朝500kcal昼800kcal夜900kcal　ダイエット無理すぎワロタ [874925464]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:52:39.12 ID:5ykomqlOp.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
今さら聞けない！？低糖質ダイエットって、本当のところ。

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14190628/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:53:13.71 ID:D4DXFHuN0.net

飲み会しないなら結構簡単じゃね？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:53:20.09 ID:x7bvpuVK0.net

豚にエサを与えないで下さい

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:54:34.63 ID:jKUTngUnd.net

朝0
昼1500
夜800

でよい

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:55:14.47 ID:u/lE0AbdM.net

食い過ぎじゃね？

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:55:35.84 ID:PN/o/s0n0.net

朝飯食ってる無能デヴとか痩せられないのも納得

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:56:06.63 ID:0oRZDM6od.net

身長低いんだろ
その分減らせよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:57:12.66 ID:6LNaqU4d0.net

通風糖尿まっしぐら

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:58:57.19 ID:w0CShO7G0.net

300kcal×6回にしろ
常に代謝を高く保つ
トレーニーには常識だ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 07:59:25.62 ID:TKlaBdJzM.net

0
400
800
くらいだわいつも

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:01:54.22 ID:xlMoMhXy0.net

むしろ太りたいわ
男なのに服着て体重はかっても48�`とかだからな

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:02:29.34 ID:3iiIg0rUd.net

朝ガッツリのが良いよ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:04:33.08 ID:gnuq08J40.net

>>11
ずっとマスクしてそう

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:07:01.46 ID:Zt0GlWCzd.net

昼夜外食だとそうなるよな
実際メニューにもそう書いてあるし

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:07:39.99 ID:eqoRRJgp0.net

>>9
？1000kcal×12だろ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:08:15.36 ID:obAHWw6Z0.net

朝0
昼0
夜1000

これでやれ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:09:10.98 ID:wN/m352j0.net

いや食うなよ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:10:22.95 ID:8jpQAahVa.net

夜食600kcalが抜けてるぞオラァ！！

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:12:23.19 ID:dfaSMUIQ0.net

1日1500にしろだって
ふざけんなよそんなの無理だっての
栄養士偉そうにふざけんなよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:13:15.15 ID:D4DXFHuN0.net

運動するよりカロリーコントロールの方が有効

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:13:34.60 ID:6dl3lspud.net

カロリーより糖質

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:14:40.25 ID:V6neplF8K.net

合計2,200kcalって成人男性なら普通じゃないの
痩せたいなら仕事帰りに一駅歩くようにでも習慣付ければよい

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:15:04.75 ID:fgxwamnaa.net

>>4
増えてるじゃねーか

3食を食べるのが当たり前という意識をすてないと難しいよな
朝は牛乳/紅茶/コーヒーぐらいで十分
肉体労働者なら夜を軽めにする

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:18:20.95 ID:vvNyzqOX0.net

朝300の菓子パン
昼70のプロテイン
夜700の普通の食事

これで俺は97kgから65kgまで痩せた

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:18:52.17 ID:0NeSltN3a.net

引退力士おすすめの野菜豆腐コンニャク鶏肉といった太らない食材だけ入れたダイエットちゃんこに挑戦しよう

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:19:39.81 ID:f/l/anhzd.net

肉体労働の範疇だが朝500昼600夜1800くらいだは

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:20:44.20 ID:3EK3nuadd.net

>>11
クソガリw

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:22:24.80 ID:yEUhf/6f0.net

これでも運動する時間があれば問題ないよな

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:22:34.54 ID:oUsrwysr0.net

300円くらいの袋のチョコあるじゃん？
あれを一日かけて食べればいいよ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:23:22.98 ID:djMOml1Qa.net

まず酒とジュースをやめろ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:23:36.59 ID:rDBFvipV0.net

