-ndK9)：2017/03/20(月) 18:24:32.17 ID:87sXFcNP0.net

床にオナホ置いとけば一石二鳥

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-yKHs)：2017/03/20(月) 18:25:20.41 ID:fI5wGU9La.net

実家ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/03/20(月) 18:25:42.75 .net

>>1
いやお前は何も装備してないじゃん
Tシャツ一枚だし

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9148-12+v)：2017/03/20(月) 18:26:28.07 ID:kBi/97LN0.net

> http://i.imgur.com/zS1xv8C.gif

手を突く幅が広すぎるわな。これだとすげー楽なんだよ。
もっと狭く肩幅ぐらいにするとめちゃキツイし、それこそが真の腕立て

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-CFK5)：2017/03/20(月) 18:27:16.71 ID:Vj1XPE+ba.net

これ半分床オナだろ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-a6nV)：2017/03/20(月) 18:28:39.03 ID:zKcJhJgEa.net

最近自衛隊人不足らしいぞ

行ってこいよ無職のネトウヨ
いって竹島に上陸して殺されてこい

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6ba8-cHQa)：2017/03/20(月) 18:29:05.06 ID:ft6yDEDj0.net

警察学校の試験受けたことあるけど
スポンジみたいのを床に置かれて
それにアゴをつけてやるのをゆっくり
30回やった。

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-a6nV)：2017/03/20(月) 18:29:46.90 ID:zKcJhJgEa.net

>>15
で？
結果は？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eba0-tpgq)：2017/03/20(月) 18:29:48.71 ID:G8by366K0.net

単にパフォーマンスとしてやってるからでしょ
女子供くらいならこれで騙せる

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 3199-332I)：2017/03/20(月) 18:29:48.89 ID:mbsvhvRt0.net

>>1
床オナで鍛えたんだね

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b9f-u6wT)：2017/03/20(月) 18:30:01.25 ID:n2DnB+2u0.net

現実として自衛隊の人の腕立てにはギャラリーがいっぱいいるが
お前のは撮影してくれる人すら居ない
そういうことについて深く考えろ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0148-hqWF)：2017/03/20(月) 18:31:46.21 ID:RsH+e50X0.net

コンクリートの上で腕立て伏せしてギャラリーがいるとかシュールな光景だな

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 612c-tpgq)：2017/03/20(月) 18:34:06.54 ID:8lgigb820.net

>>12
よくわかってる
>>1の方が片手で反動付けていない分圧倒的にきついからな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6ba8-cHQa)：2017/03/20(月) 18:35:47.25 ID:ft6yDEDj0.net

>>16
できたよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-vpgu)：2017/03/20(月) 18:35:48.99 ID:m1J2DxKbd.net

>>1が普通に凄い
なにもんだよ、お前

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b08-BrLC)：2017/03/20(月) 18:35:51.50 ID:6PkjfbVG0.net

本当にそれ自衛官か？
確かに凄さでは下のgifの方が凄いけどさ
自衛隊式ってのは直立不動で前習えしてそのままの腕の幅と角度を保って
地面に手の平をつけて肩から踵まで一直線のままで顎を床から１cmまでの高さまで
下げるんだぞ
こんなやり方で体力テスト受けてたら何回顎下げても０回と言われ続け
しまいにゃ横っ腹蹴り上げられるぞ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-vpgu)：2017/03/20(月) 18:36:37.73 ID:m1J2DxKbd.net

>>1
もうお前自衛隊に入れよ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b9f-u6wT)：2017/03/20(月) 18:37:13.15 ID:n2DnB+2u0.net

手を開く幅は効かせる筋肉が変わるだけだよ
広げると胸に、閉じると腕に行く
鍛えてないやつは大胸筋はあっても上腕三頭筋はないから一般人的には狭いほうが効く

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-Eb0r)：2017/03/20(月) 18:39:22.33 ID:1CMqe2g3a.net

コスプレ定期

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a9f6-u6wT)：2017/03/20(月) 18:40:30.51 ID:xmW8+tzh0.net

新日本プロレス
ttps://youtu.be/tRUKvHJqxyY?t=6m30s

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-7mwY)：2017/03/20(月) 18:41:33.63 ID:+YKPbeD3a.net

>>24
部隊配属されたらなぁなぁだよ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132f-tpgq)：2017/03/20(月) 18:42:15.08 ID:at81B9Jr0.net

