腰をやらかした時の対処法おしえてくれ [213659811]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:52:49.44 ID:KiiLSKHA0●.net ?PLT(14002)

http://img.5ch.net/ico/ahaa_2.gif
日大、反則に回答…関学選手は「腰の靭帯損傷」
http://sp.yomiuri.co.jp/sports/etc/20180515-OYT1T50092.html

床の荷物よいしょって持ち上げたら激痛で死にそう

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:53:09.57 ID:eaXPLPXu0.net

まず横になります

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:53:22.43 ID:mxOuAJqUM.net

無理しない

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:53:24.72 ID:GMnsPKeBM.net

ngbe

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:54:19.25 ID:W69pKCCua.net

ヨガ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:54:29.82 ID:qeKL75yz0.net

痛くない体勢になって寝る

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:55:04.86 ID:jPBdp9PH0.net

彼女に腰揉んでもらう

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:55:27.58 ID:jK4bwIvB0.net

思いっきり後ろに反るのと前屈を痛くなくなるまでやるといいよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:56:06.85 ID:WCy+/E520.net

まずロキソニンを飲みます

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:56:58.04 ID:irz7Kk8E0.net

安静

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:57:01.07 ID:VeDBIT6IM.net

イタイのイタイのの安倍に飛んでいけぇ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:57:01.69 ID:QFRX3Ggj0.net

腰を切り離す

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:57:41.07 ID:QI2uOWX60.net

マットレスがへたってきて朝起きた時腰がいてえいてえ
ただ巨漢の俺に耐えうるマットレス探すのがめんどくせえ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:57:57.00 ID:Wfzms+tX0.net

コルセット

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:58:05.14 ID:v++5GCK/0.net

花粉の季節じゃなくてよかったな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:59:19.54 ID:YSD975+t0.net

心を入れ替えて背筋を伸ばして生活しろ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:59:29.96 ID:RFpXiQvT0.net

整形外科へ行く

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:59:40.90 ID:dYBAYG600.net

朝、靴下を履く時にビキッとなって崩れ落ちてしばらく悶て、電話に這いずりよって
今日は無理という連絡を入れ、そのままできるだけ楽な体勢で寝て起きたら直った

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 17:59:41.65 ID:o8PBWncE0.net

初めてぎっくり腰やった時の絶望感て凄まじいものがあるよな
トイレにも行けんし

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:00:16.00 ID:e/kvbMur0.net

金魚運動

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:00:41.35 ID:Aj31t7Bs0.net

自作パーツ屋行って交換パーツ買ってくる

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:01:25.49 ID:kP2LBfQ00.net

腰を回す運動を左右30回づつ
最後の10回は出来るだけ大きく回す
これを少なくとも1日1セットは実行する

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:03:31.37 ID:CCm7lmhx0.net

ぎっくり腰は洒落ならんね
動けないのはもちろん声を出すことすらしんどい

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:03:46.12 ID:6shT2MpSM.net

ちゃんと病院行かないとなおらないぞ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:04:22.43 ID:BQkq9Mvl0.net

ウンコを食べる

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:04:24.92 ID:iPQLr/Wl0.net

お医者に行って注射打ってもらうと楽になった

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:05:07.86 ID:8NS7vSQW0.net

3日経ったら這いながらでも動け
鎮痛剤は使い惜しみするな
腹筋を鍛えろ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:05:22.67 ID:YYd553g50.net

絶対いたい

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:05:34.54 ID:GUNqTFiU0.net

行動する時はコルセット巻け、あとは安静に寝てろw

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:06:02.17 ID:x1OZMVfud.net

横になる

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:06:48.20 ID:3oqdBTcG0.net

立ったまま寝る

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:07:24.88 ID:0SmUPQG40.net

経験上だが電気針で一発
場所によってはやってもらえないが

しょうがないからあとは自力でゆっくり腰椎を曲げ伸ばしすること3日でなんとか復帰

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:08:21.74 ID:D8Lwk4m+M.net

病院に行く

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:09:20.79 ID:u20mUvr00.net

朝ベッドから降りようとした瞬間にぎっくり腰やってしまって立てなくなったわ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:10:37.43 ID:lZmYrh3m0.net