カロリーだけじゃなく、糖質・脂質・タンパク質も見ろよ。
2:1:1が普通だけど、健康的に痩せたければ1:1:2だ。

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:24:05.56 ID:oaJGbp040.net

昼はカロリーメイト４本と炭酸水で400
夜は皮除いた鶏肉（ムネかモモ）と野菜たくさん入った鍋とノンアルのチューハイとかビールにしてご飯抜きにすれば500以下には出来る

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:25:34.29 ID:FonYvPLFa.net

>>1
大盛りを選んでるならそこから改める

1年前から5kg増えてそこから減りやしない…

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:28:25.87 ID:WobpETJla.net

2200なら普通やんけ
そこに運動追加すれば健康的に痩せる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:30:06.00 ID:kfD6Bdmwa.net

昨日は
朝600
昼1200
夜900
夜2回目3000
くらいいってる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:31:25.78 ID:5C4TQonIp.net

計算したら朝700k食ってたわ
昼夜は当然これよりも多いわけで
デヴ一直線だな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:32:13.84 ID:5JDWrPdc0.net

今どきカロリーとかw

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:32:18.22 ID:zte5Ryk9d.net

カロリーで計算してる時点でね

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:33:20.31 ID:SWuoBqqPM.net

食った量より運動で消費すればいいだけちゃうの

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:33:40.28 ID:XT9JDR+4M.net

ちょっとだけ食うと胃が刺激されるのかすぐ腹へるよね

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:33:59.75 ID:HRjeaXmca.net

カーチャンがいつも「ケンちゃんはいつか大物になるから、お腹いっぱい食べなさい」って言ってたし

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:35:14.88 ID:Na1Kluk40.net

朝いらねーだろ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:37:19.70 ID:FpukXC2u0.net

>>11
やる気がないだけ

成人してからずっと53kg〜56kgだったけど5ヶ月で61kgまで増やせたぞ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:37:46.25 ID:7QmJJ713a.net

食べ過ぎ
朝:100
昼:600
夜:700
くらいでいい

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:39:55.00 ID:814NMaBB0.net

朝0
昼500
夜1000まで
運動1時間

半年12kg痩せたわ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:40:40.73 ID:GdBxM3zAM.net

>>16
おれまさにこれ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:41:18.18 ID:RmYU6Ygr0.net

昼1000
夜1000
で良い

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:42:26.59 ID:FpukXC2u0.net

>>39
肉体労働の仕事でもなければ自由時間にできる運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるでしょ
筋肉つける目的なら別だけど痩せるだけなら食事制限が一番効率が良い
食事制限したうえで運動もするというのならそれは本人の自由だ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:44:15.03 ID:obAHWw6Z0.net

朝と昼どんだけ食べようが、食べまいが夜には腹が減ってある程度食ってしまうんやから朝と昼無しにして夜だけ食ったらエエんじゃ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:45:09.09 ID:SGbCDSHNd.net

>>39
運動って数時間したくらいじゃ米茶碗1杯も消費せんよ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:47:12.99 ID:KktUYSQE0.net

いまパーソナルダイエットジム通ってて糖質制限させられてる

朝 400
昼 700
夜 200

つらい

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:48:22.06 ID:sFCUFV+ma.net

>>50
さらっと嘘付くなわろた

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:54:25.57 ID:TuQhl7530.net

朝0
昼0
夜2000

まじやめらんないほど快適

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:57:14.82 ID:2ZK1vYLs0.net

>>52
一時間走っても茶碗一杯分行かんでしょ
その茶碗一杯ってのもデブモメンから見たら子供用みたいなやつ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 08:57:40.72 ID:G800dfg40.net

