５年ぶりくらいにランニングしたら５分でぶっ倒れて吐いた、どうすればいいんだよ、おしえて [634616482]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97a2-mYvk)：2017/07/12(水) 08:31:00.58 ID:OcbBS+Oj0.net ?2BP(1000)

http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/obituaries/CK2017071202000167.html
市山松翁氏　日本舞踊家、日本舞踊協会理事

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Cn4w)：2017/07/12(水) 08:31:49.49 ID:ZnJUlqdia.net ?2BP(1002)

毎日走る

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-Fmay)：2017/07/12(水) 08:32:09.83 ID:fpbZhVvDM.net

吐いたものが喉に詰まらない様に横になって寝ればいいよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-Yjlm)：2017/07/12(水) 08:32:57.00 ID:o8+Iks8e0.net

階段で踏み台昇降からやれや

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 978a-KuRC)：2017/07/12(水) 08:32:58.63 ID:W2OUZUrM0.net

運動不足のやつがいきなり走ると下手したら死ぬぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓ SE7b-U2OT)：2017/07/12(水) 08:33:03.47 ID:PGwjkBN7E.net

散歩からスタート

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5785-OACE)：2017/07/12(水) 08:33:49.84 ID:iDzk+i0F0.net

通行の邪魔だからやめてくれ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9777-1B52)：2017/07/12(水) 08:33:51.48 ID:yVjKfvtB0.net

慣れろ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2b-zRCs)：2017/07/12(水) 08:35:09.86 ID:4mEucNFbM.net

五年前、きちんと走ってたら五分で駄目とかないだろ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fa2-FjRN)：2017/07/12(水) 08:35:34.83 ID:mzv0jUrU0.net

ウォームアップ後に無酸素運動しきい値85%強度で20分x2セット毎日

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17fe-RBu5)：2017/07/12(水) 08:37:53.64 ID:ACqA+4n10.net

歩けよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77a2-KlGY)：2017/07/12(水) 08:38:29.53 ID:vo9Tsiuq0.net

タクシー乗る

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sacb-2f0t)：2017/07/12(水) 08:38:43.98 ID:f5ixFoJfa.net

水中ウォーキングしろよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Fmay)：2017/07/12(水) 08:39:15.19 ID:roSTTs4Ea.net

涼しい時期に始めろ
なんでこんなクソ暑くなってから……

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f85-bHlx)：2017/07/12(水) 08:39:54.43 ID:7l1l2buc0.net

この時期はまじで危険だからやめとけ
近所をあるけぐるぐると

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｼｬﾁｰｸ 0C9b-aO6B)：2017/07/12(水) 08:40:16.77 ID:86bdmJ9nC.net

スロージョギングの方が良いと思う

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77b4-rvkC)：2017/07/12(水) 08:40:28.30 ID:r38MpL100.net

車に乗ればいいだろ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f7b-W+Q6)：2017/07/12(水) 08:40:31.75 ID:RT5M44py0.net

>>14
暑い時期の方が汗流れるから運動してる感出るからな

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1758-OACE)：2017/07/12(水) 08:40:58.67 ID:EfZ3LBu/0.net

もっとゆっくりだ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d75c-hAZ6)：2017/07/12(水) 08:41:24.89 ID:47kYtSrf0.net

1時間走るより30分水中ウォーキングしたほうが絶対いいよね

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-ZefC)：2017/07/12(水) 08:42:01.57 ID:H+ySrPG7d.net

最初は1時間ウォーキングから始めろよ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-1B52)：2017/07/12(水) 08:42:24.95 ID:wZ/TD5Kv0.net

ランニングって余裕で走れる奴がやるから楽しいんだろ
音痴がやるもんじゃない

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-XtuO)：2017/07/12(水) 08:42:38.98 ID:bqxnljAga.net

>>1
死ぬしかないな

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-W+Q6)：2017/07/12(水) 08:42:55.15 ID:LiPzPoy60.net

