社会人に聞くが、毎日の睡眠時間どれぐらい？8時間は寝ないと辛いのだが [326476184]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7d2f-HloJ)：2017/04/21(金) 20:54:51.43 ID:Mrt6aKQg0?2BP(1000)

人間が本当に必要な「睡眠時間」は何時間か？
http://www.lifehacker.jp/2017/04/170417_sleep_time.html

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9efc-xux9)：2017/04/21(金) 21:36:35.70 ID:mlKuOyVJ0.net

少し前は六時間と言われてたが最新は8時間らしいね

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-eOT1)：2017/04/21(金) 21:36:44.86 ID:tb8/Y5cAK.net

五時間きっちり寝れたらよく寝た方
何故か二時間、三時間くらいで一回目がさめる

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Zv/F)：2017/04/21(金) 21:39:20.89 ID:VOJFGODia.net

まあ、体力って、天性の部分が大きいからあまり深刻に考えずに、出来る範囲でw

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa21-+atG)：2017/04/21(金) 21:41:33.29 ID:NT4MQr0pa.net

4時間30分くらい昼は家に帰って一時間位昼寝する

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 15eb-2xgH)：2017/04/21(金) 21:45:18.34 ID:b0y8KDEf0.net

少ない日は昼寝が多めになるからトータルは変わらん気がする

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 3d5a-Gt0d)：2017/04/21(金) 21:45:34.13 ID:w3Y1UBBU0.net

>>61
正直、体質的なショートスリーパー以外
睡眠時間を削ると明らかに脳機能が落ちる
アナルプラグしながら仕事してる様なもんだぞ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM6d-QJrn)：2017/04/21(金) 21:46:59.74 ID:/PP/UQwcM.net

>>103
あんよガクガクしちゃうわ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb1-/yuN)：2017/04/21(金) 21:47:12.77 ID:kRwzn8dtM.net

そもそも5時間以上眠れないんだがどうやって確保しろというのか

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-bSOj)：2017/04/21(金) 21:47:52.30 ID:AaUsjxp6r.net

平日は5時間
休日は12時間以上寝てる
たまに人生の意味を考える

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 969d-XsL7)：2017/04/21(金) 21:48:54.47 ID:fa0ADlUw0.net

8時間寝なくても平気ってやつは大抵パフォーマンス低下に気づいてないだけだからな
一度ちゃんと寝るようにしてみろ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9efc-Tg2l)：2017/04/21(金) 21:49:11.70 ID:zf8Qn1cG0.net

http://i.imgur.com/kqeiHBo.jpg
平日は6時間だな。

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd0a-TkTn)：2017/04/21(金) 21:50:12.46 ID:O43lW8ozd.net

6.5時間ぐらい
休日は昼寝

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-LNu5)：2017/04/21(金) 21:53:37.33 ID:0kdm97RJa.net

>>4
慣れると早起きは気持ち良い
電車空いてるし

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3958-m8Mb)：2017/04/21(金) 21:54:15.59 ID:wvfgF5w20.net

30も過ぎれば逆に8時間寝る方が無理

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰT Sa12-p2Ky)：2017/04/21(金) 21:55:33.68 ID:FuNo4aR2a.net

8時間は寝ないと効率がた落ち
繁忙期はポンコツ惰性で働いてる

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9fc-TkTn)：2017/04/21(金) 21:59:11.56 ID:zbmrzcMJ0.net

>>108
こんなのつけてるんだ
見返すの？見返してどうすんの？
こういうのつけてる人賢そうでいいよな

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6a42-5GSV)：2017/04/21(金) 22:00:41.73 ID:CsTFN0Bx0.net

>>92
そういうことなのかなあ
30後半にして、5時間で勝手に起きるようになってしまった
もっと寝ていたいのに、目が覚めてしまう

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-EGrg)：2017/04/21(金) 22:02:49.95 ID:ZzdyhY88p.net

4時間休みの日は10時間

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-nhUu)：2017/04/21(金) 22:06:49.36 ID:25i368TbK.net

なぜ時間を気にして内容を気にしないのか

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ea48-TLnH)：2017/04/21(金) 22:10:27.39 ID:cVVBEPl+0.net

とにかく早くシャワー浴びて横になれ。翌朝違うぞ。
てか35ぐらいまでは夜更かししても平気だけど40を過ぎたぐらいから厳しくなる。
たまに平日でも昼休みに横になれは少しはいい。

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6659-tLb6)：2017/04/21(金) 22:13:23.37 ID:Ejq2zcEr0.net

最近5時間くらいでうっ！ってなって目が覚めて辛いわ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3dfc-5GSV)：2017/04/21(金) 22:14:54.35 ID:fDDGoTjs0.net

このスレでいう社会人て他人に仕えてる方々のことって認識でいいのかね

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 36ed-HDOw)：2017/04/21(金) 22:14:55.41 ID:xVw74Q560.net

どうやったら早く寝れるの？
楽しいことがありすぎて夜更かしがやめられないんだけど

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6659-4+sm)：2017/04/21(金) 22:15:33.00 ID:kt/Eup7C0.net