>>8
殺す気かw

予防のためならドローイン
腹圧キープして動く癖つけるのが一番

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:11:12.41 ID:Mees7AYz0.net

医者行って痛くない体制でねる

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:13:14.18 ID:7hPS9PLs0.net

>>9
トラムセットでも全く効かなかったわ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:13:21.34 ID:S3WKcuM+0.net

>>1
まず、荷物を持ち上げるときは腰を下ろすこと。
腰が高いと負担がかかってぎっくり腰になる。
ぎっくり腰になったら、公園に行って鉄棒（高いやつ）にぶら下がって
背骨を伸ばす。
懸垂みたいにして腰を伸ばす。

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:13:22.03 ID:BRBUm83za.net

病院行っても湿布くれるだけ
結局治るまでほっとくしかない

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:13:46.32 ID:9wMQiBR+0.net

ロキソニン飲んでロキソニンテープ貼る
ヘルニアなら病院へ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:13:46.90 ID:hW4i6kR30.net

ぎくり腰なんかは痛みが引いてきたらできる範囲で動くようにしたほうがいいらしい
良くなってきたら生活の中での体の姿勢や筋力や柔軟性を鍛えることが必要だろう
脊柱管狭窄とか椎間板ヘルニアとかMRI診断で分かるようなものであれば
症状にあわせた対処が必要だろう

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:14:39.00 ID:CUsQa0Tq0.net

動かず横になっとけ、ましになってきたら歩け

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/05/17(木) 18:15:28.43 .net

いうて腰やったらおしまいおじさん「いうて腰やったらおしまい」

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:18:29.79 ID://QSsHIC0.net

何かにぶら下がれば大体治る

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:18:35.71 ID:wHLK6zjB0.net

要は筋肉痛だから伸ばせばいい仰向けになって片足を内側に折り曲げてもう片方の足をぴーんと伸ばすと腰の筋肉がめっちゃ伸びる

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:19:13.48 ID:i3pPIb+G0.net

日大を許してあげる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:19:14.62 ID:VQH6lUUz0.net

腰壊したくないから重いもの持つ仕事は絶対やらん

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:21:06.56 ID:aFUju9SCd.net

仰向けに寝る

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:21:45.58 ID:JI6DbEQr0.net

太ももの間にクッション挟んで横になって楽になる場合もある

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:22:00.67 ID:CFtk1ruR0.net

お医者さんに行ってお注射してもらえ
おケツ丸出しにされるから注意な

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:22:13.50 ID:D60qWUK3M.net

先月仕事中にぎっくり腰やったわ
横になってても治らんよ
取り敢えず冷やして普通に生活しとけ
2日ほど辛いけど

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:22:31.80 ID:SrZRH+OOM.net

まず熱めの風呂に入る
その後横になる
うつ伏せのほうがいい

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:22:57.53 ID:liIjmIvW0.net

もう無理です

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:23:40.90 ID:JI6DbEQr0.net

リリカを飲みます

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:24:08.05 ID:NXDdBz0i0.net

腰にアイスノン

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:25:20.39 ID:OBSJpL1p0.net

荷物を持つ時は2度と腰は曲げたりかがめたりしない
膝でリフトする
片手で重いものをもたず抱えるように運ぶ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:26:06.87 ID:3BYUSQ2x0.net

俺が魔女の一撃くらったときは一言もしゃべれないのにマジで涙でたわｗ
親の死に目ですら泣かなかったこの俺がだぜ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:27:26.06 ID:HXYx7cdm0.net

トントンする

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:28:36.45 ID:Veb37QBj0.net

病院でレントゲン撮ってもらってヘルニアのなりかけって言われて電気流してもらってコルセット使ったわ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:28:40.43 ID:uV7NIN9wd.net

>>56
OLみたいな取り方になるよな

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:28:44.90 ID:SrZRH+OOM.net

早く治すためには血行を維持する必要があるから
硬直しない程度の軽い腰の運動と、冷やさないことが大事

冷湿布とかは逆効果だからするなよ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:29:29.70 ID:oOUvuKB9d.net

自分に効く痛み止めが何なのかをまず突き止める

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:30:02.66 ID:3ZH6wHr30.net

炎症で痛いなら冷やす
そうじゃないなら暖める

これを間違えると長引くよ
炎症なのに温泉に入ったりとか

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:31:06.85 ID:VsXBTetpM.net

デッドリフト

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:31:21.17 ID:wMBcKfuf0.net

ずっと腰を中心に右半身が張ってる
どうにからなんか

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:33:06.12 ID:Z994y/kcd.net

ねとけ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:34:10.92 ID:pu0LVt+F0.net

