『不安で不安でしょうがない時』どうすればええの　たすけて [606689224]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 18:58:08.32 ID:jKcQs8fu0.net ?2BP(1000)

焦燥感がやばい


http://www.sankei.com/smp/world/news/170915/wor1709150035-s1.html

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:05:34.75 ID:IlH7un/f0.net

さけ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:05:40.10 ID:SqSx7UAY0.net

デパスマイスリーレキソタンサイレース氷結イッキ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:06:02.12 ID:mWF8irbS0.net

いっぱい食って寝る

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:06:56.05 ID:BaT4SK9Y0.net

アイスを食べる
アイスは幸福感が得られて体温低下により思考停止するらしい

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:07:32.60 ID:R3tZ6Ptya.net

死ねばいい

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:08:04.40 ID:UFXcOnRX0.net

なんの不安だよ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:08:41.47 ID:KmZ0pLjB0.net

寂しくて眠れないそんな日だってあるでしょウウウウン

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:09:07.51 ID:ARNcThMg0.net

ウルトラマンがほしい

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:09:25.61 ID:yIbhVoPs0.net

(´・ω・)つデパス

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:09:29.38 ID:ilSOVQ910.net

漢方、東洋医学

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:09:37.92 .net

>>1
氏ねゴミ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:09:38.82 ID:pyO736t20.net

お酒とカフェインやめな
いくらかマシになるよ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:09:50.00 .net

>>1
VIP行けガキ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:10:20.31 ID:YOFcuUYD0.net

まだ人生諦めてないんやね
エライ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:10:21.48 ID:jFkd7e6n0.net

覚悟を決めろ
精神論を言うとギャーギャー騒ぐ馬鹿がいるけどほっとけ
そういう奴ほど精神論を大事にしてるんだから

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:10:24.00 ID:HbIYkUoxp.net

>>33
最後だねw

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:10:42.24 .net

>>1
氏ねガキ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:11:11.44 ID:+b9BiikA0.net

処方されてる頓服飲めば？

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:11:19.24 ID:R16ki6xna.net

励ましの文を自分に書く

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:11:36.18 ID:TXA3eyPf0.net

　　　 ＿＿＿＿＿__
　　／;;;;＼） ） ） ）ノヽ
　　|;:;ヽ;:／￣￣￣ヽﾄﾞ
　　ヽ二‐>　　　 　 　|
　　.ｲ;i;i;:　　ヽ　　ノ |
　　 |:;:　　 ⌒ ) < ⌒|　　安倍さん何時でも
　　（6　　　　（＿）　.|　　電話くださいね！
　　 |　　　　 >ｪｪｪ(　.ﾉ
　　人 ヽ　　　 ⌒　ノ＼　　_ _　　 ,'
／　 ＼＿. ヽ二／　　 ヽ ///＝ﾞ
⌒ヽ　　　　　　ヽ.o　　　入 ノ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:11:43.07 ID:3JmKX4VHa.net

マジレスすると腕を噛むといいぞ
痛みで意識が覚醒して負の感情が吹き飛ぶ
加えて痛みが引いた時に「何をやっているんだ俺は…」という後悔の念で不安を上書きできる
俺はこれで人生の山場を何度も乗りきった
ぜひ試してくれ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:11:47.29 .net

>>1
氏ねガキ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:12:13.19 ID:kTkDDGEY0.net

抗うつ剤

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:12:22.74 ID:GBhKicP1a.net

リスパダール液

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:12:23.91 ID:Hq28i39AM.net

パキシル

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:12:44.02 .net

>>1
VIP行けガキ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:12:51.84 ID:+b9BiikA0.net

抗うつ薬は即効性ないからダメ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:13:26.85 ID:qPJWqwMh0.net

不安の原因の解消
原因すら無いならさっさと精神科受診しろ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:13:27.09 ID:MnUjnmzy0.net

ベンゾがあるなら飲め
ないなら横になって深呼吸

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:13:46.43 ID:hA0BICvWd.net

ポジティブに考えろ
これに尽きる

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:14:23.04 .net

>>1
氏ねガキ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:14:38.81 ID:fwGZCQ/Td.net

