腹筋鍛えるには何するのが一番？ローラー？レッグレイズ？ [208416218]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:01:10.14 ID:hm4V3eSd0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
腕立て伏せや腹筋運動で汗をかく、東京大学のヒト型ロボット「ケンゴロウ」の実力

https://wired.jp/2018/01/16/freaky-humanoid-robot/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:01:49.37 ID:oapkJdcYM.net

レインメーカー

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:02:15.25 ID:MjXbf5oX0.net

何ヵ月か毎日腹筋してたら割れるよ　

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:02:17.24 ID:hRXggSyL0.net

腹パン

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:03:27.48 ID:nFTSz7hL0.net

プロテイン飲めや

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:05:48.35 ID:0ZRlA8BM0.net

あふぃりえいと [208416218]

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:09:19.11 ID:c2QFZq/yM.net

名前忘れたけど膝と腰直角に曲げてやるやつ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:10:00.53 ID:x+w2DFtm0.net

高稲がやってる踵をクロスタッチするやつ
腰痛くならないし腹筋にビンビンくる

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:10:00.81 ID:qeLREkxp0.net

フリパラでググれや

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:11:12.00 ID:eu0o7TS0a.net

体脂肪率15%くらいから腹筋が見えるようになるらしい

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:12:48.40 ID:PZvnMIFgM.net

どれも負荷が足り無いんだよね
結局オモリ持ってバランスドーム(枕で代用)乗って一般的な腹筋してる

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:13:15.37 ID:xsQC5Rqk0.net

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13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:13:48.21 ID:R3E1Tq980.net

マジレスするとダイエットで腹の脂肪を落とす
腹筋だけを鍛えるのは難しい

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:15:09.63 ID:qn6XS+DFa.net

最強YouTuberのプルコギによるとローラー、サイドチェスト、ドラゴンフラッグ

https://youtu.be/yOOHaAMjEU4

ウエイト板では専用スレ立ってるほど人気

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:15:55.34 ID:51O88zUJ0.net

ハンギングレッグレイズ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:18:05.66 ID:JD9buykA0.net

とりあえず筋肉痛が欲しいならローラー

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:19:31.79 ID:b47VBT0Gr.net

プルプルベルトは？
寝てるだけで鍛えられるんだろ？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:23:46.99 ID:5idOlj870.net

わかんなーい☆

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:25:50.01 ID:wd3eUmfE0.net

>>1
腹筋は消耗品的なので鍛えてはいけない

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 12:39:31.18 ID:4U6yX5Tj0.net

実はスクワット

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 13:18:39.69 ID:bzj2NOKu0.net

毎日本気セックスじゃないか？

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 13:22:09.33 ID:BuBe5N3j0.net

腹筋やりすぎると腰壊すぞ
カナダ軍は教練から腹筋除外したし

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 13:38:26.80 ID:xRfccwLCd.net

えるたそ〜

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 13:42:33.69 ID:fiJsbrKL0.net

腰を痛めるから鍛えないのが正解

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 14:13:33.25 ID:taUZIFZ60.net

腹筋鍛えるより腹の脂肪落とす方法のほうが知りてえわ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 14:56:29.86 ID:RjvbRTZyH.net

バーベルを両手で持ちあげてぶら下げ、
腹筋捻って左右に振る、止めるを繰り返してたら
結構なペースでバキバキになりました。
柔道で教わったトレ。

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 15:21:20.73 ID:FJIDtQf6M.net

>>25
部分痩せは不可能だよ
地道に有酸素運動するしかない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 15:35:30.42 ID:emFFnozfM.net

膝ころはやめとけ
最初から立ちコロで限界を伸ばせ
膝ころは腰に悪い

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 16:07:59.42 ID:rIr58Rs5d.net

ローラーは筋力の前に柔軟性が必要な時点で欠陥品だろあれ。

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 17:07:27.81 ID:F7b+IqJ50.net

>>10
あくまでも鍛えて事が前提な
ランニングの効果あって14%切るぐらいにはなったけど目に見えて分かるレベルじゃないぞ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 17:57:27.18 ID:/AOT/THUM.net

ロードローラーだあああ！

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 18:07:45.55 ID:SDeBw+bp0.net

ダンス
木登り

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 22:26:26.70 ID:HJ/ID/pB0.net

ふとももの外側だけ鍛えたい
筋力+スタミナ両方とも
今はなんとなく片足空気椅子で小指の付け根に体重かけてやってる
片足2分ちょい

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 22:32:20.12 ID:aDeFZErt0.net

>>28
お前立ちコロできねーだろ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/02/03(土) 23:29:03.18 ID:FOyXg6ix0.net

abローラー買う前に腕立て伏せの姿勢で手を伸ばしてバンザイの姿勢に近づけて10秒耐えられたらabローラー一回出来るぞ