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なぜ「ウォーキング」は流行らないのか？ ジョギングより楽で続けやすくて楽しいのに [213659811]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：NG NG ?PLT(14002).net
-
谷本川流域ウォーキング
http://www.townnews.co.jp/0101/2017/06/22/387034.html
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:11:41.13 ID:pFavWafrr.net
- いやめっちゃ流行ってるじゃん
金かからない趣味だって
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:12:07.88 ID:YSj4oI/30.net
- 流行るも何もみんなやってるじゃないか
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:12:08.65 ID:0rdrUZnwd.net
- 達成感がない
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:12:15.30 ID:U+eY6IYy0.net
- むしろ健康番組はウォーキングだらけじゃゾ
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:13:16.61 ID:m3l41AqW0.net
- >>1
楽しくはないんだよなあ
ウォーキングよりスロージョギングの方が良いらしいけどこれも続かない
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:14:02.16 ID:yS/7QoPP0.net
- 効果が無いから
ジョギングも含めて
運動になってない
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:16:23.81 ID:3v3AE5Jva.net
- 18時～21時くらいにやってる年配者が多い
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:16:42.98 ID:B30sn5we0.net
- そもそもジョギングも流行ってない
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:17:40.63 ID:U+eY6IYy0.net
- またダイエットデブと低脳筋がウォーキングは効果ないとか馬鹿な事ぬかしてるのか
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:18:04.10 ID:Q/gDBBlKp.net
- 本屋とか目的地決めないとできないわ
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:18:40.82 ID:lVWa3fHc0.net ?PLT(13002)
-
>>7
きみの言う運動とは何なのか
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:19:15.50 ID:2PPXI4bzd.net
- スイミングのほうが効率いいと思うんだけど
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:19:18.62 ID:TQ/sd7Wf0.net
- 穴掘っておけば勝手に死ぬバカゾンビが何の脅威なんだよ
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:19:36.08 ID:y2+SnMWO0.net
- ウォーキングはどうしても年配向けというイメージがある
ジョギングならスポーツ的に見えるけど
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:19:45.52 ID:l+Sz2CFM0.net
- 田舎だと歩く人いないからね。
そう思うのも仕方がない。
＞1に同情した。
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:20:06.34 ID:tZkzRLVB0.net
- 職場まで毎日往復4キロ程度歩くようにしてから血流良くなって頭シャッキリするようになった
ホントはもっと走ったりした方がいいんだろうけど何分体力ないから尻込みしてる
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:20:34.15 ID:LP6sGIPV0.net
- 早朝：意外と出会いを求めてる爺さん婆さん
夜：２～３マンセルの声でけえババア共
深夜：コンビニに行くお前ら
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:20:35.41 ID:NY30RXkW0.net
- ウォーキングを馬鹿にしたように見下して追い抜いていくジョギングカスはすぐ見なくなる
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:20:54.76 ID:FoO/tlGod.net
- 重り背負って歩けよ
亀仙人楽しいぞ
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:22:42.04 ID:lVWa3fHc0.net ?PLT(13002)
-
ジョギングもウォーキングもやるけど見かけるのはほっとんどジョギングだぞ
トレッキングポールみたいなの持って歩いてる老人はたまに見かける
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:22:43.04 ID:7Y2VhohzH.net
- 爽快感がない
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:23:05.33 ID:eSQHKKzD0.net
- 走るのは膝のリスクが大きいからね。
ジョギングはスポーツ。
健康維持なら歩いたほうがいい。
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:24:04.26 ID:D+eIabyG0.net
- 175cm95kgのデブだったがウォーキングだけで2年で70kgにダイエット成功したよ
ウォーキングは毎日夜中に2時間12km、食事制限は少しだけやった（白飯たらふく食べるのを止めた程度）
無茶苦茶効果あるぞ
毎日やること、汗かくほど集中的に早歩きすること、これが大事
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:27:22.69 ID:38Sxk5fq0.net
- ウォーキングで現状より健康になる事は無い
心肺機能が向上する事もないし
筋力が向上する事も無い
衰えるの遅らせるだけ
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:27:43.80 ID:fR0MmwTja.net
- みんな散歩という名のウオーキングはやってるぞ。ポケモンGOやIngressもウオーキングの一種だし。歩くこと自体は国民ほとんどすべてが毎日やってるから、国民的スポーツと言えなくもない。
スポーツとしてのウオーキングは距離に対する消費カロリーが少なすぎて、速度を上げないと意味がないけど、健康の為の適度な運動としてはいい感じ。
ダイエット用には、歩く、走るはほとんど効果ないけど。毎日フルマラソンやったら凄く効果出るけどさ。
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:29:38.96 ID:tcL5vYzia.net
- 手軽だけど最低でも一時間位空き時間がないと効果が出ないから暇人向き
ジョギングだと少ない時間ですむから忙しいとそっちを選ぶんじゃないか
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:30:47.73 ID:SBKYggVG0.net
- 減量するならサイクリングだな
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:30:54.53 ID:NoC9HCOi0.net
- 一生入院させとけ
外に出したらいかん
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:30:57.29 ID:U6ZClh43M.net
- >>25
平地をトボトボ歩くんじゃ現状維持が精一杯なんだよなぁ
10キロ歩けんような奴は準障害者なんよな
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:31:33.07 ID:QAnyamCCp.net
- 60kmくらい歩くと達成感あるよ
8～9時間くらい歩くことになるけど
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:31:40.09 ID:x/5za3yC0.net
- 通勤時とか帰りにでも1時間ぐらい遠回りして歩けばいいからねぇ
いけるかな？と思ったらジョギングも少しづつ入れていけばいいし
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:32:09.79 ID:wpdKQorh0.net
- ジジババならいいけど負荷なさすぎてダメじゃん
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:32:47.51 ID:rGcyoXQwM.net
- ノルディックウォークやりたいが人目が気になって
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:33:34.34 ID:jXBcK1lY0.net
- ウォーキングデッド
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:34:09.68 ID:2VSiMorua.net
- ダリル死んだぞ
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:34:29.22 ID:KuWjGBV8a.net
- お前らもジジババみたいなもんだろ
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:34:38.43 ID:54cMZSF60.net
- 169cm70kg体脂肪率24%だったのが半年ウォーキングで64.8kg体脂肪率15%になった
ズボンのウエストはガバガバで買い直した
ベルトも短く切り直し
歩くだけでこんなに体重落ちるもんだろうか
正直怖い
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:34:45.16 ID:BWRaGDrR0.net
- 単調で飽きる←これ
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:34:55.38 ID:PYdb3jHtd.net
- 前にウォーキングしてたけどスクワットと食事制限に切り替えたわ
50×4セットにワイドスクワットも入れて1ヶ月半で体つき変わってきた
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:35:08.88 ID:p2JrpQMrM.net
- 毎日職場から家まで30分くらいかけて歩いてるけど
これはウォーキングじゃないのか？
