体がガチガチに硬くてほとんど前屈できないんだけど柔らかくなりたい [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-VYWF)：2017/03/21(火) 19:17:12.26 ID:w27mGZjU0.net ?PLT(13001) ポイント特典

座って足伸ばして手を前に伸ばす奴やると足伸ばした時点で痛くて前に進めない




体が硬い人はお試しを！ 前屈の裏技＆簡単ストレッチ
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20170313/Allabout_468148.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0148-u6wT)：2017/03/21(火) 19:17:34.61 ID:xSFJklVC0.net

ちんちんのにおい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 89fc-ANDF)：2017/03/21(火) 19:17:40.97 ID:OidALHmV0.net

なんで？セルフフェラするの？

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-BSBS)：2017/03/21(火) 19:17:51.10 ID:u6YscXDda.net

セックスしろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b65-tpgq)：2017/03/21(火) 19:19:03.39 ID:ps8aazUv0.net

毎日、お酢を１リットル飲むといいぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-bNvK)：2017/03/21(火) 19:19:24.22 ID:3oyTQV08a.net

肩甲骨周りと股関節は柔らかいのにハムとふくらはぎはちっとも柔らかくならん

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 89d0-HsG/)：2017/03/21(火) 19:19:37.11 ID:1J1TOk270.net

絶対途中で飽きてやめる おっ、柔らかくなってきたな
と進歩を感じても絶対途中でやめる

8 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ｱｳｱｳｶｰ Saad-+uMn)：2017/03/21(火) 19:20:53.39 ID:lRT/K3jAa?PLT(33337)

お酢と前屈

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MMab-FSos)：2017/03/21(火) 19:21:32.36 ID:jzqKTeNyM.net

いい薬があるぞ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4983-u6wT)：2017/03/21(火) 19:21:53.12 ID:vq3gYy9U0.net

百貫デブなんでしょ…？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eba0-tpgq)：2017/03/21(火) 19:22:08.41 ID:5i1AcIFi0.net

体柔らかくする必要が無いなら固いままの方が良いよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a1d0-qRaZ)：2017/03/21(火) 19:22:46.26 ID:HztGT9RI0.net

りんご酢飲め

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1315-12+v)：2017/03/21(火) 19:23:53.11 ID:bQsufFSN0.net

やわらかいやつと俺って何がちがうの

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ebed-tpgq)：2017/03/21(火) 19:24:10.44 ID:PhnA5FAt0.net

体が硬すぎてロードバイクの下ハンが続かない

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bfc-Lo0s)：2017/03/21(火) 19:24:14.29 ID:h4h8AAPV0.net

あれって何で違いあるんだろうね？
いくらトレーニングしても無理とか、そういう体質とかもあんの

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-7mwY)：2017/03/21(火) 19:24:16.03 ID:tanEkM3Ta.net

酢か塩

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6b65-0y9x)：2017/03/21(火) 19:24:39.54 ID:j68sRves0.net

酢か塩

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW eb59-gNrs)：2017/03/21(火) 19:25:07.43 ID:xbUDKiu10.net

>>1
全身ストレッチを根気強く続けると柔らかくなってくる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb70-ZJfL)：2017/03/21(火) 19:25:31.41 ID:0HlunH240.net

柔らかさは体質というか才能だから諦めろ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-bKUW)：2017/03/21(火) 19:26:37.57 ID:UzHCS+DFM.net

足首硬すぎてうんこ座りできない

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-TCdc)：2017/03/21(火) 19:26:45.39 ID:/IqV73A9M.net

全力のダッシュを何本かやると股関節が柔らかくなるよ。やってみ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/03/21(火) 19:26:53.86 ID:SjmFinzm.net

>>18
これが一番

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5975-12+v)：2017/03/21(火) 19:27:53.18 ID:uOaWDTIP0.net

カチコチが開脚目指す第一歩は↓が良い　ソースは俺
https://www.youtube.com/watch?v=4v2ruLZdYz0

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-VEcW)：2017/03/21(火) 19:28:30.36 ID:isimxc1pa.net

どんなストレッチが効くのか教えてくれ
脛の中盤辺りで指先がストップする

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13a7-TAUS)：2017/03/21(火) 19:28:49.31 ID:wvhk80Oe0.net

前屈よりも背中の後ろで手を組むやつができないんだか

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5373-tpgq)：2017/03/21(火) 19:29:27.79 ID:ZT+3ho4j0.net

