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今から腹筋50回やる 正しいやり方教えろ [896083334]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-SkyH):2017/07/28(金) 20:39:11.80 ID:z4LzzfcK0.net
-
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170727-00000129-jij-pol
陸自幹部も「日報問題だけではなく都議選での発言もあり辞任は当然。現場の隊員はそのたびに対応に追われた」と指摘。
別の幹部も「部隊査閲の際の奇抜服装や日報問題をめぐる対応で、大臣の求心力はなかった。
このタイミングで辞めるのは予想通り」と言い切った。
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd8a-+JuW):2017/07/28(金) 20:39:19.95 ID:6YYq3yxxd.net
- 124 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2017/07/05(水) 08:32:04.45 ID:BELn6oNU0
ケンモメンに殺されただるま
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd8a-4Ib9):2017/07/28(金) 20:39:54.49 ID:/dWEZMkfd.net
- ドラゴンなんちゃら
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c399-2/ZU):2017/07/28(金) 20:39:55.16 ID:OQoyYdEx0.net
- https://youtu.be/jt3bc6Ci6Hc
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 20:41:02.05 ID:z4LzzfcK0.net
- 早くしろよw
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 20:43:56.18 ID:z4LzzfcK0.net
- おせーよ
イラつくw
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 20:49:13.27 ID:z4LzzfcK0.net
- とりあえず手を頭の上に組んで
足をXみたいな感じで30やる
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eab2-ntur):2017/07/28(金) 20:49:22.88 ID:odbykkOW0.net
- 腹筋運動は五度以上曲げない
これ以上曲げると腰を痛める
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 20:52:13.43 ID:z4LzzfcK0.net
- >>8
もーやっちゃったよ
30回やった✌
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 20:54:45.64 ID:z4LzzfcK0.net
- 使えねーな
ガチアドバщ(゚д゚щ)カモーン
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 20:55:57.58 ID:z4LzzfcK0.net
- ちなみにスクワットは出来ません
寝てるのでw
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:00:11.71 ID:z4LzzfcK0.net
- おせーから
>>7 30 20やった
早くしろよw
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd8a-4Ib9):2017/07/28(金) 21:02:44.67 ID:/dWEZMkfd.net
- >>1
ドラゴンフラッグでググってYouTube見て50回やれ
やれるもんならな
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:04:14.06 ID:z4LzzfcK0.net
- wwwwまじかーとりあえずあと20やっとく
自重じゃどーのこーの糞理論さえねーよかw
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ae81-64LP):2017/07/28(金) 21:04:31.28 ID:+MiyMYaa0.net
- パッキャオ 腹筋でググれ
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:07:03.85 ID:z4LzzfcK0.net
- >>13
見た
無理w
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です(ワッチョイWW dba3-RTFu):2017/07/28(金) 21:08:04.62 ID:UZaRLDqz0.net
- >>13
腰痛めるからやめたほういいぞ
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 2a85-qkng):2017/07/28(金) 21:10:36.18 ID:+1haRJCM0.net
- 腹筋運動すると翌日動けなくなるんだけど
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:11:52.53 ID:z4LzzfcK0.net
- >>15
なるほど
でも、その人ボクサーじゃね?
ボクサーの鍛え方と違うよーなキガス
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 3b85-lRw6):2017/07/28(金) 21:14:29.12 ID:DEJIIbxj0.net
- 足を椅子に載せて膝の角度を90度にして手は添える程度に頭の後ろに構えて下がるときには重力に任せずゆっくり下がるようにする
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb63-b3+R):2017/07/28(金) 21:16:05.24 ID:RPNZicf/0.net
- >>1 お前こんな糞スレで完走できると思ってんの? あふいなの?
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:20:18.78 ID:z4LzzfcK0.net
- >>20
椅子は無い
寝てやる方法プリーズ
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:21:29.84 ID:z4LzzfcK0.net
- >>21
うるせー
早くしろよ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセー Sxb3-wIuZ):2017/07/28(金) 21:24:00.04 ID:vsRtHrybx.net
- 部活とかで普通にやってる筋トレは、アレ腸腰筋を鍛えてるだけだから便秘対策にはなるけど、腹筋割りたいなら、うつ伏せでヒジで腕立て伏せの格好して首を動かしてヘソを見る動きをゆっくりやるのが一番いい
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:25:10.58 ID:z4LzzfcK0.net
- >>7を、20 2セットやつて終わるんだか
それでイイんだな?