男なら、ジョグラン
女なら、オシャベリ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:14:44.00 ID:s7dqLhOi0.net

自己肯定感の欠如は俺がカウンセリングしたら
回復するぞ。高いけど。

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:14:51.15 .net

>>1
氏ねガキ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:16:37.75 ID:WGpnA0hn0.net

精神の治療してたらあんまり不安になることなくなった

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:17:05.16 .net

>>1
氏ねガキ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:17:05.35 ID:0XpYNHbq0.net

覚悟を決めろ
覚悟することこそが幸福なのだ
なぜなら覚悟は絶望を吹き飛ばすからだ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:17:15.68 .net

>>1
VIP行けガキ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:17:28.46 ID:RvdmeJxl0.net

今の俺じゃねーか
彼女に子供デキて実家から離れることになりそうだけどまだ実家に居たくて泣きたくなる

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:17:59.08 .net

>>1
VIP行けゴミ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:18:31.86 ID:DYNnoBwN0.net

高カロリーな食事、風呂、寝る
体力が余ってるなら運動

共通するのは身体を温めること

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:20:26.52 ID:CofQH6Df0.net

世の中が悪い社会が悪い！！って五回唱える

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:21:52.39 ID:rV/h9DKap.net

俺は疲れはてるまで大声で歌いまくったり
車で爆走したり、限界まで走ったりしたぞ
意外とオススメ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:22:01.43 ID:+H5ikF/h0.net

寝る
風呂
漫画読む

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:22:11.94 ID:N90uMzkya.net

>>1
心配事の90%以上は実現しないって心理学の実験でわかってる

�@まずに心配事をノートに書き出す
�A時間を置いて見返す
�B大半の心配事が実現してないことがわかる

これは認知行動療法でも取り入れられてる
心配事＝無駄
という認知に変容できる

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:22:11.98 .net

>>1
氏ねガキ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:23:07.31 ID:ciNixX2T0.net

絶対臥褥

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:23:28.75 ID:UE2GD/OJM.net

デパス飲めデパス

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:23:59.80 ID:5sqz7mgZ0.net

マインドフルネスってのが最近話題らしいぞ
ただの深呼吸以上の効果あるのか知らないけど

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/09/15(金) 19:24:23.60 .net

>>1
氏ねガキ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:24:30.95 ID:s7iTdiGO0.net

自分がキチガイだと自覚できれば楽になる

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:25:17.52 ID:gAjeQiM50.net

アベノミクス

毎日三回唱えること

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:25:18.67 ID:s7dqLhOi0.net

強迫性障害もちゃんとすれば改善するからね

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:25:35.68 ID:EzxbGXFg0.net

>>76
なんでぼくがつらぃかをしたためたスイーツノートになるんだが

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:25:47.66 ID:zFOG0Owm0.net

>>12
ほう、なかなかいいねその考え方
不安症のおれのためになる

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:26:03.40 ID:kU4wukBop.net

寝ると辛い事から逃避できていいよね
何してても片隅には不安感があるから楽しめない
睡眠最高

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:26:16.98 ID:8p4Wgf4q0.net

酒のんでねる

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:26:18.14 ID:nFncVVAf0.net

1人でいるとそればかり気になるだろうから、誰かと喋れ
友達と遊んでくっちゃべって愚痴も言ったりしながら、一時でも笑って過ごす
気分が変わって、駄目になってもまぁなんとかなるさと思える

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:26:37.77 ID:ErAhMuzWd.net

不安に身を任せればいいだろ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:27:03.56 ID:BKLxmBYc0.net

>>2
ボランティアじゃねえんだよ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:27:05.30 ID:GA8BS4t0a.net

不安で不安でしかたない自分を客観視する

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:30:11.46 ID:Bm34CVHJ0.net

デパス飲め

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:30:13.83 ID:Jtv3cVDG0.net

>>30
人によっては虚無感・罪悪感・自責が出るんじゃないの？
出たところで思い悩むエネルギーもないのか

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:30:52.35 ID:Jtv3cVDG0.net

>>43
カフェインキツかった
小学生から飲まされてたし

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:31:16.63 ID:FeKXV/wx0.net

ジョギングしろ（´･ω･`）　

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:31:32.95 ID:Ei28PnqF0.net

でぱす

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:31:39.96 ID:WxleqDDh0.net

5HTPをのむ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:32:10.16 ID:rSfaK3s10.net