セルフフェラでもしたいのか？

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 13d2-LgAv)：2017/03/21(火) 19:29:52.65 ID:Rv7yuBNM0.net

>>22
だるいわ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5361-u6wT)：2017/03/21(火) 19:31:05.64 ID:MOZ+2JoL0.net

前屈で腰が痛い人はただのヘルニアは

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 93c9-VrmL)：2017/03/21(火) 19:33:09.11 ID:MKoMb5+l0.net

背骨折れば前屈できるだろ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-YoMw)：2017/03/21(火) 19:34:59.23 ID:vwjJlmsZa.net

全体的にスジばってるんだよな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9939-JiMw)：2017/03/21(火) 19:36:18.94 ID:GUTVPjd20.net

毎日晩酌してるひとはまず酒をしばらく止めろよ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9959-12+v)：2017/03/21(火) 19:36:26.66 ID:x8cUVc4p0.net

ヨガやれよ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ebb6-Boud)：2017/03/21(火) 19:37:48.58 ID:cMAVwXSm0.net

レッグストレッチャーで無理やりやれよ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-bHoN)：2017/03/21(火) 19:38:07.89 ID:27JIfvqW0.net

酢漬けだな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a1d0-tpgq)：2017/03/21(火) 19:39:08.42 ID:dr8Br5HR0.net

糖化してしまったコラーゲンが、新陳代謝により一度分解されて置き換わらないと
柔らかくならないから、どうしても時間はかかる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 13fc-hW8u)：2017/03/21(火) 19:42:45.70 ID:eXlPZgiJ0.net

そもそも筋肉つけないと伸びないよ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-ttbc)：2017/03/21(火) 19:43:32.63 ID:R3DXuqQ3M.net

>>24
ラジオ体操が一番誰でも出来る
毎日やれば腰痛ですら消える
まずは1ヶ月お試しコースで

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0bed-F6C+)：2017/03/21(火) 19:45:29.20 ID:OnVW9yQq0.net

セルフフェラしてみたいよね
した事無いけど多分俺のフェラはレベル高いと思ってる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/03/21(火) 19:45:59.98 .net

　　

　　　今の若い奴らは　ウンコ座り　ってのが出来ないらしい


　

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 51fc-2Ww/)：2017/03/21(火) 19:46:39.51 ID:uh6wLovP0.net

TVでやってたタイトハム改善のストレッチを朝晩10秒毎日続けたけど、良くならないからやめた

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9350-LxgG)：2017/03/21(火) 19:47:19.87 ID:jZHGoIru0.net

糖質を控える

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdfd-8YZg)：2017/03/21(火) 19:47:54.16 ID:4ATDTsk3d.net

腹がつっかえるのはどうしたらいい？

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-tpgq)：2017/03/21(火) 19:49:54.78 ID:06OX8BGU0.net

筋肉ってゴムみたいなもので一度伸びたら元には戻らんからな
スポーツにおいて柔軟しないほうが良いパフォーマンス出るって話もあるし柔らかけりゃ良いってもんでもない

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d148-u6wT)：2017/03/21(火) 19:51:56.14 ID:5amM029A0.net

塩分摂りすぎってこういうとこに出るのよ
高血圧で血管に柔軟性がないってこういうことだから

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9965-iQGg)：2017/03/21(火) 19:54:32.78 ID:b+/zShXl0.net

10年くらいストレッチしてるけど開脚なんて100％無理
腰が入らない

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-Xerh)：2017/03/21(火) 19:55:56.08 ID:WnmxNP1EM.net

尻をストレッチしないと、腰痛になる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-vpgu)：2017/03/21(火) 19:56:36.84 ID:c0mTkLAed.net

とりあえずでよくて、金掛けてもいいならドクスト行け
でも本質的には体の血の汚さとかが影響するから
食事なんかで総合的に直さないとダメ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9959-12+v)：2017/03/21(火) 19:56:44.95 ID:x8cUVc4p0.net

ようはいかに力を抜くかだからな
死体は死後硬直するまではぐにゃぐにゃだろ
人間は自分の意思で力を完全に抜くことはできない
訓練が必要

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb70-ZJfL)：2017/03/21(火) 19:59:55.29 ID:0HlunH240.net

だから才能だっつんてんだろ
硬いやつがいくらストレッチしようが何しようが一時的なもんですぐ硬くなる
柔らかいやつはサボろうが何しようが柔らかいまま
諦めろ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (VNW 0Ha3-zMlw)：2017/03/21(火) 20:07:16.75 ID:jzmoHPY7H.net