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:35:34.26 ID:C0C/U0dN0.net
- ウォーキングなんぞ時間の無駄
毎日ダラダラ歩くならそのぶん週3で居酒屋バイトでもしたほうが
健康的に痩せられるし金も稼げて一石二鳥
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:38:35.39 ID:b7YiBO4gd.net
- 運動強度が低すぎる
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:40:07.28 ID:j2ofGUji0.net
- 痩せないじゃん
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:40:26.67 ID:1Q+4TDVix.net
- 職場からウチの往復8キロを毎日ウオーキングしてる
もうすぐこの仕事やめるから、この習慣も無くなりそうだ
たまに帰路ではジョギングに切り替えたりもする
何処のタイミングで今と同じ運動量維持するか思案中
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:40:58.78 ID:dJz0Ky4Y0.net
- 自転車の方が効率いいし衝撃も少ない
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:41:16.26 ID:WwLAmZwA0.net ?2BP(1000)
-
ウォーキングだろうとジョギングだろうと運動後に全然スッキリしないんだけど
幸せホルモン出てないんかな
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:42:07.85 ID:B30sn5we0.net
- >>47
出てないな、運動時間短いじゃないの？
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:42:38.40 ID:5aD9WRsyp.net
- >>13
腹の出たおっさんたちが入ったプールの水をゴクゴク飲むとか勘弁だわ
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:42:58.32 ID:RYaILFGK0.net
- 好きな音楽聴きながら歩くのが最高
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:42:58.96 ID:dA7Df5/Q0.net
- 歩くだけだからすぐ飽きる
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:43:37.02 ID:D+eIabyG0.net
- >>39
飽きるってのは分かる でもそれを解決する手立ては自分で生み出さないといけない
それを辞める理由にしてはいけない
スマホの歩数計、GPSログ機能などで毎日のウォークの質をチェック
住んでる地域を網羅する計画を実施（遠出しすぎて電車で帰ることもあった）
耳からの情報は必須 音楽の他にニュースや学習番組を聴く
スマホを見ながら歩くのは危ないし歩行スピード落ちるので無し
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:44:41.83 ID:WwLAmZwA0.net ?2BP(1000)
-
>>48
犬の散歩含むウォーキングで1時間
ジョギングで30分やってるんだけどなあ
体力維持の為にやってるが正直達成感はない
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:45:15.26 ID:tKuZixqSd.net
- ノルディックウォーキング最強
ウォーキングの気軽さで水泳みたいに全身の筋肉の90％使える運動ができる
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:45:23.19 ID:DJpzeoTdM.net
- >>31
流石にそれ足と膝壊すぞ
1日に20分程度歩くだけで健康的な運動量は維持される
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:46:44.57 ID:jyMMWpB20.net
- ちっちゃくないよ
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:46:57.66 ID:iB40BMOG0.net
- ウォーキングしてると通報されるからな
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:47:02.32 ID:GQujWSzGM.net
- 近所の目が気になるから
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:47:26.00 ID:XqecXep/0.net
- 不審者情報で通報されるから
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:47:34.48 ID:txkvZKG9d.net
- >>56
チンポプラ
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:47:59.74 ID:m3l41AqW0.net
- >>43
そこでスロージョギングですよ。俺は無理だったけどｗ
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:48:28.91 ID:isLeDKHN0.net
- >>47
それ運動不足でセロトニンを出す能力が弱ってるからだよ
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:49:08.95 ID:dA7Df5/Q0.net
- 1時間歩くより30分軽いランニングする方が楽
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:49:30.57 ID:QAnyamCCp.net
- >>55
もう何度もやってしまってるわ
股関節唇損傷でもしそうだわ
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:51:59.36 ID:BWRaGDrR0.net
- >>52
ポケGO出たばっかの頃は歩いてたよ。歩行ログとったりして
去年の夏3キロやせた
でも飽きちゃったのでやっぱたまに山でいいかとなった
ウォーキング運動強度の低さはどうしようもないよ。スロージョグならまだしも
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:52:11.92 ID:ie2M5SdE0.net
- 行きはウォーキング帰りはランニングにしてる
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:53:15.46 ID:EChRPJFDd.net
- >>47
市民プールマジおすすめ
水がリフレッシュしてくれる
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:53:25.81 ID:bNr+eSUl0.net
- 10年以上前からやってるスタンディングがじわじわ流行りだしてきて笑える
会社で笑いものだったのに
社長もやりだした
海外からそれ専用の机まで取り寄せて
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:54:15.14 ID:w9kTakjP0.net
- 本格的なウォーキングはしないが下半身が落ち着かず部屋をウロウロしてばかり
精神科に薬処方してもらったが効かん
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:54:40.41 ID:WwLAmZwA0.net ?2BP(1000)
-
>>62
10代の時運動嫌いで全然やってなかったからかな
無心に続けるしかないのか
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:57:27.26 ID:XyAojiM90.net
- 深夜徘徊やろうぜ
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:58:04.30 ID:NAUy8UIc0.net
- １日１万歩は歩きたいよね
- 73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 13:58:48.19 ID:SDFQWTBZ0.net
- ウォーキングなんて効果ないぞ
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:01:14.60 ID:p/2/SyS70.net
- 効果がクソだからだよ
二時間とか歩かなきゃ痩せねえ
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:01:25.26 ID:Iug0a/iF0.net
- ウォーキングはちゃんとやるのがかなりしんどい
あれちゃんとやるくらいならジョグる方が楽
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:01:34.76 ID:frlrM9/3a.net
- あるいてるだけじゃん
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:01:47.85 ID:a/C8UDOw0.net
- 飽きる
終わり
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:02:11.52 ID:JU+3pgfid.net
- 一日一時間歩くだけで適正体重まで痩せるぞ実際
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:04:52.62 ID:oYxo8j+l0.net
- ウオーキングは行動範囲が狭いから
飽きやすいのが欠点
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:05:48.11 ID:EKBprTiI0.net
- >>7
アスペだなあ
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:05:58.21 ID:Y22wdTUna.net
- 時間効率ってもんがある
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:07:11.66 ID:ZuHG3PSw0.net
- 夜にやってるよ
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:08:22.79 ID:5OMDfkcHK.net
- ジョギングより確実に多いな
夫婦で歩いてるのがクソ羨ましい
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:08:39.87 ID:m3l41AqW0.net
- ぶっちゃけ、大腰筋を鍛えたいなら、ウォーキングより、踏み台昇降かスロージョギング。ダイエットのためでも同様
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:09:29.28 ID:mWrW3pc50.net
- 他人の目が気になるだろ
スクーター買おうぜ
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:09:49.06 ID:eZhkhOwka.net
- スポーツ用品メーカーは性能重視のランニング用品にハイテク入れて高くして商売しているから