中学の部活で絶対やらされ、そして日本の公立中は部活強制だから、病気で死ぬ系で死んだ子以外は
中学卒業してるなら絶対ってくらい腕立て伏せ腹筋背筋懸垂させられてるはずだから
もっと「いや、そうじゃなくて」「なんだお前んとこチョロイな〜」ってスレが活気つくはずなんだけどね

つーかお前ら中学ん時部活何やっとったん？

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a97a-y740)：2017/03/20(月) 18:43:12.56 ID:EgjNFu5y0.net

自衛隊の、かかとにもう一つの足乗せるのは何の意味あるの？

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eba0-tpgq)：2017/03/20(月) 18:43:37.51 ID:G8by366K0.net

ガキの頃の体力測定でもこういう適当なやり方でスコア水増しする奴いたよな

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0148-hqWF)：2017/03/20(月) 18:44:55.88 ID:RsH+e50X0.net

>>22
そっちじゃねー(´；ω；`)

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-c06T)：2017/03/20(月) 18:45:55.91 ID:ic6Tp0z+d.net

床オナしてるみたいできめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


装備背負ってやれよカス

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-ajdi)：2017/03/20(月) 18:46:58.19 ID:wX2XVX3a0.net

自衛隊にこんな制服あるの
警察じゃね

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 612c-tpgq)：2017/03/20(月) 18:47:05.29 ID:8lgigb820.net

装備wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
たった数ｋｇの雑魚じゃねーかwwwwwwwwwwwwwwwww
片手でやってからほざけカスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-7fg9)：2017/03/20(月) 18:47:20.93 ID:XQwGnrpJa.net

自衛隊式なら足開くんだが

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-ChYx)：2017/03/20(月) 18:48:17.88 ID:eTKkS8+Td.net

腕立て伏せを10000回出来る引きこもりなんて意味がねーんだよ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1bfc-Dx6a)：2017/03/20(月) 18:49:10.95 ID:VXGMJIAT0.net

>>38
なかなかの切れ味

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 592f-i9ZW)：2017/03/20(月) 18:51:47.44 ID:A77a2UHq0.net

この装備が５０ｋｇくらいあるんだろ？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132f-tpgq)：2017/03/20(月) 18:52:52.84 ID:at81B9Jr0.net

ただ下のgifのやり方続けてるとそのうち腰壊すんだよな

自衛隊のような方法を「数多く」こなす方が安全

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 592f-i9ZW)：2017/03/20(月) 18:53:25.81 ID:A77a2UHq0.net

ぶっちゃけ腕立て懸垂系の自重トレーニングは軽いほうが有利だから
普段運動してないクソガリのほうが楽にできる
筋肉ムキムキの奴のほうがキツくなる

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0148-CJUg)：2017/03/20(月) 18:54:10.37 ID:ArcGlFpt0.net

自衛隊じゃねーだろこれ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9165-Dx6a)：2017/03/20(月) 18:58:39.89 ID:kWU0jd+x0.net

誰かに褒めてもらいたくて必死なんだな

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0148-zS7l)：2017/03/20(月) 18:58:49.62 ID:QaSQ0hN40.net

結構真面目にやってた

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-CpZX)：2017/03/20(月) 18:59:28.10 ID:s2grz2Pma.net

本当の腕立て伏せ疲れるよな

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d148-12+v)：2017/03/20(月) 19:00:07.38 ID:luPlXjML0.net

お腹ペッタリ床につけて休んでない？
ズルは駄目だよ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 612c-tpgq)：2017/03/20(月) 19:00:15.50 ID:8lgigb820.net

自衛隊が必死でワロタw

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bfc-/5lB)：2017/03/20(月) 19:05:01.15 ID:YFlW19QD0.net

ジャニーズの痙攣みたいなやつかと思った

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 93f6-RuOL)：2017/03/20(月) 19:06:46.32 ID:aZNceGp70.net

>>30
いつの時代の話だよ

俺は柔道だったけど筋トレなんてそこまでしなかったよ
たんぱく質は死ぬほど食べたけどな

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 89fc-LnJE)：2017/03/20(月) 19:07:02.96 ID:oe6yuyZa0.net

重りつけてんだろ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-CGWf)：2017/03/20(月) 19:10:56.62 ID:rf2onIE5d.net

>>31
負荷

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 93f2-tpgq)：2017/03/20(月) 19:13:35.94 ID:fdxpBc310.net