吐いたところは掃除したか？

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77d0-zedd)：2017/07/12(水) 08:43:33.79 ID:9N84A8la0.net

糞暑い時期に走るな！
涼しくなってからがおまえの本気だ！！

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Gnp+)：2017/07/12(水) 08:43:34.47 ID:Ium7gPYRa.net

ウォーキングから始めろ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈWW FFbf-Rdmx)：2017/07/12(水) 08:44:29.88 ID:3iOZ0vU1F.net

体重１００の俺ですらキロ７分で走れるというのに

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcb-5oOW)：2017/07/12(水) 08:45:18.78 ID:PHB3ULFIp.net

5分走れるのはすごい。
俺は次の電柱までがギリだった。

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9758-dLHP)：2017/07/12(水) 08:52:15.41 ID:d+zspKbQ0.net

走るとすぐお腹痛くなる現象なんなの
走る前三時間はなにも食べないとかやっても痛くなる
内臓がバグってるとしか思えん

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffae-XfMp)：2017/07/12(水) 08:53:10.60 ID:bNp7rmys0.net

５分もランニングできるからまだ良いだろう
俺なんて３０秒走っただけで死にそうになる

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MMfb-cxsd)：2017/07/12(水) 08:53:16.66 ID:DnUxGM14M.net

この時期はジョギングやウォーキング始めました！みたいな人が増える。
そして冬には姿を見なくなる。

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77b4-rvkC)：2017/07/12(水) 08:53:52.07 ID:r38MpL100.net

>>29
腸内のガスがトントンされて高い所に集まってくるんで腹が痛くなると聞いたが

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7c6-gBRO)：2017/07/12(水) 08:54:12.11 ID:1QkZsRWi0.net

ロードバイク10年くらいやって身体作ってから走れ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f75c-hAZ6)：2017/07/12(水) 08:57:26.52 ID:cazAitmP0.net

水泳は身体に無理に負荷がかからずかつ全身運動だからいいぞ
肺も鍛えられる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdbf-oyvB)：2017/07/12(水) 08:57:27.63 ID:0T8Nk5gHd.net

ランキングなど百害あって一利なし

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-2GVV)：2017/07/12(水) 08:59:09.80 ID:n3JxMTsRa.net

脈拍計って、1分に100〜120ぐらいに抑えろ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-LcpD)：2017/07/12(水) 08:59:18.54 ID:1SPdykX9a.net

酒と同じだよ、訓練すれば必ず飲めるようになる

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17ca-rvkC)：2017/07/12(水) 08:59:38.99 ID:sopkAMrN0.net

まず30分の準備運動する

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d781-mXtg)：2017/07/12(水) 09:00:17.49 ID:yZgPYt7w0.net

そら吐くわ
家のなかで踏み台昇降しろ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77a2-9HNa)：2017/07/12(水) 09:02:15.17 ID:s/DToCaO0.net

>>32
胃の痙攣とも聞くが

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffae-KuRC)：2017/07/12(水) 09:02:25.45 ID:RHGqtUpi0.net

5分走れるだけすごいわ
50メートルで膝がガクガクになる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f85-1B52)：2017/07/12(水) 09:03:45.56 ID:STFBVLS40.net

いきなり走るなよ
早歩きで慣れてからにしろ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d701-r7QX)：2017/07/12(水) 09:04:01.71 ID:9/kZAF6a0.net

こんな真夏に運動不足の奴が走ったら下手したら死ぬぞ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-2GVV)：2017/07/12(水) 09:04:05.32 ID:7N5qF42CM.net

今は時期が悪い
冬まで待て

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d781-KuRC)：2017/07/12(水) 09:05:06.91 ID:M6gn8yLt0.net

早死するためにランニングは有効だから、死ぬために走り続けるしかない

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f75c-hAZ6)：2017/07/12(水) 09:05:19.77 ID:cazAitmP0.net

>>37
脳が酔わなくなるだけで肝臓の能力は鍛えられてないけどな
余計危ない

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7f7-rvkC)：2017/07/12(水) 09:05:40.85 ID:3qWRcK0c0.net

