筋トレマニア「腹筋のトレーニングはやらない」←これマジ？ [315028175]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:37:41.56 ID:+GDL1i5g0.net ?2BP(1000)

http://img.2ch.net/ico/nida.gif
まぶたも筋肉トレーニングをして「ぱっちり目元」を手に入れよう！
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Bibeaute_215611/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:38:12.67 ID:NCrv4yhhM.net

これマジ？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:38:20.83 ID:1dr0HnR40.net

ベンチスクワットデッドビシバシやって他は適当

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:38:33.29 ID:bvIGWqbcM.net

どうして？
BIG3で副次的に鍛えられたりすんの？

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:39:13.08 ID:yY65gCf10.net

マニアはバランスを考えるからやる

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:39:35.31 ID:CghGkZEB0.net

腹筋肥大させない方が綺麗な逆三角形になるじゃん

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:40:18.42 ID:9o2OfSyY0.net

まあチンニングとかでも鍛えられるけど
ツイストとかは別でやってる

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:40:52.82 ID:Xt0KSeRr0.net

腹筋トレーニングするとお腹出るよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:42:21.57 ID:JLw5BqdOd.net

腹筋やらないのマジだよ
ただ減量期にはやる場合が多い

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:43:20.66 ID:KgevggNAM.net

体幹と大腰筋や

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:43:30.76 ID:V8zgOuI7d.net

腹筋は身体の中で特に小さい筋肉だから鍛えてもあんまり意味が無いのが現実
他のトレーニングで勝手に鍛えられるし、敢えてやる意味がまずない
ちなみに腹筋は最初から割れてるから、鍛えて割れるわけではない
バキバキに見せたい場合は痩せないといけない

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:46:29.18 ID:yTxuOiPT0.net

Gacktみたいに気持ち悪くなるからか？

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:46:52.05 ID:1DsP3BRM0.net

アスリートはちゃんと鍛えてるから
筋トレマニアなんか無視しとけ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:47:24.51 ID:JOeYzYd00.net

>>8
デブなだけ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:47:49.39 ID:PGx0rJYUx.net

ぶっちゃけガチの筋トレマニアは懸垂に行き着く

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:49:19.73 ID:SUkrFOJwa.net

横腹や下腹部もbig3やってたら勝手に鍛えられるの？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:51:07.81 ID:gO6Ld17j0.net

米軍は腹筋トレやめた

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:51:58.86 ID:548t0zT/0.net

プリズナートレーニングの本ってどうなん？あのビスケット・オリバが表紙のやつ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 19:54:59.39 ID:ehI/Hb7L0.net

>>18
ネットでメニューだけ拾って半年やってる

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:01:12.37 ID:Qg2GwaKB0.net

腹筋だけは毎日やるだろ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:02:43.55 ID:CCxnJoeZ0.net

>>18
中身は地道に自重トレーニングするだけの本
すべてこなすと片手で逆立ち腕立て伏せできる様になる

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:06:07.53 ID:lvyn6iWb0.net

>>4
鍛えられる

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:10:44.66 ID:6d1R5aSI0.net

腹筋を使わないウェイトトレーニングってないからな
ビッグ３やってりゃ勝手に引き締まってくる

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:14:04.92 ID:eZkXQt/e0.net

じゃあコロコロ意味ないの？
ずっとやってたんだが

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:14:50.28 ID:lvyn6iWb0.net

>>24
ある

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:16:16.58 ID:1IzTadKU0.net

マジ
ようつべでビルダーやフィジカーの動画見てるけど
自重はほとんどしない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:21:28.35 ID:VM06VtxS0.net

どれやるにしても腹筋で支えるから腹筋鍛えてるのと一緒だしな

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:22:57.74 ID:6d1R5aSI0.net

腹筋は腰痛の原因になるってのが分かってから
今のアスリートはほとんどやらない

いまだにやらせてるのは日本の体育会系のバカ教師くらいだろう

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:31:57.79 ID:PfDKJUxf0.net

腹筋の筋力を鍛えたいなら、ウェイトトレやってれば勝手に鍛えられてるし
割れた腹筋を見せたいなら、痩せて脂肪落とせばいいし

腹筋だけをやるのは情弱

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:35:07.98 ID:1IzTadKU0.net

ドラゴンフラッグとかいうハイリスクノーリターン

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:40:04.84 ID:DwRcC/XGd.net

>>24
コロコロはガチ
痩せてる俺は3ヶ月で６つに割れた

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:41:39.83 ID:3glTC7tEM.net

腹筋鍛えないと走るときに足がついてこなくならないか？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:43:46.59 ID:OrxgZDps0.net