その場でジャンプする

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:34:57.92 ID:8SL/NcrCM.net

風呂に入りまくる

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:36:16.69 ID:8mlqD4mR0.net

とにかく安静にすること
ベッドでスマホでもいじってれば治る
http://o.8ch.net/15i0s.png

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:36:25.78 ID:Bw2+XW9g0.net

諦めて一生付き合え

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:37:01.73 ID:zhtFGxJu0.net

帰って寝る
それぐらいしかない

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:37:35.46 ID:3ZH6wHr30.net

>>69
痛すぎて仰向けなんか無理じゃね？

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:42:36.39 ID:1qZEKyE00.net

前屈でなおすか後屈で治すか見極める
ハムストリングのｽﾄﾚｯﾁやる

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:42:54.34 ID:xYNLuzII0.net

腰を痛めたときって腰を後ろにグーッと反らしがちだけど、前に前屈したほうが楽になる気がする
痛め方にもよるけど

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:46:31.48 ID:e6iWquaF0.net

腰に負担がかからないように寝る

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:46:31.96 ID:mzltQl0EM.net

死ぬまで寝たきり

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:47:08.94 ID:wCf52O8/p.net

いきなり！ブロック注射

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:53:42.65 ID:/URKepcj0.net

仰向けになり膝を90度曲げ左右に倒すを繰り返す

出来るようなら片足を腿にかけ左右に倒すを繰り返す

出来るようならそのまま体を起こし後ろに手をつき
左右に倒すを繰り返す

出来るようなら体を完全に起こし両手で膝を抱えるようにストレッチ左右じっくりと

これで80パーセントの人が腰痛治る

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:55:54.33 ID:7JJEiOje0.net

腰に指を軽く当てて上半身をゆっくり左右に振る
これを指の位置を変えながらやる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:56:15.09 ID:VzHcnr0Jd.net

まず横になり安静
次に鍼灸
続く場合は整形外科の痛み止めを飲み続けると治る

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 18:56:38.29 ID:W06pCpDFa.net

腰がやらかしましてね

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:00:28.92 ID:5fdVsvX70.net

ファッションショーみたいに尻を大胆にくいっくいって
しながら大股で歩け

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:00:43.81 ID:WEaZqAxL0.net

痩せる

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:06:21.96 ID:cOSWZNUMM.net

重いもの持って腰がグキッと来たのわかったけどその日はなんとか立ったり歩いたりできて家に帰った
次の朝その腰が痛くて立ち上がるのもままならない時は困った
会社に電話して病院行くから休むって伝えたのは良いけど、その病院行くのが辛い
布団からなんとか這いつくばってタクシー呼んで病院行ったらヘルニアだったわ
痛み止めと安静しかなかった記憶

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:20:24.91 ID:l06PXvwS0.net

仕事で腰やばくなったから辞めた
今度は生活がヤバくなった

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:21:16.20 ID:ZUuRLVfA0.net

ユーチューブで検索してストレッチしたら緩和されたわ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:23:19.89 ID:/LcNOGHw0.net

初めてやった時は一週間動けなかった

それからはピキーンときたらコルセット装着しておとなしくしてりゃ治るようになった

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:24:09.81 ID:hr9oWqSZ0.net

もう人生詰んだろ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:27:38.37 ID:iZgRE0Nn0.net

太もも裏、ケツ、股関節のストレッチ
腹筋と背筋の筋トレ
腰コルセット

整骨の理学療法士にこれしか予防策ないてゆわれたよ
実際全部やって腰痛なくなったしギックリ一回もしてない

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:28:25.66 ID:K65lpp2za.net

寝る

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:34:33.17 ID:JI6DbEQr0.net

俺はコルセットダメだった

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:34:44.86 ID:fyBEDfjza.net

4千円くらいのコルセット

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:36:51.69 ID:7CjB9PhZ0.net

腰はいわすモノじゃないのか
コルセットは自分的には神器

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:37:52.64 ID:3LO4vmeNa.net

安静→冷却→→安静→冷却→痛みが和らいだら→ストレッチ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:39:36.92 ID:j3oGfFKWa.net