体「何勝手に走ってるの？びっくりしただろ」

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bfa5-MVao)：2017/07/12(水) 09:05:43.66 ID:LUZGxqCZ0.net

こんな炎天下の中でバカなんじゃないか

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b76e-e9kL)：2017/07/12(水) 09:06:48.41 ID:00ZmZN6p0.net ?PLT(13000)

俺もデブったからスポーツジム通い始めた。サウナ入れるしジム行けばいい

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPWW 0H5b-VInO)：2017/07/12(水) 09:07:40.02 ID:RsIZe113H.net

フルマラソン走った俺でもこの時期は無理
ドリンク片手に5キロをゆっくり走るのが限界

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bf77-XbyM)：2017/07/12(水) 09:07:45.32 ID:J88FuSjt0.net

筋肉は肥大するのわかりやすいけど
心肺機能って鍛えても向上してるのかわかりにくい

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f85-bHlx)：2017/07/12(水) 09:08:14.29 ID:7l1l2buc0.net

>>43
運動なれてる奴でもやばいからな
あついなーでも頑張るか
次第に体がまったく動かなくなると
この時期は危険すぎる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdbf-mpxw)：2017/07/12(水) 09:09:42.63 ID:JjOV6nPOd.net

夏以外は週30kmほど走ってる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-3bji)：2017/07/12(水) 09:09:46.46 ID:2znqgMNiM.net

歩け
30分以上な

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d788-k4mw)：2017/07/12(水) 09:10:07.02 ID:mbX56+kR0.net

するなよ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9fe3-L4di)：2017/07/12(水) 09:10:39.98 ID:X2tDBO/r0.net

>>1
ウォーキングから徐々にな、それと無酸素運動も加えて効率よくしよう。ウォーキングもランニングも距離が同じなら消費カロリーも一緒だから無理に走ろうとするな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d780-KuRC)：2017/07/12(水) 09:11:51.16 ID:qFOrUUwe0.net

昼は暑いぞ
深夜に全裸で走れよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-9mHM)：2017/07/12(水) 09:12:12.02 ID:6GAMCXTwK.net

今は時期でない
秋に走ればいい
クーラー効いた部屋でなんかやっとけ
オススメは踏み台昇降

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f85-bHlx)：2017/07/12(水) 09:13:03.54 ID:7l1l2buc0.net

この時期走りたいって奴は自宅から半径３００ｍくらいをぐるぐる走れ
体に異変を感じても何とかなる距離だ
調子にのって遠くにいくなよとても危険だ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7714-XoxG)：2017/07/12(水) 09:13:29.29 ID:2cGd26Ko0.net

この時期に真昼間から走ってる人見るけどよく走れるな
普段の倍疲れるだろ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97a2-mYvk)：2017/07/12(水) 09:13:36.23 ID:OcbBS+Oj0.net ?2BP(1000)

>>59
あらそれいいですね
そうしよう

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77b4-rvkC)：2017/07/12(水) 09:14:26.06 ID:r38MpL100.net

>>59
ウンコ出そうな時にいいよね

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-FF9A)：2017/07/12(水) 09:14:54.86 ID:LcIUStcfr.net

煙草も吸ってたし最初は俺も散歩でも辛かった

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9798-OtZj)：2017/07/12(水) 09:16:41.55 ID:Kfk6piXs0.net

単に速く走りすぎただけ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-G5cE)：2017/07/12(水) 09:19:47.03 ID:dQ0tnaoya.net

嘘つけ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f85-LU+S)：2017/07/12(水) 09:20:13.11 ID:m1F3OUeW0.net

ランニングするからだろ
歩くよりちょっと早いスピードでジョギングしろよ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｰｲﾓ MM5b-pw7F)：2017/07/12(水) 09:20:37.19 ID:T6E1ZqXiM.net

体を舐めるなと。散歩から始めろ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f85-bHlx)：2017/07/12(水) 09:20:53.90 ID:7l1l2buc0.net