糖質制限を半年やっても体重横這いだったけど
有酸素運動と腹筋ローラーで1ヶ月経たずに5�s落ちたわ


やっぱり運動するのが一番だな

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:08:33.14 ID:pRle/rA60.net

朝1000昼1000夜500
これなら余裕

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:10:16.24 ID:pRle/rA60.net

>>54
心拍による
日ごろ運動してない奴はグダグダ30分も走れば500kcalいく

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:10:46.27 ID:HvvXIHyMa.net

>>54
10キロは行けるから800kcalぐらい消費するだろ。

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:22:06.58 ID:qCpD6206a.net

1日3食はデブの始まり

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:22:51.50 ID:BPdNcCexM.net

コンビニの弁当でも600カロリーぐらいだよな？
何故そんなに食ってダイエットとか言ってるんだ？

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:27:08.81 ID:VGbzKRvL0.net

ジムにある空中歩くやつってなんであんなに消費カロリー高いの？信じて良いの？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:28:45.58 ID:sd7oRj9n0.net

低糖質＋有酸素運動＋筋トレが精神的には一番ラクだった
そして数値上の体重だけじゃなく最終的な体型も考えたらこれ一択

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:30:17.27 ID:Zt0GlWCzd.net

>>59
1日5食に増やしたら痩せた

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:31:01.21 ID:S2IJb0km0.net

朝昼抜き
夜は焼酎とおつまみ好きなだけ

自然に低炭水化物、低カロリーダイエットになるぞ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:32:02.32 ID:0pgMREAY0.net

俺の朝昼晩

朝800
昼400
夜1000

これくらいがベストなんだってね
全然知らんかったわ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:33:07.50 ID:tdIPmo5b0.net

昼600kcal　夜1200kcal

ギリまで寝るから朝なんて要らないよ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:37:16.92 ID:FonYvPLFa.net

>>64
必須栄養素足りてる？
健康診断の結果ボロボロにならない？

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:38:39.62 ID:r7Vglx2Y0.net

朝　無し
昼　会社の定食(魚メインのやつ)
夜　鳥肉、納豆、豆腐などおかず、ご飯一杯
週4の筋トレ
これだけでいい。ただ痩せるとみっともない身体になるから筋トレした。

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:43:37.95 ID:9en0swUP0.net

朝食うな
夜は米、麺、パン、粉物食うな

あとは好きにしろ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:45:10.45 ID:qg/VzAP20.net

土方やスポーツ選手でもないやつが一日2000kcal以上摂ってるのがそもそも間違い

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:47:50.26 ID:gFyMN+rea.net

朝：なし
昼：うまい棒コンポタ１本とリアルゴールド
夜：うまい棒たこ焼き１本とリアルゴールド

これで１か月で１０ｋｇ痩せた

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:47:59.32 ID:dBlD73s6a.net

>>65
運動してないと太りそうだな
そもそも運動しないってことが不健康なんだろうが

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:50:06.35 ID:EkRDgdZA0.net

夜なんて寝るだけだからおにぎり1個で良いと思う
その代わり朝は喰え

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:51:32.70 ID:+ILmWc5ra.net

全然痩せねーわ

朝、6枚切りパン2枚、目玉焼き2個、ハム2枚、牛乳

昼、やよい軒or大戸屋or半田屋

夜、オリジン弁当でおかず数種類買って、家でご飯1合炊いて食う

飲酒なし、お菓子なし

これで１６１の130キロを勝手に維持してしまってる
現場で土工作業だからある程度食わないと力出ないんで
もう病気だと思ってる
同じ職場でもっと食ってる奴が60キロとかだし

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:52:05.02 ID:gFyMN+rea.net

運動しないと痩せてもリバウンドやばいぞ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:52:10.76 ID:DdzQn96DM.net

朝0
昼600
夜600

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 09:54:44.66 ID:X6+0J9Lup.net

1日の活動代謝分カロリーもガッツリ食べといて痩せないとかほざいてたデブおったな
一体何を考えてるんだ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:00:06.21 ID:VyTgq4v00.net