靭帯を無理に伸ばした状態にすると
関節に直でダメージが行くようになるし
本来の保持力とかもなくなるから
弊害結構多いんよー

競技に必要とかならやる人はやる、
でも、怪我もするよ。結構深刻なやつ。
一般人が無用に柔らかくしてもしゃーないわ。

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 597a-4DhF)：2017/03/21(火) 20:12:54.43 ID:FiXJ61an0.net

いつも思うけど健康系は思い込みと正しい理論と実践した上の経験論でそれぞれ正しいと思ってるから答え出ないよね

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 61b6-tCPY)：2017/03/21(火) 20:13:56.95 ID:Lm3QwSeX0.net

筋膜が関係してるらしいな
理学療法士の人に指導してもらったら凄く良くなりそう

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5d-q0jq)：2017/03/21(火) 20:14:48.95 ID:4PSZoKwvp.net

http://i.imgur.com/ycwag5W.jpg

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99fc-CJUg)：2017/03/21(火) 20:16:21.48 ID:RMMUtST00.net

肩こりと関係あるのか？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-jVeL)：2017/03/21(火) 20:18:00.87 ID:Exkz0pnw0.net

たとえば寝起きとかは体硬くなってるよ
時間かけてほぐせばいい
前屈をする姿勢で足をピンと伸ばしたまま4、5分しばらくTVとか眺めていると
それだけでも筋が伸びて深く屈めるようになる

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-gId0)：2017/03/21(火) 20:18:09.61 ID:qIBIHYv4d.net

>>25
これってなんのこと？
片手は肩からもう片方は下から手を組むやつのこと？

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 696b-OOaa)：2017/03/21(火) 20:18:45.76 ID:mQaIhckq0.net

前に曲がらないてのは腰回りなど筋力も弱ってるから
腰痛、ヘルニアの前兆

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 132f-CJUg)：2017/03/21(火) 20:20:19.31 ID:UyQ3torh0.net

>>53
いててて

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d165-xc9G)：2017/03/21(火) 21:01:05.44 ID:uk2UXraQ0.net

卑屈にはなるのにな

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6185-3rWe)：2017/03/21(火) 21:08:02.47 ID:CP/JbqsI0.net

筋膜はがしですよ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-NIWj)：2017/03/21(火) 21:09:59.70 ID:FoYl79Jld.net

いつもストレッチで間接痛めるんだがどうにかならんのこれ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-xEpM)：2017/03/21(火) 21:14:40.36 ID:q40rEwMsr.net

晏逅寺軟體拳を極めるのじゃ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a97a-q0jq)：2017/03/21(火) 21:15:20.98 ID:8OFMBVsw0.net

そしてヘルニアへ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a1d0-DlLK)：2017/03/21(火) 21:19:40.15 ID:74bzcn1h0.net

アナルをほぐすといいらしい

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13fd-CJUg)：2017/03/21(火) 21:23:07.37 ID:34SgDT5Y0.net

なんか股割り流行ってるじゃん？本がベストセラーになったりして
でもあれができるようになったからってそれと健康と何か関係あるの？

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1347-tMBT)：2017/03/21(火) 21:23:14.83 ID:8hNtY/R60.net

背中をまげるんじゃなくて
下腹を前につける
背中はむしろ反るイメージ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1348-CJUg)：2017/03/21(火) 21:24:52.57 ID:bmn8B6SH0.net

四つん這いになって誰かに背中に乗ってもらい猫みたいに背中を弓なりに持ち上げるのを２、３回繰り返すと一瞬で柔らかくなる

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132f-tpgq)：2017/03/21(火) 21:24:54.24 ID:4EmmG+uK0.net

>>43
んなわけないわｗ
柔軟毎日してなきゃ、すぐまた硬くなる

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3311-oGWB)：2017/03/21(火) 21:26:04.01 ID:zIqRBbOJ0.net

チューブを使った筋トレがいい
体も凄く柔軟になるぞ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d165-tpgq)：2017/03/21(火) 21:26:09.95 ID:3tHoOu0R0.net

子供の頃から特に運動とかした事がないのに無駄に柔らかい

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5392-6Inm)：2017/03/21(火) 21:31:49.77 ID:2OzbCnvT0.net

>>23
ためになるな(`･ω･´)

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-tpgq)：2017/03/21(火) 21:33:14.64 ID:06OX8BGU0.net

>>68
筋肉じゃなくて靭帯の間違い

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5361-u6wT)：2017/03/21(火) 21:52:04.36 ID:MOZ+2JoL0.net