この時期の熱中症はがちでやばいぞ
あーなんか暑いのに寒いなって感じになって
そこからほぼ歩けなくなるレベルにすぐになる
水分補給すればっていっても自分でもてる量ではまったくたりない
この時期走るのはかなりの自殺行為だ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f798-JeI5)：2017/07/12(水) 09:23:14.57 ID:Wp3N9kqy0.net

>>20
ランニングに行くのと同じ手軽さでできるならそうだな

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fc4-KuRC)：2017/07/12(水) 09:23:56.61 ID:u2hXaRKG0.net

しんどいと思った所でやめるを毎日繰り返せばいい

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d780-PAB8)：2017/07/12(水) 09:24:00.29 ID:Vy91nXGj0.net

ジョギングは夜に限る
職質との戦いになるけど

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f780-rvkC)：2017/07/12(水) 09:24:10.85 ID:vkxKaMb00.net

俺なんか足の親指
骨折したわ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b760-1B52)：2017/07/12(水) 09:24:18.93 ID:M+ng9Geo0.net

トレッドミルやれ
1時間でも平気で走れる

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f6e-f7iQ)：2017/07/12(水) 09:28:27.55 ID:LsDVk7pG0.net

近所の自然公園なんかは日陰を多くて昼でも走りやすいけど
年配の人も多くて挨拶するのが面倒

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ff9c-hTBn)：2017/07/12(水) 09:28:32.57 ID:JD6BuZIc0.net

まずはサイクリングから始める

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f85-gBRO)：2017/07/12(水) 09:29:15.51 ID:DvlzO0Uu0.net

>>73
クロストレーナーの方が膝に優しい

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-YcmF)：2017/07/12(水) 09:29:31.60 ID:JYQINoHfM.net

このクソ暑い時期に走るとか自殺行為やろ
夜か早朝にウォーキングから始めろや

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 97b1-mHwX)：2017/07/12(水) 09:29:54.41 ID:rQPDR3Qj0.net

>>68
そら炎天下で走ればそうやな
夜はむしろ適度な発汗がきもちい

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f02-1B52)：2017/07/12(水) 09:30:10.55 ID:LcnrPm/00.net

今の時期日中に走ったら俺でも１０分で倒れる
で、夜走ると虫の大群が口に入る
金かかるけど、ジム行ったほうがいい

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓT SE7b-7CKX)：2017/07/12(水) 09:31:29.92 ID:84DzLVrUE.net

まず道に出る前に縄跳びで1000回跳ぶを1週間やれ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77b4-rvkC)：2017/07/12(水) 09:35:27.48 ID:r38MpL100.net

>>79
大口あけて走ってんのかよ
魚みたいだな

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-qora)：2017/07/12(水) 09:37:18.96 ID:7CgHvkAf0.net

普段運動してない奴がこんな時期にランニングすると熱の放出が上手く出来なくてオーバーヒートして熱中症なるぞ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-CeRo)：2017/07/12(水) 09:39:06.74 ID:NZF53lspd.net

>>29
体幹を使って内臓を固定しましょう

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 17e0-Fhip)：2017/07/12(水) 09:39:34.01 ID:OPkA3h960.net

ランナーズハイってどれくらい走ればなるんだよ
走っても不快感しかない

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Eara)：2017/07/12(水) 09:40:00.83 ID:9I7O49cnd.net

歩く→自転車

ある程度行ったら走れ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-0p0w)：2017/07/12(水) 09:41:01.10 ID:uDbulD0Ha.net

しばらく走ってると腕が痛くなるんだが

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-tIMs)：2017/07/12(水) 09:42:28.59 ID:fHCerABkp.net

ジムでよくね
簡単なシャワーもあるし

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 77b4-rvkC)：2017/07/12(水) 09:43:10.45 ID:r38MpL100.net

>>84
辛いなってところを少し超えた辺り
その辺りで脳内の苦痛と快楽物質のバランスが逆転する場所がある
辛すぎる運動だからと言って猛烈に気持ちよくなるわけではない
（あくまで個人の感想です）

