嫌儲ロカボ・糖質制限部　お勧めの食材、食べ物、飲み物を教えあってくれ　🍕 🍚 🍮 [301836895]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-uRCA)：2017/07/07(金) 00:00:29.01 ID:+bfMlAUea.net ?2BP(1000)

　昼食の出前は、藤井がカレーうどん定食（８３０円）、中田がそば定食（７３０円）。いずれも会館近くにある「やまがそば」だった。

　順位戦は名人戦への登竜門。今期のＣ級２組は５０人のリーグ戦形式で年間１０局を戦い、上位３人がＣ級１組に昇級。以降Ｂ級２組、Ｂ級１組、Ａ級と上がり、Ａ級の最上位者になると名人への挑戦権を得る。藤井は最速で１９歳の２０２２年に名人挑戦が可能となる。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170706-00000091-spnannex-ent

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9fab-/IGy)：2017/07/07(金) 00:00:57.97 ID:boZsx3Hh0.net

ビール、ラーメン

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 978a-dbRO)：2017/07/07(金) 00:01:33.97 ID:HfAbJSQ20.net

アーモンド

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9fe8-ITOr)：2017/07/07(金) 00:03:00.13 ID:FDVGGVMS0.net

たまごかけご飯うめえ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f780-beZI)：2017/07/07(金) 00:04:00.49 ID:GpBiCRrT0.net

ご飯をブロッコリーに置き換え

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ff65-13PN)：2017/07/07(金) 00:06:18.61 ID:7DfHY0OU0.net

ローソンのブランパン
キャラメリゼナッツ
イオンのロカボスイーツシリーズ
この辺だな

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffc6-KuRC)：2017/07/07(金) 00:07:10.97 ID:Fb2jrwU20.net

おならがすっごく臭くなってきたんだけど・・・

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ffc6-tTDf)：2017/07/07(金) 00:07:40.86 ID:sqeX94NL0.net

寒天
ソイジョイ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-/sa0)：2017/07/07(金) 00:10:09.76 ID:FJPZYBoQa.net

クレベリン

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MMfb-Q3KG)：2017/07/07(金) 00:10:21.73 ID:yV8Mda0sM.net

くるみアーモンドヨーグルト

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fffe-L5XL)：2017/07/07(金) 00:10:26.80 ID:HzKfVK+p0.net

豆腐

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d7c6-H+QG)：2017/07/07(金) 00:14:47.59 ID:EJWgbky/0.net

>>7
プロテイン飲むの止めろ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1ymK)：2017/07/07(金) 00:19:09.30 ID:izoXnjJca.net

これ体重は下がったけど体脂肪率が全く減らないのな
食事戻したあとも筋トレは必要だな

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f6e-YKiJ)：2017/07/07(金) 00:20:04.21 ID:eMvKdpDu0.net

>>6
基本的に無理がある
糖質カットしてようがしてまいが
口にしちゃあかんよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f6e-YKiJ)：2017/07/07(金) 00:21:25.32 ID:eMvKdpDu0.net

>>13
酒飲んでるからじゃね？

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b7c6-oqlb)：2017/07/07(金) 00:24:31.74 ID:C3MWpLfR0.net

いまはグルテンフリーがええらしやん？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bf77-tYQy)：2017/07/07(金) 00:25:01.22 ID:qgo3SuuM0.net

オオバコの粉

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd3f-L5XL)：2017/07/07(金) 00:29:35.36 ID:df2xE+oLd.net

コンビニの鶏肉

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd9-Fmay)：2017/07/07(金) 00:32:54.55 ID:vXtx6ZWa0.net

GI値で見たらいかんのか？

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bf77-tYQy)：2017/07/07(金) 00:41:24.67 ID:qgo3SuuM0.net

タイ米は低GI

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b74e-dLHP)：2017/07/07(金) 00:42:43.15 ID:WMgfwbLN0.net