>>114
寝るにも体力いるみたいだからね

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-b7WJ)：2017/04/21(金) 22:21:36.03 ID:JU97Jm+bM.net

22:30就寝の6:30起床

休日はもうちょい寝る

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-nhUu)：2017/04/21(金) 22:35:19.37 ID:25i368TbK.net

寝汗かくのも夢のせいなんだが俺だけかな

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Xafy)：2017/04/21(金) 22:35:27.49 ID:RmWrikz4a.net

一時就寝 の 七時起床だな最近は

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Xafy)：2017/04/21(金) 22:37:21.18 ID:RmWrikz4a.net

夜中四時くらいに必ず起きるわ
二度寝感覚でちょっと得した気分になるけど

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW eae2-6WHu)：2017/04/21(金) 22:39:07.62 ID:xnafOeTT0.net

スマートウォッチで時間計ってるけど平均７時間くらいだな。

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9a73-LTJ1)：2017/04/21(金) 22:43:57.93 ID:M26wLsl90.net

7は寝たいわ
でもそれだとネットの時間短くなっちゃうしなあ

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5987-5GSV)：2017/04/21(金) 22:46:51.64 ID:rdR6n7Od0.net

6時間切るとヤバイ
でも人生の1/4寝てるってもったいねーよなー

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5d92-Bohq)：2017/04/21(金) 22:49:00.99 ID:32PnrTBJ0.net

月😢
火😞
水😩
木😫
金😃
土😄
日😭

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 969d-XsL7)：2017/04/21(金) 22:49:10.70 ID:fa0ADlUw0.net

>>128
6時間睡眠は睡眠が足りてないのにそれを自覚できない最悪の睡眠だぞ

131 ：マジレス伯爵 ◆GU4hskMQjE (ﾜｲﾓﾏｰ MM69-HDOw)：2017/04/21(金) 22:49:41.96 ID:/i45W34mM.net

ニートだけど十二時間

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a6fc-8wDQ)：2017/04/21(金) 22:56:42.77 ID:Dmp/OmTc0.net

睡眠の質が良かったら多分6時間ぐらいでもなんとかなるんだろう
俺なんて鼻づまりでよく眠れないからいくら寝ても日中死にそうなんだが

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b548-ljIQ)：2017/04/21(金) 22:59:43.21 ID:4/xglipk0.net

睡眠さえ奪われる奴隷民族がいるらしい

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9efc-Tg2l)：2017/04/21(金) 23:17:31.93 ID:zf8Qn1cG0.net

>>113
熟睡アラームっていう睡眠解析アプリだから寝る前にアラームオンにすれば勝手に記録するよ。
ノンレム睡眠時間が多かったら多少睡眠少なくても記録見て安心して仕事できる。

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b548-X6Nf)：2017/04/21(金) 23:18:52.22 ID:n9yfwGAa0.net

http://i.imgur.com/gWhIokC.jpg

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW a516-4vd1)：2017/04/21(金) 23:20:46.48 ID:ghuSWsqn0.net

ネトゲハマってた時は4か5時間
今は7時間
睡眠時間が少ないとパフォーマンスが悪かったのを今実感してる

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-QBn6)：2017/04/21(金) 23:33:09.17 ID:ntP1Pv4Vd.net

8時間弱だな
ただしほんとは14時間くらい寝ないとしんどい

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ea83-kpPm)：2017/04/21(金) 23:56:24.98 ID:POrnLqeD0.net

平日4時間くらいだな

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6a99-UA1f)：2017/04/22(土) 00:20:44.92 ID:G1yxmXzS0.net

>>96
働けｗ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c5d0-xQ95)：2017/04/22(土) 00:26:09.04 ID:8MycyMCp0.net

3時間半くらい
休日は8時間くらい

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-iyJF)：2017/04/22(土) 00:28:12.05 ID:pua4xfWyd.net

平日は7時間だな

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 3d62-XUuI)：2017/04/22(土) 00:30:06.62 ID:dXTjt9ad0.net

7か8
繁忙期は3から5

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6dc7-Xafy)：2017/04/22(土) 01:07:40.80 ID:72VbF+fe0.net

6〜6.5時間睡眠やってたけどある時から7時間以上寝るようにしたら、仕事の能率もモチベーションも上がりまくりでヤバい

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9efc-HDOw)：2017/04/22(土) 01:08:59.12 ID:kTXxWcZT0.net

4時間だけど昼休みに1時間寝れるから余裕

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b548-hmjc)：2017/04/22(土) 01:09:42.66 ID:gPREwORX0.net

部署が変わったばかりで、仕事の夢を見たりして眠りが浅くて嫌になる

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8d97-gL7d)：2017/04/22(土) 01:36:39.77 ID:VzlyxaPc0.net

平日7時間弱
休日も変わらんがプラス昼寝2-3時間

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW a9fc-ub52)：2017/04/22(土) 01:44:45.38 ID:RkpKvWFv0.net

拘束10時間もないけど通勤時間長すぎて早起きするつらい
どっかに激安アパート借りて物置にしつつ最寄りのカプセルホテルで暮らす生活を夢見てる