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-1B52)：2017/07/12(水) 09:43:17.01 ID:wZ/TD5Kv0.net

>>80
嫌すぎわろた

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdbf-oyvB)：2017/07/12(水) 09:45:57.38 ID:0T8Nk5gHd.net

歩くだけでいい
それも通勤、買い物、散歩だけでいい

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰT Sadf-LW04)：2017/07/12(水) 09:46:26.70 ID:/VWj8iyca.net

ジョギングの良さは徒歩よりも遅いペースも可能なこと

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-o1yJ)：2017/07/12(水) 09:47:22.44 ID:40GYqXULa.net

俺も同じっすね チャリでもまあまあ体に良さそうだ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7b1-jnKG)：2017/07/12(水) 09:48:19.72 ID:BFkePvOZ0.net

腹の肉落としたいのにまさにこれ
詰んだ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-JEvY)：2017/07/12(水) 09:49:30.17 ID:wTcjqD6Sa.net

最近5キロくらい走ってたらスネと足の裏が痛くなってきた
ランニングの足への負担半端ないな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b750-OACE)：2017/07/12(水) 09:54:09.56 ID:YPPMWTeU0.net

今日休みだから朝からジョギングして風呂入ってクーラーガンガンの部屋で嫌儲
充実した一日のスタートだ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-qora)：2017/07/12(水) 09:56:49.90 ID:7CgHvkAf0.net

走り始めはスネ、ヒザ、股関節のどこか必ず痛くなるのは避けれない

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9714-LSBE)：2017/07/12(水) 10:01:47.02 ID:f0h8qVTU0.net

超スローで走れ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f85-LU+S)：2017/07/12(水) 10:07:23.57 ID:m1F3OUeW0.net

>>84
ランナーズハイって、ほんの数十秒とかって読んだ記憶がある

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57d1-jTKI)：2017/07/12(水) 10:18:36.55 ID:+bW3jkat0.net

普段走らない奴がランニングに対するイメージでつい速度出そうとするから失敗するんだよな
歩くより遅くてもええやんって気付いたらいくらでも走れたわ三日で飽きたけど

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｰｲﾓ MM5b-9XpZ)：2017/07/12(水) 10:25:10.85 ID:T6E1ZqXiM.net

>>84
しんどいのを乗り越えた先にある境地。
人によって違うがおれば25分くらいかな

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fee-KuRC)：2017/07/12(水) 10:27:12.34 ID:hhFYEnB90.net

歩け

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f85-gBRO)：2017/07/12(水) 10:27:55.87 ID:DvlzO0Uu0.net

今は時期が悪い

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b72b-ti6O)：2017/07/12(水) 10:29:52.16 ID:ITknq18O0.net

病人が走ったらそうなるよ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-RGC3)：2017/07/12(水) 10:30:56.35 ID:J7/LNIOHd.net

まずは自転車からでええの？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f5f-k09u)：2017/07/12(水) 10:36:37.22 ID:UEaq5P8T0.net

ビニールプールいいぞ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-gjp5)：2017/07/12(水) 10:37:24.37 ID:uj4pC6qKd.net

時期と膝がもうバッド

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-mmpI)：2017/07/12(水) 10:38:06.06 ID:7errkxuZa.net

10km32分の奴が現れるぞ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Toxn)：2017/07/12(水) 10:49:23.65 ID:E1gu+yKcd.net

この時期走るなら早朝か日が沈んでからだな

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-AoMt)：2017/07/12(水) 11:11:01.36 ID:kF2dV1IPd.net

時期が悪すぎだろ
倒れて死ぬぞやめとけよ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-L5XL)：2017/07/12(水) 11:14:30.87 ID:dO3KSthla.net

始めは歩けば？
涼しい時間帯にやるとか

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd3f-hQSz)：2017/07/12(水) 11:14:33.00 ID:k/dptrnWd.net