軽装でできちゃうウォーキングは儲けが少ない
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:10:30.65 ID:zrRBwriM0.net
- 周りが田んぼばかりだからいくら歩いても景色が変わらず飽きる
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:11:04.45 ID:/cxo1OAla.net
- 体脂肪20%から減らなくなってきた
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:11:07.28 ID:35ObPqx3M.net
- 歩いてるだけで犯罪者扱いの国だし
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:11:48.00 ID:EKBprTiI0.net
- 歩くという行為に関して言うと都会は移動が電車なので
自宅→駅→駅→目的地→駅→駅→自宅
この流れで十分に歩く
逆に田舎は
自宅→目的地→自宅
なので夜中に「歩く」ことを目的にしたウォーキングが行われている
都会住みは歩くことを目的に歩く意味はないので流行らせたいなら娯楽として広めたほうがいい
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:11:51.46 ID:Y22wdTUna.net
- 仕事してる人間ならすでにある程度歩いてるわけで、何か特別なことをやったという精神的な達成感が0
さらにジョギングレベルで体を動かすと全身の充実感が半端ないけどウォーキングには一切それがない
昼間に景色とか見ながら見慣れない風景を歩くならいいけど運動としては微妙
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:13:01.39 ID:5OMDfkcHK.net
- 最初は気分良いけどまぁ飽きるわな。一人だと特に。
テレビみながらステッパーやってる
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:15:26.10 ID:oBXBKV2v0.net
- 休みの日に30km歩いとるがな
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:16:13.18 ID:YQoTbaBx0.net
- 近所に山とかあればやる気も起きるんだがな
つまらん景色の平地を歩くのは飽きる
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:16:23.60 ID:5OMDfkcHK.net
- >>90
立ち止まったりすると効果薄いとか言われるけど、とにかく歩くからなぁ都内は
田舎だと車移動が当たり前過ぎて200メートル先のコンビニまで車とか多い
ガキの頃だけだわまともに歩くのは
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:21:56.23 ID:Wbgr3Bxap.net
- １時間歩いて90キロカロリーしか燃えないという恐ろしく時間の無駄だから。
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:23:37.65 ID:Wbgr3Bxap.net
- >>78
痩せねーよボケ。
体脂肪１キロ7200キロカロリー。何万キロ歩けっていうんだよアホ
糖質制限、上半身メインの筋トレ、ゆるいカロリー制限、タンパク質と野菜メインの食事
これで半年でゴッソリ痩せられる。
ウォーキングなんかでは痩せられない。
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:26:00.89 ID:bg+Ttjds0.net
- ジョギングデッドにしたらすごい健康的な感じになっちゃうだろ
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:27:05.48 ID:uzieWoQa0.net
- 運動強度が低すぎて心肺に負荷がかからない
エネルギー消費に時間がかかる
単純に時間が無駄
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:27:13.18 ID:kJsjqbEe0.net
- 犬飼うのが一番手っ取り早いぞ
バカ犬との散歩楽しい
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:31:20.41 ID:YQoTbaBx0.net
- テレビとか動画配信とか見ながらエアロバイク
これ最強
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:36:26.33 ID:VNkstI0Va.net
- 普通の格好だと怪しく思われそうだからジョギングしてますって格好でやりたいんだが
普通のTシャツにスウェットで大丈夫か？
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:40:49.60 ID:AHmQbvPb0.net
- 肉体労働してた時はかなり食べてても40kg台まで体重落ちて
変な病気かと心配したけど今は食事量かなり減ったのに65kgだわｗ
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:44:08.90 ID:iB40BMOG0.net
- 家庭菜園で１輪車に肥やし袋積んで歩いたけどこれお勧めするわ
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:49:06.17 ID:0QrTZirY0.net
- >>11
ポケスポットを目標にしていけばいいよ
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:52:02.59 ID:uk3UgHt80.net
- ウォーキングマシンで歩きながらPCでネット出来ればいいんだけどな
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:52:42.65 ID:uk3UgHt80.net
- >>8
夕方に運動すると寝つきが良くなるからだろね
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 14:56:43.62 ID:0QrTZirY0.net
- ウォーキングアレイ持って時々肩甲骨回しながら足の指まで伸ばして使ってウォーキングが一番痩せた
風吹いてると疲れるのが早い
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:02:16.65 ID:MLQHR8Bp0.net
- ヘルニアで歩くのもきついから
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:07:02.06 ID:pzW6XX7v0.net
- 楽しくないし痩せないし時間かかるし
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:15:11.12 ID:jQHRdOpQM.net
- 面白くないよね
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:23:39.17 ID:MHSMowgpa.net
- ウォーキングしながらスピードラーニング聞いてると痩せる上に英語まで話せるようになって一石二鳥
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:25:04.40 ID:o49xAJsP0.net
- 田舎ではめちゃくちゃ流行ってるで
夕暮れ時になると大勢のジジババが反射タスキつけて歩き回ってる
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:26:50.09 ID:5+OW8tZQd.net
- ランニングだと走る以外出来なくて飽きるけど
ウォーキングなら2ch見ながらでも出来るから続けられる
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:32:07.27 ID:/BB7MKPe0.net
- 谷本川は市ケ尾から上流に歩いたらおもしろくないだろ～
下流に鴨居方面に歩くのが谷本川ウォーキングのプロ
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:32:34.82 ID:mTncEOvqM.net
- ランニングキチガイと変わらん邪魔さ
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:33:37.73 ID:Gca55wyV0.net
- ポールウォーキングが今の流行り
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:34:17.42 ID:VAes6RxIM.net
- アマゾンでピッキングやれば金ももらえて最高
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:36:39.45 ID:5+OW8tZQd.net
- 自分の通勤経路沿線を歩くと楽しい
知ってるのに知らない世界が沢山ある
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:37:40.52 ID:x9PTs48O0.net
- 中性脂肪と血糖値下げるために
毎日山の上を30～40分ウォーキングしてるけどすげえ暇
ウォークマン買おうか迷ってる
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:37:42.78 ID:WWrM6JISM.net
- 夏すげーぞ、早朝５時頃ジジババ何人も近所の中学校外周ウォーキングしてる
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:38:30.26 ID:D+eIabyG0.net
- >>117
ノルディックウォーキングは長続きしてる奴を見たことが無い
殆ど短期間で辞めてると思う
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:40:34.69 ID:D+eIabyG0.net
- >>120
ウォークマンは必須と俺は思う
スマホでもいいけど、スマホとは別に音楽バリバリ聴く用のバッテリーが安心できるので
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:40:49.30 ID:4GVXnU/w0.net
- 夜明け頃の土手行けばジジババ共がいっぱいいるぞ
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:42:27.38 ID:5+OW8tZQd.net
- この時期は四時頃から明るいからジジババのテンション上がるのもわからんでもない
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:45:26.00 ID:d/zRaFxIa.net
- 今年から始めてまだ冬の服装のまま
汗かきやすいからいいんだけど真夏にやったら変に思われるかな？
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:53:29.03 ID:jQHRdOpQM.net
- >>126
昔陸上部入ってた頃真夏に冬の恰好で走るの流行っていい汗かいてた
全然アリ
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:56:37.58 ID:Jj7w7rep0.net