食生活ずっとそのままだけど2交代勤務になってから太りだしたわ
やっぱ睡眠時間が不規則な生活になると駄目だな

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:00:40.85 ID:9Kn6WGWG0.net

300
400
1100（酒込み）
オレはだいたいこれくらいだな

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:01:11.96 ID:xCsAZja7d.net

でもカロリー制限し過ぎるとリバウンド早いやん？

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:02:51.60 ID:c4krlQtJa.net

朝要らね

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:04:15.69 ID:FonYvPLFa.net

>>74
働き終わった後なら夕飯が多すぎだよ
とくに飯
身体に脂肪が付いていく一方で消費しきれてないじゃん

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:05:05.35 ID:wz97BzJ60.net

・飲み物は全て無糖にする
・インスタントやレトルト品は低カロリー物のみ買う(300kcal未満が目安)
・野菜を一番最初に食べる
・ご飯は120g以下の超小盛りにするか、マンナンご飯を小盛りでおかわり禁止
・外食は極力避けるが、どーしても外食する時は逆にがっつり食って、その後1食か2食抜く

これで7キロ痩せたが、お菓子の爆食いが始まって2キロリバウンド中
あと、食物繊維とたんぱく質が慢性的に少ないのが悩み

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:13:38.48 ID:I/C4P5ky0.net

朝　600
昼　700
夜　700
1食につきご飯なら200g　パンなら6枚切り2枚
特別な運動なしで痩せもしないけど太りもしない

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:18:30.09 ID:+ILmWc5ra.net

ご飯1合が食いすぎっておかしいだろ
肉体労働者がたった1合だぞ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:22:07.65 ID:+8vozKKi0.net

通販ダイエット食販売会社が宣伝で

朝：バナナだけ
昼：サンドイッチだけ
夜：ガッツリカツ丼セット+α

の前提で「たった一食(夜)だけ当社のダイエットおかゆ食に変えるだけで
一日の摂取カロリーが半分以下に！」って詐欺CMやってたわ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:22:15.67 ID:Gsuu4UiY0.net

>>59
自分の人生で一日１食とか２食の時の方がデブってた

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:22:30.44 ID:wz97BzJ60.net

>>85
労働状況と年齢によるんでないの？
代謝が落ちる35歳以上のケンモジサンには1合は多めだと思うぞ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:22:54.26 ID:eNXwN38o0.net

https://i.imgur.com/lUYXzb3.jpg

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:29:15.03 ID:xhtUWdvX0.net

朝無し
昼取れない
夜吉牛

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:36:15.74 ID:m0vzYZuvr.net

朝1800食って終わりとかどうなの？

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:51:06.59 ID:fnWJtWcka.net

ちょっと適当だけど朝昼晩で3:5:2くらいのカロリー割合がいいのに

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 10:59:03.11 ID:+LqY8WRKd.net

瀬戸内寂聴も朝食で500kcal摂っでたぞ。94才のババァと同じでどうする！

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 11:11:35.29 ID:29qBWHBo0.net

身長が止まったら、横に伸びる他ねーだろ。

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 11:13:46.00 ID:uwjMNwY70.net

クレンブテロール入れてた時は1000ちょっとでやってたけど案外慣れるというか食べないってのは結構楽だぞ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 11:26:42.77 ID:9aAGOXN2d.net

基礎代謝量以下の食事を続けると体が低燃費モードに入って痩せにくくなるみたいだから必ずそれを下回らないようにしてる

俺の場合1800カロリーくらいだから朝飯抜けば普通に好きなもの食えるまあ糖質は抑えめだけど

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 11:32:00.13 ID:Zl8GhG1QM.net

今はしょうがないが冷凍野菜使って野菜スープ作りメインディッシュまで凌げ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 11:48:04.48 ID:vdp/U8gop.net

ストレスで食うからなぁ
夜は1時間走って400キロカロリー消費した分大盛りにしてるわ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 11:49:17.80 ID:nIf7o0yE0.net

1000あれば余裕

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 11:49:35.13 ID:jTbj6xjcM.net

