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(ヽ´ん`)1日2食なのに痩せない・・・(´；ん；｀) [205023192]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:07:40.14 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
体重84ｋｇ
パスタに麺つゆ掛けただけのを1日2回食ってるだけなのに痩せない
むしろ栄養バランス悪くて死にそうになってきた
http://www.takoyakitakoyaki.xyz/
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:08:22.80 ID:LGQuAH+8a.net
- パスタ800gとか喰ってそう
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:08:23.89 ID:az9vysY90.net
- 30超えて代謝落ちてるのにそんな簡単に痩せるわけがない
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:08:42.17 ID:q4xWNRwu0.net
- パスタを春雨にしろ
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:09:14.89 ID:K1tyARVh0.net
- パスタの代わりにキャベツのみじん切りに麺つゆかけて食え
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:09:29.93 ID:VAjINRvk0.net
- 順調にだるま化してる
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:09:52.17 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
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何でや？
ワシの体は霞でも食ってるの？
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:09:55.14 ID:f0rf7WrS0.net
- こんな荒療治ダイエット通用するのは若いときだけだぞ
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:10:20.32 ID:hhqErIUt0.net
- 以下、専門知識も無いケンモメンのご高説を拝聴するスレ
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:10:23.10 ID:WrUoaKHX0.net
- パスタを止めろよ
鶏肉だけ食え
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:10:52.50 ID:mmEtJb6OM.net
- 肉食えよ
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:11:05.02 ID:7f6um3Ko0.net
- 運動してないだけだら
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:11:23.62 ID:b8iUyJSq0.net
- むしろ5食にするほうがマシだぞ
血糖値の乱高下を防いで食欲を抑えるんだ
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:11:29.40 ID:1wvOEtRE0.net
- 動かないからだろ
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:11:40.79 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
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>>2
いやいや・・・８００ｇも食ったら死ぬやん！
1日１５０ｇくらいンモ
>>3
せやな
>>4
高いねん春雨スープ
>>5
ええなあそれ
今度やってみよう
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:11:40.97 ID:Pt+UJJ2D0.net
- 1日1食で夜だけ好きなだけ食べる生活で半年で15キロ痩せた
痩せたかった訳じゃなく単にストレスで食欲なかっただけだけど
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:11:42.24 ID:uP0eNAc9a.net
- パスタ半分にして千キャベツでも食えよ 後タンパク質とれ
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:11:49.54 ID:NOmy2Qnra.net
- パスタ食いすぎ
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:12:00.57 ID:TJdoq+pk0.net
- 美味しんぼ見たか？
山岡士郎さんによると
「一日ニ食は逆に太る」らしいぞ
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:12:41.70 ID:1zLZIy5/r.net
- 肉牛とか豚ならすげえコスパいいのにな
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:12:45.64 ID:Oj6f5Yl90.net
- 1日一食だとさすがに栄養が足りないのか
晩飯を食べても物足りないわ
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:13:12.16 ID:t/Yeppvv0.net
- 次の飯の時間が8時間以上（睡眠除く）空くと体が脂肪を溜めなきゃ！と勘違いするってテレビでやってた
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:13:18.09 ID:rx/+JUGS0.net
- 炭水化物食うな
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:13:19.38 ID:L2JzopFa0.net
- 冷奴とご飯の組み合わせが超うめぇ事に一昨日気づいた
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:13:38.54 ID:M6YR9ilSd.net
- 一日二食は太る
だから相撲部屋は一日二食
逆に一日四食とか回数増やして、一度の量とカロリーを減らせばいい
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:13:46.97 ID:xqAUBLgG0.net
- 血糖値爆上げだな、力士の食事まんま
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:13:56.97 ID:8ApAMEh70.net
- 2食を3食にかえろ
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:13:59.82 ID:HpJZjgDf0.net
- 運
動
し
ろ
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:14:04.45 ID:96390F5Sd.net
- 食わないのに痩せないはずがない
もし本当に体重が全く減ってないのなら必ずその分どこかで食べてる
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:14:14.46 ID:HItGus8b0.net
- 納豆食え
キムチ乗せてもいいぞ
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:14:25.04 ID:xsJhgOC/0.net
- >>16
俺その生活二年続けてるがむしろ体重増えてるんだが
確かに全く運動はしてない
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:14:32.08 ID:ETCHJiuv0.net
- >>16
夜にドカ食いすると胃潰瘍とかになるから素人にはお勧めしちゃ駄目だ
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:14:41.48 ID:M+fWORjE0.net
- うまいもの食わないと満足感が得られないから量だけ増える
もっとまともなもの食えよ
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:14:47.93 ID:tLkm5+rK0.net
- お相撲さんも１日２食
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:14:55.91 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
>>8
30代のオジサンｗオジサンｗｗｗ（UDK)です
>>10
鶏肉も結構食ってるぞ
半額で１ｋｇの手羽元食ったで～
>>12
外に出るのが怖いンモ
>>13
なるほど
パスタ5回に分けて食ってみる
>>16
最近、食欲がないンモね
何食っても小麦粉の味する
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:15:12.40 ID:JB5SERXD0.net
- うん
血糖値が上がるからインスリンが分泌されて痩せないパターン
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:15:20.53 ID:POzjL/ska.net
- 単純に総カロリー量だけを考えろ
栄養だのバランスは考えるな
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/06/23(金) 00:15:26.76 ID:Sbxd6+FN.net
- 一食でいいだろ
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:15:34.20 ID:u42ZROi9d.net
- 1日3食、朝夕は控えめに
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:15:48.99 ID:zWcnaePb0.net
- >>19
デプスに婚約破棄されたカッコつけデザイナーのキャラデザ良かったな
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:15:58.19 ID:Pt+UJJ2D0.net
- >>31
俺も運動してないけど
夜の時間帯とか量によるのかな？
>>32
そういえば胃カメラ飲んだら胃潰瘍2つあったわ
もう1年放置してるけど
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:16:06.94 ID:NqBWOMfp0.net
- 2日に一食の私で痩せないんだ。
161cm/139kgでだぞ舐めるなよ
ずっとソイジョイしか食べてないのにこれだ
近々訴えるつもり
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:16:13.21 ID:9FtckZ2l0.net
- 最近食欲が旺盛すぎて
7時朝ご飯
12時昼ごはん
17時夕ご飯
22時晩ご飯
って生活で激太りしたんだけど原因はなんなの？？？
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:16:20.41 ID:1Il0Oral0.net
- 血糖値爆上げメニュー食ってたらそら太るだろ
ダイエットとか量関係ないからな
理論を学べ
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:16:35.42 ID:zWNg6MwRd.net
- 食事の回数少なくすると蓄えようとするようになるんだっけ？
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:16:40.79 ID:W0oqe3tHd.net
- アフリカの貧民を見てみろよ
大したもん食ってないのに腹出てるだろ？
栄養考えてちゃんと食えば痩せる
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:16:51.06 ID:9D5E0j9x0.net
- 一日中部屋にこもって頭も使わずイスに座ってるか寝転がってるかの生活をしてると
とんでもなく基礎代謝が落ちて食わなくても体重減らなくなる
俺がそういう生活をしてた時期は1日1100kcalという
成人男性の基礎代謝量の半分程度しか摂ってないのに身長170で体重80を維持してた
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:17:16.54 ID:CykP7WSY0.net
- パスタだけで痩せるとかかなりきっついだろ
カロリーベースで考えろ満足感全然でねえぞｗ
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:17:19.20 ID:xsJhgOC/0.net
- >>41
昼夜逆転で生活バランスグラグラだからな
それが原因かもしれない
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:18:00.45 ID:CTsLwcfn0.net
- まず基礎代謝上げろ
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:18:01.01 ID:TJdoq+pk0.net
- >>43
夕ご飯食ったのに晩御飯まで食べちゃ駄目でしょｗ
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:18:12.61 ID:L2JzopFa0.net
- >>42
うそつくなハゲ
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:18:16.11 ID:jkUq25tr0.net
- 炭水化物増量術だな
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:18:25.41 ID:zUQI97uL0.net
- しかしお前らよく釣られるな
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:18:51.08 ID:vTyzTUvpa.net
- 1日2食太りやすいとかマジかよ
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:18:52.15 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
>>19
3食作るのは面倒くさいンモね・・・
>>20
肉食っても満足しないンモ
パスタ食わないと食った気にならないンモ
全レスするの面倒くさいンモね
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:19:20.87 ID:kf6QkF2F0.net
- 炭水化物こそ肥満の元だぞアホ
タンパク質と脂肪とビタミンを中心にしろ
金ないなら油あげ食ってろ
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:19:26.84 ID:xsJhgOC/0.net
- >>47
それだわ俺
筋トレしよう
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:19:34.63 ID:3Nb37qv50.net
- 3食でも足りねぇ！ってくらい動けよ
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:19:57.33 ID:oGxZULRQ0.net
- 食が貧しくなると心も痩せ細るぞ
パスタ麺つゆなんか食ってはいかん
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:20:20.34 ID:TJdoq+pk0.net
- >>56
一回で三食分作って冷蔵庫に入れとけばおｋ
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:20:23.62 ID:3HWv2o1y0.net
- スゲーわかる
朝無しで昼にガツンと美味い醤油ラーメンで塩分とカロリーを補給して夜は500キロカロリー以内に収めてウイスキー飲んでんのに痩せねぇ
http://i.imgur.com/n36qzYB.jpg
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:20:42.03 ID:qQbKTwrv0.net
- デブがたんぱく質をびっくりするぐらい摂らないのってなんでなんだろうな
痩せるわけないだろ
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:20:46.44 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
>>47
あー俺と同じだわ
身長175で体重84
最近はオナニーすらしなくなった
オナニーしてもチンポから小麦粉でたような虚しい気分になる・・・
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:21:00.09 ID:pkG3zle10.net
- 来場所の綱取り、期待してます
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:21:15.89 ID:Mo0hPKZid.net
- 1日1500カロリー程度摂取で毎日歩いて筋トレもしてるんだが痩せない
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:21:17.34 ID:TJdoq+pk0.net
- >>62
何このとんでもなく旨そうなラーメン
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:21:47.36 ID:zUXPyibeM.net
- アベノミクスのおかげで1日2食で生活しているが
どんどん痩せてきた
ありがとうアベノミクス
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:21:57.46 ID:Dt7v6WJLK.net
- 30代になったら急に体重が落ちなくなったわ
やはり代謝が落ちてるんだろう
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:22:15.70 ID:xsJhgOC/0.net
- 基礎代謝上げる方法ってなんだよ
風呂か？
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:22:16.83 ID:Cq4ac1Ly0.net
- 人一倍食わないし歩き回るのにすぐ太るから困る
家系を恨むわ
どうしてくれるんだよ！
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:22:19.56 ID:gaPg1l4g0.net
- 1日1食の生活を20年近く続けてるけど、ここ何年かは172cm52kgをキープしてる
ただ、その1食で白飯4合くらい食うわ
昔から食っても太りづらい体質ってのもあるが、バイトで身体を動かしまくってるから余計に太らないのかも
- 73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:22:21.35 ID:lfMiCNCM0.net
- 炭水化物やめて肉野菜炒めにしろ
そして動け
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:22:27.07 ID:j2KUyqfda.net
- >>42
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:22:29.94 ID:U0twEEJ90.net
- つま先立ちで音楽聞いて1時間突っ立ってる運動おすすめ
ふくらはぎ少し筋肉つけるだけで代謝がかなり良くなる
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:22:32.24 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
>>63
いやいや、パスタってタンパク質の宝庫やん
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:23:09.51 ID:pkG3zle10.net
- 太れるのは能力だ
何故痩せようとする？普通に動けるうちは別に太ってもいいだろ
歩けなくなるとかなら問題だが
- 78 ：シティボーイ1982 ：2017/06/23(金) 00:23:31.47 ID:3SYlizUJ0.net
- 大腸ポリープ切除してから朝と夜は消化の良い納豆と豆腐にしたよ
さすがに痩せてきたわ5kg
ジムにも行けてないからカタボリック半端ない
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:23:35.87 ID:Ss/9kxUY0.net
- 足りない分多く栄養摂取するからあんま変わらんみたいな話聞いたことある
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:23:37.98 ID:TJdoq+pk0.net
- 腹は全然太らないんだが何故か顔だけ太る
なんでや？
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:23:43.37 ID:556O0TtoK.net
- ははは、そりゃ不健康な食生活だわw
糖尿がすぐそこだ
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:23:52.23 ID:kf6QkF2F0.net
- >>76
ほぼ糖分だぞ
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:23:54.33 ID:8XDAxysZd.net
- 水菜と豚の冷しゃぶサラダに水気を切った
木綿豆腐ぶちこんで食え
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:24:35.70 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
前は、唐揚げだけを1日2食くってて
炭水化物はゼロだったけど
体重が増えるばっかりだった
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:24:40.26 ID:3HWv2o1y0.net
- >>67
美味いぞ550円だ
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:24:47.79 ID:cutgli0la.net
- 一日1000kcalも摂ってないか
そりゃすげーや
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:24:48.72 ID:aC2WrtjLH.net
- こんにゃくと豆腐しか食わないダイエットやったことあるが
1ヶ月で15キロ痩せて戦慄した
続けてたら消滅してた
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:25:24.23 ID:CykP7WSY0.net
- >>76
ほぼ小麦なのになんでそういう結論になったかを知りたい
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:25:24.33 ID:Cq4ac1Ly0.net
- 182cmなんだが去年10kg痩せて74kgまで行ったのにお腹が全く凹まず心が折れてまた80に
どうしたらええのん…
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:25:53.17 ID:3HWv2o1y0.net
- >>80
顔がむくむのは塩分摂りすぎかも
サプリメントのカリウム取るといい
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:26:05.62 ID:TJdoq+pk0.net
- >>85
どこの店？
安いしマジで旨そう
ぜひ教えてくれ
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:26:26.33 ID:19NWHkR1K.net
- 朝4時半起床
腕立てと腹筋を100回
5kmジョギング
帰宅後腕立てと腹筋を100回
10代の頃これ毎日やってたわ
筋肉が常に痛くて楽しいぞ
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:26:33.87 ID:xsJhgOC/0.net
- でも人生のなかの生きがいが食いもんしかねえもん
毎日夕飯楽しみにして生きてんだよな
痩せれないわ
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:27:07.79 ID:zm6sAG9I0.net
- 甘えんな豚 絶食しろ
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:27:17.81 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
>>88
小麦ってタンパク質いっぱいやん！
糖分の塊は米だ！
俺はだまされないぞ
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:27:48.67 ID:cFZzoQBb0.net
- うおおおお！！モテたいんでbmi20目指す！！
でも22からがキツいんだよ。助けて
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:28:23.51 ID:brPUKeT50.net
