『不安で不安でしょうがない時』どうすればええの　たすけて [606689224]

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 19:22:11.94 ID:N90uMzkya.net

>>1
心配事の90%以上は実現しないって心理学の実験でわかってる

�@まずに心配事をノートに書き出す
�A時間を置いて見返す
�B大半の心配事が実現してないことがわかる

これは認知行動療法でも取り入れられてる
心配事＝無駄
という認知に変容できる