- ウォーキングというより散歩のつもりで音楽やラジオを聴きながらダラダラ歩いてる
ダイエットとかの手段じゃなく歩くこと自体が娯楽になってる
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:56:53.13 ID:VNkstI0Va.net
- ウェアとか必要なんか？マジでTシャツにスウェットじゃあかんか
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 15:59:35.84 ID:43yOmf9T0.net
- ジョギングは老後歩けなくなるよ。
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:01:07.84 ID:k/KQcDyq0.net
- ウォーキングやめてジム通うようになったけどジムの方が10倍面白い
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:14:24.57 ID:S4VlMKSP0.net
- ↓自転車は健康のコピペ
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:18:38.15 ID:tLeAtUBP0.net
- 階段だとすぐ心肺に負荷かかる気がする
いい運動の感
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:20:39.64 ID:W78ux5CW0.net
- 慣れてくると負荷が足りなくて満足感が無いし飽きる
かといってジョギングになるとしんどい
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:22:59.48 ID:pgctECQ10.net
- >>129
アマで買った安いコンプレッションタイツ上下と安いハーパンとTシャツ着てる
主に日焼け対策なので気にしないならなんでもいいんじゃね
そういう事気にし始めるとメーカー物で揃えないとダサいんじゃないかとか気合入れ過ぎで恥ずかしいんじゃないかとかキリがない
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:23:26.14 ID:MNq+SUDx0.net
- 2時間歩いてもぜんぜん効かなくて物足りないからジョギングしてるわ
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:23:47.02 ID:W5CND7J10.net
- まあ実際やってもほとんど痩せないからな
食事制限+筋トレのほうが遥かに手っ取り早い
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:26:23.46 ID:VNkstI0Va.net
- >>135
そういえばタイツ着てる人多いな
せめてそれくらいは紫外線防止に着ておくか
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:28:38.30 ID:Gml5amso0.net
- 1人で歩いてもつまらんやろ
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:40:45.76 ID:+mOD2oj+d.net
- 知らん駅降りてカメラ持って小一時間ウォーキングしてたわ
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:46:56.44 ID:DTRP7+HW0.net
- つまづいて骨折したからやめた
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:53:26.56 ID:Iug0a/iF0.net
- >>120
ラジオのタイムシフトとか録音とか、ダラダラ喋ってる系の素材がお薦め
音楽はテンポとか気になってせかされる
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 16:55:27.47 ID:PkxKoNrr0.net
- 行動半径が狭いからいつも歩く道が代わり映えしなくて飽きた
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:02:27.01 ID:lVCNKodG0.net
- ウォーキングは運動じゃない、無意味だ！と騒いでる連中がいるけどさ
家でポテチ食いながら2chしてるよりは健康的だよね
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:17:56.31 ID:k/KQcDyq0.net
- >>144
デブでやせようと思ってるやつがウォーキング批判するけどさ
デブになるなら意味あるんだよな
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:43:07.74 ID:vHuF5wJG0.net
- 今の時期、朝4時から1時間ウォーキングしてから飯食って寝る。ちなニートです
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:44:16.12 ID:Iug0a/iF0.net
- >>146
飯喰って腹ごなしに一時間歩いてシャワーして寝れば快適になるのでは
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:46:25.96 ID:vHuF5wJG0.net
- そうする
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:48:26.25 ID:BgkhaIK20.net
- ご年配の殿方がよくやってますね
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:49:12.68 ID:DXKbg2Kh0.net
- 縄跳びの方がウォーキングより関節に負担が掛からないらしい
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:50:05.71 ID:/5amhRfF0.net
- 落語ききながらやってるわ
この春は色々花が咲いてて楽しい
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:52:07.79 ID:F7DWQhAqK.net
- 平日の昼間に散歩してると必ずお巡りさんが声かけてくるんだけどどうにかなんないかな
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:53:08.86 ID:TY+UrQvN0.net
- この前5キロくらい歩いたら
ヒザの筋肉は痛むわ、指に水ぶくれは出来るわでさんざんだったわ
歩きやすいってのがウリのビジネスシューズなのにこれだぜ
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:55:24.64 ID:0OcEq+Aqa.net
- 田舎者より都会人の方が日常的に歩いている
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:57:31.59 ID:dHQ8Y+qx0.net
- 膝の負担が気になるからジョギングはしてないわ
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:57:44.46 ID:G0HwhJoRM.net
- 町医者が勧めているらしく
ジジイババアがまるでゾンビのように徘徊してるよ。
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:57:59.28 ID:hLh3X4290.net
- 会社帰りにダイエットのためにやったルート
・地元の駅から家まで走って5分で帰宅
・隣の駅から歩いて25分かかって帰宅
これ両方半年ずつくらいやったけど歩く方は全く痩せなかった
たかが走って5分の方が3ヶ月くらいで効果出て5kgは痩せた
つまりウォーキングはあんまり意味ない
見えないところに効果があるかもしれんが
結局排気ガス吸って帰ってる様なもんだから帰って健康にも悪そう（車がいないルート歩けばいいだけだが）
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 17:59:16.64 ID:FUDO0yQC0.net
- 山歩きの楽しさてなんなんだろ
山に住みたくなる
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 18:02:34.62 ID:QZus3jzX0.net
- 歩かねーと冬場足先冷えるし糖尿にもよくない
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 18:05:08.08 ID:Co0V5FGIp.net
- ウォーキングしたいけどうんこしたくなるよな
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 18:24:53.00 ID:R8QEl4fza.net
- 自称岡くん2号だがウォーキングのみで1年で10kg痩せたぞ
158cm/58.5kgから47.5kg
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 18:36:27.30 ID:wpwptu080.net
- 60キロとか書いてる奴いるけど俺は15キロで足が棒ですわ
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:13:18.21 ID:4oOfLKJ4p.net
- ウォーキングはマジで時間の無駄。超消費カロリーが低い。 おまけに有酸素運動はテストステロン下がって筋肉落ちて痩せにくくなる。最低。
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:14:14.32 ID:4oOfLKJ4p.net
- ほんで「ウォーキングでゴッソリ痩せました」とか言う奴に一日どれくらい歩いてるの？とか聞くと「２時間、三時間とかかな？」とか言うww
努力する方向を間違ってる馬鹿
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:17:09.51 ID:yS/7QoPP0.net
- >>12
運動とは体の部品を動かす事で
同じ動作でカロリーを消費する事ではない
しかもジョギングやウォーキングは全身の稼働率が著しく低い
だから大きく手を振りなさいってアホな事を言うわけだよ
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:17:23.19 ID:gbBQi3tr0.net
- 結果として痩せたのだからそれはいいだろ
デブがいきなりジョギングなんてやったら膝ぶっ壊すし
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:19:22.29 ID:a62P0/b7a.net
- >>165
ジョギングは少なくないだろ
ウォーキングはただ足疲れたなぁにしかならないけどジョギングをやった後の全身みなぎる感は素晴らしい
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:19:51.09 ID:yS/7QoPP0.net
- 同じ部分ばかり酷使すれば壊れるに決まってる
しかもデブや運動不足は部品自体弱い
尚更膝や腰を壊すわ
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:22:03.07 ID:yS/7QoPP0.net
- >>167
あなたが思っているより身体の動きは使われていない