>>84
あれは体力がついた先にある境地
それこそスレタイみたいな状態だった俺が一年かけて9キロ走れるようになったが、5キロをコンスタントに走れるようになったくらいから気持ちいいという感覚を感じるようになった
それまではただただ修行

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d712-NsLO)：2017/07/12(水) 11:15:55.23 ID:StevbKm70.net

朝5時くらいならそんなに暑くないし大丈夫でしょ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b7cf-cJZ6)：2017/07/12(水) 11:17:35.13 ID:hCGR35fR0.net

ウォーキングから始める

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97be-jTKI)：2017/07/12(水) 11:20:10.85 ID:QHXdBQs+0.net

この時期はやばい
早朝でもちょっと走って頭がクラクラするときがある

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-uLOk)：2017/07/12(水) 11:22:02.59 ID:W1CSOi8Wa.net ?2BP(1000)

自転車からはじめたほうがよいよ
そして睡眠不足で炎天下はＮＯ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7bd-ClOc)：2017/07/12(水) 11:23:03.73 ID:EAFLRFxW0.net

早朝寝起きに走ると暑さはいいけど腹が痛くなる
上で挙がってたガスとか胃痙攣のせいなのか

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-7ZFa)：2017/07/12(水) 11:26:56.78 ID:SEx9K82LM.net

ちゃんと供養してもらえよ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-qora)：2017/07/12(水) 11:35:39.77 ID:7CgHvkAf0.net

左の腹か右の腹どちらが痛くなるかで異なる

左の場合、腸にガスが溜まってそれが痛みになる
右の場合、横隔膜の痙攣による痛みで10〜20代に多く(選手でも発症する)オッサンはあんまりならない

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fff6-zXdO)：2017/07/12(水) 11:42:33.64 ID:/Mzoq/Y90.net

途中歩いてもいいから決めた距離を完走すりゃい、1か月で慣れるどころか距離増やしてる

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f780-X6Ay)：2017/07/12(水) 11:55:13.64 ID:yXuBQbzz0.net

インターバル

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b74d-KNiP)：2017/07/12(水) 11:59:39.45 ID:El76jFnk0.net

毎日それをやる

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rDkO)：2017/07/12(水) 12:00:49.06 ID:iSmM+mJfd.net

毎回吐くまで走れ
一年後にお前は42キロ走れるようになってる

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-MDAj)：2017/07/12(水) 12:03:11.39 ID:s9f6bUUD0.net

毎日決まった運動を続けていれば、人間の肉体は驚くほどそれに適応するようになる

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM7b-W+Q6)：2017/07/12(水) 12:16:53.74 ID:4nkQRdT/M.net

ジムのトレッドミルで走れよ
熱中症＋日焼け＋膝壊すの3連コンボでいいことないぞ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-SAO0)：2017/07/12(水) 12:30:03.61 ID:kbSiK75KM.net

ランニングするな

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-+nUI)：2017/07/12(水) 12:35:57.33 ID:AAKHUNZbp.net

5キロ位チンタラ走って狂戦士モードにならないと走れん

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97e5-RBu5)：2017/07/12(水) 12:39:45.50 ID:t0R71+pL0.net

嫌儲一人GYAKUSOU部の俺から言わせると炎天下のこの時期は避けて日没後か
朝5時頃に10km走るのがいいぞ
勿論最初はウォーキングからで靴はゲルカヤノ
腸脛靭帯炎になるからいきなり距離を走ろうと思うなよ

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcb-4yre)：2017/07/12(水) 12:51:43.54 ID:IGyeFYZwp.net

夜の23時くらいに走ってるんだが通報されそうで怖い

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5785-Z0hf)：2017/07/12(水) 12:54:40.36 ID:22+Poj+j0.net

場所があればウォーキングより縄跳びからはじめたほうが良い

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfa2-rvkC)：2017/07/12(水) 13:08:36.27 ID:rzaU3dSw0.net

ぶっ倒れながら走る

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfc7-KuRC)：2017/07/12(水) 13:18:18.57 ID:Dy1wjf2M0.net