防弾チョッキ程度の装備でこれとか雑魚すぎワロタwwwwwwwwwwwww

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sadd-NIWj)：2017/03/20(月) 19:14:08.03 ID:1Ha90mR9a.net

>>1
まぁ自衛隊なんて人手不足何だからこんなもんだろ。あんまり虐めてやるなよ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9334-PZqD)：2017/03/20(月) 19:15:36.74 ID:iuIf/1Wu0.net

ショボ過ぎ
EXILEの高速腕立て伏せ見習えや
http://i.imgur.com/HFvklCm.gif

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f30c-tW1y)：2017/03/20(月) 19:20:26.96 ID:nzNMFMXG0.net

ジャップは未だにクランチ好きだもんな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-HzoT)：2017/03/20(月) 19:20:44.15 ID:wo8zFIcxd.net

>>55
虫かよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ca-r/bh)：2017/03/20(月) 19:25:51.88 ID:krhVrIGD0.net

>>12
それ、使う筋肉が上腕三頭筋に偏るからきつく思えるだけな

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1388-aEwW)：2017/03/20(月) 19:27:35.74 ID:aB+1EEBt0.net

>>1
　下の床オナgif？片手で尻穴弄ってて笑うわｗｗｗ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 89fc-Rmg3)：2017/03/20(月) 19:28:36.63 ID:sAhKO70e0.net

ベンチプレスに換算すると何キロくらいの負荷あんの？

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 89fc-u6wT)：2017/03/20(月) 19:32:34.46 ID:1Dn30kEx0.net

>>60
胸に負荷のせるようにすれば自重の７５％程度の効果

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 914d-12+v)：2017/03/20(月) 19:41:10.06 ID:B3sD0Okg0.net

バー使ってバランスボールに脚乗っけてやれるようになって初めて一人前

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6b69-R468)：2017/03/20(月) 19:43:20.89 ID:K7H/NRNk0.net

>>3
これ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13d7-12+v)：2017/03/20(月) 19:45:25.16 ID:UECfYYTm0.net

これ筋トレ効果あんのかよ
自衛隊の奴は苦しいだけの遅刻したら10回とか罰ゲーム用な感じがする
下の奴はネタの域だけど

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-VKE4)：2017/03/20(月) 19:49:17.58 ID:4Q2mOd9sd.net

>>55
キモʕ•ᴥ•ʔ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 89fc-hJ/H)：2017/03/20(月) 19:49:36.50 ID:PrrVBfB80.net

>>12
脇締めてやると大胸筋使えなくなるからもっとキツくなるぞ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3155-+mKJ)：2017/03/20(月) 19:53:20.26 ID:MCvunzG20.net

痛々しい
NGね

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 132f-CGWf)：2017/03/20(月) 19:56:00.06 ID:oXXfIMej0.net

まあ腕立てで筋肉はつかないな、引き締まるだけ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-CJUg)：2017/03/20(月) 19:59:53.58 ID:Itnlosh3a.net

外人って片手腕立てデフォでできるのか
https://m.youtube.com/watch?v=W3bp59Eci_0

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6114-CJUg)：2017/03/20(月) 20:01:20.38 ID:TNfhKoRp0.net

身体がショボい(´・ω・｀)

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾝﾓｰ MM85-5qMN)：2017/03/20(月) 20:10:19.04 ID:lifq7rgpM.net

>>3
お前らネトウヨと戦ってるんだろ？
ネトウヨの最強武器が自衛隊だからな
自衛隊からしたらネトウヨなんてただの迷惑でしかないがw

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ebb0-v8EU)：2017/03/20(月) 20:12:09.37 ID:xQW8H5pQ0.net

俺元自衛隊やけど腕力はほとんどもとめられないよ　
持久走とかの持久力が必要とされる場面のほうがちょっと多いぐらい

でもまあ普通の人よりは体動かして体力ありますよってぐらいで
レンジャーでもならないかぎりそこまですごい体力の人たちばかりでもない

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a97a-y740)：2017/03/20(月) 20:13:36.87 ID:EgjNFu5y0.net

>>72
穴掘ってそこで寝たり、何の役にも立たないことしたりするんだろ？
日本で自衛隊がそんな状況（穴掘ってる）で戦うとかなったらもう国守れてないわな

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-x9fy)：2017/03/20(月) 20:13:59.44 ID:0h9dPbNld.net