歩く事や走る事は人間にとって最も省エネを心掛ける部分だ
何時間もやらなきゃいけない時点で疑問に感じないなら頭使えてない
運動とは頭を使う事
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:23:08.35 ID:h5zxcjY+0.net
- 流行ってるだろ。ジジババ歩きまくりじゃん
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:24:47.97 ID:yS/7QoPP0.net
- 何故流行っているかと言うと
運動は本来頭たくさん使う必要があって
多くの指導を必要とする
しかしそれをやるわけにはいかないので
歩くのと走るのを推奨するしかないという実態
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:24:51.87 ID:LSeXOykd0.net
- 時間ばっかかかるゴミ運動
暇人しかやんねぇよ
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:25:00.89 ID:I9WweNRZd.net
- むしろ流行ってる、ブラタモリで余計に流行ってる
俺も水道橋から池袋、新宿からアキバまで普通に歩いたりする
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:25:30.30 ID:kpiN4DXw0.net
- 森ノ宮で大阪城に入って梅田まで歩くと
大阪城と中之島で行程の半分くらいが公園内を歩ける
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:30:14.46 ID:mR2TUT3S0.net
- むかしやってたし、まじめにやってたころは成果もあがったけど
だんだん距離伸ばしてるうちに所要時間が無視できないレベルで
大きくなってくるんだよね
10kmくらい歩こうとしたら２時間程度かかるわけじゃん
それを毎日つづけてるとだんだんなんのために
時間を費やしてるのかわからなくなってきて、もういいやと
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:31:40.15 ID:579i3B5oa.net
- >>120
必須。
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:36:57.05 ID:I8O47rs1a.net
- ウォーキングやってたけど全く痩せないんだがどうすればいい？ちゃんとカロリーは計算してたぞ
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:37:08.46 ID:IXgs098c0.net
- 距離伸ばしたら時間も伸びるから
歩くのは1時間までにしてた
運動強度上げるならジョギングに切り替えるしかない
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:40:18.98 ID:mR2TUT3S0.net
- あと、やる時間が夜で場所が自分ちの周囲ってことになるから
くりかえしやってると楽しみがなくて飽きてくる
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:41:50.11 ID:uUvzwv1ad.net
- 家から東京タワーまで歩きたい。最後は非常階段を登って頂上ゴールが理想
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:43:23.14 ID:579i3B5oa.net
- >>177
ちゃんとやって無いから。
ウォーキングは技術いる。
はっきり言って ジョギングのほうが簡単。
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:44:47.46 ID:Iug0a/iF0.net
- >>177
ミモフタもないこと言えば、歩く速度を上げたりジョグを混ぜたりすることでどこかで閾値を超える
カロリー制限を少しずつ厳しくする
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 19:51:33.37 ID:QcbPACEj0.net
- 毎日歩いてるとなぜか歩くのが楽しくなる
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:01:16.38 ID:Mv2z0El70.net
- 昼は暑いから夜歩きたい→夜は風呂上がりだから歩きたくない
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:05:58.25 ID:lqRDN7X20.net
- >>169
ほんとこれ
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:07:57.16 ID:euDTo9Hc0.net
- 急速に痩せた人の記録見ると始め筋トレして基礎代謝上げてから
有酸素運動に移ったほうがいいみたいだな
デブならまず筋トレからだな
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:11:07.64 ID:ll28V+HI0.net
- 4時5時辺りは年寄りがゾンビみたいにたくさん歩きまくってるぞ
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:12:17.25 ID:lqRDN7X20.net
- >>177
ウォーキングでは痩せられない。
毎日１時間歩いて１キロ痩せられる計算になる。体脂肪は一キロ7200キロカロリーだから。
でも体重が落ちる時に必ず筋肉も落ちる。だから実際に「体脂肪率が落ちるカロリー」は半分くらい。
一ヶ月で3500キロカロリーくらいだろう。
さらに有酸素運動は男性ホルモンが減るから筋肉を落とす。
どんどん基礎代謝が下がる。
毎日１時間、365日運動しても痩せられるのは5キロくらいだろう。
嘘のような本当の話。
最初は水分で痩せられるように見えるだけ。
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:14:18.09 ID:UzxgLcf30.net
- ウォーキングは太らない為のもの。
それと、足腰が弱らない為のもの。
痩せたいなら、走ったほうがいい。
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:15:40.71 ID:lqRDN7X20.net
- 上半身メインの筋トレ、糖質制限、ある程度のカロリー制限、節酒でゴッソリ痩せる。
亜鉛、ビタミンB群、マルチビタミン、体重かける2倍のタンパク質でカロリー収支を抑える、毎日朝晩に卵2個ずつ飲む。
とにかくボディービルダーの減量期を真似ないと痩せられないし痩せても半年くらいでリバウンドするよ？？？
世の中間違ったダイエットが多すぎる。何も知識無いくせにライザップを批判する馬鹿がそこかしこにいる。
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:17:29.51 ID:lqRDN7X20.net
- >>189
足腰弱らせたく無いならそれこそジムのマシンスクワットだ。軽い負荷でやればどんどん筋肉ついていく。
走ったり歩いても足壊したり腰や肩がいかれる。
筋肉落ちたり代謝落ちるだけ。
そのうちなんの意味もなくなる。
マラソンランナーの細い足を見ればわかる。
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:19:12.66 ID:euDTo9Hc0.net
- >>189
走るって言ってもジョギングじゃなくて短距離のほうな
筋力減ってくほど有酸素運動は効果がでない
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:19:28.33 ID:gJhnmiHi0.net
- 三週間ぶりに外に出たら膝が笑ってて小鹿みたいになった
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:19:31.95 ID:lqRDN7X20.net
- >>182
カロリー制限を厳しくするんじゃなくて糖質制限を厳しくする。
単純なカロリー制限だけを考えていくと脂質不足、タンパク質不足で食事誘導熱産生を下げる。
さらにタンパク質不足はレプチン不足を招いて代謝低下、筋量低下につながる。
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:19:57.45 ID:AIBkpOV20.net
- 散歩してる老人とかそこらじゅうにいるだろｗ
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:26:12.70 ID:nUFHgqxFM.net
- >>24
素晴らしい
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:28:39.11 ID:UzxgLcf30.net
- >>24
毎日2時間やれば効果でるかな。
俺はスロジョギ90％＋全力ダッシュ10％でやっている。
これを1時間。
スロジョギは膝を痛めずに、ウォーキングより効果も出る。
ただ、少しは全力ダッシュ入れるのもいい。
びびるくらい走れなくなっているぞ。
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:30:53.18 ID:SDFQWTBZ0.net
- ジョギングなんて膝痛めるだけだ
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:33:37.10 ID:UzxgLcf30.net
- >>198
これ。
俺も60分の10％の6分しかダッシュしない。
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 20:58:44.87 ID:p2D6bU6W0.net
- 100点じゃなきゃ50点も0点も同じだおじさんが暴れてて笑える
そうやって0点のまま無為に時間だけが過ぎる
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:02:22.23 ID:Lhk9uA6Ud.net
- 太っている人がウォーキングやジョギングをしてるのを見たことがないな
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:03:29.09 ID:I8O47rs1a.net
- >>182 喫煙者だからそんなに長い距離走れないんだけど数十メートル走ってまた歩いてしばらくたったら数十メートル走ってでもいい？
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:04:50.73 ID:I8O47rs1a.net
- >>188 かれこれ３ヶ月やって来たけど全然痩せない。それこそ１．３kgしかおちてないからやる気が出ないんよ
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:05:10.39 ID:MG1PTuxs0.net
- ウォーキングって途中で飽きて正しいフォームで歩けなくなる
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:05:15.05 ID:I8O47rs1a.net
- >>181 技術を教えろよ
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:10:51.63 ID:QB2zkgvH0.net
- >>6
スロージョギングは良い。
