５年ぶりくらいにランニングしたら５分でぶっ倒れて吐いた、どうすればいいんだよ、おしえて [634616482]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97a2-mYvk)：2017/07/12(水) 08:31:00.58 ID:OcbBS+Oj0.net ?2BP(1000)

http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/obituaries/CK2017071202000167.html
市山松翁氏　日本舞踊家、日本舞踊協会理事

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｰｲﾓ MM5b-9XpZ)：2017/07/12(水) 10:25:10.85 ID:T6E1ZqXiM.net

>>84
しんどいのを乗り越えた先にある境地。
人によって違うがおれば25分くらいかな

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fee-KuRC)：2017/07/12(水) 10:27:12.34 ID:hhFYEnB90.net

歩け

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f85-gBRO)：2017/07/12(水) 10:27:55.87 ID:DvlzO0Uu0.net

今は時期が悪い

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b72b-ti6O)：2017/07/12(水) 10:29:52.16 ID:ITknq18O0.net

病人が走ったらそうなるよ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-RGC3)：2017/07/12(水) 10:30:56.35 ID:J7/LNIOHd.net

まずは自転車からでええの？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9f5f-k09u)：2017/07/12(水) 10:36:37.22 ID:UEaq5P8T0.net

ビニールプールいいぞ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-gjp5)：2017/07/12(水) 10:37:24.37 ID:uj4pC6qKd.net

時期と膝がもうバッド

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-mmpI)：2017/07/12(水) 10:38:06.06 ID:7errkxuZa.net

10km32分の奴が現れるぞ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Toxn)：2017/07/12(水) 10:49:23.65 ID:E1gu+yKcd.net

この時期走るなら早朝か日が沈んでからだな

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-AoMt)：2017/07/12(水) 11:11:01.36 ID:kF2dV1IPd.net

時期が悪すぎだろ
倒れて死ぬぞやめとけよ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-L5XL)：2017/07/12(水) 11:14:30.87 ID:dO3KSthla.net

始めは歩けば？
涼しい時間帯にやるとか

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd3f-hQSz)：2017/07/12(水) 11:14:33.00 ID:k/dptrnWd.net

>>84
あれは体力がついた先にある境地
それこそスレタイみたいな状態だった俺が一年かけて9キロ走れるようになったが、5キロをコンスタントに走れるようになったくらいから気持ちいいという感覚を感じるようになった
それまではただただ修行

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d712-NsLO)：2017/07/12(水) 11:15:55.23 ID:StevbKm70.net

朝5時くらいならそんなに暑くないし大丈夫でしょ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b7cf-cJZ6)：2017/07/12(水) 11:17:35.13 ID:hCGR35fR0.net

ウォーキングから始める

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97be-jTKI)：2017/07/12(水) 11:20:10.85 ID:QHXdBQs+0.net

この時期はやばい
早朝でもちょっと走って頭がクラクラするときがある

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-uLOk)：2017/07/12(水) 11:22:02.59 ID:W1CSOi8Wa.net ?2BP(1000)

自転車からはじめたほうがよいよ
そして睡眠不足で炎天下はＮＯ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7bd-ClOc)：2017/07/12(水) 11:23:03.73 ID:EAFLRFxW0.net

早朝寝起きに走ると暑さはいいけど腹が痛くなる
上で挙がってたガスとか胃痙攣のせいなのか

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-7ZFa)：2017/07/12(水) 11:26:56.78 ID:SEx9K82LM.net

ちゃんと供養してもらえよ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-qora)：2017/07/12(水) 11:35:39.77 ID:7CgHvkAf0.net

左の腹か右の腹どちらが痛くなるかで異なる

左の場合、腸にガスが溜まってそれが痛みになる
右の場合、横隔膜の痙攣による痛みで10〜20代に多く(選手でも発症する)オッサンはあんまりならない

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fff6-zXdO)：2017/07/12(水) 11:42:33.64 ID:/Mzoq/Y90.net

途中歩いてもいいから決めた距離を完走すりゃい、1か月で慣れるどころか距離増やしてる

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW f780-X6Ay)：2017/07/12(水) 11:55:13.64 ID:yXuBQbzz0.net

インターバル

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b74d-KNiP)：2017/07/12(水) 11:59:39.45 ID:El76jFnk0.net

毎日それをやる

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rDkO)：2017/07/12(水) 12:00:49.06 ID:iSmM+mJfd.net

毎回吐くまで走れ
一年後にお前は42キロ走れるようになってる

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-MDAj)：2017/07/12(水) 12:03:11.39 ID:s9f6bUUD0.net

毎日決まった運動を続けていれば、人間の肉体は驚くほどそれに適応するようになる

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM7b-W+Q6)：2017/07/12(水) 12:16:53.74 ID:4nkQRdT/M.net

ジムのトレッドミルで走れよ
熱中症＋日焼け＋膝壊すの3連コンボでいいことないぞ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-SAO0)：2017/07/12(水) 12:30:03.61 ID:kbSiK75KM.net

