今現在、身長１７７ｃｍ６５ｋｇだけどあと１０ｋｇ痩せたい・・・ [368723689]

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-EOud)：2017/07/14(金) 00:35:41.70 ID:0oZngWnTM.net

>>75
その身長体重でお腹が出てると言う事は極度の運動不足なんだと思う
後、酒飲むなら減らせ
体重は減らさ無くても良いからウォーキングやランニングなどの有酸素運動＋筋トレすると良いと思う

毎日一時間程度歩くまたはスローランニング
＋
腹筋ローラー、懸垂、体幹トレーニングなど
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