『不安で不安でしょうがない時』どうすればええの　たすけて [606689224]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 18:58:08.32 ID:jKcQs8fu0.net ?2BP(1000)

焦燥感がやばい


http://www.sankei.com/smp/world/news/170915/wor1709150035-s1.html

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:02:13.75 ID:5sqz7mgZ0.net

認知行動療法だけはマジで理解できない
頭で理解できることと、体が不安を抑えられないことは別問題じゃないか

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:04:13.92 ID:3qopvP3F0.net

寝る

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:05:24.67 ID:DgUPnxEy0.net

2週間までに収まるならどうでもいいだろ

俺なんか薬飲みまくってるのに2ヶ月ずっと不眠で中途覚醒で一晩に5回は目を覚ますぞ、1時間ごとに新しい夢を見る
一日中焦燥感で気が狂いそうだ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:05:53.46 ID:qgB0NRj80.net

心理学か哲学のいい自己啓発本ない？

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:07:30.50 ID:aMknamEL0.net

本気でこれに関しては死ねばいいと思うわ
むしろなんで辛い思いしてまで生きてんの？

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:10:35.30 ID:7N8YklCYa.net

暇だからごちゃごちゃ考えるんだよ、暇なくすか働け

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:17:31.35 ID:1byRUTbKd.net

ちんちんを擦れ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:17:42.70 ID:5rlAugAO0.net

道に迷ったら最初に戻れ
難しいなら簡単にしろ
複雑なら単純に直せ
わからなかったらわかるとこまで引き返せ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:21:45.58 ID:gufWP3xk0.net

PS4買ってゲームにハマりだしたらそんな考え吹っ飛んだマジオススメ
手始めにブラボかダクソ3やろう

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:28:51.34 ID:HwBqRM+Q0.net

俺も最近食欲も無くて寝てばっかりだ
筋トレする気分になれない

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:29:20.16 ID:fJZmYtHx0.net

ソラナックス

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:33:04.58 ID:kTkDDGEY0.net

個人輸入レクサプロで2週間は経過してるが効果があるかわからん

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:35:40.55 ID:7RGmGdx50.net

ケンモメンの人生よりマシと考えろ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:36:59.66 ID:f8L9Qtstr.net

もうめったに飲まないけどそれでも保険にデパス持ち歩いてる

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:46:10.44 ID:vP1JQHOXa.net

子供出来ると無くなる

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 20:48:34.43 ID:8d25OZ4T0.net

>>136
子供は親の人生にもレール引いてくれるからなぁ
それに乗れば老人まであっという間

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:07:32.43 ID:6G5yaqgNa.net

認知行動療法ってよく聞くけど、自分一人で出来るの？やり方もよくわからない

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:17:20.71 ID:y7PsCIM/0.net

ロウソクの火をみつめる

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:20:23.32 ID:5rlAugAO0.net

>>136
俺もそうだけど子供がいると自分の見えないところが見えてくる
そして子供を正しい生き方に導いてるうちに、自分も治してることにそのうち気づく。

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:26:53.48 ID:htbsvgmR0.net

酒飲んで煙草吸ってゆったり過ごせば心は落ち着くだろ
締めにオナニーして寝ろ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:29:39.62 ID:htbsvgmR0.net

>>136
金の心配が出てきたわ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:33:04.68 ID:o4ATnvXd0.net

月見うどん食べてがっつり不安と向き合う
相手は自分だから絶対に負けない

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:36:39.85 ID:5rlAugAO0.net

>>142
子供は金食い虫だがそれなりに何とかなる
一番怖いのは小遣いのインフレに気をつけろ
一度上げると下げることができんぞ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:46:55.21 ID:NNeh0r5h0.net

>>136
不安の種は多動他害の息子の将来なんだけど

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:49:30.34 ID:7yrPjteZ0.net

セントジョーンズワート飲みましょう
不安な思考そのものが消える訳では無いですけど
不安な気分そのものは軽減されます

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 21:56:36.32 ID:UePenSEcp.net

>>146
怖い夢みるんでしょ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 22:23:41.62 ID:htbsvgmR0.net