>>65
あるよ
腰回りが硬い人は簡単に腰痛になる
股割りが出来る人はヘルニアにならない

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-gId0)：2017/03/21(火) 21:55:13.88 ID:5pteipcPd.net

>>70
むしろ色白なビョロガリのが柔らかいイメージある

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13fc-bNix)：2017/03/21(火) 21:57:42.38 ID:Eq89kHEu0?2BP(1000)

>>69
イチローさんにパフォーマンス落ちるって言われたからやらない。

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 535a-+feT)：2017/03/21(火) 21:59:09.63 ID:01VyBKr70.net

固すぎて腰が痛い

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 31b4-TIru)：2017/03/21(火) 22:03:58.39 ID:TH6yxncB0.net

足首は捻挫知らずのグリングリンなんだが
前屈はふざけてると思われるレベルに硬いわ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5302-CJUg)：2017/03/21(火) 22:16:57.51 ID:CZCB5jwT0.net

足を伸ばして座れない位硬いんだけどw

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 314b-F0BM)：2017/03/21(火) 22:18:55.67 ID:zYEalO9R0.net

以前は身体が固くて腰痛ギックリ腰も何度も経験済み、無理なストレッチで左右尻と左右ハムストの肉離れも経験済みだった。
テレビの健康番組で見た竹井仁という人の筋膜リリースをやってみたら腰が痛くなりにくくなり、けっこう無茶なストレッチをしても肉離れをしなくなった。
ということで、去年かなり本が売れたというＥＩＫＯの「開脚チャレンジ」もぼちぼちやっている。いま開脚で床に頭を5秒くらい付けられるかな。
ストレッチやるなら筋膜リリースと並行してやるのがおすすめ。100均で見やすいキッチンタイマー買ってやるといいぞｗｗｗ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b71-z9aL)：2017/03/21(火) 22:23:35.19 ID:5aL21/cl0.net

俺は縦も横も180度余裕だわ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-BP4x)：2017/03/22(水) 01:51:40.46 ID:8K8EPoYWM.net

ヘルニア持ちでストレッチすると痛いんだが詰んでるだろ…

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13bc-TPUH)：2017/03/22(水) 02:49:28.57 ID:gRbzB9u90.net

四季報記者が選んだ新年度大バケ期待の20銘柄（Ｓ高予想）
http://shikiko.bobcentury.com/0313.html

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d148-FOvs)：2017/03/22(水) 02:59:50.90 ID:TQyeQ6PO0.net

代謝が良くなる　疲労回復が早い
若い人は体感しにくいから不満がでるけど
30代からはランキング、筋トレよりストレッチ、通勤歩行で良い
ちゃんとやれば自重である程度の筋肉はつくし
ラジオ体操の凄さが分かってくる

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 89fc-bOhq)：2017/03/22(水) 03:03:22.23 ID:YNWf+95v0.net

体硬い人って基本痩せてる人が多い
毎日運動しないと絶対柔らかくはならない

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b71-z9aL)：2017/03/22(水) 03:06:34.89 ID:zLA5lggr0.net

あまりストレッチに幻想を抱かない方がいいよ
俺は180度開脚出来るけど腰だって人並みに痛くなるし疲労の抜けもかわらない
運動神経も別によくないし
普通に筋トレの方がいいと思うよ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-laeb)：2017/03/22(水) 03:39:37.75 ID:R8fbyjDua.net

まるで出来なかったが、起立で掌、長座で爪先届くくらいにはなった。
このくらいなら殆どコツだと思う。

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-4lRp)：2017/03/22(水) 07:48:52.52 ID:BLNa/4rYr.net

>>1
青竹踏みがいいらしいよ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-4r+q)：2017/03/22(水) 12:29:28.84 ID:7DBYLazDM?2BP(0)

体がすげえ柔らかいからかわからんけど肩こりってのが全くわからん
どうなったら肩こりっていうんだ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saad-07Js)：2017/03/22(水) 14:33:24.43 ID:DTguJ4cFa.net

競技前にストレッチしたらスポーツの成績が落ちるみたいなのはトップアスリートレベルの話なのか？

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c137-8YZg)：2017/03/22(水) 15:46:17.85 ID:D6hsyPEf0.net

柔軟してても柔らかくならないってやつの大抵がやった気になってるだけで全くやってない
風呂上がりに30分やるより
朝昼晩10分ずつのほうが遥かにやらかくなる