- >>89
心を折るからあかんねん
そのまま貫け
- 98 ： ：2017/06/23(金) 00:28:22.90 ID:30D1H48l0.net
- 外国産のステーキ食いまくれ
一日アホみたいに毎日食べても全然太らんぞ
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:28:41.55 ID:Qcudst+w0.net
- パスタててｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
麺か米食ったなら吐け
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:29:07.52 ID:KDBtmZxJF.net
- >>89
腹が出るのは姿勢が歪んでる可能性が
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:29:14.03 ID:UbzyCaBj0.net
- >>76
パスタって炭水化物だろーがｗ
炭水化物抜きダイエットって言うものがあってだな
そもそもパスタはダイエットに向かん
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:29:37.83 ID:3AvKjla8a.net
- 燃費めっちゃよさそう😊
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:29:39.04 ID:tLkm5+rK0.net
- まずはパスタにめんつゆかけるようなお手軽料理はお止めなさい
簡単に作れてすぐ食える物に流される人は太ってしまう
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:30:02.31 ID:DbWWlg5sK.net
- ディスカバリーchとかで見た番組じゃポリネシア人は昔、大海原を行き来する際の
飢餓状態が身体に作用してほんの少しでも溜め込む体質になって今に至ると…
何千年かかったのか知らんけど
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:30:16.91 ID:Mo0hPKZid.net
- >>98
1日の消費カロリー以上に食えば普通に太る
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:30:17.85 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
パスタ 糖分で検索したら
100gで糖分4.8 gしかないやん！
パスタはタンパク質いっぱいやん！
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:30:19.18 ID:9FtckZ2l0.net
- >>75
立ち仕事で足の筋肉だけバキバキなのに全く痩せないんだけど
- 108 ：I am not Abe ：2017/06/23(金) 00:30:47.91 ID:CEPrt0rR0.net
- >>12
まあ結局これだよな
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:31:19.31 ID:B05UnGWu0.net
- 朝飯はあんま入らなくてクッキー4枚程度で
昼飯前には空腹で昼飯食べた後の午後めっちゃ眠くなるよな
血糖値上がってるからなんだろうけどつれーわ
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:31:35.20 ID:uA3Z4LLr0.net
- 糖類と酒を抑えて基礎代謝量以下の摂取カロリー守ってるなら
痩せないとか有り得ないから
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:31:36.51 ID:69hwe/cfd.net
- 176cmで15kgくらい痩せないと標準体重にならねえ
一番痩せてた頃と比べたら25kg増えた
痩せたいけど続かねえよ、どうしたらいいんだよ
二郎は食いたい
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:31:45.66 ID:A8JRZpsg0.net
- １００カロリー以下にすればいいだろ
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:32:06.28 ID:/yztOIxp0.net
- 筋トレしろ腕立て背筋スクワット
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:33:20.75 ID:gWHL0Wa40.net
- パスタとか米、麺はそれだけ食べても塊になって詰まるだけだから
キャベツやごぼうといった繊維を一緒に食わんと悪循環なだけだぞ
- 115 ：I am not Abe ：2017/06/23(金) 00:33:42.15 ID:CEPrt0rR0.net
- >>111
運動しろ
以上
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:33:45.27 ID:UbzyCaBj0.net
- 結局こういう奴は成功してもどーせ
りバウンドするからダイエットなんかするな
ガイナックス元社長がダイエットしたけどリバウンドしただろーが
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:34:05.50 ID:TJdoq+pk0.net
- >>90
そういえばラーメンばっか食ってたわ
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:34:20.72 ID:qb/dip0v0.net
- まず食育から始めないと駄目だな。学校で習わなかったのか？
小麦のメインは炭水化物だぞ
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:34:37.61 ID:oAA5tjGe0.net
- パスタは炭水化物だから太るに決まっておろう
野菜と肉だけ食え
あと水を一日２リットル飲め
理論的にはそれでやせれる
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:34:44.24 ID:NTcdT5eDa.net
- 米の代わりに豆腐食ってるわ
痩せるんか
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:35:48.58 ID:bCXgDh/F0.net
- 173 45の俺に少し分けろ
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:35:52.06 ID:0x9tcxCed.net
- 水分補給をジュースから水に変えたら痩せた
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:36:04.49 ID:Cq4ac1Ly0.net
- >>97
心折れた所にスクワットのやりすぎで20代でヘルニアになったし最悪よ
今またダンベルとプランク頑張ってるけどイマイチ…
>>100
マジ？
更に意識がけるわ
身長伸びたらお腹凹むと言われ続け今に至り困る…
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:36:24.86 ID:K1tyARVh0.net
- 痩せたいけど朝から晩まで2ちゃんが気になって仕方ないって奴は外歩きながらスマホで2ちゃんやれ
体重80kgの成人男性が朝から晩まで12時間歩けば4000kcal消費する
脂肪1kg減らすのに必要なカロリーは7200kcalだから2日で1kg減る
週5で1ヶ月続ければ10kg減るし雨の日休んで週3でも6kg減る
俺は動画サイトの月500円の定額制で洋画見ながら1日10時間(朝5時間と夜5時間)歩くのを半年続けて100kg→70kgになった
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:37:13.65 ID:KWWderu40.net
- 手首太いやつはやせにくいぞ。つか筋トレしろ
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:37:47.44 ID:Aix6o1gJ0.net
- >>106
どのサイト見てるん
今マイクロダイエットのサイト見てるけど
パスタの糖質は
茹で前の乾麺100gで378kcal
茹で上げ後の麺100gで149kcal
って書いてあるぞ
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:37:52.18 ID:IIDW0tHi0.net
- 筋肉を付けて脂肪を燃焼させる
これが正解なのに
食事を減らすとかアホの極みだよ
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:38:04.58 ID:9FtckZ2l0.net
- http://i.imgur.com/1LF1FqV.jpg
http://i.imgur.com/b16aQmE.jpg
これまでの体重と体脂肪(灰色線)の推移
測ってない期間多数
そんでもって今月の日ごと歩数
薄オレンジが満タンで1万歩
記録忘れ期間有
http://i.imgur.com/nVW29f5.jpg
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:38:23.14 ID:6mhItmtS0.net
- 毎日ジム行ってるけど痩せない
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:38:26.90 ID:LPlFc/pe0.net
- ダイエットしたいやつがなんでパスタ食ってんだ
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:38:28.32 ID:6PGBI0Hc0.net
- 痩せる気ないやろ断食しろ
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:38:40.70 ID:5dDlIe0X0.net
- 自分の適性カロリー発見しろ
2000kcalなら維持
2500kcalならちょっと太る
1500kcalならちょっと減る とかな
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:39:18.45 ID:TuixW6nb0.net
- 外でないならクッションや布団にピンポン球投げつけるといい運動になるよ
投球動作は全身運動だからね
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:39:26.94 ID:adEl/C180.net
- １日２食って相撲取りと一緒じゃんｗ
ちなみに１日１食だとデブニートと同じだからな
素直に朝昼晩と３食たべとけ
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:39:43.17 ID:GiPLfPx20.net
- とりあえず、常に胸をはる事を意識すべきじゃないかと
それだと、物理的に腹がへこむのと
背筋を常に使ってるので適度な運動になる
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:40:09.77 ID:TuixW6nb0.net
- >>124
田舎でそれやると側溝トラップに引っかかりそう
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:40:13.12 ID:XWInGVCF0.net
- 朝、昼はしっかり食べて夜は軽くで済ませた方が痩せるよ
１日2食で尚且つ朝食を抜いてるんだとしたらそれは相撲取りの生活リズムになるからね
一番太るよ
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:40:16.98 ID:SY2DgvPT0.net
- >>1
コメと小麦はやめろ。
肉は太らないから食え。
昔の人ほど肉を食うと太ると思ってるから
実家住まいだと親がうるさいかもしれんが、
肉だけ食ってるなら、ふとらない。
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:41:38.32 ID:rwq5yrIF0.net
- パスタ タンパク質
5 g
タンパク質
種類
分量
100 g あたり
これが現実です
ちゃんと調べろよハゲ
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:41:47.13 ID:J1F7X96m0.net
- 運動して普通に食え
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:42:31.64 ID:Sdy7bmkza.net
- カロリーだとか炭水化物だとかグダグタぬかしてるだけで動いてないんだろ？そりゃ痩せるわけねーよｗ
毎日チャリ乗れ10キロでもいいから。好きなもん食ってても体重減ってくから
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:42:48.97 ID:6EumxkiM0.net
- >>4
春雨ってご飯より炭水化物の量がずっと多いんだって
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:42:49.96 ID:MA2PZKSW0.net
- あすけんってアプリ使ってみろ
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:44:01.56 ID:d6XGR26OK.net
- 俺も最近ダイエットはじめた
一週間で3キロくらい痩せたよ(´・ω・｀)
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:44:49.32 ID:5dDlIe0X0.net
- >>144
それうんこ8割だろ
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:45:05.96 ID:nkWBlWnu0.net
- 野菜と食物繊維たりないんだろうな食う量がすごいんだろ
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:45:19.95 ID:TJdoq+pk0.net
- やっぱ運動しかねーわな
食事制限ダイエットでリバウンドしなかった奴見たことないわ
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:46:25.89 ID:xLHhy+x50.net ?2BP(1000)
-
>>138
前は唐揚げを1日４０個だけ食べて
炭水化物取らない生活してたけど太ったよ？
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:46:55.44 ID:xsJhgOC/0.net
- 一日三食とか腹減らなくてそんなに食えない
無理やり食うのが健康にいいのか
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:47:11.19 ID:d6XGR26OK.net
- >>145
毎日少しずつ落ちてきて楽しい
しばらく続けてみる
(´・ω・｀)
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:47:27.66 ID:1vv6ZGRb0.net
- キャベツだけ食え
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:47:30.34 ID:ca8Lch6B0.net
- 俺も1日1食にしないと痩せない 無職で座ってPCばかりやってる
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:47:32.31 ID:8L9f1hZm0.net
- パスタ冷して100円のカットサラダ乗っけてオニオンドレッシングかけて食うと美味いよな
パスタソース買うのやめたわ
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:47:38.18 ID:a3oIGyDF0.net
- 精神的にやばくなるか
歯痛、病気
これで最速で痩せるぞ
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:47:44.79 ID:qb/dip0v0.net
- あと明確な目標がなければ痩せないに決まってる。
脂肪肝でヤバイとか糖尿寸前とかならもうちょっとやる気を出すだろうが
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:49:06.80 ID:qOST1bOfM.net
- 俺もマーガリンあんぱんしか食べてないのに痩せない
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:49:17.75 ID:lkhUhT1Y0.net
- どんどん痩せてるけど体重は増えてるんだが
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:50:35.86 ID:5++Xva0V0.net
- いや痩せる
夜食い過ぎてるからだろ
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:50:51.11 ID:Sdy7bmkza.net
- ウエイト減らすだけなら水泳かチャリしか選択肢無い
ジョギングやらウォーキングなんて非効率過ぎて時間あるやつかバカしかやらない
性格や生活の都合でプール行くのがおっくうになりそうな奴はとりあえず移動チャリにしとけ。勝手に痩せる
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:50:54.21 ID:SY2DgvPT0.net
- >>148
へー、、そう。
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:51:35.22 ID:Ao1YuD680.net
- 走れば速攻で痩せる
エアロバイク筋トレ水泳自転車全て落ちるペースが遅かったがジョギングだけで2倍のスピードで落ちた
もちろん飯は1日1000キロカロリー未満タンパク質多め
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:52:23.15 ID:4E9Gxbhg0.net
- >パスタに麺つゆ掛けただけのを1日2回
なんかめっちゃ太りそう
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:52:35.51 ID:E/LC1d4C0.net
- 春雨にしろ→春雨スープ高いんだもん
頭悪いから粗食デブなのかデブだから知能足りないのかわかんねえなコレ
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:52:41.56 ID:HHAXQU2gp.net
- 金ないから１日１食冷凍うどん2玉しか食べてないけど以外と痩せない
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:52:45.25 ID:xqAUBLgG0.net
- >>159
運動強度的に言えばチャリよりジョグの方が上じゃん
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:53:05.48 ID:fYWGUJoc0.net
- 軽く運動しつつ軽くカロリー制限が一番ストレスも少なくコスパもいい
運動は気持ちいいし体力付くと仕事でも違うぞ
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:53:20.84 ID:Wi2aj6H/0.net
- 量を減らして消化率が高まったんだ
数字で言えば
100飯を食って25%消化状態が
50飯食って50%消化状態になったんだろう・・・
でもそんなのは一時的だ
いずれ落ち着く
長い目で見ることだ
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:54:37.62 ID:3HWv2o1y0.net
- >>117
画像は見栄えのいいブログから拝借しただけで画像検索したら出るよ岡山の更に外れの店
http://i.imgur.com/M2Sq4Dj.jpg
こんなサプリメントあるから顔だけ浮腫むならオススメ
多分塩分過多だと思うよ
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:54:48.50 ID:k4SE64eja.net
- 運動しろ
1日8時間くらい歩いてるけど太る気配無いわ
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:54:56.98 ID:7wz1Zpn70.net
- 朝晩2食はちゃんと食べる
昼だけ小さなパン1個とイオンのマルチビタミン入りこんにゃくゼリー
ビタミンと食物繊維取れて1パック19キロカロリーしかなくて95円とコスパもいい
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:55:35.25 ID:TKege6Ph0.net
- 食い過ぎやろ
カロリー制限しろ
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:55:53.97 ID:NTcdT5eDa.net
- 糞デブが糞デブ体形維持するのも逆に大変じゃね
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:56:22.85 ID:Sdy7bmkza.net
- >>165
移動の手段としてチャリ使える奴なら圧倒的にチャリ。合理的かつ効率的
モチベーション的にもジョグよりチャリのが上がりやすい。素人の乗り始めなら走行距離が格段に伸びるのもあるし
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:56:40.31 ID:Dstz+JAud.net
- >>169
８時間とかすげー
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:56:44.95 ID:cqMqBgBV0.net
- >>164
それ痩せる前に身体壊すだろ
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:57:16.15 ID:TJdoq+pk0.net
- >>168
ナイス！
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:57:22.50 ID:E/LC1d4C0.net
- アプリで歩数管理すると急に痩せる
ついでに体重記録すると習慣付いた頃からグラフが下がる一方になる
意識するのが何より先
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:58:40.71 ID:hU0Ql+OuE.net
- 2食にすると3食よりトータルで食べ過ぎてしまう傾向にあるらしい
本当かよ
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:58:52.73 ID:k4SE64eja.net
- >>174
肉体労働も運動の内と言うことにしてるからね
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:59:37.00 ID:kHmaC8PV0.net
- >>164
それは栄養失調太りしてるんでは
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:59:47.78 ID:O+9s66VG0.net
- ダイエットしたことないから知らないけど野菜中心に食ってウォーキングでいいからしっかり運動してれば痩せるんじゃないの？
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 00:59:53.08 ID:6mhItmtS0.net
- チャリで日本一周したら限界まで落ちるぞ
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:00:11.80 ID:wLwqOSGP0.net
- 運動と筋トレしっかりしながら
朝 プロテイン バナナ
昼 無し
夜 炭水化物以外を好きなだけ
これだけでかなり脂肪減るよ
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:00:36.06 ID:GZ1i0GMna.net
- 2食のが痩せるのか？
なんか3食のがいいって聞いて少なくても形だけでも3食取った方が体にいいって聞いたけど
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:00:53.21 ID:ca8Lch6B0.net
- >>173
おちんちんついてるひとはおちんちんだめになるんじゃね？
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:02:00.23 ID:B//0mROi0.net
- 体脂肪率13％から先に落ちない
最近はまた内臓脂肪レベルが4とかになってきた
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:03:16.42 ID:8HNo8xMMa.net
- 画期的な方法を教えてやろう
まずお前らが食っているお米や麺をすべてキャベツに変えろ
スーパーに売ってる千切りキャベツ100円ぐらいのやつだ
それを一袋2食にわけろ、それが主食になる
おかずはササミや大豆、シーチキンなどで高たんぱく質なモノにかえる
ローソンに売ってるからあげクンとかもアリだ
それをひたすら続けろ
そのうち慣れるし、空腹とかでもイライラしなくなる
それでも辛いなら間食の飲み物は炭酸水で腹を満たす
もちろん筋トレや軽い有酸素運動もする必要がある
週に一回チートデイを設定しとくと継続しやすいから、それもローテーションに組み入れとけ
このやり方だと細マッチョでスタイルがよくなる痩せ方になる
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:03:58.00 ID:M+fWORjE0.net
- >>186
体脂肪もっと増やせよ