なぜならジョギングよりは膝に負担がかからないしウォーキングよりも消費カロリーが高いから。
そのテンポだからこそ道路状況に注意払える余裕ができて「危機察知力」が鍛えられる。
それから風景を眺めたり人間観察を愉しめるから「感受性」も養われる。
だから身体と脳に良い。
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:12:43.36 ID:eSQHKKzD0.net
- >>205
フォームも駄目だしピッチも遅いし時間も短いんだろ。
ちゃんとやっていて何の変化もないなんてまずありえない。
競歩のイメージで毎日３０分やってみ。
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:13:14.88 ID:BWKAVzzEd.net
- 俺は走るのが大っ嫌いで、ジョグ程度の速度でも5分持たないが
歩きなら、アベ6㎞以上で20㎞休み無しで歩ける
つまり、ウォーキングはあまり運動にならん
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:14:07.75 ID:JFnTnRw30.net
- いちいちジャージじゃなくて普通の服着てスニーカーだけ気をつけて
手も振らずに普通に歩いてても痩せるぞ
都会の深夜徘徊は特に楽しいからおすすめ
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:14:17.03 ID:X8gfprp1a.net
- 自転車の方がちょいと足伸ばして帰りたくなったときに帰ってくるのが楽
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:16:02.11 ID:xCqCegz20.net
- ウォーキング毎日一時間してるが全然痩せないからな
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:16:50.20 ID:eSQHKKzD0.net
- 人間は効率よく歩けるように出来てるから数キロ歩いて痩せてるようではそのうち餓死するでしょうね。＾
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:18:27.13 ID:n8LN+FG00.net
- 飽きたら電車やバスで行った先から歩いて帰るのおすすめ
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:22:00.12 ID:0IMLxCYL0.net
- 最近はウォーキングに2分のジョギング混ぜるようにしてる
10本混ぜれば20分のジョギング
最初から20分のジョギングだと多分続かないけどこれならウォーキングの延長みたいな感じで苦しくもないしなんとかなりそう
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:23:06.03 ID:95OUdElN0.net
- ポケGO換算で、2000㎞、東京中もう行ったことのないところが無いってくらい、
真夏も真冬も歩いて回ってるが、ほんと１ｋｇも痩せない
しかし、疲れることもない。心地よい疲労感だけ
ただ食欲が沸いて、ビールも美味しく飲める
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:25:06.76 ID:ip73IH9Ea.net
- 旅行会社は歩くツアーなんか企画してどうするんだ？
元とれるのか？
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:25:24.79 ID:5RBDVQlZ0.net
- マジで無意味だからやめろ
運動になってないんだよ
時間の無駄
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:31:34.41 ID:bHY0Xb4Z0.net
- 走るより拘束時間が長いだろ
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:32:33.28 ID:7HMIFdcv0.net
- 歩きもジョグも家の周りだけってなると続かないだろうね
電車バスに乗って歩いて帰ってくるってのを毎週一回やると良い
逆にとにかく歩いてバス電車で帰ってくるでも良いけど
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:39:01.08 ID:JFnTnRw30.net
- >>218
走るのがつらい人向けにウォーキングがあるんだよ
そりゃ走る方が効率いいわ
効果ないって人はとりあえず一回につき3万歩は歩こうね
馬鹿食いせん限り絶対痩せるから
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:44:37.38 ID:7HMIFdcv0.net
- 自分で何かイベント作らないとダメだよ
ウェイトトレでもそうだろ
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:47:01.24 ID:vQ+On2eUa.net
- 走ると全身筋肉痛なるんやが
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:49:04.08 ID:Lv1wOSIG0.net
- ジョギングデッド
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:52:29.90 ID:5RBDVQlZ0.net
- >>220
はい時間の無駄
もっと時間を有意義に使いましょう
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:54:03.72 ID:ENygQSHvK.net
- 痩せないから無意味とか言うのに限って食事制限をしてない
確実に痩せたいならカロリー制限糖質制限が遥かに重要
むしろ痩せたいからと言うより｢今より悪化させない」人の為の最善の策
高齢者に何故多いのかもその理由
食事制限して歩く走るしても効果がないとかぼやいてるのは
歩く距離と時間が短い
トボトボ歩いてる
信号の多い町中で歩いてる
ただ信号の多い町中でも工夫は出来る。信号が無い裏道を行くとかな
あと河川敷を歩くかだな。ただこれは犬が恐い人は無理。あんな場所だし放してる奴が平気でいる
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:54:07.07 ID:0kmbWum60.net
- 戦争王とか物騒だな
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:56:49.97 ID:95OUdElN0.net
- ただウォーキングって1円もかからないで、休日を一人で1日中潰せる趣味なんだよね
正確にはペットボトルのお茶やお昼にいくらかお金使うけど…
それに東京はどこを歩いても完全に車道と歩道とか分離されてて、ラジコ聞きながらとかでも危険が少ないし、
どこを歩いても歴史的な遺物とか遺跡に偶然遭遇する。23区内でも遊歩道や公園も多い。公衆トイレも充実してる
疲れたら、帰りはバス、電車で帰ってくればいい
孤独な中年の間で密かに流行ってる気がする
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 21:57:36.02 ID:5oDd0WaU0.net
- ジョギングなんて皇居の周りだけじゃね
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 22:19:13.64 ID:UzxgLcf30.net
- 40分以上歩くと、ドーパミンやエンドルフィンが出るんだろ。
精神的にも良いじゃん。
- 230 ：I am not Abe ：2017/06/22(木) 22:24:41.33 ID:gJasOP+f0.net
- 散歩大好きだわ
都会苦手で、山がちだと行動力が上がる根っからの田舎民、てことか。俺は
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 22:26:26.12 ID:ra1duYW60.net
- 最近はウォーキングしながらイメージ筋トレしてるわ
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 22:56:31.10 ID:lqRDN7X20.net
- >>220
そもそも有酸素運動がゴミだっての。
テストステロン値が下がるから脂肪細胞の分解、筋肉の同化が止まる。
そして痩せにくくなる。
糖質制限、上半身メインの筋トレ、ある程度のカロリー制限、タンパク質と野菜メインの食事、ビタミン、ミネラルのサプリメント。
これでウォーキングやジョギングの3倍早く痩せられる。
早く痩せないと挫折するから。
「根性、やる気は有限」なんだから。無限のやる気なんて存在しない。
これを気付かずに少年漫画の読みすぎで根性論を言う馬鹿が多すぎる。
ライザップが言うように短期間で賢く科学的に痩せろ
- 233 ：I am not Abe ：2017/06/22(木) 22:58:43.44 ID:gJasOP+f0.net
- >>232
不健康推奨やめえやｗ
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 23:07:27.02 ID:Lhsv7GYKa.net
- >>207 わかった。信じてみるよ。
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 23:07:59.21 ID:8JywRko80.net
- 最高気温38℃の日に大月駅から河口湖駅までウォーキングしたら富士吉田辺りで死にそうになった
足ががくがく震えて立てなくなった
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 23:10:57.05 ID:gX5fzb550.net
- デッドがつかないと流行らないんだよ
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 23:12:47.49 ID:ByoQFrRZ0.net
- ゴルフ仲間の70のバーチャンがウオーキングはじめて
メキメキゴルフのスコアがよくなったな
確実に下半身が強化されてる
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 23:20:34.26 ID:elBcez+oM.net
- カロリー消費のために歩いてるんじゃないんだよ
空腹に耐えるために歩いてるんだよ
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 23:53:01.52 ID:kSRj7Fha0.net
- 夜が走るよ！
- 240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/22(木) 23:59:16.01 ID:9LaeUlop0.net
- 筋トレでムキムキの奴も歩かせると小一時間でひ弱なオカマのような顔するよな
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:00:49.92 ID:IKLrS4De0.net
- 毎日仕事で歩き回ってるんだがこれもウォーキングに入るよな。
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:00:54.43 ID:M0vA85GT0.net
- 痴女に襲われるご褒美とかないと
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:33:05.48 ID:YOZVzMDY0.net
- ウォーキングしながら楽しめるアプリってオススメ無い?