去年あたりから糖質制限やるには物価が上がりすぎた
肉魚野菜やばいくらい値上がってて無理

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfa2-1B52)：2017/07/07(金) 00:42:44.46 ID:YqQD8IJO0.net

飲み物は水一択

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9fc0-MVao)：2017/07/07(金) 00:44:16.94 ID:ox0JMs7r0.net

>>13
最初のうちガンガン体重落ちるの全部水分よ
その後のケトジェニックが本番

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf35-C3Wj)：2017/07/07(金) 00:51:45.73 ID:eUGRjIZg0.net

この時期ところてん

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d74e-O3UY)：2017/07/07(金) 00:54:50.97 ID:qqMbdGpS0.net

ローソンのサラダチキンで一番安いスモーク

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-7dh6)：2017/07/07(金) 00:59:17.54 ID:ZtaNm/qnM.net

ロカボフードとかいってミックスナッツ200g800円で売ってて笑った

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fe7-8gU5)：2017/07/07(金) 00:59:39.05 ID:H8lEGJFk0.net

うんこ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1706-nKlH)：2017/07/07(金) 01:02:33.15 ID:93/tW7mQ0.net

人工甘味料はどこまで「アリ」なのか

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Yl52)：2017/07/07(金) 01:04:16.30 ID:8EdDEvk7d.net

カジキのステーキいいぞ
欠点は半額でも100グラム200円ぐらいすること

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-1ymK)：2017/07/07(金) 01:19:33.50 ID:izoXnjJca.net

>>23
ケトジェって筋肉から分解されるから仕方ないみたい
一応筋トレしてるけど、もとが運動不足だから強度が全然上げられなくて…

飲食してるのは水麦茶肉魚野菜豆だけの結構厳しめの制限でやってる

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-O46n)：2017/07/07(金) 01:47:58.49 ID:/qGbyeVTd.net

ケトン食（糖質制限食）にすると代謝量と体組成は向上するのか？

結論：
高炭水化物食をカロリーのケトン食に変えることで体脂肪の減少は促されなかった。エネルギー消費は高まったものの、最先端の技術を用いてやっと検出できる程度の微小値であった。

＜補足説明＞
確かにケトン食フェーズ（ピンク部分）で体重が急減していますが、これは体脂肪の減少によるものではなく水分とLBM(筋肉)の減少であることが24hr尿中窒素排泄で示されています。

ttp://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201608/article_2.html

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9fd2-At3q)：2017/07/07(金) 06:38:00.32 ID:hRIMP22e0.net

maruって人のおからレンジケーキのレシピ見て
一時期作りまくって冷蔵庫に常にストックしてたわ
○ーソンのブランパンとか裏の材料見たらこれ食って
健康とか言えんのか？と思う様になってから買うのやめた、高いし小さいし

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-9TpW)：2017/07/07(金) 06:48:09.56 ID:ovAjZjaY0.net ?PLT(13002)

>>28
始めたばかりは甘いモノへの誘惑が断ち切れないだろうからアリでそ
と言ってもガブ飲みしてたら結局依存するから我慢ができない時に留めるとして
そんである程度続けば甘いモノ自体飲む気食べる気が無くなる

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sa2b-YKiJ)：2017/07/07(金) 13:26:29.19 ID:bHX/I3iPa0707.net

昼飯、何食えば良いんだよ？

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sdbf-Yl52)：2017/07/07(金) 13:37:58.72 ID:n/dAa1scd0707.net

>>34
俺は冷奴とサラダチキンとサラダでのりきってる
職場に女どもがやってるドレッシング共有会があるから入れてもらった

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾀﾅﾎﾞﾀ MMfb-rdtf)：2017/07/07(金) 17:57:34.10 ID:K7bLXdXMM0707.net

>>35
隙

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾀﾅﾎﾞﾀ MM4f-m3G0)：2017/07/07(金) 18:07:34.12 ID:fwKQ5o2XM0707.net

>>35
フォロミールってうまい？