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:04:14.99 ID:Sdy7bmkza.net
- 素人チャリでもその気になればハンガーノック寸前までイケるからなｗ
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:04:23.96 ID:cqMqBgBV0.net
- >>184
8時間ダイエットとかもあるよね
何食ってより毎日決まった時間に食べるのが大事だと思う
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:05:19.59 ID:clXmtz2jM.net
- バランスの良い食事に運動
これやらんと脂肪の塊になる
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:05:22.82 ID:ORqbduOe0.net
- ２食だと逆に太るとか言ってるけど
量が同じで運動してりゃ痩せるだろ
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:05:34.56 ID:H1XeL50M0.net
- >>189
だよな
チャリはほんと痩せる
足痛めるとか言い訳して走らない奴はチャリ乗ればいいのに
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:05:43.37 ID:LbVqwTXA0.net
- ラジオ体操痩せるよ
20分くらいやろう
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:06:30.45 ID:WfSyvOLu0.net
- 飯より運動量が圧倒的に足りない
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:11:08.55 ID:7XAUAbPl0.net
- 料理が致命的に苦手
「別にプロじゃないんだから慣れでなんとでもなる」ってお前らに言われたけどめんどくささか先行してしまう
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:11:17.06 ID:W5kyeI550.net
- 俺も10kg落としたいんだよなぁ
やっぱ運動しつつ食事制限かね…めんどくせー
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:11:26.69 ID:Sdy7bmkza.net
- >>193
気温17℃くらいでも5分こげば汗ばんでくるくらい代謝良くなるし最強だよチャリは
怪我で1ヶ月車通勤にしただけでブクブク太り初めてからチャリ手放せなくなったよ
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:11:37.39 ID:H+/fgh5Ca.net
- 食事回数減らすのは相撲取りの食い方だぞ
分散して血糖値上がりにくいようにすべき
- 200 ：I am not Abe ：2017/06/23(金) 01:12:09.93 ID:CEPrt0rR0.net
- だから運動しろよ、て結論にしかならない
現代人に欠けてるのは運動と栄養どっちだ？
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:13:18.40 ID:pInf4itu0.net
- ドカ食いしてりゃそっちの方が太る
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:13:23.38 ID:Le1SWvf2d.net
- カロリー摂取量＞カロリー消費量→太る
カロリー摂取量＜カロリー消費量→痩せる
この事実は不動
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:13:24.32 ID:3HWv2o1y0.net
- 15年くらい前の体脂肪も測れる体重計使ってんだけどさ、買った当初からずーっと体脂肪率18くらいから変わんないの、5キロくらい増えたり減ったりしてんのに変わんねぇの
肉体労働でもなきゃ学生時代よりカロリー消費するわけないし、運動で補うか摂取量減らすかしないと当たり前に太る
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:13:44.29 ID:6AQC93Ny0.net
- 自転車って痔にならん？大丈夫？
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:14:13.33 ID:TuixW6nb0.net
- >>193
中学生まではチャリンコでどんなとこにも行ってたな
その時はカモシカのようだった
今は山切り開いたとこに住んでるからチャリンコは乗れない
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:14:28.14 ID:pInf4itu0.net
- >>124
働けよ・・
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:15:14.92 ID:cqMqBgBV0.net
- >>203
家庭で測れる体脂肪率なんて正確じゃないからあまり気にするなよ
見た目で判断しろ
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:15:25.26 ID:pInf4itu0.net
- >>124
自分が達成できないキロ数示してんじゃねえよニート
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:15:58.34 ID:Xd98BTR60.net
- 全粒粉パスタならまだしも普通の小麦粉パスタじゃ難しいだろ
俺はご飯にもち麦入れて茶碗半分で食ってる
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:16:05.01 ID:1ytbkCKp0.net
- 炭水化物でやせようとすんなデブ
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:16:07.03 ID:c14/QJBV0.net
- 食事は3食バランス良く
偏らせると体は貯蓄しようとする
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:16:52.51 ID:UbzyCaBj0.net
- 食べなきゃタダなのになぜか食い物の値段気にするのな
食わなきゃタダだし痩せるぞ
どうしても食いたきゃは野菜やこんにゃくでも食っときゃ充分
そうすりゃどう転んでも痩せるわ
運動嫌いな奴は結局運動辞めちゃうからな
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:17:17.04 ID:fHz+54UA0.net
- 筋トレと踏み台昇降しようぜ
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:17:19.57 ID:jbG+yr3p0.net
- 全然動かないけど1食＋1おやつ以上たべるとすぐ太る
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:17:23.53 ID:1okkqcE/p.net
- >>212
二郎はコスパがいい（爆笑）
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:17:27.58 ID:i5k/R+koM.net
- おれ今週、一日一食だけどふとってきたな。
夕飯に二郎食って朝昼腹減らないからまた夜二郎って変なサイクルになってる。
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:17:59.92 ID:NIbbKRWk0.net
- 暑くなると運動するのイヤになるな
もともと運動好きじゃないからなおさら
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:18:16.89 ID:oL6shuGdp.net
- >>216
早く死ねよジロリアン
ジロリアンって人間的にも嫌いだわキモすぎる
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:18:32.50 ID:hx02C46i0.net
- パスタをゆで卵にしたらいいやん
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:19:30.76 ID:oL6shuGdp.net
- ジロリアンのデブとか救いがねえよな
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:20:02.40 ID:Sdy7bmkza.net
- >>216
本人は気づかないけど相当体臭酷いぞそれ。ニンニクと汗臭いのが混じってる感じ
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:20:30.79 ID:kqQNVV/c0.net
- 5キロ痩せたけど腹回りは変わらない
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:21:05.91 ID:DU2DBouVd.net
- ウォーキングしようぜ
意外とカロリー消費する
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:22:07.38 ID:pInf4itu0.net
- >>76
そう、パスタはタンパク質結構ある
知らない馬鹿が多過ぎ
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:22:23.49 ID:Xd98BTR60.net
- >>216
当然だけど１食しか食べないとその１食から最大限エネルギーを得ようとするので
食事回数を減らせばむしろ太りやすくなる
しかもその１食が炭水化物と油の塊の二郎なら尚更
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:22:42.90 ID:bWRe/NSy0.net
- パスタをしらたきに変えろ
面白いように痩せるぞ
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:25:00.63 ID:tCIp3XWf0.net
- デブって希に体質でデブな人いるけど
ほとんどは カロリー消費＜カロリー摂取量 な人
てことはどうすればいいかは簡単でしょ
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:25:29.61 ID:FudGbshj0.net
- 82から70まで落としたときは食事も気をつけたけどやっぱ歩いたな
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:25:36.22 ID:ca8Lch6B0.net
- >>187
キャベツってコメと比べて残留農薬どうなんだべ
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:26:09.43 ID:xGT4b8Wm0.net
- 糖質制限したら5キロ落ちた
主食を減らして肉か魚を増やそう
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:26:28.27 ID:1xaJm+Lo0.net
- 10年で10kg太ったけど今月から寝起きか酒のつまみにスナック菓子食ってたのを止めたから痩せるのが楽しみだわ
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:26:54.68 ID:5adeWL6zd.net
- >>227
殆どもなにもその式は常に正しいでしょ
支出>収入 で貯金が貯まる体質の人がいたらこわい
- 233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:27:34.68 ID:ORqbduOe0.net
- >>225
１食でもカロリー低ければ痩せるんじゃねえの
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:27:40.07 ID:6G7ajifp0.net
- 筋トレしてプロテイン飲むのが一番
あと食後にマルチビタミンミネラルのサプリな
日本のプロテインとサプリはぼったくりだから買うなよ
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:27:49.25 ID:+tZii3Sl0.net
- >>230
最初は水分落ちてるだけ。
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:27:52.70 ID:Ix64C9ZyM.net
- むしろ太る方法教えてくれよ
朝パン2枚
昼麺類
夜肉系ご飯2杯
夜中ビールチキンナゲットポテチ
これほぼ毎日で175の62
学生の時と変わんねーガリ
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:28:31.47 ID:41DONAeg0.net
- 朝バナナ
昼セブンのサラダチキン&納豆
夜セブンのサラダチキン&チーズ&納豆&筋トレ
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:29:02.16 ID:LnrPj1Hd0.net
- 糖質制限2ヶ月やって7キロ減ったけどそろそろクレンブテロール飲んでテコ入れしよか悩む
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:29:13.24 ID:Sdy7bmkza.net
- >>230
情弱の極み
- 240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:30:01.05 ID:QVrgMws80.net
- 俺夕食のみだが痩せてるぞ
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:30:51.26 ID:nbT85aV70.net
- 一度ついた脂肪は食事制限だけじゃ中々落ちんよ
デブはデブのまま餓死するから
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:30:54.90 ID:oL6shuGdp.net
- >>236
おまえは無駄に食ってるから太りそう
一番歳食って太ったとかいうタイプだと思う
何歳だ？
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:31:33.43 ID:oL6shuGdp.net
- >>241
しねえよ
クソワロタｗｗｗ
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:31:35.52 ID:fPfKxRZv0.net
- デブってほんとゴミ
1日2食で痩せないみたいなこと言ってた奴いたけど
このゴミしっかり2食以外にアイスとかお菓子間食しまくってるんだよな
だからデブはみんなゴミなんだよ
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:33:11.90 ID:N5vAUkBHd.net
- アプリで毎日カロリー表付けろ
１日1500kcalくらいで
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:33:21.58 ID:DJQ5bCjV0.net
- ワイもさっぱり痩せんわ
28歳170cm60k以下の皮下脂肪デフやけど
酒も菓子も炭水化物も止めてカロリー1200くらいに抑えて
プロテインと青汁とヨーグルトとサラダばっか食ってるのに全く脂肪が減らんわ
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:33:26.23 ID:oL6shuGdp.net
- >>244
食わなくても太るデブの食ってる量は異常
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:33:46.21 ID:LnrPj1Hd0.net
- >>236
筋トレ 3時間おきに食事
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:33:49.13 ID:Ix64C9ZyM.net
- >>242
もうすぐ40だわ
甘いもんも好きでコンビニスイーツほぼ毎日食ってるけど全然ガリ
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:33:49.98 ID:pInf4itu0.net
- >>234
外国のいくら？
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:33:56.16 ID:zFrrB/oCd.net
- 割り切ってビールのみまくり食いまくり間食しまくりやぞ
それでも120kg～130kgぐらいで収まってそれ以上太ることはない
社会人なるとみんな太るし気にせんでええわ
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:34:34.12 ID:KLwPZafI0.net
- 1kg減らすのは8,000Kcalだろ
一日の基礎代謝とか運動量考えて食わないと痩せないよな
等質とかどうでも良くて、結局は総摂取量
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:34:45.63 ID:ARb+VNlU0.net
- 自転車とか全然痩せんわ23km走っても300g程度しか減らん
これで食ったら走った分全てパァ
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:34:47.95 ID:8AXxCB0I0.net
- 太りたい食えない
太る薬とかない？
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:35:13.72 ID:LnrPj1Hd0.net
- 評判悪いけど540のソイプロテインって言うほどまずくないよな
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:35:26.20 ID:oL6shuGdp.net
- >>249
ああおまえは食ってねえくせに食ってるアピールする方だわ
食ったか？
食ったｗｗｗ
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:35:39.44 ID:LujQvFn+0.net
- デブ遺伝子は何したって無理
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:35:56.32 ID:pInf4itu0.net
- >>236
朝が少ないな
パンにゆで卵乗せてマヨネーズたっぷりかけろ
面倒ならコンビニのサンドイッチ3パック
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:36:16.40 ID:Ix64C9ZyM.net
- >>248
筋トレかぁきついなあ
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:36:31.65 ID:6G7ajifp0.net
- 痩せてても筋肉がついてない貧相な体はデブ以下だからな
病気になりやすいし
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:37:03.95 ID:S8s+/Wukd.net
- ワイも大好きな肉類からパスタや鍋に変えて頑張っとるで
ビールのつまみもなるべくカロリー低いのにしとる
一緒に頑張っていこう
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:37:10.09 ID:oL6shuGdp.net
- >>253
筋肉をつけろ
基礎代謝が増える
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:37:34.54 ID:pInf4itu0.net
- >>259
筋トレなんかしたら基礎代謝上がって逆効果だ
出来る限り動くな
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:37:46.97 ID:DJQ5bCjV0.net
- ちなみにウエストは75センチや
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:37:58.47 ID:QVrgMws80.net
- >>249
太れない人ってたまにいるけどほぼ早死
佐藤健みたいなちょっとシワっぽい感じでね
水を吸い上げる力がない花はすぐ枯れる
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:38:02.27 ID:oL6shuGdp.net
- >>261
ワイとかほざくカスと頑張るかゴミが
ワイとかほざくクソは死ぬほど憎んでるわおれは
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:38:19.11 ID:pInf4itu0.net
- >>253
だから運動なんかよりも食事が9割だからなアホ
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:38:35.04 ID:5kWSnyuc0.net
- ガリの倍くらい食ってるんだろうな
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:38:41.76 ID:oL6shuGdp.net
- ワイとかほざくカス
ムカつく
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:38:55.36 ID:DJQ5bCjV0.net
- 痩せてる奴ってどうやって痩せてるんや
ワイも脂肪のないスリムな体に憧れるわ
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:39:16.23 ID:x418KUl60.net
- むしろ食ってもふとらねーわ
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:39:22.56 ID:b/5xW+And.net
- 朝ごはんはゆで卵1個をおかずにご飯1杯だけ
昼は牛丼並を二つだけ
夜は野菜たっぷりの鍋
でもやっぱり運動せんと痩せんのよね。腰痛いし運動なんて無理だけど
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:39:26.76 ID:3HWv2o1y0.net
- >>256
いつから禿げたの？ろくに食べられなかったから？マジでハゲなの？
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:39:40.59 ID:oL6shuGdp.net
- ワイとかほざいてるカスにレスしまくって涙目敗走させてえわ
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:39:55.99 ID:DJQ5bCjV0.net
- パスタとか鶏肉とかそんな太りそうなもん食って痩せるわけ無いやろ
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:40:24.15 ID:poSBeRGJ0.net
- >>1
パスタに麺つゆ掛けただけのを1日2回食ってるだけなのに痩せない
>>35
鶏肉も結構食ってるぞ
半額で１ｋｇの手羽元食ったで～
デブはこれだから
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:40:40.59 ID:pInf4itu0.net
- >>272
２つだけってそれ食いすぎだからなデブ
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:40:52.32 ID:oL6shuGdp.net
- >>273
てめえビール毎日5リットル飲んでみろゴミ
何がウィスキー飲んでるだよ
カスが
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:41:15.21 ID:1xaJm+Lo0.net
- >>252
一年で1kg太る人でも一日の摂取カロリーが消費カロリーより20kcalしか多くない計算になるから本当かよと疑わしくなってしまう
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:41:33.15 ID:UIA0+31y0.net
- 肉を食えよ肉を
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:41:33.40 ID:DJQ5bCjV0.net
- 筋肉も体力もないのにガリガリの奴ってなんで痩せてるんや
ワイよりも食ってるのに運動してるわけでもないのにスリムとかズルいやろ
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:41:37.03 ID:REZFnqPJa.net
- >>272
昼食いすぎじゃね？
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:41:46.29 ID:b/5xW+And.net
- >>277
並だぞ並。しかもただの牛丼だし
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:42:33.85 ID:oL6shuGdp.net
- 痩せて困る人は毎日ビール5リットルくらいは飲んでるんだろうね？
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:42:51.47 ID:EeU4bXTj0.net
- 毎日チャリで２０キロ走って２食もしくは１食でも痩せなかった時はつらかった
最近徐々に痩せてきたけど３０超えると代謝落ちるのを実感する
前ならたくさん食べて運動すれば余裕だったのにな
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:42:53.27 ID:pInf4itu0.net
- >>283
お前はただの食いすぎだデブ