肉体が貧弱すぎる

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 612c-tpgq)：2017/03/20(月) 21:02:46.82 ID:ZL6q+3jx0.net

デブの嫉妬が見苦しw

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6ba8-9jmm)：2017/03/20(月) 21:18:32.78 ID:rYh1+Va70.net

自衛官の腕立て伏せは、
腕力つーより瞬発力と持久力だから
早く回数をこなす

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6125-V9Lj)：2017/03/20(月) 23:07:26.06 ID:s7BjLFC00.net

自衛隊式って背中に上官とかが乗りそう

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMab-4AzI)：2017/03/20(月) 23:22:57.83 ID:IDUCmpaiM.net

なんか腕広げないでやる腕立て伏せって肘に悪そうでなぁ
心配しすぎ？

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx5d-SgsF)：2017/03/20(月) 23:24:44.00 ID:MY7jaQg0x.net

自衛隊での腕立ては九割方懲罰と鍛えてるアピールやから

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132f-aEwW)：2017/03/20(月) 23:26:16.14 ID:6105m/ff0.net

なんかふにゃふにゃしてるな

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb59-tpgq)：2017/03/20(月) 23:29:29.71 ID:GSg1rhC00.net

>>60
体重の３分の１くらい

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d12f-tpgq)：2017/03/20(月) 23:31:00.80 ID:2oyRB26i0.net

>>12
うんにゃ、そもそも使う筋肉の部位が微妙に違ってくるので
本気で横に広くしてやるとそれはそれでキツイ

俺はむしろ脇締める方が楽だ

どっちにせよ、上半身下半身とも反動つけるように動かすのは駄目
１つの棒のようにして、しかも最下部で一度止めるような形にしてからしっかり
上まで戻すやり方しないとな

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW eba9-dghC)：2017/03/20(月) 23:54:42.74 ID:Nx1mEcNL0.net

腕の幅を広げないと上腕三頭筋ばかりに負荷掛かるだろ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0148-8C0P)：2017/03/21(火) 06:50:52.08 ID:8xwvF2pV0.net

ぶっちゃけ検定ならこれ一回もカウントされないレベル
正しくは腕の開きは肩幅まで、足は組まずに肩幅までなら広げてよし、体が一直線になるようにする、顔は前方へ向けて顎が地面に付くように
これが自衛隊式 >>1のは何１つ満たしてない
ギャラリー多いからかっこつけようとしてちょんぼしたんだろ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-Rmg3)：2017/03/21(火) 07:03:08.83 ID:P8ldrGEqa.net

>>1のって途中から逆再生したループじゃねぇの？服のシワがおかしく見える
実は1回も出来ないだろ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 612c-tpgq)：2017/03/21(火) 08:13:42.86 ID:gn35s84X0.net

>>83
そのほうがキツいぞw

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-le3j)：2017/03/21(火) 13:23:52.53 ID:nv1lfN46M.net

下に女がいたらちょうど良さそうな腰使いだな

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-tpgq)：2017/03/21(火) 15:24:15.29 ID:Tzemk4hr0.net

筋トレスレに湧く自衛隊式筋トレ推しの何がキモいって、たかが懸垂腕立てなのにガチガチにルール決めてそれから少しでも外れると大したことないとか言ってくるところ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-q0jq)：2017/03/21(火) 15:26:29.53 ID:uZxMmHmya.net

この足首をクロスさせるのはやった方がいいの？

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6971-u6wT)：2017/03/21(火) 15:32:08.47 ID:gTc9IbxN0.net

腕立て見せるふりして立派な部屋を見せつけてマウンティングしてくる

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0148-HisX)：2017/03/21(火) 15:36:04.40 ID:Cvxe5E460.net

>>89
片足地についてる分の重量が加わってバランスも取りにくくなるから負荷も上がる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d116-tpgq)：2017/03/21(火) 15:38:28.84 ID:nxgipoEK0.net

なんでウネウネしてんの？

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-u6wT)：2017/03/21(火) 15:41:30.92 ID:81oynbqI0.net

実際にやってみるとクロスしたほうが楽にできるぞ
ダイアモンドやったほうがええわ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d338-ns4E)：2017/03/21(火) 18:44:06.41 ID:RSXK5E0h0.net

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://vokl.giveawaylisting.com/index.php?id=1075