ランニングするな

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-+nUI)：2017/07/12(水) 12:35:57.33 ID:AAKHUNZbp.net

5キロ位チンタラ走って狂戦士モードにならないと走れん

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97e5-RBu5)：2017/07/12(水) 12:39:45.50 ID:t0R71+pL0.net

嫌儲一人GYAKUSOU部の俺から言わせると炎天下のこの時期は避けて日没後か
朝5時頃に10km走るのがいいぞ
勿論最初はウォーキングからで靴はゲルカヤノ
腸脛靭帯炎になるからいきなり距離を走ろうと思うなよ

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcb-4yre)：2017/07/12(水) 12:51:43.54 ID:IGyeFYZwp.net

夜の23時くらいに走ってるんだが通報されそうで怖い

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5785-Z0hf)：2017/07/12(水) 12:54:40.36 ID:22+Poj+j0.net

場所があればウォーキングより縄跳びからはじめたほうが良い

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfa2-rvkC)：2017/07/12(水) 13:08:36.27 ID:rzaU3dSw0.net

ぶっ倒れながら走る

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfc7-KuRC)：2017/07/12(水) 13:18:18.57 ID:Dy1wjf2M0.net

なぜ真夏に始めるのか

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff04-yK6y)：2017/07/12(水) 13:54:16.46 ID:VAJDzfep0.net

運動したら五分で倒れるって相当ヤバイよ平地で高山病にかかってるって事だから

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5785-qora)：2017/07/12(水) 14:01:59.57 ID:7CgHvkAf0.net

大体春始めたやつは夏に辞めて秋に始めたやつは冬辞める

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-itVj)：2017/07/12(水) 14:16:26.51 ID:Y6Vjtgf5a.net

最初は歩いた方がいいぞ
俺も35の頃にジョギング始めようといきなり走ったらマジで200メートルくらいで止まって震えてきて吐き気して死ぬかと思ったし
15年くらい運動してないとマジで老人みたいになっとる

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-AoMt)：2017/07/12(水) 14:41:30.10 ID:bLDguLVPa.net

>>128
俺24時過ぎて走ってるけど通報されたことなんか一回もないぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 97b1-mHwX)：2017/07/12(水) 14:43:16.33 ID:rQPDR3Qj0.net

むしろ後ろから女に近づいてビクッとされるのが快感だよな

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1f3a-1B52)：2017/07/12(水) 14:43:59.96 ID:0sRLcbhl0.net

5分で肉離れするよな

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ff8c-Ln3j)：2017/07/12(水) 14:46:20.81 ID:QnP39xdp0.net

5分も走ったら足が生まれたての子鹿の様にピクピク痙攣するわ、上がってくるものが血の味する

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-k09u)：2017/07/12(水) 19:11:40.41 ID:mb2VwLbWM.net

こんな真夏にやるなよ時期が悪い
真冬にはじめろ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-L5XL)：2017/07/12(水) 19:12:34.58 ID:aejwjSKXd.net

心拍数計測しながら走ったほうがいい

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17c4-rvkC)：2017/07/12(水) 19:29:58.53 ID:L2VaN0Ec0.net

掃除しろ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-rvkC)：2017/07/12(水) 19:33:03.96 ID:MMqzvwT50.net

スロージョギングとかウォーキングとかおばちゃんに抜かれるのが惨めで悲しくなるぞ
ジムで鍛えてから路上デビューしろ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fd7-KuRC)：2017/07/12(水) 19:39:00.38 ID:zJx+7+gJ0.net

途中で膝痛めて痛みで曲がらなくなったわ
最後は脚ひきずりながらなんとか帰宅した

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9b-7rrK)：2017/07/12(水) 21:40:22.36 ID:Ol0z/xJcM.net

去年の盆前からランニング始めたけど、最初は朝か夜に2キロ走るだけで精一杯だった。けど、それを週4くらいでやっていったら先月ハーフ走るまでになった。
靴だけはちゃんとしたの買えよ。スニーカーで走ったらすぐに怪我するぞ。

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ffc6-ieup)：2017/07/12(水) 22:36:36.73 ID:L75rS8o70.net

>>144
最初から2キロ走れる時点でポテンシャル高いだろ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1e6e-I67b)：2017/07/13(木) 03:40:34.20 ID:H+8VnYan0.net

スマホのランニングアプリ使え
最高に捗るぞ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ae50-Rqte)：2017/07/13(木) 03:44:57.57 ID:ssWKshTO0.net

ウォーキングでも靴は大事だよ
1000円くらいの安物よりもうちょっと金出してちゃんとした奴買った方がいい

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sac2-pueG)：2017/07/13(木) 08:35:53.97 ID:a743v1M0a.net

>>143
体の状態を理解しながら続けるのがジョギングの大切さ。
俺も最初は足痛めたが、その後はそういうことはないに
等しい

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2401-z+eH)：2017/07/13(木) 08:37:32.73 ID:/+OmXh/x0.net

ヤバイよな
俺も30分走っただけで頭クラクラしたわ
2時間ぐらい平気で走れてたのに
どうなっちまったんだよ