この前ズリダチとタイマン勝負したことを書くぜ。
互いに六尺姿でまずは威嚇、腕組みヤニ咥えガン飛ばし、 
大股で筋肉と勃起誇張して、野郎比べだ。 
雄臭ぇポーズで挑発しあう。腰突き出し勃起を振り回し、 
オラオラ節で興奮に火が付く。 
やわらオイルをタップリ仕込んで、いよいよズリ戦開始だ。 
胴ズリ、逆ズリ、雁ズリ、玉ズリ、上ズリ、下ズリ。 
野郎うなぎ責め、腰砕けの手マ●コ、野郎泣かせの亀頭責め。 
片手技と両手技の競り合いで、雄の粋と艶を比べ合う。 
ズリ見せ根性丸出しでな。 
一息入れる時にゃ、奴の胸板めがけて、勃起ションベン。 
ビシバシ痛ぇくらいに、照射すりゃ、雄の征服感が全身を 
快感となって駆け回る。 

さらにオイルを仕込んで２Ｒ。 
今度は俺のズリビデオ見せながらのダブルズリ攻撃さ。 
ラッシュ飛ばして、ド淫乱野郎に変獣し、チ●コ・センズリ・押忍の連呼。 
俺達はまさに、チ●コ、ズリ、男意気を激しく比べ合う戦闘士だ。 

寸止めのエロい表情も相手を落とす神技、何度も食らう度に金玉の 
引きつる痛みさえ新たな快感に変わる。 

その時、ほんの少しの気の緩みで奴は快感のコントロールを失い 
射精の痙攣に突入。 

２回に渡るファイトはいずれも俺の勝利、最後は奴のチ●コめがけて、 
野郎征服の快感に酔いながら勝利の照射！ 
３時間勝負は俺達ズリ舎弟の絆を更に固めたぜ！

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:44:28.10 ID:uh/u2r8N0.net

そりゃまじでやったら逆三角形にならないから

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:44:42.47 ID:VJMdLKlE0.net

結構本当

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:46:01.99 ID:KuhiCvfC0.net

シックスパックなんて痩せれば割れてるし
腹回り太くなってるとそれが筋肉だろうがダサいだけ(´・ω・｀)

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:46:08.79 ID:yJ5Utxrb0.net

腹筋コロコロとプッシュアップバーで筋トレしてたら腕まわりが二十センチから二十八センチになったわ
腕は鍛えたくないのに

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 20:46:21.32 ID:wRPG8AIq0.net

それじゃあワンダーコア買った俺バカみたいじゃん

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 21:01:36.02 ID:p085RS5Ga.net

https://i.imgur.com/FNv7l6t.jpg

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 21:35:54.49 ID:fsEN2BVP0.net

この皮下脂肪いつになったらなくなるんだろ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 21:38:48.85 ID:qLRmJr3Z0.net

きれいな逆三に見えなくなるから脇腹はやらないって聞いた

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 21:50:25.66 ID:jLDlh6Okd.net

腹を鍛えるなとは言ってない。腹斜筋と腹横筋は鍛えれば下腹を引き締めてくれる。
ただこの部位を鍛えるのはマジで難しい。結局ウエイトを持つ際の腹圧と体幹力で鍛えるしかない。

>>38
ワンダーコアはただの馬鹿だよ。

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 21:55:16.04 ID:2IYpqWPSM.net

腹筋だけやるとぽっこり出ちゃうから　でも脇腹は鍛えてる

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 22:33:33.85 ID:2aa7opRNM.net

へえ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 22:50:14.50 ID:QV6EJPsP0.net

マッスルアップも出来ないようなマッチョは正直見下してる

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 22:52:13.70 ID:Jv3WqYFl0.net

>>1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,30,40,50,100,500,1000
　 (ヽ´ん`)　　 　　n
￣　..　 　 ＼　 　 （ E）
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／
>>21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40 >>1-1001
　　彡(ﾟ)(ﾟ)　　 　 　n
￣　　 ..　 ＼　 　 （ E）
ﾌ ス.テ.マ /ヽ ヽ_／／
>>41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60 >>1-20
　　 ( ^-^)　 　 　　n
￣　..　 　 ＼　 　 （ E）
ﾌ ア.ン.ケ /ヽ ヽ_／／
>>61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80 >>999


嫌儲アフィアフィウンコマンブロック部 [402859164]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1510924958/

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 22:55:23.44 ID:K3XSNVSK0.net

>>37
俺はそれで30越えて後悔してる
気を付けろよ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 23:01:21.89 ID:ehI/Hb7L0.net