運動のせいじゃない
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:43:09.29 ID:oL6shuGdp.net
- 毎日ビール5リットル飲んでも痩せてたら相談して
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:43:19.28 ID:jdxW3NPF0.net
- 1日2食とか巨体作りしてるとしか思えない
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:43:30.33 ID:i5k/R+koM.net
- >>221
ニンニク抜いて朝青汁飲んでるから匂いは平気だ周りにも聞いてるし
>>225
やっぱりそれか
日曜から変な食生活になってるが今日体重測ったら2キロ増えてた
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:43:39.19 ID:Ix64C9ZyM.net
- >>258
それ旨そうでいいなやってみる
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:43:42.04 ID:oL6shuGdp.net
- 毎日毎日僕らはビールを5リットル飲んで嫌になっちゃうよ
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:44:22.90 ID:oL6shuGdp.net
- すまん毎日ビール5リットル飲んでる普通の日本人おる？
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:44:57.81 ID:MBN01qIrd.net
- 肉だけ食ってりゃ痩せる
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:45:01.50 ID:LnrPj1Hd0.net
- ビール1リットルでも毎日飲んでたら体壊してやせそう
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:45:03.68 ID:6LCkcWBe0.net
- ひとまずパスタは止めて麺つゆだけなら痩せるんじゃいかな
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:45:13.99 ID:6G7ajifp0.net
- >>250
マイプロテインがときどきめっちゃ安くなる
プロテイン5kgが6000円とか
普段でも7000円くらいで買えたりするけど
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:45:26.07 ID:oL6shuGdp.net
- 毎日毎日僕らはビールを5リットル飲んで嫌になっちゃうよ
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:45:42.54 ID:oL6shuGdp.net
- 朝から酒を飲んでいる？
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:45:55.04 ID:oL6shuGdp.net
- >>298
当たり前や
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:45:59.55 ID:b/5xW+And.net
- ビールは一日ジョッキ5杯までとか決めたらいいぞ
指標たてとかないといつまでも飲めちゃうし
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:46:14.60 ID:0E2+y5420.net
- 呼吸が悪い。
呼吸法を学べば波紋を出せるようになる。
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:46:16.34 ID:3HWv2o1y0.net
- >>278
わざわざレス見てくれたのかよ可愛いとこあるな
生中10杯くらいなら余裕だけど、焼肉用意してくれよな
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:46:22.47 ID:poSBeRGJ0.net
- 1日2食じゃなくて1週間2食にすれば痩せるのに
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:46:34.01 ID:oL6shuGdp.net
- >>300
飲めちゃうなら飲むだろ
飲めなくなるまで
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:46:34.89 ID:bgk9SooDM.net
- とりあえず痩せる目標を辞めて
腹筋しまくり妊婦みたいな腹を引っ込めれば見映えはよくなる
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:46:46.86 ID:ojgmxJhg0.net
- デブでハゲとかカワイソすぎるｗ
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:47:25.41 ID:oL6shuGdp.net
- >>302
余裕(嘘)
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:47:30.07 ID:WY/5i8Lqp.net
- 率直に、空腹を紛らわす方法でいいの教えてくれ
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:47:36.36 ID:jykCFJ6S0.net
- 代謝あげたら早死しそうだよや
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:47:37.43 ID:ARb+VNlU0.net
- >>262
腹筋ローラーで立ちコロや腕立てもやってたが大して効果なし
運動しても食欲増えるだけだから食事制限だけに切り替えたら痩せた
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:48:00.25 ID:PFFzmQnp0.net
- >>272
牛丼並2杯をやめろ
あれ並1杯で700～800kカロリーあるだろ
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:48:16.71 ID:oL6shuGdp.net
- >>310
そんなもんでつくかバカ！
てめえ筋トレしたことねえのかカスが
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:49:00.87 ID:GGZMNKUa0.net
- >>168
これコスパはいいんだけどクソ辛いからあんまり勧めづらい
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:49:24.01 ID:rE9Et1wFp.net
- 毎日毎日安倍ちゃんのスレを見せられ嫌になっちゃうよ
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:50:07.13 ID:rE9Et1wFp.net
- 毎日毎日僕らは安倍ちゃんの♪
スレを見せられ嫌になっちゃうよ♪
- 316 ：サイト運営のため広告クリックお願いします ：2017/06/23(金) 01:50:49.80 ID:YXcsAF6tM.net
- 太ってるやつは痩せてもまた太りやすい
さらに運動しないときれいに痩せない
やっぱり運動も大事なんだよ
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:51:28.06 ID:wP//foj10.net
- 炭水化物喰っていいんだよ
脂肪を落としたいんだから脂質を避けろよ。普通に考えれば分かること
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:51:34.83 ID:rE9Et1wFp.net
- 毎日毎日僕らは安倍ちゃんの♪
てめえこのクソ底辺のデブ！！！！
てめえはおれの心が分かるのか！！！
てめえおれの心が分かるのか！！！
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:51:41.04 ID:b/5xW+And.net
- >>311
昼にカレー1kgとか食ってた頃よりは相当落としてるんだぜ
でも牛丼て意外とカロリーあるんだな。昼は1500キロカロリー以外目指して見るわ
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:51:42.36 ID:ARb+VNlU0.net
- >>312
どんだけ鍛えりゃ良いんだよ効率わりいな
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:51:53.21 ID:GiPLfPx20.net
- まず高望みせず、
歩くのを楽しむくせをいつけたり。
あるいはストレッチングでもいいからやって、
それを続ける事じゃないかって気がする。
ともかく、へこたれない範囲で続ける事で
無理にカロリー減らすのを目標にすべきじゃないかも知れない
ウォーキングなら、痩せるためと言うより
歩けば血流が多少よくなるくらいの気持ちで。
やりとげよう…と言う気概より
気楽、気楽に続ける意思じゃないかと。
だって、メタボの人ってすごい意思が弱そうだからね。
もっとずっと簡単な目標でいいんじゃないかと。
苦行みたいに運動するくらいなら
自分が楽しめる範囲で目標低くして、挑むべきじゃないかと。
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:51:55.46 ID:DX6w2bLh0.net
- 多分ケンモーに俺より太ってるやついないと思うんだけど
167で130あるわ
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:52:03.21 ID:3HWv2o1y0.net
- >>307
生中10坏程度でマウントとる話じゃないだろ？何言ってんだ？やっぱ無職なの？焼肉屋なのにわからないの？
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:52:05.59 ID:rE9Et1wFp.net
- >>320
効率ｗ
デブのくせにｗｗｗ
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:52:08.56 ID:pInf4itu0.net
- >>296
5kg1万だったけど
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:52:27.20 ID:AXWaAvYgd.net
- 痩せるまで量減らせばいいやん
なんでそんな簡単な事ができないの？
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:52:44.53 ID:rE9Et1wFp.net
- >>323
余裕(嘘)
よくいます
- 328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:53:11.63 ID:poSBeRGJ0.net
- >>317
残念
脂質を溜め込む原因のインスリンを分泌させるのは脂質ではなく糖質と蛋白質だ
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:53:33.98 ID:ANL1IY+O0.net
- >>308
自分が熱中できることをやる
テレビゲームでもいい
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:53:46.15 ID:ARb+VNlU0.net
- >>324
すでに90kgから30kg痩せとるわ
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:54:09.92 ID:pInf4itu0.net
- クーポン使えばいいのか
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:54:58.43 ID:rE9Et1wFp.net
- >>330
気持ち悪い
筋肉ないのに痩せてる
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:55:31.01 ID:3HWv2o1y0.net
- >>313
安価ミス？
コスパはよくないサプリメントで味はしないと思うよ
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:55:49.40 ID:ARb+VNlU0.net
- >>272
二つも食ってんじゃねえよ
こっちは1日1食ご飯茶碗1杯で殆ど減らんぞ
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:57:16.40 ID:xLHhy+x50.net
- >>319
昼にカレー1kgはおかしいだろ
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:57:37.74 ID:6G7ajifp0.net
- >>325
カートでコード入力したら割引されるんだよ
全商品25%オフ 割引コード：JUNE25 ってトップに書いてるだろ
初回購入だと↓の紹介コードで30%オフにできる
LWZI-R2
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:57:53.16 ID:ARb+VNlU0.net
- >>332
筋肉普通にあるんだが？脚なんて普通の奴より太いしカッチカチだぞ
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:57:58.40 ID:druabjoM0.net
- 体柔らかくしたら代謝って上がる？
体カチカチなんだけど筋トレプラス柔軟の方がいい？
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:58:12.75 ID:efRjHL+Z0.net
- ニートや引きこもりの日々のカロリー消費量って専門家の想像を絶してると思う
「人は何もしなくてもこれくらい消費します(ｷﾘｯ」とか言ってるけど実際はそんなに使ってないはず
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/06/23(金) 01:58:16.58 .net
- パスタの代わりにしらたきでも食えよ
カロリー0だぞ
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:58:38.06 ID:hHVQ79zI0.net
- 日本製のプロテインのボッタクリひどすぎない？
中身は海外のやつなんだろ？
- 342 ： ：2017/06/23(金) 01:58:52.65 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>337
60キロでそれなら身長150センチかなw
- 343 ： ：2017/06/23(金) 01:59:36.84 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>341
びったくりとかネトプアのクソの鳴き声だろ
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:59:38.24 ID:TuixW6nb0.net
- 囲碁やったらやせるよ
囲碁棋士に百貫デブはいないからね
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 01:59:56.34 ID:ARb+VNlU0.net
- >>342
それが170なんですわ
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:00:00.80 ID:YIQeakh10.net
- >>1
相撲取りは一日二食やで
- 347 ： ：2017/06/23(金) 02:00:36.30 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>345
明日だけ発達した鶏みたいな体型してそう
クソワロタｗｗｗ
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:00:42.23 ID:Ka33cOjD0.net
- 酒で太るはド素人だろう、通は酒で痩せていくから。アル中まで行かなくても炊きたての白米の匂いで吐き気を催す
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:01:06.71 ID:g0IQKg4a0.net
- 日本人は人類の中でも特に粗食に耐えられる人種だから少し抜いたくらいじゃ痩せないよ
痩せたいなら野菜と魚と卵だけ食っとけ
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:01:44.60 ID:kpWGNNxsa.net
- 筋トレは全然キツくないよ
数十分程度のトレーニングやったら何日か休むってサイクルだから、毎日有酸素運動するよりずっと楽
怠け者にこそ向いてる
- 351 ： ：2017/06/23(金) 02:01:50.13 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>348
それアル中だろバカがw
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:02:13.39 ID:FsrJB1/1M.net
- サッカーやってる奴にデブは1人もいない
あとはわかるな
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:02:15.90 ID:/yztOIxp0.net
- 今マイプロテインで買うならチョコ系30%offだからそのコード入れろ
コード晒してるのアフィだから注意な
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:02:27.56 ID:poSBeRGJ0.net
- >>346
アメリカ人は1日6～8食やで
- 355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:04:25.46 ID:ARb+VNlU0.net
- >>352
ブラジルのロナウドはデブだったぞ
- 356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:05:23.77 ID:QiD9YQ+C0.net
- 炭水化物は食うな！野菜とササミとコンニャクならいくら食っても良いぞ
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:06:15.56 ID:ojgmxJhg0.net
- >>355
大五郎は日本人だぞｗ
- 358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:06:22.86 ID:b/5xW+And.net
- >>356
ポテトサラダうまいよな
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:07:21.98 ID:Yaj8qpLD0.net
- >>319
以外じゃ0か1500以上だからだめじゃん
- 360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:07:31.59 ID:pInf4itu0.net
- >>336
>>353
死ね糞アフィ
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:07:54.98 ID:M6B/g+wI0.net
- 末期がん患者でもなければ消化吸収率に差なんてないんだけどな
- 362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:08:33.51 ID:90GrljMB0.net
- 炭水化物だけの食事で痩せるわけない
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:08:45.02 ID:gawlj2VUr.net
- >>355
お前170,60kg,筋肉カッチカチなんよな？
デブにマウントするだけの為に書き込んでんの？
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:08:59.17 ID:BdMFVsoJ0.net
- >>352
ここのデブたちをいきなりサッカー選手並みに走らせるとすぐに膝がやられる
- 365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:09:24.26 ID:adEl/C180.net
- 血糖値はプロテインでコントロールするといいよ
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:09:26.50 ID:ANL1IY+O0.net
- 腹減ってきた( ;´･ω･`)
- 367 ： ：2017/06/23(金) 02:09:35.25 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>363
足だけ太いらしい
クソワロタｗｗｗ
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:10:46.12 ID:ojgmxJhg0.net
- >>366
ゆで卵で我慢しとけ
- 369 ： ：2017/06/23(金) 02:11:29.44 ID:MxM5Zkxfp.net
- すまん足だけ太い鶏おる？
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:11:50.65 ID:H+/fgh5Ca.net
- 痩せたいつっても脂肪も筋肉も落としたいのか
ガリが少しは太りたいと言っても脂肪ブヨブヨになりたいのか筋肉つけたいのか
ゴールが違えば全然違うからただ痩せる方法太る方法言ったって噛み合わないんだよな
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:12:27.41 ID:haxf5Ws80.net
- 俺もbmi31から20まで順調に痩せたけどそこからどうやっても痩せない カロリーも1200～1400くらいにしてるし運動もしてる。どうすればもっと痩せれるんだ？流石にこれ以上食う量減らすとやばい気がするんだか
- 372 ： ：2017/06/23(金) 02:12:41.91 ID:MxM5Zkxfp.net
- 鶏みたいな体型とか実社会で何もよくねえだろ
新庄とかプロでもむしろ逆してたのに
- 373 ： ：2017/06/23(金) 02:13:22.82 ID:MxM5Zkxfp.net
- 足だけ太い鶏クソワロタｗｗｗ
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:13:24.16 ID:ARb+VNlU0.net
- >>363
60kgは去年の話だがな今は10kgリバウンドしたからダイエット真っ最中だぞ
- 375 ： ：2017/06/23(金) 02:14:02.24 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>374
おまえ鶏だろ
足だけ太いんだろ
- 376 ： ：2017/06/23(金) 02:14:18.09 ID:MxM5Zkxfp.net
- 鶏クソワロタｗｗｗ
- 377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:14:22.68 ID:H+/fgh5Ca.net
- 足だけ細い方がチキンレッグシンドロームつってバカにされるやつじゃねえの
- 378 ： ：2017/06/23(金) 02:15:26.63 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>377
チキンレッグって足は太いじゃん
モモ肉はご馳走だよ日本だと
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:15:29.63 ID:ARb+VNlU0.net
- >>375
もしかして鶏は脚が細いってことご存じない？
- 380 ： ：2017/06/23(金) 02:16:07.29 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>379
鶏の足をみろよ
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:16:16.01 ID:ia5/hBSc0.net
- 173の83→55に落としたけど30代で運動辛いなら週末断食から始めるのもいいと思う
ケトン増えるから若干臭くなるよ
重いのに運動しようと思わないし減ってきたら身体動くから運動量増える
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:16:53.70 ID:aWtznso0M.net
- 食事の内容は変えずに
夜食べないようにしたら
半年で5キロ痩せたから
やっぱ食べすぎないことだな
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:16:58.84 ID:ojgmxJhg0.net
- >>378
どんだけ貧乏なんだよｗ
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:17:18.04 ID:W4CVY2y70.net
- 力士の食生活だな
太るために2食だとさ
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:17:19.40 ID:M6B/g+wI0.net
- おまえらよくヘアプア（無職50代メタボ爺）なん相手してられるな
- 386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:17:59.39 ID:ARb+VNlU0.net
- >>380
鶏の足見てみたがヒョロヒョロですね
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:18:25.32 ID:i/Yco52U0.net