家でニャンコと居る時はなんとか痛みが和らぐ
仕事中はロキソニンシップで誤魔化す

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:40:31.59 ID:7Lx4gj3Ta.net

https://youtu.be/DWmGArQBtFI

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:41:25.11 ID:uqi8DNZn0.net

明日から心入れ替えますと便所の神様に祈って
腹に力入れながら腰ベルトして節食

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:42:07.98 ID:chwdexDC0.net

じいちゃん寝てろ
じいちゃん？
　
じいちゃん！？
じいちゃああああああああああああああああああああああああああああああああああんｃｖｑ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:43:40.89 ID:vmOxgqbU0.net

お医者さんと相談
ネットや他人の体験談を鵜呑みにして素人療法は時間と労力とか無駄になる

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 19:59:22.41 ID:O7qoJuMxM.net

今年ぎっくり腰やったけど大変だったわ
道を歩くことすら困難、急な痛みでしゃがみ込むこともしばしば
さらにキツイのが睡眠、寝返りをうとうとすると激痛が
これらが一気に解消したのがコルセット

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 20:10:50.57 ID:UyIzK5Nw0.net

ボディビルダーってあんな逆三体型でなんで背骨ポキっと折れないの？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 20:17:59.59 ID:wQ8UDC+Qd.net

十字式行けば良くなる
どうせ誰も信じないだろうけど

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 20:18:52.22 ID:WiUzt4s20.net

じぃっと動かず痛みに耐えれ
2時間もすれば動けるようにはなるから医者行ってヘルニアチャレンジ
成功→治療しろ
失敗→家帰って冷やせ＆炎症収まったら温めれ。2週間で激痛は消え1ヶ月で一旦治る
だが原因を特定して対処しないと年に数回↑がお前を襲う。経験上椅子か寝床か運動不足が原因だ
硬い椅子に仕方なくもふもふｸｯｼｮﾝとか寝心地追求したﾌｯｶﾌｶﾏｯﾄﾚｽとか腰の天敵だと知れ
働け働け小早川

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 20:27:59.90 ID:FVuM9TfZ0.net

寝るときは体育座りのまま横になる感じで

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 20:34:29.12 ID:KCEp2m+6a.net

鴨居にぶら下がる

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 20:39:03.38 ID:B6dBoDW20.net

オナニー

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 20:48:54.63 ID:Q/rQOyiKd.net

息が出来ない痛みだよ
尻尾から何番目が痛くなっているのか数えてみよう

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 21:12:05.36 ID:3lcKwpKId.net

結局どこにいたみがあるの？
骨？筋肉？

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 21:15:40.87 ID:cVADviXM0.net

ＮＨＫスペシャル
「腰痛・治療革命〜見えてきた痛みのメカニズム〜」　http://www.nhk-ondemand.jp/goods/G2015063851SA000/
無料動画
　http://www.nhk-ondemand.jp/share/pr/nspyoutsu.html

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 21:56:56.48 ID:9qJJKDQS0.net

冥福を祈ります

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:07:42.31 ID:2q4AF5lGK.net

薬局に行ったら腰痛関連の商品が棚の一番下にあったよ!!

屈めねぇのに取れねぇよ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:15:44.75 ID:gRZXVkSP0.net

スクワットとデッドリフトをやるようになって3年、いつ腰に来るかとビクビクしてるが、まだ大丈夫みたい

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:19:24.97 ID:JuKu3AUWd.net

腰痛サポーターAmazonで買ったことあるけどイマイチだったな
きつく絞めると腰痛は楽になるけど血行が悪くなりすぎてなんか具合が悪くなったりする

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:28:55.58 ID:y387I+9B0.net

マエケン体操（腕ぐる、上下に振るやつ）
身体が楽になる

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:38:25.98 ID:QR0AD26xa.net

一度やってからはコルセットはすぐに出せるようにしてる

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:40:15.01 ID:ziuMwimV0.net

>>69
おまえ痛めたことないだろ?

