ボディビルダー「筋トレは上半身が楽で、下半身が苦痛。上半身だけデカイ人は楽な筋トレしかしてない」 　→これマジ？ [324064431]

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/06/11(月) 05:13:03.48 ID:IG/+PWox0.net

一般人はビッグ３+懸垂だけで十分
一つメニューから外すとしたらベンチプレス
次にメニューから外すとしたら懸垂
更にメニューから外すとしたらスクワット
つまりデッドリフトが一番重要