【筋トレ部】腹斜筋を鍛えたいアドバイスくれ [208234178]

1 ：おまんこアフィサイトへの＼(^o^)／/ (ｽﾌｯ Sd22-s56X)：2017/04/10(月) 20:42:18.62 ID:U+eq3aMDd?2BP(3034)

キン肉マン〜夢の超人タッグ編〜　天井恩恵・スペック解析

http://2-9densetsu.com/kinnikuman3/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7948-6UIZ)：2017/04/10(月) 20:42:47.87 ID:YDW8ZrGH0.net

おまんこロックマン

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ad71-MJza)：2017/04/10(月) 20:57:15.44 ID:it0BdsGt0.net

ダンベルサイドベント　ツイストクランチ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 829d-y4YP)：2017/04/10(月) 21:03:39.74 ID:gNlOzSHe0.net

横向きに寝て脇腹腹筋するだけ

5 ：おまんこアフィサイトへの＼(^o^)／/ (ｽﾌｯ Sd22-s56X)：2017/04/10(月) 21:12:44.81 ID:U+eq3aMDd?2BP(3034)

>>3
ダンベルサイドベンチしてるけど効いてる気がしないんだよなあ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-BMiQ)：2017/04/11(火) 01:40:31.47 ID:BnC5tYAip.net

なぜ腹斜筋？他にも鍛えるべき場所は無い？？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 69ca-/nkZ)：2017/04/11(火) 02:27:59.45 ID:a37r++ov0.net

>>5サイドベントは曲げすぎると効かないから軽い重量でしっかり効かせられる角度を体に叩き込め
無理ならベルトなしでスクワットやデッド

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-ch87)：2017/04/11(火) 02:58:54.20 ID:KZiw2fgbM.net

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 29b6-e2cQ)：2017/04/11(火) 03:41:55.13 ID:y4HgFfUF0.net

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://vbolk.celebsplay.com/1051.html

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW fef6-dsaT)：2017/04/11(火) 04:01:15.09 ID:Z2dJ5dkC0.net

腹筋トレの時はとにかくねじれ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp51-DYLG)：2017/04/11(火) 04:10:05.93 ID:O0Gb41zap.net

パッキャオの腹筋動画の真似しろよ
確実にムキムキになるだろあれ