メシくらいゆっくり食え　早食いが原因で糖尿病や肥満に　食事は15分かけて食って　6つの対策 [284093282]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/20(水) 23:30:47.67 ID:9AQcFUe00●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
仕事などで毎日が忙しく、十分に咀嚼せず、食物を早く飲み込み、食事のスピードが速いという人は少なくない。しかし、
早食いが体がもたらす影響は大きいので、注意が必要だ。早食いが原因で肥満になったり、血糖変動が大きくなり2型糖尿病を発症しやすくなる。

食事に15分以上かけることが必要

早食いの人は体が満腹を感じる前に、食べる量が多くなりがちになる。満腹中枢が血糖値の上昇を感知するまでに約15分かかるとされている。
食べ過ぎを改善するためには、最低でも15分以上かけて食事をすることが大切だ。

早食いは糖尿病や肥満のリスクを高める

ゆっくりと食べると糖尿病リスクが低下

1　ひと口の量を減らす

2　食事の時間に余裕をもつ

3　まずは噛む回数を5回増やす

4　食材は大きく、厚めに切る

5　歯ごたえのある食材を選ぶ

6　薄味にする

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027526.php

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/20(水) 23:31:27.73 ID:xaAtzz3Q0.net

まーんwww

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/20(水) 23:38:47.49 ID:+bSxbvDbM.net

意識してないとほんと早食いになる

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/20(水) 23:40:28.32 ID:w9YeKse1a.net

ジャップ経営者「食べるのが遅い奴は仕事ができない」

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/20(水) 23:46:02.30 ID:tMnFtNfE0.net

食べる量が一緒なら同じだろ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/20(水) 23:59:06.65 ID:WiXZx0mK0.net

逆に少食の人は早食いを心がければいいんだな

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 04:05:34.02 ID:nw7IRi6UM.net

飯を食うのが速い人は仕事も速いってほんとなのかな

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 04:18:49.60 ID:xjlAaZaf0.net

新兵は上官からの覚えを良くするために、早メシ早グソでアピールしてたというのに

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 13:06:53.33 ID:17AnL+L50.net

>>1
BE:264168779　＝　337676949　＝　351975972　＝　393671931 ＝　386873529
　＝　284093282

他人のスレパク重複

一日に84スレ（旧速を除く）乱立させるアフィ業者(ち〜ん疑惑)
旧速では茨城表示
ﾜｯﾁｮｲ●●f1-

NG推奨

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 13:07:59.52 ID:P1KLxYR20.net

俺が太ったのは前の会社の昼休憩が30分しかなかったせいにしてる

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 15:45:32.55 ID:Wmn7+wx20.net

うちの会社はダラダラ食べてる奴は「使えない奴」認定される
昼休みが終わる15分前には午後の作業を始める慣習がある

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 18:49:59.29 ID:mh7zoyel0.net

転職して早食いする環境になって、食後血糖値の大幅上昇、体重増加、放屁回数増のトリプルトラブルが発生した
医者に早食い止めろと言われたが時間がないので困っている

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 23:03:28.27 ID:XOg/wkR60.net

幼い息子がスカートをはきたいと言ってきたら
http://picks.ink/0327.html

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/21(木) 23:08:14.77 ID:5LGShZ4Y0.net

すき家でゆっくり2時間くらい過ごす

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/22(金) 03:52:23.72 ID:DiN104TSa.net

会社の食堂が狭いんだよ！
後がつかえてるからゆっくり食えねえ！

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/22(金) 03:53:35.56 ID:DiN104TSa.net

これは儒教精神、日本がよくないですね

環境のせい

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2017/12/22(金) 04:05:16.98 ID:xRaVf136M.net

胃もたれとゲップに悩まされてる
早食い&大食いはあかんね