>>144
3人いるから気をつけるわ
高校生とかになったら馬鹿にならんもんな
想像するだけで笑えるわ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 22:27:30.81 ID:zyv82wdm0.net

>>1
大五郎買ってこい

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 22:30:03.15 ID:eRmbgVeG0.net

お薬

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 22:39:12.71 ID:OQhYSlM1a.net

>>4
なかった

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 22:41:57.91 ID:7yrPjteZ0.net

>>147
私は今のところ見てないです

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 22:53:21.62 ID:NaZUVQA80.net

https://i.imgur.com/mMqnXjW.jpg

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 23:06:00.03 ID:R2SkIEuZ0.net

デパス飲むと幸せになれる

一生飲み続けるのもありじゃないですか

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 23:24:03.64 ID:f3Bmclxa0.net

水道出しっ放しにして布団入って横になるといいよ
水道のことしか考えられなくなる

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 23:30:04.46 ID:Jtv3cVDG0.net

>>155
これ初めてみた

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 23:46:47.09 ID:fJZmYtHx0.net

>>155
ワロタ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/15(金) 23:55:15.35 ID:iLmBOAjP0.net

セルトラリン効かないどうすればええの

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 02:20:38.38 ID:sUHg9m13a.net

不安感より焦燥感が半端じゃない
謎のソワソワ感が定期的にやってくる
これ何なんだ一体

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 02:30:59.56 ID:jqnQnLga0.net

ビタミンBとしじみの味噌汁を飲む

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 02:42:30.84 ID:Y0hc2/Do0.net

淋しくて淋しくてあまりの淋しさに、ついには人とのつきあいを壊してしまう私はどうしたらいいのでしょうか
人の中で楽しく交わりたいのに自ら人を遠ざけてしまう
リアル「泣いた赤鬼」状態、ただし当然ながら青鬼はいないわけで
誰も間を取り持ってくれるわけはなく
ただただ深く沈んでますます「ヒト」との距離が離れていく

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 05:01:31.01 ID:4H1EGpqg0.net

>>35
あーでもわかるわ

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 05:02:26.95 ID:4H1EGpqg0.net

>>59
将来の不安とかどうしようもないものなんだが

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 05:23:08.73 ID:xR9Dob4N0.net

不安になったり辛くなったりしたらこれ聞いてる
http://onara-mp3.com/index.html

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 05:38:31.23 ID:LmYBFvC90.net

不安をずーっと精神の表面上に置いとくから辛いんだよ
不安にも色んな種類があるだろうけど精神の中に物事別に箱を用意する
今かかってる物事に関する箱の中身は精神上に広げておくが
別のことにかかる時には一旦元の箱にしまって精神の水底に沈めておく
そして次にかかる物事の箱を引き上げてまた精神上に広げる
この繰り返しで処理していけば現在に不必要な心配とかは精神の表面上からは取り去れる
この精神の整理整頓が出来るようになってから全然楽になってパンクはしなくなったよ

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 07:20:26.30 ID:9oEfi3Ph0.net

>>158
十分量、十分期間試しても効かないのなら他の抗うつ薬に変えてみれば？

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 07:21:44.75 ID:9oEfi3Ph0.net

>>138
1人でできるよ
セルフワーキングブックみたいな本がいくつかあるから、それを買って実践すればいい

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 07:22:37.94 ID:sDWB9x++a.net

>>133
偽物なんじゃないのそれ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 07:28:10.03 ID:9oEfi3Ph0.net

>>122
認知行動療法は基本的には薬物療法を行なっていることが前提なので
薬物療法単独、認知行動療法単独でも効果はなくはないけど、
薬物療法と認知行動療法を併用するとそれぞれ単独で行なった時より効果が高いというエビデンスがある

>>125
自己啓発本ならデール・カーネギーやS.コビー「7つの習慣」あたりの超定番から読んでみたら？

あと自己啓発本ではないけど、エビデンスのある精神療法は以下のもの

・認知行動療法
・対人関係療法
・マインドフルネス

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 08:21:10.87 ID:QHUC1UT5p.net

>>155
水道の事で不安だろそれじゃ

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/09/16(土) 09:28:10.97 ID:CXkJzZF10.net

>>52
それリスカと同じ理論じゃん