- 問題はカロリー量、適当にこれくらいだからあまり食べてないとか決めてるからダメなんだよ
何故人間は脂肪と言う油を備蓄すると思う？
油にはそれだけエネルギーが凝縮してるからだよ
だから油等の高カロリーな物を取らなければ嫌でも痩せていく
- 388 ：広告クリックお願いします ：2017/06/23(金) 02:18:55.48 ID:0vk8Ju9r0.net
- 俺も1日1食か食っても2食なのにピザのままだわ
なお、運動はしてない模様
運動しようぜケンモメン やっぱ筋肉だよ筋肉
- 389 ： ：2017/06/23(金) 02:18:56.66 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>386
見ろ
http://img.sndimg.com/food/image/upload/h_465,w_620,c_fit/v1/img/recipes/44/94/52/picbE3WCb.jpg
- 390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:19:23.58 ID:BEq8jtS7a.net
- 相撲取りは部屋の食事が2食出るだけで
間食してるしタニマチとかとか先輩に飯連れて行ってもらって実際は5食ぐらい食ってるよ
- 391 ： ：2017/06/23(金) 02:19:54.16 ID:MxM5Zkxfp.net
- 鶏の足を見
https://images.food52.com/f0JLCnUReIrRcfDk30Qoqiz7P2k=/753x502/7a550d7f-3fd2-4768-ab9b-c42f67666bc6--oven_chicken_3.jpg
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:21:03.01 ID:ARb+VNlU0.net
- >>389
細いやん
http://imgur.com/a/XyT5d
それとチキンレッグってのは上半身に比べて下半身が貧弱なやつのことだぞ
http://i.imgur.com/95a8x4o.jpg
- 393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:21:04.25 ID:ojgmxJhg0.net
- ヘアプアもどきは己の肉体を吊るしてみろｗ
今日の酒のアテにしてやんぜｗ
- 394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:21:37.44 ID:Mo0hPKZi0.net
- そりゃそうよ
- 395 ： ：2017/06/23(金) 02:22:09.09 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>392
見ろ
https://476343dd60686491a262-192409bd95508847c5120d21ffc8ab86.ssl.cf2.rackcdn.com/admin/uploads/transforms/20151023095542_564_13_704x388.jpg
- 396 ： ：2017/06/23(金) 02:23:14.01 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>392
鶏の足を見ろ
http://s3.amazonaws.com/photography.prod.demandstudios.com/6308b1b9-8e32-4cb0-b23a-1092366d0abf.jpg
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:23:33.54 ID:4kUi67A8H.net
- 筋肉内臓骨が衰えきったら脂肪も落ちだすからもうちょい我慢
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:24:16.27 ID:ARb+VNlU0.net
- >>395
細いじゃん
http://i.imgur.com/gVEiPgO.jpg
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:25:13.68 ID:mBuXkY4+0.net
- 1日5食だけど一回に食べる量が少ないから太らないよ
外食しても定食全部食えない単品で頼む
食う時間ない時は1日3食になって痩せる
- 400 ： ：2017/06/23(金) 02:25:22.15 ID:MxM5Zkxfp.net
- >>398
如何にも素人だな
それ人間の踵だぞ
筋肉分かってるの？
カスが
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:27:02.03 ID:ojgmxJhg0.net
- 今日は3食サバ缶だわｗ
スロージョグで10㌔ｗ
なかなかいい体だぞｗ
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:27:15.17 ID:ia5/hBSc0.net
- 無職50代w
そんな人マジでいるのか知らねーけど
宅建持ってたら年寄でも重説の仕事あるよ
不動産なら独立で失敗しなければ家と金には困らん
割と緩い業界の中途でも余程の魅力スキルがなければデブは厳しいと思うw
見た目も大事だから痩せないとね
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:27:43.25 ID:ARb+VNlU0.net
- >>400
世間一般ではね鶏の足は細いって認識だからチキンレッグって言われてるんだよ？
わかったらこれからは気をつけてね
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:28:04.87 ID:nU6iDc/xp.net
- 実際、ウォーキングって痩せるの？
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:28:56.97 ID:C39H76+y0.net
- ウォーキングは痩せないな
- 406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:29:23.15 ID:H+/fgh5Ca.net
- >>378
なんか必死に鶏肉の画像で太いと主張してるが
百歩譲って鶏のモモ肉は太いとしても胴体に埋もれちゃうから
シルエットとしては脚が細く見えて
http://i.imgur.com/szhOXyk.jpg
世間的には脚だけ貧弱な奴を形容するのに使われてんじゃねえの？
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:30:17.16 ID:ojgmxJhg0.net
- やり始めは落ちるけどｗ
止まるし工夫は必要だよｗ
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:31:03.73 ID:njdxftpt0.net
- ダイエットしてるけどまじ力出なくなるね
あと虫さされが治らん
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:34:13.07 ID:mjnwHzv30.net
- デブの頑張ってますアピールほど笑えるものはない
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:37:13.54 ID:HvxHayXD0.net
- 語尾にンモつけんなって言ってんだろ
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:41:39.40 ID:rJMqCE3tr.net
- >>148
40個だけってあンた（笑）
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:44:17.23 ID:4mGChFIe0.net
- 1日2食で野菜中心でカロリーも高くないのに痩せねえ
BMI21だからもうちょいいけるだろうになんでだよ
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:47:14.35 ID:tgYnN7N+0.net
- 1日1食にしたらひと月で7kg痩せてワロタ
- 414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:49:03.91 ID:imwW94jm0.net
- スーパーで売ってる焼きそばあるやん、一袋25円とかのやつ
あれを１日二袋分食べるのは食べ過ぎ？
ご飯は食べてない
- 415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:50:09.48 ID:nhB6DkRrM.net
- デブは才能
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:55:11.50 ID:k12KjP/rd.net
- 食事だけじゃなくて飲料のカロリーも気にしないとダメだろ
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:58:17.32 ID:k12KjP/rd.net
- >>412
水か無糖炭酸以外飲むな
酒は当然ご法度、茶も食が進むから飲むな
コーヒーは無糖ブラックのみ可
あとは一食のカロリーを500kcal目標にすれば絶対痩せる
マルチビタミンのサプリメントは飲んどけ
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 02:59:53.53 ID:deapoGh1d.net
- 炭水化物食ってりゃ痩せない
運動してないなら尚更
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:03:22.73 ID:RatOCsrHK.net
- デブは細くなるのは諦めてマッチョ路線を目指せ
デブは体質だから細くなるのは無理
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:05:00.36 ID:6tj9nhR30.net
- 1日2食だと体がより栄養を吸収しようとするから逆効果
同じカロリーなら寧ろ少量を5食の方が痩せる
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:05:28.93 ID:BbV56AOOd.net
- 体動かせばアホでも痩せるわ
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:05:35.20 ID:jvQS4dHZa.net
- 何食っても太ってたが、30過ぎたら痩せはじめた
両親も同じだったみたいだから体質は関係ありそう
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:06:44.30 ID:fEWtM1os0.net
- 癌になれば痩せる
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:07:04.98 ID:xxUIN1Ri0.net
- 何で食うことばかりデブは考えるんだ？動けよ、筋トレして走れよ。
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:08:59.40 ID:6S0ay+hv0.net
- 家で筋トレしてるだけでも痩せるのか
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:09:17.61 ID:QUlwIT4t0.net
- 食うなデブ
- 427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:11:53.84 ID:FudGbshj0.net
- 食欲には抗えないと自覚し
とりあえずカロリーの少ないもので腹を満たすことを心掛けた
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:13:36.02 ID:KQfFmSbw0.net
- ずっとお腹張って満腹状態なんだが
でもおなかへって食うからどんどんデブってる
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:14:28.70 ID:q++5R4k/0.net
- 徹夜すれば痩せる。
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:16:01.58 ID:4emClr3P0.net
- 歩くより軽く走ったほうが時間も節約できていいよ
歩くのは他にやることない人向けだな
現役社会人ならそんなに時間に余裕ないでしょ
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:29:20.77 ID:QQ7FcXNi0.net
- http://i.imgur.com/iXDo9BE.jpg
http://i.imgur.com/nb5enqf.jpg
http://i.imgur.com/OOiqt9p.jpg
http://i.imgur.com/na0PfcI.jpg
http://i.imgur.com/8BKHaZr.jpg
http://i.imgur.com/V4CTu3e.jpg
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:43:34.92 ID:TQqeG15T0.net
- 175センチ82キロだが10キロ痩せたい
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:44:16.47 ID:6rz1CM900.net
- 一日１食でもやせんぞ
絶対どうかしてるｗ
ありえなーーーーーーーーーい
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:45:49.63 ID:Uvq6Xv8u0.net
- おっさんになると食事制限だけじゃ体重維持しか出来ない
食う量減らして更に運動もして初めて痩せる
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:46:30.30 ID:esHqpXzw0.net
- 面倒くせえから鶏と野菜の鍋もどきばっか食ってるけど痩せとるぞ
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:46:54.74 ID:FxtyaqES0.net
- 酒飲んで痩せる方法教えて。
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:47:24.21 ID:RGHIBCli0.net
- リポドリン＋オルリファストか
リポドリン＋カイベールでダイエットしなよ
時代はサプリダイエットだよ
一切努力せず痩せられる
つらい思いもしない
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:49:41.26 ID:6rz1CM900.net
- >>437
高いんやろ値段？
安いのじゃないと意味ねーし
あとオレ筋肉質なんでそれ程贅肉ないんよな
- 439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:49:59.28 ID:oo70LLp90.net
- >>435
野菜メインでくっときゃ太らんよな
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 03:54:48.67 ID:b6WWxXKS0.net
- ステーキや唐揚げが太るとか思ってそう。
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:04:53.02 ID:ZIsfCrvt0.net
- 体脂肪1%くらいまで落としたことあるけど
朝起きるとエネルギーが足りないのか必ず立ちくらみしてたな
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:08:23.62 ID:6rz1CM900.net
- >>437
センナじゃだめ？
便秘に聞くんだが
あと、難消化性の糖類
- 443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:14:57.53 ID:ZIsfCrvt0.net
- デブが痩せてふとしたときにジャンプしたら
あまりの体の軽さにびっくりするよ
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:18:00.60 ID:v3GV3lVb0.net
- 無職ならヤマト運輸の仕分けがオススメなんだよなあ
12時間拘束で 日給1万2000円 1日300-500gは痩せるで
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:24:48.49 ID:j2KUyqfda.net
- 運動より食事だな入院したら面白いように痩せた
170の65キロが二週間で53キロになった
勿論運動ゼロ
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/06/23(金) 04:26:17.82 .net
- >>445
それあかんやつじゃん…
筋肉量ダウンしてんな
- 447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:33:02.37 ID:6rz1CM900.net
- >>444
実際、動くと結構やせるんだよな実際合切
- 448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:34:25.59 ID:sMGfQ27s0.net
- (´・ω・`)筋肉は全てを解決する
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:34:44.80 ID:9dJn9tPVd.net
- ラーメン二朗で麺なしか半分、野菜増は
ぜんぜん太らないし腹いっぱいになれる
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:43:25.89 ID:3b+YCRmfa.net
- >>148
この人アカンわ
- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:51:03.70 ID:v5OYyzfS0.net
- 筋トレとかジョギングは普通の人ならやってるの？
当たり前すぎて誰も言わないの？
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:53:47.22 ID:rcA6MY1B0.net
- 朝は炭水化物で満足するようにおにぎり
昼は消化のいい麺類
夜は炭水化物取らないで適当にサラダと鶏肉
これが一番ってテレビ見てて洗脳された
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 04:59:06.40 ID:yP6oTQaf0.net
- >>1
糖質全部やめろ。
糖質制限、上半身メインの筋トレ、きつく無い程度のカロリー制限の三本柱やれ。
亜鉛、マグネシウム、マルチビタミン、ビタミンB全部とれ。
食事はタンパク質メインにして野菜多め（難消化性デキストリンでも良い）を意識しろ。
あまりにも痩せないなら脂質制限もありだけど、それはキツイからオススメしない。
とにかく三本柱やれ。
有酸素運動はする必要ない。筋肉が落ちてリバウンドする。
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:01:48.12 ID:yP6oTQaf0.net
- >>420
それ昔から言われてる俗説な。
結局一日のトータルカロリーで痩せるか太るかが決まると研究結果が出た。
人間なんかはもともと1日三食なんて食ってなかった。食い過ぎ。
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:01:48.80 ID:rcA6MY1B0.net
- 有酸素運動は素人にはおすすめできないらしいねｗ
普段から運動する習慣がある人ならいいけど
運動してない人は絶対続けられないからリバウンドするとかどうたら
筋トレなら続けられる、動かないでいいからｗ
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:02:27.04 ID:Hs/sfNNb0.net
- 今年の1月から6月までで9kg落とした
1日1食、肉と魚だけ
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:03:50.84 ID:BH0mKO7E0.net
- >>444
学生の頃、腕の筋肉がガッチガチになった
みんな細マッチョになってたわ
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:04:30.18 ID:V6Fz6Ens0.net
- めんどくせえなあ、食わなきゃ痩せるって何度言ったらわかるんだクソデブ
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:06:27.71 ID:yP6oTQaf0.net
- >>455
有酸素運動はテストステロン値を引き下げて筋肉の同化を妨げて脂肪の分解を遅くするからね。筋グリコーゲンの中にある水分も抜けて体重が最初軽くなるからどんどん痩せにくくなる。
上半身には何の負荷もかかってないから筋肉が落ちて必ずリバウンドする。
一見、健康的に痩せられるようなイメージだけど、ようは強制的にきつめのカロリー制限に体を持って行ってるだけだからね。
走った後に失われたグリコーゲン欲しくなって、腹減ったーとか言って米やらジュースやらアイスやら食ったらなおさら痩せられない。
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:07:15.03 ID:yP6oTQaf0.net
- >>458
食わなきゃ痩せるけど皮下脂肪は落ちない。顔もだぶついたまま半年から一年くらいでリバウンドする。
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:17:36.10 ID:le2YuswPd.net
- どうせ1食分で食いまくってんだろ
月の食費1万円以内を守れ
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:21:58.19 ID:ZIsfCrvt0.net
- 太った人の話を聞く限り彼らのおなかは
この世で唯一質量保存の法則が成り立たない場所
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:41:12.88 ID:4kUi67A8H.net
- よく話が噛み合わないのは人によって基礎代謝が相当量違うからなんじゃないかと思う
活動代謝だって筋肉量や心肺能力でかわってくるだろうし
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:49:48.89 ID:nv/2kCPya.net
- >>226
おでんのしらたきはうまいのにそれ以外のしらたき料理はまずい
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:49:49.68 ID:LEAi3uV+0.net
- >>42
ソイジョイ１日100個とか食ってるだろ
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:51:06.77 ID:j9HjLUGGr.net
- 俺も似たような暮らししてるけど
体重が落ちる一方で
60kgから54kgになった
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:56:13.26 ID:6fEKtbTse.net
- 糖尿ダイエット
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:57:58.25 ID:zQvyMHcx0.net
- 朝にごはん作って夜まで少しずつ食べるのは1日1食？
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 05:58:56.19 ID:5adeWL6z0.net
- >>419
183cm58kgだったのが色々あってピーク時に120kg越えたぞ
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:03:58.88 ID:UvnO1Nng0.net
- >>466
ガン
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:25:18.42 ID:nv/2kCPya.net
- 最近食欲はあるんだが食べたいと思うものがない
最初はつくるのがめんどくさい程度でコンビニなり外食で済ませてた
今はスーパーいっても飯屋いっても食いたいものが見つからず疲れてしまう
でも腹は減ってぐーぐーいってるんだよね
なんだろうこれ
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:25:48.56 ID:o5vlyfBr0.net
- 40モメン
170、56
体脂肪率17
適度に筋トレ、有酸素運動、食事制限してるけど
腹の脂肪とれない
何でかな？
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:26:13.93 ID:eCgy65690.net
- 一日四食なのに全然太らない…(´;ん;`)
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:26:22.52 ID:cYd1ZMOd0.net
- 1食にしろ
夜中おやつ食っても太らんぞ
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:37:35.54 ID:usH858N20.net
- すぐ太る奴は母親の妊娠中の食生活が原因らしいな
妊娠中にちゃんと栄養とらないと胎児が低栄養状態になって栄養の吸収が普通より良くなるんだって
んで産まれてからも吸収が良いままだから普通に食べてても太りやすいとか
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:39:04.25 ID:MVWXTK5Ka.net
- 太りたい...