朝いらんし夜は500以内に収めろ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 12:04:43.32 ID:mU7/pQLc0.net

>>23
昔会った引越し業者のあんちゃんは 朝抜き昼抜き夜たっぷりだったぞ。
力仕事してる時に力んで出ちゃうとマズイから
朝と昼は抜いちゃうみたい

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 12:16:45.67 ID:KlDfYOc/M.net

いつも食ってる夕飯がせいぜい1500キロカロリーくらいかと思ってたら3000キロカロリーこえててビビった

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 12:27:59.54 ID:rs8CYhThp.net

セブンの鍋食え
十分な量なのにカロリーが200切ってる

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 12:44:34.02 ID:8fajod2O0.net

>>11
夜にアイスか洋菓子がすぐ太れるぞ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 12:50:01.50 ID:wHoAhnfO0.net

丸一日絶食したって死にゃしねーし健康被害も無い
下手に毎日の食事を少量減らすより、週末断食した方が気楽

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 12:59:45.61 ID:rgRaIGdh0.net

有名女性ダイエッターさんが言うてた名言
「不健康なことして太ったくせに痩せる時だけ健康考えるな馬鹿野郎！」

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 13:01:05.24 ID:5xYfpAbza.net

オール0で解決

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 13:02:08.95 ID:MVvFflqRD.net

>>106
いいセリフですね

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 13:20:19.75 ID:kDcQdK4Za.net

その摂取カロリーで痩せないなら単純に運動不足
縄跳びでもランニングでも筋トレでもスポーツでも自分にあった運動しろ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 14:43:56.06 ID:zan37KQAp.net

朝500、昼1200、夜0でいいぞ
どうせ夜に運動なんてしないんだから

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 14:55:05.33 ID:S7Yrz+RMM.net

ダイエットとか減量に比べたら屁みたいなもんじゃん
食わなきゃいい

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 15:03:50.94 ID:/BEALbn+M.net

>>101
ちょっとその書き方えっちすぎない？
そういうあんちゃんとぜひお手合わせ願いたいものだ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 17:17:01.31 ID:z2QQPPVj0.net

一日一食・二食は糖尿予備軍モメン

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 18:13:50.83 ID:SGbCDSHNd.net

>>58
10キロ1時間で走るって会話しながらゆっくり走るペースだからそんなに疲れない

そういう事を抜きにしても大体600カロリーの消費
体重にして66グラムの減少だけど、
絶対水以外のカロリー取っちゃうからな

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 18:29:13.97 ID:pRle/rA60.net

>>101
AVにしか見えない

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 23:13:36.00 ID:I9ocPlfCa.net

>>114
コラコラコラコラ
時速10キロ一時間なんてそこらの人間ほぼできんぞ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/23(火) 23:43:18.13 ID:SGbCDSHNd.net

>>116
30分5キロって、そんなもんだぞ
歩きなら4キロ1時間

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/24(水) 00:53:18.55 ID:SHsfbwmd0.net

たしかにキロ6分はちょっと早めのジョギングレベルだな

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/24(水) 00:56:38.08 ID:xSnjgJZk0.net

マラソンやってるけど自分のレベルだとジョグで6分はちょっと速いな6分30秒ぐらいか
というか運動能力が違うんだから各々のペースでやればいい

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/24(水) 01:20:46.44 ID:Vttsm5270.net

>>117
時速10キロ1時間継続とか喋りながらとか無理やぞ
初心者なら喋らず真剣に呼吸に集中してやっと出せる速さ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/01/24(水) 01:29:09.19 ID:SHsfbwmd0.net

まあ確かに、フルマラソン完走目指すならタイム6時間〜5時間と考えるとキロ8分30秒〜キロ7分というところか
おれもフルマラソン完走経験あるけど
途中で歩いたり、止まって休んだりしたからペース配分めちゃくちゃだったて事だな