ポケGO以外で
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:41:11.65 ID:Mo0hPKZid.net
- >>243
2chブラウザ
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:43:58.14 ID:8sQYAjVl0.net
- >>241
体や歩幅を普段より大きく動かしてみたりペースやリズム良く歩くこと意識して歩けるならいいんじゃない
トボトボ歩いてるだけなら多分それほど効果無い
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:45:59.95 ID:Mf0fz2m20.net
- >>233
年齢と共に筋力は落ちる
筋力が落ちたまま歩くのは軟骨が減る原因になるのだから
無意味に勧められんよ
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:46:22.14 ID:rg7wiXne0.net
- 有酸素だったらプールだべ
筋肉痛も出づらいしなんといってもめしがウマイよく眠れると良いことだらけ
でもやめるとめっさ太るしコントロールがむずい
山が良いんだよ山が
- 248 ：I am not Abe ：2017/06/23(金) 00:51:58.30 ID:CEPrt0rR0.net
- >>246
筋力を落さないために歩けよおっさん！なの
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:54:04.91 ID:mvrpx2H20.net
- ウォーキングする人がいても不思議じゃない地点までの移動中がつらい
帰りも日が昇ったなか家まで帰るのがつらい
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:54:16.02 ID:ca8Lch6B0.net
- ウォーキングってのは、war king 戦争の王様と思われるからな
戦争アレルギーの馬鹿日本人共には受け入れられないよ
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:54:58.76 ID:ca8Lch6B0.net
- >>107
交通事故で死につつ損害賠償と保険金せしめるためだよ 夕方～夜が一番危ないんだ
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:00:32.76 ID:QVrgMws80.net
- >>224
２ちゃんやってるよりはええで
- 253 ：I am not Abe ：2017/06/23(金) 01:02:52.52 ID:CEPrt0rR0.net
- >>247
なにが合うか、は大事だよね
俺はとにかく山だと能力解放されるので山派だな
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:03:13.00 ID:Vbic6Qvwa.net
- >>250
すげーガイジレス見ちゃったよ
気持ち良く眠れそう
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:24:37.05 ID:+km8/3E00.net
- >>8
その時間帯の皇居、まじで酷いぞ
いつから長距離トラック場になったんだよ
あいつら汗だくでギリギリに歩行者抜いていくんだよな
今度、堀西落としてええんか？
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:45:05.67 ID:yP6oTQaf0.net
- >>233
お前もうちょっと勉強しろや。
ウォーキング、ジョギングで健康になれるかっての。
タンパク質ビタミンミネラル食物繊維たくさん食べて筋トレ、糖質制限。
これのどこが不健康なんだよアホ死ね
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:48:05.39 ID:+fDW4z7ka.net
- 流行りではなく定着してるな
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:57:49.48 ID:Q+PtpKyg0.net
- ボケは足から来るからね
歩けなくなったジジババが一気にボケたとかよく聞く話
ケンモ世代もウォーキングなんてとバカにせず歩いとけ
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:57:55.22 ID:+hFGmBupa.net
- 自転車が流行るべきだよね
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:11:18.31 ID:yP6oTQaf0.net
- >>258
ジムで軽めのマシンスクワットやる方が安全に足腰鍛えられる。
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:19:20.96 ID:pCviBYwv0.net
- >>259
運動不足の奴が自転車ばかり乗るのは止めた方がいいよ
久々に歩こうと思ったらマジで歩くのキツくなるソースは俺
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:12:27.65 ID:7sMFYAo4M.net
- >>243
ingress
aruku&
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:16:41.83 ID:THaR7HQe0.net
- ジョギングやウォーキングはやり方ミスると膝がすり減って将来後悔するぞ
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:18:48.61 ID:3Kx4cMT40.net
- 都心 郊外 田舎
どれもつまらなそう
郊外なんか陰鬱な住宅街とコンクリートの景色がどこまでも広がっていて鬱になる
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:28:34.30 ID:Pl3YWGGM0.net
- >>97
身長1hyde、体重85kgのハゲの場合は160,000歩弱で7200㌔㌍だから1kg辺り108kmだな
なお、身長と体重で消費㌍は変化する模様（具体的には体重が減れば当然消費㌍も減るので㌍等価だと歩くべき量も増える）
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:34:57.42 ID:PyzcCso7p.net
- >>265
くそデブはウォーキングでも最初だけ痩せるけど非効率的だわ。足の軟骨すり減らしてるだけ。筋肉も減るし。
そもそも人間は長時間移動するようには出来てない。馬でさえも。
糖質制限してタンパク質野菜食いまくって筋トレ。
とにかく痩せるには「いかに筋肉を落とさず痩せるか？」を考えないとリバウンド繰り返して痩せられなくなる。
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:46:17.02 ID:eR/ls3iS0.net
- 上り坂ウォーキングで全ての問題が解決される
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:59:27.73 ID:r6WV2uQe0.net
- くるまカスにいつ殺されるかわからんしな
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:01:23.58 ID:2BV0PQfv0.net
- 夜中や早朝に外出たら
ラフな格好した中年老年若い女がめっさ歩いてるぞ(´・ω・｀)
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:32:14.08 ID:BPa8TE96M.net
- >>256
将来腎臓患って地獄を見るパターン
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:42:05.44 ID:IRbwugF6p.net
- 嫌儲向けだろ
街歩き的要素も含まれるし
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:50:38.55 ID:BotdY/6w0.net
- 朝走りはじめて驚いたのが凄い量の年寄りが徘徊してること
音楽聞きながら走ってるのに挨拶してきてめんどくさい
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:52:14.29 ID:uh37T6kF0.net
- >>235
今の時期は、早朝が夕方以降が良い。
昼は灼熱地獄だからな。
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:49:01.24 ID:YSdGYKpY0.net
- ウォーキングは健康維持の為にであって、ダイエットには不向き
プールで泳いだり歩いた方が痩せる
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:52:32.79 ID:nbT85aV70.net
- >>264
目に映るのは内面の反映であって
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:18:57.09 ID:DRWZaHbO0.net