>>87
寝ても悪夢見て起きるんだよなあ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:32:20.18 ID:8FBUEgYW0.net

酒に逃げる
信仰に逃げる
薬に逃げる

好きなの選べ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:32:25.46 ID:N4ynl9ED0.net

オクスリノム
オレオチツイタ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:33:55.24 ID:3TSCp2ucM.net

誰かに依存したくなる
そういう相手がいない／社会的にできないだけで内面的には自分もメンヘラ女と変わらんのかもしれん

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:34:24.85 ID:GA8BS4t0a.net

あえぎ声をmp3に変換して聞くと嫌なこと忘れられるぞ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:36:31.97 ID:gvyY5sqk0.net

焦燥を酒飲んで躱すとか向井秀徳が昔言ってたな

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:37:05.40 ID:p7icIzfr0.net

面倒事は明日に先延ばしするといいぞ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:37:31.31 ID:lFOD26VAd.net

寝ろ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:38:33.88 ID:c6I6zGURa.net

己のアナルを弄べ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:42:51.89 ID:ZOnXzSjp0.net

もうオオサカ堂でレクサプロでも買って飲めよ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:43:00.43 ID:H6C16yrXa.net

デパス

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:43:40.84 ID:CFN4BdRG0.net

心配事が会社のパワハラの時点でもう回避できないよね

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:44:24.46 ID:4oJ43M/V0.net

ビタミンＢ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:47:04.06 ID:AQzGt2H6a.net

不安障害の場合はどうしようもない

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:47:12.39 ID:d7Fh4JmF0.net

不安になるのは人生諦め切れてない証拠

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:47:43.60 ID:FpHdias+d.net

今やりたいと思ったことを今すぐやれ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:50:24.10 ID:3JURZcK40.net

瞑想をしなさい

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:53:54.04 ID:RtTu1OgJ0.net

お薬飲んでる

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:59:51.86 ID:K4u3dBW2a.net

宇宙から地球を眺めてる妄想をするんだ
人間一人の一生なんて些細なことに思えてきてさらに不安になるから

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:00:15.46 ID:TkuPlCbVa.net

心気症はどうすればいいの

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:00:48.03 ID:czCr7dN80.net

大声で叫ぶんだ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:01:34.84 ID:w1STbt1n0.net

れきそたん

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:01:44.74 ID:DgUPnxEy0.net

>>52
信じていいな？

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:02:13.75 ID:5sqz7mgZ0.net

認知行動療法だけはマジで理解できない
頭で理解できることと、体が不安を抑えられないことは別問題じゃないか

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:04:13.92 ID:3qopvP3F0.net

寝る

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:05:24.67 ID:DgUPnxEy0.net

2週間までに収まるならどうでもいいだろ

俺なんか薬飲みまくってるのに2ヶ月ずっと不眠で中途覚醒で一晩に5回は目を覚ますぞ、1時間ごとに新しい夢を見る
一日中焦燥感で気が狂いそうだ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:05:53.46 ID:qgB0NRj80.net

心理学か哲学のいい自己啓発本ない？

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:07:30.50 ID:aMknamEL0.net

本気でこれに関しては死ねばいいと思うわ
むしろなんで辛い思いしてまで生きてんの？

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:10:35.30 ID:7N8YklCYa.net

暇だからごちゃごちゃ考えるんだよ、暇なくすか働け

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:17:31.35 ID:1byRUTbKd.net

ちんちんを擦れ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:17:42.70 ID:5rlAugAO0.net

道に迷ったら最初に戻れ
難しいなら簡単にしろ
複雑なら単純に直せ
わからなかったらわかるとこまで引き返せ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:21:45.58 ID:gufWP3xk0.net

PS4買ってゲームにハマりだしたらそんな考え吹っ飛んだマジオススメ
手始めにブラボかダクソ3やろう

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:28:51.34 ID:HwBqRM+Q0.net

俺も最近食欲も無くて寝てばっかりだ
筋トレする気分になれない

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:29:20.16 ID:fJZmYtHx0.net

ソラナックス