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:40:17.93 ID:9G/gPN4B0.net

1週間で治るから乗り切れ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:44:07.29 ID:BQm64G3K0.net

腰やったら終わりおじさん「腰やったら終わり」

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:45:31.91 ID:mbYS2RwAx.net

1人4の字固めポーズで裏を伸ばせ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 22:53:37.55 ID:BLZRr3Pg0.net

逆さ吊り

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/17(木) 23:13:27.13 ID:yydztrFjM.net

コルセット
使う前は舐めててたけど、結構楽になる

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 01:54:09.00 ID:GsmeY5DK0.net

何もしない

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 04:19:02.39 ID:8h+sCNim0.net

コルセットってどこに売ってるの？

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 04:30:38.45 ID:yNnSmUL60.net

自然治癒しかないよな
治らなかったらおしまい

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 04:31:07.74 ID:36Hxnj6C0.net

世界で愛されるジャップ

左系の白人：死ねジャップ（ナチだから）
右系の白人：寄るな、殺すぞ猿
中華系：死ねジャップ
イスラム教徒：死ねジャップ（９１１）
スラブ系：死ねジャップ（ナチだから）
インド系：もうジャップより中国だよな
東南アジア：死ねジャップ
アフリカ：死ねジャップ（レイシストだから）


米軍に占領されてるヘタレ国家の分際で覇権をもくろんだ結果、
全世界を敵にしただけでしたｗ

死ぬほど馬鹿だろ糞ジャップ

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 04:32:02.25 ID:UMqW8mrpa.net

接骨院の電気のアレって意味あるのかな

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 05:12:12.04 ID:eU5slc8I0.net

>>123
整形外科でオーダーする。

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 05:13:44.30 ID:Z5oduYbP0.net

なんでそうなるまで放置したんだよ
背中が張ってるとかの前兆が必ずあっただろ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 05:17:59.34 ID:SL7cxgLN0.net

今治すことよりも再発防止のために出来ること考えたほうが絶対にいいぞ
クセになると終わるから

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 05:22:05.58 ID:8h+sCNim0.net

>>127
まじ？高いの？

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 05:37:58.66 ID:Tf8i/CT60.net

二十代なのに過去二回ぎっくりやらかしてるわ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 09:28:38.90 ID:VjRp04eN0.net

ある程度良くなったらぶら下がり健康器にぶら下がって体を揺さ振れ。
肩コリも腰痛も治るし背も伸びる。

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:07:12.47 ID:zaoe37lhr.net

腰に貼るシップって痛み止めの効果あるの？

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:11:09.53 ID:8eUSmnG/0.net

痛すぎて下痢になったわ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:17:35.31 ID:UPqSj+81p.net

慢性的に痛くて嫌になる

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:18:42.87 ID:zX5cTWAD0.net

これで初めてボトラーデビューしたのは俺だけじゃないはず
起き上がれないんだもん

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:21:56.99 ID:VA2ZtG890.net

ハイハイ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:31:54.15 ID:DkO/QNSP0.net

>>56
おれはヘルニアで自然とそういう方法を取ってきたけどこれ徹底すると、多分だけど腰、腹周りの筋肉がどんどん落ちて悪化の原因になると思う

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:35:57.79 ID:Z7XqRRW00.net

>>138
腰というか胴体部分の筋群はスタビライザーだと理解するべき
重い物を持つとき腹筋に力入れると腰が楽になるぞ
コルセットを使い過ぎると筋肉が衰えるから注意が必要

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 12:53:35.89 ID:A0uaYUzm0.net

>>2
これ
マジ
これ

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 13:00:20.26 ID:8h+sCNim0.net

>>139
そもそもスタビライザーがなんなのかわからん
ググってもよく理解できん

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 13:04:10.84 ID:cXc2PgiQd.net

オリンピックを諦めてパラリンピック出場狙いに切り換える

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 17:01:56.49 ID:6HFGqvj1a.net

ギックリなら患部にロキソニンテープと飲み薬のロキソニン中と外から痛み止め、ガスターも忘れずに

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 18:29:35.85 ID:Z7XqRRW00.net

>>141
腹筋と背筋でコルセットのように身体を固定する感じ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/18(金) 20:50:24.64 ID:XeoP9dRy0.net

この冬に重い掛け布団と毛布で寝てたら腰に来たわ
寝返り打つとき下半身は動かず上体だけひねったらしい
三ヶ月たってようやく治ってきた
皆も重い寝具には注意しなよ