なぜ真夏に始めるのか

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff04-yK6y)：2017/07/12(水) 13:54:16.46 ID:VAJDzfep0.net

運動したら五分で倒れるって相当ヤバイよ平地で高山病にかかってるって事だから

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-qora)：2017/07/12(水) 14:01:59.57 ID:7CgHvkAf0.net

大体春始めたやつは夏に辞めて秋に始めたやつは冬辞める

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-itVj)：2017/07/12(水) 14:16:26.51 ID:Y6Vjtgf5a.net

最初は歩いた方がいいぞ
俺も35の頃にジョギング始めようといきなり走ったらマジで200メートルくらいで止まって震えてきて吐き気して死ぬかと思ったし
15年くらい運動してないとマジで老人みたいになっとる

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-AoMt)：2017/07/12(水) 14:41:30.10 ID:bLDguLVPa.net

>>128
俺24時過ぎて走ってるけど通報されたことなんか一回もないぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 97b1-mHwX)：2017/07/12(水) 14:43:16.33 ID:rQPDR3Qj0.net

むしろ後ろから女に近づいてビクッとされるのが快感だよな

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1f3a-1B52)：2017/07/12(水) 14:43:59.96 ID:0sRLcbhl0.net

5分で肉離れするよな

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ff8c-Ln3j)：2017/07/12(水) 14:46:20.81 ID:QnP39xdp0.net

5分も走ったら足が生まれたての子鹿の様にピクピク痙攣するわ、上がってくるものが血の味する

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-k09u)：2017/07/12(水) 19:11:40.41 ID:mb2VwLbWM.net

こんな真夏にやるなよ時期が悪い
真冬にはじめろ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-L5XL)：2017/07/12(水) 19:12:34.58 ID:aejwjSKXd.net

心拍数計測しながら走ったほうがいい

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17c4-rvkC)：2017/07/12(水) 19:29:58.53 ID:L2VaN0Ec0.net

掃除しろ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-rvkC)：2017/07/12(水) 19:33:03.96 ID:MMqzvwT50.net

スロージョギングとかウォーキングとかおばちゃんに抜かれるのが惨めで悲しくなるぞ
ジムで鍛えてから路上デビューしろ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fd7-KuRC)：2017/07/12(水) 19:39:00.38 ID:zJx+7+gJ0.net

途中で膝痛めて痛みで曲がらなくなったわ
最後は脚ひきずりながらなんとか帰宅した

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9b-7rrK)：2017/07/12(水) 21:40:22.36 ID:Ol0z/xJcM.net

去年の盆前からランニング始めたけど、最初は朝か夜に2キロ走るだけで精一杯だった。けど、それを週4くらいでやっていったら先月ハーフ走るまでになった。
靴だけはちゃんとしたの買えよ。スニーカーで走ったらすぐに怪我するぞ。

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ffc6-ieup)：2017/07/12(水) 22:36:36.73 ID:L75rS8o70.net

>>144
最初から2キロ走れる時点でポテンシャル高いだろ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1e6e-I67b)：2017/07/13(木) 03:40:34.20 ID:H+8VnYan0.net

スマホのランニングアプリ使え
最高に捗るぞ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ae50-Rqte)：2017/07/13(木) 03:44:57.57 ID:ssWKshTO0.net

ウォーキングでも靴は大事だよ
1000円くらいの安物よりもうちょっと金出してちゃんとした奴買った方がいい

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sac2-pueG)：2017/07/13(木) 08:35:53.97 ID:a743v1M0a.net

>>143
体の状態を理解しながら続けるのがジョギングの大切さ。
俺も最初は足痛めたが、その後はそういうことはないに
等しい

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2401-z+eH)：2017/07/13(木) 08:37:32.73 ID:/+OmXh/x0.net

ヤバイよな
俺も30分走っただけで頭クラクラしたわ
2時間ぐらい平気で走れてたのに
どうなっちまったんだよ