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:40:43.22 ID:Z+dJ3RmCr.net
- >>42
夜夢遊病みたいな感じで冷蔵庫の中身食らいつくしてそう
- 478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:44:26.60 ID:YQCRnbNa0.net
- 豆腐もやしこんにゃくとか常備してヘルシーおやつにして食え
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:51:20.18 ID:k1Fzp6l30.net
- 人参ダイエットしろ
俺はこれだけで2キロ増えた
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:54:32.23 ID:l5tij6/r0.net
- サラダにドレッシング掛けすぎ
美味しんぼで見た
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:55:52.20 ID:jTtgACBW0.net
- 二食でも三食でも充分痩せるぞ
ただし午後3時以降は何も食うな
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 06:59:24.29 ID:2BV0PQfv0.net
- ダイエットの常識に真っ向から立ち向かう姿勢
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:01:50.97 ID:kSJCejtVa.net
- >>479
太ってんのかよ
根菜など土の中に出来る野菜は食い過ぎ注意だと思ってる
養分蓄えすぎだ
葉物野菜を食うのがいい
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:03:20.71 ID:6/5QohpB0.net
- >>15
パスタ一日150gで痩せないなら何か嘘ついてる
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:04:17.98 ID:mJVXywme0.net
- 同じカロリーを3回のを、2回で取るようにしても意味ないだろ
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:07:39.93 ID:OglZUGtP0.net
- 超過体重の旦那さんにつきあってゆるい糖質制限をしているけど
元々標準体重だったからか全然痩せない、5ヵ月でやっと2キロぐらい
痩せてる人が糖質制限しても体重は変わらないっていうのは本当だった
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:10:42.89 ID:K/3ht3Phd.net
- 糖質抜け
肉を食え
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:15:50.18 ID:DgABKNZKa.net
- >>35
朝の早い時間帯は人少ないから散歩におすすめ
音楽聞きながらだとそんなに気にならない
ただ車とかには気を付けた方がいい
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:16:27.84 ID:ADJVYoZr0.net
- ２日で１食でええやろ
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:16:38.44 ID:3gGtlC8x0.net
- 食事の回数減らすと体が飢餓状態になって脂肪として栄養蓄積しようとするんじゃないんだっけ
- 491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:19:06.60 ID:Aru3jFF10.net
- パスタだからだよ。あと2食はまだ食い過ぎ。
GACKTのインスタフォローして真似してれば痩せるどころか細マッチョ行けるぜ。
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:33:38.40 ID:k+HUrm0e0.net
- おやつ食わなかったらすぐ痩せる
170の62くらい
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:33:58.21 ID:+2d7fqBxd.net
- 病気になれよ
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:34:22.49 ID:xu0SPIr/M.net
- どう考えても痩せる
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:37:39.05 ID:PyzcCso7p.net
- >>463
単に知識量の違いでしょ
ダイエットって実はかなり奥が深くて体重ばっか気にして落とそうとしてる人がほとんどだし、ちょっと痩せたからって満足してる人がほとんどだから齟齬が生まれる。
リバウンドって半年、一年くらいかけて襲ってくるのに「自分はカロリー制限で痩せられた、有酸素運動で痩せられた」と主張する。
筋肉痩せしてるだけなのな。
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:38:26.28 ID:PyzcCso7p.net
- >>472
モミモミしないととれないよ
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:39:42.75 ID:PyzcCso7p.net
- >>475
子供の時の食生活で脂肪細胞の数も決まるらしいね。
子供を太らせてる親は虐待だわ
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:39:59.79 ID:aC7DgOweM.net
- >>1
お前に良い事を教えてやろう
アメリカの体重200キロのデブが毎日ビールだけの生活を続けて死んだ
死んだ時の体重は全く変わらず、死因は栄養失調だ
痩せたいなら1日1食でパスタはやめた方が良い
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:40:38.12 ID:pInf4itu0.net
- >>472
食事制限してないから
>>497
人のせいにするなデブ
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:40:59.96 ID:eBr0g23A0.net
- >>490
たかだか一食少ないだけで飢餓状態になるかよｗ
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:42:19.55 ID:OAqA2Tcd0.net
- デブはバカだね
食事の回数を減らすと
余計に栄養を吸収してしまう
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:42:42.50 ID:PyzcCso7p.net
- >>486
痩せてる人は糖質取らなくてもタンパク質でインスリンが出てるからね。体は低血糖に一定のインスリンレベルを維持するように出来てる。
糖質制限で低血糖になる！！と騒いでる奴は単にタンパク質不足の馬鹿。
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:44:04.20 ID:PyzcCso7p.net
- >>490
デマやで。
むしろある程度の断食期間がある方がインスリン抵抗性が下がって痩せやすくなる。常に三食糖質食ってる奴は太りやすい。デブ見ればわかる
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:45:10.00 ID:PyzcCso7p.net
- >>501
デマやね
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:46:05.19 ID:NqfA4+Hn0.net
- ３食から１食にしたら初めの数週間立ちくらみがすごかったが
適応してきたわ
185で58まで体重落ちたが
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:47:32.47 ID:VTazR/mt0.net
- 羨ましいな
好きなだけ菓子くっても太れんわ
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:47:59.06 ID:3u17bT5f0.net
- >>142
は？
- 508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:48:50.13 ID:xu0SPIr/M.net
- >>501
この手の言説、なんか根拠あんのかね。
一見ありそうだけど嘘くさい
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:49:39.38 ID:OglZUGtP0.net
- >>507
もしかして春雨としらたき間違えてない？
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:50:18.33 ID:dtPNPkXrd.net
- デブの 「○○しか食べていない」という食事申告は必ず嘘がある
絶対間食してるしコーラ一気とかしてる
体は嘘をつかない
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:51:57.68 ID:PUYR3xQF0.net
- ×痩せる
◎窶れる
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:52:29.08 ID:H39Fm57sa.net
- 吸収しやすくなる・・？
食事が500キロカロリーなら500キロカロリー分の吸収じゃないのか？
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:58:03.33 ID:Gvmt2AuG0.net
- 低脳すぎて泣けてくるな
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:58:11.64 ID:6tUzCubF0.net
- 1日5食なのに75→72になったわーつれーわーほんとつれーわー(棒)
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:58:17.76 ID:eBr0g23A0.net
- >>508
関取が2食だからね
でも関取がなんで太るかっていったらめちゃめちゃご飯食ってるからであって
2食だからとか関係ないんだよな
多分もっと科学的根拠とか突き詰めたらかわるかもしれないし
体大きくするためならこれがいいというお墨付きもでるかもしれない
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 07:59:56.59 ID:3mj5hcCR0.net
- >>42
大塚製薬も大変だな
- 517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:01:40.94 ID:3u17bT5f0.net
- >>317
脂質を沢山とると、
脂質が主力エネルギー源になるから、
その流れで体脂肪も燃焼されやすくなる
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:04:28.29 ID:i/Yco52U0.net
- 今日も体重減ってた、マジしんどいわ
お前らは胃が丈夫過ぎるんだよ
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:07:54.58 ID:ibqV8ELG0.net
- 食事の回数より、食うものの内容だろ
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:12:03.21 ID:m14eBhsga.net
- 食えば太る、食わなければ痩せる
だが、一食抜く程度だと半年がかりで数キロやせる程度だったりする
カロリーを限界まで制限しないと一ヶ月単位で結果なんて出ない
俺は一日800kcal程度に押さえて、月5.5kgくらいの成果が出て、2か月で12kg痩せたけど、死ぬほど辛かった上に栄養失調で医者から過激なダイエット法禁止令が出た
800kcalなんて菓子パン2個くらいで下手したら終了するから、食べるもののカロリー計算を綿密に行ってなんとか成功するレベル。単に一食抜くだけだと無意識的にちょっと食う量増やしてたりするから、厳密な摂取カロリー管理がコツだが超面倒。
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:13:54.82 ID:NafVkH7ra.net
- 腹だけが出ててどうにかしたい
酒だけはやめられない
ちな健康
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:15:07.58 ID:EPFDBFBJM.net
- 嫌儲ってこういう池沼が多いから嫌になるわ
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:18:26.88 ID:eBr0g23A0.net
- >>521
酒飲むときにチーズやナッツ程度にすればいいんじゃないの
チョコとかスナックとか揚げ物とか食べちゃだめだよ
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:18:33.29 ID:m14eBhsga.net
- 医者が推奨するのは一日のカロリーを1500kcalくらいに押さえて月1kg程度づつ痩せる方法だが、これも摂取カロリーの記録が基本になってる。一食抜けば痩せるとか雑なやつでは、微妙に痩せてはいるんだろうけど何ヶ月スパンで成果が出る感じ。
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:19:48.27 ID:SQrDSeTLp.net
- >>514
それが正しいダイエット習慣だよ
もっとも一食で食べる内容は考えた方がいいけどね
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:23:46.92 ID:NafVkH7ra.net
- >>523
普段も酒飲んでる時もお菓子類は滅多に食べない
揚げ物はたまに食べるが基本は惣菜みたいなものしかつまみにしない
酒で糖分足りてるのかジュースも滅多に飲まないし甘いものも食べたくならない
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:31:13.83 ID:oYfvGIzf0.net
- 食ったもんのカロリー書き出せよ
一日の消費カロリー以下に抑えるの当たり前で今までの脂肪貯金崩すんだからな
要するに食うな
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:35:09.82 ID:qXVFXkbG0.net
- >>526
酒の種類による。蒸留酒にしないと、カロリー高い
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:39:03.53 ID:RQ5p8Usm0.net
- 20年続けてるってことは20歳以上確定なのにバイトとかそっちの方がまずいやろ
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:40:12.54 ID:i/Yco52U0.net
- カロリー計算し出すと分かるのはやはり油物は高カロリー、胃に悪い、健康に悪いと良い事がない
揚げ物やスナック、パンなんてのは一切食わない方が良いだろう
あと小ネタだがレトルトカレーやグラタンは自炊の物より油脂分がかなりカットされてる
だから胃に優しくヘルシーに食えるのだ、お菓子食うならレトルトカレーや冷凍グラタンなんてね
- 531 ：暇人 ：2017/06/23(金) 08:45:30.86 ID:Yx3yKW8O0.net
- 1食をブランパンにしたら痩せるよ
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:46:54.26 ID:JpqsTzHV0.net
- 基本一日一食だけど90ｋｇくらいで安定してる
やっぱり体重って消費カロリーと摂取カロリーだけの単純な話じゃないと思う
体重を保とうというか安定させようとする作用とか絶対あるわ
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 08:53:25.36 ID:ASV6FR/c0.net
- むしろなんでそんな簡単に太れるんだよ
体重が４２ｋｇから全く増えないんだが
食べ物買う金もないし
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:00:39.21 ID:BWNbhn21p.net
- 腹が鳴ったら寝る
これで痩せる
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:18:40.77 ID:sMGfQ27s0.net
- (´・ω・`)子供のころは太ってたけど、筋トレしたら痩せたで
筋トレが足らんのや
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:20:21.06 ID:I+AmBjO90.net
- 庶民の大半は数々の飢饉を生き残った子孫だからちょっとやそっとじゃ痩せんよ
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:21:48.71 ID:sMGfQ27s0.net
- (´・ω・`)インドネシアの人はつい最近までガリばっかりだったけど、
最近農機具導入して機械にやらせだしたら急にデブばかりになったという。
筋肉の鍛えが足らんのよ。昔の人の写真ものすげぇ筋肉質じゃん。
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:32:23.73 ID:kgWvS8b40.net
- 筋トレで代謝上げるのか一番だな
あと1日2000カロリーに抑える
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:32:42.44 ID:KoXSSgH/0.net
- 動物じゃないんだからデブでいいじゃん
何で強迫観念的に痩せようとするのかね
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:34:45.35 ID:Bmwv2FNDa.net
- >>472
多分たんぱく質が足りない
体重は理想型だけど、お腹がみっともないなら筋トレがあってないか食事制限もバランスが悪いのかと
プロテイン飲むだけで解決しそう
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:38:50.50 ID:+9hzusArd.net
- ナイシトールがぶ飲みしたら痩せるん？
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:41:04.08 ID:5ps5ekDp0.net
- 痩せないやつは不規則な生活してるんだろ
自律神経やられてると生存本能で溜め込む体質になるから太るで
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:43:29.18 ID:Z16Yq0Bwa.net
- >>528
主に焼酎とウイスキー
つまみとシメがいけないのかどうにもならん
- 544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:44:33.44 ID:rXFlWYYFa.net
- >>542
これかもなぁ
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:47:52.33 ID:4Lkcp2wG0.net