腕を鍛えたくないって変わってるな
下半身をやらないやつは多いけど腕は大抵太くしたいものだが

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 23:02:39.43 ID:mFLuXwbC0.net

>>48

friends don't let friends skip leg day

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 23:03:04.03 ID:A/xFuo300.net

やらんな
腹筋運動するよりバーベルスクワットの方が腹筋に負荷かかるし

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 23:20:47.03 ID:lvyn6iWb0.net

腹筋は最後にやる

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 23:22:54.90 ID:Yj7/K/iV0.net

✕ 腹筋
○ クランチ
○ レッグレイズ
○ プランク

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/13(水) 23:23:10.86 ID:53/J4a/A0.net

腹筋でボール持って左右に動かすやつ泣きそうになるくらいきっつい
他のトレ終わってから最近やるようにしてる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 00:01:38.67 ID:yltuvzi30.net

勝手につかない？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:04:24.55 ID:EohXwD0f0.net

>>50
家にバーベルなんかない人はどうすんの？

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:17:47.54 ID:IgdnwTC90.net

コロコロ、膝コロしか出来ないけど良い感じだな〜と思ってたら腰痛めた

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:35:36.30 ID:ASNFo3Vh0.net

俺も一切やらなくなったな

腹筋を100回やるくらいなら腕立てを10回やった方がいい
そのほうが筋肉量が増える

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:36:16.05 ID:eLa4O5ry0.net

サイヤマンのようになりたかったら腹筋するしかない

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:38:24.69 ID:9UN3u90w0.net

それが格闘家やアスリートとベンチ豚との差

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:38:36.90 ID:MDN/MllK0.net

日本人って馬鹿みたいにBIG３に拘るよね
本当に教科書で通りにしかできない民族だなって思う

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:41:31.87 ID:S3qSsQHV0.net

トレーニング後のゴールデンタイムって本当なんか？否定されたり肯定されりはっきりしてほしいわ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:44:12.48 ID:Vku0sd1a0.net

>>60
別に日本だろうが外国だろうがわざわざビッグ3を避けてマイナーなトレーニングで固めても非効率的なだけだぞ
田舎で何十kmも離れた場所へ移動するのに車を使わず歩いたり自転車漕ぐようなもので
何故ビッグ3などと呼ばれているかぐらい考えなよ馬鹿じゃないならさ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:46:24.43 ID:PmhJNFf20.net

素人だからコロコロでいいや

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 01:47:26.01 ID:9UN3u90w0.net

>>60
見せ筋目的ならBIG3だけやっててもいいが
本格的なスポーツや格闘技やるなら
こまごまとしたトレーニングもしないと
肥大した筋肉に細かい股関節や小さな筋肉が全然付いてこないであっというまに怪我していく

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 03:37:16.18 ID:ZdsGZ5Sk0.net

>>62
元々はビッグ3にベンチは入ってなかったくらいだし結構適当なもんだろ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 06:58:07.82 ID:OtCPTZ8Aa.net

クロストレーナーと太ももの裏表しか鍛えて無い。

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 07:00:07.11 ID:a2TrhWD30.net

腰痛を避けてやらなくなってんだから
デッドリフトもやらねえっつーの

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 07:05:35.55 ID:zLJuV8Cdd.net

>>28
それ後背筋とのバランスかトレーニングの仕方に問題あるからだろ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 07:07:48.15 ID:kAfny2yUa.net

聞いたハナシだと腕立て伏せだけやれってゆってた

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 07:14:16.26 ID:OVNAejbZp.net

腹筋はかなり気を付けないと腰やる
でも達成感あるから離れ難いんだよな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 07:22:56.43 ID:USJdb2HJ0.net

腕立てだけで十分だよ
この前スレ立ってたろ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 07:34:08.47 ID:YVnNva0Y0.net

上半身はこれだけで十分って自重トレーニングがあるとしたら懸垂だろ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 12:21:22.82 ID:B2+x6j1B0.net

逆三崇拝してるやつは反り腰の怖さを分かってない
腹筋ちゃんとしとかないと運動する時にものすごくいびつな動きになるぞ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 12:41:30.09 ID:3UI3924q0.net

>>62
BIG3のうちデッドリフトだけ明らかに不要。
部位がスクワットと被りまくるし、致命的な怪我になりやすい。

やるなら懸垂だろ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 17:38:03.15 ID:T/b6P5CO0.net

【トレーニング】「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1513202134/

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/14(木) 21:34:46.60 ID:YVYPldFEM.net

クレアチニン高値おじさん｢たんぱく質×1.5くらいにしとけ｣