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 2adc-D+dn):2017/07/28(金) 21:25:22.91 ID:MZ7MF7IC0.net
- 左手を上下に動かす
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (バットンキン MMda-iKa1):2017/07/28(金) 21:25:32.28 ID:AqEml+y5M.net
- 腰痛治ると思って腹筋やってるけどなおんねーぞ
胃下垂はちょっと良くなってる希ガス
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW a385-msUW):2017/07/28(金) 21:26:14.58 ID:fDw0jSdn0.net
- アブローラー使え
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5301-HJpE):2017/07/28(金) 21:27:00.02 ID:kq5STgr70.net
- https://www.youtube.com/watch?v=xvaCpXu8eTo
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:28:02.19 ID:z4LzzfcK0.net
- >>24
wwwww腕建てか良いての聞いたことあるが文字列だとマヌケだな
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a385-m8QI):2017/07/28(金) 21:28:43.25 ID:RYvpZEl20.net
- 上半身を起こすより
下半身を上げた方がいいの?
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:31:56.03 ID:z4LzzfcK0.net
- >>29
あの程度の動作であーはならんやろw
何でもいいから早くしろよ
気が萎えるw
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:40:22.79 ID:z4LzzfcK0.net
- 使えねーから>>7
30 20 30 やった
他には?
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:45:13.89 ID:z4LzzfcK0.net
- おせーなw
とりま20やる
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ea4f-iPV5):2017/07/28(金) 21:46:33.71 ID:UIjUZGV30.net
- 腸腰筋や大腿直筋等を関与させずに腹直筋だけ直撃させたいんだけどどうしたらいいの?
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 26bc-V1Wy):2017/07/28(金) 21:46:43.68 ID:+jm21Ems0.net
- ゆっくりやるのがいい
筋肉を徹底的に痛めつけてやれ
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:47:05.73 ID:z4LzzfcK0.net
- 30 20 30 20やった
何なんだお前はwwwwwwww
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 97bd-ge7q):2017/07/28(金) 21:50:54.51 ID:X+OGUg7H0.net
- 初心者はこれやっていればいいよ
https://m.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:51:47.64 ID:z4LzzfcK0.net
- ジム行って負荷掛けるのが良いと
僕はそーは思いません
そこまで足を運ぶ気力で勝だよ
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:53:37.18 ID:z4LzzfcK0.net
- >>38
冒頭しか見てないが、早速足ガンガンやってみる
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:56:54.59 ID:z4LzzfcK0.net
- やった
意外に20回きついw
次行く
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 21:58:45.07 ID:z4LzzfcK0.net
- あれ?
足を上げるやつ
腰に悪いんじゃなった?
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 22:05:08.97 ID:z4LzzfcK0.net
- >>38
とりあえず1 3 4 6 7 8,はやったゼ^^
何か効きそーなキガス
ありがとー!
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 22:08:28.64 ID:z4LzzfcK0.net
- もー限界w
また、次回教えてくれ
ありがとー!
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd8a-4Ib9):2017/07/28(金) 22:11:34.50 ID:DB3VS4Sad.net
- >>44
ドラゴンフラッグもやらねー奴がなに言ってんだか
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW db6e-+3ra):2017/07/28(金) 22:18:41.83 ID:z4LzzfcK0.net
- >>45
入口として、種目 て言われちゃうと俺には辛い
さーせん
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd2a-4Ib9):2017/07/28(金) 22:34:45.01 ID:pBsDCde9d.net
- シックスパットとかいうやつ巻けばいいんじゃね?
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 375c-aNZ9):2017/07/28(金) 23:57:46.43 ID:v/MWzvI00.net
- >>27
腹筋だけだと腰痛めるからむしろやるなら背筋
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 976e-+3ra):2017/07/29(土) 00:15:40.04 ID:hj/o4zoB0.net
- >>48
何でだよ?
言われる割に実害知らん
あと20やるぜw
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 976e-+3ra):2017/07/29(土) 00:20:15.79 ID:hj/o4zoB0.net
- 20 20やったったwwwwwどや?w
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 976e-+3ra):2017/07/29(土) 00:28:28.95 ID:hj/o4zoB0.net
- 更に20ワロタwwwwwもー何回やったか分からんwwwwww
腰を痛めるイミフw
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