- 一日5食でラーメンやらスナック菓子食いまくって、1年でなんとか4キロ太ったわ
普通にしてると40キロ代まで落ちるし、謎すぎる
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:56:54.57 ID:Q6KUaB4zM.net
- >>62
(´・ω・`)周華楼のラーメンか
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:57:43.17 ID:njdxftpt0.net
- ニートで毎日12時間寝ると強制的に一日1.5食とかになるから太らん
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 09:59:17.90 ID:quN0bSf30.net
- 2食/日炭水化物オンリーとか一番やったらあかんメニューですやん
回数増やして量減らせよ
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:00:12.46 ID:FxtyaqES0.net
- 急に腹だけ出てきて太ももも太くなった。
ちょい前に脂肪肝って言われたけど、それが
急に悪化したかなぁ
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:03:44.38 ID:z9zjmFn4M.net
- バーベルやマシンを使って付けた使えない筋肉は不要
男なら自然石、大型タイヤ、ロープクライミング、ダッシュで鍛えろ
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:04:26.74 ID:Ule1t9dd0.net
- まずは腹が減ってるほうが気分いいって思い込むとこからじゃね
発作的な空腹感は水でけっこう誤魔化せるし
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:08:56.68 ID:j2oZYPPBM.net
- 三食キチンと食べて2000～2500カロリー
毎日1h～1.5h運動して400～700カロリー
標準体重68だけど現状で71キロ
ここ一ヶ月減らない…筋トレしないとダメかな？
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:31:52.86 ID:a5OLM9hyd.net
- １食だろうと10食だろうと
テメーが１日に消費するカロリー以上食べてたら痩せない
これがダイエットの大前提
- 554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:35:01.60 ID:aBzjgRcfa.net
- >>552
適正だってことだろ
ウエストや体脂肪率がわからないとなんともいえないが
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:38:41.63 ID:yfRIpy8wp.net
- 175cm67kgってデブいかな？
一応BMIでは適正体重なんだけど
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:39:06.22 ID:oo70LLp90.net
- 好きなもの食べたい時に食べてきたが
人生で太ったことなんて一度もない
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:41:49.45 ID:oo70LLp90.net
- 夜食の人も一食でめっちゃ食ってたよな
あれ肉体労働してる人じゃないと明らかに食い過ぎだわ
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:51:35.42 ID:ydkYC0hN0.net
- ３食にしたら？あと肉と野菜もくえ
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:53:34.04 ID:RC8TGMo6a.net
- 体脂肪率を10%台にしたいんだが
15％から減らない
筋トレも有酸素運動もして
1日1500カロリーに制限して週一でチートデイも取り入れたのに一向に減らない
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:53:54.03 ID:VpZlQas80.net
- ウォーキングも組み合わせろよ
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 10:57:43.92 ID:Th9lPVgEd.net
- 太りたいなら夜勤の仕事やれ
日中眠れなくて間食ばかりする
痩せたいならベッドメイクの仕事やれ
昼メシ食う暇ないし重労働
経験者のビルメン
夜勤やってる時60kg
ホテルやってる時50kg
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:04:32.10 ID:KWXqR3xJ0.net
- その２食の量が多いんだろうね、少量３回の方が良いと思う
俺は仕事中糞したくないって理由で一日一食の生活してた時はガンガン痩せた
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:06:53.58 ID:260RTAkI0.net
- おっさんになると３食食うと量を気にしてても普通に太る。
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:07:50.73 ID:dZi2O/wS6.net
- 炭水化物ほとんど食わず野菜ばっかにするとすぐ腹が減る
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:09:25.94 ID:C39H76+y0.net
- >>564
タンパク質も摂りなよ
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:09:47.01 ID:Y3LOAal70.net
- 痩せてるのに下腹部だけぽっこりしてるの治し方教えて
ダイエットの意味ないわ
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:09:55.53 ID:5gudyUg7p.net
- じゃ一食にしろよ
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:20:36.46 ID:rXFlWYYFa.net
- >>566
これ
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:25:23.03 ID:acusQv99a.net
- 体重のコントロールは算数だっての
基礎代謝＋運動量＜食ったカロリー
これじゃあ痩せるわけねぇよ
痩せたければ食う量減らすか運動量増やしたり、体鍛えて基礎代謝の量を増やせ
とにかく一キロの脂肪は8,000Kcal
毎日800Kcal減らしても10日かかるんだぞ
とにかく痩せたければ1食減らせ
寝る前に食うな
- 570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:27:32.55 ID:yfRIpy8wp.net
- >>569
7200kcalね
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:29:55.00 ID:acusQv99a.net
- >>570
こまけぇこたぁいいんだよ
んなこと言ってっからブタどもは痩せねーんだよ
甘やかしたらいかんのじゃ
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:30:22.68 ID:C39H76+y0.net
- 下腹と脇腹は最後まで残るから難しいね
骨盤を立てて姿勢を良くしてみよう
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:32:09.41 ID:IEmbaqgg0.net
- １日１食→１日２食→１日１食
この繰り返しにしたら脂肪分解されるんじゃね
水はいくら飲んでもＯＫなら餓死しないし。
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:32:37.04 ID:fihETbUoM.net
- >>571
お前が例に出してる800kcalがもう減ってるんだが
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:33:45.28 ID:acusQv99a.net
- >>574
え？
- 576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:33:45.46 ID:i/Yco52U0.net
- >>573
全く関係ないよ、問題は量だから
1日3食が良いってのは単純にこまめに食べた方が胃に優しいってだけ
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:38:08.73 ID:A41Pq9eCM.net
- >>575
算数だって言うんなら数字気にしろや
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:50:45.44 ID:aBzjgRcfa.net
- やっぱカロリー信者って根本的に代謝を理解してないんだな
代謝は様々なビタミン、ミネラル、酵素が必要でどれか足りなければ代謝は機能しない
ゲームのアイテム練成と同じでaの素材を沢山持っててもbやcの素材がなければxは生成できない
つまり単純にカロリーを削ったところで栄養のバランスが悪ければ摂取エネルギーは代謝利用できず貯まるだけ
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:57:12.69 ID:2+Rt3LaTM.net
- >>566
筋力がないから内蔵を抑え込むこと出来ていない
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 11:57:19.09 ID:yBPcgeWq0.net
- 同じ一日２食だが、夕飯の炭水化物を豆腐に置き換えて半年で７㎏減かな。ただし長く継続できるように週１～２回は夕飯も普通に食べた。
豆腐はコンビニやドラッグストアで３個で９０円くらいの絹豆腐。軽い運動をやったりやらなかったり。
乾燥春雨はダイソーで売ってるが、ググればわかるが実は白滝と違ってカロリー高いぞ。置き換えなら安くて日持ちする小さい充填豆腐と乾燥白滝がいいｗｗｗ
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:00:04.28 ID:2+Rt3LaTM.net
- >>564
腹が減っている時は血糖が下がり、
脂肪の分解を始まっていることを意味する。
つまり腹が減らない限り痩せない。
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:00:17.91 ID:C39H76+y0.net
- 摘んでみると分かるけど皮下脂肪で下腹出てる場合もある
- 583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:02:08.48 ID:i/Yco52U0.net
- >>578
普通に考えて低カロリー→肉、油物減らして野菜増量だからそこでつまづくって事はあんまないかと
- 584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:05:55.00 ID:17P9V6lQM.net
- 歳とって太る人は食事の量変わらんのかな
俺は代謝も衰えてるだろうけど食も細くなってむしろ痩せてきた
50キロ台なんて中学生以来だ
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:06:05.61 ID:OglZUGtP0.net
- >>566
反り腰だったりしない？
下腹が異常にぽこるよ
腰を壁にくっつけて胃を引っ込める体操をいっぱいするとか
体幹を鍛える系の体操をする
- 586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:06:59.78 ID:yOOinJV50.net
- 一日1食にしたらほんと痩せるな
空腹感もちょっと気持ちいいわ
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:12:55.29 ID:uunhNawO0.net
- 1日2食じゃなくてカロリーで管理しろよデブ
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:13:29.06 ID:acusQv99a.net
- >>587
ほんとそれ
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:20:38.43 ID:rXFlWYYFa.net
- >>585
下腹部ぽっこりで反り腰だわ
反り腰治したくて気をつけてるけど気づけばなってる
壁に腰当てて腹引っ込めればいいんか？
- 590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:27:19.84 ID:as1Wz5aX0.net
- 俺も今までほぼ2食生活だったがゆっくり時間かけて太っていって4日前は体重80.4キロもあった
さすがにヤバいと思って一食だけ食べる量減らしたら今日すでに78.4キロまで落ちてたぞ
何年も前からジョギングとかもしてたしやっぱ太るやつは食いすぎが原因なんだよ
- 591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:31:40.14 ID:f0T9xY300.net
- >>540
プロテイン飲むと血液検査で肝臓に異常がでるんだけど…
- 592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:34:08.74 ID:6N8WgukE0.net
- 野菜 タンパク質 水
これでいいじゃん
- 593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:37:47.17 ID:PyzcCso7p.net
- >>508
結局は1日のトータルカロリーで決まるって結論が出てる。
夜遅く食おうが関係無いってのも分かってる。
結局太るかどうかは
「糖質の多さ」
「筋肉量」
「1日のトータルカロリー」
「タンパク質の割合」
の４つ。このどれかがイカれてると太る。
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:38:42.89 ID:JsDxidsgM.net
- >>515
だから突き詰めて根拠あるのかって聞いてんだけど
かもかもしか言ってねえな
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:38:55.05 ID:PyzcCso7p.net
- >>591
それプロテイン関係無いぞ？
タンパク質なんて国が摂取上限を取っ払ったくらい無害なんだから。
ソッコーで医者行って見てもらった方が良い。
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:39:30.60 ID:JsDxidsgM.net
- >>498
全く因果関係のない話しててワロタ
- 597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:39:39.95 ID:QmJxLuqA0.net
- 相撲部屋も1日2食
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:40:36.80 ID:OglZUGtP0.net
- >>589
理屈ではね
それが続けられればいいけどそうはいかないのが姿勢と人生
- 599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:42:51.50 ID:PyzcCso7p.net
- >>594
相撲取りが太ってるのは尋常じゃなく食ってるからだな。稽古だって一日中してるわけじゃ無いし。
1日二食とか関係無い。
むしろ1日2食の方が食事内容によっては太りにくくなる。食事したものが消化されて運動するとすぐに体脂肪からもエネルギーを生み出そうとするから。単純に１２時間も断食してるのと同じだから体脂肪が萌える。
- 600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 12:43:42.08 ID:LIek/lSia.net
- 食事の量そのままで運動しろ
- 601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 13:04:51.67 ID:8c1aDAK+M.net
- 運動したら腹がへる
運動後の食欲抑える方法教えてくれ
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 13:08:47.25 ID:LnrPj1Hd0.net
- 最近の力士は普通に食感にプロテイン飲んだり間食してるよな
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 13:53:52.95 ID:uunhNawO0.net
- 痩せる方法教えてやるよデブが！
まずは食生活だ
1日2食でも3食でもいいがまずはその茶碗いっぱいに盛った白米を半分にしろデブ！にわか知識付けて炭水化物ゼロにすると体壊すから気をつけろデブ！
おかずで腹一杯にするじゃないぞ腹八分目だデブ！
あとよく噛んで食べろよ何がカレーは飲みのですだデブ！味わって食えデブ！
それと毎日ジュース飲んでんじゃねえよデブ！その小脇に抱える2Lコーラを今すぐ捨てろデブ！のどが渇いたらお茶か水だろデブ！
1ヶ月続けられたら思いの外体重が減るからなデブ！喜べデブ！
食生活が改善出来たら次は運動だ
取り敢えずウォーキンだデブ！いきなり走んな膝壊すぞデブ！
一時間くらいポケモンGOや好きな音楽聴きながらその辺徘徊してろやデブ！
初日から頑張るなデブ！週末だけとかで気楽にやれデブ！
運動したらのどが渇いたからスポーツドリンク飲みたいだとデブ！ウォーキング程度ならお茶か水で十分だデブ！
どうしても我慢できなくなったらヴァームウォーターとかカロリーゼロのやつ飲めデブ！
夏場の日中は塩分タブレット持ち歩いて塩分とミネラルを適量摂取しろデブ！下手したら熱中症で死ぬぞデブ！
これも1ヶ月続けられたら体重減ってるからなデブ！泣いて喜べデブ！
ウォーキングに物足りなくなったら負荷を上げた運動だ
興味のあるスポーツにチャレンジしてみろデブ！
でもまだデブはデブだから膝に負担がかかるスポーツはあまりやるなデブ！
おすすめは水泳かサイクリングだデブ！
2時間以上運動したら甘いプロテインバー1本食べていいぞデブ！嬉しいだろデブ！
余裕があるなら並行して筋トレもやれデブ！1000円前後で買える腹筋ローラーがおすすめだデブ！
1年後には適正体重になってるから俺に感謝しろデブ！
油断するとデブはすぐデブに戻るから週一回は体重測れデブ！
- 604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 14:04:57.74 ID:Ec0AIP9i0.net
- 白飯ちょっと減らして毎日散歩するだけでいい
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 14:07:21.38 ID:GpvDKziQa.net
- 32歳だが最近メタボってきたから糖質制限したら1ヶ月で5kg痩せたぞ
運動は嫌いだから一切してない
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 15:07:16.57 ID:NIbbKRWk0.net
- 糖質制限したいけど朝昼晩全部肉と野菜なん?
