1ヶ月筋トレを週1でやった結果ｗ笑ｗ笑ｗ笑 [928663431]

1 ：ポカリ男子 ：2017/11/29(水) 20:19:07.90 ID:9si7nsSK0NIKU.net ?2BP(2000)

この調子でやれば来年の春までに細マッチョなれる！

https://i.imgur.com/pUdIjtQ.jpg

https://s.famitsu.com/matome/dff/news66.html

2 ：アザラシ伍長 ：2017/11/29(水) 20:20:06.88 ID:LAgWqy9z0NIKU.net ?PLT(66666)

このラブホ行ったことある

3 ：ポカリ男子 ：2017/11/29(水) 20:21:45.42 ID:9si7nsSK0NIKU.net ?2BP(2000)

自宅なんだが


ちなみにこのレスにムカついて撮った

729 名無しさん┃】【┃Dolby sage 2017/11/29(水) 20:12:49.17 ID:ulXL+Jc30
>>727
鏡の前に立て。お前のツラの方が100倍ダサいから。

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:21:58.55 ID:5+I6Z3HA0NIKU.net

カーフがいいな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:22:05.70 ID:ZzSm3bXS0NIKU.net

足短っ！

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:22:17.12 ID:ZZy9vUhK0NIKU.net

身長、体重・・・

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:24:18.94 ID:4twy4V3vaNIKU.net

おっさんは自宅での自重トレーニングなんて続かないから
思い切ってジム行けよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:24:48.37 ID:q+QGqJYt0NIKU.net

元のお前を知らないからなんとも言えないよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:26:17.33 ID:5rtEjynG0NIKU.net

ガリガリやんけ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:27:34.07 ID:iSxM/sb60NIKU.net

>>1
股間を隠すなよ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:27:53.01 ID:c0HL6xwp0NIKU.net

バイク売れた？16万で売ってよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:29:17.23 ID:uZtnQOYU0NIKU.net

筋肉がわかってない奴は無理せず
10回で限界が来る重量を2セットやりなさい
それでプロテインゴクゴクして寝なさい
次の日ちょっと筋肉痛があるか無いかぐらいのいい張りを確認したら
10回で限界が来る重量を2セットやりなさい


これを毎日続けるのが最も効率がいいのです
やりすぎ→筋肉痛→休んでやらなくなる

このパターンが一番ダメなのです

筋トレは山登りと同じ
一歩一歩着実にやった方が結局速く頂上にたどり付けます
頑張りましょう

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:30:40.98 ID:UKvKDtNgdNIKU.net

おいSR400はどうしたんだよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:35:40.57 ID:7FURyjoNdNIKU.net

しょっぼ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:42:52.79 ID:IQWjU+3c0NIKU.net

>>1
ランニングしてんの？
身長何センチ？

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 20:59:30.90 ID:n74qWYmq0NIKU.net

>>2
うわー…

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 21:02:10.15 ID:app08adT0NIKU.net

女受けは良さそうな体格だが男受けは悪い筋肉

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 21:03:13.72 ID:j7/+rgOO0NIKU.net

>>1
お前はギリシャの彫刻とか見ないのか？

中途半端に隠すのが一番ワイセツなんだよ。

やり直せ！！！

19 ：ポカリ男子 ：2017/11/29(水) 21:08:09.69 ID:9si7nsSK0NIKU.net ?2BP(2000)

>>11
うん、15万で売れた

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/11/29(水) 21:29:54.75 ID:6Svm8pxc0NIKU.net

なんでチン子隠すの？