- ウォーキングが効果がないのは標準orやや肥満の体型の連中じゃね？
体重が100kg超えてるような奴にはウォーキングと食事制限だけでかなり効果あるだろ
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:22:16.90 ID:/alJunDK0.net
- 早歩きみたいにすればええんやろ
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:44:57.66 ID:BPa8TE96M.net
- >>275
醜く太ったデブは社会のすべてから嫌われるから当然
でも食べ物だけは裏切らないから…
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:45:11.86 ID:PyzcCso7p.net
- >>270
アホかお前。
「タンパク質の摂りすぎで腎臓壊す」とかまだ信じてんのか？w
厚生労働省場所なんてタンパク質の摂取上限を撤廃したぞ。根拠無いから。
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 13:06:10.39 ID:BPa8TE96M.net
- >>279
タンパク質に限った話なぞしてないだろ
臓器は消耗品だから長生きするなら温存するに限る
摂取も運動も最小限でいい
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 18:42:51.35 ID:T83I/+9jM.net
- >>279
糖質もだけどカロリータンパク質脂質ビタミンミネラルその他全部程々がいいって結論に100年後にはなると思う
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 18:57:41.27 ID:PyzcCso7p.net
- >>280
数カ月のダイエット期間くらいそんなこと言ってられないだろ。
一生高タンパク高栄養素を意識して糖質制限しろって言ってるわけじゃ無いし。
でも例えば20キロ痩せたいと思った場合、ウォーキングだと間違いなく体に悪い。
とにかく、とんでもない時間がかかる。
活性酸素が増えて筋肉の異化が起きて軟骨が減る。それこそ軟骨は消耗品だわからね。
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:03:23.57 ID:0SAE9xY7a.net
- クソ田舎の地元じゃ中年以上に定着してるが
>>18
盤石の警邏体勢じゃないか
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:43:25.68 ID:CWK2+y8H0.net
- もう何が正しいのか分からないよ
有酸素運動は体に良いと言って見たり悪いと言ってみたり
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:45:59.06 ID:E4cWLmpo0.net
- >>53
ジョギングの日の散歩が邪魔
ジョギングだけしろ
あと３０分じゃ短過ぎ
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:52:38.26 ID:gxcW0CAH0.net
- >>282
足の筋トレ → ウォーキング
という順番なら問題なしということでＯＫ？
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:32:37.51 ID:PyzcCso7p.net
- >>286
何目的で？？
筋トレ不可能になったサルコペニア肥満の奴や、高齢者の運動不足解消には良いけどウォーキングって普通の人がやるメリットまじで無い。
足腰なら年寄りなっても筋トレで少しずつ少しずつ鍛えられる。筋肉は関節がイかれてないならば一生鍛えられるから。
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:18:53.76 ID:xG9RttaLa.net
- スマホで2ch見ながら歩いてるんだけど姿勢的に大丈夫なんだろうか
- 289 ：I am not Abe ：2017/06/23(金) 21:37:16.38 ID:CEPrt0rR0.net
- >>256
有酸素運動否定し極端なのはあかんて
- 290 ：I am not Abe ：2017/06/23(金) 21:38:07.10 ID:CEPrt0rR0.net
- >>284
悪い、てのはさすがにアホだわ
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:48:05.68 ID:gxcW0CAH0.net
- >>287
すまん運動不足解消目的で聞きたかった
軟骨消耗品を繰り返すもんだから確認したかったのよ
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:56:48.64 ID:uh37T6kF0.net
- ウォーキングは痩せなくても、太るの防止していたり、
糖尿病リスクを抑えているので、見た目以上に体にいいぞ。
だけど、スロジョギにすると、もっと良いと思う。
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:59:34.96 ID:zrOBDySH0.net
- デューク呼べよ
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 22:04:16.83 ID:GIMnvdVH0.net
- >>269
まるでゾンビのようにな。
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 23:55:03.50 ID:yP6oTQaf0.net
- >>291
最初はウォーキングとかスロージョギングでそこから筋トレとか行っても良いんじゃね？
体動かす楽しさを目覚めさせるためにも。
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 23:56:53.07 ID:yP6oTQaf0.net
- >>289
有酸素運動より筋トレだろ。
有酸素運動は老ける筋肉落ちる活性酸素出るコルチゾール出まくるテストステロン落ちる軟骨すり減る。
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 00:01:51.23 ID:I60qOoDT0.net
- こればっかりはなぁ
各々の生活スタイル言わないと判断できないＹＯ
都会の奴は普段そこそこ歩くし田舎のやつは300メートル離れたコンビニにも車で行くべ？
シゴトしてる前提で話してるけどホワイトカラーかブルーカラーでも違う。運動強度が違う
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 00:05:14.00 ID:WxCq5JqW0.net
- 自宅から駅まで１０分、駅から職場まで１５分
往復で毎日５０分歩いてる計算だけど痩せもしないし体力もない
- 299 ：I am not Abe ：2017/06/24(土) 00:14:33.41 ID:xg87UXBe0.net
- >>296
＞有酸素運動は老ける
このデータでもどぞー
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 00:19:56.16 ID:IGcyqt7e0.net
- 歩くだけなら老人でも結構歩けるからな
ハイキングコースなんかも割と急で険しくても年配～年寄りは多い
若者が同じようなペースで歩いても健康維持くらいにしかならないんじゃね
何もしないよりはいいと思うけど
- 301 ：I am not Abe ：2017/06/24(土) 00:30:34.96 ID:xg87UXBe0.net
- まあ人体に対するアプローチはいろいろあるけどね
医療的な理論と組み合わせると、過剰なダイエットはやはりおかしい、となるよ
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 00:38:20.10 ID:y2XlLCTA0.net
- 運動のなめにクソ暑い時期に歩いたり走ってるのは馬鹿だと思う
プールでもいけよ
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 04:22:58.43 ID:gZU9yUBYa.net
- ウォーキングが楽しいのは最初だけだからな
公園、神社、謎の建物など隣の地区なのに知らない場所を探索するワクワク感
でも自宅から半径5km圏内だと2ヶ月で探索する場所が無くなって飽きてくる
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 09:42:34.24 ID:VPYK1J890.net
- 散歩だろ？何がウォーキングだよ
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 09:46:44.19 ID:SiXBjfyj0.net
- >>300
今の老人は若い時の鍛えられ方が違うと思う
今の運動しない若者が老人になったらヤバイぞ
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 15:03:23.84 ID:0binq6TEd.net
- >>303
行動範囲広げりゃいい
今は京急線沿い歩いてるわ
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