- 607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 15:17:34.77 ID:8qtVin4p0.net
- 運動して体を温めろよ
低体温は代謝が衰えて万病の元だぞ
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 15:34:08.92 ID:ydkYC0hN0.net
- >>576
胃に優しいっていうか空腹時間が長いほどドカ食いしがちってことじゃね？
あと糖尿病への影響のほうだけど血糖値も高低の差がつきすぎて良くないみたいだ
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 16:20:45.45 ID:DrXurqgaa.net
- >>606
ガチな糖質制限はそんな感じやね
ライザップでやるやつは野菜も糖質高いのはあんま食べ過ぎたらあかんらしい
- 610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 16:24:27.29 ID:MOvBKPpo0.net
- あすけんDLしてがんばれ
まんことも話合うぞ
- 611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 16:25:11.22 ID:0/t0+3bqD.net
- 運動しろ痴呆
- 612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 16:28:19.37 ID:vOMcsEyJM.net
- 食ったカロリーと消費カロリーでダイエットを語れよ
- 613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:00:26.83 ID:PyzcCso7p.net
- >>603
間違いないね。
糖質制限と筋トレとほどほどのカロリー制限の組み合わせは最強。
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:01:35.77 ID:PyzcCso7p.net
- >>606
肉魚チーズ枝豆豆腐ヨーグルト納豆とか。
山盛りのツナサラダに醤油とオリーブオイルかけて食ったりしてる。
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:04:16.45 ID:Rrl5Zswf0.net
- >>260
お前デブだろ
糖尿病一歩手前だな
- 616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:10:12.91 ID:oo70LLp90.net
- でもせっかくの人生だからな
食いたいもん食って楽しんもん勝ちという考え方もあるし
そっちの方が好きだね
- 617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:24:53.14 ID:PyzcCso7p.net
- >>616
でぶった時のことなんて楽しくもなんともなかったぞ。
とにかく舐めて見られるし自分でもそれがわかるし、女からも見向きもされなくなるし卑屈になるし写真にも写りたくなくなる。
昔からの知り合いにも会いたくなくなってたし。
最近の研究だと肥満者はキヌレニンという憂鬱感を引き起こす物質が大量に出てて憂鬱なんだそうだ。
うつ病の原因としてキヌレニン仮説まである。太るとテストステロンが減るから女みたいにクヨクヨした性格になって人生つまらなくなる。
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 19:27:23.51 ID:yoGoaapV0.net
- >>617
なんでこんなにダイエット商法がまかりとおってんだよ
みんな楽しんでるんじゃないのか？
- 619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:06:33.50 ID:pInf4itu0.net
- >>601
プロテイン飲め
- 620 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:09:04.10 ID:sxE2XhWc0.net
- 運動してるんだけど脚の筋肉が増して
太くなっただけなんだけど
マジで痩せるの？
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:13:11.18 ID:pInf4itu0.net
- 同じように食ってたら痩せない
- 622 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:15:45.18 ID:ax29P7RN0.net
- 2食だと準備も片づけも楽なんだけどな
体感的に3食時代より太りやすい気はする
食事間隔空くと体が飢餓対応モードに変わって栄養溜め込もうとするとか言ってたな
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:17:42.35 ID:A+n+yNwH0.net
- 炭水化物や油をとると永遠にやせない
野菜や豆腐納豆、豆、きのこ類、海藻等＋多少運動ならやせる
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:28:54.64 ID:ARb+VNlU0.net
- >>620
食事制限しないと落ちないぞ筋肉の代謝なんて微々たるものだし
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:34:25.15 ID:PyzcCso7p.net
- >>618
デブになると人生楽しめないから良い加減なダイエット商法がまかり通ってるんだろ。
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:35:51.45 ID:oo70LLp90.net
- >>623
下に書かれてる食材普通に好きだからな俺
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:35:55.55 ID:PyzcCso7p.net
- >>620
単にパンプアップしてるだけで筋肉は数グラムしかない増えてないと見た
- 628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:38:06.52 ID:PyzcCso7p.net
- >>623
でも脂質もカットすると代謝がめっちゃ落ちるからな。
少し油抑えようかな？程度で良い。オリーブオイルやフィッシュオイル、ココナッツオイルに替えるとか。
サラダ油とかマジで太るね。
- 629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:38:34.03 ID:PyzcCso7p.net
- >>622
デマやで
- 630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:40:08.22 ID:jgeLqyzE0.net
- 食事小分けにしろ、空腹を作るなってのは昔からよく言われるけど、一方でインターミッテントファスティングとか流行ったりするよね
結局どっちでFAなん？教えてケンモメン
- 631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:43:46.99 ID:JJW7FFEu0.net
- 太るって何してんの
筋トレもしないの？
- 632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:44:05.35 ID:/alJunDK0.net
- 筋肉作れば運動だけじゃなく何もしない日の基礎代謝も上がるから一石二鳥やで
- 633 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 20:44:58.73 ID:mhk7B+hv0.net
- 163cmから84→96kgまでやせた俺がアドバイス
酒だけ飲んでればいいぞ
食事はつまみだけにしとけばやせる
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:11:07.87 ID:2EObjMNW0.net
- 1日にパン3口ぐらいと飲み物は多少の水でほとんど寝なかったら一週間で7キロ落ちたことあるぞ
身体には悪いがめっちゃ痩せる
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:13:25.90 ID:tiNJasl3p.net
- >>622
そんなモードはない。
- 636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:16:20.36 ID:ECCjw9nO0.net
- トリグリセライド679のオレさまが来たよ
3食キチンと食べないとエネルギーを
吸収し過ぎてしまうらしいよ
- 637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:29:21.83 ID:sxE2XhWc0.net
- >>624
若い頃から食事の習慣変わってないんだけどな
年取るとそんなに必要ないんだろうな
>>627
週に1回6時間山歩いてるんだけど時間の無駄かもしれんね
- 638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:36:57.69 ID:QN+VrhAB0.net
- 食い過ぎ
痩せたきゃ一食にしろ
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:48:56.30 ID:4yTv5cZL0.net
- >>630
1日3食1口30回噛んで食べるのが正解
デブはとにかく噛まない
- 640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:49:48.44 ID:URCjRBxn0.net
- ２日に１食試さないの？
- 641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 21:57:01.33 ID:wMCq6akP0.net
- 常時腹へこませてつま先立ち、１日1食、飲み物はお茶
空腹が日常になれば余裕で体重落ちる
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 22:07:23.80 ID:Nj9K0Szh0.net
- 素直に医者行った方が良いんじゃね？
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 22:21:15.34 ID:4EAiBr6R0.net
- 標準体重なんじゃないの
太っていてそれならなにかしら嘘ついてるわ
2食は痩せないとは言うが結局は摂取カロリーだぞ
その食生活はじめて何か月たってるかにもよるしね
- 644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 22:28:20.77 ID:ktOC29Et0.net
- >>1
【糖質含む食べ物をを摂取して糖由来のエネルギーが余ると体脂肪が増える】
パスタ(糖質を含む炭水化物)+めんつゆ(ぶどう糖果糖液糖・砂糖)を食べる
→血糖値が上がる
→膵臓からインスリンが追加分泌される
→インスリンが
・全身のほぼすべての臓器細胞にブドウ糖をとり込ませる
・肝臓や筋肉でブドウ糖からグリコーゲン（貯蔵糖）が合成されるのを促進する
・貯蔵されているグリコーゲンが分解されるのを抑制する
・脂肪組織で脂肪が合成されるのを促進したり、脂肪の分解を抑制する
血糖値が上下しない正常な状態では脂肪が分解されてエネルギーとして利用される＝体脂肪が減る＝痩せる
脂肪を分解してできるケトン体(アセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸)が脳・臓器・筋肉のエネルギーとして利用される
体調を良い状態で維持するためには
体の中で生成できない栄養【必須栄養素】を摂る必要がある
必須栄養素：たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル
血糖値は肝臓の糖新生でたんぱく質からブドウ糖を作り出して正常値に保たれる
健康的に痩せるには糖質を控えて活動に必要なカロリー・必須栄養素を十分にとればいい
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 22:31:48.82 ID:VlJRgdNH0.net
- 1日7食食え
ただし脂質は出来るだけ少なくし
低GIの糖質60g→タンパク質30g→低GIの糖質60g→タンパク質30g→・・・
みたいに食え
- 646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/23(金) 22:38:36.00 ID:GbQE3mZj0.net
- 朝は軽くご飯一膳
おかずは鶏のささみ 漬け物 納豆 味噌汁
昼はおにぎり小さめのを二個
夜はサラダ 冷や奴 枝豆 これらを少なめに
冷や奴 枝豆の替わりに
湯豆腐 ベビーチーズ キムチ
いずれも少なめ
但し寝る四時間前からは何も食べるな
一口を少なめに咀嚼は多く
アルコールは好きなだけとれや
これだけでかなり痩せれる
あと当然だけど間食は禁止
- 647 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 00:21:51.50 ID:TlDKkQwu0.net
- 食べる量減らすと寝る時空腹で眠れないんだよなあ
なんかいい案ない？
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 00:45:38.01 ID:DM0AdE7w0.net
- >>647
腹筋すると腹が膨れるぞ
- 649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 01:29:10.83 ID:L7hW/FsUF.net
- パスタ150ｇって一束半だぞ
デブがそれだけで足りる訳ねーだろ
一食三束は食ってるとみたね
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 01:33:03.88 ID:UKkjESg90.net
- >645
たんぱく質とりすぎると腎臓死ぬで
- 651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 01:35:19.97 ID:PwlcoD1v0.net
- >>650
60kgなら120ｇまでいいってさ
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 01:40:38.69 ID:F92oHuy40.net
- ビールが良いぞ
炭酸で腹ふくれるしアルコールも相まって眠れる
ビールだけな、つまみやラーメンは食うなよ
- 653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 01:55:53.80 ID:Fh5Jz4nYa.net
- >>647
糖質やめたら空腹感じなくなったぞ
腹もぐーと言わなくなった
夜ご飯だけでも糖質バランス減らしてみては
- 654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 02:15:37.57 ID:L7hW/FsUF.net
- 一日の始めにおにぎり一個ぐらいの糖質、あとはたんぱく質（鳥胸ささみ）、良質な脂質（鯖など）、ゆで卵
足りないなら野菜、脂肪ゼロヨーグルトで満たせ
間食はあたりめ、チーズ、生ハムあたりがオススメ
本当にダメだ糖質食いたいってなったら100カロリーご飯やgi値の低い麺類（そば）で我慢しろ
最近だとこんにゃく麵とかも売ってる
あとはローソンのロカボパンとか
もちろん毎食はダメだぞ、週に１回あるかないかが望ましい（なけりゃないほうがいい）
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 02:58:18.93 ID:7hZnF0Ba0.net
- >>236
朝のパン2枚って何枚切りの２枚なの？昼の麺類は何をたべたの？カップ麺？外食？夜のご飯2杯は具体的に何グラム？何合なの？
全部カロリー計算しろやボケ
肉体労働でもなきゃ多分食いすぎだ
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 03:37:37.03 ID:yaJTK//J0.net
- >>633
太ってるけど
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 05:10:02.51 ID:XuPztPKg0.net
- >>647
晩飯以外は腹減ったら時間関係無く200kcal弱の物食って晩飯は米抜きで
たくさん食べるという生活を一週間くらい続けた時点でそこまで空腹に悩むことが無くなった
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 05:36:43.35 ID:4bzHpwSo0.net
- 太るも痩せるもひと月3kg以内にしとき
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 06:01:39.28 ID:jC3OBpNrM.net
- >>1
糖尿に片足突っ込んでそうだし糖尿になれば手っ取り早く痩せれるよ
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 06:04:03.47 ID:/7c5VcJJ0.net
- 昼飯の白米をブランパンにしようと思ったけど、ローソンに全然売ってなくて詰んだ
人気商品なんだから、常に在庫確保できるくらい入荷しろよ
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 07:50:58.50 ID:TMm/XqgH0.net
- 糖質は1回に100g以上摂るな
GIの低いものを選べ→蕎麦、玄米、パスタ（ソース注意）、オートミール、全粒粉パン
油は控えて出来ればオメガ3の比重を増やせ
タンパク質は多めにとれ
>>650
1日2Lの水を10回に分けて飲んで腎臓を使ってやればOK
- 662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 08:06:36.26 ID:T8NOoe6E0.net
- >>647
コメの代わりに押し麦食うといい
食物繊維豊富で腹膨れる
ウンコもりもり
- 663 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 08:14:03.18 ID:LJNi+5yO0.net
- 175cm/75kg→64㎏までやせたんだけどさ
皮下脂肪が取れないんだよね
胸筋もあるんだけどおっぱいとか肉も残ってる
有酸素運動あるのみ?
- 664 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 08:41:48.29 ID:yguYvmJ70.net
- >>663
逆だ。筋肉が落ちてるだけ。有酸素したらさらに筋肉落ちるから、筋トレやれ。体重より体脂肪率とかシルエットを重視しろ
- 665 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 09:14:43.15 ID:j4AQ+3dw0.net
- 一日二食で頑張って食べてるつもりだがガリガリ
代謝とか吸収効率とか色々あるんだろうね
- 666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 10:16:27.16 ID:hj2S+D+h0.net
- >>1の顔文字って（´；ん；｀）じゃなくて（ ；ん；）じゃないとおかしくね？
- 667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 13:17:14.69 ID:YSNOlbaS0.net
- カロリーで計算するんじゃなくて摂取量で計算しろ
カロリーゼロでも100g食べたなら100g体重は増えるぞ
- 668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 13:31:57.52 ID:L/ME8/bA0.net
- 忙しいのと面倒なのとで昼抜いてるが
夜にドカ食いしてるから全っ然痩せないわ
むしろ体脂肪率増えてる
- 669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 13:51:09.66 ID:pglmV6sf0.net
- 俺BMI20もないのに顔はやたら肉ついてんだけど
どうすればいいか誰か教えて
- 670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 13:53:20.75 ID:DM0AdE7w0.net
- >>669
筋肉がないのでは？ガリ？
- 671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 13:53:54.42 ID:IOYweNKtp.net
- >>650
タンパク質の摂りすぎで腎臓壊すことなんてない。あるとしたら気が狂うほどのタンパク質馬鹿。
タンパク質で腎臓を壊すんじゃなくてビタミン不足、ミネラル不足で壊す。タンパク質好きな人は本当にそれしか食わない、野菜果物を食わないから。
タンパク質の摂取上限は撤廃された。代わりにビタミンミネラルの推奨基準値が変わった。
- 672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 13:56:19.03 ID:pglmV6sf0.net
- >>670
筋トレすればいいわけね
- 673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 13:56:30.34 ID:IOYweNKtp.net
- >>663
俺も全くそうだった。
毎朝晩に卵２個ずつ、運動前にも必ず卵食ってツナサラダや納豆やら1日のタンパク質摂取量を体重×2ｇくらいで調整したら体脂肪率18から12に落ちた。一ヶ月半で。
ディップスおすすめ、あと水泳とか。新トレやね。つまりは。
- 674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 14:01:59.38 ID:WaZFN8tt0.net
- ウォーキング始めたけど見事にヒザ壊したわ
がそく炎とかいう 地獄だった
- 675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 14:50:24.42 ID:Vy0sSPft0.net
- 糖タンパク摂っても全くエネルギーになってる感じがしないのでケトーシスになったらギリギリ動けてる
- 676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 15:01:16.71 ID:AmH6bR2x0.net
- 痩せられないデブ
ダイエット出来ないデブ
言い訳多い
自分に激甘
すぐ折れる
我慢が一切出来ない
- 677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 17:57:58.12 ID:cuQZAGObd.net
- パスタをもやしに変えろ
- 678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 19:31:47.03 ID:e+jZzPRN0.net
- >>667
こいつの言うことだけは信じるなよｗ
- 679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 20:01:56.20 ID:Ku69lAgZa.net
- 175cm/87kgで体脂肪率24%だったが、
ロードバイク始めたら1年で体重59kgの体脂肪率7%になったわ
- 680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 22:56:18.02 ID:Q+wh55Lx0.net
- 体脂肪が活動エネルギーとして使われて減る＝痩せる
・糖質エネルギーだけで活動エネルギーを補ってたら体脂肪がいつまでも減らない
・体脂肪を使っても、糖質を摂取して体脂肪にエネルギー補給したら減らない
・糖質を摂取して血糖値があがった状態だと体脂肪がエネルギーとして使われない
ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳等で時間をかけて低強度～中強度で運動すれば
血糖値が下がってきて体脂肪がエネルギーとして利用されるようになる
糖質を控えて血糖値を過度に上げないようにすれば普段でも体脂肪をエネルギーとして利用できる
- 681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/24(土) 22:59:54.63 ID:PHpVSU6/0.net
- ビールが最悪
開けたら飲み切らないといけないから
その分飲むは食うはしてしまう
- 682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/25(日) 00:37:11.07 ID:UlHZX6lJ0.net
- >>680
有酸素運動で痩せても筋肉も落ちるからリバウンドしやすいけどね。痩せるだけなら有酸素運動糖質制限は最強タッグだけど、
本格的に体脂肪率下げて顔も痩せたいなら
糖質制限、筋トレ、ある程度のカロリー制限
の三本柱が最強。
栄養とかめっちゃ勉強して実践しないとダメだけど。
- 683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/25(日) 00:39:59.80 ID:Cq/y8TnQ0.net
- >>681
途中でやめて捨ててるぞ
- 684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/06/25(日) 02:37:42.12 ID:+tYsO8ro0.net
- >>669
表情筋を鍛えろ
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